PsycheHub
Share
I'm Sandeepanee Batheegama, a BSc Psychology & Counseling graduate with experience supporting individuals with mental health challenges.
I share insights on psychology and motivation to empower you in your journey toward mental well-being.
14/04/2026
ලැබුවා වූ සිංහල සහ හින්දු අලුත් අවුරුද්ද කිරි ඉතිරෙනවා සේම ඔබ සැමගේ මානසික සුවයද සපිරි වාසනාවන්ත වසරක් වේවා! 🪔✨🙏
😇 අලුත් අවුරුද්ද කියන්නේ අලුත් ආරම්භයක්. ශරීරයේ නීරෝගීකම වගේම, සිතේ සැනසීම සහ මානසික සුවතාවය ගැන සැලකිලිමත් වීම මේ වසරේ ඔබේ ප්රමුඛතාවය කරගන්න.
ඔබ මුහුණ දෙන මානසික ගැටලු, පීඩනයන් හෝ ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගැනීමට මඟ පෙන්වීමක් අවශ්ය නම්, මේ අලුත් අවුරුද්දේ ඒ සඳහා පළමු පියවර තබන්න.
Psychehub මගින් ඔබට අවශ්ය වෘත්තීයමය මනෝ උපදේශන සේවාව (Online Counseling) මාර්ගගත ක්රමය ඔස්සේ ලබාගත හැකියි.
🤝 Sandeepanee Batheegama
(මනෝ උපදේශක - Counselor)
📧 වැඩි විස්තර සඳහා: [email protected]
#මානසිකසුවය #අලුත්අවුරුද්ද #මනෝඋපදේශනය
12/03/2026
🌱 ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය ගැන සරල සත්යයක්
මම අහලා තියෙන කතාවක් තියෙනවා.
“මහන්සි වෙන්න ඕන කාලේ හාන්සි වුණොත්, හාන්සි වෙන්න ඕන කාලේ මහන්සි වෙන්න තමයි වෙන්නේ.”
ඔව්… ඒ කතාව ඇත්ත.
#ජීවිතේ එක් එක් අවධියේ අපිට ලැබෙන ශක්තිය, කාලය, අවස්ථා හැමදාම එක වගේ නැහැ.
ඔයාට කායිකවත්, මානසිකවත් ශක්තිය තියෙන කාලේදී ඔයා වෙනුවෙන් මහන්සි වෙලා වැඩ කරන්න.
ඔයාගේ #කාලය නිදහසේ වැය කරලා අහිමි කරගන්න එපා. ඒ කාලය ඔයාගේ සිහින, ඉලක්ක, සහ අනාගතය වෙනුවෙන් වැය කරන්න.
අද ඔයා මහන්සි වෙලා වැඩ කරනවා නම් හෙට ඔයාට නිදහසේ, විවේකයෙන් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්.
නමුත් අද ඔයා කාලය අගය නොකර කම්මැලිව ඉන්නවා නම් හෙට ඔයාට අවශ්ය දේවල් ලබාගන්න තවත් වැඩි මහන්සියක් කරන්න වෙයි.
#සාර්ථකත්වය කියන්නේ එක් දවසක ලැබෙන දෙයක් නෙමෙයි. එය ලැබෙන්නේ දිනෙන් දින කරන කුඩා උත්සාහයන් එකතු වෙලා.
ඒ නිසා…
🌱 මහන්සි වෙන්න.
🌱 ඉවසීමෙන් ඉන්න.
🌱 නිහතමානීව ඉන්න.
දවසක ඔයාගේ ප්රතිඵලම ඔබ වෙනුවෙන් කතා කරනවා.
✍️ PsycheHub
🦋 Sandeepanee Batheegama 🦋
👩🎓 BSC in Psychology & Counseling
Dip. In Counseling & Psychotherapy (Reading)
ඔයාගේ ජීවිතේ තියන මානසික ප්රශ්න ගැටලු කතා කරන්න අපේ fb page එකට message එකක් දාන්න 👇
https://www.facebook.com/share/187c6SnH3D/
🙃 ඉතින් හැමදාම මේ වගේ මනෝවිද්යාව සම්බන්ධ දේවල් දැනගන්න දිගටම අපි එක්ක ඉන්න අපේ channel එකත් subscribe කරලා තියාගන්න. 👇
https://youtube.com/?si=THj4RcDRaPv_6nvQ 🔔👍👥
11/03/2026
💔 මේක ලියන්නේ… තාමත් දාලා ගියපු එයා ගැන හිතා හිතා දුක් විදින ඔයාට.
එයා කවදාහරි ආපහු එයි කියලා තාමත් බලාගෙන ඉන්න ඔයාට.
තාමත් ඔයාගේ හිත ඔයාට මෙහෙම කියනවද?
“මට තාමත් ඕන එයාව.”
එයා එක්ක ඉදපු විදිය…
එයා ඔයාට දුන්න පොරොන්දු…
එයාගේ කටහඬ…
එයාගේ සුවඳ…
ඒ හැමදේම මතක් වෙලා ඔයා තාමත් ඒ ලස්සන අතීත මතක වල හිර වෙලාද?
රෑට නිදාගන්න ගියත් එයා මතක් වෙලා නිහඩව ඉකි ගහා ගහා අඩනවාද?
ඔව්…
#ඔයා අඩන එක සාධාරණයි.
ඔයාට දැනෙන දුක ඔයාට දැනෙන වේදනාව ඔයා පිළිගන්න.
ගොඩක් අය කරන ලොකුම වැරැද්ද තමයි තමන්ගේ හැඟීම් සඟවාගෙන ඉන්න එක.
ඔයාට අඩන්න හිතෙනවා නම් අඩන්න. ඔයා කෙල්ලෙක් වුනත් කොල්ලෙක් වුනත් ඔයාට මහ සද්දෙන් කෑගහලා අඩන්න හිතෙනවා නම් අඩන්න. ඒක දුර්වලකමක් නෙමෙයි. ඒකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ හිතේ බර ටික ටික නිදහස් වෙන එක.
ඊළඟට කරන්න අමාරුම දේ මේකයි…
එයා ඔයාව #අතෑරලා ඉවරයි කියලා පිළිගන්න.
මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට කරන්න අමාරුම පියවර. ඔයා හීනෙකින්වත් හිතපු නැති වෙලාවක එයා ඔයාව අතෑරලා ගිය වෙන්න පුළුවන්.
ඔයා දැන්
මොන විදියට එයාට කතා කළත්
මොන විදියට message දැන්මත්
එයා ආපහු එන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
එයාගේ හිතේ ඔයා ගැන තිබුන හැඟීම දැන් අවසන් වෙලා ඉවරයි. ඒක පිළිගන්න එක ඔයාගේ සුව වීමේ පළමු පියවර.
එකක් වෙද්දී අපේ මොළය කරන දෙයක් තියෙනවා.
අපේ මොළය ඔයාලා අතර තිබුන ලස්සන මතක විතරක් ඔයාට මතක් කරවන්න පටන් ගන්නවා.
ඒක නිසා ඔයාට හිතෙන්නේ
“අපි හොඳටම හිටියා නේ…” කියලා.
ඒත් ඇත්ත ඒක නෙමෙයි.
ඒ නිසා ඔයා මේක කරන්න try කරන්න.
ඔයාලා අතර තිබුන අසතුටුදායක මතකත් මතක් කරන්න.
එයා ඔයාට බැනපු වෙලාවන්, ඔයාට රිදෙනවා කියලා දැන දැනම ඔයාට දුන්න වේදනාව, ඔයාගේ calls වලට reply නොකර ඔයාව මගහැරපු විදිහ, ඔයා අඩ අඩා එයාගේ පස්සෙන් ගියත් එයා ඔයාව අතෑරලා ගිය විදිහ.
ඔයාගේ #හිත රිද්දපු ඒ හැම මොහොතක්ම මතක් කරන්න.
ඒක කරන්න අමාරුයි. ඒත් ඒකෙන් ඔයාට නොදැනුන බැරි වුන දෙයක් තේරැම්ගන්න පුලුවන්.
තවත් වැදගත් දෙයක්…
ඔයා අතෑරලා ගියේ ඔයා වටිනා නැති නිසා නෙමෙයි.
සමහර වෙලාවට කෙනෙක්ට අපේ #ආදරය දරාගන්න බැරි වෙන්නත් පුළුවන්.
සමහර අය හොඳම ආදරය ලැබුණත් ඒක අගය කරන්න දන්නෙ නැහැ.
මතක තියාගන්න…
ඔයා කවුරුන් හරි අතෑරලා ගිය කෙනෙක් නෙමෙයි.
ඔයා ආදරයට සුදුසු කෙනෙක්.
කවදාහරි ඔයාගේ වටිනාකම ඇත්තටම තේරෙන
කෙනෙක් ඔයාගේ ජීවිතයට එයි.
ඒ වෙනකම් අනිත් කෙනෙක්ට දුන්න ඒ ආදරයෙන් ටිකක් ඔයාටම දෙන්න. 💛
මේක කියවපු ඔයා,
🥺 තාමත් එයා එනකම් බලාගෙන ඉන්න කෙනෙක්ද?
😇 එයාගේ මතකවලින් move වෙමින් ඉන්න කෙනෙක්ද?
කියලා comment එකකුත් දාගෙන යන්න.
✍️ PsycheHub
🦋 Sandeepanee Batheegama 🦋
👩🎓 BSC in Psychology & Counseling
Dip. In Counseling & Psychotherapy (Reading)
ඔයාගේ ජීවිතේ තියන මානසික ප්රශ්න ගැටලු කතා කරන්න අපේ fb page එකට message එකක් දාන්න 👇
https://www.facebook.com/share/187c6SnH3D/
🙃 ඉතින් හැමදාම මේ වගේ මනෝවිද්යාව සම්බන්ධ දේවල් දැනගන්න දිගටම අපි එක්ක ඉන්න අපේ channel එකත් subscribe කරලා තියාගන්න. 👇
https://youtube.com/?si=THj4RcDRaPv_6nvQ 🔔👍👥
10/03/2026
🙈 ජීවිතේ ලස්සන කරගන්න, සතුටින් ඉන්න මොනවාද කරන්න ඕන?
ඔයා සතුටින් තියන එකේ වගකීම තියෙන්නේ ඔයාට. #සතුට වෙනුවෙන් ගොඩක් ලොකු දේවල් හොයන්න යන්න එපා. සතුට හොයන එක වුනත් මුලින් පුංචි ම තැනින් පටන්ගන්න.
🥰 ඔයා ඔයාටම #ආදරේ කරන්න ගත්තම,
🤗 ඔයාගේ පුංචි ම හරි දෙයක් ඔයාම අගය කරන්න ගත්තම,
😇 ඔයාට ලැබිලා තියන පොඩි දෙයක් ගැන හරි ඔයා සතුටු වෙනවා නම්,
අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ #ජීවිතේ ගොඩක් ලස්සන වෙන්න ගන්නවා.
මතක තියාගන්න මේ ලෝකේ ඔයාව සතුටින් තියන්න පුලුවන් එකම කෙනා 🫵 ඔයා.
ඔයාගේ සතුටට වගකියන්න ඕන ඔයා.
ඔයා වෙනුවෙන් #ඔයා ජීවත් වෙන්න පටන්ගන්න.
අනිත් අයට සතුට බෙදෙන කෙනෙක් වෙන්න ඔයත්.
09/03/2026
🧠 Self-Love කරන වෙලාවේ ඔබේ මොළය තුළ සිදුවන්නේ මොනවාද කියලා ඔයා දැනගෙන හිටියාද?
Self-love කියන්නේ motivational quote එකක් විතරක් නෙමෙයි.
එය ඔබේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයත් වෙනස් කරන මනෝවිද්යාත්මක ක්රියාවලියක්.
අපි අපිටම කරුණාවෙන්, ගරුකමින් සලකන විට
අපේ මොළයේ හැඟීම් පාලනය කරන limbic system එක සක්රීය වෙනවා.
එහි වැදගත් කොටස් කිහිපයක් තියෙනවා 👇
🌿 Amygdala
ඔයාට දැනෙන භය, stress, anxiety වගේ හැඟීම් පාලනය කරන මොළයේ කොටසක්.
Self-love වැඩි වෙද්දී amygdala ප්රතිචාරය අඩුවෙනවා.
ඒ නිසා කනස්සල්ල සහ භය අඩුවෙන්න පුළුවන්.
🌿 Prefrontal Cortex
මෙය තීරණ ගැනීම, self-control, self-awareness වගේ උසස් සිතුවිලි ක්රියාත්මක වන මොළයේ කොටසක්.
Self-love practice කරන විට මෙම කොටසේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රීය වෙනවා.
ඒ නිසා ඔයාට හැඟීම් සන්සුන්ව පාලනය කිරීම පුලුවන් වෙනවා.
🌿 Dopamine – “Feel Good” Chemical
Self-care, self-compassion වගේ දේවල් කරන විට
අපේ මොළයෙන් dopamine නිකුත් වෙනවා.
Dopamine කියන්නේ අපිට,
✨ සතුට
✨ ප්රීතිය
✨ reward feeling
ලැබෙන්න උපකාරී වෙනවා.
ඒ නිසා self-love practice කරන තරමට අපේ මොළය positive cycle එකකට ඇතුල් වෙනවා.
💛 මනෝවිද්යාත්මකව Self-Love කියන්නේ
✔️ self-criticism අඩු කිරීම
✔️ emotional balance වැඩි කිරීම
✔️ compassion සහ empathy වර්ධනය කිරීම
Self-love කියන්නේ ඔබ ඔබව ම ඔබගේ අඩුපාඩු සමඟම පිළිගැනීමයි.
✍️ PsycheHub
🦋 Sandeepanee Batheegama 🦋
👩🎓 BSc in Psychology & Counseling
Dip. In Counseling & Psychotherapy (Reading)
ඔයාගේ ජීවිතේ තියන මානසික ප්රශ්න ගැටලු කතා කරන්න අපේ fb page එකට message එකක් දාන්න 👇
https://www.facebook.com/share/187c6SnH3D/
🙃 ඉතින් හැමදාම මේ වගේ මනෝවිද්යාව සම්බන්ධ දේවල් දැනගන්න දිගටම අපි එක්ක ඉන්න අපේ channel එකත් subscribe කරලා තියාගන්න. 👇
https://youtube.com/?si=THj4RcDRaPv_6nvQ 🔔👍👥
#මනෝවිද්යා #මානසික
05/03/2026
ඔයාගේ සාර්ථකත්වය වෙනුවෙන් වැය කරන එක තත්පරයක්, රැපියලක්, මහන්සි වෙලා වැඩ කරන රැයවල් නාස්තියක් කියලා හිතන්න එපා.
අනිවාර්යයෙන්ම මහන්සියේ ප්රතිඵල මොනම වෙලාවකදී හරි ලැබෙයි.
04/03/2026
🌷 අද අපි කතා කරමු “Self-Love” ගැන
අද අපි කතා කරමු ඔයාට නිතර අහන්න ලැබෙන වචනයක් ගැන -love
ඔයා ගොඩක් videos, articles, social media posts වලින් මේ වචනය අහලා ඇති. ඒත් ඇත්තටම ස්වයං ආදරය (Self-Love) කියන්නේ මොකක්ද?
ඔයා කවදාහරි ඔයාටම මෙහෙම කියලා තියෙනවද?
“මං මට #ආදරෙයි” කියලා.
නැත්තම්…
අනිත් අය ඔයාට ආදරෙයි කියනකම්, ඔයාව අගය කරනකම්,
ඔයා තවමත් බලාගෙන ඉන්නවද?
“මං මට ආදරෙයි” කියන එක හරිම ලස්සන වචනයක්.
ඒත් ඇත්තටම ඒකෙන් අදහස් කරන දේ මොකක්ද?
🌸 Self-Love කියන්නේ,
1️⃣ ඔයාගේ දුර්වලකම් පිළිගැනීම.
ඔයා ඔයා ගැනම අවබෝධයෙන් බලන්න (self-observation) පටන් ගන්න. ලැජ්ජාවකින්, බියෙන් තොරව, ඔයාගේ ශක්තීන් (strengths) සහ දුර්වලතා (weaknesses) මොනවාද කියලා හඳුනාගන්න.
ස්වයං ආදරය තියෙන කෙනෙක් තමන්ගේ දුර්වලතා සඟවාගන්න නෑ. ඒ දේවල් පිළිගෙන ඒවා වර්ධනය සඳහා අවස්ථාවක් කරගන්නවා.
උදාහරණයක්: ඔයා නිතරම වැඩ කල් දාන්න පුරුදු වෙලා ඉන්න කෙනෙක් නම් ඔයා ඒක හඳුනාගෙන කුඩා පියවර වලින් වැඩ පටන් ගන්න පුරුදු වෙනවා.
2️⃣ ඔයාගේ හැඟීම් අගය කිරීම
ඔයාට දැනෙන හැඟීම් දුක, බිය, සතුට, හුස්ම හිරවීම මේවා සියල්ලම සාමාන්යයි. Self-love තියෙන කෙනෙක් තමන්ගේ හැඟීම් නැතිවී යන්න කියලා ඒ හැගීම් යටපත් කරන්නේ නොසලකා හරින්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට ඒවා අවබෝධයෙන් පිළිගන්නවා.
උදාහරණයක්: ඔයා දුකෙන් ඉන්න දවසක
“මට මේක දැනෙන්න අයිතිය තියෙනවා” කියලා ඔයාටම කියන එක.
3️⃣ ඔයා ඔයාටම ගරු කිරීම.
Self-love කියන්නේ ඔයාගේ වටිනාකම හඳුනාගැනීමයි. ඔයාගේ වටිනාකම තීරණය වෙන්නේ අනිත් අයගේ අදහස් වලින්, social media likes, comments වලින්, හෝ සමාජ තත්ත්වයෙන් නොවේ.
උදාහරණයක්: කෙනෙක් ඔයාව අගය නොකරන සම්බන්ධතාවයක ඉන්නවා නම් ඔයාට ඔයාගේ සීමා (boundaries) තියාගන්න පුලුවන්.
4️⃣ ඔයාට වේදනාවක් තියෙන වෙලාවට ඔයා ඔයාටම සැනසීමක් වෙන්න.
අපි බොහෝවිට අනිත් අයට කරුණාවෙන් සලකනවා. ඒත් ඔයා ඔයාටම එහෙම කරුණාවෙන් සලකනවාද?
Self-love තියෙන කෙනෙක් ඔයා වැරදි කරද්දී ඔයාටම අතිශය විවේචනය කරන්නේ නෑ.
ඒ වෙනුවට ඔයාටම කියනවා:
“හරි. මම වැරදි කරලා තියෙනවා.
ඒත් මට තව ඉගෙනගන්න පුළුවන්.”
Self-love කියන්නේ අහංකාරය නොවේ.
Self-love කියන්නේ “මට වෙන කෙනෙක් ඕනේ නෑ” කියන එකත් නෙමෙයි.
Self-love කියන්නේ,
“මම මටම වටිනා කෙනෙක්” කියන සත්යය පිළිගැනීමයි.
🧠 මනෝවිද්යාත්මකව බලද්දී,
ස්වයං ආදරය තියෙන කෙනෙක්ට,
✔️ අඩු self-doubt
✔️ සෞඛ්යමත් සම්බන්ධතා
✔️ සීමා තබාගැනීමේ හැකියාව
✔️ අඩු මානසික තෙහෙට්ටුව
ඉතින් අද ඔයාටම මෙහෙම අහලා බලන්න…
“මම මට හොඳට සලකනවාද?”
අදින් පටන් ගමු,
අනිත් අයට දෙන ආදරයෙන් ටිකක් ඔයාටම දෙන්න. 💛
✍️ Psychehub
🦋 Sandeepanee Batheegama 🦋
👩🎓 BSc in Psychology & Counseling
Dip. In Counseling & Psychotherapy (Reading)
ඔයාගේ ජීවිතේ තියන මානසික ප්රශ්න ගැටලු කතා කරන්න අපේ fb page එකට message එකක් දාන්න 👇
https://www.facebook.com/share/187c6SnH3D/
🙃 ඉතින් හැමදාම මේ වගේ මනෝවිද්යාව සම්බන්ධ දේවල් දැනගන්න දිගටම අපි එක්ක ඉන්න අපේ channel එකත් subscribe කරලා තියාගන්න. 👇
https://youtube.com/?si=THj4RcDRaPv_6nvQ 🔔👍👥
#මනෝවිද්යා #මානසික
03/03/2026
ඔයා #ආදරේ කරන කෙනෙක්
ඔයාගේ ජීවිතේ ඔයාට නැතුව ම බැරි කෙනෙක්
ඔයාට පණට පණ ඉදපු මනුස්සයෙක්
ඔයා ආස කරන වචන ගතිගුණ හැසිරීමක් තිබුන කෙනෙක්
ඔයාගේ ජීවිතේන් එකපාරම
ඔයාව අතෑරලා ගියා නම්
ආයේ කවදාවත් එන්නේ නෑ කියලා දැන දැනත්
ඔයා බලාගෙන ඉන්නවා
මේ මොහොත මේ දවස් ගාන තමයි
ඔයාගේ #ජීවිතේ අමාරැම කාලය.
මේ දවස් අමාරැවෙන් හරි ඔයා ගෙවන විදිහ
ඔයාම බලාගෙන ඉන්න
මොකද
ඊට පස්සේ තමයි
ඔයාගේ ජීවිතේ ලස්සනම කාලේ උදාවෙන්නේ.
ඒ කාලෙට
ඔයාගේ ජීවිතේ අදුරැ කාලේ ගෙවපු විදිය
ඔයා මතක් කරද්දී
ඔයාට ඔයාගෙන් ම අහන්න #ප්රශ්නයක් ඉතුරැ වෙයි.
මං කොහොමද මේ තරම් දේවල් තනියම දරාගත්තේ?
ඒ නිසා ඔයාව දාලා යන අතහරින අයට අමාරැවෙන් හරි ඔයාගේ #හිතින් සමුදෙන්න.
ඔයාගේ #විශ්වාසය ඔයා මතම ගොඩනගන්න.
Thank You!
✍️ PsycheHub
🦋 Sandeepanee Batheegama 🦋
👩🎓BSc in Psychology & Counselor
Dip. In Counseling & Psychotherapy (Reading)
🙃 ඉතින් හැමදාම අපේ මනස සම්බන්ධ දේවල් අපුරැ දේවල් දැනගන්න දිගටම අපි එක්ක ඉන්න අපේ channel එකත් subscribe කරලා තියාගන්න. 👇
https://youtube.com/?si=THj4RcDRaPv_6nvQ 🔔👍👥
02/03/2026
Hi 👋
මම ටික කාලයක් නිහඬව හිටියා.
හැබැයි ඒ නිහඬතාවය හිස් එකක් නෙවෙයි.
ඒක වර්ධනයක්.
ඒක සිතීමක්.
ඒක නැවත හදන ගමනක්.
ඒ වගේම තමයි,
Mental health අපේ මනස ගැන කතා කරනවා කියන්නේ
ඒක නිකන්ම නිකන් content එකක් නෙවෙයි
ඒක වගකීමක්.
මොකද,
අපි කතා කරන්නේ මිනිසුන්ගේ මනසට
එයාලගේ ජීවිතේ හැගීම් හැසිරීම් හිතන විදිහ
මේ හැම දෙයක්ම ගැන.
සමහර වෙලාවට,
අපේ ජීවිතේ අපිටවත් තේරැම් කරගන්න අමාරැ තැන් තියෙනවා
ඉතින් මෙන්න මේ නිසයි
හරිම පරිස්සමෙන් ගැඹුරින් සොයා බලලා
මේ ගැන කතා කරන්න ඕන.
මේ වතාවේ PsycheHub
• වැඩි ගැඹුරින් 🧠
• වැඩි සත්යයෙන් 🌿
• වැඩි වෘත්තීය භාවයෙන් 🎓
ඔබට relatable content,
psychology insights,
relationship understanding,
self-growth tools
අරගෙන එනවා.
🙃 ඉතින් හැමදාම අපේ මනස සම්බන්ධ දේවල් අපුරැ දේවල් දැනගන්න දිගටම අපි එක්ක ඉන්න අපේ channel එකත් subscribe කරලා තියාගන්න. 👇
https://youtube.com/?si=THj4RcDRaPv_6nvQ 🔔👍👥
✍️ PsycheHub
🦋 Sandeepanee Batheegama 🦋
BSc in Psychology & Counseling
Dip. Counseling & Psychotherapy (Reading)
28/07/2025
ඔයාට ඔයාව #විශ්වාස නැත්නම්,
ඔයාගේ #හීන ඔයාට විශ්වාස නැත්නම්,
ඔයාගේ හීනවලට යන පාර ඔයාට විශ්වාස නැත්නම්,
ඔයා ඒ වෙනුවෙන් කරන කැපකිරීම් විශ්වාස නැත්නම්,
මේ ලෝකේ කිසිම කෙනෙක්ට ඔයා ගැන විශ්වාසයක් නෑ යාලුවා..
ඒ හැමෝටම ඔයා, ඔයාගේ හීන විහිලුවක් විතරයි...
මේ ලෝකේ කවුරැ ඔයාව විශ්වාස නොකරත් ඔයා ඔයාව විශ්වාස කරන්න...
ඔයා දකින හීන ඔයා විශ්වාස කරන්න...
ඔයාගේ හීනවලට යන පාර ඔයා විශ්වාස කරන්න...
ඒ හීන හැබෑ කරගන්න ඔයා කරන කැපකිරීම් විශ්වාස කරන්න...
මතක තියාගන්න යාලුවා,
තමන්ගේ අත්තටු ගැන විශ්වාසයෙන් පියාඹන කුරැල්ලෝ තමයි දවසක රෑන අනිත් කුරැල්ලන්ට වඩා අඩියක් හරි උඩින් පියාඹන්නේ....😇
✍️ PsycheHub
🦋 Sandeepanee Batheegama 🦋
27/07/2025
ජීවිතේ දැනෙන හැම තැනම නතර වෙන්න අපිට බැහැ
නොදැනුනත් සමහර තැන්වල අපිට නතර වෙන්න සිද්ධ වෙනවා
බය වෙන්න එපා
අනිවාර්යයෙන් ම නොදැනුන තැන නතර වුනත්
ජීවිතේ දවසක ඔයාට හිතෙයි
ඔයා තනර වුනේ හරිම තැන කිියලා....
මතක තියාගන්න
අපි අකමැති දෙයක් වුනත් ජීවිතේට එන්නේ
අනිවාර්යයෙන් ම ඔයාගේ ජීවිතේ ලස්සන කරන්න... ✨️
Click here to claim your Sponsored Listing.