Simple Spoon - Kitchen

အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ဆီကောင်းဆီသန့်ကိုသာ သုံးစွဲလိုသူတွေအတွက် ရွှေအိ ပဲဆီသန့်လေး ရပြီနော်

၅၀ သား = ၁၁,၀၀၀ ကျပ်
၁ ပိဿာ = ၂၁,၀၀၀ ကျပ်
၃ ပိဿာ = ၆၂,၀၀၀ ကျပ်

၅၀ သားနဲ့ ၁ ပိဿာ ပေါင်းယူရင် ၃၁,၅၀၀ ကျပ် ထားပေးပါတယ်ခင်ဗျာ

ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်အရောက်၊ ငွေချေ မှာယူနိုင်ပါတယ်

မှာယူလိုပါက Page Messenger (သို့) 09440590040 ကို ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🙏

အိမ်မှာ ဆီကောင်းဆီသန့်သာ စွဲသုံးချင်တဲ့သူတွေအတွက်

အရည်အသွေးမှန် ဈေးလည်းတန်တဲ့

ရွှေအိပဲဆီ (၅၀) သားဘူးလေးတွေ 💛💛

အိမ်မှာ ဆီကောင်းဆီသန့်သာ စွဲသုံးချင်တဲ့သူတွေအတွက်

အရည်အသွေးမှန် ဈေးလည်းတန်တဲ့

ရွှေအိပဲဆီ (၁) ပိဿာဘူးလေးတွေ 💛💛

ရွှေအိ ပဲဆီသန့်ကို #လက်လီလက်ကား ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီခင်ဗျာ ...

အိမ်မှာ ပဲဆီစစ်‌စစ် ဆီကောင်းဆီသန့်လေး သုံးစွဲချင်ရင်တော့ ရွှေအိပဲဆီကိုသာ သတိရလိုက်တော့နော်

မိတ်ဆွေတို့ဆိုင်မှာ ပြန်လည်ရောင်းချဖို့အတွက်လည်း မှာယူနိုင်ပါတယ် ...
အနည်းဆုံး ၁ ပိဿာပုံး (၅) ပုံးမှ စတင်ပြီးတော့ လိုသလောက် မှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ ...

📌 ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်အရောက် ငွေချေရပါတယ်
📌 နယ်မြို့များကို ကားဂိတ်ထိ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်

မှာယူလိုပါက
Page Chatbox (သို့)
09 4000 45 123 , 09 790 833559 ကို ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်နော် 😊🙏

#ပဲဆီ

ကြက်သွန်နီကတော့ မသိသူမရှိ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာသုံးကြတဲ့ အသီးအရွက်? ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုးပါဘဲ ... ကြော်ဘဲစားစား၊ ချက်ဘဲစားစား၊ အစိမ်းတောင် စားလို့ရပါတယ်။

ကြက်သွန်နီထည့်ချက်ရတဲ့ဟင်းတိုင်းကို အရသာတိုးပေးတဲ့အပြင် အာဟာရပါဖြည့်ပေးပါ‌သေးတယ် ... ကြက်သွန်နီမှာ
ဗီတာမင် C ၊ ဗီတာမင် B6 ခေါ် ဖိုလိတ် (folate)၊ ပိုတက်စီယမ် (Potassium)နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants)တွေအစစ ပါပါတယ် ...
အထူးသဖြင့် ခွာစီတင် (Quercetin)လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဟာ သွေးပေါင်ချိန်များရင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကြက်သွန်နီစားခြင်းဖြင့်
ကိုယ်ခံအားတိုးမြင့်ပေးခြင်း၊
ဆဲလ်ပျက်စီးခြင်းကို လျှော့ချပေးလို့ အသားအ‌ရည်အတွက် အထောက်အကူပြုခြင်း၊
ကိုလက်စတရော (Cholesterol) လျှော့ချပေးလို့ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းစေခြင်း မှမက
အခြားကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများစွာပါ ပေးပါသေးတယ်။

အိမ်မှာ ဆီကောင်းဆီသန့်သာ စွဲသုံးချင်တဲ့သူတွေအတွက်

အရည်အသွေးမှန် ဈေးလည်းတန်တဲ့

ရွှေအိပဲဆီ (၃) ပိဿာဘူးလေးတွေ 💛💛

ကိုက်လန်ဟာ အရသာကောင်းမှန်းသိကြပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရမ်းကောင်းတာ သိကြပါသလား ...

ကိုက်လန်ဟာ ဗီတာမင် K, C, A မြင့်မားစွာပါပြီး၊ ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)၊ သံဓာတ် (Iron)နဲ့ အမျှင်ဓာတ် (Fiber)တွေပါဝင်ပါတယ် ... ဒါ့အပြင် လူတင်း (Lutein)၊ ဇီယာဇန်တင်း (Zeaxanthin) တို့လို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants)တွေလည်း ပါရှိလို့ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုသလို ... ကယ်လိုရီ (Calorie) နည်းပြီး၊ ကိုလက်စတရော (Cholesterol) လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အတွက် နုလုံးကျန်းမာ‌ရေးအတွက်ပါ ကောင်းစေပါတယ် ...

ကိုက်လန် ၆ ကျပ်သား (96g) မှာ လူတစ်ယောက် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် K အတိုင်းအတာထက် ၃ဆ ပါဝင်ပြီး၊ ကန်စွန်းရွက်တွေထက်လည်း ဗီတာမင် C ၃ဆ ပိုပါရှိပါတယ် ...
ဒီလိုအာဟာရတွေပြည့်ဝနေလို့ ကိုက်လန်ဟာ "Superfood"လို့နာမည်တပ်ခံရတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာပါပါတယ် ...

Admin အကြိုက်ဆုံး ဝက်သားဟင်းချက်နည်း

မင်္ဂလာပါ ...

ဒီနေ့တော့ ဝက်သားဟင်းချက်နည်းများစွာထဲက Admin ရဲ့ All Time Favorite အကြိုက်ဆုံး ချက်နည်းလေး တစ်မျိုးကို အားလုံးနဲ့ မျှဝေပေးသွားချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ ...

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချက်မယ့် ပမာဏတွေ မတူညီနိုင်တာမို့လို့ ပါဝင်ပစ္စည်း ပမာဏ အတိအကျတော့ ထည့်မရေးပေးထားတော့ပဲ အဆင့်လေးတွေသာ ပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
****************

1. ဝက်သား
2. ကြက်သားမှုန့်
3. ဆား
4. ငရုတ်ကောင်းမှုန့်
5. ငံပြာရည်
6. နနွင်းမှုန့်
7. ငံပြာရည်
8. မဆလာ

9. ကြက်သွန်နီ
10. ကြက်သွန်ဖြူ
11. ဂျင်း
12. မန်ကျည်းသီးမှည့်
13. ငရုတ်သီးအရောင်တင်မှုန့်
14. ဆီ

ချက်ပြုတ်နည်း
***************

🔸 ပြင်ဆင်ခြင်း

အဆင့် (၁) ပထမဆုံး ဝက်သားတွေကို ရေဆေးပြီး ပါဝင်ပစ္စည်း နံပါတ် (2) ကနေ (8) ထိကို အချိုးကျထည့်ကာ နှံ့စပ်အောင်နယ်ပြီး မိနစ် (၃၀) ခန့်အနည်းဆုံး နပ်ထားရပါမယ် ...

အဆင့် (၂) ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးထားပြီး ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဂျင်းကို ထောင်းထားရပါမယ်

အဆင့် (၃) မန်ကျည်းသီးမှည့်ကို ရေနွေးအနည်းငယ်နဲ့ စိမ်ထားရပါမယ်

🔸 ချက်ပြုတ်ခြင်း

အဆင့် (၁) တွင် နပ်ထားသော အသားများနှင့် အဆင့် (၂) တွင် ပြင်ဆင်ထားသော ကြက်သွန်နီ၊ ဖြူ၊ ဂျင်းတို့ကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ကာ မန်ကျည်းသီးမှည့်အရည်၊ ငရုတ်သီးအရောင်တင်မှုန့်နှင့် ဆီအနည်းငယ်တို့ကို ထည့်နယ်ရပါမယ်

ပြီးလျှင် မီးအေးအေးနှင့် ဒယ်အိုး အဖုံးပိတ်ကာ ဝက်သားမှ အရည်များထွက်လာပြီး ကြက်သွန်များ နွမ်းလာသည်အထိ တည်ထားရပါမယ် ...

အရည်များထွက်ပြီး ကြက်သွန်များ နွမ်းလာလျှင် အနည်းငယ် မွှေကာ ဆီပြန်လာလျှင် ဝက်သားများ မြှုပ်အောင် ရေထည့်ပြီး မီးအေးအေးနှင့် မိနစ် (၃၀) ခန့် တည်ထားပေးရပါမယ်
(မီးအေးအေးလေးနဲ့ တည်မှ ဝက်သားထဲကို အရသာတွေ သေချာ စိမ့်ဝင်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်)

မိနစ် (၃၀) ခန့် တည်ပြီး ဝက်သားများ နူးလာလျှင် ရေအနည်းငယ်ပြန်ထပ်ထည့်ပြီး ဝက်သားများ ပိုအိသွားအောင် နောက်ထပ် (၁၅) မိနစ်ခန့် ထပ်တည်ပေးရပါမယ်

ဆီပြန် ရေကျန် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အနေအထားလေး ရလာလျှင် မဆလာလေး အနည်းငယ်အုပ်ကာ မွှေပေးရပါမယ်

ပြီးရင် ဒယ်အိုးမှ ချကာ တည်ခင်းသုံးဆောင်နိုင်ပါပြီခင်ဗျာ ... 😋

အရမ်းကို အရသာရှိတာမို့လို့ စိတ်ဝင်စားရင် စမ်းလုပ်စားကြည့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

ပဲဆီလေး သုံးပြီး ချက်ချင်ရင်တော့ ရွှေအိ ပဲဆီကို သတိရလိုက်‌နော် 💯