Dawei Swimming Class

သင်တန်းသူလေးများရဲ့ freestyleလေ့ကျင့်ချိန်လေးတဖြတ်

Water Safety Skills💦
သင်တန်းသူလေးများရဲ့ ရေပေါ်ရေဖောကူးလေ့ကျင့်ချိန်လေးတဖြတ်….

ရေပေါ်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကိုယ်ဖော့နေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ (Floating Techniques)

​ရေကူးတဲ့နေရာမှာ ရေပေါ်ပေါ်အောင် "ဖော" နိုင်တာဟာ အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ရေဖောတာဟာ အမောပြေစေရုံတင်မကဘဲ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက်လည်း အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။

​အဓိကအသုံးများတဲ့ ရေဖောကူးနည်း (၂) မျိုးနဲ့ လေ့ကျင့်ရမယ့် အဆင့်ဆင့်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

​၁။ ပက်လက်ရေဖောကူးနည်း (Back Float)

​ဒီနည်းလမ်းဟာ အသက်ရှူရအလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ရေထဲမှာ အမောဖြေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။

​စိတ်ကို လုံးဝလျှော့ချပါ: ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်းမနေပါစေနဲ့။ စိတ်ပူပန်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာတောင့်လိုက်ရင် ရေနစ်တတ်လို့ စိတ်ကို လျှော့ထားဖို့ လိုပါတယ်။

​မျက်နှာကြက် သို့မဟုတ် ကောင်းကင်ကို ကြည့်ပါ: ခေါင်းကို နောက်ပစ်ပြီး နားရွက်နှစ်ဖက်စလုံး ရေထဲမြုပ်တဲ့အထိ ထားပါ။ မေးစေ့ကို အပေါ်အနည်းငယ် မော့ထားရပါမယ်။

​ရင်ဘတ်နဲ့ တင်ပါးကို မြှင့်ပါ: ဗိုက်နဲ့ ရင်ဘတ်ကို အပေါ်ကို ကော့တင်ပေးပါ။ အဆုတ်ထဲမှာ လေပြည့်နေအောင် ရှူသွင်းထားရင် ရေပေါ်ပေါ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

​လက်နဲ့ခြေထောက် အနေအထား: လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေကို ကြယ်ငါးပွင့်ပုံစံ (Starfish) ဘေးကို ကားထားနိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက် မြုပ်ချင်သလို ဖြစ်လာရင် ရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ခတ်ပေးပါ။

​၂။ မှောက်လျက်ရေဖောကူးနည်း (Front Float / Jellyfish Float)

​ဒီနည်းကတော့ ရေကူးတဲ့အခါ အရှိန်ယူဖို့နဲ့ ရေထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

​လေဝအောင်ရှူပြီး မျက်နှာကို ရေထဲချပါ: လေကို အဝရှူသွင်းပြီး မျက်နှာကို ရေထဲ စိုက်ချလိုက်ပါ။

​ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်ပါ: လက်နှစ်ဖက်ကို အရှေ့ဆန့်ထုတ်ပြီး ခြေထောက်တွေကို အနောက်ဆန့်ထုတ်ကာ ရေပြင်ညီအတိုင်း နေပါ။

​အသက်ရှူထုတ်ခြင်း: ရေထဲမှာ လေကို နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်မှုတ်ထုတ်ပါ။ အသက်ပြန်ရှူဖို့ လိုတဲ့အခါ ခေါင်းကို ဘေးစောင်းပြီး သို့မဟုတ် အရှေ့မော့ပြီး ရှူနိုင်ပါတယ်။

​ရေပေါ်မှာ ကောင်းကောင်းပေါ်စေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက် (Tips)

​💡 "အဆုတ်က ကိုယ်ပိုင်အသက်ကယ်အင်္ကျီပါ"

အဆုတ်ထဲမှာ လေရှိနေသရွေ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရေပေါ်မှာ အလိုအလျောက် ပေါ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရှူသွင်းဖို့ လိုပါတယ်။

​ကြောက်စိတ်ကို ဖျောက်ပါ: ကြောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် တောင့်လိုက်တာနဲ့ ကြွက်သားတွေ လေးလံပြီး အောက်ကို နစ်သွားတတ်ပါတယ်။

​ဖြည်းဖြည်းချင်း လှုပ်ရှားပါ: အလျင်စလို ခြေခတ်၊ လက်ခတ်တာမျိုး မလုပ်ဘဲ ငြိမ်ငြိမ်လေးနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပဲ နေပေးပါ။

​ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို ရေတိမ်တဲ့နေရာမှာ စနစ်တကျ အေးအေးဆေးဆေး စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့လေ့ကျင့်ကြည့်ရင်မကြာခင်မှာရေပေါ်မှာကျွမ်းကျင်စွာဖောနိုင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်🐳

🏊‍♂️ကျွမ်းကျင်ဝါရင့်ရေကူးနည်းပြတွေနဲ့လေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့👉🏻👉🏻👉🏻

🏊‍♂️✨ မှာ ရေကူးသင်တန်းတွေ အခုပဲ တက်ရောက်နိုင်ပါပြီ! ✨

🏊‍♀️ရေကူးတတ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး!

🌊🏊‍♀️ရေထဲမှာ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံရေး ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို မြှင့်တင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျွမ်းကျင်သင်တန်းနည်းပြတွေနဲ့အတူ သင့်ကလေးတွေကို ပျော်ရွှင်တက်ကြွတဲ့ သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံ ရရှိပါစေ။
👶 စတင်သင်ယူသူတွေနဲ့ ကလေးတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်

🌊 ဘေးကင်းပြီး စနစ်တကျ သင်ကြားပေးမှု
💦 သင်ခန်းစာတိုင်းမှာ ပျော်ရွှင်မှု + သင်ယူမှု
သင်တန်းတက်ဖို့ နေရာတွေ ရှိပါသေးတယ်!

ရေကူးကန်မှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဘဝကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု သင်ယူနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့

🤗 🎓 သင်တန်းပြီးဆုံးရင် သင်တန်းဆင်းလက်မှတ် ရရှိမှာ💦

📍 ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် ရေကူးသင်တန်း

👧👦 အသက် ၅ နှစ်နှင့်အထက်ကလေးများ နှင့်
🧑‍🦰 လူကြီးများလည်း တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်

🔥 မြန်မြန်သင်ယူချင်သူတွေအတွက် အဆင်ပြေဆုံးပါပဲ 💯

နေ့စဉ်အချိန်ဇယား (တနင်္လာ-သောကြာ)
📅 (နံနက်ပိုင်း)
⏰ ၆:၀၀ – ၇:၀၀ နံနက်
⏰ ၇:၀၀ – ၈:၀၀ နံနက်

⏰ ၃:၀၀ – ၄:၀၀ ညနေ
⏰ ၄:၀၀ – ၅:၀၀ ညနေ
သင်တန်းကာလအချိန် (၁)လ

စနေ & တနဂ်နွေ အချိိန်
⏱️နံနက် - ၇:၀၀ - ၈:၀၀
သင်တန်းကာလအချိန် (၂)လ

💙 ပျော်ရွှင်ရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး — မှန်ကန်တဲ့ ရေပေါ်ပေါ်နည်း၊ အခြေခံ ရေကူးနည်းတွေနဲ့ ရေဘေးကင်းလုံခြုံရေးကို သင်ယူရင်း ရေထဲမှာ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်နိုင်မှာပါ။
ဘဝကျွမ်းကျင်မှု + ပျော်ရွှင်စရာအတွေ့အကြုံ တစ်ခုတည်းမှာ! 🌴☀️

📩 ကျွန်ုပ်တို့၏ Facebook သို့ အခုပဲ စာပို့ပါ
📞 သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်ရန်
– 09 422 201 906 , 09 758 009 754
📍 ကျွန်ုပ်တို့၏တည်နေရာ (ဂူဂဲလ်မှာ ရှာပါ) - Dawei Swimming Class

🌊🏊‍♂️ရေကူးကန်မှာ တွေ့ကြမယ်နော်၊ အနာဂတ် ရေကူးသမားလေးတို့! 🏊‍♂️💦😎

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

#ရေကူးသင်တန်း



​


#ရေကူးနည်းစနစ်
@

နဲ့ လေ့ကျင့်ကြည့်ရင် မကြာခင်မှာ ရေပေါ်မှာ ကျွမ်းကျင်စွာ ဖောနေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ရေပေါ်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖောနေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ (Floating Techniques)

​ရေကူးတဲ့နေရာမှာ ရေပေါ်ပေါ်အောင် "ဖော" နိုင်တာဟာ အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ရေဖောတာဟာ အမောပြေစေရုံတင်မကဘဲ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက်လည်း အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။

​အဓိကအသုံးများတဲ့ ရေဖောကူးနည်း (၂) မျိုးနဲ့ လေ့ကျင့်ရမယ့် အဆင့်ဆင့်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

​၁။ ပက်လက်ရေဖောကူးနည်း (Back Float)

​ဒီနည်းလမ်းဟာ အသက်ရှူရအလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ရေထဲမှာ အမောဖြေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။

​စိတ်ကို လုံးဝလျှော့ချပါ: ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်းမနေပါစေနဲ့။ စိတ်ပူပန်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာတောင့်လိုက်ရင် ရေနစ်တတ်လို့ စိတ်ကို လျှော့ထားဖို့ လိုပါတယ်။

​မျက်နှာကြက် သို့မဟုတ် ကောင်းကင်ကို ကြည့်ပါ: ခေါင်းကို နောက်ပစ်ပြီး နားရွက်နှစ်ဖက်စလုံး ရေထဲမြုပ်တဲ့အထိ ထားပါ။ မေးစေ့ကို အပေါ်အနည်းငယ် မော့ထားရပါမယ်။

​ရင်ဘတ်နဲ့ တင်ပါးကို မြှင့်ပါ: ဗိုက်နဲ့ ရင်ဘတ်ကို အပေါ်ကို ကော့တင်ပေးပါ။ အဆုတ်ထဲမှာ လေပြည့်နေအောင် ရှူသွင်းထားရင် ရေပေါ်ပေါ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

​လက်နဲ့ခြေထောက် အနေအထား: လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေကို ကြယ်ငါးပွင့်ပုံစံ (Starfish) ဘေးကို ကားထားနိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက် မြုပ်ချင်သလို ဖြစ်လာရင် ရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ခတ်ပေးပါ။

​၂။ မှောက်လျက်ရေဖောကူးနည်း (Front Float / Jellyfish Float)

​ဒီနည်းကတော့ ရေကူးတဲ့အခါ အရှိန်ယူဖို့နဲ့ ရေထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

​လေဝအောင်ရှူပြီး မျက်နှာကို ရေထဲချပါ: လေကို အဝရှူသွင်းပြီး မျက်နှာကို ရေထဲ စိုက်ချလိုက်ပါ။

​ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်ပါ: လက်နှစ်ဖက်ကို အရှေ့ဆန့်ထုတ်ပြီး ခြေထောက်တွေကို အနောက်ဆန့်ထုတ်ကာ ရေပြင်ညီအတိုင်း နေပါ။

​အသက်ရှူထုတ်ခြင်း: ရေထဲမှာ လေကို နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်မှုတ်ထုတ်ပါ။ အသက်ပြန်ရှူဖို့ လိုတဲ့အခါ ခေါင်းကို ဘေးစောင်းပြီး သို့မဟုတ် အရှေ့မော့ပြီး ရှူနိုင်ပါတယ်။

​ရေပေါ်မှာ ကောင်းကောင်းပေါ်စေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက် (Tips)

​💡 "အဆုတ်က ကိုယ်ပိုင်အသက်ကယ်အင်္ကျီပါ"

အဆုတ်ထဲမှာ လေရှိနေသရွေ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရေပေါ်မှာ အလိုအလျောက် ပေါ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရှူသွင်းဖို့ လိုပါတယ်။

​ကြောက်စိတ်ကို ဖျောက်ပါ: ကြောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် တောင့်လိုက်တာနဲ့ ကြွက်သားတွေ လေးလံပြီး အောက်ကို နစ်သွားတတ်ပါတယ်။

​ဖြည်းဖြည်းချင်း လှုပ်ရှားပါ: အလျင်စလို ခြေခတ်၊ လက်ခတ်တာမျိုး မလုပ်ဘဲ ငြိမ်ငြိမ်လေးနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပဲ နေပေးပါ။

​ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို ရေတိမ်တဲ့နေရာမှာ စနစ်တကျ အေးအေးဆေးဆေး စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့လေ့ကျင့်ဖို့လိုပါတယ်။

🏊‍♀️ရေကူးတတ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး!

🌊🏊‍♀️ရေထဲမှာ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံရေး ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို မြှင့်တင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျွမ်းကျင်သင်တန်းနည်းပြတွေနဲ့အတူ သင့်ကလေးတွေကို ပျော်ရွှင်တက်ကြွတဲ့ သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံ ရရှိပါစေ။
👶 စတင်သင်ယူသူတွေနဲ့ ကလေးတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်

🌊 ဘေးကင်းပြီး စနစ်တကျ သင်ကြားပေးမှု
💦 သင်ခန်းစာတိုင်းမှာ ပျော်ရွှင်မှု + သင်ယူမှု
သင်တန်းတက်ဖို့ နေရာတွေ ရှိပါသေးတယ်!

🏊‍♂️✨ Dawei Swimming Class မှာ ရေကူးသင်တန်းတွေ အခုပဲ တက်ရောက်နိုင်ပါပြီ! ✨

ရေကူးကန်မှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဘဝကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု သင်ယူနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့

🤗 🎓 သင်တန်းပြီးဆုံးရင် သင်တန်းဆင်းလက်မှတ် ရရှိမှာ💦

📍 ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် ရေကူးသင်တန်း

👧👦 အသက် ၅ နှစ်နှင့်အထက်ကလေးများ နှင့်
🧑‍🦰 လူကြီးများလည်း တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်

🔥 မြန်မြန်သင်ယူချင်သူတွေအတွက် အဆင်ပြေဆုံးပါပဲ 💯

နေ့စဉ်အချိန်ဇယား (တနင်္လာ-သောကြာ)
📅 (နံနက်ပိုင်း)
⏰ ၆:၀၀ – ၇:၀၀ နံနက်
⏰ ၇:၀၀ – ၈:၀၀ နံနက်

⏰ ၃:၀၀ – ၄:၀၀ ညနေ
⏰ ၄:၀၀ – ၅:၀၀ ညနေ
သင်တန်းကာလအချိန် (၁)လ

စနေ & တနဂ်နွေ အချိိန်
⏱️နံနက် - ၇:၀၀ - ၈:၃၀
သင်တန်းကာလအချိန် (၂)လ

💙 ပျော်ရွှင်ရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး — မှန်ကန်တဲ့ ရေပေါ်ပေါ်နည်း၊ အခြေခံ ရေကူးနည်းတွေနဲ့ ရေဘေးကင်းလုံခြုံရေးကို သင်ယူရင်း ရေထဲမှာ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်နိုင်မှာပါ။
ဘဝကျွမ်းကျင်မှု + ပျော်ရွှင်စရာအတွေ့အကြုံ တစ်ခုတည်းမှာ! 🌴☀️

📩 ကျွန်ုပ်တို့၏ Facebook သို့ အခုပဲ စာပို့ပါ
📞 သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်ရန်
– 09 422 201 906 , 09 758 009 754
📍 ကျွန်ုပ်တို့၏တည်နေရာ (ဂူဂဲလ်မှာ ရှာပါ) - Dawei Swimming Class

🌊🏊‍♂️ရေကူးကန်မှာ တွေ့ကြမယ်နော်၊ အနာဂတ် ရေကူးသမားလေးတို့! 🏊‍♂️💦😎

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

#ရေကူးသင်တန်း



​


#ရေကူးနည်းစနစ်


နဲ့ လေ့ကျင့်ကြည့်ရင် မကြာခင်မှာ ရေပေါ်မှာ ကျွမ်းကျင်စွာ ဖောနေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်@။

💁🏻‍♂️ရေကူးခြင်းက ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ❓
💁‍♂️လူတိုင်းဘာကြောင့် ရေကူးသင်ထားသင့်သလဲ❓

​ဒါဟာ အားကစားတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်သက်တာလုံးအတွက် အသက်ရှင်သန်မှု အတတ်ပညာ (Life Skill) တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
​ရေကူးခြင်းဟာ လက်ပစ်ကူးနည်းတွေနဲ့ အချိန်မှတ် စံချိန်တွေထက်မက ပိုမိုနက်ရှိုင်းပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု၊ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှုနဲ့ တစ်သက်တာလုံး အသုံးတည့်မယ့် အရည်အချင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

​၁။ အသက်ကယ်ဆယ်နိုင်မယ့် အတတ်ပညာဖြစ်ခြင်း (Life-Saving Skill)
​
ရေနစ်ခြင်းဟာ မြန်ဆန်ပြီး ဘယ်သူမှ မသိလိုက်ဘဲ တိတ်တဆိတ် ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။
​ရေကူးတတ်ခြင်းက မိမိအသက်ကိုရော သူတစ်ပါးအသက်ကိုပါ ကယ်ဆယ်နိုင်ပါတယ်။
​ရေပြင်အန္တရာယ် ကင်းရှင်းရေး အသိပညာ + ရေကူးတတ်တဲ့ အရည်အချင်း = စိတ်အေးချမ်းသာယာမှု။

​၂။ သန်မာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို တည်ဆောက်ပေးခြင်း (Builds Strong Bodies & Minds)

​ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လှုပ်ရှားရတဲ့ အားကစားဖြစ်လို့ ကြွက်သားသန်မာမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။
​အဆစ်အမြစ်တွေအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး မဖြစ်စေဘဲ ဘေးကင်းတဲ့ အားကစားနည်း ဖြစ်ပါတယ်။
​အိပ်စက်ခြင်းကို ကောင်းမွန်စေတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးတယ်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

​၃။ နေရာတိုင်းမှာ အသုံးဝင်မယ့် ယုံကြည်မှုကို ပျိုးထောင်ပေးခြင်း (Builds Confidence That Carries Over)

​ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို တတ်မြောက်သွားတဲ့အခါ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု (Self-belief) တိုးပွားလာစေပါတယ်။
​ခက်ခဲတဲ့အရာတွေကို သူတို့ လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ကလေးတွေ နားလည်လာကြပါတယ်။
​ရေကူးကန်ထဲက ရရှိတဲ့ ယုံကြည်မှုဟာ လူမှုဘဝထဲက ယုံကြည်မှု ဖြစ်လာစေပါတယ်။

​၄။ စည်းကမ်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်တို့ကို သင်ကြားပေးခြင်း (Teaches Discipline, Focus & Resilience)

​- ရေကူးခြင်းက ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ အမြဲတမ်း တစ်စိုက်မတ်မတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းရဲ့ တန်ဖိုးကို သင်ပေးပါတယ်။
​
- စိတ်ရှည်မှု၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်မှုနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူရရှိစေပါတယ်။
​
- အရှုံးမပေးဘဲ ပြန်လည်ရုန်းထန်ပြီး ထပ်မံကြိုးစားတတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ရရှိစေပါတယ်။

​၅။ အခွင့်အလမ်းကမ္ဘာသစ်သို့ တံခါးဖွင့်ပေးခြင်း (Opens Doors to a World of Opportunity)

​- ရေကူးခြင်းဟာ တစ်သက်တာလုံး လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အားကစားတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

​- အသင်းအဖွဲ့တွေနဲ့ လက်တွဲလုပ်ဆောင်တတ်ခြင်း၊ ပညာသင်ဆုများ၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းကောင်းများနှင့် အတွေ့အကြုံသစ်များကို ရရှိစေပါတယ်။

​- တစ်သက်တာ ဝါသနာ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ထာဝစဉ် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မယ့် လူနေမှုပုံစံကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

​၆။ ရေပြင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်စေခြင်း (Connects Them to the Water)

​ရေကူးကန်၊ ရေကန်၊ သမုဒ္ဒရာ၊ အပန်းဖြေခရီးတွေနဲ့ အိမ်နောက်ဖေး ရေကူးကန်တွေအထိ ရေပြင်ဟာ ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု အမြဲဖြစ်နေမှာပါ။

​ရေပြင်အပေါ် ကြောက်ရွံ့မှု မရှိဘဲ ရေကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်လာပြီး ဘေးကင်းမှန်ကန်စွာ ပျော်ရွှင်တတ်လာပါလိမ့်မယ်။

​😎ခြုံငုံသုံးသပ်ချက် (The Bottom Line)

​🧞‍♀️ဘဝရဲ့ ရိုက်ခတ်လာမယ့် လှိုင်းတံပိုး (အခက်အခဲ) တိုင်းကို သင် ကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်ပေမဲ့၊ ကလေးတွေကို အဲဒီလှိုင်းတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မယ့် အရည်အချင်းတွေနဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။

​🧜‍♂️ သန်မာတဲ့ သူများ၊ ထက်မြက်တဲ့ အရည်အချင်းများ၊ တောက်ပတဲ့ အနာဂတ်များကို ရေကူးခြင်းကနေ စတင်လိုက်ပါ

​ကလေးရော လူကြီးတွေပါ ရေကူးကန်ထဲကနေ ရရှိသွားမယ့် တစ်သက်တာလုံးစာ သင်ခန်းစာများ-

‌​💁🏻‍♂️ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှု (Safety)

‌​💁🏼မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု (Self-Belief)

‌​💁‍♀️စည်းကမ်းရှိမှု (Discipline)

‌​💁🏼ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည် (Resilience)

‌​💁🏻‍♂️အသင်းအဖွဲ့စိတ်ဓာတ် (Teamwork)

‌​💁‍♀️ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း (Goal Setting)

💁‍♂️ ပျော်ရွှင်မှု ( Joy )

Dawei Swimming Class မှာ
ရေကူးအခြေခံနည်းများတတ်ချင်သူများနဲ့ ပိုပီးနည်းစနစ်တကျအဆင့်မြင့်ကူးနည်းများကိုကူးတတ်ခြင်သူများအတွက်လည်း သင်တန်းများကို ဆက်တိုက်ဖွင့်လှစ်သင်ကြားလေ့ကျင့်ပေးနေပါတယ်။

👉​ကလေး၊ လူကြီး မရွေး စနစ်တကျနဲ့ အခြေခံကစပြီး ကျွမ်းကျင်တဲ့အထိ သင်ကြားပေးနေတာမို့ ရေကူးတတ်ဖို့ ဝါသနာပါသူတိုင်းကို ကြိုဆိုနေပါတယ်။

​👉 ရေကူးတတ်ရုံတင်မကဘဲ ကိုယ်နေဟန်ထားမှန်ကန်ဖို့နဲ့ ကြွက်သားသန်မာဖို့ပါ အလေးပေးသင်ကြားပေးပါတယ်။

💁​ရေထဲမှာ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကူးခတ်နိုင်ဖို့ဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။
Dawei Swimming Class မှာ စနစ်တကျ ကူးခတ်နိုင်ဖို့သင်ယူလိုက်ပါ🌊🏊‍♀️💦

သင်တန်းသားသစ်များအမြဲလက်ခံနေတာမို့ အမြန်ဆုံး ဖုန်းဆက်စာရင်းပေးလိုက်ရအောင်...

​စိတ်ဝင်စားလို့ အပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင်တော့
​သင်တန်းအသေးစိတ်ကို စုံစမ်းလိုပါက

📲 09 422 201 906 , 09758009754

သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

📍Dawei Swimming Class 👉 (Google Map)
တည်နေရာ - ထားဝယ်မြို့

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

#ရေကူးသင်တန်း



​


#ရေကူးနည်းစနစ်


‌​💁‍♂️ပျော်ရွှင်မှု (Joy)

👉 တချက်ရှိုး !……. ဇွဲကောင်းတဲ့အဖွဲ့လေး ဘယ်လိုတွေလေ့ကျင့်🐬

🏊‍♂️💥 ရေကူးတာထွက်ဒိုင်ဗင်ထိုးနည်းကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်း 💥🏊‍♂️

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

🚀 ဒိုင်ဗင်ထိုးပြီး ရေကူးစတင်တာဟာ ရေကူးအားကစားမှာ စိတ်လှုပ်ရှားဖို့အကောင်းဆုံး အရည်အချင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

🫍ဒိုင်ဗင်အကျကောင်းရင် ရေထဲကို ချောမွေ့စွာ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး အရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းထားနိုင်တဲ့အတွက် ယုံကြည်မှုအပြည့်၊ အရှိန်အဟုန်အပြည့်နဲ့ စတင်ကူးခတ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ရေကူးသမားတော်တော်များများဟာ အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်ဖို့ လောတတ်ကြပြီး နောက်ပိုင်းမှာ ပြုပြင်ရခက်တဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေကို မသိလိုက်ဘဲ မွေးမြူမိတတ်ကြပါတယ်။

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ ဒိုင်ဗင်ထိုးနည်းကို ဘေးအန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ

🔹 ပထမဆုံး ရေထဲကို ရိုးရိုးလေး ခုန်ချတဲ့အကျင့်ကနေ စတင်ပါ။
🔹 ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်တန်းပြီး လေခွင်းတဲ့ပုံစံ (Streamline position) ဖြစ်အောင် အရင်ဆုံး လေ့ကျင့်ပါ။
🔹 မတ်တပ်ရပ်ပြီး ဒိုင်ဗင်မထိုးခင် ဒူးထောက်ပြီး ဒိုင်ဗင်ထိုးတဲ့နည်းကို အရင်လေ့ကျင့်ပါ။
🔹 ရေပက်တာ နည်းနိုင်သမျှနည်းအောင် ရေပြင်ပေါ်က "အပေါက်အသေးလေး" ထဲကိုပဲ တစ်ကိုယ်လုံး တိုးဝင်သွားတဲ့ ပုံစံမျိုးဖြစ်အောင် အာရုံစိုက်ပါ။
🔹 ဖြစ်နိုင်ရင် အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ နည်းပြရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ အမြဲလေ့ကျင့်ပါ။
🔹 အခြေခံမပိုင်ခင် အဆင့်မြင့်ဒိုင်ဗင်တွေကို အတင်းအကျပ် လောမထိုးဘဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိလာအောင် တဖြည်းဖြည်းချင်း အဆင့်ဆင့် တည်ဆောက်သွားပါ။

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

❌ မလုပ်မိအောင် ရှောင်ရမယ့် အမှားများ

⚠️ ရေထဲဝင်ခါနီးမှာ အောက်ကိုမကြည့်ဘဲ ရှေ့ကို ကြည့်မိနေခြင်း။
⚠️ အရှိန်ယူ ခုန်မထွက်ခင် ဒူးကို အလွန်အကျွံ ကွေးလိုက်ခြင်း။
⚠️ ရေပြင်နဲ့ ဗိုက်နဲ့ တည့်တည့်ဆောင့်ပြီး (ဖားပြားလိုက်) ကျခြင်း။
⚠️ ရေထဲဝင်တဲ့အချိန်မှာ လက်နှစ်ဖက် ကွာထွက်သွားခြင်း။
⚠️ အခြေခံကို သေချာမပိုင်ဘဲ အဆင့်မြင့်ဒိုင်ဗင်တွေကို လောပြီး လေ့ကျင့်ခြင်း။
⚠️ ကြောက်စိတ်ကြောင့် ခုန်ထွက်မယ့်အချိန်မှာ တုံ့ဆိုင်းသွားခြင်း။

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎯 အရေးကြီးဆုံး အကြံပြုချက်😳

ကောင်းမွန်တဲ့ ဒိုင်ဗင်တစ်ခုရဲ့ ရည်မှန်းချက်ဟာ အဝေးဆုံးကို ခုန်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး...
ခန္ဓာကိုယ်ကို လေခွင်းတဲ့ပုံစံ အရှိန်မပျက်အောင် ထိန်းပြီး ရေထဲကို စမတ်ကျကျ တိုးဝင်သွားဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်တဲ့ ဒိုင်ဗင်ဟာ စည်းကမ်းမရှိ စွန့်စားထိုးတဲ့ ဒိုင်ဗင်ထက် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါတယ်။ 💯🤗
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏅 မှတ်ထားရမည့်အချက် -

ပြိုင်ပွဲဝင် ရေကူးသမားတိုင်းဟာ အားပါပြင်းထန်တဲ့ ပြိုင်ပွဲဝင်ဒိုင်ဗင်တွေကို မထိုးနိုင်ခင် ရိုးရှင်းတဲ့ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေပဲ စတင်ခဲ့ကြတာပါ။ ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ရတဲ့ အဆင့်ဆင့်ဖြစ်စဉ်ကို ယုံကြည်ပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ၊ ပြီးတော့ တစ်လှမ်းချင်းစီ တိုးတက်အောင် လုပ်ယူပါ။ 💪🏊‍♂️🔥
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧐ဒိုင်ဗင်ထိုးနည်းကို သင်ယူတဲ့အခါ သင့်အတွက်အကြီးမားဆုံး စိန်ခေါ်မှုက ဘာလဲ?😎

🤔 ဒိုင်ဗင်ထိုးရမှာ ကြောက်တာလား။ 😖
🤔 ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား မမှန်တာလား။ 😔
🤔 ရေထဲဝင်တဲ့ ပုံစံလား။ 😏
🤔 ယုံကြည်မှု အားနည်းနေတာလား။😤

ကော်မန့်မှာ ပြောပြခဲ့ပေးဦးနော်။ 👇👇👇

Dawei Swimming Class မှာ
ရေကူးအခြေခံနည်းများတတ်ချင်သူများနဲ့ ပိုပီးနည်းစနစ်တကျအဆင့်မြင့်ကူးနည်းများကိုကူးတတ်ခြင်သူများအတွက်လည်း သင်တန်းများကို ဆက်တိုက်ဖွင့်လှစ်သင်ကြားလေ့ကျင့်ပေးနေပါတယ်။

👉​ကလေး၊ လူကြီး မရွေး စနစ်တကျနဲ့ အခြေခံကစပြီး ကျွမ်းကျင်တဲ့အထိ သင်ကြားပေးနေတာမို့ ရေကူးတတ်ဖို့ ဝါသနာပါသူတိုင်းကို ကြိုဆိုနေပါတယ်။

​👉 ရေကူးတတ်ရုံတင်မကဘဲ ကိုယ်နေဟန်ထားမှန်ကန်ဖို့နဲ့ ကြွက်သားသန်မာဖို့ပါ အလေးပေးသင်ကြားပေးပါတယ်။

💁​ရေထဲမှာ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကူးခတ်နိုင်ဖို့ဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။
Dawei Swimming Class မှာ စနစ်တကျ ကူးခတ်နိုင်ဖို့သင်ယူလိုက်ပါ🌊🏊‍♀️💦

သင်တန်းသားသစ်များအမြဲလက်ခံနေတာမို့ အမြန်ဆုံး ဖုန်းဆက်စာရင်းပေးလိုက်ရအောင်...

​စိတ်ဝင်စားလို့ အပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင်တော့
​သင်တန်းအသေးစိတ်ကို စုံစမ်းလိုပါက

📲 09 422 201 906 , 09758009754

သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

📍Dawei Swimming Class 👉 (Google Map)
တည်နေရာ - ထားဝယ်မြို့

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

#ရေကူးသင်တန်း



​


#ရေကူးနည်းစနစ်