サニー接骨院

ゆるんだ骨盤を引き締める！骨盤底筋を鍛えて産後の骨盤を安定させる！初級編

【産後に骨盤調整できなかった方必見】

骨盤の不安定によって腰痛や股関節の痛み、または膝の痛みにつながることも。

自宅で出来る簡単エクササイズ。ぜひ試してみてください。

骨盤エクササイズ初級編
https://www.youtube.com/watch?v=y4HkmG2X6PQ&t=63s

ゆるんだ骨盤を引き締める！骨盤底筋を鍛えて産後の骨盤を安定させる！初級編 今回は腰痛改善や産後の骨盤を安定させるのに効果的なエクササイズのご紹介です。※痛みが強い時は無理に行わないように注意してください。【院長の独断おすすめチャンネル】○ コーヒー好きなら、/岩崎泰三 -Coffee Jour...

近々トレーニングジムをオープンするということで
わざわざ仙台からトレーナーさんが勉強に来ています。

同業者の方でパーソナルを学びたい方はメッセージ頂けたらご対応させてもらいます。

新メニュー

平日11時〜14時限定
【時短ママトレ】
〜ヒップアップorシェイプアップ改善〜

✅子育て中でジムに行く時間が無い！

✅短時間で効果を出したい！

✅産後から骨盤周りのお肉が気になる！

そんな方にオススメメニューとなってます！

2週間は何回来店しても無料キャンペーンやってます✨✨

お問い合わせ
トレーニングジムSUNNY
070-2630-7340
https://lin.ee/mT9iNiP

新年明けましておめでとうございます
本年もサニー接骨院、トレーニングジムSUNNYを
宜しくお願い申し上げます

本日より通常診療となります❗️

予約状況
4日5日は予約に空きがありません。

急な痛みでお困りの方は
時間外の診療となります

ホームページよりLINEかお電話で
お問い合わせ下さい

【ケガを防ぐ】

トレーニングジムSUNNYでは
基本的に筋肉をつけることを
目的としたメニューを作成しています。

しかし
筋肉の柔軟性
関節の可動性が不十分だと
関節を強くすることも
筋肉を大きくすることもできません。

ただがむしゃらにやってもケガのリスクとなる！
でも疲れない程度の運動では筋肉はつかない！

個々あったメニューをマンツーマンで
そして
肉体的にも精神的にも短時間で結果を出す

これから運動や筋トレを始めようかと思う方には
すぐに挫折しない為に
まずパーソナルトレーニングから始めることを
お勧めしています！

【我が子の姿勢】
多くの問い合わせをいただいています。

✅うちの子、ケガが多いのよね
✅何回言っても姿勢を良くしないのよ
✅歩き方がなんか変だわ
✅このまま大人になって大丈夫かしら

そんな悩みの親御さん必見です！

当院では患者さんの4割近くが学生で
骨格調整を行い改善しています❗️

大人になってからでなく
成長期のうちにしっかり治しておきましょう！✨

ぜひ一度カウンセリングを受けてもらい
現在の身体の状態をチェックしてみて下さい😊

【今週も通常診療しております】

お盆中もサニーは診療しています😊

おかげさまでお盆中でもご予約いただいていますが

14日10時12時台
15日15時16時台

若干の空きがありますので
ご連絡ください！

また急患の方は随時受付していますので
0455117202
までご連絡ください！

【子どものスポーツのケガはママが防ぐ】

毎日暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか。

院長岩尾はボディコンテストも終わり
4日の日曜日から暴食が続いていますが
本日から
トレーニング再開食事も元に戻し
秋の大会に向け準備をします。

サニー接骨院では
8月学生（小学生中学生対象）
姿勢診断キャンペーンを
行っています。
夏休みは新体制になり
合宿などで練習量が増えて
体力も落ちケガをしやすいです。

疲労による筋肉の硬さ
その影響による骨格の歪み
それらが悪い姿勢を引き起こし
ケガにつながりやすいです！

ぜひ使いっぱなしにしないでケアも
大事にしてください。
運動とケアは５対５の割合で
取り組みましょう。

8月中は無料診断していますので
早めにご予約お願いします❗️
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【スポーツを頑張る人を全力で応援】

最後の大会直前に内側側副靱帯損傷

今週末が最大の山場で

なんとか治療とリハビリで

間に合ってくれました！

頑張れ！と
まだ完治してないから
無理しないでくれ！

と複雑な気持ちです！

ですが3年生なので悔いのないよう
やり遂げて欲しいです😊

【夏はすぐ終わる❗️
夏に痩せないでいつ痩せる❗️】

❇️20代 51キロのガリガリ
❇️30代 MAX83キロの肥満
❇️40代 体脂肪率一桁

自ら実践した
ダイエットの真髄をお伝えします！

高額な駅前ダイエット専門パーソナルジムに
行く必要なし！
センター南でこの夏、生まれ変われる❗️

トレーニングジムSUNNY
07026307340

【痛みを取るのは当たり前！
そこからがサニーの真骨頂】

ゲガされる学生が多くいらっしゃいます！

しっかり処置をして固定をして
適切な期間から運動開始

さぁそこからどうするか？！

痛める前の状態にして

更に

痛める前より良いコンディションにする！

それが当院、当ジムの特徴です！

ゲガならまずサニーへ！

【夏はすぐ終わる❗️
夏に痩せないでいつ痩せる❗️】

❇️20代 51キロのガリガリ
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【成長期の筋トレは背が伸びない？！】

こんなことを聞いたことがある方も多いと思います！

結論から言うとNO

日本ではなぜかこんな迷信や

医学的根拠がない話が広まってしまいました！

その根底には

筋肉がつき過ぎると骨が伸びるのを

圧迫して邪魔してしまい

身長が伸びにくくなると思っているからです！

しかしこんなことは絶対に

医学的にはあり得ません！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

成長期には

☆第一次成長期

☆第二次成長期

があり

☆第一次成長期は

生後から4歳くらいまでで

この時期に筋トレは必要なく

いっぱい遊びながら体を動かし

運動神経を高めるといいでしょう！

☆第二次成長期は性別や個人差はありますが

10～15歳前後です！

人生に置いて第二次成長期は一度きり！

この時期にどれだけ

充分な

◆栄養

◆睡眠

◆運動

をしっかり取るかで身長が決まってきます！

その運動の中に筋トレがあり

アメリカ、ヨーロッパでは

第二次成長期の後半の高校生になるとガンガン

ウエイトトレーニングを行います！

そうすることで

筋肉や骨に刺激を与え

成長ホルモンが分泌し

人生で最後の成長期で

更に身長を伸ばすことができます！

しかしこれには重要なことがあります！

それは正しい

❇️フォーム

❇️重量

❇️回数

❇️頻度

が鉄則です！

これを間違えると

関節に負担をかけ怪我につながり

大事な時期に逆に運動が出来ないという

ことになりかねません！

また運動と同じくらい重要なのが

栄養と睡眠です！

栄養では

炭水化物、タンパク質、脂質をバランス良く

摂取し、更に骨に必要な

カルシウム

マグネシウム

を積極的に摂取する必要があります！

次に睡眠です！

成長期は死ぬ気で

最低7時間

できれば

8時間の睡眠は確保しましょう！

睡眠中に成長ホルモンは分泌します！

睡眠不足になるとせっかくの

成長ホルモンが充分に分泌しないのです！

なんてもったいない！！

何度も言いますが

この第二次成長期は人生でこの時期の一回だけです！

後悔のないよう栄養と睡眠を取り

正しい筋トレを身に付けておこなうことで

潜在的な身長を引き延ばすことが出来ます。

もしスポーツはやっているが

筋トレの方法が分からない方は

無料カンセリング体験を受けてみてください。

新しい発見に気づくことが出来ます！

サニー接骨院
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トレーニングジムSUNNY
https://sunny-workout.com/

【サッカースクールと提携】
この度
都筑区を拠点としたサッカースクール

「FOOTBALL CLUB RIVERA」さんと

業務提携させていただきました！

小学生、中学生が対象となり
卒業生には有名高校で活躍している
生徒さんもいて実績もあります！

サッカーが上手くなりたい❗️
サッカーが好きで好きで仕方がない❗️

そんなサッカー少年の技術を引き出してくれる
クールで、ときには熱い野本コーチ！

興味ある方は
野本コーチ
09019970567
またはサニー接骨院
0455117202
までご連絡下さい！

【治療家限定筋トレ教室】

センター南でカイロプラクティックといえば
『さくカイロプラクティック』

作田先生、倉知先生が
当ジムの筋トレ教室にご参加いただきました！

❇️スクワット
❇️デッドリフト
❇️ベンチプレス
に加え
疾患のある患者さんに対しての
リハビリトレーニングなど
両先生からは熱心にご質問いただき
ご指導させてもらいました！

またのご参加お待ちしております😆

さくカイロプラクティック
https://sakuchiro.com/

次回の治療家限定筋トレ教室は
7月28日（日）
18時
定員3名
体験料1080円
興味のある治療家の先生は
ご連絡下さい！

【脊椎分離症】
スポーツをしている成長期のお子さんに
多い腰痛です。

簡単に言ってしまえば腰の疲労性骨折となります

発育期にスポーツにおいて
体幹の前後屈、回旋を繰り返し行うことで
発症します！

もしお子さんが『腰が痛い』と言っていたら
ただの腰痛だから、そのうち治るよ！
なんて考えていたら大変なことになる場合があります

酷くなると整形外科を受診すると
半年〜1年は運動中止❗️になることもあります！

発症するお子さんもいれば
全くならないお子さんもいる

なぜか？

元々、先天的に腰椎が弱いことも考えられます！

しかし当院で検査をすると
ほぼ特徴があります！

それは
股関節の可動性
広背筋の過緊張
体幹の強度
etc

痛いけど休めない！

大丈夫です！

当院では治療とトレーニングで
スポーツを続けながら直すことが可能です！

写真は
高校3年生のハンドボールの選手
最後まで練習を休まずやり遂げました！

もし腰の痛みが中々良くならない症状が
続いたら最悪の事態になる前に
一度ご相談下さい！

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【夏に痩せないでいつ痩せるか！】

一年を通して痩せやすい時期は
実は今です！

❇️暑くなり代謝が上がる
❇️汗をかきやすい
❇️梅雨になると食欲が落ちる
❇️薄着になるからモチベーション上がる

やるなら今しかない‼️

一度ダイエットのコツさえ分かれば
毎年、この時期に実行できます！

そのコツしっかり伝授いたします！
✅食事の見直し
✅生活のリズム
✅効果的な運動

分かってしまえば高額な駅前ダイエット専門
パーソナルなどに行く必要も全くありません！

まだ間に合います！

最近どうしたの？すごく締まったね？
誰かわからなかったよ！

そんな言葉掛けられたらめちゃめちゃ嬉しいですよね？

そんな方
当ジムにお任せください！

必ず成功させます‼️

現在トレーニングジムSUNNYでは
✨ダイエットコース無料体験実施中✨
12回コース144000円税抜
モニター会員20%OFF

その場で【あなたなら○kgダイエット可能です】とお約束します！

そのうち…
私には無理…

そう思っている方こそ一度ご相談下さい！

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【人生も筋トレも何歳からでもやり直せる】

今更そんな激しい筋トレは、、

って最初から拒否している方がいたら
そんなことはないんです！！

個々の体力や目的に合わせて
マンツーマン指導致します😊

トレーニングジムSUNNY
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【治療家限定筋トレ教室】
本日は矢上先生率いる
北山田
からだメンテナンス ニコのスタッフさんが
トレーニングジムSUNNYに
ウェイトトレーニングの基本

ビッグ3
・スクワット
・デッドリフト
・ベンチプレス
を学びに来てくれました💪

ビッグ3はマッチョだけがやるものって
思ってる方がいますが
実は日常生活においても最も必要な筋肉の
トレーニングです！

そしてもちろんアスリートにもです！

実際
筋トレしているけど
ジムには通っているけど
やっていないって方が結構います！

そんなガチンコの筋トレ
自分には、、、って方！

そんなことはありませんよ😆

個々の体力に合わせてご指導いたします👍

一般の方から治療家の先生まで

ぜひトレーニングジムSUNNYで
筋トレの王道を学んでみませんか？

【膝蓋骨脱臼】

中学生のときから診ていた患者さんが
もう大学生😄

3度の膝蓋骨脱臼の末にオペとなり
大学生となってから
またバドミントンをやりたいと言うことで
トレーニング開始！

当院では
スポーツによるケガの早期回復、競技復帰を
アスレティックトレーナーによる
リハビリで行ってます！

トレーニングジムsunnyの1周年キャンペーンも
残り2週間となりました！
全コース20%OFFは今だけ！！

ぜひ先ずは体験へお越しください^ ^
07026307340
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本日より診療開始です！
が、予約は全て満席となっていますので、急患でお困りの方はお電話下さい！

センター南　サニー接骨院GW期間中の日程 | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘

今週の土曜日からGWとなります！

当院の日程は下記となります。
５月２８日はセミナー出席の為、終日休診です。

GW期間中は 隣接している
トレーニングジムSUNNYは
通常営業となります。

院の休診中に急なケガでお困りの方は
TEL ０７０２６３０７３４０

こちらで対応させていただきますのでご連絡ください。
サニー接骨院　岩尾
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センター南　サニー接骨院GW期間中の日程 | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘 今週の土曜日からGWとなります！   当院の日程は上記となります。 ５月２８日はセミナー出席の為、終日休診です。   GW期間中は   隣接しているトレーニングジムSUNNYは通常営業となります。   院の休診中に急なケガでお....

【トレーニングジムSUNNY】都筑区センター南
⚡️期間限定1周年記念特別キャンペーン⚡️

90日！短期集中トレーニング！
♦️1日1組限定無料体験♦️

❇️完全個室＋マンツーマンパーソナル
❇️上質なトレーニングで短期間で身体が変わる
❇️以前の不調のない健康な身体を取り戻す

オープンから1年間で

『筋肉がついた』
『ダイエットに成功できた』
『以前より体が軽い』
『健康診断の数値が下がった』
『肩こり・腰痛がなくなった』

多くの声をいただいてます

✨パーソナルコース動画✨
https://youtu.be/nVxKVEd0jqY

✨ダイエットコース動画✨
https://youtu.be/l22IGeYk1jM

今回1周年記念として
期間限定（5月31日まで）
特別価格の全コース20%OFF
《最大6万2千円程度》

経験と知識が豊富なスタッフが
心も体も完全サポートします

🔸今年度から変わるんだ！！

🔸スーツの似合うカッコいい身体になりたい！

🔸絶対10キロ痩せたい！！

🔸若い時の体力を取り戻したい！！

🔸スポーツの為のコンディション調節！！

少しでも興味のある方は
まずは無料体験へ
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0455117202（サニー接骨院）
07026307340（直通）

ホームページ
https://sunny-workout.com/

✨治療家やセラピストや運動指導の先生必見✨

足関節のスペシャリストになるための
セミナー❗️残り4席❗️

日時 4月28日10時〜17時
場所 品川
費用 1万2千円昼食付き

日本スポーツケア協会主宰
足首セミナー
❇️専門医の講義
❇️解剖学を習得
❇️ランニングスペシャリストの運動学

また全国から優れた先生方がお越し下さいます

どんなに便利になっても
オンラインよりオフラインの重要性は
大手の企業もインフルエンサーも推進しています！

ぜひとも刺激をもらい情報を共有するだけでも
価格以上の価値があります👍

実際、この規模で50人以上が集まる
セミナーなのに上がりは殆どありません💦

協会の理念は
素晴らしいご縁と有益な情報提供です！！

だから内容でこの価格は破格⚠️
価格の３倍以上の内容になってます！

興味あれば直接DM下さい！

３月診療時間の変更のお知らせ！センター南サニー接骨院 | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘

３月の診療時間の変更は以下の通りです
３月９日　休診
３月１０日　１３時まで
３月２１日　祝日
ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い申し上げます。
当院は予約制となります。
ご予約はお電話にて承ります。
０４５－５１１－７２１２

またトレーニングジムSUNNYでは
４月より１周年記念キャンペーン

新規入会全コース２０％OFF

となっていますので ぜひこの機会に
ご入会お待ちしています。
トレーニングジムSUNNY
０７０－２６３０－７３４０
https://xn--vcki7a0a5gqic7684h7imzqh7p5bfm6chxou8n.com/post/post-1039

３月診療時間の変更のお知らせ！センター南サニー接骨院 | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘   ３月の診療時間の変更は以下の通りです   ３月９日　休診 ３月１０日　１３時まで ３月２１日　祝日   ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い申し上げます。 当院は予約制となります。 ご予約はお電話にて承ります。 .....

前々から感じる肘の痛み！テニス肘かもしれません！！ | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘

【テニス肘】

テニスをしていなくてもテニス肘！
聞いたことがある方もいると思います。

正しくは上腕骨外側上課炎といいます。

名前はテニスってなっていますが テニスをしなくてもなります

場所は肘の外側で手首を返したりまた患部を 押すと痛みが出ます

年代として多いのが４０代５０代です。

この年代の場合は特別なきっかけがなく徐々に 痛くなることがあります。

四十肩、テニス肘、ばね指と言った症状は 同じ年代で現れるのでホルモンの関係性も指摘されています。

あとは使いすぎによる痛みです。

この場合は、それこそテニスのやりすぎや

初心者の方でフォームが悪い方です！

使いすぎやフォームの問題で痛みが出ている場合は

比較的治りが速いですが、自然と徐々に痛くなった場合は

治るのに時間が掛かったりします。

どちらも初期の段階でケアすることが最も大事になります。

ポイントは手首や肩甲骨にあることがあります。

痛みは肘にありますがかなりの確率で手首や肩甲骨 に異常がある方が多かったりします。

ご自身で出来る動画を貼りますので

テニス肘と診断された！
肘の外側に痛みを感じテニス肘かも！

と思う方はやってみてください。
※動画内では肩甲骨のストレッチとなりますが 同時に手首のストレッチにもなります

https://www.youtube.com/watch?v=b580bTbFR3M

まずはご自身で全て判断せず一度診断してもらう ことをお薦めします

https://xn--vcki7a0a5gqic7684h7imzqh7p5bfm6chxou8n.com/post/post-1035

前々から感じる肘の痛み！テニス肘かもしれません！！ | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘   テニス肘って聞いたことがある方もいると思います。   正しくは上腕骨外側上課炎といいます。   名前はテニスってなっていますが   テニスをしなくてもなります！   場所は肘の外側で手首を返したりまた患部を   押....

しっかりとしゃがめますか？ | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘

当院では足のケガや痛みで通院されている方が多くいます。

問題は何かなと検査すると

意外と多いのが「しゃがめない」
しゃがむと後ろにひっくり返ってしまう

それも大人より柔軟性のあるお子さんが結構しゃがめないんです

足首ってすごく大事なんです

なんと言っても足首は人の土台の部分ですから

ここが硬いと色んな不具合が身体に出ます
・捻挫
・アキレス腱炎
・肉離れ
・シンスプリント
・膝関節炎
Etc

足首が硬い原因はふくらはぎやアキレス腱が 硬いだけとは限りません

結構多いのが距骨の位置です

距骨とはかかとの上にある骨になります

この距骨とかかとの間の関節を距踵関節または距骨下関節といいます

この関節が硬くなってたり、また距骨が前方へ行き過ぎると
いくらアキレス腱やふくらはぎを伸ばしても足首の柔軟性はでません

なのでむやみに伸ばせばいいわけではないですが

まず出来ることはアキレス腱やふくらはぎを ストレッチすることが重要です

今回は足首の柔軟性を高める動画をリンクしてあるので ぜひ試してください

https://www.youtube.com/watch?v=hVVNj-TZMwU

続けてみたけど柔軟にならない、

また痛みや不調のある方は 当院でチェックができますので
一度ご来院ください。

サニー接骨院
スポーツのケガ、足首・骨盤調整（筋・骨格・姿勢矯正）
045-511-7202

https://xn--vcki7a0a5gqic7684h7imzqh7p5bfm6chxou8n.com/post/post-1032

しっかりとしゃがめますか？ | サニー接骨院│センター南・センター北・ふれあいの丘   当院では足のケガや痛みで通院されている方が多くいます。   問題は何かなと検査すると   意外と多いのが「しゃがめない」   しゃがむと後ろにひっくり返ってしまう   それも大人より柔軟性のあるお子さんが結構し.....