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家庭用ヘルスメンテナンス機器販売代理店 薬膳 って、ご存じですか?
薬膳とは、中医学の理論に基づいて生薬と食材を組み合わせてつくられた「からだにいい」食事のこと

ご自身や大切な人の健康を考えている人は、気になったことがあるのではないでしょうか

でも、ね
薬膳レストランで1回食べたから、健康が作られるかというと、お分かりの通りそんなことはありません

「毎日、続けること」
これが一番大事です

特別な効果な材料や、慣れない味や調理法、いつもの生活に何かをプラスする・・・それではなかなか続けられないな~ という方のために
・日頃の食事をそのまま「からだにいい食事」に変える
・無理せず健康の力を引き出す生活習慣
・体質から分かる健康のリスクや予防法
をお伝えしています

体質は、生まれ持ったものに今までと現在の生活がプラスされてできているもの
現在も変わり続けているもので、一人ずつ違っていますから、
西洋・東洋両医学の観点を持ったおうち中医学セラピストかさまちえが、あなたの体質や生活に合わせた「あなただけのためのおうち中医学」をご提案いたします

通常通り開く

Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 16/10/2021

排便コントロールには、肺も関係する!?
からだの乾きを感じたら、潤い食材を。

①新れんこんは、2mm厚さに切り酢水につける。

②熱湯を沸かして酢を入れ、新れんこんを茹でてザルにあげる。

②ボウルに、マヨネーズ・種を取って叩いた梅干し・削り節を入れてよく混ぜ、茹でた新れんこんを加えてよく和える。

その他の身体に嬉しいレシピや、おうちでできる健康管理はこちら→ https://cozyblue.jp

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 14/10/2021

しっかり食べても太れない…それは脾の弱りかも。
脾をケアして消化吸収できる体へ。

①オクラはまな板の上で塩をして板ずりし、ガクの硬いところをそぐ。塩ゆでしてザルにあげておく。

②みょうがは縦半分に切って小口から薄切りに、しそは千切りにする。

③オクラは5mm厚さの小口切りにしてボウルに入れ、みょうが・しそ・削り節・めんつゆを加えて和える。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 12/10/2021

気持ちがソワソワ落ち着かない…
これは熱がこもっているサイン!
熱を冷ます食材で落ち着かせよう!!

①冬瓜は皮を剥き、ワタと種を取り除き、7~8mmm厚さに切る。生姜はみじん切りにする。

②フライパンにごま油を熱し、冬瓜を焼く。透明になったらフライパンの端に寄せ、空いたところに、生姜・豚挽肉を入れて焼く。

③ひき肉に火が通ったら全体を混ぜ合わせ、酒・しょう油・みりんで味付けし、仕上げに水溶き片栗粉でまとめる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 10/10/2021

吐き気が出るのは気が昇っていることが原因かも…
気を降ろす食材の力で落ち着かせましょう!

①茄子は1cm厚さの輪切りにする。フライパンにごま油をしき、茄子の両面をこんがり焼く。

②ボウルに、酢・しょう油・砂糖・おろし生姜を混ぜておく。焼きたての熱い茄子を順に漬けていく。

③粗熱が取れたら、しその粗みじん切りを混ぜる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 09/10/2021

コンコン咳が長く続くのはストレスが原因?
スッキリさせる秘訣は肝と肺のケア!

①ピーマンは縦4つに切る。にんにくは薄切りにする。

②鍋に、ピーマン・にんにく・オリーブ油・水・塩を入れて蓋をして火にかける。

③くたくたになり、水気がなくなるまで煮る。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 07/10/2021

手足は冷えるのに顔がほてる…
そんな時は潤い補給&巡りUP!

①冬瓜はくし切りにし、皮を剥いてタネとワタを除き、7~8mmm厚さに切る。豚切り落とし肉は一口大に切り、塩・胡椒で下味をつける。生姜は千切りにする。

②フライパンにごま油を熱し、生姜・豚肉を炒め、豚肉に火が通ったら一旦取り出す。

③冬瓜を入れ、全体が透き通って焦げ目がつくまで炒める。豚肉を戻し入れ、酒・みりん・しょう油を加えて味を絡める。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 05/10/2021

多忙…ストレス…しんどさMAX!
そんな時はしっかり気血を補おう!

①茄子はヘタを切り落とし、1cm厚さの輪切りにする。耐熱ボウルに入れ、ごま油を絡める。ふんわりラップをして加熱し、冷ます。

②梅干しは、種を除き包丁で叩く。枝豆は塩ゆでする。

③冷めた茄子に、梅干し・枝豆を加えて混ぜる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 03/10/2021

慢性的な腰の不調は血行不良が原因?
巡らせ食材で不快を和らげよう。

①きゅうりは3~4等分に切る。塩をしてしばらく置き、水気をしっかり拭く。 にんにくは薄切りに、鷹の爪は種を除く。

②耐熱保存容器に、きゅうり・にんにく・鷹の爪・粒黒胡椒を入れる。

③小鍋に、酢・水・砂糖・塩を入れて沸騰させる。熱々のうちに③に加え、ピッタリとラップをする。完全に冷めたら冷蔵庫で冷やす。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 02/10/2021

秋は乾燥の季節…
喉のイガイガを感じたら、すぐに潤い食材を!

①納豆は酢を入れてよく混ぜておく。水菜は3~4cmに切る。

②そうめんは茹でて、水でよく洗い、水気を切って皿に盛る。ごま油・めんつゆをかけ、水菜・キムチ・納豆を載せる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 30/09/2021

ブルっと寒気…かぜかなと思ったら、
食べ物の力で体を立て直そう!!

①冬瓜は皮とワタを除き、一口大に切る。生姜は千切りにする。

②鍋に、ごま油を熱し生姜を炒める。冬瓜を加えて炒め、全体に油がまわったら水・酒・鶏がらスープの素を加えて冬瓜が透き通るまで煮る。

③塩で味を整えたら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を流してふんわり仕上げ、黒胡椒をふる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 28/09/2021

吐き気対策はのぼった気を降ろすこと。
気を降ろして胃腸を整える食材で、気持ち悪さを
スッキリさせよう!!!

①ゴーヤーは2cm厚さの輪切りにし、ワタを取り除く。玉ねぎはみじん切りにして小麦粉をまぶす。

②ボウルに、豚挽肉・玉ねぎ・塩・胡椒を入れ、粘りが出るまで混ぜ、ゴーヤーに薄く小麦粉をまぶし、穴に肉だねを詰める。

③フライパンにサラダ油を熱し、②を焼く。焼き色が付いたら返し、水を加えて蓋をして蒸し焼きにし、火が通ったら、酒・しょう油・みりん・砂糖を加え、全体に絡める。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 26/09/2021

食材選びの工夫で痛みもケア!おなかが弱く痛みやすい方は「はちみつ」✕「ローリエ」

①スペアリブは、全面に塩・胡椒をまぶししばらく置く。

②フライパンで全体に焦げ目がつくまで焼いたら、熱湯を注いで茹で、湯を切る。

②鍋に、下処理したスペアリブを入れ、水・酒・レモンの輪切り・はちみつ・醤油・叩いたにんにく・ローリエを加えて煮込む。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 25/09/2021

足のむくみに悩んだら、
「鯛」✕「昆布」ですっきりを目指そう!

①鯛は鱗を取り、塩・酒を振る。グリルでこんがり焼く。

②昆布は水につけて戻しておく。米は、昆布を付けておいた水で少なめの水加減にし、酒・醤油を入れて混ぜ、昆布を載せる。焼いた鯛を載せ、生姜の千切りを散らして、炊く。

③炊き上がったら、昆布と鯛を取り出し、鯛は身をほぐしてごはんに戻して全体をほっくり混ぜる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 23/09/2021

ブルっと寒気…かぜかな?と思ったら、
食べ物の力で体を立て直そう!!

①冬瓜はくし切りにし、皮を剥いてタネとワタを除き、7~8mmm厚さに切る。豚切り落とし肉は一口大に切り、塩・胡椒で下味をつける。生姜は千切りにする。

②フライパンにごま油を熱し、生姜・豚肉を炒め、豚肉に火が通ったら一旦取り出す。

③冬瓜を入れ、全体が透き通って焦げ目がつくまで炒める。豚肉を戻し入れ、酒・みりん・醤油を加えて味を絡める。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 21/09/2021

マスク生活で口元たるんでない?
キュッと上がった口元には脾のケアが大切!

①オクラは板ずりしてうぶ毛を取り、がくの縁を削ぐ。

②保存容器に、めんつゆ(希釈タイプなら水も)・おろし生姜を入れて混ぜておく。

③オクラを茹でてザルに上げ、熱いうちに②に漬け、冷蔵庫で冷やす。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 19/09/2021

イライラ、鬱々…ストレスサインを感じたら。
肝と脾を補って体のバランスを整えよう!!

①酒粕に湯を加えて滑らかにし、冷ましておく。

②ボウルに、ホットケーキミックス・①・水・甘納豆・サラダ油を加えてよく混ぜる。

③カップに等分に入れ、10~12分蒸す。楊枝を刺してドロッとした生地が付かなければできあがり。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 18/09/2021

秋に風邪を引きやすい…
そんな人は肺に働きかける食材を!!

①ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンでワタを取る。1cmの半月切りにし、ザルに入れ、熱湯を回しかけて水気を切る。

②フライパンにオリーブ油を熱し、ゴーヤーを入れる。全体が透き通って焦げ目がつくまで炒める。

③粉チーズ・黒胡椒を振り、全体に絡める。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 16/09/2021

悲しいことがあった時は「肺」を癒やす食べ物を…
潤い不足にも効果が!!

①砂肝は半分に切ってポリ袋に入れ、酒・醤油・砂糖・おろしにんにくを加えて揉みこみ20分ほどおく。長ネギは5mm厚さの斜め切りにする。

②フライパンに長ネギを入れ、表面に焼き色をつけて一旦取り出す。

③フライパンにごま油を熱し、漬けておいた砂肝を汁ごと入れて炒める。砂肝に火が通ったら長ネギを戻し入れ、汁気が無くなるまで炒める。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 14/09/2021

食後の眠気は不調のサイン…
脾を整えて眠気とサヨナラしましょう!

①お米は少なめの水加減にし、酒・塩を加えて混ぜる。

②水煮大豆を載せて炊く。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 12/09/2021

乾燥による便秘には水分を沢山とってもダメ!
腸を潤す食材で脱コロコロ便!

①こんにゃくは太めの棒状に切り、ザルに入れて熱湯をかける。長ネギは斜め切り、豚バラ薄切り肉は1cm幅に切る。

②フライパンにこんにゃくを入れ、水分が飛んでキュッキュッとなるまでからいりして一旦取り出す。

③ごま油を熱し、豚バラ肉を炒める。色が変わったら長ネギを加え、全体に油が回ったら豆板醤を加えて炒める。

④全体が赤くなったらこんにゃくを戻し入れ、酒・オイスターソース・みりんを加えて水分がなくなるまで炒める。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 11/09/2021

生理が苦痛…そんな方におすすめなのは
「トマト」✕「みょうが」。
気持ちも体もスッキリさせてくれますよ!

①トマトは1cmくらいの角切りに、みょうがはみじん切りにして、ボウルに入れる。醤油・ごま油・白ごまを加えて混ぜておく。

②器に絹ごし豆腐を入れ、①をかける。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 09/09/2021

秋は乾燥の季節…
潤い不足の便秘にご注意を!
潤し動かし、スッキリ習慣をつけましょう!

①茄子は乱切り、オクラはガクを削ぐ。しめじは石づきを切り落とし小房に分ける。にんにく・生姜・玉ねぎはみじん切りにする。トマトはざく切りにする。

②フライパンにサラダ油を熱し、茄子をこんがり焼いて一旦取り出す。次に、オクラをこんがり焼いて一旦取り出す。

③フライパンに、オリーブ油・にんにく・生姜・玉ねぎを入れ、弱火でゆっくり炒める。透き通ってきたら、豚挽肉を加え、塩・胡椒・カレー粉・好みのスパイスを加えて炒める。

④取り出しておいた茄子・オクラ、しめじ・トマト・鷹の爪・コンソメを加え、蓋をして煮込む。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 09/09/2021

寒暖差の激しい秋…
体を温め気を補い元気な秋を楽しもう!

①鶏モモ肉はスジを切り、皮目にフォークなどで穴を開ける。

②ボウルに、酒粕・熱湯を入れてよく混ぜ、酒粕を溶く。塩・醤油・みりんを加えてよく混ぜる。鶏肉にまんべんなくまぶし、ビニール袋に入れて空気を抜き、冷蔵庫で寝かせる。

③グリルで両面こんがり焼く。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 05/09/2021

食欲が出ないときには、おなかに働きかける食材を。
キムチ+豆腐で食欲アップ!

①豆腐は一口大に、車麩は水で戻して水気を絞り一口大に切る。

②鍋に、水・鶏がらスープの素・醤油・みりんを入れて沸かし、キムチ・豆腐を入れて煮る。

③車麩を加え、煮汁を十分に吸ったらくし切りのトマトを加える。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 04/09/2021

気持ちがモヤモヤスッキリしない…
そんなときは溜め込んだものをだしちゃおう!

①生のとうもろこしは、包丁で実を削ぐ。

②米は少なめの水加減にし、酒・塩を加える。

③とうもろこしの実と芯をのせて炊く。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 02/09/2021

物忘れが多くなってきたら腎の衰えのサイン…
補腎食材をしっかり取っていつまでも若々しく!

①さつまいもは1.5cm厚さの斜め切りにしてから1.5cm幅の棒状に切り、水につける。

②さつまいもをペーパータオルで水気を拭く。フライパンにサラダ油を熱し、さつまいもを入れ、蓋をして蒸し焼きにする。

③火が通ったら蓋を外して中火にし、こんがりするまで焼く。

④火を止めて、砂糖・みりん・はちみつ・醤油を入れる。再び火をつけて調味料を全体に絡め、仕上げに黒ごまを加え混ぜる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 31/08/2021

無性にイライラするときは…子どもも大好きなあのメニューでイライラも解消しちゃおう!

①ピーマンは半分に切る。玉ねぎは粗みじん切りにし、小麦粉をまぶす。

②豚ひき肉に、塩・胡椒・醤油を加え混ぜ、玉ねぎを加えて混ぜる。

③ピーマンに小麦粉をふり、③の肉だねを詰める。

④フライパンにサラダ油を熱し、肉のほうを下にして焼く。焦げ目が付いたら返し、水を入れて蓋をして蒸し焼きにする。肉に火が通ったら、みりん・醤油を加えて、全体に絡める。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 29/08/2021

喉の乾きを感じたら・・・
食べ物で潤いチャージが疲れにくい体を作るポイント!!

①絹ごし豆腐はさいの目に切り、器に入れる。

②ボウルに、卵・水・だしの素・みりん・醤油をいれてよく混ぜ、濾しながら①の器に流し込む。

③ふんわりラップをし、楊枝で10箇所くらい穴を開け、レンジで加熱する。

④耐熱ボウルに、水・醤油・みりん・片栗粉を入れてよく混ぜ、ラップをせずレンジにかける。30秒ごとにかき混ぜ、あんをつくる。

⑤あんを③にかける。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 28/08/2021

夏に動悸が増えるのは「心」が疲れているから…「心」に働きかける食べ物で癒やしてあげましょう!

①ゴーヤーは縦半分に切ってワタを取り、端から2~3mmの薄切りにする。ボウルに入れ、塩をふる。

②熱湯を沸かし、ゴーヤーをサッと茹でて水に取り、しっかり水気を絞る。

③削り節・マヨネーズ・醤油・ごま油・白ごまを加えて和える。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 26/08/2021

汗をたっぷりかく日には…
食べ物の力で汗のかきすぎを抑えて元気な体を
キープしましょう!!

①サバ缶は汁と身を分ける。生姜は千切りにする。

②米に、サバ缶の汁と水を合わせて少なめの水加減にし、醤油・みりんを加える。生姜・サバ缶の身・梅干をのせて炊く。

③炊き上がったら梅干の種を除き、全体をよく混ぜる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 24/08/2021

あなたの体、クーラーで冷えてない?
温め食材で冷えを吹き飛ばそう!

①にらは4~5cm長さに、プロセスチーズは5mm角に切る。

②ボウルに納豆を入れて混ぜる。卵・小麦粉・片栗粉・水・チーズ・にらを入れてよく混ぜる。

③フライパンにごま油を熱し、生地を平らに流して両面こんがり焼く。
※食べるとき、酢醤油などをつけて。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 22/08/2021

エイジングケアは化粧品だけでは不十分!
体の中から調えて美しく年を重ねましょう!!

①わかめは食べやすく切る。きゅうりは縦半分にしてから斜め薄切りにし、塩をする。大葉は千切りにする。

②小さいボウルに、酢・砂糖・醤油を合わせて砂糖を溶かしておく。

③別のボウルに、水気を絞ったきゅうり・わかめを入れ、②を加えて和える。全体に調味料が行き渡ったら大葉を加え混ぜる。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 21/08/2021

咳や鼻水はすぐに治したい!肺に働きかけてくれる食材ですっきりさせちゃいましょう!

①車麩は水で戻し、しっかり水気を絞って2cm厚さに切る。玉ねぎは5mm厚さに、水菜は4cm流さに切る。

②鍋に、水・酒・砂糖・醤油・みりん・玉ねぎを入れて、玉ねぎが柔らかくなるまで煮る。

③車麩を加えて、煮汁をしっかり吸わせる。煮えたら水菜を乗せ、温まったら溶き卵を流し、蓋をして火を通す。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 19/08/2021

手先足先がしびれる原因は血の巡り!?
巡りを良くする食材で不調のない毎日を目指しましょう!

①ピーマンは縦6つに切り、耐熱ボウルに入れる。ふんわりラップをしてレンジで加熱する。

②別のボウルに、マヨネーズ・練わさび・削り節・酢を入れてよく混ぜる。殻を剥いたゆで卵を入れ、スプーンでゆで卵を崩しながら混ぜる。

③粗熱が取れたピーマンを加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす。

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Photos from おうち中医学サロン情報 cozy blue.'s post 17/08/2021

おなかを冷やさないのが夏バテ予防のポイント!
おなかを冷やさず体の熱を取る…
そんなワガママが叶います!

①ズッキーニは1mmくらいの薄切りにしてボウルに入れ、塩をしてしばらく置く。水分が出てきたらしっかり水気を絞る。

②別のボウルに、ツナ缶(油ごと)・オリーブ油・レモン汁・塩・胡椒を混ぜ合わせる。

③水気を絞ったズッキーニを加えてよく和え、15分ほどなじませる。

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足の冷えが気になるアナタへ疲れが溜まってると痛いこともあるか、ゆっくり深呼吸しながらツボ押ししてね#冷え #むくみ #健康 #おうち中医学 #いつでもどこでもセルフケア #セルフケア #ツボ押し
おうちで楽々セルフケア中医学では、「肺」は「免疫系」の働きをコントロール!乾燥も良くないので、クリームご使用もおすすめ✨#免疫 #足つぼ #セルフケア #いつでもどこでもセルフケア #おうち中医学 #呼吸器系 #パンダ好き #簡単
2019/06/21(金)サロンの新しい第一歩を踏み出すことができました日頃から応援いただいています皆様に深く御礼申し上げますとともに、これからの更なる努力をお約束いたします今後ともcozy blue.をよろしくお願いいたします

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水曜日 10:30 - 18:00
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フルリール 美容院 (FleuRir salon) フルリール 美容院 (FleuRir salon)
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Yokohama, 225-0002

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タイ式ボディケア Chai 横浜日吉店 タイ式ボディケア Chai 横浜日吉店
神奈川県横浜市港北区日吉本町1-19-21 スカイビル2F
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2017年横浜 日吉駅にタイ式ボディケアChaiオープン!「世界一気持ち良いマッサージ」を受けてみてください

リラクゼーション184 横浜店 リラクゼーション184 横浜店
中区長者町5-73
Yokohama, 2310033

リラクゼーション184横浜店は、横浜関内にある完全個室・全室シャワー付きの男性向けリラクゼーションサロン。

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トータルビューティースタジオ【artmake teda】アートメイク トータルビューティースタジオ【artmake teda】アートメイク
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サービス内容: ネイル・メイク・眉カット 女性専用 完全予約制 当日受付応相談

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