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A vida é uma combinação de magia e spaguet. 🍝

🍱 Spaguet integral bicolor com legumes e tiras de carne.
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Alimentos que podem prevenir o câncer

O desenvolvimento do câncer é combatido pela alimentação de duas maneiras, uma delas é não comendo em excesso substâncias que são cancerígenas (como embutidos e frituras); a outra, é adicionando à dieta, alimentos que possuem substâncias anticancerígenas (ou antitumorais) evitando o aparecimento do câncer.
Veja quais são elas:

1. Tomate, goiaba e melancia
Ajudam na prevenção de câncer de próstata e mama graças ao licopeno.

2. Frutas vermelhas e roxas
Ajudam na prevenção de câncer de mama, reto, cólon, boca, esôfago, estômago e pâncreas, devido a ação dos antioxidantes flavonoides denominados antocianinas.

3. Frutas ricas em vitamina C
Ajudam na prevenção de diversos tipos de câncer, principalmente o de estômago.

4. Abóbora e cenoura
Ajudam na prevenção de câncer de pulmão, por serem ricos em betacaroteno.

5. Couve-flor, repolho e brócolis
Ajudam na prevenção de câncer de cólon, mama e esôfago, graças à presença de isotiocianato e glicosinolatos.

6.Peixes (sardinha, salmão e atum)
Ajudam na prevenção de câncer de mama, próstata e cólon por serem ricos em Ômega-3. Além dos peixes, vale a pena citar outros alimentos ricos neste ácido graxo: abacate, azeite de oliva extra-virgem, farinha de linhaça e chia.

7. Casca da uva roxa
Ajuda na prevenção de câncer de mama, ovário e útero, graças aos polifenois, principalmente o resveratrol, que aumenta a produção de uma enzima que ataca compostos nocivos do hormônio feminino estrogênio.

8.Soja e feijão
Ajudam na prevenção de câncer de próstata, mama, colo do útero, pulmão, estômago, cólon e reto, graças à presença de isoflavonas e ginisteína (fitoestrógenos).

9. Brócolis
Ajuda na prevenção de câncer de próstata e de mama, devido ao fitoquímico sulforafano. Sua ação é destruir células cancerígenas e ao mesmo tempo deixar as demais intactas.

10. Gengibre
Ajuda na prevenção de câncer de pâncreas, estômago, cólon e mama, devido à presença de duas substâncias, o gingerol e o 6-shogaol, que induzem a morte de células tumorais.

Além de incluir os alimentos citados acima na alimentação (pelo menos cinco deles, diariamente), manter outros hábitos saudáveis.

Uma combinação fácil e saborosa. A almôndega além de supersaudável por ser cheia de proteínas e fibras; o arroz integral também possui significativa quantidade de fibras.

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🍱 Almôndegas de carne enriquecida com chia e aveia arroz integral e legumes.


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Quem valoriza uma alimentação saudável é fã da própria vida.

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🍱 Coxinha da asa com purê de batata doce e legumes.

🍠 Sempre relacionada às dietas esportivas de quem pratica muitas atividades físicas, a batata doce - também chamada de batata da terra ou batata da ilha, dependendo da região do país - é rica em nutrientes como vitaminas A, do complexo B e E, além de minerais como ferro, cálcio, magnésio, potássio e fósforo. Segundo a nutricionista, o alimento também é fonte de agentes antioxidantes, substâncias que ajudam na proteção do organismo, fortalecendo o sistema imunológico:

"Por ser uma excelente fonte de vitaminas, a batata doce pode agir na prevenção de diversos tipos de câncer. O pigmento antocianina, um agente antioxidante, é abundante na batata doce, o que pode diminuir os perigos apresentados por metais pesados e dos radicais de oxigênio.

O melhor medicamento para o nosso corpo é uma alimentação saudável. 💚

🍱 Frango ensopado com polenta cremosa, quiabo tostada e abóbora.

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O almoço é uma refeição importante e não só pelo ato de se alimentar. Deve ser apreciado em sua totalidade, dos alimentos postos na mesa até a escolha da companhia. É um tempo precioso, que podemos usar para nos divertir, entreter e valorizar alguém querido. Aprecie esse momento em sua vida e tenha um bom almoço. 💚

Felicidade é só uma questão de doce. 💕
Já escolheu o seu favorito?


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Seu sábado combina com essa deliciosa geleia de morango. 🍓

Hora do almoço com a Marmitaria Flor de Léia. 🍛👩‍🍳

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