CrossFit Mexicali

Injured? Don't Skip the Gym Here's why you should still do CrossFit, even while rehabbing an injury, and examples of scaling options to ensure a safe and speedy recovery.

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👉¿A quién le cambiarás la vida invitándole a entrenar contigo?

Repost 📸 .crossfit

No hay escasez de "expertos"; todo lo que necesitas para ser un gurú de la salud o el fitness es una cuenta de Instagram y una buena iluminación. Pero para obtener resultados duraderos y que te cambien la vida, necesitas el tipo de entrenador equipado para cambiar vidas.

Un gran entrenador de te mostrará que eres capaz de más cuando todo lo que quieres hacer es dejar de fumar. Significa que a veces te desafiarán a ir más allá de tu zona de confort, porque ahí es donde ocurre el progreso. Se preocupan por fortalecer tu mente tanto como tu cuerpo, y debido a que la misión de un entrenador de CrossFit está arraigada en el servicio, lo más probable es que estén allí para apoyarte tanto dentro como fuera del gimnasio.

Si todo lo que estás buscando es a alguien que te ponga la música y te diga “chocala”, busca en otro lugar. Pero ve a un gimnasio de CrossFit y recibirás tu saludo de chócalas, y también mejorarás en la vida.

Visita CrossFit.com para leer "Por qué los entrenadores de CrossFit son los mejores en el negocio", por

"Cuando me pusieron el marcapasos, en mi mente jamás existió la opción de rendirme, al contrario, sabía que tarde o temprano volvería mucho más fuerte y lo estoy logrando. De la mano de mi esposa, hijo, familia y de mi “

“Desde hace dos meses y medio, mi momento favorito del día es hacer ejercicio. Hace dos meses un gimnasio de CrossFit no era precisamente mi zona de confort porque nunca me sentí cómoda en los gimnasios y porque nunca he sido la gran atleta haha. Sin embargo, cosas empezaron a pasar; de pronto me fui sintiendo cada vez más fuerte, física, emocional y mentalmente, sin dejar de mencionar que fui bendecida (como siempre) con el don de la amistad. Así que agradezco a la Caro del pasado por haberse atrevido a salir de su zona de seguridad, pues encontró y descubrió cosas y personas maravillosas”

Último WOD del Open 23.3💪

Te esperamos hoy de 5:00pm a 9:00pm…tus amigos y familiares son bienvenidos🔥

# OPEN 2023 semana 2 mañana viernes 24 de Febrero de 5:00pm a 9:00pm

Atletas de open los esperamos para dar todo en la semana 2 y los no participantes los invitamos a darle ánimos a sus compañeros!!!

El OPEN 2023 está aquí!

Todavía estás a tiempo de participar. Solo tienes que registrarte en https://games.crossfit.com/ y presentarte hoy entre 5:00pm y 9:00pm

Además existen las categorías SCALED y FUNDATIONS.

SCALED:
Complete as many reps as possible in 14 minutes of:
60-calorie row
50 hanging knee raises
40 wall-ball shots 10-lb/14-lb
30 cleans 65-lb/95-lb
20 chin-over-bar pull-ups

FOUNDATIONS:
Complete as many reps as possible in 14 minutes of:
60 strokes on the rower
50 sit-ups
40 wall-ball shots 6-lb/10-lb
30 cleans 35-lb/45-lb
20 push-ups

*The load is a suggested starting point. If you are completing all of the tests in the foundations division, you are free to decrease or increase the load as your skill level allows.

Te esperamos.

El lugar en el que sucede la MAGIA día a día y mejora la vida de las personas consistentemente a lo largo del tiempo: los AFILIADOS.

En gimnasia, el virtuosismo se define como hacer lo común extraordinariamente bien. Esto es por lo que nos esforzamos. En nuestro entrenamiento. En nuestras filiales. En nuestros trabajos. En nuestras vidas. En CrossFit.

"Existe una tendencia convincente entre los novatos que desarrollan cualquier habilidad o arte, ya sea aprendiendo a tocar el violín, escribir poesia o competir en gimnasia, a pasar rápidamente de los fundamentos a movimientos, habilidades o técnicas más elaborados y sofisticados." escribió el fundador de CrossFit, Greg Glassman, en un artículo de CrossFit Journal de 2005. "Esta compulsión es la maldición del novato: la prisa por la originalidad y el riesgo".

El virtuosismo está entretejido en todo el ecosistema de CrossFit. Está escrito en nuestros materiales educativos, cimentado en nuestra cultura y vivo y coleando en nuestros afiliados. Cómo haces cualquier cosa es cómo haces todo. Hazlo bien.

Empieza el año entrenando CrossFit!🏋️‍♀️

Y qué mejor que entrenar en un box afiliado en donde te enseñaremos toda la metodología y esencia del verdadero
CrossFit‼️🔥

BENEFICIOS:
• CrossFit es para todas las edades🧑‍🦰👨‍🦳👧
• CrossFit NO es lesivo.
• CrossFit previene enfermedades crónicas.
• CrossFit Games Open box autorizado.
• CrossFit®️Programación de Clases.
• CrossFit Entrenadores Certificados. 📜
• CrossFit es comunidad, aquí encontrarás una familia.🏠

En CrossFit Mexicali encontrarás coaches certificados y capacitados que te enseñarán y guiarán a cada día estar más cerca de tus objetivos.💪

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Semanas atrás se hicieron algunos anuncios importantes:
- está ofreciendo una promoción exclusiva para cualquier persona que se registre para el 2023 NOBULL
CrossFit Games Open.
- Se publicaron los Formularios de Elegibilidad de Competición Adaptive para la temporada de los Games
2023.
- Se publicó un nuevo episodio del podcast de los CrossFit Games con el CEO de CrossFit el Director de Competición y el presentador . Escucha "¿Por qué es especial el Open de CrossFit?" en Apple, Spotify o Google Podcasts - o mira el vídeo en YouTube (en Inglés)
- Se puso en marcha el Curso de Jueces 2023.
El Open comienza en 46 días. Inscríbete ahora en games.crossfit.com.

Para ver links activos checa nuestra bio arriba. ⬆️

¿Sabes qué es el OPEN de CrossFit?

El OPEN está cerca... Pero ¿qué es eso? (ver publicación)

Nosotros seremos el único gimnasio afiliado a en Mexicali para llevar a cabo el evento más importante del año para la comunidad crossfitera.

Regístrate aquí:
https://games.crossfit.com/article/register-early-2023-open/open

Encuentra nuestra afiliación en:
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Encuentra a tu entrenador certificado en:
https://trainerdirectory.crossfit.com/

CrossFit es para TODOS ✅

Inicia este 2023 con nosotros❗️

#

Lo que la mayoría de la gente necesita no es MÁS.
Y al principio ni siquiera es entrenar más FUERTE.
Lo que la gente necesita es desarrollar un FUERTE y SÓLIDO sistema - habito - y CONSISTENCIA.

#2023

Felices fiestas a todos nuestros clientes. Todos los días vemos el esfuerzo y dedicación que pones en cada clase, y por ello estamos muy orgullosos de ustedes.

Ustedes, nuestros clientes, son lo mas importante y estamos muy agradecidos por elegirnos como su gimnasio de CrossFit, como su familia CrossFitera.

Les deseamos una muy feliz y saludable navidad.

Los esperamos este sábado 24 de Diciembre en punto de las 9:30am *Clase Unica*

Comunidad: Conjunto de personas que viven juntas bajo ciertas reglas o que tienen los mismos intereses.

“Esto es más que solo venir a hacer ejercicio, esto es un pasatiempo”

-Angélica R.

Te esperamos a tu clase muestra. Para reservar solo manda mensaje al 686 590 5089.

¿Qué es un sn**ch? 🏋️‍♀️

Un sn**ch es el movimiento de halterofilia llamado arrancada en español que consiste en levantar la barra del suelo por encima de la cabeza en un único movimiento.

¿Qué músculos trabajan?

A diferencia de un ejercicio analítico, en un ejercicio de este tipo se usan cadenas musculares y la lista de músculos implicados es muy larga:

– Músculos flexores y extensores de cadera
– Músculos extensores de rodilla
– Cuádriceps
– Bíceps femoral
– Isquiotibiales
– Glúteo mayor
– Abductores
– Sóleo
– Lumbar y recto abdominal
– Rotadores externos del hombro y rotadores de las escápulas
– Deltoides
– Serrato
– Trapecio
– Bíceps braquial
– Dorsal ancho
– Pectoral mayor externo

Este y otros tipos de movimientos olímpicos podrás aprender en nuestras clases.

**ch

❤️Rodéate de gente que te haga bien, que te enseñe algo, que puedan compartir conocimientos, que sea una buena influencia.

Sabes qué te pareces y haces cosas de las 5 personas con las que más pasas tiempo y te rodeas?

Cuida tu entorno, es tu influencia en todo!

¿De qué te ha servido hacer CrossFit?

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¿Conoces el cuarto modelo de la descripción de Fitness?

El continuo de "Enfermedad- Bienestar- Fitness" nos explica que Fitness es una barrera contra la entermedad.

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La actividad física de alta intensidad puede reducir el riesgo de cáncer metastático en hasta un 72%. Así lo concluye un estudio médico de la Universidad de Tel AvIv.

El ejercicio de alta intensidad podría ser un gran aliado en la lucha para prevenir el cáncer metastático, ya que cambia el cuerpo creando una defensa permanente contra este problema. Según un estudio realizado en Israel, el ejercicio aeróbico regular de alta intensidad reduce en hasta un 72% el riesgo de desarrollar esta enfermedad, que es la principal causa de muerte en Israel. Este dato superaría el de anteriores estudios que afirmaban que el ejercicio físico podía reducir el cáncer en hasta un 35%.

Según este informe, publicado en la revista Cancer Research, el escudo metabólico inducido por el ejercicio en órganos distantes bloquea la progresión del cáncer y la diseminación metastática. Se debe a las adaptaciones en los órganos que les permiten metabolizar la glucosa. Los órganos se asemejarían a los músculos en su consumo de energia, actuando como recursos que compiten por el azúcar y reduciendo la disponibilidad de energia, que es fundamental para la metástasis.
Así lo concluye un proyecto de investigación realizado por el equipo de la Facultad de Medicina Sackler de la Universidad de Tel Aviv dirigido por el profesor Carmit
LeVY.

‼️La DIVERSIÓN está en la comunidad ‼️

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Cada gimnasio contiene dentro de sus paredes los ingredientes necesarios para realizar cambios profundos en el desempeño y la salud de cada persona.

Que esperas? Te estamos esperando!