MF CLUB 金沢文庫店

よく聞かれる質問シリーズ
「ジムに行く時、何を持っていけばいい？」

初めてジムに行く方はわからなくて当たり前だと思います。でも恥ずかしくてなかなか聞けないっていう方も中にはいると思います😌👌

1. シューズ
お勧めは、踵とつま先が隠れる動きやすい靴！

走ったり有酸素運動をよくする方は、底にクッションが入っているスニーカー

筋トレメインの方はフラットシューズ(フラットのスニーカー)がお勧めです！

2. トレーニングウェア
1番悩まされるのがウェアですよね
とりあえず動きやすければなんでも大丈夫🙆‍♀️ MFでは、Tシャツ、スウェット、タイツなどを着てトレーニングされる方が多いです

3. ドリンク
動いていると知らないうちに体内の水分が失われていくので、こまめに水分補給をすることをお勧めします！

お水、お茶、スポーツドリンク(ポカリ、BCAAなど)を飲まれる方が多いです

1ヶ月1100円(税込)で水素水飲み放題プランというのもあります！わざわざジム行くたびにペットボトルを買わなくていいので楽だと思います

ジムにも自動販売機が置いてありますので買い忘れても大丈夫🙆‍♀️

4. MFにはシャワーが各ロッカーに2つありますので、トレーニング後にお出かけされる方には最高だと思います

シャンプーなどは置いてありませんので自分で持ってくる必要はありますが、ドライヤーは準備されています😌

シャワーを使うのに待ち時間もほとんどないのでゆっくりご利用頂けます♪

4. やる気
せっかくトレーニングするのだから全力で頑張りましょう😌やる気を忘れた方には河西トレーナーに声をおかけください😎

今週もよろしくお願いします！

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎安心の感染症対策徹底
✔︎三密が避けられる
✔︎在籍トレーナーは全員日本トレーニング協会認定トレーニング指導員の資格所有者
最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
定休日:月末最終日曜日
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢

#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台

河西　香南　(カサイ　カナン)
1996年生まれ🐣

競技歴
パワーリフティング4年

好きな食べ物
セブンのカレーパン、すき家のメンマ牛丼

出勤日時
月曜日　10:00〜14:00
火曜日　17:00〜22:00
金曜日　14:00〜19:00

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎安心の感染症対策徹底
✔︎三密が避けられる
✔︎在籍トレーナーは全員日本トレーニング協会認定トレーニング指導員の資格所有者
最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
定休日:月末最終日曜日
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢

#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台

宇田川　和馬　(ウダガワ　カズマ)
1995年生まれ🐣

競技歴
ラグビー15年
今はパワーリフティングチャレンジ中！🏋️‍♂️

好きな食べ物
マレー料理、納豆

出勤日時
木曜日　10:00〜16:00
金曜日　10:00〜16:00
土曜日　10:00〜16:00

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎安心の感染症対策徹底
✔︎三密が避けられる
✔︎在籍トレーナーは全員日本トレーニング協会認定トレーニング指導員の資格所有者
最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
定休日:月末最終日曜日
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢

#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台

佐藤　隆紀　(サトウ　リュウキ)
1997年生まれ🐣

競技歴
バレーボール12年

好きな食べ物
お母さんの唐揚げとお父さんのナポリタン

出勤日時
火曜日　10:00〜22:00
水曜日　12:00〜22:00
金曜日　12:00〜22:00
土曜日　12:00〜21:00
日曜日　10:00〜19:00

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎安心の感染症対策徹底
✔︎三密が避けられる
✔︎在籍トレーナーは全員日本トレーニング協会認定トレーニング指導員の資格所有者
最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
定休日:月末最終日曜日
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢

#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台

・
お盆休みでだらけてしまった体に喝を入れる為に"女性限定"のキャンペーンをします🚩
・
・
コロナ禍の為人数制限にも取り組まさせていただいていますので今回は先着5名様のみご案内させて頂きます。
※5名様埋まり次第即終了になります
・
・
初期費用(入会金＋8月日割り分＋月会費1ヶ月分)が無料になりますので約35000円お得！
・
・
是非この機会にご予約ください🙇‍♂️
・
・
体験予約はDMからお願い致します📩
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎安心の感染症対策徹底
✔︎三密が避けられる
✔︎在籍トレーナーは全員日本トレーニング協会認定トレーニング指導員の資格所有者
最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
定休日:月末最終日曜日
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢

#金沢文庫 #金沢八景 #能見台 #パーソナルトレーニング #ジム #美脚 #美尻 #ボディメイク #ダイエット #スポーツジム #トレーニング #筋肉 #フィットネス #フィットネスジム #パーソナルジム

・
「退職後の生活にリズムができて良かった！」
・
・
仕事には必ず終わりがありますが、運動をして自己管理をすることに関しては一生やっていかなければならないことです😊
・
・
このクライアントさんに関しましては最初は週一の通いですらきついとおっしゃっていたのですが、今では欠かさず週3回来て自己管理の場としてご利用いただいております🙇‍♂️
・
・
✅健康管理をしたいがジムに行くのは敷居が高い
✅体の衰えを感じ始めているがそのまま放置している
✅仕事で疲れない体を作りたい
・
そんな方にMFCLUBはピッタリです🤝
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

✔︎初心者・女性向けのジム
✔︎金沢文庫駅徒歩1分
✔︎ジム初めにぴったりの環境
✔︎ハードコアな上級者はお断り
✔︎安心の感染症対策徹底
✔︎三密が避けられる
✔︎在籍トレーナーは全員日本トレーニング協会認定トレーニング指導員の資格所有者
最寄駅:金沢文庫
営業時間:
平日10:00〜22:00
土曜10:00〜21:00
日曜10:00〜19:00
祝日10:00〜19:00
定休日:月末最終日曜日
所在地:横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢

#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #シェイプアップ #金沢文庫 #金沢八景 #能見台

「トレーニングを続けられるのか心配です」
・
・
・
そんなお声を頂くことはしばしばありますが、MFCLUBでは運動初心者からジムに通われる人がほとんどです
・
・
・
同じ気持ちを共有できるクライアントさんがたくさんいるからこそ続けられる１つの理由でもあります😊
・
・
・
1人で続けられないという人も沢山いらっしゃいますのでそんな方は気負わずにトレーナーと一対一で行うパーソナルトレーニングを活用して徐々に運動習慣をつけていくことをお勧めしております🙇‍♂️
・
・
・


#金沢区 #金沢文庫 #金沢文庫美容室 #金沢文庫ネイルサロン #金沢文庫駅 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #トレーニング女子 #自宅トレーニング #トレーニングウェア #ウエイトトレーニング #ウェイトトレーニング #ジム #ゴールドジム #ジムニー #ジム女子 #ジムニーのある生活 #ジムニー女子

Cloud model
colour:All|White





#金沢区 #金沢文庫 #金沢文庫美容室 #金沢文庫ネイルサロン #金沢文庫駅 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #トレーニング女子 #自宅トレーニング #トレーニングウェア #ウエイトトレーニング #ウェイトトレーニング #ジム #ゴールドジム #ジムニー #ジム女子 #ジムニーのある生活 #ジムニー女子

筋トレ＝ゴリゴリマッチョがやるもの。。。その考えはだいぶ間違ってます
・
・
・
僕なんていまだに筋トレしてるだけで「ささみばっかり食べてるんですか？」とか「腹筋1日1000回やってるんですか？」「プロテイン主食ですか？」とか意味不明なこと聞かれます🙁さすが偏見大国日本👏
・
・
・
なるべくかっこよく、デブなおっさんにならないようにしてるだけなんですが🤦🏼‍♀️
・
・
・
フィットネス＝ただの美容
・
・
・
エステやネイルに通う気持ちで来てください🙋🏼‍♂️綺麗になりたい人こそウェルカムです。
・
・
・
爪整える前に身体に体型に気を使おう🤭
・
・
・
♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景

Cloud model
colour:Denim|White






❤️ 👍 #金沢区 #金沢文庫 #金沢文庫美容室 #金沢文庫ネイルサロン #金沢文庫駅

"友達に痩せたといわれました"
・
・
・
大学生さんも通ってます😊
・
・
・
見た目の印象はとても大切ですよね🤔
・
・
・
ボディメイクは紛れもなく自己投資
・
・
・
スタイルが良ければ当然第一印象がよくなるので、"メラビアンの法則"的に考えれば今後の就活にもきっと役立ちますよ☺️
・
・
・
スタイルがいい。ってだけで"ハロー効果"も働きますしね🤔
・
・
・
ボディメイクってほんとにメリットが多い🤓
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景

Cloud model
colour:Slate|Rock






❤️ 👍 #金沢区 #金沢文庫 #金沢文庫美容室 #金沢文庫ネイルサロン #金沢文庫駅

"カラダつきが良くなったと言われるようになりました"
・
・
・
細いカラダに悩む男性は意外と多い🤔筋トレによってGHとテストステロンが分泌されることにより悩みから解放されます。
・
・
・
トレーニングはただ筋肉がつく以外に、良いホルモン分泌を促すというメリットがある。むしろその恩恵を求めてトレーニングをするべし。
・
・
・
ただでさえストレス社会で不規則な生活をほとんどの人がしてる。
・
・
・
せめて自分の身体のために運動くらいしてあげましょうよ。って話し😌
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景

Cloud model
colour:Lilac|Black






❤️ 👍 #金沢区 #金沢文庫 #金沢文庫美容室 #金沢文庫ネイルサロン #金沢文庫駅

"筋肉がついて5キロ痩せました"
・
・
・
筋肉がつく＝体重が増える。にも関わらず5キロの体重が落ちたということは相当の量の脂肪だけが消えてなくなったことになりますね☺️
・
・
・
日々変化する姿、間近で見れて感動です😌🔥これからもよろしくお願いいたします🤝
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景

Cloud
Leaf|Mocha




#靴 #靴下 #革靴 #靴磨き #靴下屋 #靴下猫 #靴修理 #靴好き

"周りからお尻が上がったと言われました"
・
・
・
目標のヒップアップを実現したM様✨BIG3はトータル200kg以上をこの細身な身体で扱うのでこちらも驚きです🙇‍♂️フォームも完璧でもう教えることなし。。。これからもよろしくお願いします🙋🏼‍♂️
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景

・
MF CLUBでお取り扱いしていますOnシューズのおすすめモデル・カラーを紹介していきますので気になったものがありましたらスタッフにお声掛けください☺️☺️

Cloud
Rose|sand

『年齢で自分の可能性を閉じ込めていませんか？？』

ブログ更新しました🙇‍♂️🙇‍♂️

https://ameblo.jp/mfclub777/entry-12607197062.html

ameblo.jp こんにちはMF CLUB金沢文庫店です今回は、体験の時などによく質問される「歳とってるけどこれから体って変わるの」という素朴な疑問について答えていきたいと思い…

『金沢区1初心者と女性が来ているジム！！』

ブログ更新しました！！

https://ameblo.jp/mfclub777/entry-12600332554.html

ameblo.jp こんにちは！！！MF CLUB 金沢文庫店です今回は、当店に入会していただいている初心者や女性がなんで来やすいのか簡単に説明できればと思いますまずは、そもそも…

MF式ダイエット食事報告例紹介
・
・
・
アボカドステーキ丼
・
・
・
最近はあまり天気が良くなりませんね😔😔
・
・
・
おうち時間をお過ごしの方は、手の込んだ料理を作り置きしておくことがいいかもしれません。
・
・
・
ジャンクフードのデリバリーや冷凍食品の食べ過ぎは、免疫力を下げてしまい本末転倒になってしまいます。
・
・
・
在宅で陽の光を浴びていないことによってカラダは弱っているので、せめて栄養価には気を使いましょう🙂🙂
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース食事報告例
・
・
・
"ローストビーフ丼"
・
・
・
ローストビーフは赤身がほとんどですので、低脂質で低カロリー🙋
・
・
・
ダイエット中のランチはローストビーフ丼があるお店を選ぶのも有りです！
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

本日はダイエットを成功された会員様のビフォーアフターを紹介！
・
・
・
姿勢も良くなり、ウエストダウン🙋ほんとうに素晴らしい努力でした。
・
・
・
MFグループでは結果にこだわり、年齢に関係なく努力ができる環境づくりを徹底しています。
・
・
・
体験パーソナルトレーニングにて、姿勢のチェックや現状の課題をアドバイスさせていただいております。まずは今の自分を知るところから始めませんか🙂
・
・
・
HP記載以外にも様々なプランがございますので、状況に合わせ策を立てて行きましょう🙂🤝
・
・
・
現在体験パーソナルは人数制限があり、空きのない状況です。空きができ次第次第、ストーリーにて告知いたします。
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景
@ MF CLUB 金沢文庫店

現在、営業時間を短縮し感染対策徹底の上営業させていただいております。
・
・
・
施設内人数はスタッフを含め8名までとし、その人数を超える場合は一旦入室を待機していただくようお声掛けをさせていただいております。
・
・
・
またご利用の際は以下の点にご注意ください

☑︎マスクの着用
☑︎ご利用時間は90分まで
☑︎入室前の手洗いうがい
☑︎機材使用後の除菌スプレーでの除菌
☑︎3人以上での同時入室
・
・
・
1日でも早い収束、会員様と健康を祈っております。
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆初心者向けのジム
☆駅前徒歩１分
☆30〜50代の女性に向けたカラダづくり
☆ハードコアな上級者はお断り
☆安心の感染対策徹底
☆NO!三密のジム
☆トレーナーは日本トレーニング協会認定指導者
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
短縮営業時間:平日10:00〜20:00土日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース食事報告例紹介
・
・
・
ローストビーフはほとんど赤みなのでダイエットにおすすめ🙋ただ調理が少し手間...そんな人は低温調理機を使いましょう😉
・
・
・ ♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース食事報告例紹介
・
・
・
ローストビーフはほとんど赤みなのでダイエットにおすすめ🙋ただ調理が少し手間...そんな人は低温調理機を使いましょう😉
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース食事報告例紹介
・
・
・
ジャワカレーのカロリー50%オフ
・
・
・
これはめちゃくちゃおすすめ！油や小麦など無駄ものが入ってなくむしろ味も通常のものよりイイ🤩ﾀﾌﾞﾝ
・
・
・
コクを出すのに味噌を入れるのがポイント！！
・
・
・
お米を無くして、糖質ZEROのビールで夜ご飯を済ませるのも、お酒好きな人ならばダイエットのコツ
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース食事報告例
・
・
・
⭐アボカドの和え物
⭐しらすのおにぎり
⭐蒸し鶏
・
・
・
シンプルですがバランスがとてもよく、高タンパク食になってます☺️
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース食事報告例紹介🙋
・
・
・
この日は外食の予定があったそうなので、タイ料理屋さんでお昼を済ませていただきました🐘🇹🇭🥊
・
・
・
ガパオライスはヘルシーで高タンパクなのでオススメです🙋
・
・
・
MF流ダイエットでは外食OK😉
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース食事報告例紹介
・
・
・
⭐️ココアとオカラのケーキ
・
・
・
材料は
①ココアパウダー
②エリスリトール
③おから
④たまご
で作られているので、とってもヘルシー🍽
・
・
・
甘いもの欲に負けてしまう人は、このようなダイエットスイーツを作れるとダイエットが失敗しませんよ😳
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース卒業生食事報告例🍽
・
・
・
①カツオ
②サーモン
③アボカドとツナの和物
・
・
・
高栄養低カロリーの食材揃い😊
・
・
・
ダイエットはいかに少ないカロリーの中で栄養素をしっかり満たしてあげるかがポイント💪
・
・
・

#筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

MF式ダイエットコース卒業生の食事報告例紹介
・
・
・
🥑エビアボカド丼🦐
・
・
・
味付けは👇
①マヨネーズほんの少し
②醤油
③柚子胡椒
・
・
・
柚子胡椒がきいていてとても美味しいです🙋‍♂️
・
・
・
エビのグリシン、アボカドのビタミンEやオレイン酸はとてもカラダに良い働きをもたらせます。
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

連続投稿
・
・
・
ダイエットコースを卒業されたクライアント様の実際の食事報告をご紹介
・
・
・
①卵焼き
②アジのほぐし身
③アボカドとツナと昆布の和物
④玄米
・
・
・
"サバが人気ですが"アジ"も良質な脂を含んでいますよ😊
・
・
・
たびたび登場するアボカド...MF式ダイエットには必須です🥑
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店

ダイエットコース食事報告例
・
・
・
"鶏胸ひき肉のハンバーグ"
・
・
・
アボカドをのせると美味しいですよ😋
・
・
・

♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

☆ウェアはなんでもOK
☆金沢文庫ならではのアットホームさ
☆ジムなのに敷居が高くない
☆男女比は女性8割
☆ストイックというよりは自分のペースで
☆姿勢改善が得意
☆美脚造りのプロ
☆接骨院が併設により痛みの根本改善
☆保険取り扱い
☆パーソナルトレーニングはいまだけ¥4,000
☆外反母趾治療可
☆会員様同士が挨拶をする居心地の良い雰囲気
お問い合わせ:045-374-5338
最寄駅:金沢文庫駅徒歩1分
営業時間:平日10:00〜23:30土曜21:00日祝19:00まで
定休日:月末最終日曜日
http://mfsports.club/kanazawa_bunko/
横浜市金沢区谷津町340シンコービル6F
♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ㅋㅋㅋ #謝謝 #モデル #筋肉 #ワークアウト #スポーツモデル #プロテイン #大学生 #湘南 #くびれ #ヒップ #ママダイエッター #ゴールドジム #ヘルニア #バランス #運動 #マッチョ #金沢文庫 #金沢八景 @ MF CLUB 金沢文庫店