S.H.E Yoga

Backbend sáng nay cùng SHE

Yin cuối tuần cùng chuông xoay

Tập Yoga: Chậm…chính là Nhanh.
Bạn từng thấy việc hít sâu – thở chậm thật nhàm chán⁉️
Nhưng chính lúc bạn thở chậm lại, trái tim bạn nhanh chóng trở nên khoẻ hơn,
Và bạn sẽ sớm nắm giữ chìa khoá của tuổi thọ.

Bạn từng khó chịu khi phải giữ một tư thế yoga lâu⁉️
Nhưng chính sự chậm rãi ấy giúp cơ bắp bạn nhanh chóng phục hồi và phát triển.
Bạn tiến nhanh đến việc có được một cơ thể khỏe bên trong – đẹp bên ngoài.

🌸 Hãy cho phép mình CHẬM LẠI trên thảm Yoga để cuộc sống ngoài kia HẠNH PHÚC HƠN ‼️

Yoga vòng

“Yoga cho bạn biết vẻ đẹp của chánh niệm và đưa bạn vào bản chất của một khoảnh khắc hiện tại vô tận.” - Debasish Mridha

Yoga with short stick- 🙏

Lớp trưa với thăng bằng và sức mạnh /-heart /-heart /-heart
… Và nếu cuộc đời không có Yoga, có lẽ tôi vẫn sẽ loay hoay trong những áp lực vô hình, để những muộn phiền kéo mình xuống, để thời gian trôi qua mà không thật sự sống.

Yoga không chỉ là những động tác, không chỉ là một giờ tập luyện mỗi ngày. Yoga là hành trình tìm về chính mình, là khoảnh khắc tôi lắng nghe từng nhịp thở, cảm nhận từng cử động của cơ thể và hiểu rằng: hạnh phúc không nằm ở đâu xa, nó ở ngay bên trong ta.

Nếu không có Yoga, có lẽ tôi vẫn sẽ mải mê kiếm tìm một thứ gì đó để lấp đầy những khoảng trống trong tâm hồn. Nhưng giờ đây, tôi biết rằng bình yên đến từ bên trong, từ sự vững vàng của tâm trí, từ cách tôi yêu thương chính mình mỗi ngày.

Cảm ơn Yoga đã dạy tôi cách sống chậm lại, biết ơn nhiều hơn. Cảm ơn những người bạn đã cùng tôi đi trên hành trình này – chúng ta không chỉ tập luyện cùng nhau, mà còn cùng nhau trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Tháng mới đến rồi, hãy cùng nhau hít một hơi thật sâu, thả lỏng những muộn phiền, và mỉm cười thật dịu dàng với chính mình. Vì bạn xứng đáng với hạnh phúc, với sự bình yên, với một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn an nhiên! 💛✨

Học viên nhỏ tuổi nhất của SHE yoga

Nói về , chắc các bạn sẽ nghĩ về những bài tập quen thuộc và "đơn điệu". Nhưng nền tảng yoga và hành trình của một yogi đều bắt đầu từ đó, và đích đến cũng là ở đó. Sự tối giản hay đơn giản trong phương thức thực hành sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để quan sát bản thân không chỉ ở khía cạnh thể chất. Việc lặp đi lặp lại những di chuyển cơ bản, thực hành các tư thế cơ bản cũng tựa như một hình thức "tu tập" của một yogi. Bạn sẽ thấy nhiều điều kì diệu xảy ra sau một thời gian yoga bền bỉ: cơ thể bạn khác trước với vẻ săn chắc và gọn gàng, tâm trí bạn giản đơn và có thật ít những xáo trộn . Sự giản đơn trong bài tập tới sự giản đơn trong tâm trí là moit hành trinh dài. Đủ kiên nhẫn bạn sẽ nhận thấy