Bienestar Total

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14. Dualidad (Partes 1 y 2) – Jeffrey Allen
15. Medicina Energética – Donna Eden
16. Energía del Amor (Partes I y II) – Donna Eden
17. Sana Tus Chakras – Anodea Judith
18. El Poder del Sexto Sentido – Sonia Choquette
19. El Arte de la Protección Astral – Jade Shaw
20. La Ciencia de la Manifestación (Partes 1 y 2) – Juan Pablo Barahona
21. Arte de la Manifestación – Regan Hillyer
22. Guía Yogui para Alcanzar la Alegría y el Gozo – Sadhguru
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24. 7 Días para Dejar el Azúcar – Eric Edmeades
25. Los Secretos de la Longevidad (Partes I, II, III y IV) – Ben Greenfield
26. 10X Fitness Español (Partes I y II) – Lorenzo Delano & Ronan de Oliveira
27. Más Allá del Ayuno (Partes I y II) – Ronan de Oliveira
28. Vitalidad Infinita – Juan Pablo Barahona
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30. Lifebook Mastery – Jon & Missy Butcher
31. Una Vida Sin Límites – Marisa Peer
32. 6 Fases de la Meditación – Vishen Lakhiani
33. M de Meditación (Partes I y II) – Emily Fletcher
34. Confianza Total – Verónica y Florencia Andrés
35. Felicidad Diaria – Paul McKenna
36. Tu Vida en Expansión – Juan Pablo Barahona
37. Irradiando Amor – Juan Pablo Barahona
38. La Búsqueda de la Maestría Personal – Srikumar Rao
39. La Vida Integral – Ken Wilber
40. Despertar de la Humanidad – Neale Donald Walsch
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"Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar de la Vida".
​El libro es el resultado de un "laboratorio para librarse de las preocupaciones" que el autor dirigió durante años, y está diseñado como una colección de "recetas afortunadas" probadas por miles de personas para vencer la preocupación y la tensión nerviosa.

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​La obra se estructura en principios y técnicas prácticas que buscan interrumpir la costumbre de preocuparse e inspirar actitudes mentales que conducen a la seguridad interior y a la felicidad.

​I. Datos Fundamentales que Debe Saber Acerca de la Preocupación

​El principio fundamental para librarse de la preocupación es:
​1. Viva en "Compartimientos Estancos"
​Esta filosofía se basa en el consejo de Sir William Osler: concentrarse en vivir el día de hoy. El mejor modo de prepararse para el mañana es concentrarse en hacer soberbiamente el trabajo de hoy.
​Cierre las puertas de hierro al Pasado (los "ayeres mu***os").
​Cierre con una cortina metálica el Futuro (los "mañanas que no han nacido").
​No tenga "ansiedad por el mañana", sino que planifique y medite sobre él. El exceso de ansiedad por el futuro conduce a la tensión y a la depresión nerviosa.

​2. Una Fórmula Mágica para Resolver Situaciones de Preocupación
​Para enfrentar cualquier problema que cause preocupación, se propone un método de tres pasos:
​Pregúntese: "¿Cuál es la peor cosa que puede ocurrir?".
​Prepárese mentalmente para aceptar esa peor consecuencia.
​Proceda de inmediato a mejorar esa peor situación.

​II. Técnicas Básicas para el Análisis de la Preocupación
​Este método lógico y constructivo está diseñado para reemplazar el "mal pensar" (que conduce a la tensión) con el "buen pensar" (que lleva a proyectos lógicos).

​Obtenga todos los hechos: Recuerde que "la mitad de la preocupación" obedece a intentar tomar decisiones sin suficiente conocimiento.
​Considere todos los hechos y llegue a una decisión: Analice el problema, sus causas y las posibles soluciones.

​Después de tomar una decisión, ¡actúe! Lo que lleva a la gente a los derrumbamientos nerviosos es no llegar a una meta y "dar una y mil vueltas enloquecedoras".

​III. Cómo Acabar con el Hábito de la Preocupación (Antes de que él acabe con usted)
​Esta sección ofrece una serie de acciones para erradicar la preocupación de la mente:

​Manténgase ocupado: El trabajo y la acción expulsan la preocupación de la mente, ya que el entusiasmo y la actividad absorben la atención. "Ocupe su tiempo" con problemas que reclaman todas sus facultades para no tener tiempo de preocuparse.

​Ponga un "tope de pérdida": Decida cuánto valor o tiempo vale un problema y, si no lo vale, "déjelo y descanse". Napoleón perdió una tercera parte de sus batallas importantes, por lo que las equivocaciones son inevitables.

​No se preocupe por la crítica injusta: La crítica injusta es frecuentemente un cumplido disfrazado y significa que hemos provocado celos o envidia. "Nadie patea a un perro mu**to".

​Pida crítica constructiva: Critíquese a sí mismo y lleve un registro de sus equivocaciones. Pida a otros una crítica imparcial para mejorar.

​Acepte lo inevitable: Si no se puede cambiar una situación (como la muerte, el pasado o una situación que es inevitable), acepte lo inevitable.

​IV. Nueve Sugerencias para Cultivar una Actitud Mental que Procure la Paz y la Felicidad
​Para cambiar la forma en que pensamos:
​Cambie sus pensamientos y cambiará su vida: Actuar de forma animosa y con pensamientos positivos de salud y valor puede ser suficiente para cambiar la realidad emocional.

​Haga que los demás piensen en usted: El psiquiatra Karl Menninger sugiere: "Procure pensar cada día de qué manera usted puede complacer a alguien". Servir a los demás o practicar el altruismo es una fuerza que da significado a la vida.

​No imite a nadie: La envidia es ignorancia y la imitación es un suicidio. El hombre debe aceptarse a sí mismo tal cual es.
​Aprenda a beneficiarse de las pérdidas: Lo verdaderamente importante es "beneficiarse con las pérdidas". No capitalice solo las ventajas.
​Cuente sus bendiciones y no sus problemas: La paz interior se logra enfocándose en todo lo bueno que se tiene y no en las preocupaciones.

​Encuentre su propia fe: William James afirmó que la fe es una de las fuerzas que hacen vivir a los hombres, y su total carencia significa el desplome.

​V. Cómo Evitar la Fatiga y la Preocupación
​El cansancio físico es una de las causas más comunes de preocupación:

​Descanse antes de cansarse: Los seres humanos deben aprender a "descansar a ratos perdidos" para evitar el agotamiento.

​Trabaje relajado: La tensión es una de las mayores causas de fatiga, especialmente la tensión de los músculos faciales y el cuerpo. Esfuércese por mantener su cuerpo tan blando como un viejo calcetín.

​Organice su trabajo: Elimine el constante recuerdo de "un millón de cosas que hay que hacer". La organización consiste en:
​Eliminar papeles y tomar decisiones sobre la marcha.
​Hacer las cosas por orden de importancia y sin tensión.
​Aprender a delegar y supervisar.

​Duerma bien: Nadie se ha suicidado por no dormir. No se preocupe por el insomnio, la naturaleza obligará al cuerpo a dormir eventualmente.

​Busque un trabajo que le apasione: Las personas con suerte son aquellas que tienen que hacer las cosas que les gusta hacer. "Donde esté tu interés, allí estará también tu energía". #

La frase de Napoleon Hill, "Todo lo que la mente del hombre puede concebir y creer, puede lograrse", quiere decir que el poder de la mente es el factor más crucial para alcanzar el éxito.

​Se puede desglosar en dos ideas principales:

​Concebir (Pensar y Visualizar): Debes tener una idea clara y definida de lo que quieres lograr. No es suficiente con tener una esperanza vaga; tienes que poder imaginar tu objetivo con detalle. La mente es el punto de partida de toda creación.

​Creer (Tener Fe Absoluta): Debes tener una fe inquebrantable en que puedes alcanzar ese objetivo. Hill sostiene que la duda y el miedo son los mayores obstáculos. Cuando realmente crees en tu visión, tu subconsciente y tus acciones se alinean para convertir esa idea en una realidad.

​En esencia, la frase significa que el límite de tus logros está determinado por el límite de tus propios pensamientos y creencias.

Si puedes imaginar algo y creer que es posible para ti, la implementación práctica (el "cómo") se manifestará a través del esfuerzo, la persistencia y la búsqueda de conocimiento, pero todo comienza con esa poderosa convicción mental.

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​Errores Comunes a Evitar

​Para comenzar, es crucial identificar y evitar los errores que pudiste haber cometido en la relación.

​Evita el acoso y el contacto constante: Llamarla, enviarle mensajes o correos electrónicos diarios solo la alejará más. Las mujeres se sienten atraídas por hombres independientes, no por quienes las hostigan.

​Ten una vida social propia: No te aísles ni te deprimas. Sal con amigos y conoce a otras mujeres. Si tu ex ve que tu vida continúa, sentirá curiosidad.

​Evita la autocompasión y la depresión: A las mujeres no les atraen los hombres que se sumen en estados depresivos o que ruegan. Debes conservar tu autoestima y enfocarte en nuevas metas.

​Proceso de Auto-Superación y Atracción

​El proceso se centra en convertirte en el "hombre ideal" y reavivar la atracción.

​Fortalece tu Autoestima e Independencia

​Reafirma tu independencia: Fíjate nuevas metas y proyectos personales para demostrar que eres una persona independiente y capaz de lograr lo que te propones.

​Prioriza el autocuidado: Haz una lista de 20 cosas que disfrutes hacer por tu cuenta y llévalas a cabo para recuperar tu confianza y motivación.

​Practica ejercicio: Iniciar un programa de ejercicios es una excelente solución, ya que la actividad física ayuda a segregar endorfinas (la hormona de la felicidad) y reduce el cortisol (hormona del estrés).

​Reconstruye tu vida social: Tener amigos es crucial, ya que a las mujeres les atraen los hombres con redes sociales sólidas y las amistades brindan apoyo emocional.

​Practica nuevas actividades: Toma cursos (como cocina o baile) o haz trabajo voluntario, lo cual resulta muy atractivo para las mujeres.

​Crece en tu profesión: Comprometerte al máximo con tus estudios y trabajo aumentará tu confianza y autoestima a medida que cumplas metas y progreses.

​Desarrolla autoconfianza: Repite afirmaciones positivas (ej. "Soy un hombre seguro de mí mismo") y controla tu lenguaje corporal: camina erguido con los hombros levantados, sonríe y evita gestos de inquietud.

​Conviértete en un Desafío ("Poca Disponibilidad")
​Demuéstrale que tienes otras opciones tomando distancia y evitando contactarla por un tiempo, lo que disminuirá su poder sobre ti.

​Evita darle un cierre psicológico a la relación: Si te debe dinero o tiene cosas personales tuyas, niega una respuesta si te contacta para devolverlas. Esto mantiene abierta la posibilidad de que la relación pueda continuar.

​Virtudes que Atraen a las Mujeres

​Las mujeres se sienten atraídas por virtudes masculinas específicas:
​Liderazgo
​Belleza masculina (genética, estética personal y cuidado físico)
​Fuerza física (saludables y en buena forma)
​Autoconfianza
​Independencia (hombres que no las presionan)
​Hombre auto determinado (con metas ambiciosas y apasionadas)

​Tips de Belleza y Estilo

​Mejorar tu apariencia es clave, ya que una imagen renovada demuestra seguridad y autoestima elevada.

​Mejora tu estilo de vestimenta: Infórmate sobre tendencias, elige ropa que se adecúe a tu contextura física y ten en cuenta los colores que te favorecen.

​Cambia tu cabello: Opta por un corte de moda, simple y poco conservador. Si tienes calvicie, lúcela con orgullo (cortándolo muy corto), ya que las mujeres asocian a los hombres calvos con la virilidad, pero detestan a quienes intentan ocultarla.

​Higiene y olor: La higiene personal es fundamental. Báñate periódicamente, cepilla tus dientes (incluyendo lengua y paladar) y utiliza hilo dental y enjuague bucal. Si usas perfume, aplica una cantidad mínima; la idea es que sea una grata sorpresa al acercarse a ti.

​Reconexión con tu Ex

​Una vez transformado, sigue estos pasos para la reconexión:

​Retoma la comunicación: Después de aproximadamente un mes de no contacto, reanuda la comunicación e intenta pasar tiempo con ella.

​Transmite sensaciones positivas: Llena los momentos que pasas con ella con emociones positivas para reemplazar las sensaciones negativas que asocia contigo por el deterioro de la relación.

​Tiempo a solas: Una vez que logres transmitir sensaciones positivas, invita a tu ex a pasar tiempo a solas en tu casa o en la de ella, ya que estará más vulnerable.

​Lleva la interacción al s**o: Este es el paso más importante y difícil. Debes lograr acostarte con ella, haciendo que parezca algo espontáneo, pues el s**o despierta sentimientos fuertes y representa una vulnerabilidad que debes aprovechar.

​Puntos Clave para la Nueva Relación

​Para mantener el amor de tu pareja después de reconquistarla:

​Sé independiente: Conserva tus pasatiempos, amigos y ten una vida independiente de tu novia.

​Confianza y desafío: Demuéstrale que confías en ella (los celos empujan a la infidelidad) y sé siempre un desafío, no una persona débil y fácil de conquistar.

​Evita ultimátums: Jamás cometas el error de darle ultimátums.

​Diálogo y metas comunes: Mantén una relación fluida, con diálogo y compartiendo intereses en común. **o