ビランクス鍼灸治療院

【コロナストレス解消のためにジョギング始めたはいいけど膝痛くなって結局家にこもって部屋の掃除とかしてなんとなく運動した気になって自分を慰めている人を応援したい】

GWです。

といっても自粛モードは変わらずで
やっぱり家にいることが多くなりそうかなー

そんな中でも

おれは、わたしは違う！！

と張り切ってジョギングを始めたあなた。

膝、大丈夫ですか？？

外出自粛が始まってからめっちゃ増えたのが
走ったり歩いたり運動する方たちですよね。

これってめちゃめちゃいいことだなって思っていて
(外出をすることを肯定したり否定したりする
意図はありません)

きっかけはどうであれ、心と体の健康には
運動は不可欠な要素なわけで。

でね。

久々、あるいは初心者の方が運動を始めた時って
体にいろんな反応が起こるんですよ。

多分誰でも想像がつくのは、筋肉痛になること
ですかね。

でも膝が痛いとなると、なんか急に心配になったり
しません？😅

関節がすり減ってるんじゃないか

水が溜まってしまうんじゃないか

とか。

筋肉だったらそんなに心配しないのに
関節が痛いとなったら急に不安に感じたりして、、。

なので

そんな心配症なあなたの不安を
吹き飛ばしちゃおうと思います！！

なぜ、膝が痛くなるのか？？

その原因は、、、、。

気になる原因とその対処法とは？

→

【食べてないのに、痩せない人へ】

痩せたい、でも痩せない。。。

これには必ず理由があります。

「わたしは、太りやすい体質なの」

実はこれ、理由にならないことが多いです。

なぜなら、体質は多くの場合変えられるから。

これについての話は、また別の機会にするとして
今回は、食べてないのに痩せない人の理由を
お話しします。

結構多くいるんじゃないかな🤔

結論から言うと

食べてないのに痩せない人の理由は

「食べてないから」

です。

人間が生きていくためには、カロリーが必要です。

そして、そのカロリーの多くは食事から摂ることに
なっています。

なので、食べる量が極端に少ない場合
体は省エネスイッチを入れます。

じゃないと、命が危険にさらされてしまうので😇

まず単純な話、痩せたいのに省エネスイッチは
明らかに逆効果です😭

燃やさんとあきません🔥

なので、食べてないのに痩せないで悩んでいる方は
食べてください🍴

とは言うものの、

「でも食べ過ぎも気になってしまうから
どれくらいなら食べていいの？？」

「一体どこからが食べ過ぎで
どこからが食べなさ過ぎなのかが
わからない。。。」

と悩むところですよね💦

大丈夫です^ ^

そんな時の解決方法、ちゃんとあります😊

わたしのサポートするダイエット・ボディメイクの
痩せるだけではありません。

なぜ、体がそのように変化したのかを
ある程度自分自身で分かるようになって
もらってます。

正直、これがわからないまま

"痩せた！やったー！！終わり〜♫"

では、高確率でリバウンドします。

なぜなら、太る習慣を体験しているからです。

1日2日、バランスの良い食事をしても
体は変わりません。

1日2日、運動しても体は変わりません。

体を作るのは、習慣です。

この本質を無視することは出来ないです。

、、これ以上話し出すと、止まらなそうなので
この辺で😆ww

食べてないのに痩せないで悩んでいるあなた。

「でも食べ過ぎも気になってしまうから
どれくらいなら食べていいの？？」

「一体どこからが食べ過ぎで
どこからが食べなさ過ぎなのかが
わからない。。。」

まずはここを解決しましょう！

そうすれば必然的にやるべき方向性が
見えてきますから👍

ということで、

食べてないのに痩せない方向けの

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※11月20日水曜までの先着です。

内容は

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・無理なく痩せる正しい食事コントロール術
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このような内容になっています。

正直、これ無料でやっちゃうの？？

って内容です。

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なぜ、無料でここまでするのか？

ダイエットって需要がむちゃくちゃあるので
あの手この手でいろんなダイエット法が
世間的には取り沙汰されてますよね。

でも実際のところ、方法はたくさんあるわけでは
なくて、体のルールに沿ってるかどうかだけです
ぶっちゃけた話し。

つまり、嘘ばっかりです。

そんなうまい話、あるわけない。

、、と頭では分かっていても
新しいダイエット法✨、とか言われると
手を出してしまう。

別にいいと思いますよ。

体のルールに沿ってさえいれば、方法なんて
なんだっていいです。

でも多くの場合、ここを踏まえていないです。

雑です。本当に。

だから、まずは体のルールを知ってほしいです。

ということで、無料でやっちゃいます^ ^✨

正直結構大変ですけどねww

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500kcalです。

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1日3食、毎食ご飯食べると
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多分、痩せる前に怪我すると思う😭💦

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ビランクス鍼灸治療院の若林です。

当院は日頃からあなたを悩ませている

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☆お顔のお肌トラブル
☆慢性化した腰痛・肩こり・首こり
☆手や足のしびれ・痛みなどの神経痛
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これらのお悩みに対してのサポートを得意としている治療院です。

あなたが気になっているお悩みに対してのサポートは、症状のみならず

なぜそうなってしまったかを健康の３大要素である

睡眠・食事・運動

これらの状況から診ていくことで、根本的なお悩み解決へとサポートさせて頂いてます。

東洋医学、栄養学、運動学などをベースとした当院オリジナルの
オーダーメイドサポートはビランクスならでは！

あなたは今まで、痩せようとなんども決心しては打ち砕かれてはいませんか？

そしてその度にあなたはこう思っているはずです。

「なんでこんなに痩せれないの・・・」

自分を責めて、自己嫌悪に陥った数は一度や二度ではないですよね。

わかります、その気持ち。

私自身も身体にコンプレックスがあって、なんとか克服したくていろんなことを片っ端から試したたちなので、、、笑

なかなか思うように体が変わらなくて、悩んだ時期もありましたけど、その時の経験が今のビランクスオリジナルのダイエットサポートを生み出すきっかけになりました。

あなたが痩せない原因の多くは、普段の日常生活の中に潜んでいるケースがほとんどです。

このことはあなたもわかっていて、食事を気をつけたりジムに通ったりしてきたことでしょう。

ではなぜ痩せないのか？

実はあなたの今までのダイエットには、決定的に１つ欠けていることがあります。

それは何かと言うと「現在地を知る」ことです。

あなたは今の身体、つまり現在地の詳細を説明することはできますか？

この３日間の食事内容、消費エネルギーを把握できてますか？

きっとできていない方がほとんどではないでしょうか。

そうなんです。

痩せたいというゴールにたどり着くにはまず、今どこにいるのか「現在地を知る」ことが不可欠なんです。

ここを知ることで

睡眠習慣・食習慣・運動習慣

の要素からなりたい身体までの道のりが見えてきます。

この道のりはあなたにとって険しい道になるかも入れないし、意外に簡単だと感じるかもしれません。

どちらにしても、あなたに必要なことは１つだけで
「なりたい身体になると決意すること」です。

ビランクスのダイエットサポートは

☑️現在地を把握して
☑️なりたい身体になると決意する後押しをして
☑️最短ルートであなたのゴールまでナビゲートする

シンプルで本質的なので、結果が出やすいのが大きな特徴です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ここまでお読み頂いて、ビランクスのダイエットサポートに興味を持ってくれたあなたに一つ、大切なお知らせがあります。

当院のダイエットサポートは、全ての方に受けていただけるわけではありません。

・今までの習慣を変えずに体重だけ落ちればいい
・健康に投資することに価値を感じない
・こちらの提案を無視して自分流にアレンジする
・目標に見合った新しい習慣づくりをしたくない

このようなお気持ちの方は、当院ではあらかじめお断りさせていただくことがございます。

これは、お伝えした当院のダイエットに対する考え方であり、根本的なお悩み解決・目標達成を本気でお考えの方に適したサポートプランですし、過去に私自身も本気で変わりたいと前向きな気持ちから始まったものなので同じ気持ちの方にシェアさせていただきたいです。

生意気な言い方で気を悪くして方がいらっしゃったなら、すみません。ただ、ここまで言わせてもらうのは自信があるからで、１５年以上真剣に体について学んできたことと自分自身の経験からこのような発信をしています。

これは当院の信念です。

ダイエットはつまり健康な習慣作りです。

あなたが健康な習慣を作ることは、あなたのためだけではありませんよね。

家族、恋人、友人、同僚、先輩、後輩

いろんな方にいい影響をもたらします。

とは言っても、何よりあなた自身の毎日が豊かになることが素晴らしいし尊いことです。

あなたはご自身の大切な時間を
このまま今の延長で過ごしますか？

いいや、そんなのまっぴらごめんだ！

このようなにお考えのあなたはビランクスへご相談ください。

全力をもってサポートすることをお約束します。

なりたい自分に向かって、一緒に前進しましょう！

あなたからの連絡を待っています！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎ビランクスへのアクセス

JR・市営地下鉄新横浜駅北口から徒歩5分。

周辺コインパーキングあり。

平日21時まで診療。

通常通り開く

27/07/2021

【なぜ食べるんですか？】
⁡
毎日の食事、あなたはなぜ食べるんですか？
⁡
食べる理由はなんですか？
⁡
そのメニューを選んだのはなぜですか？
⁡
⁡
このように質問されたら
⁡
⁡
・お腹が空いたから
・時間になったから
・生きるため
・元気に過ごすため
・食べたいと思ったから
・味が好きだから
・疲れを感じてるから
・健康のため
etc.....
⁡
⁡
理由はいくつかあると思いますが
⁡
なぜそのメニューを選んだのか？
というところに関しては多くの場合
⁡
"美味しいから" "好きだから"
⁡
ではないでしょうか？
⁡
⁡
好きなものを美味しいから食べる！
⁡
これも素晴らしい！
⁡
世界的に見ても日本は美味しい食べ物が
たーくさんありますよね(^^)♫
⁡
⁡
しかし食事の持つ役割って、これだけではないですよね。
⁡
聞いたことありません？
⁡
⁡
「私たちの体は、食べたもので作られている」
⁡
⁡
って。
⁡
⁡
そうなんです、食事は私たちが生きていく上で
重要な役割を担っているんです。
⁡
⁡
それが「補給すること」です。
⁡
⁡
食事の役割
ここまででお話しした通り、食事の役割は大きく2つあります。
⁡
1、楽しむこと
2、補給すること
⁡
この２つです。そしてこの２つは、どちらかに偏ることなくバランスを取ることが最需要ポイントとなります。
⁡
1に関しては、わざわざ言うまでもないと思うので割愛して、2の補給についてなのですが
⁡
a.エネルギー
b.材料
c.調整
⁡
これら３つを補給することで、私たちは生きています。
⁡
つまり
⁡
・普段の食べているものがa〜cのどれになるのか？
・今の自分はa~cのバランスってどうなってるのか？
・元気で生き生きと健康でいるには、a〜cはどのくらい補給すればいいの？
⁡
ここを知らないといけません。
⁡
⁡
ではお聞きします。
⁡
食事からとるべき補給について
あなたは知っていますか？
⁡
⁡
もし知らないのであれば
⁡
知ってください！！でご参加頂けます
⁡
ということで
⁡
🔴ビランクス鍼灸院×笑美寿鍼灸院presents🔴
⁡
🥗全国民が知っておくべき"栄養"セミナー🍖
⁡
を開催します！
⁡
⁡
スピーカーは、ビランクス院長若林喬介が務めます！
⁡
・最新の栄養学！分子栄養学とは？
・食事の役割「補給」とは？
・すぐ実践できる分子栄養学に基づく栄養管理術
⁡
このような内容で、お話しします！
⁡
🌟日時:7月30日金曜日21時〜
時間、30〜40分。
参加費、Free。
⁡
明日から実践できる内容もあります。
⁡
メモとペンをご用意くださいね(^^)🖋
⁡
⁡
参加方法は、下記リンクを時間になったら
タップして参加頂けます。
🌟7月30日金曜日21時〜
→ https://us02web.zoom.us/j/88046639527
⁡
リンクをタップすると待機状態になるので
始まるまでそのままでお待ちください！
⁡
参加の仕方がわからない💦という方は
若林までLINEからメッセージください。
⁡
⁡
♫食べるをもっと楽しく♫
⁡
当日web上ですが、お会いするのを楽しみにしてますねー(^^)

20/07/2021

ビランクス鍼灸治療院

【衝撃事実】痩せてる人は痩せようとしていない？

糖質制限、カロリー制限、ファスティング

痩せたい場合は、痩せる方法を実践することが
正解と思われがちですが、これは間違いです。

痩せる方法の前にもっと大事なことがあります。

それは

「なぜ今の体になったのか？」

言い換えれば

「なぜ太ったのか？」

ここに対策を打つことです。

例えていうなら

働いても働いてもお金がない〜

いわゆるワーキングプアな状態の人が
いるとします。

この場合まずやるべきことは

「どうすればお金が稼げるか？」

ではなく

「なぜお金がないのか？」

という部分が第一優先です。

収入を最大化するにはまず
支出の見直しっていいますよね♫

痩せたいんだから痩せる方法を頑張って
やろうとする気持ちもわかります。

しかし、いくら痩せようとしても
それまでの痩せない理由をスルーして
痩せる方法を実践しても成果は上がりません。

穴の空いたコップにはいくら水を
注いでも水は溜まらないのと同じです。

痩せるための努力をする前に

まずすべきは

なぜ今の体になったのか？

つまり

現在地を把握する

ところから始めましょう！

現在地を把握して

なりたい身体を手にしたい

ビランクスにご相談ください。

ビランクス鍼灸治療院 Send a message to learn more.

19/07/2021

【たんぱく質は正義】

先日36回目の誕生日の時にお肉をいただきました。

誕生日プレゼントに肉とか最高です！！

おいしいお肉を食べて

機嫌が悪くなって不健康になる人って

いるのかな？って思うのはわたしだけ？w

毎日の食事から、たんぱく質を補給することは

ダイエット、美容、健康において必須ですよね♪

、、、っということは、もう皆さん知ってるはず！

でも実際のところ

足りてるの？不足してるの？

と聞かれると、ドキッとしません？？

結果の出るたんぱく質の取り方は

「足りてるかどうかをコントロールする」

ここがポイントです。

なかなか求めた結果が出ないと悩んでる方は

足りてるか？不足してるか？

を確かめてみましょう！！

確かめ方がわからないよ〜

と言う方はdmで「足りてるか知りたい」と

メッセージください！

"結果の出るたんぱく質の取り方"

の解説動画をプレゼントします！！！

お肉を頂いたお礼です♪

喜んでもらえたら嬉しいです〜

[07/18/21] 【痩せるために必要なたった１つのこと】

ダイエットの要素は大きく３つあります。

食事、運動、休養。この３つです。

この３つ全てに共通すること、それが痩せるために必要なたった１つのことです。

それは何か？

"習慣"です。

習慣とは、
ある事が繰り返し行われた結果、その事がしきたりになること。とWikipedia大先生は仰られています。

ダイエットにおける習慣とは

炭水化物を減らす、たんぱく質を多く取る、水をたくさん飲む、筋トレをする、ウォーキングをする、ジョギングをする、よく眠る、ヨガをするetc...

これらを繰り返し行った結果として、体が変わりますよね。

これらを単発で、あるいは短期的に行っても習慣にはならないことが多くて、仮に体重が落ちたとしてもリバウンドをしてしまう可能性がとても高くて、せっかく頑張ったのに〜なんて経験をお持ちの方もいらっしゃいますよね。

そうそう、習慣作りってなかなか難しいんだよねー、、という気持ち、よくよーくわかります。

そんなあなたに、わたしが実践して習慣作りを会得した最速で痩せ習慣を身につける方法をお伝えします。

それは「つるみの法則」（条件付き）をフル活用することです。

類は友を呼ぶ、に近い意味の法則ですが
ダイエットの場合のこの法則の活用法は
ある条件を揃えることが活きてきます。

その条件とは、目標設定です。

ちなみに目標設定というのは、どうなりたいかを決めるものでありませんからね！

なぜその目標を達成したいのか？

これが真の目標設定です。

この"なぜ"が決まることで初めて
つるみの法則が活きてくるので

なぜ痩せたいのか？

なぜ痩せないといけないのか？

この辺りを考えてみてくださいね(^^)

20/05/2021

【どこからが運動不足か知ってますか？】

わたし、運動不足気味です、、

コロナのこともあってか、て最近よく聞くんですけど、何を基準に"不足"と決めていますか？

運動不足に関しては、個人差が出ることなので統一してみていくのが難しいですが、意外にも基準があるんです😁

WHOの研究者が世界168カ国における
人口調査358件で得た自己申告データを
調査対象者は190万人で出した
運動不足の定義があります。

それは
　
「週に150分の緩い運動、もしくは75分の激しい運動をしない人」

これを運動不足と定義しています。

先にもお伝えしましたけどあくまで定義なので、個人差はもちろんあります。

ただ、基準を知っておくと、そこまで頑張ろうと目安になっていいですよね♫

この基準を活用して、運動を日常に取り入れましょ〜！

🔴コメント欄に運動不足を解消するヒントも載せときましたー😁覗いていてください✨

20/03/2021

#姿勢矯正#猫背#筋トレ【猫背】もう姿勢が悪いとは言わせない簡単エクササイズ

🔴悲報🔴
【ストレッチしたって猫背は治りません】

#姿勢矯正#猫背#筋トレ【猫背】もう姿勢が悪いとは言わせない簡単エクササイズ
https://youtu.be/B2nlk3H85Ww

これさえやっておけばもう安心！！

みたいなノリでストレッチを神格化してる人、
たまにいますよね😭

結局のところ、

結果に対して何が原因なのかを
見定めることが重要で

じゃあどうやって見定めるのかって
言ったら、仮説⇄検証を繰り返すっていう
至極シンプルな話しなんです！

なんでもそうだけど
成果をあげる人とそうでない人の差は
ここだなーやはり。

諦めないで、とことん向き合おう(^^)

向き合い方がわからない、、という場合も
大丈夫！！

わたしに聞いて👂✨

#姿勢矯正#猫背#筋トレ【猫背】もう姿勢が悪いとは言わせない簡単エクササイズ 🔴猫背シリーズpart3。猫背が癖になっている体に正しい癖をつけていくにはエクササイズが適しています！ストレッチで柔軟性を高めてエクササイズで本来使うべき筋肉に働きかけて良い姿勢を作っていきましょう！・バッ...

10/03/2021

#猫背ストレッチ#姿勢【ストレッチ】猫背が気になるあなたへ

姿勢改善【年齢より老けて見られるあなたへ】

#猫背ストレッチ#姿勢【ストレッチ】猫背が気になるあなたへ
https://youtu.be/w3HLa6ig5JM

私の感覚値では

＋3〜5才は老けて見えますね😭💦

運動も食事制限もしてるのに
なかなか痩せないの🥲

なんでだろう🥺🥺💦

って方は、まさか猫背が原因になりうることは
想像もつかないかもしれません😂

姿勢を侮ってると痛い目見ますよ〜🤪🤪

#猫背ストレッチ#姿勢【ストレッチ】猫背が気になるあなたへ猫背の方がこのストレッチをすることで姿勢が良くなって見た目が綺麗で肩こりや首こりなどの凝りも楽になります。2〜3週間続けることで効果を体感していきますのでまずは継続してみてください^ ^・ビランクス若林LINEhtt...

04/03/2021

#姿勢#猫背#肩こり#テレワーク【猫背】猫背じゃない人は見ないでください

【自粛生活で姿勢が悪くなったあなたへ】

1日デスクワークの人が姿勢が悪くなって
猫背になるのはまだ想像がつく。

けどパソコンから・スマホは使うけど
そこまでデスクワークばかりではないけど
姿勢がどんどん猫背になっている、、

どうして？？🤔

にお答えしますー♪

#姿勢#猫背#肩こり#テレワーク【猫背】猫背じゃない人は見ないでください
https://youtu.be/WwrxHbumo7g

#姿勢#猫背#肩こり#テレワーク【猫背】猫背じゃない人は見ないでくださいなぜ猫背になるのか？の解説動画です。原因を知ることではじめて対策を取ることができます。まずは相手を知ることから始めましょう！・ビランクス若林LINEhttps://lin.ee/hgLdUhAダイエットや身体のお悩みの相談はLINEからお知...

18/02/2021

ビランクス鍼灸治療院 updated their information in their About section.

31/01/2021

【コロナストレス解消のためにジョギング始めたはいいけど膝痛くなって結局家にこもって部屋の掃除とかしてなんとなく運動した気になって自分を慰めている人を応援したい】

長いタイトルでしたね笑

もはやタイトルではなくなってしまっていますけど
気にせずやっていきます！🤣

一月も終わりますね！

といっても自粛モードは変わらずで
やっぱり家にいることが多くなる方も
沢山いると思います。

そんな中でも

おれは、わたしは違う！！

と張り切ってジョギングを始めたあなた。

素晴らしいです！！

だけど

膝、痛くなったりしてません？？

大丈夫ですかね？^ ^

外出自粛が始まってからめっちゃ増えたのが
走ったり歩いたり運動する方です。

これってめちゃめちゃいいことだなって思っていて
(外出をすることを肯定したり否定したりする
意図はありません)

きっかけはどうであれ、心と体の健康には
運動は不可欠な要素なわけですし👍

でね☺️

久々、あるいは初心者の方が運動を始めた時って
体にいろんな反応が起こるんですよ。

多分誰でも想像がつくのは、筋肉痛になること
ですかね。

想像のつく筋肉痛なら何も心配ないんですけど

膝が痛い😢

となると、なんか急に心配になったり
しません？😅

急に運動したこら

関節がすり減ったんじゃないか

水が溜まってしまうんじゃないか

とか。

筋肉痛だったらそんなに心配しないのに
関節が痛いとなったら急に不安に感じたりして、、。

おそらくこの心配の先にあるのって

歩けなくなったらどうしよう😭😭

ですよね💡

そんな心配症なあなたの心配を

ビランクスが吹き飛ばしちゃおうと思います！！

なぜ、膝が痛くなるのか？？

その原因は、、。

詳しくはこちらをご覧下さい↓↓

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28/01/2021

【100%の成功確率】
🔴絶対に痩せる手段は、〇〇すること

誰も教えてくれないだけで

実は、ダイエットを100%成功する方法が
あります。

それは

"決断すること"です。

これはイギリスの哲学者ジェームス・アレンが
見つけ出した「原因と結果の法則」につながる
話で

こうなる！！

と決断したら、その通りになるという不動の
成功法則です。

高校生の時、わたしは野球をやっていたんだ
けれども、わたしの頭の中はいつも一つのことに
侵されていた。

それは何かというと

ミスしちゃいけない

です。

なぜそう思っていたかというと
指導して頂いていた監督さんが厳しい方で

好きな野球が上手くなりたい

とか

活躍して甲子園大会に出場したい

といった夢や目標・やる理由が
どこかへ吹き飛ぶくらいビビりまくっていて

とにかく怒られたくない

と、当時はこればかりになっていました。

今振り返れば、監督の厳しさは
試合で勝つためのことであって
監督として当たり前のことを
してくださっていただけです。

でも当時のわたしにはそんな監督の思いを
くみとることができず、

🙅‍♂️ミスしちゃダメ🙅‍♂️

という考えに、ただただ侵されていました。

そんなわたしの当時の成績はどうだったか
というと

本番に弱く、ミスが多い

といった散々な結果でした🥲

これはつまり

🔴「ミスしたくない」とミスのことを考え続ける
ことを決めた結果であるということです。

このようなことを言うと

「今だってこうなりたい！と目標は細かく決めている、けど痩せれない、、決めたからって成功確率は
上がらないですよ。。。」

と感じた方がいると思います。

あなたの感じた通り、目標を決めたからといって
100%成功するわけでありません。

決断

この2文字の漢字をよく見てください。

決、、、けつ　きめる。

断、、、だん　たつ。

決断とは

決めることであり、(断つ)捨てることである
ということです。

当時のわたしに足りなかったのは、この
捨てるという部分で

野球が上手くなりたい
甲子園に出たい

という目標達成のためには

怒られたくないという怖さを捨てることが
必要だったということです。

あなたは、太ってしまった過去の自分の習慣を
捨てることを心から決めていますか？

ダイエットは変化することです。

変化するには、過去の自分は捨てて
新しい自分になることを決断しましょう(^^)

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ご希望の方はお早めにどうぞ〜(^^)

26/01/2021

【ダイエット＝自己満】

ダイエットなんて

誰かのためにするものではないです。

結果的に誰かのためになったとしても

ダイエットは自己満です。

いいんです、それで^ ^

なぜなら

病院の先生に

痩せなさい！

とか

彼氏彼女に

ちょっと痩せた方が良くない？

とか言われたとしても

他人の意見はやる理由にもなる反面、

あきらめる理由にもなるもんですから。

「〇〇に言われたからやってるだけで、別にやりたいわけじゃないし、こんなの自分らしくない！
わたしは自分らしく生きていけばいいんだ！！」

とかね😂

太っていようが、痩せていようが

自分の価値観が満たされていれば

人は幸せを感じることができるから

ダイエットは、自分が納得する姿であること。

つまり、、、

ダイエット＝自己満。

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メッセージでご案内してるのでそちらを参照してね^ ^

23/01/2021

【痩せれない人に努力家が多い】

痩せれない人は

自分に対して厳しく、今よりもっと努力すれば
痩せられると思っていることが多い。

これは間違いだ。

なにが間違っているかというと

努力の量を増やせばいい

という思考だ。

努力は、量の前に質だ。

質の悪い努力とは、言い換えるのならば

的外れな努力だ。

夜は炭水化物は食べません

＋

脂っこいものは食べません

このような食事管理をしている人は
的外れな努力をしていることになる。

意味がわからない人は、まず動画を見てほしい。

【始め方】ダイエット成功の食事黄金ルールとは https://youtu.be/F784ZNH_tgk

こういうこと言うと

努力する人を馬鹿にしてるのか？

という人がいるけど

馬鹿にするわけがないし、意味がない。

努力は、的を得てなければ
いくら量を増やしても
その先に成功は待っていないのだ。

痩せれない人に努力家が多い。

あなたは十分すぎるほど努力している。

でも痩せれないのであれば

努力の量ではなく、質を高めよう👍

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3.プレゼント②は、教科書を受け取った後の
メッセージでご案内してるのでそちらを参照してね^ ^

20/01/2021

【食事量の決め方】ダイエットが上手くいく食事量を暴露します

【痩せるならこの言葉だけは口にしてはならない】

人気ってやっぱりそれなりに
理由があるなーってほんと思います。

鬼滅の刃、大大ヒットしてますよね。

わたしは映画館で見て大泣きしました！笑

映画もいいんですけどテレビアニメ版も
すごく良くって、特にわたしが好きな
シーンは

炭治郎が鱗滝さんのもとで修行して
最終選別の前の課題として与えられた
岩を斬るところです。

錆兎にそれまでの1年以上の修行が
何も身になっていないと一喝されて
炭治郎が自問自答を繰り返し
とてつもない努力をし続けるシーン。

もういちいち面倒くさくなるほど
炭治郎の自問自答が続く。

来る日も来る日も

考え続ける。

答えが出るのかすらわからない
不確実なことを、ひたすらに
自分自身に問いかける。

どうすれば岩が切れるのか。

どうすれば、どうすれば。。。

炭治郎が精神と肉体の限界を超えて
もう面倒くさいまでに自分と向き合うのは
自分のためではありません。

禰豆子のため、大切な人を助けたいという
強い思いがあるからです。

自分が留守の間に、家が鬼に襲われて
唯一生き残った禰󠄀豆子は鬼に変わってしまった
と言うとんでもない状況の中、気が狂いそうな中

努力しても成功するかもわからないことでも
希望を見出して、大切な人のために命をかけて
諦めず考え続ける。

思い出すだけで感動して涙が出そうになります😢

今考えるべきこと。

いついつまでに考えるべきこと。

一生考え続けるべきこと。

考えるべきではないこと。

考えることは、生きている以上
尽きることはありませんね。

ダイエットが上手くいかない人の多くが
口にしがちなNGワードがあります。

それは

んーわからない

です。

これに対してわたしは言いたいです。

諦めちゃダメ、考えましょ！！

考えることは人間の本質だって
アーレントさんもおっしゃっています。

考えましょ！

諦めなければ、必ずうまくいくから👍✨

【食事量の決め方】ダイエットが上手くいく食事量のルール https://youtu.be/Jfm3j6MXigc

【食事量の決め方】ダイエットが上手くいく食事量を暴露します＃ダイエット中の食事量　＃簡単　＃痩せ方　＃ダイエット始め方ダイエット健康的な体づくりの専門家ビランクス若林🔴ビランクス若林LINEhttps://lin.ee/hgLdUhAこちらではここだけしか聞けないダイエット、健康に役立つ情報...

19/01/2021

記事

【コロナストレス解消のためにジョギング始めたはいいけど膝痛くなって結局家にこもって部屋の掃除とかしてなんとなく運動した気になって自分を慰めている人を応援したい】

緊急事態宣言中、いかがお過ごしでしょうか？^ ^

去年とは状況が違うといっても自粛モードは
変わらずでやっぱり家にいることが多くなり
そうかなー、、、。

そんな中でも

おれは、わたしは違う！！

と張り切ってジョギングを始めたあなた。

膝、大丈夫ですか？？

外出自粛が始まってからすごく増えたのが
走ったり歩いたり運動する方たちですよね。

これってめちゃめちゃいいことだなって思っていて
(外出をすることを肯定したり否定したりする
意図はありません)

きっかけはどうであれ、心と体の健康には
運動は不可欠な要素なわけで。

でね、

久々、あるいは初心者の方が運動を始めた時って
体にいろんな反応が起こるんですけど、どんな
反応があると思います？

多分想像がつきやすいのは

筋肉痛になること

ですかね。

筋肉痛なら、皆さんそんなに驚くことでは
ないですけれど、"膝が痛い"となると
なんか急に心配になったりしませんか？😅

関節がすり減ってるんじゃないか

水が溜まってしまうんじゃないか

とか。

筋肉だったらそんなに心配しないのに
関節が痛いとなったら急に不安に感じたりして、、。

関節痛って、なんか心配ですよね
歩けなくなったらどうしよう、、みたいな。

そんな心配症なあなたの不安、

吹き飛ばしちゃおうと思います！！

なぜ、膝が痛くなるのか？？

その原因は、、、、。

気になる原因とその対処法とは？

→https://bilanx-harikyu.com/a/【ウオーキングを始めたら膝が痛いあなたへ】/

記事【ダイエット】人気アナ安村さんが3ヶ月で-１０キロ痩せたシンプル過ぎるダイエット法とは？？新横浜で唯一のパーソナルトレーナー×鍼灸師のわかばやしです！わたしはダイエット・ボディメイクを通じて前向きで素.....

17/01/2021

【冬はダイエットの季節】

今年の冬、寒くないですか？😂

体温を一定に保とうと思ったら
方法は２つあって

一つは、冷やさないようにする

もう一つは、熱をたくさん作る

この二つです。

この二つのうち

熱をたくさん作る

これをうまく活用することで
ダイエットがうまくいきます。

一度は経験があると思うんですが

寒い時って、体が震えたりしませんかね？

あれは寒い時に筋肉を高速で伸び縮みさせて
体の中で熱を作っている反応なんですね💡

なので熱をたくさん作る必要のある冬は

他の季節と比べて筋肉を働かせていて
その結果代謝が上がり

痩せやすい❤️

ということです^ ^

さぁあなたはどうしますか？

2021年の冬、どう過ごしますか？

この冬の寒さを活用して賢くダイエットするなら
↓↓↓
ビランクスダイエットプログラム
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12/01/2021

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【失敗しないダイエットのコツ】

🔴人は脂肪をためこむ

脂肪って何かと悪者扱いされがちですが
生きていく上で、無くてはならないものです。

その証拠となるような仕組みを体は持っています。

それが

「人は脂肪をためこむ」

です。

これにはインスリンというホルモンが関わっていて
別名「肥満ホルモン」と言われたりしています。

このインスリン、人類の歴史から本質的な役割を
みていくと、その昔食べること自体が貴重でせっかくありついた食料を余すこと無くエネルギーに変換する必要がありました。

つまりその日生きていくために必要なエネルギー量を超えたら、いざ食べれなくなった時用に体が脂肪に変換して蓄えてくれるってことです💡

なぜわざわざ脂肪なのか？というと、１gから取れるエネルギー量が９kcalと、もっとも多いからです。

この体の仕組みを踏まえて

現在肥満傾向にある方は、傾向として溜めこみ傾向ということです(*^^*)

この溜めこみ傾向のパターンは２つあって

１、食べ過ぎ
２、食べなさ過ぎ

ではどうやって１か２を見極めたらいいのか？

ここについてはまたの機会に詳しくお話しするので楽しみにしていてください！

私たちの体は、食べたものから作られています。

生きる上でエネルギー源も大事ですが、それ以上に大事なのが材料となる栄養の補給です。

エネルギーの溜めこみ過ぎには気をつけましょうね！！

私の考えるダイエット・ボディメイクは

【太りにくく痩せやすい体づくり】

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栄養、運動、テクノロジーの総合サポートで
あなたの理想の体を作るお手伝いをしています。

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10/01/2021

【失敗しないダイエットのコツ】
🔴有酸素運動の罠

脂肪を燃やすダイエットのために運動をしようと思ったら、まず何をすることをイメージしますか？？

ジョギング、ウォーキングなどのいわゆる有酸素運動を
イメージする方が多いのではないでしょうか。

運動としてみたときに、有酸素運動はたしかに脂肪を燃やすのに効率がいいとされています。

では実際どれくらい燃えているのか、簡単な計算式をご紹介します。

体重(㎏)×距離(㎞)

です。

例として、2013年にフルマラソンを完走したんですけど（超きつかった）その時にどのくらいエネルギー消費するのかを計算してみます。

68キロ×42キロ＝2,856kcal
となります。

これを踏まえて

私が体の脂肪1キロを燃焼させるには
どれくらいの距離の有酸素運動をすればいいかというと、、、

答えは、約105キロ。

フルマラソン2.5回分です。

そんなに走るの？？って思いませんでしたか？？(*^^*)

といことで

私の結論は

⭐痩せたいとお考えのあなたがまずすべき事は
有酸素運動ではない⭐

ということです(о´∀`о)

痩せるためにサウナスーツを着て、夜な夜な走っているかわいそうな人を見かけたら私を紹介して下さいww

最善策をお伝えします(^^)

私の考えるダイエット・ボディメイクとは
体重を落とすことを目的とせず

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