ghariba Dunce

السلام وعليكم #
نصيحه لتكن فيعلمك
يعتبر المشي من الأنشطة الرياضية المهمة
حيث يستخدم العظلات الهيكليةالكبيرة في الجزء
السفلي في الجسم وله فوائد صحية لا تحصى
يقلل المشي من خطر الاصبات بأمراض القلب
ويخفظ ضغط الدم وعندما يتم القيام به بسرعة
كافية فإنه يحسن الياقة القلبية التنفسية وتشير
النتائج الى ان هدا الامر اكثر اهمية اذا كنت تعاني من
القلق او الاكتئاب
المشي هوا حمل الوزن الاكثر شيوعا فهو يبني
قوة العظام ويبطئ هشاشة العظام اذا ماتت
مزاولة بإنتظام فكونو حارسن على ذالك
تحياتي لكل متتبعين صفحتي اشكركم جميعا 👉