Kawsay

El otro no te va a salvar.
El otro no te va a hacer feliz.
El otro no es indispensable para que te realices en este plano.

El otro solo está ahí para compartir: compartir amor, compartir experiencias, compartir cosas buenas y cosas no tan buenas… Si dependes, si tu vida gira en torno a una sola persona, si no sabes ser feliz sin ella, si llevas toda la vida esperando un reencuentro “mágico” con alguien, o si ese alguien no tiene el menor interés en ti y no haces más que sufrir porque estás anclado a una ilusión… DESPIERTA.

Despierta e ilumina tus patrones de baja autoestima y dependencia emocional. Comienza a amarte, a valorarte. Indaga en lo que significa una relación sana y coherente… Que el tema del “alma gemela” no sirva como excusa para alejarte de tu realización en este plano. Porque tu realización depende de ti, no del reencuentro con el otro. Tenlo siempre presente: si necesitas el reencuentro con el otro para ser feliz, aún necesitas trabajar mucho en ti.

😀

Nos vemos a las 7pm
Hoy les compartiré Meditación para estar en el presente

Acompáñanos este 17 de febrero a vivir una experiencia única, disfruta de una tarde de reconciliación interior en una ceremonia de temazcal.
Abre tu ❤️ corazón a recibir lo que en realidad mereces, siente la profunda conexión con la madre tierra 🌷y sus elementos, 🔥🌬🌾💧❤️vivencia el amor de tu ser, sana las emociones que te impiden tener una vida en pareja o bien asienta tu relación y abre tu corazón para dar y recibir amor de forma equilibrada y consciente.
Dentro de este temazcal iremos al vientre de nuestra madre, pues ahí están todas las memorias y así encontraremos por que elegimos a ciertas personas o características similares en la pareja, al sanar estas memorias veras con otra perspectiva tu relación y serás más consciente.

¿SABES LOS BENEFICIOS DEL MINDFULNESS?
Disminuye la tensión muscular
​Normaliza el peso
​Aumenta la resistencia física
​Aumento de la actividad inmunológica
​Reduce la presión arterial alta
​Disminuye la frecuencia respiratoria
​Menor propensión a las enfermedades
​Baja los niveles de colesterol
​Relaja el sistema nervioso
​Menos problemas cardiacos
​Se vuelve más lento el proceso de envejecimiento
​Cambios positivos y duraderos en la actividad cerebral
​Reduce los ataques de ansiedad
​Reduce síntomas de enfermedades crónicas
Te esperamos 7 pm a 8 pm
Traer ropa cómoda y agua

Hermoso momento de celebración desde el alma.
FELIZ VUELTA AL SOL!!

Este viernes 7 pm estaremos practicando midfunlees de la respiración🧘‍♂️🌬

Aquí les dejo un poco de lo que estaremos practicando.

Respiracion conciente:
A nivel físico nos ayuda en:

Corregimos la acidificación de la sangre

Al ser un proceso consciente, esta respiración nos permite pausar la frecuencia respiratoria evitando la taquipnea o hiperventilación subclínica propia de los estados de ansiedad o estrés. De este modo evitamos que la sangre se acidifique por exceso de oxigeno en relación con el CO2, lo que comporta mareos, nerviosismo y diversos síndromes neurológicos. La respiración abdominal nos devuelve los niveles normales de CO2 en sangre y nos ayuda a eliminar la ansiedad.

Estiramos la columna

La respiración diafragmática nos permite extender las vértebras dado que en la expulsión del aire el diafragma asciende empujando los pulmones y la espalda. Podemos aprovechar para ayudar e intensificar este movimiento con los hombros y los dorsales, de modo que estiremos las vertebras ayudándolas a separarse, de modo que prevengamos protusiones y agarrotamientos de los discos.

Pautamos el ritmo respiratorio

La respiración diafragmática nos ayuda a respirar con más lentitud y por tanto a relajarnos y tomar consciencia de lo que hacemos al concentrarnos en ello, dejando de lado todo tipo de preocupaciones y ciclos obsesivos que nos generen estrés.

Mantenemos la elasticidad pulmonar

La máxima capacidad pulmonar que alcanzamos en cada respiración es de unos seis litros de aire y a partir de los cuarenta años la misma empieza a decrecer. De tal suerte que cuando llegamos a los sesenta años nuestra capacidad pulmonar puede ser un 30% inferior a la que teníamos con treinta. Una de las causas es que no "entrenamos" a los pulmones para que mantengan su elasticidad y se atrofian debido a cambios en los tejidos, los músculos, los huesos y el sistema nervioso. La respiración abdominal es un buen ejercicio para mantenerlos elásticos y tonificados.

Aprovechamos mejor la capacidad pulmonar

Al tirar el diafragma hacia abajo, los pulmones de expanden en profundidad alcanzando su volumen óptimo, con lo cual entra más oxígeno en el cuerpo, sin detrimento del CO2, lo que permite aportarlo a las células sin necesidad de aumentar ni la frecuencia cardíaca ni la respiratoria. Esto redunda a la larga en una mejor salud cardiovascular.

Cambiando paradigmas y estabilizando un pensamiento positivo consciente.
Sana heridas, libera el dolor, reestructura tu vida.
Psicoterapia holistica
Agenda tu cita vía WhatsApp al 899.197.64.77