Dr. Chandhi
Share
Lifestyle & Wellness
'The Wellness Hub'
15/06/2026
'Nutritional/ Food Supplements' ගැන තවත් දැනගන්න ඕනි අය මේ පහලින් තියෙන video එක ඉවර වෙනකන් බලන්න👇
https://youtu.be/Qpfwz0MpqQs?si=10-k0_lCyo7tzybj
Food Supplements වලට ලස්සන වෙනවද? ළමයි නැතිවෙනවද? | Dr. Chandhi Rajapakshe | 2021 Hello,Food Supplements නැත්නම් ආහාර අතිරේක ගැන නොයෙක් නොයෙක් මත පව...
මානසික නිදහස..
ඔවි.. ඒක තමයි මිලක් දෙන්න බැරි වටිනම දේ. ඔයාගෙ මානසික නිදහස රැක ගැනීම කරන්න පුලුවන් ඔයාට විතරයි ❤️✨
ඔයාගෙ wellness routine එක හරිද දැනගමුද?
https://youtube.com/shorts/-aNS7GUMJk4?si=StnERPEqUIcZVL6M
28/05/2026
PCOD.. PMOS කියල වෙනස් කරලද? ඒකට හේතුව දැනගන්න video එක ඉවර වෙනකන් බලන්න👇
https://youtu.be/Ytfnd2vSrdc?si=--3-plDPA3w6ygh4
SUBSCRIBE:
PCOD දැන් PMOS වෙලාද? #pcod #pmos #pcodawareness #pcodsinhala #2026 “ඩොක්ටර්… මට PCOS කියලා කිව්වා… ඒ කියන්නේ මගේ ඩිම්බකෝෂ වල ගෙඩි හැදිලාද?” Clinic එකට ආපු 24 හැවිරිදි තරුණියක් ඇහුවේ බය වෙලා...
PCOD දැන් PMOS වෙලාද? ඇයි ඒ?
26/05/2026
ලංකාවෙ බෞද්ධයන් දොහොත්මුදුන් දීල වඳින පන්සලක හාමුදුරු කෙනෙක් 8 වසරෙ දියණියක් අපහරණය කරල.. කුසින් වදපු හදපු අම්ම ලක්ෂෙකට හාමුදුරුවන්ට තමන්ගෙ දෝණිව විකුණල.. පොඩිඑකී යාලුවෙලා හිටපු බාලවයස්කාර පෙම්වතා එක්ක පැනල යද්දි පොලිසියට අහුවෙලාලු මේ ඔක්කොම දැනගන්න ලැබෙන්නෙ..
ජනාධිපති නීතීඤයෙක් ඇතුළු බලවත්තු ඔක්කොම හාමුදුරුවන්ගෙ පැත්තෙ.. දෝණි වෙනුවෙන් කතා කරන්න කොළඹින් ගිය ළමා ආරක්ෂක මණ්ඩලයෙ නිලධාරීතුමිය සහ තව lawyers ලා දෙතුන් දෙනෙක්..
මේ ටිකේම social media වල පත්තරවල tv එකේ news වල පුවත් මැව්ව ඒ කතාව..
නඩුව ඉවර වෙලා දවස් 2යි..
කෝ ඒ දෝණි වෙනුවෙන් සාධාරණයක්? කෝ ඒ නාමික මව? කෝ ඒ නාමික හාමුදුරුවො?
මතක තියාගන්න.. දරුවෙක් හදපු වඩපු පමණික් ඇය 'මව' ක් වෙන්නෑ. චීවරයක් පොරවාගත් පමණින් 'හාමුදුරුවො' වෙන්නෑ.
ඒ දෝණි වෙනුවෙන් සාධාරණය ඉල්ලන්නට සිටි පිරිස ඔබ දකින්නට ඇති. හෙට ඒ ඛේදවාචකය ඔබේ දියණියට වුණොත්?
ඔබේ දියණිය වගේම ඇයත් දියණියක්.. කටුවක්වත් ඇනෙනවාට අකමැති...
අම්මේ තාත්තේ අයියේ අක්කේ නංගියේ මල්ලියේ..
ඒ දෝණිට ඕනි අනුකම්පාක් නෙවෙ.
සාධාරණයක්.. ඔව්. සාධාරණයක්..
By; Dr. Chandhi
Chandrika Rajapakshe
“ඩොක්ටර්… මට PCOS කියලා කිව්වා… ඒ කියන්නේ මගේ ඩිම්බකෝෂ වල ගෙඩි හැදිලාද?” 😟
Clinic එකට ආපු 24 හැවිරිදි තරුණියක් ඇහුවේ බය වෙලා.
අක්රමවත් මාසික ඔසප් වීම, කුරුලෑ, බර වැඩිවීම… මේ හැමදේම එක්ක ඇය හිතාගෙන හිටියේ තමන්ට “බරපතළ ලෙඩක්” කියලා.
හැබැයි ඇත්ත කතාව ඊට වඩා වෙනස්… 💡
අවුරුදු ගණනාවක පර්යේෂණ වලින් පස්සේ, ලෝකයේ විශේෂඥ වෛද්යවරු දැන් කියනවා —
PCOS කියන නම වෙනස් වෙලා තියෙනවා!
අලුත් නම 👉 PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome)
ඇයි මේ වෙනස වැදගත් වෙන්නේ? 🤔
කලින් තිබ්බ “Polycystic” කියන වචනය නිසා ගොඩක් කාන්තාවන් හිතුවේ තමන්ගේ ඩිම්බකෝෂ වල “ගෙඩි” හැදිලා කියලා.
නමුත් ඇත්තටම එහෙම ලොකු ගෙඩි නෙවෙයි.
එතන තියෙන්නේ වර්ධනය නතර වුණු කුඩා follicles ටිකක්.
ඒ නිසා unnecessary බය, stress එක සහ වැරදි අවබෝධය නැති කරන්න තමයි මේ අලුත් නම හඳුන්වා දුන්නේ. 🌸
හැබැයි මේක ඩිම්බකෝෂ වලට විතරක් සීමා වුණු ගැටලුවක් නෙවෙයි…
මේක මුළු ශරීරයටම බලපාන
🧬 Hormonal
🍭 Metabolic
ගැටලුවක්.
විශේෂයෙන්ම “Insulin Resistance” කියන තත්ත්වය —
ශරීරය සීනි පාලනය කරන විදිහේ ගැටලුවක් — මේකට ලොකු හේතුවක් වෙනවා.
ඒ නිසා තමයි අලුත් නමේ
✨ “Metabolic”
✨ “Endocrine”
කියන වචන එකතු කරලා තියෙන්නේ.
PMOS තියෙන අයට මේ ලක්ෂණ තියෙන්න පුළුවන් 👇
▫️ මාසික ඔසප් වීම අක්රමවත් වීම
▫️ මුහුණේ/ඇඟේ අනවශ්ය රෝම වැවීම
▫️ කුරුලෑ
▫️ බර වැඩිවීම
▫️ බර අඩු කරගන්න අමාරු වීම
▫️ අනාගතයේ දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග අවදානම වැඩි වීම
හැබැයි වැදගත්ම දේ මේකයි ❤️
අද වෛද්යවරු මේ තත්ත්වය බලන්නේ “මුළු ශරීරයටම සම්බන්ධ” ගැටලුවක් විදිහට.
ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ එකින් එක treat කරනවා වෙනුවට,
ශරීරයේ මුළු hormonal සහ metabolic balance එකම නිවැරදි කරන්න focus කරනවා.
ඒ කියන්නේ…
🌿 ඉක්මන් diagnosis
🌿 හොඳ lifestyle management
🌿 හරි treatment
🌿 සහ අනාගත complications වලින් ආරක්ෂාව
කාන්තා සෞඛ්යයේ මේක ලොකු පෙරළියක්. 🌸
ඔයා හෝ ඔයාගේ යාළුවෙක් මේ ලක්ෂණ එක්ක struggle කරනවා නම් — බය වෙන්න එපා.
දැනුවත් වෙන්න.
ශරීරය තේරුම් ගන්න.
ඉක්මනින් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න. ❤️
මේ ගැන තවත් කෙනෙක් දැනගන්න මේ post එක share කරන්න.
16/05/2026
සමහර වෙලාවට ලෙඩක් හැදීගෙන එන බවට අපේ ඇඟ අපිට ඉඟි දෙනව. ඒත් බිසී වෙලා දුවන අපිට ඒව මග ඇරෙනව. ඒ හින්දම ඒව උත්සන්න වෙනකන් අපිට අඳුනගන්න බැරි වෙන අවස්ථාවන් එමටයි.
ඒත් Heart attack එකක් නම් ඔන්න බල බල ඉන්න එපා. මේ ඉඟියක් ආපු ගමන් ළඟම තියෙන රජයේ රෝහලකට දුවන් යන්න හෝ හිතවතෙක් නම් රැගෙන යන්න අමතක කරන්න එපා..!
15/05/2026
පුරුදු දහයකින් ලස්සන වෙමු නිරෝගීව සහ තරුණව සිටීමට උපකාරී වන වැදගත් සෞඛ්ය පුරුදු 10ක් විස්තර කෙරේ. මේවයින් ඔයාලා දැනටමත් පිළිපදින්නෙ මොනවද? Comment එකක් දාගෙනම යන්..
මල් ❤️✨
Click here to claim your Sponsored Listing.