Kacao Bienestar

El sistema límbico está fuertemente ligado a las emociones, pero también a las sensaciones, así que es importante entender un poco más sobre este hermoso sistema ✅️

Cuéntanos, ¿Sabías algo sobre esto?

Con sólo intentar dejar una menor huella ambiental, se puede comenzar a hacer la diferencia 🌱

La naturaleza no sólo da vida, también da respuestas. Escuchala.

Sin duda el arte nos da más a la vida, que nosotros vida al arte, pero hay que aprender a saborear todas las expresiones y encontrar la que más nos guste, que conecte con nosotros.

Podemos ver muchos beneficios en la lactancia...

Aunque las cifras en México han aumentado, aún hay una larga brecha de bebés que no reciben lactancia materna desde su nacimiento, muchas veces por decisiones del hospital o desconocimiento de los padres, de que es una posibilidad y un derecho.

Hoy en día, se puede denunciar prácticas o negligencias relacionadas a un parto respetuoso.

¡Hecho! ¿Sabes porqué...? ⬇️👇

La leche materna no es un alimento normal, ya que aporta algo más que nutrición, también es contención, es apapacho, es seguridad y muchas necesidades emocionales más para el bebé.

La leche materna toma elementos que se extraen del cuerpo de la madre para garantizar la supervivencia del bebé.

Para producirla, el cuerpo realiza una compleja selección y proceso, donde el corazón bombea tanta sangre por toma, como si estuviera corriendo un maratón. La sangre es el principal elemento para la creación de la lactancia materna, por lo que las madres, dan un pedazo de su vida en cada toma.

Etimológicamente, el término sisu proviene de una raíz finlandesa que significa “interior” o “dentro”. Este es el motivo por el que a veces aparece traducido como “tener agallas”, “tener estómago”, o “tener fuerza interior”.

Limites para adultos y jóvenes tienen el mismo valor. Es parte de una autoregulación y de marcar el espacio de lo permitido, de lo que genera un daño a nosotros o a los demás.

Los límites nos permiten avanzar o parar en búsqueda de una sana relación con nosotros y los demás.

❤️

El estrés puede debilitar nuestro sistema inmunológico. También nos "oxida" internamente más rápidamente.

Te dejo estos tips, quizá puedes incorporar alguno.

Tomé un pedazo de un artículo del boletín de la UNAM.

85% de las empresas en Mexico no cuentan con las condiciones adecuadas para que sus colaboradores tengan un balance laboral y de vida, lo que propicia trastornos físicos y psicológicos.

• Ser adicto al trabajo no es sinónimo de compromiso: en realidad esta adicción perjudica tanto a las persona como a la empresa.

Es importante replantearnos sobre cómo son nuestras condiciones de trabajo, nuestro nivel de estrés y si un empleo con altas cargas de estrés justifica el tener problemas de salud. La decisión es personal.

Abajo ⬇️la liga del artículo.

https://www.dgcs.unam.mx/boletin/bdboletin/2018_272.html

Muchas veces no llegan las palabras a nuestra boca o a nuestra cabeza, hasta que llegamos a esa canción que lo expresa y podemos comenzar a tener una charla con nosotros ❤️💜🎶

Hay canciones que por la música o la letra facilitan este proceso. Cuando tengas que darte un espacio para hablar contigo mismo, usa este recurso.

Y podemos seguir hablando de los beneficios de la música en nuestra vida 💛

Las personas también pueden disfrutar de la sensación de logro al crear una pieza musical, lo que puede mejorar su estado de ánimo y autoestima.

A estados de ánimo, imaginación, recuerdos, personas, momentos.

La magia de la música nos envuelve en la melodía y la sensación que nos genera. Hay mucha dopamina cuando escuchamos de repente las canciones que más nos gustan 💖✅️

Aunque la autoexpresión es parte de la terapia de conversación, la terapia musical permite que las personas se expresen de manera creativa, que puede ser una forma más agradable de explorar emociones difíciles.

Sin duda experimentar sonidos nos cautiva. La emoción de la canción no inicia en la letra, si no en la melodía y esta es la primer llave para dejar entrar la poesía, sea cual sea la emoción.

Aunque es relativamente
"Nueva" la forma de aplicación de la música en el bienestar de las personas, seguramente tu también has experimentado cambios de humor al escuchar algunas canciones, ritmos o letras de canciones.

¿Qué canciones, géneros o ritmos están en tu día a día?

Un pequeño recordatorio 💖🥱

Descansar hace más por ti de lo que crees. No solo genera conexiones neuronales, repara tejidos y mejora la memoria... también ayuda a procesos de depuración y desintoxicación 💖

Todo pequeño logro cuenta ✅️
SOMOS humanos, podemos hacer lo mejor de nosotros, pero no siempre podemos con todo. Respira y confía 💖

Las notas a mano, no deben pasar de moda. Son un aliado para la memoria 🧠

🌱

Hoy qué versión de ti quieres ver?

Te dejo 6 datos sobre el estrés y el cerebro 🧠

# bienestar

Toma esto si te hace falta... no dudes de ti 💖

Muévete hoy, libérate del estrés, descansa mejor y come mejor...