ビランクス鍼灸治療院

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【コロナストレス解消のためにジョギング始めたはいいけど膝痛くなって結局家にこもって部屋の掃除とかしてなんとなく運動した気になって自分を慰めている人を応援したい】


GWです。



といっても自粛モードは変わらずで
やっぱり家にいることが多くなりそうかなー


そんな中でも


おれは、わたしは違う!!


と張り切ってジョギングを始めたあなた。




膝、大丈夫ですか??




外出自粛が始まってからめっちゃ増えたのが
走ったり歩いたり運動する方たちですよね。


これってめちゃめちゃいいことだなって思っていて
(外出をすることを肯定したり否定したりする
意図はありません)

きっかけはどうであれ、心と体の健康には
運動は不可欠な要素なわけで。


でね。


久々、あるいは初心者の方が運動を始めた時って
体にいろんな反応が起こるんですよ。


多分誰でも想像がつくのは、筋肉痛になること
ですかね。


でも膝が痛いとなると、なんか急に心配になったり
しません?😅


関節がすり減ってるんじゃないか


水が溜まってしまうんじゃないか


とか。


筋肉だったらそんなに心配しないのに
関節が痛いとなったら急に不安に感じたりして、、。



なので



そんな心配症なあなたの不安を
吹き飛ばしちゃおうと思います!!


なぜ、膝が痛くなるのか??


その原因は、、、、。


気になる原因とその対処法とは?

【食べてないのに、痩せない人へ】


痩せたい、でも痩せない。。。



これには必ず理由があります。




「わたしは、太りやすい体質なの」




実はこれ、理由にならないことが多いです。


なぜなら、体質は多くの場合変えられるから。



これについての話は、また別の機会にするとして
今回は、食べてないのに痩せない人の理由を
お話しします。



結構多くいるんじゃないかな🤔





結論から言うと


食べてないのに痩せない人の理由は




「食べてないから」




です。




人間が生きていくためには、カロリーが必要です。



そして、そのカロリーの多くは食事から摂ることに
なっています。


なので、食べる量が極端に少ない場合
体は省エネスイッチを入れます。



じゃないと、命が危険にさらされてしまうので😇



まず単純な話、痩せたいのに省エネスイッチは
明らかに逆効果です😭



燃やさんとあきません🔥



なので、食べてないのに痩せないで悩んでいる方は
食べてください🍴



とは言うものの、



「でも食べ過ぎも気になってしまうから
どれくらいなら食べていいの??」



「一体どこからが食べ過ぎで
どこからが食べなさ過ぎなのかが
わからない。。。」



と悩むところですよね💦



大丈夫です^ ^


そんな時の解決方法、ちゃんとあります😊




わたしのサポートするダイエット・ボディメイクの
痩せるだけではありません。



なぜ、体がそのように変化したのかを
ある程度自分自身で分かるようになって
もらってます。


正直、これがわからないまま




"痩せた!やったー!!終わり〜♫"





では、高確率でリバウンドします。



なぜなら、太る習慣を体験しているからです。



1日2日、バランスの良い食事をしても
体は変わりません。


1日2日、運動しても体は変わりません。



体を作るのは、習慣です。


この本質を無視することは出来ないです。




、、これ以上話し出すと、止まらなそうなので
この辺で😆ww



食べてないのに痩せないで悩んでいるあなた。



「でも食べ過ぎも気になってしまうから
どれくらいなら食べていいの??」


「一体どこからが食べ過ぎで
どこからが食べなさ過ぎなのかが
わからない。。。」



まずはここを解決しましょう!

そうすれば必然的にやるべき方向性が
見えてきますから👍




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なぜ、無料でここまでするのか?



ダイエットって需要がむちゃくちゃあるので
あの手この手でいろんなダイエット法が
世間的には取り沙汰されてますよね。


でも実際のところ、方法はたくさんあるわけでは
なくて、体のルールに沿ってるかどうかだけです
ぶっちゃけた話し。


つまり、嘘ばっかりです。




そんなうまい話、あるわけない。



、、と頭では分かっていても
新しいダイエット法✨、とか言われると
手を出してしまう。


別にいいと思いますよ。


体のルールに沿ってさえいれば、方法なんて
なんだっていいです。


でも多くの場合、ここを踏まえていないです。





雑です。本当に。





だから、まずは体のルールを知ってほしいです。




ということで、無料でやっちゃいます^ ^✨




正直結構大変ですけどねww




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ビランクス鍼灸治療院の若林です。

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東洋医学、栄養学、運動学などをベースとした当院オリジナルの
オーダーメイドサポートはビランクスならでは!

あなたは今まで、痩せようとなんども決心しては打ち砕かれてはいませんか?

そしてその度にあなたはこう思っているはずです。

「なんでこんなに痩せれないの・・・」

自分を責めて、自己嫌悪に陥った数は一度や二度ではないですよね。

わかります、その気持ち。

私自身も身体にコンプレックスがあって、なんとか克服したくていろんなことを片っ端から試したたちなので、、、笑

なかなか思うように体が変わらなくて、悩んだ時期もありましたけど、その時の経験が今のビランクスオリジナルのダイエットサポートを生み出すきっかけになりました。

あなたが痩せない原因の多くは、普段の日常生活の中に潜んでいるケースがほとんどです。

このことはあなたもわかっていて、食事を気をつけたりジムに通ったりしてきたことでしょう。

ではなぜ痩せないのか?

実はあなたの今までのダイエットには、決定的に1つ欠けていることがあります。

それは何かと言うと「現在地を知る」ことです。

あなたは今の身体、つまり現在地の詳細を説明することはできますか?

この3日間の食事内容、消費エネルギーを把握できてますか?

きっとできていない方がほとんどではないでしょうか。

そうなんです。

痩せたいというゴールにたどり着くにはまず、今どこにいるのか「現在地を知る」ことが不可欠なんです。

ここを知ることで

睡眠習慣・食習慣・運動習慣

の要素からなりたい身体までの道のりが見えてきます。

この道のりはあなたにとって険しい道になるかも入れないし、意外に簡単だと感じるかもしれません。

どちらにしても、あなたに必要なことは1つだけで
「なりたい身体になると決意すること」です。

ビランクスのダイエットサポートは

☑️現在地を把握して
☑️なりたい身体になると決意する後押しをして
☑️最短ルートであなたのゴールまでナビゲートする

シンプルで本質的なので、結果が出やすいのが大きな特徴です。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ここまでお読み頂いて、ビランクスのダイエットサポートに興味を持ってくれたあなたに一つ、大切なお知らせがあります。

当院のダイエットサポートは、全ての方に受けていただけるわけではありません。

・今までの習慣を変えずに体重だけ落ちればいい
・健康に投資することに価値を感じない
・こちらの提案を無視して自分流にアレンジする
・目標に見合った新しい習慣づくりをしたくない

このようなお気持ちの方は、当院ではあらかじめお断りさせていただくことがございます。

これは、お伝えした当院のダイエットに対する考え方であり、根本的なお悩み解決・目標達成を本気でお考えの方に適したサポートプランですし、過去に私自身も本気で変わりたいと前向きな気持ちから始まったものなので同じ気持ちの方にシェアさせていただきたいです。

生意気な言い方で気を悪くして方がいらっしゃったなら、すみません。ただ、ここまで言わせてもらうのは自信があるからで、15年以上真剣に体について学んできたことと自分自身の経験からこのような発信をしています。

これは当院の信念です。

ダイエットはつまり健康な習慣作りです。

あなたが健康な習慣を作ることは、あなたのためだけではありませんよね。

家族、恋人、友人、同僚、先輩、後輩

いろんな方にいい影響をもたらします。

とは言っても、何よりあなた自身の毎日が豊かになることが素晴らしいし尊いことです。

あなたはご自身の大切な時間を
このまま今の延長で過ごしますか?

いいや、そんなのまっぴらごめんだ!

このようなにお考えのあなたはビランクスへご相談ください。

全力をもってサポートすることをお約束します。

なりたい自分に向かって、一緒に前進しましょう!

あなたからの連絡を待っています!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎ビランクスへのアクセス

JR・市営地下鉄新横浜駅北口から徒歩5分。

周辺コインパーキングあり。

平日21時まで診療。

Photos from ビランクス鍼灸治療院's post 23/09/2022

【ダイエット】止まらない食欲を無理なく抑える方法

ダイエットがうまくいく人は、意思だけに頼らずに
仕組みでダイエットを成功させています。

つまり頑張ってるんだけど、頑張らない

ってことです😁👍

どうゆうこと?

ってなりましたか?笑笑

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19/09/2022

【注意】太る食べ方

働いてもらうには、適度に休んでもらうことも大事ですよね😁👍👍

17/09/2022

食べ過ぎずに満腹感を得る方法

06/08/2022

お腹が空いてしまう、、そんな時は👍

04/08/2022

早食いな人、結構多いですよね😂

14/06/2022

【ダイエット】
カラダはダイエットが嫌い

カラダ側の立場になると、ダイエットは”変化”なので
実はダイエットは嫌いなんです。

カラダには今の状態・調子を維持しようとする働きが備わっています。

この働きがあるおかげで私たちは特に意識するとなく、生き続けることができています。

ダイエットは”維持”とは反対の”変化”なので、生き続けたいカラダからすると厄介な存在、ということがいえますよね、、、。

だから嫌いなんです、カラダはダイエットが。泣

何か方法はないのか?

それは

カラダに気づかれないようにダイエットする

これに限ります。

カラダの維持する働きをあざむいてダイエットすれば良いんです。

この方法にはわかりやすいルールが決まっています。

それは

1ヶ月あたり、今の体重の5%までダイエットする

このルールに従ってダイエットを計画してください。

そうすればカラダに気づかれずにうまいことダイエットできます。

このルールから学ぶべきは、何事も計画的に!ということですよね!!

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13/06/2022

【ダイエット】
何をしても痩せないときに疑うこと

ダイエットは

・食事に気をつけて
・運動して
・よく寝て
・ストレスフリー

これらの要素を揃えればうまくいきます。

うまくいく、はずなんですが
やれることしてるのに全然ダイエットが
進まないんです、、、

と悩む方もいらっしゃいます。

このような場合にも、やはり結果には必ず原因があるもので
いくつか考えられる中の一つをシェアしていきます。

「何をしても痩せないときに疑うこと」

それは「基礎体力」です。

基礎体力には分類がありますけど、ここではそこには触れず簡単にお話ししますね。

私たちは普段、健康でいるために体調を一定に維持しようとしています。

これは意識的にではなく、無意識に自動的に体がしてくれていることです。

意識せずにも体調を維持してくれるなんて、ありがたいですよね!

多くはこのように感じると思いますが、これって言い換えると
体調を維持するために無意識に基礎体力を使っているということになります。

つまり体力が落ちていても気が付きにくいということです。

ダイエット中はそれまでの習慣を変えることが多く、習慣を変えることって良いことでも一時的には大きな負担になり、体力を消耗します。

このように体力を消耗しているときに、さらに上乗せで体力を消耗することが起きたら体はどうなるかというと、この状況を命の危険と捉えて「緊急モード」に切り替わります。

緊急モードは命を危険から守ることが最優先なので、消費を抑えて溜め込もうとします。

・・・・・・お気づきになりましたか?

消費を抑えて溜め込むって、痩せなくない?

おっしゃる通り、これだは痩せることはできません。

いくら痩せるために頑張っても、この「緊急モード」では
痩せることより命が大事ですから。

何をしても痩せないときに疑うこと

それは、緊急モードに入っていないかを疑ってください。

・季節の変わり目
・節目の年齢
・環境の変化
・人生の大きなイベント
・人間関係

さまざまな要因が重なることで「緊急モード」になりやすいので
一度深呼吸して、ご自身の最近を振り返ってみてください。

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11/06/2022

【ダイエット】
🔴痩せない理由の圧倒的1位

結論から言います。

痩せない理由の圧倒的1位は
情報不足です。

ダイエットの情報自体はいくらでも転がっています。

ただその多くが「痩せ方」についての情報です。

ダイエットにおいて最も大切なのは「痩せ方」では
ありません。まずここから間違うケースが非常に多いです。

そもそもの話になりますが

ダイエット=痩せること

という認識が広がっていてしまっているから
エラーが起こるわけですが、これについては
別の機会にお話しするとして

ダイエットにおいて最も大切なのは
「現状把握」です。

なぜ今の体になったのか?

これを知ることです。

この「現状把握」に必要な情報が不足すると、およそダイエットは失敗に終わります。

仮に痩せる目的が達成できたとしても、再現性は低くまぐれのケースが多いです。

今回はこの現状把握の一つとして、運動母速の定義についてシェアしますね!

まずあなたに伺います。

「どこからが運動不足か知ってますか?」

わたし、運動不足気味です、、

コロナのこともあってか、最近よく聞くんですけど、何を基準に"不足"と決めていますか?

運動不足に関しては、個人差が出ることなので統一してみていくのが難しいですが、基準があるんです😁

WHOの研究者が世界168カ国における
人口調査358件で得た自己申告データを
調査対象者は190万人で出した
運動不足の定義があります。

それは
 
「週に150分の緩い運動、もしくは75分の激しい運動をしない人」

これを運動不足と定義しています。

先にもお伝えしましたけどあくまで定義なので、個人差はもちろんあります。

ただ、基準を知っておくと、そこまで頑張ろうと目安になっていいですよね♫

この基準を活用して、運動を日常に取り入れましょう!!

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08/06/2022

【ダイエット】
正しかったら痩せるのか?

そうではない気がしている。

・野菜を食べた方がいい
・たんぱく質はとった方がいい
・甘いものは控えた方がいい


一方で


・作るのめんどくさい
・1人分作るのはコスパ悪い
・買ってきても美味しくない

これも現実。


よく言われるところの理想は
必ずしもその人にとっての理想ではない。

理想に当てはめるのではなくて
理想を確立して、その理想に近づくためには
どうするかを一緒に考える。


私のばぁちゃんは

・なるべく手間をかけずにおいしいと感じる
食事をとりたい。
・なるべく元気でいたいから、栄養も気になる。
・理想通りにできないことに、罪悪感やストレスを
感じたくない。

が理想という。

ばぁちゃん、、、任せんかい😁👍✨

という流れでの焼肉デート❤️

あなたの理想は何ですか?

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ダイエット、パーソナルトレーニング 07/06/2022

ダイエット、パーソナルトレーニング

【ダイエットに失敗はない】

やるか、やらないか

まずはここの意思決定が必要

やると決めてしまえば

あとはどうしたら達成できるかを考えるだけ

方法なんて極論なんだっていい

ダイエットを失敗してしまった、、と思ってる人は

意思決定できてないだけ

やると決めたら、成るまでやる

やってるのに結果が出ないで辛い時は

頑張りの方向がずれてるかも

頑張ったから結果がでるわけではない

結果のために頑張ってて、結果がでてないなら

頑張り方を変えないと結果は変わらない

結果のための頑張り方は、結果の出てる人に聞けばいい

まずは自分の頑張りがズレてるという事実を
受け止められるかが最初の壁

壁越えたら、意外にすんなり結果でたりする

まずは意思決定です

やりますか?やりませんか?

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ダイエット、パーソナルトレーニング このようなお悩みをお持ちでしたら、東洋医学+筋トレ+テクノロジーがあなたのダイエット成功をお約束します!!

06/06/2022

【ダイエットで悩んでる人 聞け】

大事なのはね、基準値

試合に出てるレギュラー選手は
レギュラーになるために練習してなくて
試合に勝つために練習してる

補欠の選手はレギュラーになるために
練習してる

うまくいってレギュラーになったとしても
試合で勝つための練習をしてないから
いざレギュラーになっても追いつかない

レギュラーも補欠も練習自体は
たいして変わらなかったりする

でも結果は大いに変わってしまう

この基準値の差はかなりデカい

どうやって基準値を上げるのか?

これは簡単

「基準値の高い人と環境を共にする」

これだけ

これだけっていうか これしかない

自分自身で単独で基準値を上げるのは
相当むずい

てかほぼ無理ゲー

思いきって環境変えたら
意外にさらって結果が変わることを
わたし自身体験してる

基準値の低い"当たり前"は脳が作った代物だから
高い基準値だって作ればいい

そしたらきっと変わるから

「ダイエットなんて楽勝😁✌」

基準値変えるなら

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05/06/2022

【リバウンドしやすい人の特徴】

結果には必ず原因があります。

ダイエットにおいてもこれは当てはまるわけですが
今回はリバウンドしやすい人の3つの特徴を発表します。

ご自身が当てはまっていないかを確認して、もし万が一アタは待っていた場合は、その対策をとってご自身のダイエット目標達成にお役立てください。

・リバウンドしやすい人の特徴
1、タンパク質量不足
2、無理な短期的なダイエットしがち
3、体重ばかり気にしがち

1、タンパク質量の不足
リバウンドをしにくいダイエットに大切なのは、代謝量の高い体を作ることです。

そのための対策の一つに

筋肉をつけること

があげられます。

もちろんタンパク質だけ取れば筋肉がつくかといえばそうではないですが、やはり中心になるのはタンパク質量を必要な分確保することです。

自分にとってのタンパク質量の計算方法は

体重✖️1,5g

これくらいは確保するように食事を組み立ててください。

運動量や活動量によって体重にかける数字は変わってきますが、まずは1,5をかけて1日のタンパク質量を把握して確保するようにしてください。

2、無理な短期的なダイエットしがち
軽量があるアスリート以外は、基本的に体重を短期的に無理に落とすダイエットはしないほうがいいです。

人間の体は短期間での変化に対して、それを「命の危険」と錯覚を起こすことがあります。

こうなると落とした体重を元に戻して危険を回避しようとします。

アスリートは一時的に体重を合わせる必要があるし、基本的に運動量や普段の食事コントロールもしている傾向にあるので、後のリバウンドは受け入れていることですが、私たち一般人はそうではなく体を変えたい理由は他にあることがほとんどです。

なのでダイエットの計画は無理なく、中長期で体質を変化させるように心がけましょう。

3、体重ばかり気にしがち
2に近い感じですが、リバウンドしやすい人、しにくい人の大きな違いは代謝にあります。

何もしなくても勝手にカロリーを消費する体は当然リバウンドはしにくくなります。

このような体を作ることは、代謝の高い体を作ることと同じことになります。

代謝の高い体をつくるダイエットをするときに体重以外で見ていくのが体組成です。

体組成は体重に対しての筋肉の量、脂肪の量に着目していきます。

ここに着目することで代謝に関わる筋肉の割合が把握できるので太りにくい体作りができて、リバウンドしないダイエットができると言うことです。

以上リバウンドしやすい人の特徴について解説しました。

ビランクスのダイエットサポートは、ダイエットが上手くいかない要素を徹底的に排除するダイエットプログラムです。

ダイエットが上手くいかないのは、日々の習慣にマイナス要素があることがほとんどです。

多くの場合、ダイエットにプラスなことを足していくようなダイエットプログラムが多い中、ビランクスのようにまずマイナスをを排除する、と言った考え方をするところは多くありません。

なぜビランクスはプラスではなく、マイナスをなくすことに目を向けたのか?

これには2つ理由があります。

1つ目はバケツ理論です。

バケツに水を貯めようと水をどんどん流し込んでいっても、バケツに穴が空いていては一向にバケツに水は溜まりません。

この理論は、プラスばかり考えていてもマイナスがある以上いつまでもマイナスから抜け出せないということを教えてくれています。

2つ目は漢方理論です。

漢方は中医学とか東洋医学といった呼ばれ方もしますが
漢方の考え方には、体はもともと治す働きを備えているから、不調がある状態を負の状態、つまりマイナスだと捉えます。

そしてこの状況を解消していくのにまず目を向けるのが、今あるマイナスに対してです。

マイナスの要素に着目してそこを補いさえすれば、体本来の働きが活発になり、体の方からいい方向に向かっていく。

この考え方が漢方理論です。

バケツ理論・漢方理論、この2つから
ビランクスのダイエットサポートはダイエットが上手くいっていないマイナス要素を排除していき、本来の脂肪燃焼力を復活させて太りにくく痩せやすい体づくりを実現していきます。

今までにないダイエットサポートの詳細が知りたい方はこちらから→https://bit.ly/3vXF8wA

03/06/2022

【何をやっても痩せない理由がわかりました】

・食べるものは気をつけてる
・運動は毎日してる
・1日7時間は寝てる

ダイエットに大切なことは全てしている、のに痩せない、、

ダイエットが成功確率20〜30%と言われているのは
ここが大きく関わっています。

なんで私だけ痩せないの?

結論から言います。

やることやってるのに痩せない原因は
「ストレス」です。

あーー、はいはい、何でもかんでもそうやってストレスストレスって言えば納得すると思ってるんでしょ 見て損したわ

こんな気持ちになってしまうのもわかります。

ダイエットや健康のことでよく出てくる「ストレス」ですが、多くの場合根拠もなく他に原因が思い当たらない時の切り札!みたいな使われ方をするので、ストレスと聞くと嫌気がさすんですよね、それは私も同じです。

なのでここでは

「なぜストレスがダイエットの妨げになるのか?」

を説明して、どんな人がいわゆる
「ストレス太り」しやすいのかを解説します。

・なぜストレスで太るのか?

ストレスを受けると体の中の「恒常性機能」と言う働きに支障をきたします。

この働きは、普段の体調を一定に保つのに働いています。

お腹がすいたり、トイレにいきたくなったり、体温を調節したり
食べた栄養を消化して吸収したり

いろんな状況に対応しながら無意識に働く大切な機能です。

この機能を中心となってコントロールしているのが自律神経です。

自律神経はすごく大切な役割を担っている反面、ストレスに対してすごく影響を生けやすい、と言う特徴も持っています。

太った状態を健康から外れた状態と仮定すると

体調を一定に保つことができていない

と言えます。

これはつまり、「ストレスで太る」と言うことです。

・ストレス太りしやすい人の特徴

1ストレス発散法を持ってない
2自分を責める
3頑張り屋さん

1、ストレス発散法を持ってない
ダイエットは体を変化させることです。
これは体にとって、ストレスになります。

例えば

クラス替えで環境が変化すると、また友達作りからやり直しで必要に疲れるたりしますよね。

これは変化に対して、体がストレスを感じてると言うことです。

このようにダイエットは、つまり「変化」なので
確実にストレスがかかります。

この時に、食べること以外のストレス発散法を持つようにしましょう。

読書、映画、スポーツ、運動、お風呂、アロマ

2、自分を責める
食べちゃだめ!と思っても甘いものが我慢できない、そんな自分が情けない、、、

そんな風に自分を責めてしまう方、結構多いのではないでしょうか。

運動しなきゃいけないのに、疲れたから今日は休もう
休んだ翌日、結局疲れが取れずにまた明日・また明日の繰り返し

これは、あなたの意思が弱いわけじゃありません。

これは、脳がストレスを回避したがってる本能的な反応です。

疲れをコントロールしてくれてる自律神経がストレスで乱れてしまうと、意識の何倍も優先順位が高いから無意識なので意識でわかっていてもできないものなんです。

また

甘いものが食べたくなるのも、一番早く脳がストレスを一時的に回避できる「糖質」をとることだから、理性でわかっていてもつい食べてしまいがちなんです。

このことを知っておけば、こうなってしまったときにすべきことは自分を責めることではなく、自分にとってのストレスの原因はなんだろう?と振り返ることです。

3、頑張り屋さん

これは2と同じことなんですが

がんばる=意識でやろうとすること、になります。

意識って残念ながら一生続けることは難しくて、先ほど言った通り意識より無意識の方が何倍も優先順位が高いので

正直ダイエットは、頑張ってはいけないんです。

意識だけでダイエットはせず、無意識を仕組み化する

この考え方が重要となります。

以上、ストレス太りしやすい人について解説しました。

ビランクスのダイエットサポートは、ダイエットが上手くいかない要素を徹底的に排除するダイエットプログラムです。

ダイエットが上手くいかないのは、日々の習慣にマイナス要素があることがほとんどです。

多くの場合、ダイエットにプラスなことを足していくようなダイエットプログラムが多い中、ビランクスのようにまずマイナスをを排除する、と言った考え方をするところは多くありません。

なぜビランクスはプラスではなく、マイナスをなくすことに目を向けたのか?

これには2つ理由があります。

1つ目はバケツ理論です。

バケツに水を貯めようと水をどんどん流し込んでいっても、バケツに穴が空いていては一向にバケツに水は溜まりません。

この理論は、プラスばかり考えていてもマイナスがある以上いつまでもマイナスから抜け出せないということを教えてくれています。

2つ目は漢方理論です。

漢方は中医学とか東洋医学といった呼ばれ方もしますが
漢方の考え方には、体はもともと治す働きを備えているから、不調がある状態を負の状態、つまりマイナスだと捉えます。

そしてこの状況を解消していくのにまず目を向けるのが、今あるマイナスに対してです。

マイナスの要素に着目してそこを補いさえすれば、体本来の働きが活発になり、体の方からいい方向に向かっていく。

この考え方が漢方理論です。

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02/06/2022

【ダイエット】太る人の口癖

言葉の影響力って大きいなって感じたことありませんか?

自分が発した言葉は、自分の耳からも入ってきて聞いています。

これが結構大切で、嘘みたいな本当の話で
太る人は太る人の口癖があることに最近気が付きました。

3つの特徴的な口癖をピックアップしますので、当てはまらないかをチェックしてください。

・太る人の口癖
1時間がない
2わからない
3自分には合わない

1、時間がない
ダイエットは、体を変えることになるので、つまり習慣を変えることになりますよね。

運動してなかった人は運動する時間を捻出したり、睡眠不足の人は仕事を早く片付けて寝る時間を確保したり

生活リズムが少なからず、それまでとは変わります。

ですが、太りやすい人はなぜかいつも時間に追われがちで

食べる時間がない、食事を作る時間がない、運動する時間がない

と言った感じで、余裕がないように感じていることが多いです。

「体は変えたいけど、習慣は変えたくない」

これは

「結婚したいけど相手がいない」

と同じみたいな、、笑

習慣が変わるから体が変わる、ここの理解を深めて習慣からシェイプしましょう!

2、わからない
なぜ太ってしまったのか?
なぜ痩せないのか?

もうわかりません、、、みたいなことで、半ば放棄してしまっているような口癖がある人は太ります。

太るとか痩せるとか、これは結果なので
結果には必ず原因があります。

太る人はこの原因がわからなくなってしまっています。

このような場合は基本に立ち返り

自分のメンテナンスカロリーは?
1日のタンパク質量は?
「バランスの良い食事」のバランスって何のこと?

この3つを把握すれば理想と現実のギャップが見えてきます。

逆にこれを知らずにするダイエットは、感覚頼りになって実は難易度爆あがりします。。

手間を惜しまず、ますは基本に立ち返りましょう。

3、自分には合わない
糖質制限、ローファット、ファスティング

いろんな手段を試すのはいいんですが、一つ一つ適切な期間やりましたか?

多くの場合、この適切な期間の前に辞めてしまっていることが多いです。テスト期間が短すぎます。

例えば

何ヶ月も糖質制限を続けたり、準備期間を取らずにいきなり断食期間をやってみたり

情報をつまみ食いして本質を見失い、自分ルールにアレンジして適切なやり方ができていない、、なんてことが結構あります。

手段を試す場合は、適切な期間を正しいやり方で試すようにしましょう。

ざっくりで言うとどの手段でも2週間ほどは試してみるようにしましょう。

太る人の口癖、と言うことで3つの口癖をご紹介しました。

ビランクスのダイエットサポートは、ダイエットが上手くいかない要素を徹底的に排除するダイエットプログラムです。

ダイエットが上手くいかないのは、日々の習慣にマイナス要素があることがほとんどです。

多くの場合、ダイエットにプラスなことを足していくようなダイエットプログラムが多い中、ビランクスのようにまずマイナスをを排除する、と言った考え方をするところは多くありません。

なぜビランクスはプラスではなく、マイナスをなくすことに目を向けたのか?

これには2つ理由があります。

1つ目はバケツ理論です。

バケツに水を貯めようと水をどんどん流し込んでいっても、バケツに穴が空いていては一向にバケツに水は溜まりません。

この理論は、プラスばかり考えていてもマイナスがある以上いつまでもマイナスから抜け出せないということを教えてくれています。

2つ目は漢方理論です。

漢方は中医学とか東洋医学といった呼ばれ方もしますが
漢方の考え方には、体はもともと治す働きを備えているから、不調がある状態を負の状態、つまりマイナスだと捉えます。

そしてこの状況を解消していくのにまず目を向けるのが、今あるマイナスに対してです。

マイナスの要素に着目してそこを補いさえすれば、体本来の働きが活発になり、体の方からいい方向に向かっていく。

この考え方が漢方理論です。

バケツ理論・漢方理論、この2つから
ビランクスのダイエットサポートはダイエットが上手くいっていないマイナス要素を排除していき、本来の脂肪燃焼力を復活させて太りにくく痩せやすい体づくりを実現していきます。

今までにないダイエットサポートの詳細が知りたい方はこちらから→https://bit.ly/3vXF8wA

01/06/2022

【ダイエットがうまくいかない間違った朝食、3つの特徴】

ダイエットで目標達成をする人とそうでない人との違い、たくさんありますけど特に話題に上がりやすい「朝食」について3つの特徴を発表します。

ダイエットがうまくいかない人の朝食の特徴
1、朝食を抜く
2、栄養バランスが偏っている
3、噛む回数が少ない

1、朝食を抜く
朝は寝てる時間に枯渇した栄養を補給するタイミングで、朝食でこれをしていきます。

ダイエット中は、どうしても体重を減らすことに躍起になりがちですがこれは危険で、大切なのは太りにくく痩せやすい体を作ることです。

つまりダイエットは体づくりなので、体の材料を補給する必要があって、その補給するタイミングは食事で、朝食もこのタイミングになります。

2、栄養バランスが偏っている
朝は忙しく、手間をかけずにぱぱっと済ませる感覚で食事をとりがちです。

そうなると

おにぎりとお茶
パンとコーヒー

みたいな感じで栄養が偏ってしまうことが多いです。

特には炭水化物に偏る傾向にあるので、できるだけ手間をかけずにダイエットに効果的な栄養バランスに近づけるには、タンパク質をプラスすることが良いです。

・調理がいらないタンパク質多めな食品例
ゆで卵、ソーセージ、ちくわ、納豆

3、噛む回数が少ない
ダイエット中、常にあげておきたいのは「代謝」ですが、代謝の中心を担うのは胃腸の働きになります。

胃腸の働きの1日の始まりと言っていい朝食は、胃腸にとってはその日1日のウォーミングアップのタイミングともいえます。

なのでなるべく負担をかけずに働かせたいわけですが、そのために大事なのが「よく噛むこと」です。

目安は1口に30回噛んでから飲み込むようにしてください。

また、ウォーミングアップの意味で温かい飲み物を飲むのも良きです。

1日の始まりとなる朝食を制して、ダイエットで目標達成していきましょう!

あなたのダイエット目標達成をサポートする「鍼灸院ダイエット」の詳細はこちらから→https://bit.ly/3vXF8wA

18/05/2022

◆五十肩で注射は避けたいあなたへ

整形外科に行ってみて

「五十肩ですね、痛み止めを打ちましょう」

と言われたことはありませんか?

実は整形外科には痛み止め、湿布ぐらいしか五十肩に立ち向かう方法がないのをご存知でしょうか。

この方法は痛みに対して抑えることはできるけど、根本解決をするのは難しいです。

え?じゃあなぜ整形外科にみんな行くの?

そう思った方もいるかもしれません。

整形外科に行くのが、けして間違いではありません。

整形外科には診断に有効なレントゲンがあります。

実は五十肩だと思っていたものが腱に異常があったり、他の病気ではないかどうか調べるには整形外科は役に立ちます。

ただレントゲンには、筋肉は映りません。

筋肉の炎症が五十肩なのに筋肉の状態見れないの…?

はい。それが現実です。

だから例え五十肩ではなく、他の筋肉の部分に異常があったとしても見つけるのが難しくなります。

こう言うケースはどうすればいいにか?

それは、筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療を選んでください。

ビランクス鍼灸治療院では、独自の検査法を用いて、患者様一人一人のお身体の状態に合わせたオーダーメイド診療を提供しています。

注射は避けたい・でも肩の痛みはなんとかしたい

このようにお考えでしたら、ビランクス鍼灸治療院に1度ご相談ください。

ご相談は五十肩専門ページから↓
https://bit.ly/3LaY5mL

17/05/2022

◆五十肩に湿布は間違い

国民生活基礎調査でも毎回上位に来る
悩みが肩の症状です。

童謡に「母さんお肩を叩きましょう」
なんて歌があるぐらい日本人が多く抱えているお悩みです。

そんな中でも、特に辛い症状なのが
「五十肩」です。

腕が上がらなくなってしまうことによって、日常生活や仕事に支障をきたしてしまいます。

皆さんは肩に痛みが出た時、なにをしていますか?

痛み止めを飲む?
とりあえず湿布してみる?

この2つは、肩の症状に対しての治療にはなりません。

【治療】には2軸でのアプローチが重要です。

・1つは「痛み」に対してのアプローチ
・1つは「痛みの元」にに対してのアプローチ

この2つですl。

痛み止めや湿布は痛みへのアプローチのみで、痛みの元へのアプローチにはなっていません。

痛みの元にアプローチしないと

火事は火が消えたように見えても、火種が残っていたらまた燃えますよね?
身体でも同じように、元を消さないとまた再発してしまうんです。

当院では独自のメソットによりなにが肩の痛みを引き起こしているのかを探し出し、治療してきます。

またその2軸に加え大切なのが、

【自分自身の回復力】

この回復力がうまく働いてくれないと、症状の改善が見込めません。

でも痛みが出ているということは働いてないってことですよね?

そう思ったそこのあなた

ご安心ください。

なにがそうさせているのかを一緒に見つけていきましょう。

五十肩の治療方法がわからなかったのはここまでです。

今からは2軸+α(回復力)のビランクスオーダーメイド施術でお悩み改善に向けて一緒に進んでいきましょう。

初回体感コースにて、ぜひご体験ください。

こちらから→https://bit.ly/3LaY5mL

16/05/2022

◆五十肩は鍼灸で良くなるの?

特に思い当たる原因がなく
肩が痛くなる・上がらなくなる
といった症状が現れます。

レントゲン検査は正常で
湿布と痛み止めの薬しかないと
言われて2週間以上経つけど
肩の調子はまったく変わらない。。

この肩の症状ってどう治療したら
いいかしら。。

そんなお悩みありませんか?

あなたが肩の悩みを解決する上で
まずは「五十肩とは?」を正しく知る
ことが大切です。

そうすることで解決のヒントが
見つかるので最後までご覧ください。

まず五十肩は、現在の医学では
これといった原因がはっきりと
分かっていません。

およそ言われているのが、加齢により肩の周りの筋肉や靭帯などの機能が衰えて、肩に痛みを出すことです。

また、五十肩の痛みは冷えた時や夜間に増える傾向にあります。

冷えや痛みがあることで、肩や腕の筋肉に酸素や栄養分が届きづらくなり、そこに疲労物質が蓄積していきます。

このことと、先ほど述べた加齢による衰えとが重なって五十肩の原因として痛みを強くさせ、さらには痛みを慢性化させてしまうんです。

つまり五十肩の原因は大きく分けると
①加齢による身体の機能の衰え
②冷えや血行不良による筋肉の疲労

この2つです。

ではこの2つに対して、鍼灸がどういった働きをするのか?

①に対しては、鍼灸で直接的に身体を若返らせることはできません。

ただ、身体の機能の衰えるスピードを
緩やかにすることができます。

衰えるスピードを遅くして、
痛みがでてしまう限界値を超えないような身体作りをサポートします。

②に対しては、ばっちり鍼灸施術が有効的です。
冷えや血行不良に鍼灸施術することで、血流を促進し身体を温め、それが筋肉の疲労を回復させ、五十肩の症状の改善へと導いていきます。

さらに当院では鍼灸施術に加えて、
ご自身でのセルフケアなども組み合わせることで完治までの時間が短縮することができます。

ここまであなたの五十肩に対して、当院の鍼灸施術でなにができるかお伝えしてきましたが、五十肩は放っておいても半年から2年ぐらいで痛みがなくなるといわれています。

ただ痛みは無くなっても、肩が上がりにくい、動かしにくいといった不具合が残ることが多くみられます。

つまり痛みをなくすことがゴールではありません。

痛みがなくても肩が上がらなかったらいやですよね…

五十肩の痛み、動かしにくいなどの症状でお困りでしてら、新横浜ビランクス鍼灸院にお越しください。

当院は、根本原因からの解消を目指し、あなたの不安解消をサポート致します。

予約・問い合わせはホームページから
ビランクス五十肩専門ページ

https://bit.ly/3LaY5mL

13/05/2022

四十肩・五十肩

◆なぜ五十肩はマッサージで良くならない?

重いものを持てない、着替えられない、吊革を掴めない、髪の毛を洗えないなど日常生活に支障が出てしまう五十肩。

整形外科に行ってみたけど湿布を出されるだけで,なにかしてくれるわけじゃなく、整形のリハビリででマッサージや電気の治療を受けてるけどよくならず、どうすればいいのかわからず我慢している、、

なんてことが五十肩の多いケースです。

このような五十肩でお悩みの方がたどる道には、決定的なエラーがあります。

それは、五十肩の原因が「肩にない」ケースが多くあることです。

もしあなたが今まで受けてきた五十肩の治療が「肩に原因がある」ことが前提で、全くよくならない、、その場合は今すぐ治療方針を変えことをお勧めします。

五十肩にお悩みで、肩以外に原因があるのではないか?そしてきちんと原因からの根本治療をご希望でしたら、当院のオーダーメイドコースをご活用ください。

当院では、マッサージや電気治療ではアプローチが難しいとされている身体の奥に潜っているお悩みの原因・根本の原因を、鍼灸を活用したオリジナル改善メソッドで五十肩のお悩み解消をサポートします。

新横浜で五十肩の治療をお探しの方はこちら当院の五十肩のサポートプランをご確認いただいてお問い合わせください。

https://bit.ly/3LaY5mL

四十肩・五十肩 日常的な動き(服の着替え、体を洗うなど)から特殊な動き(ボールを投げる、クラブを振るなど)まで、ありとあらゆる動きの中で活躍しています。

12/05/2022

【自律神経失調症がなぜ鍼灸で整うのか?】

自律神経失調症は、様々な症状を引き起こします。

原因不明のシビレ
めまい
耳鳴り
不眠
身体の痛み

などの症状があげられます。

一般的には自律神経失調症に対しての治療は
薬物療法、つまりお薬になりますが
症状がこれだけ様々なことから

対症療法的な考えでお薬を使うとなると
薬の量はどんどん増えてしまいます。

お薬はどんなに効き目が高くても
必ず副作用があります。

なので、できることならお薬はたくさんは
使いたくないし長い期間飲みたくない
とお考えの方が多いですよね。

近年では、ウイルス感染症対策のことで
感染しにくいからだ、感染しても抵抗できる力の重要性が見直されるようになりました。

これはつまり、身体が持つ本来の力である

「自然治癒力」「免疫力」

に注目が集まっていると言うことです。

自律神経失調症のような様々な症状を引き起こすお悩みに対しても、この「自然治癒力」「免疫力」を高めることが有効的です。

当院の鍼灸をフル活用したオーダーメイド施術では
患者様のお身体が持つ本来の力を高めることに
フォーカスして、自律神経失調症の様々な症状・お悩みをご自身の身体の力で改善へとサポートします。

横浜市で自律神経失調症に対応している治療院を
お探しの方は、当院のオーダーメイドコースを
お試しください。

詳しく知りたい方はこちらから

https://bit.ly/3jNq5kY

11/05/2022

【自律神経失調症の真実】

最近本屋でこんな本を見つけました。

「身体の不調はすべて自律神経」

大袈裟なように聞こえますよね?

でもこれ、間違いではありません。

自律神経とは身体が生命を維持するために
身体の調子を一定に保とうとする働きを持っています。

自律神経は2つの種類からなる神経で

交感神経と副交感神経

この2つです。

この2つの神経の働きをすごく簡単に言うと

身体が活発に働くための交感神経
身体が休むための副交感神経

このような感じです。

この2つの神経のバランスが何かの理由で崩れると、アンバランスを起こして自覚のない原因不明の痛みなど様々な症状を引き起こしてしまいます。

ではなぜそのバランスを崩れるのか?

ここを知っておく必要がありますよね。

なぜ自律神経のバランスが崩れるのか?

それは「外部の環境の変化」が1番影響していると言われています。

外部の環境と言うのは、天気とか気温とか人間関係とか
自分以外が大きく関わる環境のことです。

自律神経のバランスが正常な場合は
交感神経と副交感神経が協調しあって
環境の変化に適応します。

しかし自律神経のどちらか一方が働き過ぎてしまう環境にいると、その協調関係が崩れてしまい、自律神経の働きである「身体の調子を一定に保つこと」が難しくなります。

このことが結構大問題で、外部の環境は多いにして
自分でコントロールできないことなので
一度崩すと自分の意思でバランスを整えることが
難しく、整うまでの時間がかかることが多いです。

また、対症療法の手術や薬を使っても
なかなか自律神経のバランスを整えるのも難しいです。

このように自律神経失調症の症状は
結局何を治療したらいいのかが
分からなくなってしまって
ひたすら我慢。。。

みたいな状況の方が多いとされています。

あなたは大丈夫ですか?

当院に今まで自律神経失調症で来院された多くの方が
「どうしたらいいかわからない」「どこにいってもよくならない」「薬を服用したくない」など辛いお悩みを打ち明けてくれました。

このような自律神経失調症のお悩みを、当院では原因の根本から改善を狙い、辛い症状を繰り返すことがないようにサポートさせております。

どこに行っても良くならなかった
自律神経失調症・原因不明の痛み。

これらを諦めず解消させたいとお考えでしたら、当院のオーダーメイド診療コースの🔴初回限定価格にてご体感ください。

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