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Terapia digital con hipnosis para reprogramar tu mente | Hipnotiko Usamos hipnosis y meditación para reeducar a la maneta a nuevos patrones de pensamiento. la hipnoterapia ayuda a miedo, ansiedad, depresión, pérdida, tristeza. y también autoconfianza y autenticidad

Crees que puedes transformar tus hábitos y emociones con hipnoterapia?

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Hipnoterapia para superar el duelo persistente

El duelo es la respuesta a la pérdida, particularmente a la pérdida de alguien o de algún ser vivo que ha mu**to, con el que se formó un vínculo o afecto.

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Hipnoterapia para mentalidad de exito

“Todo comienza desde la mente, incluido el cambio. Entonces, si quieres cambiar tu vida, debes comenzar con tu forma de pensar”. – Alexi Tejedor

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¿Qué tipo de persona puede ser hipnotizada?

La hipnosis puede funcionar para casi cualquier persona, aunque a algunas personas les resulta más fácil que a otras. Si tiene suerte, será una de las pocas personas (alrededor del 5 al 10 por ciento de la población) altamente susceptible a la sugestión hipnótica.

Autohipnosis en 12 pasos. Paso a paso

1. Sentirse cómodo. Trate de usar ropa que lo ayude a sentirse relajado y cómodo. Es posible que la ropa rígida, áspera, apretada o pesada no promueva la relajación.

2. Encuentra el lugar correcto. Acomódate en una habitación tranquila, donde no tengas que preocuparte de que nadie te moleste. Silencia tu teléfono y siéntate en cualquier lugar cómodo, en una posición que apoye tu espalda y no te haga sentir apretado.

3. Establecer su meta. ¿Qué quieres obtener de la autohipnosis? Inicie el ejercicio con un objetivo claro, ya sea mejorar la autoestima, dormir mejor o romper un hábito.

4. Enfoca tu mirada. Encuentre algo simple dentro de su línea de visión para enfocarse, o cree un punto de enfoque empujando una chincheta de color en la pared o encendiendo una vela y enfocándose en la llama.

5. Comience a respirar lenta y profundamente. Inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca, dejando que tus ojos descansen en tu punto de enfoque. Continúe respirando, imaginando que con cada exhalación, sus párpados se vuelven más pesados.

6. Continúe hasta que se sientan demasiado pesados ​​para mantenerlos abiertos. Continúe relajándose. Con los ojos cerrados, siga respirando lentamente, concentrándose en su respiración para evitar que sus pensamientos divaguen. Cuando su conciencia se desvíe de su curso, regrésela a su respiración. Si alguna parte de su cuerpo se siente particularmente tensa, imagine que cada exhalación se lleva la tensión.

7. Visualizar. Usando sus sentidos, cree un “lugar feliz” mental y pacífico. Puede rodearse de nubes de colores relajantes o imaginarse caminando por la playa, sentado en un campo de flores o mordiendo una jugosa y deliciosa rebanada de melón.

8. Pasa algún tiempo en tu escena. A medida que su visualización comience a calmarlo, imagine que su cuerpo se vuelve muy pesado, tal como lo hace cuando está a punto de quedarse dormido. Si te ayuda, puedes incluso imaginarte hundiéndote ligeramente en la silla o el sofá.

9. Afirma tu estado relajado. Intente repetir un mantra, como "Estoy tranquilo" o "Estoy en paz".
Avanza hacia tu objetivo. Una vez que te sientas completamente tranquilo, utiliza la visualización para concentrarte en tu objetivo.

10. No escatimes en detalles: haz que tu escena sea lo más vívida posible. ¿Tratando de dormir mejor? Siéntete arropado en la cama con tus suaves sábanas. Escuche el zumbido del ventilador mientras respira pacíficamente en la fresca oscuridad y se deja llevar por el sueño.

11. Afirma tu objetivo. Mientras se imagina logrando su objetivo, repítalo mentalmente, como “Estoy hablando con confianza, sin sentirme nervioso”, “Duermo tranquilamente toda la noche” o “No quiero fumar. No se me antoja un ci******lo. Mientras repite estas palabras, dirija la compasión y el ánimo hacia usted mismo.
Deja que tu cuerpo vuelva a la normalidad. Después de unos 5 minutos, prepárate para salir del estado hipnótico. Imagina que cada inhalación extrae energía del mundo que te rodea, y cada exhalación la envía a fluir por tus venas. Cada respiración deja tus extremidades sintiéndose más ligeras hasta que vuelven a la normalidad.

12. Despierta tú mismo. Comience a contar hacia atrás desde 10, diciéndose a sí mismo: “Cuando llegue a uno, abriré los ojos, lleno de energía y alerta”.

Sirve la hipnosis para el dolor?

Si!!! Un estudio de 2016 de Trusted Source exploró los beneficios de la hipnosis y la autohipnosis para 53 adultos mayores hospitalizados que experimentaban dolor crónico.

Los investigadores dividieron a los pacientes en 2 grupos: un grupo recibió una intervención de masaje, mientras que el otro recibió 3 sesiones de hipnosis. Los pacientes también aprendieron la autohipnosis de un médico capacitado, quien los animó a practicar la autohipnosis para aliviar el dolor por más tiempo.

Los resultados sugirieron que la hipnosis tuvo más beneficios para el alivio del dolor que el masaje durante la estadía en el hospital. La hipnosis también parecía ofrecer algunos beneficios para mejorar el estado de ánimo.

Un estudio de 2014 de Trusted Source de 100 veteranos que viven con dolor lumbar crónico también apoyó la autohipnosis como un tratamiento beneficioso para el alivio del dolor.

Los investigadores dividieron a los participantes en cuatro grupos:

ocho sesiones de entrenamiento de autohipnosis
ocho sesiones de entrenamiento de autohipnosis, además de grabaciones de audio para practicar en casa
dos sesiones de entrenamiento de autohipnosis, además de grabaciones de audio y un recordatorio de llamada telefónica semanal
ocho sesiones de biofeedback
Según los resultados, la hipnosis fue más efectiva para aliviar el dolor que la biorretroalimentación. Más de la mitad de los que estaban en los grupos de hipnosis dijeron que su dolor mejoró. Estos beneficios duraron 6 meses después del tratamiento, si no más.

Además, los hallazgos sugieren que dos sesiones de autohipnosis, cuando se combinan con la práctica en el hogar, podrían proporcionar tantos beneficios como ocho sesiones de tratamiento regulares.

Sirve la hipnosis para adelgazar?

Si!! Una revisión de 2021 consideró 11 estudios que evaluaron los beneficios potenciales de la hipnosis para perder peso. Nueve de esos estudios encontraron alguna evidencia que sugiere que la hipnosis o la autohipnosis podrían ayudar a promover la pérdida de peso.

Según los autores de la revisión, la hipnosis y la atención plena pueden ayudar a perder peso al:

aumentar la conciencia de los alimentos durante las comidas
promover una mayor aceptación de la imagen corporal
limitar el comer en respuesta a señales emocionales o externas

¿Alguien puede ser hipnotizado sin saberlo?

Si. La hipnosis encubierta es un intento de comunicarse con la mente inconsciente de otra persona sin informar al sujeto que será hipnotizado. También se conoce como hipnosis conversacional o prestidigitación. Sin Embargo hoy se usan otras técnicas mas directas

¿Para qué sirve la hipnosis?
La hipnosis se ha utilizado en el tratamiento del dolor; depresión; ansiedad y fobias; estrés; trastornos del hábito; desórdenes gastrointestinales; condiciones de la piel; recuperación posquirúrgica; alivio de las náuseas y los vómitos; parto; tratamiento de la hemofilia y muchas otras condiciones.

"Cuando la mente subconsciente debe elegir entre las emociones profundamente arraigadas y la lógica, las emociones casi siempre ganarán".

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