ジョグスパ Video October 27, 2018, 11:49pm

Videos by ジョグスパ. 横浜駅直結のスパ&サウナ「スカイスパYOKOHAMA」で開催中のジョギングした後にお風呂で汗と疲れを落とすプログラム『JOGSPA(ジョグスパ)』の公式 Facebookページです。

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とそこに、そこに、なんと日本から28年前にやってきたと言う「竹師」(タケシ⤴︎)と名乗るベテランのおぢちゃんが!!

昨日トレラン・ジョグスパは、坂道を利用して、坂を効率的に登るための各種ドリルを実施しました。 ここでもやっぱり意識することは前回までの内容と同じ。軸足を意識し、反対側の足で坂を上ろうとするのではなく、軸足で地面を押して、反対側の足は下すだけという感覚を養います。 平地と異なるのは、当然ですが坂には傾斜があるので、後ろに引っ張られないことに意識を注ぎます。後ろに引っ張られると身体を前に持っていこうとする力が必要とされ、それが続くと体力の消耗に繋がるからです。 「しっかりと軸足を意識しながら、後ろにひっぱられないように注意する」。これが昨日のポイントだったかと思います。 映像の「けんけん」から始まるドリルは、足を身体の真下に着いて、その反発で進むことを教えてくれた、自分にとって革命的だったドリル。このドリルが坂道でも軸をしっかり作りながら、身体の真下で足を押し出す感覚を教えてくれました。この感覚、是非一度体験いただきたいと心から思っています。 7月は今週末の奥武蔵での実地訓練である「トレラン練」を残すのみとなりました。8月からは月2回開催となり、これまで4回で実施していたエッセンスをぎゅっと凝縮してお伝えする内容となります。 トレラン・ジョグスパは「トレラン」という名称がついていますが、山を走る訳ではなく、トレイルでしか活用できない動きだけをお伝えしている訳ではありません。ロードよりもより環境が厳しいトレイルでも効率的に走ったり動いたりできるようなドリルをご提供していますので、トレイルだけでなく、ロードでも効率的に速く走りたい!という方にもオススメのプログラムです。 ◆横浜版“ちゃんぷ。練”「トレラン・ジョグスパ」詳細・お申込み http://www.skyspa.co.jp/tra-run/

先週のトレラン・ジョグスパは、階段を使用して、傾斜をより効率的に登る事の獲得を目指しました。 階段を上がるのも、平地と理屈は一緒。あくまでも軸足を意識して、軸をぶらさないまま軸足をやや倒しながら、反対側の上げた脚を次の段に降ろすと言う感覚を、あらゆるドリルで養いました。 明日は7月の平日練最終回。「TECNICA JOGSPA」となり、イタリアの老舗ブランドTECNICA 社の「MAXIMA」の試し履きをしながら練習いただけます。 http://www.skyspa.co.jp/topics/15494/

アスファルトは反発力が得られやすいが、トレイルなどの不整地では反発力が得られにくい。そのため、接地した時の力をしっかり吸収して、その力を反発力としてしっかり活かすための正しいポジションを獲得する必要がある。そのポジションが「パワーポジション」。両足、片足、止まった状態、動いた状態など、あらゆるドリルを駆使してパワーポジション獲得を目指しました。 本日は力の吸収が主題でしたが、次回は力の発揮がテーマとなります! ◆横浜版“ちゃんぷ。練”「トレラン・ジョグスパ」詳細・お申込み http://www.skyspa.co.jp/tra-run/

久保コーチによる映像を活用したクリニックがリニューアルして再始動! これまでは短い距離走を定点撮影して、レクチャーのビフォー&アフターやコーチの走りとの比較を行うことで、皆さんのフォーム解析をし、より良いフォームづくりのためのお手伝いをしていました。 7月からの新しいプログラムでは走る参加者のみなさんと並走しながらフォーム撮影することで、短い距離では分からなかった走りの癖や課題を顕在化させ、その課題を改善するためのアドバイスも行います。 これまで通り、撮影終了後はスカイスパに戻りお風呂で汗を流してから、お座敷スペースで久保コーチが映像を解析しながら、みなさん個々にとってのより良い走り方をアドバイスを行います。 初回は7月9日(土)。定員は15名です。より良い走り方を求めている方、どうぞご活用ください! ◆レクチャーを受けた後の走りを映像撮影!自分の走りを客観視して効率的な走りを身につける新プログラム指導! http://www.skyspa.co.jp/blog/archives/15879

お陰さまで先週末で20回目を迎えた久保コーチによるジョグスパ・クリニック。 記念すべきこの回のスペシャル・ドリルは、風船を活用したランニング!皆さんのフォームに大きな変化が見られました。 久保コーチのクリニックの特徴は、伝えたいことは毎回同じでも、伝え方や伝える手段が毎回異なります。ですので「何度参加しても新しい気付きが得られる」と、リピート活用の方も多くいらっしゃいます。 ◆実技&映像解析で効率の良い走り方を習得!久保コーチのジョグスパ・クリニック好評開催中! http://www.skyspa.co.jp/blog/archives/11983

#金曜ジョグスパ 多種多様な「楽しく走る」があるジョグスパの中でも、創設当初の「楽しく走る」を色濃く引き継いでいるのが金曜ジョグスパ。前回は大桟橋に停泊中の豪華客船・飛鳥Ⅱを横目に、音楽を聴きながら優雅にジョギングしました。 豪華客船と言えばこの曲でしょ! 金曜ジョグスパは、毎回久保コーチ選曲の音楽を聴きながら(久保コーチがスピーカーを背負ってます!)、リラックスしてジョギングします。明日はどんな曲が流れるかな~。お楽しみに! ◆金曜ジョグスパのお申込みはコチラから http://esp01.dt-r.com/skyspa/

現在毎月1回土曜日のジョグスパ・クリニックは久保コーチが担当する「Kubo's Eye」を開催中。レクチャー前後の走りを撮影し、その映像を交えながらあなたの走りを解析し、より効率的なランニングフォームの獲得を目指します。 前回は「4スタンス理論」に則り、みなさんの走りを4つのグループに分類。各グループの走りの特徴・長所を考慮し、それを伸ばしながら効率的なフォームを実現するための幾つかのドリル(映像参照)を実践してもらいました。ビフォー・アフターの映像を見る限り、これまでで最も多くの方にフォームの変化が見られる回となりました。 効率的な走りを獲得することを軸にして、レクチャー内容には毎回変化がある「Kubo's Eye」。7月&8月のお申込みも受付中です! ◆効率の良い走り方を学んで怪我を減少!久保コーチによる実技&映像解析ランニング講座開催(7/12、8/9) http://www.skyspa.co.jp/topics/8596/

ジョグスパ・クリニック「Kubo's Eye」(1/18)
快適に早く走るためには「走る量」も重要ですが、やっぱり「走り方」がより大切だと思うのです。 燃費性能が高い車がそうでない車と比べて、同じガソリン量でも遠くまで走られるように、効率の良い走りをしている人は同じエネルギー量でも、より高いパフォーマンスを発揮できるはずです。 では、「効率の良い走り方」とはどんな走り方なのでしょう? それを楽しく学ぶ場が「ジョグスパ・クリニック」。1月18日に開催された久保コーチによるジョグスパ・クリニック「Kubo's Eye」の実技レクチャーの模様を動画でチラっと。このレクチャーの前後に個々の走りを撮影し、お風呂とアミノバリューでアフターケアした後に、レクチャー前後の変化を動画で解析してもらいながら、効率の良い走り方を学びます。 2月分は既に定員に達していますが、3月および4月開催分のお申込みは2月2日夜10時に開始予定。効率的な走りを身に着けたい方は是非一度ご参加ください! ◆効率の良い走り方を学んで怪我を減少!久保コーチによる実技&映像解析レクチャー開催(3/15、4/12) http://www.skyspa.co.jp/topics/7088/

「ジョグスパ・クリニック」11・12月分、今晩受付開始!
前回「ジョグスパ・クリニック」時の久保コーチ(左)とジョグスパ担当・石田(右)のフォーム。 コーチの走りを盗むべくあらゆる努力をしているのですが、やはり圧倒的な差があります。これがフルマラソンで1時間以上のタイム差がある走りの違い!そしてひとつ決定的な違いがあります。何が違うか分かりますか?ある部位の使い方が圧倒的に違います。 クリニックに参加くださると、何が違うのか、その違いを埋めるために何をしたら良いのかを、身体で感じたり目で確認したりしながら学んでいただけます。 その「ジョグスパ・クリニック」11月・12月分のお申し込みを今晩22時より受付いたします。各回定員15名さまとなりますので、ご希望の方はお早めに! ◆スタッフblog「久保コーチによる実技&映像解析『ジョグスパ・クリニック』11・12月分受付開始!」 http://www.skyspa.co.jp/blog/archives/7372

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