First Step Coaching

✨ بمناسبة عيد الأضحى المبارك ✨
تتقدم أسرة فيرست ستيب كوتشينغ بأحر التهاني وأطيب الأماني لكم ولعائلاتكم الكريمة 🌙🐑
نسأل الله أن يجعل هذا العيد مليئًا بالفرح والسكينة والمحبة، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال والطاعات 🤍

عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير 🌸
مع خالص المحبة والتقدير 💙

✨ من أجواء المنتدى النفسي لجودة الحياة ✨
كان لقاؤنا فرصة جميلة لفتح نقاش عميق حول قوة الأفكار وتأثيرها على حياتنا اليومية…
تحدثنا عن الفرق بين الأفكار الإيجابية والأفكار السلبية، وكيف يمكن لفكرة واحدة أن تبني الإنسان أو تُرهقه.
شارك الحضور تجاربهم وآراءهم بكل وعي وصدق، واكتشفنا معاً أن جودة الحياة تبدأ من طريقة تفكيرنا، ومن الكلمات التي نكررها داخل أنفسنا كل يوم 🌿
الأفكار الإيجابية ليست تجاهلاً للواقع، بل قوة تساعدنا على الاستمرار، على التوازن، وعلى رؤية الأمل وسط التحديات 💙
شكراً لكل من ساهم في هذا اللقاء الراقي بحضوره وتفاعله وطاقة الخير التي نشرها 🙏
معاً نواصل رحلة الوعي والنمو نحو حياة أكثر سلاماً واتزاناً ✨



#الوعي

✨ هل تشعر أن نظرتك للحياة تحتاج إلى تغيير؟
هل ترغب في التحرر من الأفكار التي تعيق تقدمك وبناء نسخة أقوى وأكثر وعيًا من نفسك؟ 🌿
يسر مدرسة فيرست ستيب كوتشينغ دعوتكم لحضور دورة مجانية مميزة بعنوان:
💫 "بدّل نظرتك… تتبدّل حياتك" 💫
🔹 محاور الدورة:
✔️ رحلة من المشاكل إلى التحديات
✔️ تعلم ثقافة الامتنان والتركيز على ما تملك
✔️ فهم معنى التجارب التي نمر بها
✔️ تقدير الذات وبناء الثقة بالنفس
✔️ خطوات عملية نحو تغيير السلوك والحياة
🎙️ تأطير: الكوتش وفاء بيبودة
📅 الخميس 21 ماي
⏰ على الساعة 15:00
📍كونوا في الموعد لاكتشاف مفاتيح جديدة للوعي والتغيير الإيجابي 🌸
📞 للحجز والاستفسار:
+212 6 64 60 13 15
#الوعي

🌿✨ من قلب جبال الأطلس… حيث يهدأ الضجيج وتتكلم الطبيعة ✨🌿
كانت رحلتنا أكثر من مجرد سفر… كانت مساحة للراحة، للضحك، للتأمل، ولصناعة ذكريات جميلة مع أشخاص يحملون نفس الطاقة 🌄💚
بين هواء الجبال النقي، وسكينة الطبيعة، وجلسات المشاركة والوعي… اكتشفنا أن أجمل الرحلات ليست فقط التي نقطع فيها المسافات، بل التي نقترب فيها من أنفسنا أكثر 🌱
📸 بعض اللحظات لا تُحكى… بل تُعاش، وهذه الصور تحمل جزءا بسيطا من جمال ما عشناه معا في رحلة الأطلس ⛰️✨
شكرا لكل روح كانت حاضرة، لكل ابتسامة، لكل كلمة صادقة، ولكل طاقة جميلة ساهمت في نجاح هذه الرحلة 🤍

✨ المنتدى النفسي لجودة الحياة ✨
🌿 نحو حياة أكثر توازناً وطمأنينة 🌿
في عالم مليء بالضغوط والتحديات اليومية، أصبحت الصحة النفسية ضرورة وليست رفاهية.
لهذا ندعوكم لحضور لقاء مميز ضمن “المنتدى النفسي لجودة الحياة”، حيث سنناقش موضوعاً يمس حياتنا اليومية بشكل مباشر:
🧠 التفكير الإيجابي وسيطرة الأفكار السلبية بين الفهم والتحكم
كيف تؤثر أفكارنا على مشاعرنا وسلوكنا؟
وكيف يمكننا فهم الأفكار السلبية والتعامل معها بطريقة صحية ومتوازنة؟
لقاء يجمع بين الجانب النفسي، التوعوي والإنساني، من أجل تعزيز الوعي وبناء حياة أكثر راحة وطمأنينة 💫
🎙️ بمشاركة: ▪️ الأستاذ عبد العالي خداد
▪️ الكوتش عبد العالي بوبكري
▪️ الأستاذ وائل دنة
📍 المكان: النسيج الجمعوي – وجدة
📅 التاريخ: الجمعة 15 ماي 2026
🕒 الساعة: 15:00
💬 كن جزءاً من الحوار…
فالصحة النفسية بداية جودة الحياة 🌸
📞 للاستفسار: 0664601315



#وجدة

ألا تحزني
هل تشعرين بضيق لا يعلمه إلا الله؟هل تنهشك الافكار السلبية؟هل تمرين لمرحلة مخاض صعبة؟
تعالي نكشف معا اسرار "الفرج المريمي" المستوحاة من قصة مريم عليها السلام و نحولها لخطة عمل نفسية و روحانية لترميم روحك و إعادة بناء استحقاقك.
تتناول الرحلة:
1ـ فكرة المحراب: اي كيف تبنين درعك الواقي ضد الأزمات و بعيدا عن ضجيج العالم.
2- ألم المخاض:فألمك و شعورك بالضعف هو بوابة ميلاد نسختك الجديدة الأقوى.
3- فن هز الجذع: و هو السعي ولو بحركة ذكية بسيطة مع التوكل على الله في عز أزمتك.
4-الصمت: السلاح الأرقى للأنثى للترفع عن التبرير.
5- فك التعلق: السر الذي يجعل المعجزات تركض خلفك.
هكذا ترسمين حدودك النفسية و تستديمين نعم الله في حياتك.
يا أمة الله اصنعي لك مكانا شرقيا تشرق منه روحك و اجعلي علاقتك بالله هي ذلك الحبل السري الذي يجعلك محصنة نفسيا،هذه رسالة الله لك : لا تحزني،المحراب ينتظرك ليلملم شتاتك و هزي جذع سعيك بخطوة صغيرة و ارخي قبضتك و سلمي امرك لله.
انت تستحقين العوض و العيش بسلام،الرزاق الذي أطعم مريم في خلوتها و انطق الرضيع قادر بكن فيكون لجعلك وعاء طاهرا يستقبل الرزق العظيم.

✨ هل تشعر بالتوتر قبل الامتحانات؟
✨ هل تجد صعوبة في تنظيم وقتك والتركيز أثناء المراجعة؟
🎯 الآن الفرصة بين يديك!
نقدم لك دورة تكوينية مجانية في التخطيط الذكي للاستعداد للامتحانات بدون قلق، مع المستشار في التوجيه التربوي.
📚 خلال هذه الدورة ستتعلم:
✔️ المراحل الأساسية للإعداد الذكي
✔️ طرق رفع التركيز أثناء المراجعة
✔️ كيفية وضع خطة قوية وفعّالة
✔️ تقييم مستواك الحقيقي والاستعداد بثقة
✔️ تقنيات التحكم في قلق الامتحان
📅 الموعد: الخميس 30 أبريل 2026
🕒 الساعة: 15:00
💡 لا تضيع هذه الفرصة لتغيير طريقتك في الدراسة وتحقيق نتائج أفضل بثقة وهدوء.
📩 احجز مكانك الآن وابدأ رحلتك نحو النجاح!
📞 للمزيد من المعلومات: 0664601315
#النجاح #التحفيز #الامتحانات

✨ هل تشعر أن هناك شيئًا بداخلك لم يُشفَ بعد؟
هل تكررت نفس المشاعر أو المواقف في حياتك دون فهم السبب؟
يسرّنا دعوتكم لحضور دورة الجروح العاطفية مع الكوتش مريم مهاني، رحلة عميقة نحو فهم الذات والتشافي الداخلي 💫
🔹 خلال هذه الدورة سنتطرق إلى:
✔️ فهم الألم وأسبابه وتداعياته
✔️ التعرف على صدمات الماضي
✔️ جروح الطفولة وتأثيرها على حياتنا
✔️ الوعي بالجروح العاطفية
✔️ تقنيات فعالة للتشافي الذاتي
📅 الموعد: السبت 25 أبريل
🕒 الساعة: 15:00
🎁 الدورة مجانية بالكامل
📍 فرصة حقيقية لتبدأ صفحة جديدة مع نفسك، وتحرر مشاعرك من قيود الماضي 💛
📞 للحجز والاستفسار: 0664601315
🌿 لا تؤجل شفاءك… المكان محدود!

رحلة ام الربيع زاوية افران بحيرة ويوان ازرو فاس الانطلاقة من مدينة وجدة
✅ الإثنين
🟣الانطلاقة 16:00 أمام محطة القطار 🚆وجدة
🟣الدخول الى واد امليل للعشاء (حر
🟣الوصول الى مأوى سياحي لزاويه افران🏠
🟣توزيع الغرف ثنائية تلاثية أو رباعية.🛏️🛋️
🟣النوم والراحة
✅ الثلاتاء
🟣09:00أخد وجبة الإفطار بلدية☕🍪 ( مدرج )
🟣جولة رفقة المشاركين مع مرشد سياحي وسط الاشجار والعيون والمناظر الطبيعية الرائعة🏕️ ..للوصول الى شلال ⛲
زاوية افران.و الإستمتاع بالمناظر الجميلة رفقة المشاركين مع جو المرح والنشاط
🟣العودة للمأوى وقت حر للإستحمام و الراحة.
🟣تناول وجبة الغداء 🥘🫓🥗( مدرج)
🟣15:00 التوجه إلى منابع ان الربيع🏞️ وقت حر تجوال .اخد صور📸 الجلوس على ضفاف الوادي ..جلسة شاي ..
🟣وقت حر الاستمتاع بين العيون و خرير المياه وسط بيوت من القش مخصصة لاستراحة الزوار في صورة تجمع بين بساطة البادية وسحر الطبيعة. ❤جولة بالمنطقة و أخذ صور تذكارية.
🟣الذهاب الى بحيرة ويوان (جولة بلبيدالوا) ..اخذ صور تذكارية
🟣الرجوع الى المأوى السياحي
🟣وقت حر للاستراحة والاستعداد للامسية
🟣تناول وجبة العشاء ( مدرج) حريرة سلاطة 🥗 دجاج محمر🍗 ديسير 🍊🍎🍌
🟣سهرة مع احيدوس (حر)

✅ الأربعاء
تناول وجبة الفطور ( مدرج)
🟣مغادرة المأوى
🟣زيارة غابة القردة🐒 أرزكورو
🟣 الذهاب الى فاس (باب بوجلود)
🟣تناول وجبة الغذاء حر
🟣 وقت حر للتسوق وشراء التذكارات

🟣إنطلاق رحلة العودة إن شاء الله
🔷ثمن المشاركة 850 درهم يشمل:🔷
🔴 المبيت 2 ليلات في مأوى سياحي بزاوية إفران.
🔴2وجبات فطور الصباح
🔴1وجبة غداء
🔴1وجبة العشاء

🔴سهرة أحيدوس( حر)
🔴واجب المرشد السياحي.(حر)
🟨 لا تنسوا احضار قبعة شمسية👒🧢🕶️ وحذاء رياضي👟👟 من اجل رحلة المشي

✨ هل تشعر أن العلاقة الزوجية أصبحت مليئة بالصمت أو التباعد؟
هل ترغب في إعادة الدفء والحب من جديد؟
💫 ندعوك لحضور دورة مميزة بعنوان:
"مفاتيح إصلاح العلاقة الزوجية: من التباعد إلى التقارب"
🎯 في هذه الدورة ستتعلم: ✔️ كيف يكون الوعي بداية التغيير
✔️ كسر دائرة اللوم والصراع
✔️ إحياء الحوار بين القلوب
✔️ تحرير العلاقة من جراح الماضي
✔️ إعادة بناء القرب العاطفي والجسدي
🎁 الدورة مجانية – فرصة لا تُعوّض لكل من يسعى لعلاقة صحية ومتوازنة
📅 التاريخ: الجمعة 17 أبريل 2026
⏰ الساعة: 15:00
👩‍🏫 من تقديم: الكوتش وفاء بيبودة
📍 الأماكن محدودة، احجز مقعدك الآن عبر الرسائل الخاصة أو واتساب
💌 لا تؤجل سعادتك… ابدأ التغيير اليوم