Nakajima整骨院
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快進撃を支えたのは、手倉森監督の「用兵術」とW杯での反省を生かしたコンディショニングの徹底でした。
【写真：長田洋平/アフロスポーツ】
ジョンソン・アンド・ジョンソン・アスレチックテープの輸入発売元であるアシックスでは、ユーザーの皆様にテーピングのノウハウをご紹介するセミナーを開催しております。ぜひ、この機会にテーピングをマスターし、スポーツの現場にお役立てください。
◆ テーピング・ワークショップ ◆
概要：テーピングの基礎から応用までの実習を中心としたセミナー。講義では基礎的な解剖学などの医学知識を交えてご紹介します。1日コースと2日コース、および集中コースがあり、各日程とも朝9時30分～夕方17時30分まで行います。講師は鹿倉二郎（NATA正会員、日体協公認アスレチックトレーナー、JATO理事、アシックスアドバイザー）。各会場とも予約制です。
◆1日コース
内容：テーピング概論、足首（予防、応急処置、再発予防）、ヒザ、手首、指
開催日：仙台…10/6（日）
東京…8/25（日）、11/10（日）
名古屋…7/7（日）
尼崎…6/2（日）
受講料：\10,500（税込）
◆2日コース
内容：テーピング概論、足部（足の親指、アーチ）、足首（予防、応急処置、再発予防）、ヒザ、大腿部、アキレス腱、肩、肘、手首、指
開催日：東京…5/25（土）・26（日）
福岡…7/27（土）・28（日）
受講料：\21,000（税込）
◆集中コース
内容：ヒザ、足首
開催日：東京…10/20（日）
尼崎…11/24（日）
受講料：\16,000（税込）
※定員に満たない場合は、開催を中止させていただくこともございますので、あらかじめご了承ください。
■ワークショップ会場：
仙台会場……アシックス販売（株）東北支社（〒983-0047 仙台市宮城野区銀杏町19-2）
東京会場……アシックス販売（株）東京支社（〒130-8585 東京都中央区八丁堀2-20-8 八丁堀東急ビル）
名古屋会場…アシックス販売（株）中部支社（〒464-0847 名古屋市千種区春岡通7-37）
尼崎会場……アシックス販売（株）関西支社（〒661-8577 尼崎市潮江1-3-28）
福岡会場……アシックス販売（株）九州支社（〒812-0004 福岡市博多区榎田1-3-23）
※変更になる場合があります。
【お申し込み、お問い合わせ】
アシックス ジャパン株式会社 プロダクトマーケティング統括部
（担当：山田、六川）
〒650-8555 兵庫県神戸市中央区港島中町7-1-1
Tel：078-303-1261
FAX：078-303-1189
電話受付は平日午前10時～12時、午後1時～5時まで。土・日・祝日は休業
スポーツ(トレーニング)と治療を融合し『ストレングス＆コンディショニ?
《病院と提携》 《先進機器が充実》 《有名選手も実践するトレーニング法》
安心と信頼で、プロスポーツ選手も多数来院！
JR桜木町駅から徒歩2分。
甲子園や国立競技場をめざしている学生、プロスポーツ選手が多数来院。
明るい雰囲気の元気をもらえる整骨院です。
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当院の特長
─────────
☆★アスリート施術に特化
アスリートの限界点は技能面だけではありません。
ケガでの限界点はそれ以上に恐るべきもので
アスリートたちの不安に寄り添いながら 体と心のサポートをめざしています。
柔道整復師の国家資格の他、
NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定トレーナー)、
NASM-PES（Performance Enhancement Specialist）としての資格も有し
アスリート施術に特化する整骨院です。
☆★アスリートからお子
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Let’s grow those LEGS 🦵🏾🔥
(Save & Share)
✅アスリートの競技的なパフォーマンスを考えると、股関節伸展筋群の役割は非常に重要と考えられている。
https://twitter.com/muscle_fitness/status/1705913021858476287/video/1
股関節伸展モーメントは、膝関節伸展モーメントに比べて、ランニングスピードや跳躍高、アジリティ等の速度の増加に伴い、大きく増加するとされています。
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-10-15
#スクワット #股関節 #スプリント #アジリティ
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Nakajima整骨院
〒231-0063
神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6
コウノビルＭＭ21 7階
TEL:045-325-8522
FAX:045-325-8522
mail:[email protected]
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。�皆様のご来院を心よりお待ちしています。
#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング
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Warm-up ✔️
✅warm-upの効果には、①精神的興奮②ベインブリッジ反射③体温上昇④副腎皮質ホルモンのアドレナリン分泌⑤交感神経の緊張、があるとされている。
https://twitter.com/Hannover96/status/1710326665300033949/video/1
ベインブリッジ反射は、全身からの血液還流量増加に伴う右心房や大静脈の内圧の高まりにより、反射的に心拍数が増加する事で起こるとされています。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541017/
https://note.com/nakajimahiro/m/m6a669ca533e4
#ウォーミングアップ #サッカー
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It’s a simple way to work on internal and external rotation of both hips.
✅トレーニングの前に、可動性ドリルを行なう事により、可動域を確立する事で、その可動域内の安定性を発揮できると考えられている。
https://twitter.com/Conor_Harris_/status/1704229696995742197/video/1
可動性トレーニングは、アスリートの機能的な安定性の促進を助けると考えられています。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10289929/
https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84
#可動性 #股関節
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Exercises for fixing your posture 👇
✅筋や腱などが伸ばされると、それらに存在する筋紡錘(Muscle Spindle)やゴルジ腱器官(Golgi Tendon Organ)といわれる受容器が反応すると考えられている。
https://twitter.com/GreekGodFitnez/status/1703501762664202664/video/1
これらの受容器で検知された変化によりそれぞれ伸張反射(Stretch Reflex)、自原性抑制(Autogenetic Inhibition)が生じます。
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2007/03000/effect_of_static_and_ballistic_stretching_on_the.13.aspx
https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84
#ストレッチ #可動性
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02/10/2023
横浜来た際に、わざわざ挨拶来て頂ける人柄に感謝。
子供達にもアドバイス。子供達のやる気スイッチ押しました。
#ザスパクサツ群馬
#岩本ルナ
#頑張れ
#ずっと応援
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Can You Do This Regularly? 🔥
✅可動性の改善は、神経系の全般的な興奮性を増大させ、障害予防、パフォーマンスの向上にも重要と考えられている。
https://twitter.com/EndYourBackPain/status/1702132502574628946/video/1
これらは、関節を可動域の最終域まで動かすことにより、神経系に負荷を加わることで得られる効果とも考えられています。
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2011.556476
https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84
#可動性 #柔軟性 #ストレッチ
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Over speed training by the world 60m champion 👀🏃♀️💨
✅ストライド頻度の初期の向上は、神経系である事が示唆されており、これは筋の発火頻度が増加することによってランニング周期において脚を素早く動かせる事に繋がると考えられている。
🎥 IG: mujingakambundji
https://twitter.com/jumpers_world/status/1542457210827055105/video/1
その後、ストライド頻度向上に関しては、股関節屈筋群の効率と筋力へと移っていきます。
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-022-04898-3
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#オーバースピードトレーニング #陸上競技 #短距離 #スピードトレーニング
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End Your Back Pain Tips,
✅胸椎可動性(TSM:thoracic spine mobility)の制限は、腰痛のリスク因子と考えられている。
https://twitter.com/EndYourBackPain/status/1701035109577842946/video/1
アスリートは、四つ這いでの回旋ドリル等、股関節部の安定性を強化しつつTSMを促進するの事が、競技、障害予防に有益とされています。
https://www.clinbiomech.com/article/S0268-0033(23)00201-2/fulltext
https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473
#胸椎 #可動域 #モビリティ
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Endurance athletes and sprinting speed.
✅高いランニングエコノミー (RE)を有するランナーは、筋力、腱スティフネス、および筋の立ち上がり速度(RFD)が高いと考えられている。
https://twitter.com/Gareth_Sandford/status/1698982480286490949/video/1
ランニングエコノミーは、一定速度で走る際の、単位体重当たりの酸素摂取量と定義されます。
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14763141.2023.2200403
https://note.com/nakajimahiro/m/mc5dba0a47114
#ランニングエコノミー #持久力 #長距離 #マラソン #酸素摂取量
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Power development is plane specific.
✅エクササイズが競技動作に特異的であるほど、トレーニング効果のパフォーマンスへの転移の度合いが高くなると考えられている。
https://twitter.com/SimoneBaseball/status/1699385881637904468/video/1
水平面におけるパワーを必要とする場合には水平成分を含むエクササイズを行い、鉛直方向へパワーを発揮したいアスリートは鉛直方向のエクササイズをトレーニングに取り入れます。
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14763141.2022.2162433
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#特異的トレーニング #トレーニング
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5 Exercises to Lower Your 60-Yard Dash ⏰
✅高速でのアップヒルスプリントは、臀筋、大腿四頭筋、腓腹筋/ヒラメ筋、股関節屈筋群の筋活動とパワー発揮の向上に役立つと考えられている。
https://twitter.com/SimoneBaseball/status/1698663624942743992/video/1
このような運動単位の活性化は、筋内コーディネーションの効率化と推進力の増大をもたらすとされています。
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01916-y
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#スプリントトレーニング #アップヒルランニング #上り坂
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Luton Town - COD Drills,
✅アジリティの向上には、状況が絶え間なく変化するスポーツにおいては、視覚による読み取りのテクニックや予測などの認知的要素の発達が必要と考えられている。
https://twitter.com/SoccerPulseApp/status/1699112843931705638/video/1
さらに、適切に方向を変える能力は意志決定プロセスなどの、他の認知的、知覚的な能力にも関係があります。
http://journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/ijspp.2016-0318?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed
https://note.com/nakajimahiro/m/me8b4eea788b8
#アジリティ #方向転換 #俊敏性
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Sprint group, looking good on some downhill slopes,
✅ストライド頻度を増加させるには、"同じ可動域において、接地する脚を普通よりも速く動かす"ということになり、オーバースピードトレーニングの基本と考えられている。
https://twitter.com/petecrookph/status/980062606563119106/video/1
従来のオーバースピードトレーニングは、ダウンヒル、牽引により行われています。
https://link.springer.com/10.1007/s00421-022-04898-3
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#ダウンヒルランニング #オーバースピードトレーニング
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70 years old and in the lab 🧪 (via )
✅脳は高齢になっても高い可塑性を保っているとされ、定期的なエクササイズは加齢に伴う認知能力の維持に影響を及ぼすと考えられている。
https://twitter.com/overtime/status/1697622660329713855/video/1
加齢は多くの場合、脳容積の減少を伴うとされ、中でも著しい減少がみられるのは、脳の前頭前皮質、側頭皮質、および頭頂皮質における白質と灰白質とされています。
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011022.pub3/full
https://note.com/nakajimahiro/m/m0fa1888578bb
#認知機能 #定期的なエクササイズ #高齢者
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We're still not over this incredible anchor leg from Femke Bol in the women's 4x400m final,
✅400mを全力で走るような激しい運動をすると、乳酸性機構の動員で乳酸が安静時に比べて20〜25倍ほど蓄積すると考えられている。
https://twitter.com/WorldAthletics/status/1695901924963262623/video/1
無酸素性に糖を分解してATPを再合成する過程を「解糖」といい、解糖の最終代謝産物が乳酸であるために乳酸性機構と呼ばれます。
https://link.springer.com/10.1007/BF00357594
https://note.com/nakajimahiro/m/mc5dba0a47114
#乳酸 #解糖系
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Including periods of power in your training can be an impactful tool.
✅アスリートが高いパワー発揮に影響を及ぼす2つの大きな要素は、"大きな力を素早く発揮する能力"と、"高い収縮速度を発揮する能力"と考えられている。
https://twitter.com/VernonGriffith4/status/1697616614240256447/video/1
筋が発揮することのできる力と、筋が短縮する速度との逆相関関係は、特性曲線で表されます。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002192902300235X?via%3Dihub
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#パワー #トレーニング
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Take care of your shin splints with a few of our favorite exercises! 💪
✅足部の内在筋が活性化すると、衝撃負荷が軽減するため、下肢の障害発生が低下すると考えられている。
https://twitter.com/ThePrehabGuys/status/1695096202381885850/video/1
通常、ランニングによる傷害は下肢に現れ、骨、靭帯、腱、筋に影響を及ぼし、足関節捻挫、足底腱膜炎、シンスプリント/脛骨疲労性骨膜炎、腸脛靭帯炎、アキレス腱炎、膝蓋骨周囲痛になります。
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0288814
https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473
#シンスプリント #内在筋 #日頃のケア
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Nakajima整骨院
〒231-0063
神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6
コウノビルＭＭ21 7階
TEL:045-325-8522
FAX:045-325-8522
mail:[email protected]
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。�皆様のご来院を心よりお待ちしています。
#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング
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Pre-season testing
✅30-15間欠的体力テスト(30-15IFT)は、30秒間の運動を使って作成され、それが運動強度に適応する心肺運動学的に十分な時間と、十分な酸素摂取量が生じる状態をもたらすと考えられている。
https://twitter.com/30_15IFT/status/1273713192204734464/video/1
15秒という回復時間は、ホスフォクレアチンなどのエネルギー基質の次動作にとって十分な回復を可能にするとされています。
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/16/11/article-p1634.xml
https://note.com/nakajimahiro/m/m6a669ca533e4
#間欠的体力テスト
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This lateral tibia glide is an excellent mobilization for ankle dorsiflexion.
✅ランニングやスプリントなどの動作には、20～30°の背屈が必要と考えられている。
https://twitter.com/ThePrehabGuys/status/1690898227523092480/video/1
足関節が背屈可動域に達することを妨げる可能性のある要素として、腓腹筋-ヒラメ筋構造などの収縮組織(筋、腱)と非収縮組織(靭帯、関節包、骨)などがあります。
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1360-8592(21)00074-7
https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473
#足関節 #可動域
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Plyometrics for Stronger Running:Step Up Jump,
✅ストライドの長さと、接地時間の短さはスプリントタイムと相関関係にあると考えられている。
https://twitter.com/scottcarlinpt/status/1688951485600587776/video/1
スピードを増加させるには、短い接地時間で、鉛直方向の大きな床反力を生み出しすことが重要と考えられています。
https://www.mdpi.com/2075-4663/8/7/101
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#プライオメトリクストレーニング #スプリント #スプリントトレーニング
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• Plyometric Workout / Increase Speed
✅腱の弾性特性は、パワーの出力と効率にとって極めて重要と考えられている。
https://twitter.com/muscle_fitness/status/1688207772649668608/video/1
腱に蓄えられる弾性エネルギー(EE)はストレッチショートニングサイクル(SSC)現象を支える重要なメカニズムであるとされています。
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01027.2005?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
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Resisted Kneeling 3 Step and 5 Step,
✅レジスティッドスプリントは、主に"最大加速局面"の改善に関与すると考えられている。
https://twitter.com/spellman_hq/status/1687492121438347264/video/1
動きに抵抗を加えるやり方でチューブの張力、重り等の負荷や上り坂を利用します。
https://journals.humankinetics.com/doi/10.1123/ijspp.2023-0103
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#レジスティッドスプリント #スプリント #スプリントトレーニング
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Sophomore DB Lawrence Tucker with an impressive 54” depth box jump.
✅depth jumpは、筋系と神経系の伸張反射による増強効果だけではなく、筋の弾性特性も利用されると考えられている。
https://twitter.com/CoachOuri/status/1099469165373652994/video/1
depth jumpは、下肢のパワーとスピードを改善するために、よく用いられるトレーニング様式になります。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10160442/
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#デプスジャンプ #プライオメトリックトレーニング
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As a warm up and prep movement I understand free standing single leg hinges,
✅ヒンジ動作の最下点近くの伸張性コントロールは、爆発的な力発揮、障害予防にも重要と考えられている。
https://twitter.com/VernonGriffith4/status/1681291128941756418/video/1
後部キネティックチェーンの伸張性コントロールに的を絞ったエクササイズは、つぶれる等、特定の弱点を修正する手助けとなります。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10124728/
https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473
#ヒップヒンジ #ヒップヒンジトレーニング
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Want to improve your first step and acceleration?
✅膝関節と股関節、足関節の爆発的な伸展はトリプルエクステンションと呼ばれ、アスリートのパワーの重要な要素と考えられている。
https://twitter.com/JoeAratari/status/1681037579406147584/video/1
パワーは、限られた時間内でできる限り多くの力を発揮できる能力とされています。
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/02000/Relationships_Between_Explosive_and_Maximal_Triple.32.aspx
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#パワー #力発揮 #股関節 #膝関節 #足関節
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Prepare for the demands of the Game!
✅ランダムな刺激に反応しながら、試合に似た状況で強化を図るアジリティセッションは有益なトレーニング法と考えられている。
https://twitter.com/coachgiblin/status/1680220834361745409/video/1
俊敏な動作は、1秒を争う試合の重要な局面で起こり、試合の結果を左右する大きな違いを生みます。
https://www.mdpi.com/1660-4601/16/24/4909
https://note.com/nakajimahiro/m/me8b4eea788b8
#アジリティ #俊敏性トレーニング
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improve your trunk mobility,
✅適切な胸椎可動性(TSM:thoracic spine mobility)は、上肢および腰椎の安定性に関与すると考えられている。
https://twitter.com/JGGolfFitness/status/1678800636752588800/video/1
若年アスリートは、四つ這いでの回旋ドリルなどが、股関節部の安定性を強化しつつTSMを促進するのに有益とされています。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10020231/
https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84
#可動域改善 #胸椎 #柔軟性 #怪我予防
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Adam Doueihi will undergo surgery today as he continues recovery from his ACL injury,
✅カッティング時の股関節の屈曲角の小ささは、膝関節にかかる力の大きさを左右すると考えられている。
https://twitter.com/nrlphysio/status/1678211073856487426/video/1
股関節の屈曲は、膝関節と足関節の屈曲と結びついて床反力を減少させることを助けるとされています。
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0021929023002580?via%3Dihub
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
#前十字靭帯 #膝関節 #怪我予防
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4 drills for deceleration training ✋🏻🛑
✅最小限の時間で、できるだけ大きな力を用いて推進力(質量×速度)を減少させ、完全な停止か新たな方向への運動を生じさせる(力×時間=質量×速度)減速は、障害予防にも重要と考えられている。
https://twitter.com/coach_antoexpo/status/1677036424565063681/video/1
様々な競技において、停止あるいは方向転換に先行して急速な減速がみられます。
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14763141.2022.2114931
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
#減速 #ケガ予防
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🇺🇸Cravont Charleston flying in the 100m! Wind legal 9.95,
✅アスリートのパワー発揮能力に影響を及ぼす2つの中心的な要素は、"大きな力を素早く発揮する能力"と、"高い収縮速度を発揮する能力"と考えられている。
https://twitter.com/WorldAthletics/status/1668660490309083136/video/1
力学的パワーはしばしば仕事率とも呼ばれ、力に速度を乗じることにより求められます。
https://secure.movementsciencemedia.org/action/getSharedSiteSession?redirect=https%3A%2F%2Fwww.jospt.org%2Fdoi%2Ffull%2F10.2519%2Fjospt.2014.5433%3Furl_ver%3DZ39.88-2003%26rfr_id%3Dori%3Arid%3Acrossref.org%26rfr_dat%3Dcr_pub%253dpubmed&rc=0
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#スプリント #パワー
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Fred Kerley 🇺🇲 on the curve!!
✅"鉛直方向の力発揮の増大"は、最大速度を向上させる為の主要メカニズムと考えられている。
https://twitter.com/Track_Gazette/status/1674543652851294208/video/1
重力に抵抗して発揮される力を増大させれば離地時の鉛直速度が増大し、その結果、走速度の向上が得られるとされています。
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2023.2197523
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#スプリント #スプリントトレーニング
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7 Exercises That Will Fix Your Bad Posture,
✅これらのエクササイズのもうひとつの目的は、ニュートラルな脊椎の姿勢を保持しながら、体幹と腰部の深部筋群を活性化することと考えられている。
https://twitter.com/GymBodyFitness_/status/1670389126565347329/video/1
これらは、基本的な姿勢安定性と感覚機能を活性化するエクササイズから始められています。
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.01150.2015?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org
https://note.com/nakajimahiro/m/m1b19ad7e5b2b
#体幹
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VO2max test,
✅通常、1分間に摂取できる酸素の最大値を最大酸素摂取量(VO2max)と呼び、有酸素性作業能力の指標として用いられている。
https://twitter.com/SimonWalkerPhD/status/1573387428555268097/video/1
一般男子の最大酸素摂取量は毎分当たり平均2.4～3㍑、女子で1.5～2㍑程度で、トップアスリートで理論的な最大値の5㍑が報告されています。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6815081/
https://note.com/nakajimahiro/m/mc5dba0a47114
#最大酸素摂取量 #有酸素
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Try the SL Hop for height to help w/ acceleration.
3-5 sets of 3-6 reps each
✅着地メカニズムを修正するようなプライオメトリックトレーニングは、女子選手における非接触型ACL断裂の発生の可能性を低下させると考えられている。
https://twitter.com/universal_speed/status/1676988671340183552/video/1
プライオメトリックトレーニングは、減速時のハムストリングの反応を向上させ、着地にかかる力を低減、外反および内反トルクを減少させることが可能とされています。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1836955322000807?via%3Dihub
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
#プライオメトリックトレーニング
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電話番号
住所
横浜市中区花咲町2-65-6 コウノビルMM21 7階
Yokohama, Kanagawa
2310063
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| 月曜日 | 10:00 - 20:00 |
| 火曜日 | 10:00 - 20:00 |
| 水曜日 | 10:00 - 20:00 |
| 木曜日 | 10:00 - 20:00 |
| 金曜日 | 10:00 - 20:00 |
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二ム二ム ラマイ タイマッサージ Nimnim Ramai Thai Massage
佐野町6-15/32
Yokohama, 2389952
タイ古式マッサージとタイオイルマッサージの専門店です。ご予約はお電?