ヒーリングオフィスあすとらむ

頭痛・めまい、腰痛・坐骨神経痛、マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】

こんにちは！整体院あすとらむの藤本です。

今年もとうとう一カ月を切ってしまいました。あっという間の一年ですね。

師走は忙しい分、自分の事が後回しになりがちです。さらに12月下旬は混み合いますので、身体の調子が怪しいなと思ったら、今のうちにお早めにお越しくださいね。

年内は28日までやっております。

ブログではお薬と加工食品についてお話をしています。
時間のある時にお読みくださいね。

頭痛・めまい、腰痛・坐骨神経痛、マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】 頭痛やめまい、腰痛や坐骨神経痛、生理痛、不妊・安産・産後整体なら整体院あすとらむ。港北ニュータウン中川駅徒歩３分。センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザからもアクセス良好。臨床実績５万人...

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整体院あすとらむの藤本です。

もう11月、店頭ではクリスマスソングも流れ始め、一気に年末に向かって慌ただしくなりそうです。

本格的な寒さも到来してきたのでお身体にお気を付けください。

あすとらむブログでは健康を決定する５つの要素ということで、今回は食事について、栄養という観点以外からの視点でお話しております。

ぜひ御一読くださいね！

ページが見つかりませんでした | ヒーリングオフィスあすとらむ 頭痛・めまい、腰痛、マタニティケアの整体院

横浜市都筑区で頭痛・腰痛なら整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】

整体院あすとらむの藤本です。
随分涼しくなりましたがいかがお過ごしですか？

朝夕の冷え込みでギックリ腰や寝違いの方が増えていますのでご注意くださいね。

今、あすとらむのブログでは、「健康を決定する５つの要素」ということで、皆様が健康に暮らすための５つのポイントを御紹介しています。

前回はそのうち『身体の使い方』ということで「姿勢」についてお話しましたが、今回はその続編、「フォーム」について説明しています。

皆様の健康管理にお役に立つと思うので、ぜひお読みくださいね。

横浜市都筑区で頭痛・腰痛なら整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】 都筑区中川・センター北、青葉区あざみ野・たまプラーザで整体院をお探しならヒーリングオフィスあすとらむへ！頭痛やめまい、腰痛や坐骨神経痛、生理痛や更年期障害、妊娠出産時の身体のトラブル、産後骨盤矯正なら...

頭痛・腰痛・マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】

こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。

前回のお便りからさほど経っていないのですが、ブログを更新したのでご案内させてもらいます。

皆さん、健康のために何かを始めようとしたとき、何から始めたらいいのか分からないって事、ありませんか？

とりあえず流行りの健康をなんとなく良さそうだから始めたけど、どれも続かないって事、ありませんか？

そうなってしまう時は、健康になるには何が必要か？漠然としたまま行動に移してしまうからなんですね。

一度、何が必要かを整理して、自分に必要なものを優先順位を付けてやっていくといいんです。

今回から何度かに分けてそのようなお話をブログにしていきますのでぜひお読みくださいね。

https://www.astrum-healing.com/4874

頭痛・腰痛・マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】 都筑区中川・センター北、青葉区あざみ野・たまプラーザで整体院をお探しならヒーリングオフィスあすとらむへ！頭痛やめまい、腰痛や坐骨神経痛、生理痛や更年期障害、妊娠出産時の身体のトラブル、産後骨盤矯正なら...

健康は貯金に似ています　後編 | ヒーリングオフィスあすとらむ

こんにちは。ヒーリングオフィスあすとらむの藤本です。

本格的な夏が近づいて身体を壊される方も増えています。

これは治療家仲間とも話題に上がる話ですが、ここ最近帯状疱疹を発症している人が増えていますね。あすとらむに御来院の方の中でも増えている気がします。

体力が落ち、体の免疫力が下がっている時に起こしやすい病気なので気を付けてくださいね。下記のブログでも話していますが「身体を整え、身体を休め、身体を鍛える」という事が大事です。

前回の「健康は貯金に似ている」をテーマにしたブログの後編をホームページに載せております。ぜひ御一読くださいね。

https://www.astrum-healing.com/4771

健康は貯金に似ています　後編 | ヒーリングオフィスあすとらむ 前回30代までの運動が逆に身体のマイナス貯金（負債）になっている可能性もある事に触れました。一つはオーバーワーク。

都筑区中川・センター北の整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】

こんにちは。四月から新学期・新生活を迎え、いかがお過ごしですか？

前回のお便りでスマホアプリを使ってヨガを始めましたとお伝えしたところ、どんなアプリを使っているのですかという質問を頂きましたのでご紹介します。

こちらの【Yoga Workout】というアプリはandroid専用ですが、無料で楽しめる５～10分程度のプログラムがたくさん入っています。日本語訳はないものの、それほど不自由はなく、それぞれのポーズを取りながら深くゆったりとした深呼吸をやっていると日に日に身体が柔らかくなるのが実感できます。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fivestars.dailyyoga.yogaworkout

また、ブログでは「有酸素運動だけでなく無酸素運動も健康管理には大切ですよ」というお話をやってますので、そちらも是非お読みくださいね。

https://www.astrum-healing.com/4593

都筑区中川・センター北の整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】 都筑区中川・センター北、青葉区あざみ野・たまプラーザで整体院をお探しならヒーリングオフィスあすとらむへ！頭痛やめまい、腰痛や坐骨神経痛、生理痛や更年期障害、妊娠出産時の身体のトラブル、産後骨盤矯正なら...

こんにちは。整体院あすとらむです。

昨年末に300kmランチャレンジを終了したのですが、せっかく向上した身体機能を維持するためにも週１回7.5kmのランニングと週２回各30分程度の筋トレを続けております。

先日からはヨガも始めました。といっても本格的なものではなく、スマホアプリで無料で出来る初心者向けの簡単なメニューですが二日に一度、７分くらいのセットを２セットやっています。

これはこれで楽しいですね！前回できなかったのが次の回には少し出来ていたりして、変化が分かるのでやりがいがあります。

どんなことでもやり始めるとなかなか楽しいので暖かくなったら皆さんも何か始めてみてはいかがですか？

あすとらむブログでは引き続き、有酸素運動と無酸素運動の違いやそれぞれのメリット、ご自身の健康促進のためにどう使い分けをすればいいかなどを書いております。

興味ある方は是非お読みくださいね。

https://www.astrum-healing.com/4560

カイロプラクティックとオステオパシーの整体院あすとらむ

少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

去年末のお話になりますが、新型コロナウイルス感染症を罹患し、嗅覚障害と脱毛の後遺症に悩まされていた方が、施術後に症状が大きく緩解したというケースがありました。

まだまだ事例が少ないので確実な事は分かりませんが、もしご自身やお近くの方で、罹患後のそういった後遺症状にお悩みの方がおられたら、お役に立てる可能性があるかも知れません。

詳しくはブログにまとめましたのでご関心のある方は御一読くださいね。

https://www.astrum-healing.com/4568

カイロプラクティックとオステオパシーの整体院あすとらむ 都筑区中川・センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザで整体ならヒーリングオフィスあすとらむへ！病院の通常の治療では良くならない頭痛、めまい、腰痛、坐骨神経痛、生理痛、妊娠出産時の身体のトラ...

こむら返り、足のつり、ふくらはぎの張り【ふくらはぎのオリジナルストレッチ】

こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。

以前にお話しした３ヶ月300kmランチャレンジですが、怪我もなく無事に終了しました。結果３ヶ月で333㎞走破し、消費カロリーとしては23900kcal消費、体重は2.5kg、内臓脂肪レベルは２ランクのダウンとなりました。

その中でふくらはぎの張りやこむら返り、太ももの張りや痛みに有効なエクササイズを考案したのでYouTubeにて紹介しています。足底腱膜炎やアキレス腱断裂の予防にも有効なので気になる方はぜひチェックしてくださいね。

※12月は29日まで、年始は４日からやっております。もう結構予約が埋まっているので御不調の方はお早めにご予約くださいね。

https://youtu.be/hAkoWIlUFBM

こむら返り、足のつり、ふくらはぎの張り【ふくらはぎのオリジナルストレッチ】 ランニングやスポーツでふくらはぎが張って痛い人、足がつりやすい人、アキレス腱断裂を避けたい人はぜひ試してみてください。緩めにくい太ももの張りやハムストリングス（もも裏）の緊張を取るのにも有効です。横浜...

カイロプラクティックとオステオパシーの整体院あすとらむ

こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。
10月後半から急に寒くなったかと思ったら、また暑くなったりと、不安定な気候が続きますがいかがお過ごしですか？

せっかく緊急事態宣言が明けて、感染も落ち着いているのに、なんだかしんどくて外出する気にならない。前より疲れやすくなった。出歩くとすぐにバテる。

そういった方は長い自粛生活でスタミナ（持久力）が落ちているのかもしれません。筋肉が落ちたのかなあ？と思われるかもしれませんがこういう場合は筋力ではなく心肺機能が低下しています。

前回ブログにて基礎体力についてお話ししましたが、その続きとして今回はスタミナと心肺機能についてお伝えしています。

ぜひ御一読いただいて、ご自身の健康に役立ててくださいね。

https://www.astrum-healing.com/4517

カイロプラクティックとオステオパシーの整体院あすとらむ 都筑区港北ニュータウンで頭痛、めまい、腰痛、坐骨神経痛、生理痛、妊娠出産時の身体のトラブル・産後骨盤ケアなら整体院あすとらむへ。ソフトで優しい施術です。中川、センター北、センター南、あざみ野、たまプラ...

頭痛・腰痛・マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】

こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。

緊急事態宣言は明けたものの、もう10月。
年明け早々に緊急事態宣言が出てから結局ほぼ1年が自粛で終わりそうですね。
私は来週末がファイザー二回目接種なので今から副反応に戦々恐々です。

前回“インターバルトレーニング”について紹介させて頂きましたが、私自身も9月からランニングとウォーキングを組み合わせたインターバルトレーニングを実践しています。

都筑や宮前の坂道を週４回×５㎞プラスαでヒイコラ言いながら走っております。結局９月はトータル102㎞！走るのが苦手な私とは思えない健闘ぶりです。

３ヶ月で300㎞走破にチャレンジして、身体がどう変わるか見てみたいと思っており、どんな結果報告になるか楽しみにしておいてくださいね！

今回ブログでは基礎体力の向上について書いてみたので、ぜひ御一読いただいて、皆様の健康管理に役立ててもらえると嬉しいです。

https://www.astrum-healing.com/4470

頭痛・腰痛・マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】 都筑区中川・センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザで整体ならヒーリングオフィスあすとらむへ！病院の通常の治療では良くならない頭痛、めまい、腰痛、坐骨神経痛、生理痛、妊娠出産時の身体のトラ...

頭痛・腰痛・マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】

皆様こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。

緊急事態宣言の延長、幼稚園保育園の登園自粛や小中学校の分散登校など、もうしばらく不便を強いられそうでしんどいですね。

以前にこういう時こそ体力の強化が必要！という事でウォーキングについてお話させて頂いたのですが、今回は最近私がやってみて良かったと思う「インターバルトレーニング」というものを御紹介いたします。

簡単に言うとウォーキングにランニングを組み込んで、短時間でより効果的な運動を行なうというものなんですが、基礎体力や心肺機能の強化にとても有効なので、ぜひ参考にして、ご自身の健康促進にお役立てくださいね。

もしばらくの辛抱だと思うので、がんばっていきましょう！
https://www.astrum-healing.com/4438

頭痛・腰痛・マタニティ整体なら都筑区中川の【ヒーリングオフィスあすとらむ】 都筑区中川・センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザで整体ならヒーリングオフィスあすとらむへ！病院の通常の治療では良くならない頭痛、めまい、腰痛、坐骨神経痛、生理痛、妊娠出産時の身体のトラ...

【20日間プランクチャレンジ】20日で身体は変わるのか！？初日

こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。

４連休いかがお過ごしですか？あすとらむはこの連休は通常通りの営業です。暑いので熱中症に気を付けてお過ごしくださいね。

個人的なお話ですが、７月31日は私の誕生日なんです。それに合わせて何か新しいことをやってみようと思ってYouTubeにて20日間プランクチャレンジというものをやってみようと思います。

皆さん、トレーニングとかエクササイズとかやってますか？なかなか時間を取るのは難しいですが、どんなエクササイズでも20日間やってみると何らかの変化はあるものなんですね。

なので論より証拠、私がまずは挑戦して、その様子を毎日動画に上げていきます。

自分で言うのも何ですが、まああまり面白い動画にはならないと思います笑
たまに「なんかやってるなあ～」ぐらいで見てやってくださいね。

そしてそのうちに「あ～、なんか自分も始めてみようかな～」と思っていただいたらなにより嬉しいです。

https://youtu.be/J7VPQBUbM8s

【20日間プランクチャレンジ】20日で身体は変わるのか！？初日 横浜市都筑区にある整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】です。頭痛・めまい、腰痛、マタニティケアを得意としています。https://www.astrum-healing.com/「良かった！」「ためになった！」と思ったらぜひGoodボタンのクリッ....

病気に強い身体を創るビタミンＣの摂り方 | ヒーリングオフィスあすとらむ

こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。

ワクチン接種も進んで来ているので、もう少し行動の自由が拡がると良いですね！

梅雨明けももう少し掛かりそうで、蒸し暑くて汗をかいたり薄着になる割には、気温はそこまで高くないこの時期は体調を崩しやすい時でもあります。

かくいう私も薄着で寝て、朝起きたら喉がいがらっぽいという事も良くあります💦

このご時世、うかつに風邪もひけない状況ですので、そういった時に有効なビタミンＣ摂取による風邪予防や早期改善の方法をブログにてご紹介いたします。

ポイントは
・天然由来のビタミンCサプリメントを
・一回当たり1000㎎、
・1時間おきに一日10回ほど摂取する
です。

当然ながら新型コロナウイルス感染症も風邪の一種であるので、その感染予防や重症化回避にも奏効するはずです。

また慢性的な痛みや内臓の不調、じんましんなどの皮膚のトラブルがある方にも有効な方法なので、是非一度読んでみてくださいね。

https://www.astrum-healing.com/4019

病気に強い身体を創るビタミンＣの摂り方 | ヒーリングオフィスあすとらむ 皆さんこんにちは！久しぶりのブログ更新になります。７月に入りまして、いよいよ夏本番！とはいえ、梅雨はもう少し続きそうですね。

【お便り】こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。
東京都では緊急事態宣言が発出、神奈川県ではまん延防止等重点措置が適用されていますが、皆さんはいかがお過ごしですか？
あすとらむはゴールデンウィークは暦通りのお休みを頂きますが、それ以外の平日は引き続き感染対策を取りながら施術を行なっておりますので、ご利用くださいませ。

また、現在、あすとらむではご希望の方にPCR検査キットをお譲りしております。
自宅で唾液を採取し、郵送するだけで最短３時間で検査結果がメールで届きます。

そもそもは自分自身が濃厚接触や感染の可能性がある時に速やかに感染の有無を確認できるように購入したのですが、ある程度の個数単位でないと販売してもらえないため、
結構な個数が余っております。そのためほぼ仕入れ値そのままの１キット3800円でお譲りさせて頂きます。

やはりいざという事態になってから用意するのは時間も手間もかかりますので、一家に１キットは常備しておくのも良いのではないでしょうか？

数に限りがあるので関心のある方はお早めにお問合せ下さいね。

また、あすとらむで行なっている感染あすとらむで行なっている感染予防対策について、改めてブログにまとめました。
回数券ご購入の方は回数券の期限延長にも触れているので、一度ご確認くださいね。

https://www.astrum-healing.com/3942

こんにちは。整体院あすとらむですの藤本です。

庭木の芽吹きや草花の伸びが春の訪れを感じる季節ですね！

昨日から新学期が始まったようで、あすとらむの前の遊歩道にはピカピカの一年生が親御さんに連れられた歩いていてほほえましく感じました。

ここ一年、マスクを着けるのが当たり前の生活になりましたが、先日少し気になることがあったのでブログにしてみました。

乳幼児がおられる親御さんや近くに小さなお子さんがおられる方は是非一度読んでみてくださいね。

寒暖差、花粉、黄砂、そしてコロナに気を付けて充実した新年度を迎えましょう。

https://wp.me/p9EIrU-11x

整体院あすとらむです。
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

年明け早々ですが緊急事態宣言が発令されましたね。

あすとらむでは引き続き衛生管理を徹底し、営業を継続しております。

当院の衛生管理と施術内容では基本、濃厚接触には該当しないとの見解を横浜市から頂いております。

とはいえ、来院の途中の電車やバスなどで感染する可能性もあります。

施術のために外出するリスクと施術を受ける事での健康上のメリットを考えて、ご来院なさるか宣言解除まで予約を延期されるかご自身で判断いただければ対応させて頂きます。

また、発熱等コロナ感染が疑われる場合や状況がさらに逼迫してきた際は施術直前でのご予約キャンセルもキャンセル料は不要です（連絡がないキャンセルは通常通りキャンセル料がかかります）。

なんとかいち早くこの状況を乗り切れると良いですね。

今年が皆様にとって良い年でありますように🍀

ヒーリングオフィスあすとらむ updated their website address.

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逆子でお悩みならマタニティ整体の整体院あすとらむ

整体院あすとらむの藤本です。

本格的に寒くなってきましたがいかがお過ごしですか？

先日、出産を真近に控えられた妊婦さんが逆子が戻らないということでご来院されました。

逆子はそのまま出産を迎えると帝王切開になるというタイムリミットがあるのでプレッシャーを感じますね。

今回は逆子解消の施術とちょっぴり私の人生観的な話をブログにしました。ぜひ読んでみてくださいね。

https://www.astrum-healing.com/3881

逆子でお悩みならマタニティ整体の整体院あすとらむ 逆子、切迫早産の

こめかみ頭痛・あごの痛み・お口のトラブルにお困りなら顎関節症エクササイズ

こんにちは。整体院あすとらむの藤本です。

随分涼しくなりました。
明朝起きたら喉がイガイガするので湿度計を見たら40％台でした！
空気も思った以上に乾燥しているのでコロナにもインフルにも気を付けてくださいね！

こめかみや後頭部の頭痛、顎周辺の痛み、喉の痛み、歯肉炎や歯根痛などお口のトラブル、歯ぎしり、噛み締め、はてはめまいや耳鳴りなど…それじつは「顎関節症」の症状かも？

意外と顎の不調から首から上のいろんなトラブルが起こっている場合があるんですね。

「あ！私そうかも！？」と思った人はご覧くださいね！

https://youtu.be/F2eUYzRsU3o

https://youtu.be/F2eUYzRsU3o

こめかみ頭痛・あごの痛み・お口のトラブルにお困りなら顎関節症エクササイズ こめかみの頭痛、後頭部の頭痛、首の痛さ、あごの痛さ、繰り返す歯肉炎や歯のトラブル、それひょっとしたら顎関節症かも！？ そんな方はこちらのエクササイズを試してみてくださいね！ 横浜市都筑区にある整体院【ヒ....

最近、頭痛や首コリがヒドい人必見！“コロナ頭痛”の解消法

ここ最近、首から頭にかけての緊張から起こる頭痛や肩こりが増えています。寝違えの原因にもなりますし、顎関節症や歯痛の原因、耳鳴りや耳閉の原因にもなっているようです。
どうやらマスクの着用を初め、コロナ感染予防の飛沫対策が影響しているようなので実情と対策を動画にしました。
ぜひご覧くださいね。
https://youtu.be/NL33aqGbc-I

最近、頭痛や首コリがヒドい人必見！“コロナ頭痛”の解消法 ここ最近、こめかみの頭痛や、後頭部の頭痛、首コリや顎のトラブル、耳鳴りや喉の不快感に悩まされていませんか？ それひょっとしたら飛沫対策が呼んだ弊害“コロナ頭痛”かも？ 横浜市都筑区にある整体院【ヒーリン....

ウォーキングの時間が取れない方へ！【階段上り】しませんか？

こんにちは！整体院あすとらむの藤本です。

あすとらむでは「コロナで運動不足です～」と仰る方には『正しいウォーキング』をお勧めしています。

ところがこの暑さでは熱中症の恐れもあるので十分にウォーキング出来ませんよね？

そんなお悩みをクリアするのが『階段を一日４階分上る』ということです。

え？それくらいで効果があるの？と思われるかもしれませんが、１か月続けると結構身体が違うのでぜひ試してみてくださいね！

YouTube動画も上げていますので是非ご覧くださいね！

https://youtu.be/pUTdY1XzbLo

ウォーキングの時間が取れない方へ！【階段上り】しませんか？ 横浜市都筑区にある整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】です。 頭痛・めまい、腰痛、マタニティケアを得意としています。 https://www.astrum-healing.com/ コロナで運動不足の今、あすとらむでおすすめしているのが正しい.....

グルグル回る回転性めまいのエクササイズ

８月に入り、梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたね。とはいえ、コロナの影響でイベントは軒並み中止となり、帰省も旅行も憚られる状況で、夏休みを満喫できる雰囲気ではないですね💦

そんなわけであすとらむも８月は大きな休みを取ることはなく、開院しております。

ただいまあすとらむでは施術間の時間の余裕を設け、清掃・消毒・換気・手指洗浄を行っているため、予約人数に制限が生じております。

そのために６月７月はなかなか予約が取りにくい状況となり、ご迷惑をおかけしました。

８月は例年比較的余裕がある月です。交通機関もいつもより混雑が少なめなので是非お越しくださいね！

追伸　回転性めまいの解消エクササイズを動画にしたので思い当たる方はぜひお試しください。

https://youtu.be/uEoG7qftmzQ

グルグル回る回転性めまいのエクササイズ 横浜市都筑区にある整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】です。 頭痛・めまい、腰痛、マタニティケアを得意としています。 https://www.astrum-healing.com/ こちらの動画も併せてご覧ください。 病院で良くならないめまい・....

根本解消は可能！常に痛い、毎年繰り返すギックリ腰！慢性腰痛解消エクササイズ

整体院あすとらむの藤本です。

６月ももうすぐ終わり、今年も半分が過ぎました。

コロナ自粛で身体が鈍っていませんか？ようやく自粛が明けたものの梅雨の雨で外に出れない。こんな時に家でも出来る運動はありますか？という質問を最近よく頂きます。

そんな方にはまず初めにこちらのエクササイズをお薦めしております。
慢性腰痛の方向けのエクササイズですが、「身体が鈍った。まず何から始めたら良い？」という方にも最適ですのでぜひお試しくださいね！

https://youtu.be/Hu5gtEut0S0?t=358

※7月9日～13日まで所用によりお休みを頂きます。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

根本解消は可能！常に痛い、毎年繰り返すギックリ腰！慢性腰痛解消エクササイズ 横浜市都筑区にある整体院【ヒーリングオフィスあすとらむ】です。 頭痛・めまい、腰痛、マタニティケアを得意としています。 https://www.astrum-healing.com/ 「良かった！」「ためになった！」と思ったらぜひGoodボタンのクリ....

あすとらむは現在、新型コロナウイルス感染予防のための対策を行ないながら施術を行なっております。

そのため、いくつか皆様にご不便をおかけする点がありますのであらかじめご了承頂きたく、お願いいたします。

・施術毎に換気／清掃／消毒をおこなっております。ご予約のおよそ５分以上前には準備が整うよう作業をしていますが、お早くご来院の際は準備が整うまでお待ちいただく場合があります。

・お一人お一人の間隔をあけ、その間に感染対策作業を行っている為、一日に見させて頂ける人数が従来より少なくなっております。特に週末は予約がすぐに埋まるため、不調の際はお早めにご予約ください。

ご不便をおかけしますが、今後もあすとらむをよろしくお願いいたします。

※コロナ対策は大切ですが、それだけでは息が詰まるので、トップ写真はホッと一息、昨年の北海道旅行でのひとコマです。

緊急事態宣言解除後の新型コロナ対策 | ヒーリングオフィスあすとらむ

ヒーリングオフィスあすとらむです！

ようやく緊急事態宣言が解除されましたね。

とはいえ、ウイルスの脅威が去ったわけでなく、しっかりと対策をとりながら日常生活を取り戻していく工夫が必要ですね。

あすとらむも引き続き感染予防対策を図りながら、施術を提供していきますので、中断されていた方もご新規の方もぜひお越しくださいね！

また少しずつですがセルフケアの仕方などをYouTubeで発信しておりますのでこちらもぜひ参考にしてくださいね。

https://www.astrum-healing.com/3747

緊急事態宣言解除後の新型コロナ対策 | ヒーリングオフィスあすとらむ 緊急事態宣言が解除されましたね。「これでようやく今までの日常が戻る…」というわけにもいかず、「コロナ以前の日常はもう戻ってこない…」と言った考え方もあるようですが、むしろ昔に戻っては全く経験が生かされ...

YouTubeでの情報発信について | ヒーリングオフィスあすとらむ

こんにちは。ヒーリングオフィスあすとらむです。
ステイホームも佳境にかかりました。なんとかGW明けには今まで通りの生活が戻って来るといいのですが、どうなることでしょうか？

思った以上に身体に疲れが出てきている方も増えている今、あすとらむでは皆様が自宅で出来るセルフケアやエクササイズ、健康維持のためのアドバイスなどをYouTubeで配信していこうと思います。

現時点では基本となる呼吸と歩行に関する動画を上げていますが、今後はいろいろなお悩みに対する解消法を提案していきたいと思っています。

ぜひご覧いただき、皆様の健康維持のお役に立ててくださいね！

良かったと思っていただけたら、ぜひGoodボタンとチャンネル登録をお願い致します。また「〇〇について良いエクササイズを教えて欲しい」等ご希望がありましたらお気軽に教えてくださいね。

YouTubeでの情報発信について | ヒーリングオフィスあすとらむ いやはや新型コロナ、今が正念場ですね！今年のゴールデンウィークは完全にステイホームで潰れそうですが、それもまた致し方なしです。 しかし日常生活って、通勤にせよ、買い物にせよ、実は結構動き回っているも...

緊急事態宣言とあすとらむの対応 | ヒーリングオフィスあすとらむ

皆さんこんにちは。整体院あすとらむです。

昨日、安倍首相から緊急事態宣言が発出されましたね。

それに伴い、施術に行くべきか控えるべきかご相談のメッセージも頂いております。

それに関してブログにまとめてみたので、ご予約をお取りの方はぜひご一読くださいませ。

https://www.astrum-healing.com/3610

緊急事態宣言とあすとらむの対応 | ヒーリングオフィスあすとらむ 昨日19時、安倍首相から緊急事態宣言が発出されましたね。私個人としての考えは、この状況なら緊急事態宣言と外出自粛要請、必要だと思います。たしかに経済に与える影響は大きいと思いますし、正直当院もとても辛い....

皆さんこんにちは。
昨日は雪が降ってびっくりしました。

先週末の都知事および県知事による外出自粛要請で自主休業をされる店舗も多かったですね。

そんな中、皆さんの健康促進のお役に立ちたいと、あすとらむは今日も営業を行なっております。

自粛要請の元、施術に行くべきかやめるべきかお悩みの相談を受けることも多いので、当院の考えをブログにまとめさせていただきました。

どうぞご一読くださいね。
https://www.astrum-healing.com/3589

都筑区・青葉区で新型コロナウイルス対策をかねた整体ならあすとらむ

こんにちは。ヒーリングオフィスあすとらむです。
新型コロナウイルス、一向に収束する気配がありません。困ったものですね！

ウイルスとの長期戦となると、今政府が行っているウイルスの封じ込め作戦も大切ですが、ウイルスに接触しても感染しにくい身体創り、感染しても重症化させない身体創りがとても大事です。

そのあたりは普通の風邪やインフルエンザ対策と共通するところがありますが、実はそういったウイルス感染予防にもお役に立てる施術があります。

あすとらむではただ今、ご来院の皆様にいつもの施術に併せて無料でチェック＆施術させていただいております。

少しでも皆様の健康にお役に立てれば幸いです。

https://www.astrum-healing.com/3563

都筑区・青葉区で新型コロナウイルス対策をかねた整体ならあすとらむ

整体で新型コロナウイルス対策なら横浜市都筑区のあすとらむ

ヒーリングオフィスあすとらむの藤本です。

新型コロナウイルスの国内感染が本格化しそうで怖いですね！

感染するかしないかは運によるところも大きいですが、なるべく感染を防ぐ対策を講じておく必要がありますね。

あすとらむでは感染拡大を阻止するため、いろいろな対策を取っています。
また、感染予防に整体が有効であることも知ってもらいたいんですね。

皆様のご理解が必要なところもあるので、ぜひご一読の上、ご協力おねがいいたしますね。

https://www.astrum-healing.com/3529

整体で新型コロナウイルス対策なら横浜市都筑区のあすとらむ 整体は風邪の予防、早期回復、重症化回避に有効です。ひいては新型コロナウイルス感染予防にお役立てください。横浜市都筑区で整体ならヒーリングオフィスあすとらむへ

横浜市都筑区・青葉区でマタニティケアなら整体院あすとらむ

整体院あすとらむの藤本です！
新型コロナにインフルとウイルスが猛威をふるっている一方、私は花粉で喉がやられて参っています💦

そんな中、当院のクライアント様から「予定日過ぎたのに赤ちゃんが生まれてこない」との連絡を頂き、陣痛促進のエクササイズをお教えする機会がありました。
その後、無事に生まれたとのこと。良かった良かった！

そういう時にもあすとらむの整体がお役に立てる可能性がありますので、ブログに書いてみました。

ぜひご一読くださいね！
https://www.astrum-healing.com/3509

横浜市都筑区・青葉区でマタニティケアなら整体院あすとらむ 不妊解消、妊娠出産にまつわる身体のトラブルにお困りなら都筑区中川のカイロプラクティックとオステオパシーの整体院あすとらむ。センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザ・宮前区鷺沼などから多くの...

都筑区青葉区で目の疲れ・痛みなら整体院あすとらむ

あすとらむの藤本です。
なんだか、あったかかったり、寒かったり、変な天気ですね！

みなさん、朝起きたら目が痛かったらどうしますか？

そうですよね！眼科行きますよね！

でも今回は、目が痛いけど眼科より整体行ったほうが良かった！という事例があったので、ブログにしてみました。

「これって、どこにいけばいいんだろ？」「〇〇が痛いから〇〇科に行ったのに何ともないって言われた。」といったときは、まずはあすとらむにお気軽にご相談くださいね！

https://www.astrum-healing.com/3481

都筑区青葉区で目の疲れ・痛みなら整体院あすとらむ 眼精疲労からくる目の痛み、目のゴロゴロ感、目のかすみ、瞼の痙攣、顔の引きつり、肩こり、首こり、頭痛なら都筑区中川の整体院あすとらむへ。都筑区センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザ、宮前区...

HealingOfficeあすとらむ (@astrum_healing) | Twitter

ヒーリングオフィスあすとらむの藤本です。

皆様、あけましておめでとうございます。2020年が皆様にとって良い年であることをお祈りいたします。

今年はYouTubeにて、簡単なエクササイズや症状に困ったときの対処法など、皆様のお役に立ちそうな情報を発信していこうと思っておりますので、ご期待くださいね！
あすとらむの新年の予定ですが、明日４日より営業しております。
詳しい空き状況はtwitterにてご確認ください。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
https://twitter.com/astrum_healing

HealingOfficeあすとらむ (@astrum_healing) | Twitter The latest Tweets from HealingOfficeあすとらむ (). 横浜市都筑区にある難治性疼痛改善と女性特有の身体のトラブルケアの整体院。腰痛・坐骨神経痛、頭痛・めまい、生理痛・更年期障害・マタニティトラブルなどを得意....

ぎっくり腰、ぎっくり背中、寝違いなら都筑区中川の整体院あすとらむ

こんにちは。整体院あすとらむ藤本です！

今年もあと残すとこ２週間ですね。
あすとらむは28日土曜日まで営業しております。
年末は混み合うのでお早めにご予約下さいね！

またしばらく間が空いていた方も、思った以上に身体にガタが来ている事も多いので、お早目におこしくださいね。年末年始をより快適に過ごして頂けると思います。

かくいう私も自身のケアを後回しにしていたらちょっとイタイ目にあいましたので、そのあたりをブログに書いてみました。ぜひご一読くださいね！

https://www.astrum-healing.com/3461

ぎっくり腰、ぎっくり背中、寝違いなら都筑区中川の整体院あすとらむ 都筑区中川でぎっくり腰、ぎっくり背中、寝違いなら整体院あすとらむ。センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザ、宮前区鷺沼などから多くの皆様に御来院いただいています。

ちょっと待って！その腰痛体操、それが腰痛の原因になってるかも！？ | ヒーリングオフィスあすとらむ

ヒーリングオフィスあすとらむ藤本です。

ずいぶん寒くなってきましたが、お身体の調子はいかがですか？

本格的な冬の冷え込みで腰痛や寝違いを起こす人も増えてきましたが、あなたは大丈夫ですか？

今日は腰痛にお悩みの方向けに、正しい腰痛体操の選び方についてブログを書きましたので、ご案内させて頂きます。ぜひご一読下さいね！

https://www.astrum-healing.com/3430

ちょっと待って！その腰痛体操、それが腰痛の原因になってるかも！？ | ヒーリングオフィスあすとらむ いやあ、ずいぶん寒くなりましたねえ～。ここ数年、夏の猛暑が10月くらいまでずっと続いたうえで、いきなり寒くなるから身体がきついですよね！昔から日本人が体調を崩すのは、秋口から冬にかけてと、春先から梅雨に....

ヒーリングオフィスあすとらむ代表の藤本です。

本当に寒い日が続きますね。年末にかけてお忙しいと思うので、お身体に気を付けて下さいね！

ご案内が遅くなりましたが11月からYourRefineユアリファインという新しいメニューを作りました。

基本身体のケアは従来のBodyRefineボディリファインが私なりの完成形（改良＆進化は続けています）ですが、YourRefineでは気功やメンタルアプローチなどを取り入れ、より深いアプローチを行ないます。

興味のある方はお気軽にお問合せくださいね！

https://www.astrum-healing.com/campaign/your-refine

センター北・中川・あざみ野の整体院あすとらむ｜ブログ

ヒーリングオフィスあすとらむの藤本です。

９月に始めたエクササイズ、毎日20～30分ですが続けると良いものですね！

今回はそのあたりをブログに書きましたので、ぜひお読みくださいね！

皆さまも整体の効果を身体に定着させるためにも、簡単だけど続けられるエクササイズをやってみてはいかがでしょうか？

「私にはどういうふうなエクササイズが向いているんだろう？」と思ったらあなたに最適なエクササイズをお教えしますので、お気軽にお問合せくださいね。

https://www.astrum-healing.com/3382

センター北・中川・あざみ野の整体院あすとらむ｜ブログ 整体で整えた身体も、支える筋力がなかったり靭帯が弱っていれば時間とともに崩れてくるんですね～。そこはやはり運動が必要！一方で整えてない身体でいくら運動しても、バラバラにいろんな方向に力が掛かって身体は...

HealingOfficeあすとらむ (@astrum_healing) | Twitter

ヒーリングオフィスあすとらむの藤本です。
寒い日や暑い日が交互し、なかなか秋らしい気持ちいい天気になってくれないですね。台風やらお子様の運動会やら重なって疲れていませんか？

このたびあすとらむではTwitterによる営業状況と空き状況の配信を始めました。
・週初めのその週の空き状況
・翌日の空き状況
・臨時休業や臨時営業の情報
・台風時などの営業状況
などを配信していきたいと思っています。

こちらから直接アクセスしてフォローしていただくか、ホームページの予約・お問い合わせページに貼り付けてありますのでそちらをご覧になって、御予約の参考にしてくださいいね。

HealingOfficeあすとらむ (@astrum_healing) | Twitter The latest Tweets from HealingOfficeあすとらむ (). 横浜市都筑区にある難治性疼痛改善と女性特有の身体のトラブルケアの整体院。腰痛・下肢のしびれ、頭痛・めまい、生理痛・更年期障害・マタニティトラブルなどを得....

その場限りでない整体なら都筑区港北ＮＴ中川のあすとらむ

整体院あすとらむです。

台風16号の被害は大丈夫でしょうか？
思ったほどの被害はなかったものの、自宅が浸水した方や亡くなった方もおられ、胸が痛みます。

あすとらむも12日土曜日は急遽お休みにさせて頂きました。
その振替で14日は祝日ながら営業しております。

午後から夕方の枠には余裕があるのでもしお辛い方がおられたらご予約下さいね。

またブログを更新しましたのでお時間の有るときにお読みくださいね！

https://www.astrum-healing.com/campaign/chiebukuro020

その場限りでない整体なら都筑区港北ＮＴ中川のあすとらむ なかなか良くならない頭痛・めまい・腰痛・坐骨神経痛にお困りなら都筑区中川のカイロプラクティックとオステオパシーの整体院あすとらむ。センター北・センター南、青葉区あざみ野・たまプラーザ・宮前区鷺沼などか...