GHG Fit Base-Goal Hunger Gym

近年かなり多くの種類のエナジードリンクが氾濫していて、それを水やお茶を飲む感覚で常用している人が増えております。
一見ヘルシー、スポーツ、元気が出る、栄養ドリンク的なイメージですが実はその裏には...
今回も何回かに分けてシリーズでお伝えしていきます。
第1回目はカフェイン中毒

#エナジードリンクライフ
#カフェイン中毒
#高血圧
#精神不安定


#青葉台

先日神奈川県U12指導者研修会にて登壇させて頂き傷害予防・一次救命措置・ファンクショナルトレーニング等についてお話させて頂きました。
300人以上の指導者の皆様かご参加頂き誠に有難うございました。
また運営スタッフ、役員の皆様は終日の長丁場お疲れ様でございました。

#神奈川県ミニバス
#バスケットボール傷害予防
#一次救命処置

カラダは語る。肌・爪・髪に宿る、五行のサイン外見に現れる、内臓の声。
五華が教える本当のあなた。
ちょっと気にしてみて下さい！

#五行 #五華



#呼吸と姿勢

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毎日のウォーキングで、腸もごきげん！
腸活は、まず「歩くこと」から。
今日から30分、はじめてみませんか？
#腸活



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【五臓と五感の深い関係🌿】

東洋医学では、五臓（肝・心・脾・肺・腎）が五感と繋がっていると言われています✨

・ **肝** → 目（視覚） 👀
・ **心** → 舌（味覚） 👅
・ **脾** → 口（味覚/触覚） 👄
・ **肺** → 鼻（嗅覚） 👃
・ **腎** → 耳（聴覚） 👂

不調のサインは感覚にも現れるかも？
五臓を整えて、健やかな毎日を🌱

#東洋医学 #五臓 #五感 #健康 #養生



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🌿ツボで花粉対策！「上星（じょうせい）」🌿

花粉症で鼻がムズムズする方におすすめのツボ、「上星（じょうせい）」。
おでこの中央、生え際から少し上にあるこのツボを優しく押すと、鼻の通りがスッキリ！

呼吸をラクにして、春を快適に過ごしましょう✨



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腸内環境と肥満の関連性第二弾‼︎
生活習慣編(腸の働きを活性化する)
①起床後コップ1杯の常温水or白湯を飲む
②よく咀嚼して食べる。早食い、咀嚼不足は腸へ負担をかけ肥満、暴食のトリガーとなる
③規則正しい生活:食事、睡眠を出来るだけ同じ時間を心掛ける
④質の良い睡眠



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今回は五時(五季)について
春・夏・長夏・秋・冬
季節に合わせて食事、生活をして体を整える、東洋医学の知恵をご紹介。
季節の変わり目に体調崩してしまう人は必見👀☝️

ダイエットを頑張っているけどなかなか痩せられない人。
食べる量よりも何を食べているか？
必要な物、不要な物知っているだけで全然違う。
その鍵は腸内環境にあります。
腸内環境シリーズ第1弾！食物編
あなたはどれだけ摂れているかCheck it out👉




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3/14(金)は出張の為臨時休業とさせて頂きます。
クライアント様にはご不便、ご迷惑をお掛け致しますが何卒ご了承の程お願い申し上げます。

今回は人間の大事な臓器の五臓を東洋医学(五行)と関連付けてご紹介します。
東洋医学は知識としても役立ちますし面白いですよ。



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甘い物を我慢し過ぎるのもそれはそれでストレスフル😖
今回はどうせ食べるならヘルシーなスイーツや砂糖の代わりになる物
生活習慣病予防(糖尿病、高脂血漿)の為の置き換え食のご紹介




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今回は身体中に数あるツボ(経穴)の中でも多くの治療に使われるとても重要かつユーティリティな『三陰交』についてです。




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あなたのカラダはあなたが食べた物で作られます。
同じお腹を満たすにしても何を選ぶか？
好きな時に好きな物を食べてしまうのか？
ちょっとした置き換え(工夫)で健康的なカラダにもメタボにもなれる訳です。
知っているか！いないか！で大きな違い！
参考にしてみて下さい。




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今回は東洋医学(鍼灸、経絡、経血)の考えのベースとなる表。五行色体表についてご紹介致します。勉強すると結構面白いです！




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質のいいトレーニング、いい身体になる為にまずやるべき事。それはカラダの中から整え良質な栄養と、睡眠をとる事から始める。
トレーニング⇒栄養・睡眠ではなく
良質な栄養・睡眠→質の良いトレーニング🏋️
寝る前に摂取するといい意外な食べ物とは？




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