The PACE

ဆိုင်မှာ ပစ္စည်းတော်တော်များများ in stock ရှိတာမို့ zero waiting time နော်

Can Order Now 📥

Whey Protein (High quality protein for your body)

Whey protein က သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် safe အဖြစ်ဆုံးနဲ့ ပြင်ပကနေလွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်တဲ့ protein တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်

Whey protein made from cow milk. နွားနို့မှာ casein and whey ဆိုတဲ့ protein 2 မျိုးပါဝင်ပါတယ် နွားနို့တွေကို အပူပေးပြီး cheese ထုတ်လုပ်ရာက curds and liquid whey ဆိုပြီး ၂ မျိုးထွက်လာပါတယ်။ liquid whey ထဲမှာ Protein, fat, carbohydrates and lactose အမျိုးစားများစွာပါဝင်တယ် အဲ့ဒီရဲ့ liquid whey ကို နည်းပညာအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြုလုပ်ရာကနေ whey protein powder ဆိုပြီး နောက်ဆုံးရရှိပါတယ်

What are the benefits of protein powder and who needs this ?
Protein အမျိုးမျိုးရှိတဲ့ထဲမှာမှ ဒီ whey protein ဟာဆိုရင်
1. High quality protein အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်တယ်
2. Muscle တွေ ကြီးထွားသန်မာဖို့ အဓိက အထောက်အကူဖြစ်တယ်
3. ပြင်းထန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပြီးရင် body sore/ body inflammation တွေကို သက်သာစေတယ်
4. Muscle growth and strength ကောင်းမွန်စေပြီး body fat ကိုလဲကျစေတယ်
5. ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ antioxidant ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး glutathione ပမာဏများလာပြီး weight ကျဖို့ကို အထောက်အကူပြုတယ်

Whey protein ကိုသောက်သုံးမယ်ဆိုရင် သတိပြုရမယ့် အချက်လေးတွေလဲ ရှိပါတယ်
1. သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏ အချိုးအစားကိုပဲ သောက်သုံးသင့်တယ်
2. နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ မတဲ့ဘူးဆိုရင် တခြား ပဲကထုတ်တဲ့ protein powder type (vegan) ကိုသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်
3. လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ protein shake ပဲသောက်မယ်ဆိုလဲ muscle growth အတွက် အကျိုးမရှိပါဘူး
4. အသဲနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိတဲ့ သူတွေက ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်
သင်ဟာ ပုံမှန် အားကစားလုပ်နေသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာ စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်မှာ လုံလောက်တဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ protein ပမာဏ မပြည့်ဝ ဘူးဆိုရင်လဲ whey protein shake သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်

UK ရဲ့ No. 1 protein supplement brand ဖြစ်တဲ့ My Protein whey protein powder များကို The Pace မှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်

Product လေးတွေကို detail price လေးနဲ့ ပြန်တင်ပေးပါမယ် ရန်ကုန်မှာ stock ရှိတဲ့ အတွက် စောင့်စရာမလိုဘူးနော်
Page chat box မှာ အသေးစိပ် မေးနိုင်ပါတယ်

မဂ်လာပါ 🙏

Welcome from The PACE.....

Protein Supplement လေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ် knowledge sharing လေး လုပ်ချင်လို့ပါ။

Why should we take protein supplement ?

အခုဆိုရင် lifestyle ပြောင်းလဲလာတာနဲ့ အမျှ အမျိုးသားအမျိုးသမီး အားလုံး ကျန်းမာရေးကို လိုက်စားလာကြတယ် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ fitness တွေလုပ်လာကြတယ် COVID 19 အခြေအနေကြောင့် gym မသွားဖြစ်ရင်တောင် အိမ်မှာပဲ home stay နေရင်း body fitness ကိုလုပ်လာတာ တွေ့ရတယ်

ဒီ ထဲမှာမှ အများစုက ဝိတ်ကျဖို့ထက် beach body လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားမိုက်ပြီး six abs muscle တို့ရအောင် လုပ်ကြတယ် အဓိက body fat ကို ကျစေရုံသာမက muscle mass တတ်အောင်လဲ ပြုလုပ်လာကြတယ်

အခု protein shake ကခန္ဓာကိုယ်မှာ muscle တည်ဆောက်ဖို့ ဘယ်လိုအရေးပါတဲ့ ကဏ္ဍကနေလုပ်ဆောင်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်
How our body uses protein to build muscle
ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းရဲ့ muscle ကိုကြီးဖို့ဆိုရင် muscle hypertrophy process လို့ခေါ်တဲ့နည်းကို အသုံးပြုရပါတယ် muscle cell ကို long tubes of fibres နဲ့ တည်ဆောက်ထားတယ် အဲ့ဒီ Protein based fibres လေးတွေ အများကြီးဖြစ်အောင်တည်ဆောက်မယ်ဆ်ိုရင် muscle က ကြီးပြီးသန်မာလာပါမယ်

MPS muscle protein synthesis ဆိုတဲ့ method အရဆိုရင် resistance training နဲ့ လုံလောက်တဲ့ protein စားပေးရပါတယ်
သင်ဟာ ပြင်းထန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေမဲ့ protein ကိုလုံလောက်အောင်မစားဘူးဆိုရင်တော့ MPS protein synthesis ဟာ muscle ကြီးထွားဖို့အတွက် မထိရောက်ပါဘူး

Protein ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ အသား/ငါး ပဲအမျိုးမျိုး ကြက်ဥ နဲ့ နွားနို့ တို့ကို စားပေးနိုင်သလို သောက်သုံးရလွယ်ကူပြီးအဆင်ပြေတဲ့ protein shake ဟာလဲ အားကစားသမားတွေ body builder တွေအတွက် essential ပါပဲ

Fitness လုပ်နေတဲ့ လူတစ်ယောက်မှာ တစ်နေ့တာ အတွက် protein ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်
General recommendation : 1.2- 1.4g / kg / day
body weight 55 Kg ရှိတယ်ဆိုရင် 1.4 x 55 = 77 g of protein လိုအပ်ပါတယ်

ဒီလောက်ဆိုရင် muscle growth ဖြစ်ဖ်ို့ protein essential ဖြစ်တယ် ပြီးတော့ တစ်နေ့ကို protein intake ဘယ်လောက်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ အကြမ်းမျဉ်း သိမယ်လို့ မျော်လင့်ပါတယ်

The PACE မှာဆိုရင် protein shake အမျိုးမျိုးနဲ့ fitness supplements တွေရရှိနိုင်ပါတယ်ရှင်. ☺️