加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラ

ネコ同伴トレーニングが流行ってるって話😸
めちゃ可愛くてお利口で癒されました〜✨✨

#ネコ
#猫
#ネコ同伴
#トレーニング
#猫とトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
#桜木町
#ピラッジオ

昨日を待ちまして2021年の営業が終了となりました。

2021年もたくさんの方にお越し頂き本当にありがとうございます！

年明けはご新規の方を2名様限定で募集いたしますので、お正月太りを解消したい方はぜひお気軽にお問い合わせ下さい😊

それでは皆様良いお年をお迎えください🎍


#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #トレーニング #桜木町 #桜木町ジム #ピラッジオ #ピラティス #加圧トレーニング #お正月太り解消 #横浜ジム

【当ジムオーナーも出演！】

.online ×
コラボ企画⭐︎

実際のラジオ電波ではないのですが月1回のラジオ📻

1度企画してみたら、大好評！
おかげさまでゆるーく楽しく開催をつづけております😊

●開催日時●
9/14(火)22:30～23:00

●開催場所●
ZOOM（顔出しなしでの参加のみ）

●参加方法● 聴くだけ

●参加費● 無料

●内容●
ゆるーいかんじで、 女性トレーナーと男性トレーナー、司会進行(フィットネスインストラクター)３人が、おしゃべりします。

●内容詳細●
テーマ「夏の想いで」

●出演キャスト●

伊藤 孝　 .sakuragicho
カラダも心も笑顔にするトレーナー

Misaki .osh*ta
歩くパワースポット！？人生をあそぶカラダへ導く

泉(司会進行)

飛び入り参加もあるかも！

●参加の流れ●
・お申し込みページ
https://coubic.com/fitteamhype/700949

［事前準備］
WiFi環境 ・スマホ、タブレット、パソコンのいずれかをご用意ください。 予めzoomアプリをインストールしてください(無料)

［当日］
予約申し込み後、送られてくるURLにアクセスしてください。パスワード入力が必要です。
※録音、録画はご遠慮ください。

5分前ースタンバイ (この時間に準備をしていますので入室してお待ちください)

スタート時刻ー開始

※音声をミュートでご参加ください。
※ビデオはオフでご参加ください。

●主催●
nacama ＆HYPER CHALLENGE

.online


●お問い合わせ●

お問い合わせにつきましては [email protected]よりご連絡をお願いいたします。

ぜひ、お気軽にご参加ください😌🌿

#オンライン #オンラインレッスン #ラジオ #フィットネス #インストラクター #パーソナルトレーナー #フィットネストレーナー #桜木町 #パーソナルジム #ピラティス #加圧トレーニング #ピラッジオ

【ジム内のご紹介】

色とりどりのトレーニングアイテムが揃っています✨

お一人おひとりに合うトレーニングをご提案させて頂きます！☺︎

#桜木町ジム #桜木町 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #ヨガ #産後ダイエット #筋トレ #トレーニング #みなとみらい #横浜 #マンツーマン

現在日曜のご予約が比較的お取りしやすくなっております！

塚本トレーナー .yu.u による『トレーニング×ヨガ』もご好評です✨

男性の方でヨガはやってみたいけど、ヨガスタジオに行くのはちょっと気が引ける…
という方にもオススメです🧘‍♂️

お気軽にお問い合わせくださいね！

#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ヨガ #プライベートヨガ #桜木町 #産後ダイエット #みなとみらい #横浜 #ダイエット #ピラティス #桜木町ジム #プライベートジム #加圧トレーニング

5/15無料オンラインリレーレッスンイベント
『Fire＆Higher』

ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました✨

今回は5名の“熱いインストラクター”が集結したアクティブな燃焼系イベントとなりました💪🔥

ご参加頂いた皆様に楽しんでいただけていれば嬉しいです✨

次回は8月を予定しております！

ぜひ次回もお会いできる事を楽しみにしております😊

最後にこのイベントを盛り上げ素敵なレッスンをしてくださったインストラクターの皆様、会場を提供してくださった　 さん本当にありがとうございました！

#オンラインイベント #リレーレッスン #ヨガ #筋トレ #トレーニング #腹筋トレーニング #ボクシング #空手 #オンラインヨガ #オンラインフィットネス
.online

★5月無料オンラインリレーレッスンイベント★
「Fire＆Higher』

今年もだんだん薄着になる時期がやってきました🌞

今回のリレーレッスンのラインナップはそんな夏に向けて引き締めたい！脂肪燃焼したい！という方にオススメな5レッスンをお届けします✨

≪こんな方にもおすすめ！≫
・オンラインレッスンが初めて
・運動不足を解消したい！
・いろんなジャンルの運動をやってみたい！
・ストレス発散がしたい！

■日程：5月15日(土）10:00～11:00
■場所：各自自宅
■定員：60名
■料金：無料（ご家族でのご参加大歓迎です！）
■担当インストラクター
◉TAKAKO【パンチdeボディメイク】
格闘技のパンチやキックの動作でお尻を鍛えます！パンチでお尻？お楽しみに！

◉イットク【おなか引き締めエクササイズ】
おなかを中心に鍛えるトレーニングを行い、短時間でおなかシェイプを目指しましょう！

◉Misaki(アクティブ部みさき部長)【HYPEリズム】
リズムに乗って筋トレ＆有酸素運動を行います♪身体が温まりどんどん目覚めていく感覚をお楽しみください！

◉Hiroshi(桑崎隊長)【燃焼！KARATEシェイプ】
音楽に合わせて簡単な空手の動きの動きを入れながら汗をかきましょう！

◉YUCCHAN【ゆったりヨガ】
それぞれの体の状態や柔軟性に応じてできることを少しずつ増していくヨガです

※レッスン内容・インストラクターは急遽変更になることがございます

■用意するもの
ヨガマット１枚分のスペース
動きやすい服装
水分補給のお飲み物

●参加の流れ●
①本サイトより申し込む
②自動返信メールで、当日のZOOM　URLが届く
③当日までにZOOMできる環境を用意しておく
※ZOOMダウンロード方法等、詳しくは返信メールに記載されております
④当日、URLよりZOOMに入室
⑤イベント開始!!

詳細・ご予約は以下のリンク

https://coubic.com/nacama/502664

もしくは、
.online プロフィール欄リンクからご覧いただけます🌿

ぜひ皆様のご参加心よりお待ちしております！

#オンラインレッスン #イベント #オンラインイベント #ヨガ #格闘技 #空手 #ボクシング #筋トレ #トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #夏 #エクササイズ #有酸素運動 #燃やせ脂肪　#夏は目の前



.isezakichozyamachi

☆“女性にオススメ‼️”下半身のお肉が気になる方へ☆
下半身のお肉が気になる女性は、多いのではないでしょうか・・・❓
そんな方へ、朗報です❗️

今回は、『ヒップアップ』・『むくみ』でお悩みの方へ、
オススメなトレーニングメニューをご紹介致します😃
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
◆バックワードランジ/スライドボード（1枚目）
・バランス力向上を目的としたスライドボードを使った、下半身を強化するトレーニングです。
▼効果
✅ヒップアップ
✅むくみ解消
※女性にオススメです❗️

◆ラテラルランジ/スライドボード（2枚目）
・体幹部と内ももをしっかり使い、横への動きを強化するトレーニングです。
▼効果
✅綺麗な脚のラインを手に入れられる
✅体幹強化
※アスリートやゴルファーの方など、スポーツ選手のパフォーマンスアップにも繋がります❗️
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
一緒に☆美ボディ☆になりましょう
ピラッジオは、女性も安心ができるメニューを取り揃えています♪

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ📩
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP・SNS（ .sakuragicho )からお気軽にご連絡下さい♪
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康 #プライベートジム
#美容 #美活 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ヒップアップ
#美ボディ #バックワードランジ #スライドボード #ラテラルランジ #体幹 #アスリート #スポーツ
#横浜 #桜木町 #みなとみらい
@ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

☆＼より効率的／なランニングメニュー☆
◆トレーニングメニュー：ショートダッシュ/グレイクックバンド◆
➡︎今回は、『走力の強化』、『瞬発力の向上』、『体力の向上』が目指せる、
ハードトレーニングとなります❗️

皇居ランなど、ランニングブームで定期的にランニングされている方も多いと思います🏃‍♂️💨
当店のショートダッシュと掛け合わせることにより、更なる強化や体力作りができます💪

ピラッジオは、女性も安心ができるメニューを取り揃えています♪
HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP・SNS（ .sakuragicho )からお気軽にご連絡下さい♪
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康 #プライベートジム
#美容 #美活 #運動 #ボディメイク #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット
#ランニング #走力 #身体 #体力 #体幹 #マラソン
#横浜 #桜木町 #みなとみらい

.
💫身体へ“総合的にアプローチ可能”なマスターストレッチ💫

今回は、『筋肉の柔軟性UP❗️』・『背骨や骨盤の動きの改善』・『足のラインやむくみ解消』など、
本来の足の機能を取り戻すことができるストレッチを紹介致します😃
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
◆マスターストレッチ
・イタリア発の特殊な靴を履き、前後に揺れる動きやストレッチを行っていくエクササイズです。

▼効果
✅O脚・X脚の改善
✅モデルのような綺麗な脚のラインを作る
✅美しい姿勢作り
✅柔軟性向上
✅コア（体幹）の強化と安定
✅バランス能力の向上
✅脚のむくみ解消

▼おすすめ❗️グループレッスン（2枚目）
・水曜日：13時～14時
皆様のご参加を、お待ちしています(^^)/
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

また、ピラッジオは、女性も安心ができるメニューを取り揃えています♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP・SNS（.sakuragicho )からお気軽にご連絡下さい♪
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康 #プライベートジム
#美容 #美活 #運動 #ボディメイク #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット
#マスターストレッチ #ストレッチ #エクササイズ #モデル #体幹 #美脚
#横浜 #桜木町 #みなとみらい
#diet @ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

💫限界に挑戦してみませんか⁉️“初心者にもオススメ❗️”なエクササイズ💫

今回は、簡単そうに見えて実はとてもキツイ‼️
誰もが簡単にできるエクササイズをご紹介致します😃
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
◆チューブウォーク/ミニバンド
・姿勢とポジションを保ちながら脚にミニバンドを付けて、足踏みをするエクササイズです。

▼効果
✅機能改善
✅パフォーマンスUP❗️
✅ヒップアップ❗️
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

一緒に☆美ボディ☆になりましょう
ピラッジオは、女性も安心ができるメニューを取り揃えています♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP・SNS（.sakuragicho )からお気軽にご連絡下さい♪
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康#プライベートジム
#美容 #美活 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット
#美ボディ #ヒップ #お尻 #ミニバンド #チューブウォーク
#横浜 #桜木町 #みなとみらい

“女性にもオススメ❗️”下半身のお肉の悩みを解消❗️
女性は、下半身にお肉が付きやすく、悩んでいる方も多いのではないでしょうか⁉️

今回ご紹介する #デットリフト は、下半身のお肉を鍛えるのにピッタリ♪
-------------------------------------
◆デットリフト
・カラダのバックである背中、お尻、モモ裏を鍛えるトレーニングとなります。
腰痛の予防や姿勢改善にも効果あり❗️

一緒に✨美ボディ✨になりましょう♪
-------------------------------------

ピラッジオは、女性も安心ができるメニューを取り揃えています♪

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ💪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP: http://pilaggio.jp/
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康 #プライベートジム
#美容 #美活 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット
#美ボディ #脂肪燃焼 #姿勢 #肉 #脂肪
#横浜 #桜木町 #みなとみらい
@ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

“男前”の身体を目指しませんか⁉️
カッコイイ身体を目指すには、筋トレも必要になります💪

今回は、上半身を鍛えることができる #ベンチプレス を紹介させていただきます😃
-------------------------------------
◆ベンチプレス
・男の一番のアピールポイントとなる、大胸筋を鍛えるこがとできます。
モテボディになること間違いなし❗️
目指せベストボディ❗️

初心者の方でも、一緒に無理なくベンチプレスで鍛えることができます♪
-------------------------------------

今日は、ラグビー日本代表vs南アフリカ戦ですね🏉🌸
ラグビー選手のような、強靭な肉体を目指しませんか😃

また、ピラッジオは、女性も安心ができるメニューを取り揃えています♪

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ💪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP: http://pilaggio.jp
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康 #プライベートジム
#美容 #美活 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #ウェイトトレーニング #ラグビー #トレーニング #男前
#横浜#桜木町 #みなとみらい
@ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

身体バランス（体幹）を整え、身体能力向上‼️

身体バランス（体幹）は、トレーニング・運動など、身体を動かす際にとても重要になります❗️

ピラッジオでは、楽しく♪身体バランスを整えるメニューを取り揃えています😃
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
【メニュー】
①バランスディスクスクワット（1枚目）
✅バランス能力向上
✅神経伝達の発達
✅細かい筋肉への刺激
✅運動能力向上

ハードなトレーニング前のウォーミングアップにも最適♪

②バランスボールエクササイズ（2枚目）
✅バランス能力の向上
✅普段は使われにくい細かい筋肉を使う、運動能力向上
✅脳からの神経伝達の発達

様々な効果が期待できます♪
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

ピラッジオは、女性も安心ができるメニューを取り揃えています♪

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ💪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP: http://pilaggio.jp
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康
#美容 #美活 #運動 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #身体
#バランス #体幹 #スクワット #エクササイズ#バランスボール
#横浜 #桜木町 #みなとみらい
@ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

硬くなった身体ほぐし、『生活の質の向上』・『トレーニングのパフォーマンス向上』させませんか⁉️

身体を動かさないと、どうしても身体が硬くなってしまいます。
ピラッジオでは、きちんとお客さんの身体をほぐし、
『日常生活の質の向上』・『トレーニングのパフォーマンス向上』に繋げ、効果的なトレーニングが可能です♬

今回は、主な“身体ほぐしメニュー”を紹介します❗️
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
①スーパーバンドストレッチ(1,2枚目)
🔷体が柔らかい人も硬い人も、普段伸ばせない場所までスーパーバンドを使用することで伸ばすことができます。
👉体の硬い人でも、このゴムバンドを使うことで楽にストレッチができます。

②グリッド（3枚目）
🔷筋肉、筋膜、皮膚等の身体の局所的な部分をほぐします。
🔷アスリートは、トレーニングや練習の前に行うことで動きの質が向上します。
👉一般の方もほぐしやパフォーマンスアップに効果的なツールです。

③ストレッチポール（4枚目）
🔷トレーニングの前後に使用することで、身体のリセットや硬くなった筋肉、筋膜、皮膚をほぐします。
🔷怪我のリスク軽減になります。
👉人間本来の動きや機能を取り戻し、パフォーマンスが上がります。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

一緒に楽しく、効果的なトレーニングをしましょう😃

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ💪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP: http://pilaggio.jp
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康
#美容 #美活 #運動 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #ストレッチ
#グリッド #ストレッチポール #アスリート #筋肉 #筋トレ
#横浜 #桜木町 #みなとみらい
@ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

ピラッジオの人気2商品‼️
店内でトレーニングのみではなく、物販もしています😃

今回は、人気の2商品を紹介致します♬
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
①タベレッチャ （1枚目）
・代表の伊藤トレーナーが開発したこだわりのオリジナルサプリメント。
・炭水化物の吸収を抑制する白いんげん豆エキスの含有量は、日本トップ❗️
・食物繊維が豊富。
1包ずつ個包になっているので外出時もポケットやお財布等に入れて持ち運べて便利です♬

②マグネシウムスポーツローション（2枚目）
・五輪アスリートも愛用する足つり防止スプレー。
アスリート以外の一般の方でも、よく足や体が攣ってしまう方に効果絶大❗️
速効性があります❗️
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

より効果的なトレーニングが可能になる、商品となっています。
店内販売ですが、お気軽にお問い合わせくださいね😃

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ💪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP: http://pilaggio.jp
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康
#美容 #美活 #運動 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #タベレッチャ
#マグネシウムスポーツローション #サプリメント #サプリ #アスリート
#横浜 #桜木町 #みなとみらい
@ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

.
出勤前に、トレーニングしませんか⁉️

ご存知でしょうか⁉️
朝のトレーニングにより、下記の効果などがあることを💪
✅代謝が上がり、1日の消費カロリーが上がる
✅スッキリし、日中の仕事への集中力UP

現在、『横浜でも有名な経営者』が、
出勤前に下記のトレーニングを実施しています😃
--------------------------------------------
■メニュー：人生を変えるダイエットコース .
■料金：248,000円 .
.
【トレーニング内容】
■TRXチェストプレス
■ラットプルダウン
■ワンハンドローイング
【目的】
■ダイエット

詳細は、HPを確認してみてね‼️
--------------------------------------------
効果的で楽しいトレーニングを一緒にしましょう♪

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ💪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP: http://pilaggio.jp
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩1分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康
#美容 #美活 #運動 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #朝活
#ラットプルダウン #ワンハンドローイング #動画 #経営者
#横浜 #桜木町 #みなとみらい

機能的トレーニングで『健康と美』を手に入れませんか⁉️（3枚）

こんにちは❗️
パーソナルトレーニングジムの【ピラッジオ】です。
9月に入っても暑い日が続きますので、体調には十分気を付けて下さいね😃

今日は、2種類のトレーニングメニューを紹介をさせていただきます💪
--------------------------------------------
【メニュー】
①TRXリップトレーニング（1枚目・2枚目）
・ただの筋トレでなく、機能的なトレーニングとなります❗️
アスリートはもちろん、一般の方にもオススメです❗️
▼効果
✅腰痛改善などのパフォーマンスアップ
✅高齢者の転倒予防
✅左右バランスや姿勢の改善
etc...

②ロープーリー（3枚目）
・背中の引き締め、美しい背中をつくりたい方にオススメのエクササイズです❗️
--------------------------------------------
効果的で楽しいトレーニングを一緒にしましょう♪

HP・SNSからお気軽にご連絡下さいませ📱📩
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“しっかり効果を体感できる”マンツーマンプライベートジム
【お問合せ先】
🏢HP:http://pilaggio.jp/
📱045-315-5526
🚃横浜市:桜木町駅から徒歩3分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#ピラッジオ #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #健康
#美容 #美活 #運動 #ボディメイク #トレーナー #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #ダイエット
#アスリート #スポーツ選手 #腰痛 #高齢者 #予防 #姿勢
#横浜 #桜木町 #みなとみらい
@ 加圧トレーニング＆ピラティス　プライベートジム　ピラッジオ桜木町店

✨✨ウォーキング交流会inみなとみらい✨✨

綺麗な夜景を見ながらお散歩&山下公園でウォーキングエクササイズ👍
第2&4木曜日19〜21時に開催していますよ😊

#みなとみらい夜景 #ウォーキング #山下公園 #お散歩 #ピラッジオ #ダイエット #交流会 #ウォーキング交流会 #健康ウォーキング

２ヶ月集中ダイエットトレーニング。ダイエット成功率は驚異の99％

【2019年こそDiet！！】
そんな志の高いダイエッターを応援します♪♪

①加圧トレーニング
②ボクシングエクササイズ
③ファスティング
④オリジナルサプリメント
⑤ボディメイク通信

5つのオリジナルメソッドでマンツーマンサポートします✨✨

http://diet.pilaggio.jp/

２ヶ月集中ダイエットトレーニング。ダイエット成功率は驚異の99％

２ヶ月集中ダイエットトレーニング。ダイエット成功率は驚異の99％

今年も夏が近づいてきました。
薄着の季節なので、露出している部分はもちろんですが、ウエストやヒップを引き締めると洋服を着た時のシルエットが良くなります✨
筋トレで引き締めたい部分を〝狙い撃ち〟
http://diet.pilaggio.jp

２ヶ月集中ダイエットトレーニング。ダイエット成功率は驚異の99％ 短期集中の肉体改造で今までの人生が180度変わります！男女年齢問わず、短期でダイエットを成功するための「実践に基づくプログラム」を体感して下さい。

加圧トレーニング正規認定施設
これ毎年更新なのですが、加圧トレーニングの特許が切れて以来、同じような団体(ベルトを巻いてトレーニングというような)が増えましたよねー。
どこまでエビデンスを取れてるのかは知りませんが、歴史的に見ても関わっている専門家を見てもKAATSU JAPANおよび加圧トレーニング学会が一番でしょうね〜✨✨
加圧トレーニングは正規認定施設で受けることをオススメしまーす💕

トレーニング指導のプロが本気で開発したダイエットサプリメント「タベレッチャ」-[タベレッチャネットショップ]

ダイエッターの強い味方『タベレッチャ』
新発売✨✨✨✨

ピラッジオ代表の伊藤が〝本気〟で開発したダイエッターのためのサプリメントです！

炭水化物にアプローチする白インゲン豆エキスの含有量は国内トップです！
※弊社インターネット調べによる。

その他にもこだわり抜いたポイントがあります！

〝トレーニング&ヨガ動画〟を含む5大特典付き💕タベレッチャの詳細はこちら✨✨

http://tabeleccha.net/

トレーニング指導のプロが本気で開発したダイエットサプリメント「タベレッチャ」-[タベレッチャネットショップ] ダイエッターのために、現役パーソナルトレーナーが本気で開発したサプリメント。白インゲン豆エキス国内トップクラスの高含有

ダイエッターの強い味方『タベレッチャ』
新発売✨✨✨✨

ピラッジオ代表の伊藤が〝本気〟で開発したダイエッターのためのサプリメントです！

炭水化物にアプローチする白インゲン豆エキスの含有量は国内トップです！
※弊社インターネット調べによる。

その他にもこだわり抜いたポイントがあります！

〝トレーニング&ヨガ動画〟を含む5大特典付き💕タベレッチャの詳細はこちら✨✨

http://tabeleccha.net/

２ヶ月集中ダイエットトレーニング。ダイエット成功率は驚異の99％

【2018年こそはカラダを変えたい】
そんな方は今がチャンス！

『人生を変えるダイエット2ヶ月or4ヶ月集中トレーニングコース』を毎月2名様限定で募集しております。

ピラッジオのダイエットトレーニングの最大の特徴は、無理をしすぎないこと。
お客様が一生涯無理なく続けられるトレーニングと食事方法をお伝えしております。

なぜなら短期間で痩せてもそれが継続できなければ意味がない！そのような信念をもとにご来店のお客様が一生涯キープできるカラダと知識をご提供させていただきます！

2018年から最高の人生を歩みましょう(^^)

http://diet.pilaggio.jp/

２ヶ月集中ダイエットトレーニング。ダイエット成功率は驚異の99％ 短期集中の肉体改造で今までの人生が180度変わります！男女年齢問わず、短期でダイエットを成功するための「実践に基づくプログラム」を体感して下さい。

加圧トレーニング＆ピラティス　横浜桜木町プライベートジム

今年も一年間ありがとうございました(^^)

来年はもう少しfacebookページをこまめに更新したいと思います(^_^;)

2018年「今年こそは自分を変えたい！」という方がいましたら是非ご連絡ください(^^)
全力でサポートさせていただきます！

年始は6日から営業となります。
2018年もどうぞよろしくお願い致します。

良いお年をお迎えください♪

http://pilaggio.jp/

加圧トレーニング＆ピラティス　横浜桜木町プライベートジム 横浜桜木町で加圧トレーニング・ピラティスのジムならピラッジオへ。プライベートジムだからマイペースでトレーニング。熟練の特定資格所持のトレーナーがあなたのダイエット・肉体改造・健康維持をしっかりサポート...

無理なダイエットは禁物

「無理なダイエットは禁物」

なぜなら、その結果がリバウンドに繋がってしまうから・・・。

詳細は関内馬車道店のブログをご覧ください。
http://kannai.pilaggio.jp/blog/2017/06/20/1275/

無理なダイエットは禁物 こんばんは。 ピラッジオの伊藤です。 6月も後半に突入しましたが、いよいよ梅雨本番になっちゃいましたね～。 あと1ヶ月もすれば梅雨も明け本格的な夏になります！！ 夏までにダ

二の腕痩せの方法とは！？: 『ダイエット・トレーニング』からだは宝物

『二の腕痩せの方法とは！？』

季節も熱くなり薄着の季節がやってきました。
となると肌を出すファッションも自然と増えてきますが、そんなときに二の腕は引き締まっていたほうがいいですよね(^^)

今回のブログは二の腕痩せの方法について書いてみました！
夏に向けて準備したい方は是非ご覧ください♪

http://great-body.blog.so-net.ne.jp/2017-05-23

二の腕痩せの方法とは！？: 『ダイエット・トレーニング』からだは宝物 二の腕痩せの方法とは！？ こんにちは。 ピラッジオパーソナルトレーナーの伊藤です。 夏も本番が近づいてきた今日この頃。薄着の季節がやってきました。 そこで気になることと言えばやはり肌の露出でしょう！！ ..

人生を変えるダイエットって！？: 『ダイエット・トレーニング』からだは宝物

「人生を変えるダイエットって！？」

ダイエットの期間はどれくらいがいいの？

夏までに間に合うの？

10月までは薄着の季節！
薄着の似合うボディになりたい！
一生モノのカラダを作りたい！

詳細はブログにて。
http://great-body.blog.so-net.ne.jp/2017-05-09

人生を変えるダイエットって！？: 『ダイエット・トレーニング』からだは宝物 人生を変えるダイエットって！？ こんにちは。 ピラッジオパーソナルトレーナーの伊藤孝です。 またまた久しぶりのブログ更新となってしまいました(^_^;) 改めて反省・・・（汗） さてさて今回はダ..

炭水化物抜きダイエットのリスク: 『ダイエット・トレーニング』からだは宝物

「炭水化物抜きダイエットのリスク」
についてブログで簡単に語ってみました。

確かに炭水化物抜きダイエットなら短期間で体重を落としてダイエットすることは可能ですが、一生という長期的視点で捉えた場合はいかがなものでしょうか！？

詳細はブログをご覧ください！
http://great-body.blog.so-net.ne.jp/2017-03-11

炭水化物抜きダイエットのリスク: 『ダイエット・トレーニング』からだは宝物 炭水化物抜きダイエットのリスク こんばんは。 ピラッジオパーソナルトレーナーの伊藤孝です。 前回のブログ更新からだいぶ期間が空いてしまいました・・・。 とても反省(´；ω；｀) もうちょっとこまめに..

季節も3月に入り少しずつ春の訪れを感じる今日この頃。ピラッジオでは夏に向けてナイスバディを目指して昨年からトレーニングを始めた会員様が約6ヶ月間で11kgのダイエットに成功しています！
決して無理な食事制限はせずに、バランスの良い食事と週1回のトレーニングで達成しました。
ポイントは6ヶ月間かけて無理はしすぎずに緩やかに減量ができたことです！
短期間で無理に減量しすぎるとリバウンドのリスクはとても高いです。それは心身両面に過剰なストレスが掛かるからです。本来は心身のストレスを適度に保ちながらダイエットを行うべきなのです。
ちなみにこちらの会員様もピラッジオ桜木町店限定の大人気コースで伊藤だけが担当している【人生を変えるダイエット2ヶ月・4ヶ月集中トレーニング】からトレーニングと食生活を見直し、ダイエットを開始しています。その後も継続していただき見事に11kgのダイエットに成功！
パーソナルトレーニング・無理のない食事指導・サプリメント一式・ファスティング講習の全てがセットになっている【人生を変えるダイエット2ヶ月・4ヶ月集中トレーニング】
夏までに痩せたい、今年こそは自分を変える、という方は是非チャレンジをお待ちしております！
詳細はホームページをご覧ください。
『ピラッジオ桜木町』で検索。
※現在、大変ご予約が取りづらい状況です。曜日・時間帯によっては承れないことをご了承ください。

明けましておめでとうございます！
2017年もよろしくお願い致します！

健康が一番＼(^^)／

年末年始の食べすぎ対策 | ピラッジオ関内馬車道店

本年もピラッジオ桜木町をご利用頂き誠にありがとうございました(^_^)
多くの会員様にご利用頂きスタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです！
2017年もどうぞよろしくお願い致します。

最後になりますが、ちょっと早いお年玉として（笑）、関内馬車道店のブログで書いた、少し変わった独自の視点から述べた「年末年始の食べ過ぎ対策」を是非ご覧くださいませ♪

それでは皆様、良いお年をお迎えください。

http://kannai.pilaggio.jp/blog/2016/12/27/868/

年末年始の食べすぎ対策 | ピラッジオ関内馬車道店 ピラッジオ関内馬車道店の年末年始の食べすぎ対策ページです。ヨガ・ピラティスなどマンツーマン・ジムのオーダーメイドのプログラムで、腰痛・肩こり改善、ダイエット・筋力アップ。最短で最高の結果を出せます。

徳之島出身のお客様から頂いた徳之島産のバナナ！まだ青いけど年末くらいには食べ頃になりそうです(^_^)
バナナありがとうございました＼(^o^)／