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関東の人は食べるが関西人はチョットというネバネバする納豆をピックアップ！

大豆イソフラボンには、
タンパク質、
炭水化物、
脂質のほか、
食物繊維、
ミネラル、
ビタミンなどが主要な成分として含まれています。

大豆イソフラボンは、
大豆に含まれる微量成分のひとつですが、
タンパク質などと異なり、
人の体に必須の栄養素とはされていない。

大豆イソフラボンは
化学構造が女性ホルモン（エストロゲン）と似ているため、
生体内でエストロゲンの受容体と結合し、
種々の作用を発揮することが知られています。
その作用は
有用な面と有害な面の両方に働く可能性があり、
骨粗しょう症、
乳がん、
前立腺がんなどの予防効果が期待される一方で、
乳がん発症や再発などのリスクを高める可能性もあるようです。

あくまでも、
濃縮・強化した大豆イソフラボンを含む特定保健用食品を
日常の食生活に
長期・継続的に上乗せして摂取する場合の安全性を評価したもので、
大豆及び大豆食品は、
良質なタンパク質源であり、
日本人に不足しがちなカルシウムの供給源としても有用な食品です。
上手に取り入れて、
バランスのよい食生活に心がけましょう。

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髪の毛がフサフサになるよという広告が多いですよね！！

・・・とはいえ、
フサフサになるという謳い文句には、
フーンと言いながらでも
耳を傾けたり、
目を通してしまう行動に移るのも自然かもしれませんね。　　　　　　

そんなか
分かっていると思いますが、
毛髪の成分を知っておくのもよいのでは・・・。　　　

毛髪は
毛表皮・毛皮質・毛髄質の三層から構成されています。　
いずれもその大部分(80～90%)が
ケラチン蛋白質からできており、
残りがメラニン色素・脂質・水分・微景元素からなっています。

ケラチン蛋白質は、
物理的にも化学的にも強靱であることが、
一つの大きな特徴となっています。
普通の蛋白質とは異なリ、
腐敗しにくく、
いろいろな化学薬品に対して抵抗力があり、
物理的強度も強く、
弾力もまた大きいのです。
この強くて丈夫な毛髪は、
そう簡単に損傷を受けることはあリません。　　

ケラチンタンパク　　　
毛髪の主成分である蛋白質は、
シスチンを１４ ～ １８％含むケラチンという物質です。
ひとくちにケラチンといっても、
人毛羊毛爪などは硬い硬ケラチン(オイケラチン)、
皮膚は軟らかい軟ケラチン(プソイドケラチン)　として区別されます。

毛や爪を燃やすと異様な臭気が出ますが、
これはシスチンが分解して生じた硫黄化合物の臭いです。

一般に、
蛋白質は約２０種類のアミノ酸から成り立っていますが、
アミノ酸の種類やそれぞれの含有量によって、
その形状や性賀は大きく異なっています。
たとえば、
卵白の蛋白質アルブミンは
水溶性、熱凝固性という特徴があります。

ケラチンは
約１８種類のアミノ酸から、
その組成の一例を挙げると・・・。

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汎発性脱毛症は難病に指定されていますか？

現状、
汎発性脱毛症は難病指定にはなっていません。

指定難病の条件には、
・効果的な治療法が確立していないこと。　　
・発症の原因が明らかでないこと。　　
・治療が長期に及ぶことなどがあります。　　　

汎発性脱毛症はこれらの条件を満たしているものの、
難病として扱われていないのが現状です。
円形脱毛症の患者様を中心としたコミュニティでは、
難病指定に向けての署名活動が行われていたりします。
難病に指定されれば、
医療費や医療用ウィッグ購入時の助成金など
患者様やご家族のご負担が軽減されるでしょう。　　　

汎発性脱毛症で今後期待される治療法は・・・。　　　
汎発性脱毛症に関する研究が進められる中で、
今後期待されるのが毛髪再生治療です。
具体的には外用薬で抜け毛を予防する方法や、
培養した細胞を頭皮へ移植する方法などがあります。

新たな治療法として認められるには、
まず有効性や安全性の基準を満たしているかどうかの臨床試験が必要です。
長い年月を要するものですが、
これまでの研究の成果が少しずつ形になったと捉えられるニュースも報じられています。
最近ですと、
日本の研究グループが世界で初めて円形脱毛症の原因遺伝子を同定したと発表しました。
また、
米国でも重度の円形脱毛症向けの経口治療薬が承認されています。
汎発性脱毛症は難治であると言われ続けてきましたが、
新たな治療法により根治できる時代がくることを期待しましょう。　
　
汎発性脱毛症にまつわるよくある質問などは・・。　　

コロナワクチン接種が行われている頃の質問です。
汎発性脱毛症になることはありますか？
新型コロナウイルス感染症のワクチン接種により、
抜け毛の増加を訴える方がいるのは事実でした。

海外では、
円形脱毛症の既往歴があると
再発のリスクが高くなるといったデータがあります。
ただし、
汎発性脱毛症に限定した調査は報告されていません。　　

汎発性脱毛症の完治にはどれくらい時間がかかりますか？
効果的な治療法が確立していない汎発性脱毛症は、
完治までに長い時間を要すると言われています。
治療経過には個人差があるため、
発症後数年で治癒する患者様もいれば、
長く治療を継続している方もいます。　

汎発性脱毛症にステロイドパルス療法は効きますか？
汎発型のように脱毛が全身に及ぶ場合、
ステロイドパルス療法は推奨できないようです。
ステロイドパルス療法では、
内服薬の10〜20倍ものステロイドを点滴します。
一時的な方法としては有効ですが、
肥満や糖尿病、
ムーンフェイスなどの副作用が現れる可能性があるため
長期での治療には不向きです。　　　

汎発性脱毛症の治験は行われていますか？　
行われています。
ここ最近は、
脱毛が広範囲に及び治りにくい円形脱毛症向けの治療薬が
適応追加の承認を取得しました。
汎発性脱毛症は
効果的な治療法が確立していないため、
今後も数々の治験が行われていくでしょう。

汎発性脱毛症は
根気よく治療を継続することが大切です。
汎発性脱毛症は、
まだ現在の医療では根治が難しいとされています。

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汎発性脱毛症についての原因や治療法、遺伝との関係は？　　

全身の体毛が抜け落ちる汎発性脱毛症の治療は、
以下の治療法を組み合わせて進められる場合が多いです。

治療法の①
局所免疫療法　　
化学試薬で人工的にかぶれを起こし、
免疫反応を抑制する治療法です。
円形脱毛症の診療ガイドラインでは推奨度がもっとも高く、
治療の第一選択肢として行うよう勧められています。
汎発型以外の症状にも有効という、
年齢を問わず行えるのが特徴です。
局所免疫療法では、
接触皮膚炎やじんましん、
リンパ節腫脹などの副作用が報告されているのです。
これらの症状が認められた場合は
局所免疫療法は中止し、
抗ヒスタミン薬やステロイド外用などで治療を進めているといいます。
　　　　
治療法の②
ステロイド療法（外用・注射）　　　
ステロイド外用薬を1日2回塗布し、
免疫反応を抑制する治療法です。　　
子どもの治療にも適しており、
比較的簡易にはじめられます。
ただし、長期の治療では
ざ瘡や毛包炎といった副作用の可能性があるため、
漫然投与すべきではありません。
局所注射は、
注射した部位のみ発毛する治療法です。
よって脱毛が広範囲に及ぶ汎発型では、
単独での治療は不向きとされています。　　　

治療法の③
紫外線療法　　
脱毛部位に紫外線を照射し、
免疫反応を抑制する治療法です。
照射する紫外線の波長の長さによって、
PUVA療法やエキシマレーザー療法などの種類があります。
ただし、
汎発型の紫外線療法は再発率が高いことから、
単独ではなく併用療法として行うことが推奨されています。　　　　　

汎発性脱毛症は治療すると体毛も生えるのか？　　
汎発性脱毛症の治療では、
まず人目につきやすい髪の発毛から目指して、
ステロイド外用や注射、
局所免疫療法は治療した部位のみに効果が現れる治療法です。
したがって、
体毛を生やすには原則として各部位への治療が必要となります。
行った治療法が体質や症状に合っていれば、
ステロイド療法や局所免疫療法などでも
体毛が生える可能性はあるというのです。　　　

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枝豆も老けない野菜の一つにお勧めです。

コンビニであればそのまま食べられる形で販売されてもいます。
枝豆にはビタミンB1、ビタミンC、鉄などが含まれ、疲労対策にも良いです。
ところで、加熱向きで調理に時間を要する老けない野菜でもあるとか・・・。

“黒色（食物繊維が豊富）”に分類される“ゴボウ”にも・・・。
きんぴらゴボウは
ゴボウをササの葉の形のように薄く削って、
ゴマ油で炒める料理だが、
意外にも加熱するほど抗酸化力が高くなるようです。　　
“腸の掃除屋”といわれるほど効果絶大です。　　　　
ゴボウには
食物繊維しかないと思われがちですが、
クロロゲン酸というポリフェノールも多い。
3分より5分、
5分より10分と、
長い時間炒めたほうが
クロロゲン酸が多くなるというデータがあるようです。　　　　
“腸内の不要な物質を便として排出し、
老化防止に働きます。
また、
ゴボウにはアルギニンという成分が多く含まれるのですが、
これは元気が出るドリンクに使われる物質だと。
ですから滋養強壮に効果がある料理といったら、
“きんぴらゴボウ”を挙げられますね。　　　　

美白に効く赤色、
紫外線から肌を守る緑色、
目にいい紫色、
腸を掃除する黒色。
鮮やかな色を意識し、
さまざまな野菜を食べましょう。
すると自然と多様な成分を摂ることになります。
そして
生と加熱料理の両方の食べ方を取り入れれば、
生＝酵素＆ビタミン、
加熱＝野菜の量という双方の良さが手に入れられる。
もちろん髪の毛の育成にも一役買っているのです。

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汎発性脱毛症とは・・頭部や眉、腋毛など全身の体毛が脱毛する疾患です。　　　　

汎発性とは
“全身に、または広い範囲で発生する”という意味をもつ医療用語です。

脱毛症においては、
髪をはじめ
眉やまつ毛、脇毛、陰毛など全身の体毛が抜け落ちる症状のことをいいます。
“全身性脱毛症”とも呼ばれ、
いくつか種類がある円形脱毛症のうちもっとも症状が重い状態を指します。　　

円形脱毛症とは？　
汎発性脱毛症で考えられる3つの原因ともいわれています。　　　　
汎発性脱毛症の原因については、いまだ不明な部分が多いです。　　
これまでに研究されている、
発症のメカニズムには
1.自己免疫疾患　
2.アトピー素因　
3.遺伝　
が関係しているという説が有力視されています。
　
原因①として自己免疫疾患　　
汎発型をはじめ、
円形脱毛症の原因として近年もっとも有力視されているのが自己免疫疾患です。
自己免疫疾患は、
免疫系機能が誤作動を起こし体の一部を攻撃してしまう疾患です。
本来はウイルスや細菌といった異物に対して働くものが、
毛包にダメージを与え、
その結果として脱毛が生じてしまいます。

円形脱毛症と併発しやすい自己免疫疾患には、
甲状腺疾患や尋常性白斑などがあります。
合併率はそれぞれ8％と4％といわれています。
いまだに自己免疫疾患の原因は明らかにされていません。　　　

原因②としてアトピー素因　　
以下に該当する方は、
円形脱毛症の発症率が高いことがわかっています。
1.アトピー性皮膚炎や気管支炎、アレルギー性鼻炎である。　　　
2.アレルギーと関係のある物質（IgE抗体）を産生しやすい体質である。　　
3.上記2つに当てはまる家族がいる場合です。　　　　
本人または家族がアトピー素因であると、
約50％の確率で円形脱毛症を発症すると言われています。
アトピーだと円形脱毛症になりやすいとか・・・。

アトピー素因と脱毛症の関係。　　　

原因③としての遺伝。
アトピー素因は遺伝する確率が高く、
円形脱毛症になりやすい体質も遺伝する可能性が高いのです。
親等が近いほど発症率は高率で、
その確率は一卵性双生児の場合で55％であるという報告があるようです。
汎発性脱毛症に限定した遺伝率はデータがありませんというわけで、　　　　
ストレスは汎発性脱毛症の原因ではない・・・。
以前は円形脱毛症の原因はストレスであるとの考え方が一般的でした。
しかし近年の研究から、
自己免疫疾患が
発症メカニズムに深く関係することが明らかになりつつあるようです。
よって、
ストレスは直接原因ではなく
発症のきっかけに過ぎないという見方が強まってきています。　　　　

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紫外線対策で憧れのツヤ髪へGo　　　　

紫外線によるダメージによって、
髪がパサついたり、
絡まりやすくなったりします。

きれいなツヤ髪を目指すなら、
髪・頭皮の紫外線対策は必須ですね。　　　

髪や頭皮は、
紫外線に当たりやすい部分にも関わらず、
対策を忘れてしまいがち・・・。

髪が紫外線に当たると、
ツヤ感が減ったり、
パサついたりします。

髪の外側を覆うキューティクルには、
紫外線ダメージを防ぐメラニンが含まれていないので、
ダメージを受けやすいのです。
キューティクルをしっかりと保護して、
紫外線対策を行うことがポイントです。

紫外線による頭皮トラブルは、
肌の乾燥や皮脂の過剰分泌なので、
乾燥によってフケが出てしまったり、
皮脂によってかゆみが出てしまったりします。

髪や頭皮に使える日焼け止めアイテムは、
紫外線によるダメージを軽減してくれます。
保湿成分配合のアイテムや、
全身に使えるアイテムなど豊富な種類から選べるのがメリットです。

帽子や日傘は、
紫外線をカットしてくれるアイテムです。
UVカット機能付きの素材が使われていればグッドですね。

髪の保湿ケアは、
アフターケアとしておこなうもので、
ダメージを受けた髪にうるおいをチャージすることで、
ハリ・コシを整えてくれます。
コスメによっては微妙にちがってしまうので、
自分に合ったものを探してみましょう。

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老けない野菜に人参きんぴら風の料理が入るの!？　　　

人参は
ビタミンA含有量が野菜の中ではトップクラスで、
皮膚や粘膜の潤いを保つ。
肌がカサカサしている人はビタミンA不足の可能性があるのでお勧めの一品だとか。　　　

ビタミンAは脂溶性のため、
油と一緒に調理したり、
熱を加えると吸収率が高まる。　　　

ちょい足しで老けなくなる最強食材とは。　　　
手抜き料理のほうがかえって栄養素が残っていることも多いとか・・・。

美白に効果的な“赤色”の代表格はトマトですが、
そこに含まれるリコピンはジュースのほうが体に吸収されやすい。

水を飲み続けたグループと比較すると、
トマトジュースを飲んだグループでは
12週間後に目の近くのしわが消えたという研究報告があるようです。　　　　
トマトジュースを飲むことは
野菜の“ちょい足し”にもなりますね！　　

“ちょい足し”に向いているものには、
ほかにもブロッコリーの新芽“ブロッコリースプラウト”があります。　　　
老ける元凶・AGEを抑える力が
ブロッコリー（老けない野菜5位）の7倍というから、
サラダに添えれば老けない効果が何倍にもアップする！
肌がカサカサの人には人参がオススメですね。　　　

◎人参のきんぴら風を調理してみると・・・。
人参は
ビタミンA含有量が野菜の中ではトップクラスで、
皮膚や粘膜の潤いを保つ。
肌がカサカサしている人は
ビタミンA不足の可能性があるのでお勧めの一品。
ビタミンAは脂溶性のため、
油と一緒に調理したり、
熱を加えると吸収率が高まります。

ゴマは
小さな粒の中にビタミンや食物繊維、
たんぱく質、鉄などの老けない栄養素を多く含みます。

調理してみると・・・。
・人参……1本（100g程度）。
・醤油、砂糖、酒……各大さじ1弱。
・ゴマ……適量。
・ゴマ油……適量
1．人参をスライサーでカットする。
2．①を耐熱容器に入れ、醤油、砂糖、酒をまわしかけ、混ぜる。
3．電子レンジに2～3分（600Wの場合）かける。
4．器に盛り付け、ゴマ油をひとまわしし、ゴマをふる。　　　
ポイントは？　　　　
人参は包丁で細めにスライスしてもOK。
ゴマは皮が硬いため栄養分が吸収されにくい。
ひねりつぶしながら振るのもいいですね。　　　

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胃もたれを起こしやすい人は生野菜のほうがいい !？
　　　
シミやシワができるのを予防する作用もあります。
βカロテンは油と一緒に摂ることで吸収率が高まるので
天ぷらでいただくのもいいでしょう。
また春野菜は“ほろ苦さ”が特徴だが、
これは抗酸化成分と同じように、
植物が昆虫や動物、微生物から自身を守るため
に含む微量の毒素”植物性アルカロイド”によるもの。

人が摂取すると、
“腎臓の機能が促進され,
冬に停滞した新陳代謝を活発にし、
老廃物を体外に排出するのを助ける作用がある”という。

さて野菜を食べる時は加熱すれば”量”がとれるが、
一方で生野菜には”酵素やビタミン”が含まれる。
“年齢とともに体内で酵素が減りがちで、
栄養素の消化吸収も衰えます“
野菜本来がもつ酵素を生野菜によって
摂ることで消化が助けられ、
それによって代謝も高まることが期待できるでしょう。

特に
胸焼けや胃もたれを起こしやすい人、
太りやすさを感じている人は生野菜摂取を意識しましょう”
まさしく旬の新玉ねぎや春キャベツも柔らかいので、
加熱調理よりも生食向き。

生野菜で食べると、
熱や水分に溶けやすいビタミンCやビタミンB1、
血液の流れを促進する玉ねぎの硫化アリルなどを効率的に摂取できるのだ。
“ビタミンB1”は
疲労回復はもちろん、
神経を鎮めて質の良い睡眠に働きかける”と補足しつつ、超簡単レシピがあるのです。
薄切りにした新玉ねぎに、
酸味を抑えたマイルドな酢を入れて
一晩寝かせた“酢玉ねぎ”にするのがお勧めだとか。

玉ねぎのケルセチン（ポリフェノール）が血液の流れをスムーズにし、
お酢の酢酸やクエン酸には
血圧を上げるホルモン分泌を抑える働きもあって、
相乗効果で血管に良い食品といえるようです。　

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40代以上になると気になる健康診断とは・・・。

高めの悪玉コレステロールを食事で効果的に下げる方法とは？
今、このようなお悩みを抱えていませんか？

“悪玉（LDL）コレステロールが高めだった”
“健康診断の結果がよくなかった”
“最近健康に不安を感じている”
40代を過ぎてくると悪玉（LDL）コレステロール値が高くなりやすく、
健康診断でひっかかる人が増えているようです。

悪玉（LDL）コレステロールが高いままだと、
自覚症状がないまま健康を損なう恐れがあるのが非常に怖いところです。
“今のところ特に不調はないし平気”と思いつつも
“このまま放置するのは不安・・・”
と感じている方もいるのではないでしょうか？

“とりあえずコレステロールを下げる方法を探そう”
・・と考えている方はチョット待ってください！
実は"悪玉（LDL）コレステロールをただ下げるだけ"は危険なのです。
この先取りが、とり返しがつかないことになる前に、
手軽にできる正しいコレステロール対策を知っておくのも良いかと思います。

そもそもコレステロールって健康に悪いものなのか・・？
いいえ、人体に必要不可欠なものです。
じゃあ数値が高くても別にいいじゃないのと思うかもしれませんよね、
人体に必要だからといって多すぎるのはNGなのです。
なぜならコレステロールには善玉（HDL）と悪玉（LDL）の2種類があって、
この2つの量のバランスがとれていることが重要なのです。　　
2つのバランスが崩れて
善玉（HDL）の量に対して悪玉（LDL）の量が増えてしまうと、
悪玉コレステロールが血中にどんどんたまっていき、
血管壁が分厚くなってしまうのです。
真の敵、超悪玉コレステロールとは？　　
その中でも特に注目されているのは、
超悪玉（small dense LDL）コレステロールと呼ばれる小型の悪玉（LDL）コレステロールです。
通常よりサイズが小さいため、
血管壁に侵入しやすく、
肝臓にも取り込まれづらいため、
血液中に長くとどまり酸化していきます。
それが血管壁にどんどん蓄積されていくとプラーク（こぶ）の原因物質となって、
血流に悪影響を及ぼすというワケです。
悪玉（LDL）コレステロールが高い場合、
超悪玉（small dense LDL）コレステロールも高い場合があります。

悪玉コレステロールを下げる方法とは？　　　　　
悪玉（LDL）コレステロールを自然に減らす方法は2つだけです。
１つめは“バランスの良い食事をとること”。
２つめは“適度な運動をすること”です。　　　　
えっそれだけ？と思われた方もいるのではないでしょうか？
これら2つの策は、
お医者さんにも言われるごく当たり前の原則のようです。
ただ実は、摂取する食材にコツがあるのです。
“ある野菜”を摂取する事で
悪玉（LDL）コレステロールが下がるというメカニズムが発見されたようです。

“ある野菜”に含まれるアミノ酸が
コレステロールを下げることを発見されたと・・・。
その“ある野菜”とは
“ブロッコリー”や“キャベツ”などの“アブラナ科”の野菜です。
もともとキャベツに含まれるアミノ酸が
コレステロールを下げる効果がある事実は発見されていたのですが、
企業と様々な大学による共同研究によって
“ブロッコリー”にもコレステロールを下げる効果がある事を発見しましたと・・。
この共同研究の中で、
ブロッコリーに多く含まれる
天然アミノ酸「SMCS（S-メチルシステインスルホキシド）」に、
悪玉（LDL）コレステロールを下げる効果があることが判明・・。
SMCSの働きにより肝臓で処理されるコレステロールの量が増加し、
血中コレステロールが低下するという仕組みです。
“じゃあブロッコリーとキャベツをたくさん食べればいいのか！？”
・・・まさにその通りのようです。
そこで少しだけ想像してみてください。
毎日この2つをひたすら食べ続けるって、
コレステロール対策とはいえなかなかハードルが高くないですか？
今はお野菜のお値段もちょっと高いですよね・・・
そんな悩みに答えるべく、
“楽しい食事と健康を両立”をモットーとするサンスターが、
岐阜大学の協力を得ながら、
ブロッコリーとキャベツ由来の天然アミノ酸“SMCS”を手軽に摂取できる商品を開発し。
その商品こそが、
日本でただひとつ野菜のチカラでコレステロールを下げるトクホ飲料“緑でサラナ”だとか・・・。　　
ドロっとした食感で野菜不足も解消。
体にやさしい4つの無添加！　　
緑でサラナは8種類の野菜と2種類の果物を独自の製法でブレンド。
一部の原料をすりおろしてピューレ化するときに、
熱を加えず生のまますりおろし、
急速に冷凍することで生野菜のおいしさと栄養価を保つ、
サンスター独自の技術で作られています。
１缶で約100gの野菜が摂れるため、
サラダ代わりとして野菜が不足しがちな人にもオススメです！
砂糖、食塩、香料、保存料を一切使っていないことも大きな特徴。
糖分のとりすぎを心配せずに安心してゴクゴク飲めるようです。
コレステロールを下げるだけではなく、
野菜もしっかり取れて体にもやさしい成分
だから一石二鳥です！
◎原材料由来の糖類は含まれます。
◎ 一日摂取目安量2缶サプリや薬を飲み忘れがちな方にも
おいしいからこそ無理なく続けられるようです。
“青汁みたいでおいしくなさそう・・”
と見た目で誤解されがちな緑でサラナですが、
りんごやレモンが入っていてフルーティーで自然な甘味があるのが特徴です。
青汁が苦手な方でも飲みやすく、
市販の野菜ジュースが平気な方なら問題なく飲める味です。

とはいえ野菜と果物100%のしぼり汁なので、
元々生野菜が苦手な人には少しきついかもしれません。
“野菜が苦手な人の中には、
オレンジジュースなどの他の飲み物で割って飲まれている方もいるようです“
成分や鮮度にこだわっているから、
保存しやすい小さめの缶タイプだそうで、
飲みきりサイズでグビっといけちゃうようです。
冷蔵庫に入れてキンキンに冷やしておくと、
さらにおいしく飲めるのでオススメだとか・・・。

各メーカーでいろいろな製品が出ていますので
自分に合った絞り汁を見つけましょう。

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ドライヤーをどれくらいの頻度でお手入れしていますか？

“一度も掃除したことがない・・・”という人もいるのではないでしょうか？
定期的に掃除しないとホコリが溜まってしまうため、
月に１回ぐらいは掃除しましょう！　　　　　

①まずは、吸い込み口から・・・。　　　
１．電源スイッチをオフにして、コンセントから電源プラグを抜きます。　　
２．フィルターの表面に付いたホコリや髪の毛などを取り除きます。
ティッシュや使い古した歯ブラシなどを使うと便利です。　　
３．ドライヤーの内部にホコリが付いている場合は、
掃除機で吸い取ってください。　　　

②吹き出し口の掃除です。
１．電源プラグをコンセントに差し込んで、電源スイッチをオンにします。
２．風温切り替えボタンで“ＣＯＬＤ”にします。
温風にすると高温になって掃除する際にやけどをしてしまいます。
３．吹き出し口に
詰まったホコリや髪の毛を綿棒でかき出しながら風で飛ばします。

○　ナノイーとミネラルの吹き出し口がある場合の掃除も・・・。
１．綿棒を用意し、先端を水で湿らせて指でつまんで細くします。
２．ナノイーとミネラルの吹き出し口が上にある場合は、
針金部分の先端に向けて差し込み２～３回くらい回します。　　　
吹き出し口が下にある場合も、
上と同様に綿棒で掃除しましょう。
綿棒は“赤ちゃん用”を使うと差し込みやすいと思います。

ドライヤーを定期的に掃除しないと、
ホコリや髪の毛が中に入り込み、
どんどん溜まってしまいます。
そして、溜まったホコリが
ファンやモーターなどに絡み付き、
焦げ臭くなったり火花が見えたりして危険です。
また、
“風量が弱まる”
“温風が冷風になる”
“異常に熱くなる”などの異常が起きることもあるため、
月に１回ぐらいは少なくても掃除しましょう。

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陽気によっては
日焼け止めをこまめに塗り直すことで、
そして丁寧に落とすことが肝心です！

夏が過ぎても、
日焼け止めで紫外線をしっかりブロックしなければ、
そして夜は丁寧に落とすことから美肌作りは始まります。

ご本人の知らぬ間に
頭皮が日焼けをしているのをよく見かけます。

紫外線をしっかりブロックするためには、
季節に寄り添った日焼け止めの選び方・塗り方をきちんと実践することが大事。
意外と塗り忘れるのが、
顔からつながる首やデコルテ。
特に屋外のスポーツは地面からの反射によって、
あご下や首なども日焼けしやすくなります。
首元・胸元が出るウェアやユニフォームの場合、
境目までしっかり塗りましょう。
そして洗顔ですが、
日焼け止めは商品によってクレンジングが必要なタイプ、
洗顔料だけで落ちるタイプがあります。
使った日焼け止めに適した方法で洗い流しましょう。

1日の終わりの肌には日焼け止めのほか、
皮脂やほこりなどが付着しています。
これらが肌に残ったままだと毛穴がつまり、
ニキビなどの原因に・・・。
毎晩、
丁寧に洗い流すことを心がけてくださいね。

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季節にかかわらずドライヤーの時間が短縮できるといいよね！！

残暑なのか？
時折暑さがもどったように続くと、
お風呂上がりの髪を乾かすのは悩みですね。
熱風でまた汗をかくし、
何より熱くてたまらないですね。
　　
暑い日には、
お風呂に入るのは気持ちよいものです。
冷房の効いている部屋でくつろいでいるが・・・、
冷えている体の要求がお風呂だよと・・・。

その後の、お風呂上がりのドライヤーとなれば話は別かもしれません。
せっかくお風呂でスッキリしたのに、
熱風でまた汗をかいてしまうこともあるでしょう。
“暑い日が続くと熱くなるドライヤーは嫌い！”という人もきっと多いですね。　　　

全然乾かないし汗引かないジャン、
と悩みながらドライヤーをかけているのが本音。

そこでタオルの利用です。
タオルに向かって“ドーン”と突き出した手が・・・。
そのままタオルで覆われた手指が
自由に動く程度の余裕があるタオルの端を軽く結ぶと
タオルの手袋ができあがり、髪の水分を飛ばしていく方法です。
できれば涼しいリビングで乾かすと早いですね。
バスタオルで被って
その中でドライヤーの風を送って乾かすと早く乾燥しますね。　

お腹から始まる心地よさ 　　 https://youtu.be/kjAo3D2deUc
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運動中は汗だくになるので、最低限で顔がきまるポイントメイクは？

スポーツの時も眉があると安心。
メイクを楽しむならカラーラインをワンポイントに！

チョットお出かけする時も“とりあえず眉だけ描こうかな”とメイクしませんか？　
スポーツの時も同様に、眉があるだけで安心です。
眉を描くだけで顔がきまりますし、
ウォータープルーフタイプのものを使えば心配もありません。
スポーツ時にもお洒落を楽しみたいという方には、
ウォータープルーフタイプのカラーラインがおすすめ。
目尻のキワに少し入れるだけで、
メイク感とテンションがアップしますし・・。
1本でアイライナー、アイカラー、リップとして使える、
汗・水に強く、水中でも落ちにくい
ウォータープルーフタイプのマルチカラーペンシルを使いましょう。

運動中は避けたほうがいいメイクって・・・？　　
　
汗をかくシーンでは、繊維入りのマスカラは避けたほうがよいです。
というのも、
タオルで汗を拭く際に繊維がタオルに引っかかたり、
その刺激でまつ毛を傷つけたり、
取れた繊維が顔に付着してしまう場合もあります。　
もしも、そういったマスカラを使用した場合、
タオルで肌をゴシゴシとこするのではなく、
優しく抑えるようにして汗を拭きましょう。
　　　　
ファンデーションをつける場合は“厚塗り”は厳禁。　　
運動中、ファンデーションはつけたくない。
でも、できるだけ肌をきれいに見せたい、そんな時は？　　　　　
日焼け止め効果のある、色付きのBBクリームを使うとよいでしょう。

今はメイクのキープ力がある、
ウォータープルーフタイプのフェイスパウダーやフィックスミストも出ています。
BBクリームの上から、
これらを重ね付けするとより美肌感が出て、
かつBBクリームも落ちにくくなります。
よりナチュラルに仕上げたい人は、
日焼け止めの上にパウダーやスプレーをつけるだけでOK。
素肌をより美肌に演出できますよ。　　　

ウォータープルーフタイプのフェイスパウダーなど。
ベースメイクの最後になじませるだけで、
メイクしたてのようなサラサラ肌が長時間持続。
　　　
メイク・キープ・ミストをメイクの仕上げに吹きかけるだけで、
汗や水、皮脂によるメイク崩れを防止するミスト。
蒸し暑い環境でもテカリやべた付きを防ぎ、美しい仕上がりをキープ！　　　

運動中は“厚塗り”厳禁です。　
焼きたくない時はファンデーションを厚塗りするのではなく、
メイクの上からでもこまめに日焼け止めを塗り直すほうが効果的ですよ。　　　

スポーツメイクに好きなカラーのネイルはテンション上げに効果・・・。
自分の好きな“色”をワンポイントで取り入れると・・・、
目にした瞬間、気分が上がり“よし、頑張ろう！”という気持ちを後押し！
シューズに隠れるペディキュアもテンションが上がる色を使って、
こっそり自分だけ楽しむのもいいと思います。

アスリートの皆さんは、
“メイクをすると、試合に向かう気持ちのスイッチが入る”とよく言われています。

メイクにはただ見た目を美しく、可愛くするだけでなく、
“前向きになる”
“やる気に満ちる”というパワーがあります。
ワンポイントでもいいので、
ぜひメイクを楽しんで取り入れてください！

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シャンプー後の髪の毛は乾かしましょう。

『髪の毛を乾かさないで寝ると予期せぬ事態に！！』 　　　　　　　“ドライヤーは”髪が傷みそう”“チョット面倒くさい”などの理由で、入浴後は自然乾燥に任せている人もいるでしょう。しかし、濡れた髪を放置すると髪が…

髪の毛を乾かさないで寝ると予期せぬ事態に！！
　　　　　　　
“ドライヤーは
”髪が傷みそう”
“チョット面倒くさい”などの理由で、
入浴後は自然乾燥に任せている人もいるでしょう。
しかし、濡れた髪を放置すると髪が傷んでしまいます。
ドライヤーを使って乾かしましょう。　　　　　　
　　　　　
ドライヤーを使って髪を乾かそう！！　　　
根本や頭皮から乾かす。
ドライヤーは吹出し口と髪を３㎝以上離れるように使います。
吸込み口に髪が絡むと傷んでしまうため、
吸込み口から髪を１０㎝以上は離しましょう。
ドライヤーと髪の距離に気を付けながら、
髪の根本に手を入れて、
まずは根本と頭皮を乾かしながら、
風の向きは毛先に流していきましょう。

根本から乾かす理由は、
髪全体を乾きやすくする、
ボリュームアップ効果を演出するには当然のこと・・・、
自分に合ったヘアースタイルを創り出すのです。

トップに風を当てる時はいろいろな方向から乾かし、
ドライヤーの風を一定方向に当てると
流れによって分け目がくっきり付きやすくなりますので、
いろいろな方向に風が当たるようにするのがポイントです。
クセやうねりをのばしやすく・・・。
　　　　
根本から風を当てることは
クセやうねりをのばしたり、
髪の毛の裏表のねじりを無くして、
表は表･裏は裏と髪の毛の流れを創り出し、
光が当たると艶のある毛髪に変化していきます。

半乾きの状態で髪の内側に手を入れて、
下側に軽く梳かすようにして
方向性を決めながらライヤーをかけることで、
ヘアースタイルの基本ができてきます。
　　　　　　　
髪の毛は
”暖めると形状が変化する”
”冷やすと形状が固定する”という性質があります。
この性質から、
ドライヤーの『温風』と『冷風』を上手に使い分けましょう。
例えば、温風でクセをのばした後、
冷風で整えるという使い方ができます。
また、冷風を上手に使うことで、
キューティクルがキュッと締まり髪にツヤを出すことができます。
ドライヤーを使った正しい乾かし方をすれば、
髪が乾くだけでなく、髪の状態も、
ヘアースタイルもきれいにまとまるようになってきます。　
　　　　
お風呂上がりや毎日のヘアセットで使うドライヤーですが、
冷風機能を活用していますか？
“温風だけでもよいじゃないの？”と思うかもしれませんが、
使うタイミングによっては意外な効果があるのです。　　　　　　
ドライヤーといえば『温風で髪を乾かす』というイメージが強く、
ドライヤーの冷風はあまり使われていない機能かもしれません。
ただ、ヘアースタイルを気にする人は冷風機能をぜひ使ってみてください。
温風でセットしながらすぐに冷風に切り替えること髪型がきまってきます。　　　　　

冷風で髪の毛を冷やすと、
髪の毛に含まれているタンパク質が硬くなり、
ヘアースタイルが崩れにくくなります。
その後に
スタイリングをキープできるヘアスプレーなどを使えば効果が倍増しそうですよね。　　　　　　　

使い方のタイミングとしては、
“まだ少し湿っている”状態を意識しましょう。
まず、濡れた髪の毛を８割ほど温風で乾かし、
そのまま少し風量を落としながら、
多くのドライヤーには風量の切り替え機能があるため、
活用してコントロールするのもよいと思います。
この時に、
スタイリングのポイントになる流れや形を整えたい部分などが、
形になるように手櫛などで整えておきます。
最後に冷風機能に切り替えて、
しっかり乾くまで完全に乾かせば完成です。
完全に乾かしてからでは冷風機能の効果が薄れてしまうため、
必ず“８割くらい乾いた状態”を意識してみてください。　　　　　　　

“温まるとやわらかくなり、冷やすと硬くなる”というタンパク質の性質は、
毎朝の寝癖防止にも効果的です。
寝る前にお風呂に入り、髪の毛を乾かして寝る習慣がある人は、
“温風で乾かした後に冷風で冷やす”を心がけてみましょう。
温風で温まった状態で眠ると
まだ髪の毛のタンパク質はやわらかいままです。
眠っている間に硬くなり寝癖になってしまいます。
お風呂上がりにドライヤーで髪を乾かす時、
最後の仕上げに冷風機能でしっかり冷やしておきましょう。
その際に手櫛や荒櫛で髪の流れを整えておくと、
翌朝のヘアースタイルを整えやすくなります。

普段なにげなく使っているヘアドライヤーも、
冷風機能を上手に使いこなすと
毎日のスタイリングに意外な効果が現れます。

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