Nutriyami

Maestra en Nutrición Clínica 🫐 🏥

Hola chicos!! Estoy organizando una rifa con causa para echarle la mano a 2 personitas a que cubran sus gastos médicos para su trasplante renal 💚
Con tu ayuda estarás apoyando para que estas personitas mejoren su calidad de vida y con esta oportunidad que se les presento puedan vivir al máximo de nuevo 🙌🏼
Mándame mensajito si esta en tus posibilidades apoyar 🫂🫶🏼
¡Súmate a la causa!

¿Sabías que hoy 19 de Enero es día 🌎 de las palomitas de maíz🍿? Hechas en casa las hace una excelente opción de botana ✅

Les dejo esta nutricalaverita ✨para dar inicio a Noviembre 🍂

Muy buena info con mi colega 🍏🙌🏼

Alimentos no procesados, procesados y ultraprocesados 🍏🍞🍟 . . . . . . . . . . . . #ultraprocesados #alimentossaludables #alimentosultraprocessados #nutriologo #nutriologa #frutasyverduras #refresco #comidarapida #leche #light

MANGOOO 🥭✨ ¿Conocías sus beneficios?

La clave esta en la calidad de tu alimentación ✨💪🏼

Friendly reminder 📝

Por que tome tiempo no significa que no hay resultados ✨

¡DIA DEL NUTRI!
Feliz día a todos mis colegas 🤍
Contra el agua de limón 🍋 en ayunas y a favor de la ciencia 👩🏼‍🔬

El beneficio mas estudiado es el efecto prebiotico que estimula el crecimiento de las bacterias beneficiosas = equilibrio en la microbiota intestinal 👌🏼

➡️ Desliza para conocer tipos de fibra y cuales son sus beneficios

👉🏼 Se recomienda que los adultos consuman entre 25-35 gr de fibra al día, siempre y cuando no haya una patología que lo impida

¿Como hacemos para alcanzar esta recomendación?
- Remplazar cereales preparadas con harinas blancas o refinadas por harinas integrales, avena, salvado o legumbres 🍞🌾
- Consumir vegetales cocidos y crudos en la mayoría de tus comidas 🥬🥕🍅
- Consumir frutas con cascara (las que se puedan) 🍎🍐
- Agregar semillas y frutos secos en ensaladas, mezcladas con yogurt o como colación/snack 🥜