ひらの接骨院

ひらの接骨院

ゴルフトレーニング/接骨院/パーソナルトレーニングジム/アスリートフィ? 横浜市南区ひらの接骨院

通常通り開く

21/06/2022

久々に男子プロテスト前の選手が来院した。
「試合で回ったことのあるコースに行った時,そのコースでスコアが出ていない、または予選を通っていないと、またそのコースではスコアが出ないのではないかという不安感におちいる」という話があった。

自身はメンタルトレーナーではないが、心理面を支援することは出来る。メンターなのか心理支援者なのかはわからないが、話を聞くだけでもしてあげたい。同業ならば頷いてくれる人もいるかもしれない…。

男子プロの話のように、これからプロテストを受けようという若い女子選手たちのゴルフの成長過程で、心理面・技術面・体力面があるとして、その割合は個々に異なっているものの、上記の男子選手同様、試合の中で不安や緊張を抱くことがあるだろう。

試合におけるメンタル面の比重は男子方が強い傾向にあるという話も聞いたことがあるが、今回の相談がそれにマッチするかはわからない。

しかしながら会話の中で冷静に振り返ってみると、不安を抱いたからといっても、「必ずしも結果が悪かったことばかりではない」、「その根拠はなかった」ことを認知してもうことを相談の流れですることもある。

「ラベルづけ」
「誇大化・微小化」
「過度の一般化」
「自己関連付け」
「選択的抽象化」
「ねばならない思考」
「恣意的推論」
「二極化思考」
「マイナス化思考」
「感情的理由づけ」

など人格特性に近い概念が、こうした不安や緊張を生み出したり、また練習場と違ったゲームに「難しさ」を出してしまうという。
例えば、「恣意的推論」は、”証拠もないのにネガティブな結論をひきだすこと”ということだし、「二極化思考」は”情報の一部分だけに着目して、結論を導き出してしまうこと” といったようなことを「認知の歪み」というそうだ。

ゴルフゲームの中で、現実と志向のズレを生み, 自動思考に影響を与えるため,不安や緊張が高まるのかもしれないが、ゴルファーとしての成長の中でも、特にゲーム中での人格特性は成長スピードにも影響を与えているのかもしれない。

長文になってしまったが、一言で言えばメンタルとなる。
ただこの点を解決しなければいけない選手にとっては、「認知の歪み」を掘り下げる時間はとても大切な気がする。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフ
#ゴルフトレーナー
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

18/06/2022

Handstand push-ups

逆立ちには上半身の筋力だけではなく、臀部、股関節や腰、大腿部、脊椎を支持する筋肉を強化して、バランスのとれた体幹を作る効果があります。

その他に、下半身に滞っていた血液やリンパの流れを促し、全身の循環を改善してくれます。

メンタルヘルスコントロールが求められるゴルフ競技の中で、いかに自律神経を安定させていくかも課題の一つにあると考え、トレーニングの中で取り入れています。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

16/06/2022

芸能人は、歯が...
ゴルファーは、肩甲骨が命。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

15/06/2022

大学時代にトレーニングで関わり、プロテスト、チャレンジツアー参戦までの約5年間に基礎体力向上に努めていました。

ここ3年はレギュラーツアーを主戦場にし、2021年にはブリヂストンオープンでレギュラーツアー初優勝達成。

現在は、帯同サポートも含め新たなトレーナーに変わりましたが、かつて海外での活躍を口にしていたことが、今週叶います。

楽しみな一週間です。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ
#杉山知靖
#全米オープン
#全米オープンゴルフ

13/06/2022

高校3年生、去年の今頃は大変な時を迎えていました。

夏の甲子園も決まり、その後の決断もあり。常に明るい笑顔がここまでのスピーディーな回復を可能にしたんだと信じています。

進学して新たな挑戦。
二塁打嬉しい(^^)

#野球
#大学野球

10/06/2022

ゴルフスイングで、クラブヘッドは自身から遠くへ離れようと遠心力が働くという。その遠心力に対し、身体は中心を維持しながら、「あるところ」に居続けたい。

そのことを「フォースに負けないように」と勝手に表現していてトレーニング中によく使っている。

自分は、「フォース」を口にした時、どうしてもスターウォーズも思い出してしまう。

ただ20代前半の若い選手たちと関わっていると、女子選手には特に、スターウォーズがピンと来ないようだ…。

このスターウォーズからは様々なことが学べると思っていて、ゴルフに於いても、勝つために何が必要なのかを考えてみる。

強い心・強い身体・円滑なサポート環境はすぐに思いつくが、そもそも選手自身が、何を「源」に力を発揮しているのか、フォースの源視点で見ると面白いことがある。

勿論契約選手たちに対し、「面白い」などと言ってられない。

ただその源により、長く続く場合と、単発的なものがあるのかもしれないと見ていて、選手たちと接するなかで、そのエネルギーの持続に関しては見えてくるものがある。

例えば、誰かに負けたから悔しいというエネルギーは、何かを始める初動には使えるが継続的な力にならない。

しばらくすると、何の為にやっているのかと、ガス欠を迎えてしまう。

対して目標が明確で有ると、試合の結果に大きく左右されにくい。結果的にこのように毎回イキイキとトレーニングも励めるのかもしれない。

ライトサイド。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

09/06/2022

ファンクショナルトレーニングの定義

5 つの原則
・重力を利用する
・分離と結合
・キネティックチェーン
3 面運動
・力の吸収と発揮

この中でも特に、分離(Dissociate)と結合(Integrate) は、ゴルフにとって最も重要と考えられる。

動画のような、”歩きながらランジを行い、さらに上半身を捻る動作” においては,下肢を中心として、身体の捻転力に対し下肢筋群が動作をコントロールできるかどうか…この選手は、トレーニング前のアップとして行っていますが、膝が内側に入らない(入らない方がいい)・つま先が外側を向かない(ストレートにつけるか)評価としても使えるかと思います。

またこの動作は,テイクバッ クとダウンスイングでスウェイや、スライド等のスイングエラーを防ぐ上でもよく用いられるエクササイズかと思います。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

08/06/2022

ゴルフのためのトレーニングしたいという声。
「何から始めたらいいのでしょうか」
患者さんからも質問を受けることがあります。

ゴルフは、年齢差、性差、体力差があっても、同じフィールドで楽しめるスポーツの一つであります。

遺伝や幼少期のスポーツ種・経験数により、プロであっても体力差があり、トレーニングのスタート地点は違ってきます。
アマチュアゴルファーの場合は余計なのかもしれません。

みなさん「パーソナルトレーニング受けましょう!」とも言いたいところですが、皆がそれをできるわけでもなく、練習場へ車、コースへも車、会社で座りっぱなしで、ラウンドする時くらいしか歩かないなど、日頃歩行数の減っている方は、いつもより少し歩幅を広げ20分のウォーキングから始めてみてください。

ゴルフの95%は歩くことだからです。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

07/06/2022

一度でいいのでツアーキャディを経験してみたい。

プロとのラウンドは何度か経験しているけども、それは自分も教えて貰いながらプレーしているし、そもそも遊びだ。試合の緊張感は、ロープの外では感じにくい。

治療院やジムは自分のフィールド。
試合会場は選手のフィールドなので、相手の活動場所(フィールド)に自分がいくことで、新たに見えてくるものがあるだろうということなんだが…

といってもツアーバックを4日間担ぐこと自体が簡単にはいかない。迷惑をかけないようにするが関の山(^^)







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

05/06/2022

プロゴルファーはインパクトの瞬間に5.4.3指の屈曲力が高い。

熟練度が低いほどインパクト直前に指先の力を緩めてしまうという。

また握力と飛距離の相関性も有るといわれているが、握力だけを求めるのは間違いだろう。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

05/06/2022

動画は、ウォーミングアップ中のものですが、ゴルファーがヘッドスピードを高めるための下半身の役割として、股関節・膝関節伸筋群が非常に重要であること はこれまでも指摘されており、下肢のプライオメトリックトレーニングがヘ ッドスピードを高めるのに有効であると言われています。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

05/06/2022

動画は、ウォーミングアップ中のものですが、ゴルファーがヘッドスピードを高めるための下半身の役割として、股関節・膝関節伸筋群が非常に重要であること はこれまでも指摘されており、下肢のプライオメトリックトレーニングがヘ ッドスピードを高めるのに有効であると言われています。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

05/06/2022

練習場とジムは120%
コースではその半分。







#ゴルフトレーニング
#ゴルフコンディショニング



#日本女子プロゴルフ協会
#生涯ゴルフ

01/06/2022

試合の映像・TV放映・ネット配信があると、選手のパフォーマンスを直接見れることがある。

長年ゴルファーサポートに関わっている人の中には、ゴルフがわかったような錯覚を起こしている人も多く、見かける。

もちろん自身もそういった一人にならないよう努めているが、実際に技術アドバイスをするとしたら、そのプロではなく、到底責任も持てないので、やはり軽はずみな発言はしないのが妥当かと思っているが、主にフィジカルの視点で、研究や根拠のある情報を届けるようにしている。

例えば、「パッティングリズムについて、いつもはもう少し長かったような気がする」という程度でも、その言葉でリズムが早まることもある。
再現性のデータをとっている選手は、素振りをしないとか、1回した方がいいとか、カップを一度だけ見るなど決めている選手もいる。勿論ありのままという選手はいるから色々である。

ただし、バックスイング動作を開始する直前において「 quiet eye duration」 を 2―3 秒 設けることがパッティングの正確性の向上に繋がるという研究情報も添えながら、例えば優勝争いのようなプ レッシャー下で打っていた際に、この quiet eye duration が、「チラッと見るだけだとして…」1秒に減少していたら、それは正確性を 欠くかもしれないという話が出来る。

アマチュアで言えば、初バーディや、ベストスコア目前というのが、このプレッシャー下にあたる。


#日本女子プロゴルフ協会 #ゴルフ

31/05/2022

プロゴルファーも、試合で多くの心的ストレス経験することがあるようです。

叫んだり激しくガッツポーズ出来たら少しは吐き出せるかもしれない、しかしそんなシーンより、グッと堪える、結果に満足する、または心の浮き沈みが激しく起きないようになんとなく無表情で対応している。

120名前後がエントリーし、そのうちの半分は予選で敗退、決勝に進んだ半数で頂点を目指す。優勝は誰でも欲しい。

しかし、優勝者以外のプレーヤーが、必ずしもメンタルヘルスに不適応的な影響を与えるばかりでない。

その実証的な経験が自己成長へと繋がることがあるといいます。

毎週毎週場所を移動し、試合を繰り返す中で、できる限り早く気力体力を回復させようと模索をしているといいます。

試合後、直ぐに自身を振り返り客観的に評価できる。そんな力もツアー選手には必要なのかもしれない。


#日本女子プロゴルフ協会 #ゴルフ

30/05/2022

今日は軽めに。


#日本女子プロゴルフ協会
#ゴルフ

30/05/2022

都内朝9時スタート。ジムまで往復4時間
The power to make your dreams come true.


#日本女子プロゴルフ協会 #ゴルフ

26/05/2022

プロテストまであと3ヶ月。



24/05/2022

トレーニングについて、さまざまな考えがある中で、ゴルファーのトレーニングは何が最適なのか、迷われている方も非常に多いのではないかと思います。

自身も20年ゴルファーに携わり、初めは野球を手本とした独学でスタートしつつ、サポート業務での経験や、セミナー等学びの中から明確な答えを出したいという一人でありました。

その中でも海外の状況を知るために仲間と渡米したことは大きな刺激となりました。

20年経過した今、「ゴルファーはファンクショナルトレーニング」ではないかと、モヤっと心にあります。かなり包括的にファンクショナルです。

幅広く便利な言葉ですが、ファンクショナル=機能的なと解釈するものの、そもそも機能的の定義自体は難しいところですが、ゴルフをするために機能的に動ける、動かすことができるという答えかと思っています。

ゴルファーが何を目的とするかにより、求められる要素が大きく異なりますが、それが筋の強化であれば、そのゴルファーにとって筋力トレーニングは機能を上げていくことになるはずですし、筋力は十分あっても、柔軟性や関節可動性が低いゴルファーにとってみれば、その柔軟性・可動性を改善させるようなエクササイズがファンクショナルなトレーニングになるのではないかと。

となると、「ゴルファーにウエイトトレーニングは必要か」という議論は、そもそもが間違えていて、必要ならば選択肢に入るが正解でしょう。

ただ、ゴルファーが何を目的とするかは当然必要なことですが、「今必要なこと」と、「未来のビジョン」は我々もプロフェッショナルであれば、適宜示し、アドバイスすることを忘れてはいけないと思います。

特にプロゴルファーに携わる場合、その生涯をかけた身体作りに携わることになるため、責任を持った対応を心がけています。


#ゴルフ #ゴルフスタグラム

21/05/2022



21/05/2022

17/05/2022
13/05/2022

アドレス姿勢を作る際に、丹田を意識するとか、臍の下に力を入れるとか、教本や指導者からも直接聞くことがあります。

プロアマ問わず、ゴルファーが色んな方からアドバイスを受ける機会があり「丹田」という場所があるらしいと、聞いたことがあるようです。

しかし、
しっくりと行く人
なんとなくな人
よくわからない人

丹田の意識とは、連鎖がうまくいくことが目的ならば、丹田でなくともいいのではないかと考えていました.

諸説ありますが、丹田に限らず人が力の入る場所は全身に10箇所ほどは違いがあるのではないかというのが持論。

#ゴルフ #ストレングス #コンディショニング#柔道整復師 #予防医学 #東京 #横浜#日本ゴルフツアー機構#日本女子プロゴルフ協会 #日本プロゴルフ協会
 ゴルフ #男子ゴルフ
#女子ゴルフ #ゴルフアカデミー#ティーチングプロ

06/05/2022

2022開幕から
7戦決勝に上がれず長いトンネルの様でしたが、13位Tで決勝に進みます。待ち望んだ週末になりました。兎に角嬉しい。

身体が調子がいいとしても
ショットがいいとしても
メンタルもわるくないとしても

あともう少し
何かが噛み合えば花が咲く。

明日も応援宜しくお願いします。

#ゴルフ #ストレングス #コンディショニング#柔道整復師 #予防医学 #東京 #横浜#日本ゴルフツアー機構#日本女子プロゴルフ協会 #日本プロゴルフ協会 #ゴルフトレはコツコツと #女子ゴルフ #ゴルフアカデミー#ティーチングプロ

27/04/2022

I would like to see it return to the highest level of amateur golf competition. Proper weight loading and posture review.






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27/04/2022

Feel the muscle chain while adjusting the leap width






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27/04/2022

kinetic chainを感じつつ
Muscle Output Adjustment






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26/04/2022

スクワットジャンプの跳躍高の評価として、「飛べた・飛べない」、「何センチ±」などありとは思いますが、よくWEBなどで見かける測定以外で「正しい飛び方」というのはそもそも必要なのでしょうか

動画のゴルフプロの場合、ジャンプ動作の可動域が大きくなったり、 動作そのものの時間が長くなりすぎたり、また今回は腕振りを制限した結果の跳躍高だとして、実際のゴルフスイングと異なったスピード、関節の角度が異なる場合、単純比較は難しい。

というものの(^^)
飛べないところから、「飛べた」ことは次の何かにつながるはずです。きっと何かに…






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25/04/2022

ゴルファーの眼の疲れや頭が疲れるという声をよく耳にしています。

周辺視力
深視力
協調運動
瞬間視力

視力で不要なものはないと思いますが、ゴルフコンディショニングの一つとして、スポーツ競技種目別視機能重要度からみると、眼球運動、周辺視力や深視力を良い状態で維持していきたい。 ちなみにグリーンを読むことに必要なコントラスト感度のトレーニングは今のところ無いようです。

American Optometric Association,1984






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23/04/2022

2022 42th The FUTURE TURE
TOKOHAMA HONTEN CUP
レイクランドカントリークラブ

@w.kiki___96 が、-5の67でフィニッシュ、惜しくも1打差の2位でしたが、これからも少しづつ調子を上げていけたらと思います。

今後とも応援よろしくお願いします!






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21/04/2022

#マイナビネクストヒロインゴルフツアー

ツアー第2戦 マイナビカップ
2022年04月21日(木)
富士桜カントリ―倶楽部

@chikako83117 が、第一戦の4位Tに続き、第二戦は2位Tでフィニッシュしました。少しづつ調子を上げていけたらと思います。

いつも応援いただきありがとうございます😊






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19/04/2022

もう20年ほどになるゴルファーサポート。
始めた当時の動画撮影は今ほど楽ではなかったので、練習場に見にいったり、時々試合観戦しながらメモを取るようにしていました。

今時は動画撮影したものが、LINEで届いたり、コーチアプリで動画を共有したりできるので非常に便利になり、選手も気軽に送ってくるので、コンディショニングコーチの立場でコメントを添えていきます。

アスリートトレーニングというのは本来、障害予防が最優先にあるように考えていますが、ゴルファーが希望するトレーニングというのは、スイング構築、安定に直ぐにつながるメニューにフォーカスされているように感じることが多いのが現実でしょう。

しかしながら、先々あるプロにとっては、これでいいのかと、この点を以前から懸念していています。流行りもいいですが、王道も(^^)

担当するゴルファーには、兎に角説明する。そして理解を得ながら取り組むようにしています。






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18/04/2022

ツアー週明けのジム風景
何となくやれてる絵。
#みなみに追いつけ






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18/04/2022

今週はフジサンケイレディースです!
引き続き応援宜しくお願いします。






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#みなみに追いつけ

13/04/2022
13/04/2022

女子プロゴルフツアーの出場権獲得のための予選会ルールが変わってから、多くの志願者が溢れてしまった現状でも、志願者向けの試合が数多く開催されています。

ただ開催は不規則な為、ツアーのように月曜日にトレーニング、火曜日に移動、週末試合のようには行かず、週に2試合、又は13試合もあります。逆にコンディショニングが難しいところで、トレーニングー移動ー練習ラウンドー試合の流れを毎回スケジューリングします。

火曜日に#マイナビネクストヒロインゴルフツアーに出場させていただいた鈴木も、翌日特に疲れた様子もなく、いつものようにジムに訪れ、次戦に向けて淡々と準備していました。

この淡々とした姿というか、タフさがツアーを戦う上でとても大切な要素かと長年考えていました。

私の説教(^^)も世代に合わせて盛り込みながら、ウエイトトレーニングによるものか、走り込みなのか、練習量、それともメンタルの充実か。

怪我なく試合から戻ることが最も大切ですが、目指すべき方向に近づいているような気持ちになりました。

週末も試合、翌週山梨に移動して試合が続きます。成長を見守りいただき今後も応援よろしくお願いいたします。






#ゴルフ
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#横浜
#日本ゴルフツアー機構
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13/04/2022

女子プロゴルフツアーの出場権獲得のための予選会ルールが変わってから、多くの志願者が溢れてしまった現状でも、志願者向けの試合が数多く開催されています。

ただ開催は不規則な為、ツアーのように月曜日にトレーニング、火曜日に移動、週末試合のようには行かず、週に2試合、又は13試合もあります。逆にコンディショニングが難しいところで、トレーニングー移動ー練習ラウンドー試合の流れを毎回スケジューリングします。

火曜日に#マイナビネクストヒロインゴルフツアーに出場させていただいた鈴木も、翌日特に疲れた様子もなく、いつものようにジムに訪れ、次戦に向けて淡々と準備していました。

この淡々とした姿というか、タフさがツアーを戦う上でとても大切な要素かと長年考えていました。

私の説教(^^)も世代に合わせて盛り込みながら、ウエイトトレーニングによるものか、走り込みなのか、練習量、それともメンタルの充実か。

怪我なく試合から戻ることが最も大切ですが、目指すべき方向に近づいているような気持ちになりました。

週末も試合、翌週山梨に移動して試合が続きます。成長を見守りいただき今後も応援よろしくお願いいたします。






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12/04/2022

日本ウェルネス高等学校ゴルフ部のストレングスコーチに中村正彦、平野はコンディショニングコーチとして活動がスタートしました。

入学まもない生徒たちと顔を合わせましたが、今日はコーチというよりも、ジュニアゴルファーの元パパとしての思いが強かったかもしれません…、やたらに手が動いていました(笑)。一番は自分の体を知ること、その先にメンテナンスあり、トレーニングにより障害予防、そしてパフォーマンスアップですが、中には親元を離れた生活がスタートしたばかりの生徒もいて、できる限り怪我のない3年間を過ごせること、また全国優勝はじめ、世界で活躍出来るプロゴルファーの礎となることを期待し、生徒たちと夢を共有していけたらと考えています。






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Handstand push-ups逆立ちには上半身の筋力だけではなく、臀部、股関節や腰、大腿部、脊椎を支持する筋肉を強化して、バランスのとれた体幹を作る効果があります。その他に、下半身に滞っていた血液やリンパの流れを促し、全身の循環を改善...
芸能人は、歯が...ゴルファーは、肩甲骨が命。#golfgymfitness#golf#golfswing#golfpro#golflife#golfstagram#ゴルフトレーニング#ゴルフコンディショニング#lpga#jgto#pga#...
ゴルフスイングで、クラブヘッドは自身から遠くへ離れようと遠心力が働くという。その遠心力に対し、身体は中心を維持しながら、「あるところ」に居続けたい。そのことを「フォースに負けないように」と勝手に表現していてトレーニング中によく使っている。自...
ファンクショナルトレーニングの定義5 つの原則・重力を利用する・分離と結合・キネティックチェーン 3 面運動・力の吸収と発揮 この中でも特に、分離(Dissociate)と結合(Integrate) は、ゴルフにとって最も重要と考えられる。...
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動画は、ウォーミングアップ中のものですが、ゴルファーがヘッドスピードを高めるための下半身の役割として、股関節・膝関節伸筋群が非常に重要であること はこれまでも指摘されており、下肢のプライオメトリックトレーニングがヘ ッドスピードを高めるのに...
動画は、ウォーミングアップ中のものですが、ゴルファーがヘッドスピードを高めるための下半身の役割として、股関節・膝関節伸筋群が非常に重要であること はこれまでも指摘されており、下肢のプライオメトリックトレーニングがヘ ッドスピードを高めるのに...
練習場とジムは120%コースではその半分。#golfgymfitness#golf#golfswing#golfpro#golflife#golfstagram#ゴルフトレーニング#ゴルフコンディショニング#lpga#jgto#pga#日本...
プロゴルファーも、試合で多くの心的ストレス経験することがあるようです。叫んだり激しくガッツポーズ出来たら少しは吐き出せるかもしれない、しかしそんなシーンより、グッと堪える、結果に満足する、または心の浮き沈みが激しく起きないようになんとなく無...
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