Himawari Yoga

Himawari Yoga

ヨガインストラクターMaiの情報発信ページ。
レッスンの予定はもちろん、日々の活動やレッスンの様子、その他ヨガに関係する情報を発信していくページです。 横浜、渋谷を拠点にヨガレッスンを提供しています。
小さなお子様がいて、「習いに行けないけどヨガに興味がある!」というママのための出張レッスンもお受けしています。

[05/10/15]   お知らせが遅くなって申し訳ありません。

今まで定期的にレッスンを行っていた
渋谷スタジオ、横浜馬車道スタジオのクラスは
一旦終了とさせていただきます。

これまでご参加いただいた皆様、本当にありがとうございます。

現在は、いくつかのスタジオでクラスを担当しています。
スケジュールが不定期なのでここではまだ公開いたしませんが、ヨガのレッスンはやっています(笑)。

もしご興味ある方がいらっしゃれば、コメントやメッセージをお願いいたします。レッスンを提供している場所と日時をご連絡させていただきます。

ホットヨガ、ビーチヨガ、普通のヨガ…いろいろやってますので、よろしくお願いします!

[04/25/15]   今日も朝からホットヨガのレッスン〜♪

今日は嬉しいことが2つもあった。

ひとつは、お友達がわざわざレッスンを受けにスタジオに来てくれたこと。
おうち遠いのに。
これから仕事だというのに。
私のレッスン受けたかったから、と言ってくれて、めちゃくちゃ嬉しかった。

もうひとつは、生徒さんが帰るとき、
「先生のクラスっていつあるの?また受けたい!」って言ってくれたこと。

涙出るかと思った。

今日は代行だったので、普段はこのスタジオにいないことを伝えると、
なんだー、ざんねーん
と言って帰って行かれました。

死ぬほど嬉しかった。

s.ameblo.jp 24/04/2015

『爽やか朝ヨガ!からの〜!』

ブログ更新しました☻

ブログの更新は滞ってるけど、色々活動してるんです〜

今日は朝ヨガ!
からの〜…!

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12018206894.html

s.ameblo.jp あれ。こんなに更新してなかったのか…そんなこんなしてるうちに、もうすっかり春!というか、初夏!爽やかな陽気に、テンションもあがるそんな爽やかな本日、朝からレッ…

[04/18/15]   今日の練習の気づき(備忘録)

誰かのインストラクションなしに練習をすると、
サクサク進めてしまうことに気づいた。

昨日のオーディションで受けたレッスンで感じた。
私の自主練には「浸る」時間が全然ない。
TT取った時の教科書見直したら、自分のメモが残っていた。
「アーサナの後は、‘’浸る‘’時間をたっぷりとる」

そこで今日は、アーサナの後に意識的に浸る時間を。
すると、意識していた筋肉の緊張→弛緩、身体の左右差、今まで見過ごしていたであろう色んな感覚に気づく。

もしかして、自主練だけじゃなくてレッスンも暴走気味だったかな?
リラックス系のクラスは特に、
何もしていない時間
何の音もない時間
そういった「空間」を大切にしよう、と思った。

柔軟性にコンプレックスのあるから、特にハムストリングスを柔らかくしたくて、毎日長めのストレッチを欠かさずやっている。
今日はゆっくり太陽礼拝を5回やってから、ゆっくり呼吸しながらジャーヌシルシャーサナに挑戦。

初めておでこが膝についた!
嬉しかった~

レッスンではいつも自分が「吐く息で緊張を手放し、重力に身を任せて…」って言ってるのに、
自分が一番できてなかったんだなという、重大な気づき。
前屈深めたい一心で、体カチコチのまま、力ずくで前屈してたんだ、きっと。

それに気づかず、自分では脱力してるつもりでやってたんだ。

いや~この気づきは大きいな。
柔軟性が必要なポーズへの苦手意識が、少し薄れた気がする。

[04/17/15]   やばー!
今日のオーディション楽しかった☻
6人で60分のレッスンを作るという、TTの時みたいなオーディション。
どうやってバトン渡すかとか、足引っ張らないかとか、めちゃ気にしたけど、結果なんか楽しかった!

共同作業っていいな〜
なんか楽しくなるよね〜

合否については全く自信ないけど、いい経験させていただきました!

s.ameblo.jp 15/04/2015

『いい先生』

ブログ更新しました☻

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12014540739.html

s.ameblo.jp ヨガの先生って、資格、なくてもできるんです。っていうと、だいたいビックリされる。もちろん資格はたくさんあるんだけど、免許じゃないので持ってなくても教えることは…

[04/14/15]   今日の練習の気づき

朝一番の太陽礼拝は、やっぱり体が硬い。
2回、3回と、回を重ねるごとに柔軟性が増していくのがわかる。
呼吸は深く長い方が、体ほぐれていくのが早い。

基本のヴィーラバドラーサナも
やり慣れたアーサナなのに、意識をどこに向けるかによって感じ方が違う。

自分の体なのに、2箇所以上に同時に意識を向けるのが難しい。
腹筋と骨盤を意識したら膝が曲がる、膝を伸ばしたら腕が落ちる…
1つずつ、丁寧に、アライメントを整えていくけど、さっき整えたところが、また乱れてる。

s.ameblo.jp 13/04/2015

『ひとりごと』

ブログ更新しました☻

今日は、ひとりごと。
すごいわかりにく〜い内容です。

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12013996118.html

s.ameblo.jp ※今日はなんかわかりにくい内容です。独り言みたいな…抽象的なことばかりです、ごめんなさい。上手く説明できないんだけど、今、多分、正念場というやつっぽい。最近そ…

[04/13/15]   今日の練習の気づき

太陽礼拝を、呼吸のペースを変えてやってみた。
深く長い呼吸→体全体のストレッチ
深く力強い呼吸→体が熱を生み出す

その時の目的によって、同じシークエンスでもペースやいしきする場所を変えるといんだな、と実感。

⚫︎弱点
①大臀筋が弱い
脚を持ち上げるポーズをやると、すぐ筋肉痛になる。
ただ、上がらない訳ではないので毎日負荷をかけながら鍛える必要があると感じる

②背中の柔軟性
昨日も感じたが、これはどうやったら良くなっていくのかを調べるところから。
キャット、カウは毎日やってるし肩甲骨もなるべく動かすようにしてるけど…
キレイなバックベンドできる人羨まし。

解剖学の勉強も足りない
正しいアライメントを細かーく説明できる知識がない。
自分がどういう過程を経て、アライメントの整ったアーサナを作り上げていっているのか、を、言語化する練習が必要。

[04/12/15]   備忘録として。

今日の練習の気づき

⚫︎弱点
①腕力
バカーサナ、サイドプランク、腕が前よりもキツイ。練習不足。
②股関節の柔軟性
ウッティタパールシュヴァコナーサナ、手を床につくと股関節に違和感。柔軟性が足りない

⚫︎良くなってること
①ハムストリングスの柔軟性
まだ硬いけど、昔に比べるとかなり良くなってる。
ジャーヌシルシャーサナ、ウッターナーサナが深まってきている

s.ameblo.jp 07/04/2015

『水曜どうでしょう的スケジュール』

ブログ更新しました☻

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12011547243.html

s.ameblo.jp 今日はなかなかハードだった…いや、予定はそんなに詰まってないの。ただ、用事のある場所同士が、とても遠かった…10:00~ レッスン 8時前に自宅を出て、1時間…

s.ameblo.jp 04/04/2015

『満月瞑想』

ブログ更新しました☻

今日は満月。
満月瞑想、初体験。

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12010306696.html

s.ameblo.jp 今日は朝から、友人イントラさんのレッスンに参加インストラクターの資格を取りに行った時の同期なんだけど、友人と言うのも憚られる、バリでバリバリヨガを教えられてい…

s.ameblo.jp 03/04/2015

『明日は満月』

ブログ更新しました☻

明日は満月。
レッスンに瞑想を取り入れてる
イントラ友人のクラス
受けにもいきたいな。

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12009854148.html

s.ameblo.jp 明日は満月お天気はあまり良くないようなのでお目にかかることはできないかもしれないけど明日の満月はちょっとトクベツ晴れると赤胴色のまんまるお月様が見られます皆既…

[04/03/15]   4月ですね!
もう3日だけどね!

3月から、新しくホットヨガのインストラクターを始めましたが、
4月からも新たなトライを始めようと準備中。

形になるといいな〜♪

公園や海でのヨガが、気持ちの良い季節になってきましたね♡

s.ameblo.jp 01/04/2015

『北海道といえば…』

ブログ更新しました☻

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12009083160.html

s.ameblo.jp 昨夜は、北海道でお仕事ご一緒させていただいてた先輩とごはん!数回のリスケを経て、やっと実現したのに…体調が本調子でないため、私だけノンアルコール。…久々の再会…

s.ameblo.jp 31/03/2015

『親娘水入らず』

ブログ更新しました☻

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12008487775.html

s.ameblo.jp 今日は自分の時間が取れた家事を全部片付けて…お布団も干し、部屋の空気を入れ替えて。ベランダから見える桜をチラチラ見ながら、テキパキ1時間で完了!あまりにも天気…

s.ameblo.jp 31/03/2015

『3月最終日』

ブログ更新しました☻

久々の大寝坊!
色々間に合ったけど!笑

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12008382258.html

s.ameblo.jp こんにちは☻短い記事でもいいから、毎日ブログをアップしようと思ったのに…↑自分の中での勝手な宣言だけど早速、昨日できなかったでも気を取り直して、今日も更新して…

[03/29/15]   ブログ更新しました☻

今日はハードスケジュール!
今月いっぱいはなかなかハード!笑

あと少し、駆け抜けるぞ〜
♪( ´▽`)

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12007583257.html

s.ameblo.jp 28/03/2015

『朝焼け』

ブログ更新しました☻
今日はキレーな朝焼け写真が撮れました〜!

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12007034616.html

s.ameblo.jp 実は…昨日、お昼前くらいから久々にじんましんが…いつもは数時間で引くのに、昨日のは全然引かないし、範囲も広くて。申し訳ないと思いつつ、お仕事お休みもらってひた…

s.ameblo.jp 26/03/2015

『印象』

ブログ更新しました☻

人の印象って、何で決まるんだろ?

私って、どんな人だというイメージをお持ちですか?

元気系
インテリ系
癒し系
意識高い系
オタク系
…持ってるイメージがあれば、ぜひ教えてください!

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12006642867.html

s.ameblo.jp 人の印象って、何で決まるんだろ?顔、表情話し方、声服装所作…色々あると思うんだけど…昔、「人は見た目が8割」みたいなタイトルの本、流行ったよね?ってことは、や…

s.ameblo.jp 26/03/2015

『パークヨガ開催』

ブログ更新しました☻

はじめての外ヨガ〜
太陽の力はやっぱりすごい!
とても気持ちよかった。

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12006307429.html

s.ameblo.jp 今日はパークヨガの日こちらで開催雨女、返上かな?雲ひとつない晴れた太陽のおかげで、ひなたぽかぽか今日は簡単なヨガアートしようと思ったんだけど、ちと人数が少なか…

s.ameblo.jp 25/03/2015

『朝ヨガ』

ブログ更新しました☻

早起きって、やっぱいい!
朝ヨガしてきました〜

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12005972363.html

s.ameblo.jp 今日は急遽代行レッスンが入り、朝イチからレッスン。朝日浴びるのって、気持ちいい~♡起きるの辛いけど、パワーがチャージされるのを感じる~!思わず太陽礼拝したくな…

s.ameblo.jp 25/03/2015

『ヨガは人生を良くする?』

ブログ更新しました☻

ヨガをすると、なんで生きやすくなるんだろう?

…というのを、バリ島でヨガを教えてらっしゃる由美先生がお話しされてました。

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12005871864.html

s.ameblo.jp 今日はイントラ友人の誘ってくれたレッスン。バリ島でヨガを教えていらっしゃる、由美先生から「背骨」へのアプローチを学んできた↑横浜のこんなキレーな夜景の見える辺…

ameblo.jp 24/03/2015

『卒業』

ブログ更新しました☻

イントラを始めて、初めて持ったクラス、今日で卒業しました。
来てくださった生徒の皆さん、協力してくれた友人、本当にどうもありがとう♡

http://ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12005678525.html

ameblo.jp 今日は充実した1日朝から千葉県への出張ヨガ。毎週行っているこのクラス、実は今日で終了。昨年の11月から始めたクラス。大学時代からの友人からのリクエストで、子育…

s.ameblo.jp 22/03/2015

『レッスン行く途中…』

ブログ更新しました☻

http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12004633364.html

s.ameblo.jp 桜咲いてる頑張って開こうとしてる頑張って咲いてるー昨日は春分の日。昼と夜の長さが同じになり、ここから夏至にかけてどんどんお日様の時間が長くなる。大好きな季節到…

s.ameblo.jp 21/03/2015

『うちの娘(いぬ)』

ブログ更新しました☻

今まで自分のホームページ内に置いていたブログは一旦お休みし、アメブロに移動しました。
ホームページは今後コンテンツを充実させていくので、日々の出来事やお知らせはアメブロで発信します!
http://s.ameblo.jp/himawariyoga-mai/entry-12004132369.html

s.ameblo.jp はじめましてーアンジェラでーす後ろ足!年に一度のお注射のお知らせが来たぁ。やだっっっ。ビビりなので、借りてきた猫のようにおとなしく、注射はいつもとっても楽チン…

[03/20/15]   や、やばい…

昨日の夜、ホットのレッスン2本続けてやったら、もぬけの殻のようになった…

終わった直後は、久々の汗の量に、「やっぱ気持ちい〜!」なんて思ってたけど。

今朝、全然、起きれない。

悔しい思いもした。
もっともっともっと、勉強しなければと痛感した。

課題がありすぎる…
でもそれに気づかせてくれたことに、感謝。

すごい悔しい思いしたけど、何とかホットのイントラデビューしました。

あー、勉強しよ。

[03/19/15]   急遽、本日イントラデビュー!笑

初のホットヨガレッスン、行ってまいります( ̄^ ̄)ゞ

どんなレッスンにしようかな♡わくわく♡

himawariyoga.com 18/03/2015

4月のレッスンスケジュール | Himawari Yoga -ひまわりヨガ-

ブログ更新しました☻
4月のレッスンスケジュールです。
春らしい陽気になってきましたね。
気持ちよくカラダ動かしましょ♡

http://www.himawariyoga.com/#!4月のレッスンスケジュール/cla2/5508ee180cf2458597dd110e

himawariyoga.com またまた半月以上更新をさぼっておりました。笑 取り急ぎ、4月のスケジュールのみUPします。 4月から心機一転、絞りたい!引き締めたい!気持ちよくリラックスしたい! という方、ご参加お待ちしております! <横浜桜木町スタジオ> 4/5(日) 9:30~10:30 4/12(日) 9:30~10:30 4/19(日...

[03/15/15]   今日も朝からレッスン♪
初めましての生徒さん。

久々の運動とのことだったので、ゆったりめのクラスにしました☻

自分自身もレッスンしながら気持ちよくなり…
朝から血行が良くなったおかげで、今日は顔色がいい!

また来月来てくださると言ってくださり、嬉しい限り♡

レッスン後、帰宅してからスタジオにインキーしたことに気づき…(´・_・`)

忘れ物グセ、本当直したい(T ^ T)

[03/13/15]   今日は朝から、横浜市瀬谷区への出張レッスン。
やっとレッスンの日、晴れました♡笑

日に日に陽射しが柔らかくなり、春の気配を感じます。

今日は朝からインナーマッスル強化クラス!
皆さん、おなかプルプルしてましたが、それが効いてる証拠!皆さん頑張ってました!

今日レッスン中にもお話ししましたが、せっかくインナーマッスル使うアーサナをしても、呼吸が止まっては効果半減。

正しい筋肉を使ってアーサナを作り上げ、そこで柔らかく呼吸する。

そうすると、どんどん筋肉が育っていきます☻

夏までに、目指せ!引き締めボディ!ですねっ‼︎

レッスン後は、駅前で瀬谷初のビラ配り。
ヨガ教室がないためか、受け取ってくれる方も多く、その場で色々質問してくださる方も。

ヨガは年齢、性別関係なく、誰でもできるもの。
1人でも多くの方とヨガができるのを、楽しみにしております♪

[03/07/15]   食べること 眠ること 仕事をすること
また休養や娯楽についても
節度ある習慣を持てば
ヨーガの実習で物質的な苦悩を除くことができる

インドの聖典、バガヴァットギーターより

必要としているときに、必要な言葉がポンと入ってくる。

去年の私が見ても、もしかしたら気に留めなかったフレーズかもしれない。

節度を守るって、なかなか難しい。
何でも頑張りすぎること、すぐ諦めること、面倒だからと怠けること…
こういうことを続けていたら、なかなか心の平静にはたどり着けないんだなぁ。

節度を守って。
貪らない。
継続は、力なり。
できる範囲の最大限のパフォーマンス。

[03/05/15]   さぁ、営業活動開始です!!
お天気のわりにちょっと寒かったけど、関内駅にてビラ配りしてきました♪

3ヶ月以上ぶりの営業活動で、最初はやっぱりちょっとどドギマギ(笑)。
全然人見知りとかはしないし、飲食店やってるときやフリーペーパー作ってる時のビラ配りは余裕だったのに…
やっぱり自分で作ったフライヤー持って、自分自身の教室の宣伝をするというのは、格別です…

でも数人に受け取ってもらった後は、波に乗ってきたのかニコニコしながら配りきることができました☻
一度通り過ぎたのに戻ってきて受け取って下さる方、
信号待ちでじっくり読み込んでくれる方、
受け取ってチラッと見て、幼稚園児くらいの子供にすぐ渡される方…(笑)

色んな方がいらっしゃいましたが、今日配った数だけ、新しくHimawari Yogaのことを知って下さったと思うと、なんだか勝手に満足です!

さぁ、定期的に続けていかなければ~
これから暖かくなるし、どんどん近くの方にレッスンの存在を知ってもらえるように、努力していこうと思います。

お友達などへのご紹介も、ぜひよろしく願します!

カテゴリー

ウェブサイト

住所


Yokohama, Kanagawa
Yoga & Pilatesのその他Yokohama (すべて表示)
カルドたまプラーザ カルドたまプラーザ
横浜市青葉区美しが丘1-5-5 Reteたまプラーザ2F
Yokohama, 225-0002

2016年3月24日グランドオープン! カルドたまプラーザは40名収容可能な女性専用ホットヨガスタジオ。 たまプラーザ駅徒歩3分/事前予約不要

横浜駅近の格安レンタルスペース「スタジオKaveri」 横浜駅近の格安レンタルスペース「スタジオKaveri」
神奈川区台町16-4神台ハイムB1
Yokohama, 221-0834

横浜駅徒歩7分のレンタルスタジオです。1時間1500円、集客サポートもします!http://www.yokohama-kaveri.jp/

和道流空手道連盟 如水会緑支部 和道流空手道連盟 如水会緑支部
Yokohama, 224-0001

空手道道場

オールたまプラーザの健康・コミュニティづくり(Tama Yoga オールたまプラーザの健康・コミュニティづくり(Tama Yoga
青葉区美しが丘
Yokohama

たまプラーザ地域のスポーツイベントや健康講座の開催を通じて、子育て世代からシニア世代まで幅広い地域コミュニティづくりを目指しています。

Yoga Space Sitara Yoga Space Sitara
港北区新横浜1丁目11-1 ラントタチバナ2A
Yokohama, 222-0033

新横浜のアットホームなヨガスペースです!! 日常の隙間に、お仕事帰りに… ヨガで自分と向き合う時間を過ごしませんか? 初心者の方・男性も大歓迎です!!

Phi Phi Lohas Yoga Studio Phi Phi Lohas Yoga Studio
∞一号店∞ 都筑区茅ヶ崎中央21-12 森村ビル3階
Yokohama, 224-0032

ピピロハスはYOGA/conditioning/pilatesの心地よいスタジオです(^^)少人数のご予約制です! センター南店/ 横浜市都筑区茅ヶ崎中央21-12 森村ビル3階 向ヶ丘遊園店/ 川崎市多摩区登戸2933-2

Premium Yoga Flat Premium Yoga Flat
都筑区中川中央1-30-1 プレミアヨコハマ5F
Yokohama, 224-0003

センター北駅徒歩0分。お洒落な商業施設「プレミアヨコハマ」に2013年10月25日にオープンしたヨガスタジオです。桜色を基調とした店内はきれいでとても落ち着きます。

スタジオテラ スタジオテラ
港北区篠原北1-1-3
Yokohama, 222-0021

横浜・菊名駅前にあるヨガ&ピラティス&空中ヨガ教室です! 2020年7月より「シルクサスペンション」クラスを始めました!

フィットネスクラブ エイムブルーゲート - 横浜店 フィットネスクラブ エイムブルーゲート - 横浜店
横浜市中区日ノ出町1丁目200番 日ノ出サクアス3F
Yokohama, 231-0066

フィットネスクラブ AIM BLUEGATE(エイム ブルーゲート)は横浜日ノ出町駅前再開発ビル「サクアス」3Fに、2016年7月27日オープンしました。現在お得な入会特典をご用意しています。

インド式ヨガ・パドマ インド式ヨガ・パドマ
緑区長津田2-5-14 長津田カルチャー&スタジオM
Yokohama, 226-0027

長津田駅から2分! マダムの美容と健康に火曜の朝ヨガ。 仕事の疲れを癒す土曜ヨガ。

カルド三ツ境 カルド三ツ境
旭区笹野台 1-1-43
Yokohama, 2410816

横浜市旭区の女性専用ホットヨガスタジオ� カルド三ツ境店� 最大55名参加可能な広々としたスタジオ� 女性専用で予約不要です� ご来館お待ちしております� 相鉄線 三ツ境駅から徒歩3

ネスト スタジオ【プライベート 空中ヨガ スタジオ 横浜】 ネスト スタジオ【プライベート 空中ヨガ スタジオ 横浜】
神奈川県横浜市中区蓬莱町1丁目2−8 勝幸ビル4F
Yokohama, 231-0048

空中ヨガ専門プライベートスタジオ 少人数で丁寧な指導 空中ヨガ、エアリアルシルク、エアリアルフープ 横浜関内スタジオ