BASI Pilates 横浜元町

横浜元町スタジオをご利用の会員みなさま
いつもスタジオを温かく見守ってくださり、また明るく盛り上げて下さり、ありがとうございます。

4月7日の政府による緊急事態宣言を受け、4月8日から4月21日まで休館いたします。

急な決断となり、会員のみなさまにはご迷惑をおかけし、大変申し訳ございません。
何卒ご理解賜ります様、お願いいたします。

しばらくスタジオは休館いたしますが、皆様にとってピラティスが日常の一部として活き続けることを願っています。スタッフも、毎日を大切にしピラティスを行います。

何卒、よろしくお願いいたします。

2019年も横浜元町スタジオをご利用いただき誠にありがとうございました。
2020年も皆様と共にピラティスを通してHappyあふれるものにしていきたいと思っております。
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2020年は1月3日から営業しております！
（短縮営業となりますのでお気をつけください）
16時には初詣&RUNイベントを行います🏃💨
ふるってご参加ください♪
皆様よいお年をお迎えください。
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zenplace pilates by basipilates 横浜元町スタッフ一同
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#ピラティス #年末年始のお知らせ #1年の締めくくり #来年もよろしくお願いします✨ #2019年 #2020年
#1月3日から営業

▶︎横浜エリアの店舗・姉妹店
@zenplacebasipilates_hiyoshi
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▶︎予約体験のお電話はこちらから
050-5557-5721
▶︎取材・お問い合わせはメールから
[email protected]

こんにちは！Risa.Fです
12/14に特別レッスンを開催しました✨
今回はヨガに挑戦！『動く脳トレ！』と題し、ヨガとコラボの特別レッスンを行いました。
zenplace（ヨガ）横浜スタジオのYokoが元町スタジオに出張してくれました♪
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ピラティスもヨガも目指していくゴールは同じ身体と心の統合です。
今回はいつものピラティスとは違う視点で身体の扱いを学ぶヨガにチャレンジをしました！
新しいことや、やったことのないことをするときに脳はそこに適応をしようと変化をします。
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みなさん楽しみながらヨガのポーズに挑戦されていました(*^^*)
ヨガとピラティスを通してそれぞれの良いところを利用していただけたら嬉しいです。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

こんにちは♪Risa.Fです。
骨盤底筋ワークショップを開催しました✨
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
銀座スタジオのAya.Yが出張して来てくれました✨

ひとつずつエクササイズを行い、どんな感覚だったかを記入していき、自分にとっての1番骨盤底筋がわかりやすいエクササイズを探してシェアしました♪

身体の感覚はひとりひとり違います。
自分の中に意識を向けていきどんな風に身体が動いているのか、身体の声を聞く皆さんの姿はとても集中していました✨

来月は14日（土）にヨガとのコラボ特別レッスンを行います♪
毎月楽しい特別レッスンやワークショップを企画していきますので、皆さんのご参加をお待ちしています！

#骨盤底筋 #エクササイズ #ワークショップイベント #学びの1日 #集中力 #ありがとうございました #身体のケア #身体の使い方 #産前産後 #産後骨盤ケア #尿漏れ改善 #冷え性改善 #内臓機能アップ

こんばんは！Risa.Fです♪
骨盤底筋ワークショップのお知らせです✨

昨今、様々なメディアで骨盤底筋エクササイズが取り上げられています。
ただ、エクササイズをやっても効いているのかも意識を向けるところもわからない…そんな方も多いのではないでしょうか？
実は、エクササイズにもご自分に向いているものと向いていないものがあることをご存知でしょうか？

今回は骨盤底筋PifilAtesの資格も所得しているzenplace pilates by basipilates銀座店のAya.Yと産後の骨盤底筋のお悩みがある方へのアプローチを研究しているzenplace pilates by basipilates横浜元町店のRisa.Fが2人で皆様にお伝えしていきます♪
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自分に合った骨盤底筋エクササイズを見つけよう！
11/23 （土）16:00-18:00
参加費:5,000円
zenplace pilates by basipilates横浜元町スタジオ

元町のみなさん、はじめまして！
今月から元町店に異動になりました、Sayoです！初レッスンを終え、未だドキドキしております😂
〜自己紹介〜
出身⇨ふなっしーで有名な千葉県船橋市
家族⇨両親 ひとりっ子です。
スポーツ⇨モダンバレエ、バドミントン、バレーボール、バスケ
ちょっとずついろんなことかじってますw 常に身体動かしていたいタイプです😉
趣味⇨散歩&おいしいお店発掘

横浜エリアはうといので、おいしいお店の情報、お待ちしています☆

Pilatesを通して、みなさんが笑顔の絶えない日常生活を送れるようにお手伝いできればと思います‼︎ よろしくお願いします⭐️

先週末にアロマ瞑想しました。
ご参加いただいた方々、お力添えいただいた方々ありがとうございました。
改めて、瞑想効果の絶大さに驚いています。後半の呼吸を楽にできるようになるピラティス、呼吸の音がスタジオ中に響き渡っていました。

#横浜元町#zenplacepilates #中華街 #瞑想 #マインドフルネス

段々と秋が深まって来ています。
家から出るのも億劫になってきますね。
10月19日14時30分からの1時間
横浜元町スタジオでは、香りを使って森の奥へ誘います！

森の香りと湿度で森林浴瞑想、アロマ瞑想して秋を感じてみて下さい

瞑想の効果は絶大、今この時に集中することで、暴走してしまう脳をコントロールしていきます。
そこへアロマを重ねる事で臭覚刺激から自律神経系へもアプローチしてくれます。
アロマ瞑想は心と身体を同時に同等に発達させていくお手伝いをしてくれます。

瞑想効果で軽くて深い呼吸からのピラティス、普段とは違う森の奥底でのピラティス、ぜひ体験なさってみて下さい。

Place #ピラティス#横浜元町#元町・中華街#石川町#旧Basi#呼吸ピラティス#アロマテラピー#pilates#特別クラス

先日は研修日でお休みを頂きありがとうございました
それぞれチームに別れ、研修を受けてきました🌟

皆様へお伝えできることが少しでも増えるよう、スタッフ一同精進します！！
#学びの1日 #休館日

【台風19号に関する臨時休館・営業時間変更のお知らせ】
各鉄道会社が順次運転取り止めを予定しているのを受け、お客様と従業員の安全確保のため、下記の通りに営業時間を変更致します。 ・10月12日(土) 臨時休館
・10月13日(日)　午後13時～開始

明日は臨時休館とさせていただきますが、13日は13時から営業いたします！
皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、台風が過ぎた頃に皆様とお会い出来ますことを楽しみにしております！

#横浜元町 #台風#お知らせ #臨時休館のお知らせ #営業時間変更

@zenplace_official (@get_repost)
・・・
新感覚の贅沢感が簡単に味わえる！.
ヴァイオリン生演奏合わせて動く、最新鋭のイベント「サイレントヴァイオリンライブ ヨガ&ピラティス」を2019年10月５日（土）にzen place 横浜で開催！.
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このイベントは、ワイヤレスヘッドフォンをつけて生のヴァイオリン演奏を聴きながら演奏合わせて動く最新のヨガ&ピラティスのイベントです。ヘッドホンを着用することで没入感が増し、自分だけの世界でヨガ&ピラティスを体験することができます。
気軽に参加してね～😘.
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【概要】.
■イベント名：.
「サイレントヴァイオリンライブ　ヨガ&ピラティスfeat.Hiraku Yamamoto」.
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■日程：.
2019年10月5日（土）18時30分～20時.
（17時半から受付開始します）
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■集合場所：zen place 横浜
（神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 ナガオカビル９Ｆ）.
※横浜駅西口から徒歩5分. .
■参加条件.
どなたでも参加OKです。お気軽にご参加ください。.
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■参加料：.
・会員の方:4000円（税込み）.
・非会員の方:4500円（税込み）.
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■持ち物：.
動きやすい服装、お飲み物（必要があれば）
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■申し込み方法：. ＜会員の方＞.
下記のスタジオWEBスケジュールからご予約ください。.
https://www.yoga-plus.jp/reservation/reservation.php?select_day=2019-09-30&studio_id=32 .
＜非会員の方＞.
下記のzenplace横浜スタジオに直接お電話にてご連絡ください。.
・Tel：045-548-9344.
・営業時間：月～金　AM10：00-PM10：00 土・日・祝　AM9：00-PM6：00.
.
■ヴァイオリン演奏:
山本啓 （やまもと ひらく）. #pilates #音楽#オーケストラ#芸術#アーティスト#artist #芸術の秋#秋イベント#event #お出かけ#趣味#yogalovers #yogagirl #ヨガイベント#ヨガ好き #ヨガ#ヨガのある生活

Timeline photos

昨日は休館日をいただきありがとうございました！
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研修を受け、パワーアップした姿で頑張っていきますので今月もよろしくお願いします
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早速今週末にはzenplace横浜とzenplace by basipilates横浜のコラボイベントもあります！
そちらもお見逃しなく★
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写真は横浜エリアの3店舗スタッフの懇親会での様子です♪

#ヨガ #ピラティス #わけない #みんな一緒が楽しいね #横浜エリア #今月もがんばります
#横浜 #横浜元町 #日吉

※台風によるレッスン時間変更のお知らせ※
いつも横浜元町スタジオをご利用いただきありがとうございます！
台風の影響に伴い、本日午前のグループレッスンは時間変更をしております。
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12:00-13:00 あしピラ
13:15-14:15 Beginner Flow
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午後のレッスンは通常通りで行います。

お足元にお気をつけてお越しくださいませ。
今後も横浜元町スタジオをよろしくお願いします！

♥紹介キャンペーン実施中♥
この夏、お友達と一緒にピラティスを始めませんか？？
会員様からのご紹介で体験レッスン（グループまたはプライベートのどちらか）をなんと、【特別価格】でお受けいただけます。
（有効期限：2019-09-09まで）
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さらに、体験当日にご入会いただいた方とご紹介くださった会員様にはzen placeオリジナルタンブラープレゼント！
ストロータイプで飲みやすいタンブラーです🌟
※8月31日までかつ月額会員でご入会の方
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この機会お見逃しなく！
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体験レッスンのお申込みはコチラ↓
https://www.basipilates.jp/welcome/
#お友達と #ご家族と #一緒に #ピラティス #大切なあの人に #伝えたい
#タンブラー #プレゼント #キャンペーン #期間限定
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♬♪パークピラティス&ヨガのご案内♪♬😊✨ 毎年恒例の臨港パークでのパークピラティス＆ヨガのご案内です！！🧘‍♀️🧘🏻‍♂️
今年はzenplaceとスタジオ名が変わり、心機一転！ピラティス＆ヨガで合同開催です🌟

パークピラティス&ヨガのあとには、夜景を眺めながらワールドポーターズにてバーベキュー懇親会を行います！
懇親会は人数確定のため、7/1までにフロントorTELでお申し込みください♪
一人/¥4,500（飲み放題☆） 外で気持ちよく伸び伸びとピラティス&ヨガを楽しみましょう〜🌟
ぜひ、お友達、ご家族をお連れ下さい！！
パークヨガ＆ピラティスだけでも！
BBQ懇親会のみでも全くOKです❗️ 7/6（土）※雨天の場合はzen place(旧：ヨガプラス横浜店)にてピラティス・ヨガクラス開催します！！
※16:00-17:00パークピラティス&ヨガ@臨港パーク芝生広場（イカリのオブジェ集合）⚓
※参加費500円
持ち物：ヨガマット（芝生の上なので汚れないよう、敷物やバスタオルでも可能です）、水分
更衣室はございません。動きやすい服装でお越しくださいネ🌸

18:00-20:30 BBQ懇親会@みなとみらいワールドポーターズの屋上　THE BBQ BEACH 横浜ワールドポーターズ　【ご利用日当日の連絡先】　店舗：070-5583-0173
〒231‐0001 神奈川県横浜市中区新港2-2-1 横浜ワールドポーターズ屋上
最寄り駅：JR 桜木町駅 徒歩10分・関内駅 徒歩15分、みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅 徒歩5分
※一人/¥4,500円

是非、ご参加下さい！！ #Yoga Works
#ヨガワークスティーチャ―トレーニングプログラム
#ZENPLACE
#ゼンプレイス
#yoga
#yogaplus
#YOGA
#YOGAPLUS
#少人数制
#アットホーム
#ヨガプラス銀座
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#マインドフルネス
#ピラティス
#姿勢
#呼吸
#自律神経
#肩こり
#腰痛

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BASI Pilates 横浜元町 updated their business hours.

BASI Pilates 横浜元町 updated their business hours.

看板変わりました。
Masamiがしてるポーズはオープンレックロッカーです！✨
身体の細部への意識集中！！！✨
ピラティスのマインドフルネス効果で心も身体もスッキリしませんか？✨

今日はKanaさんのbirthdayでした🎂
横浜スタジオでプチパーティー

横浜元町スタジオではいつも元気いっぱいのKanaさん！パワフルlesson担当です。ぜひKanaさんと一緒にHIIT　UPして新しい脳細胞作ってみませんか？ place#旧basi#pilates#ピラティス#横浜元町#birthday#フルーツたっぷり高野#6月#もうすぐ梅雨入り

先日お酒🍺🎶🍺🎶🍺ピラティスしました！
カンパーイ3回目から皆さんバランス大変！
楽しく笑いの絶えない有意義な時間、ご参加ありがとうございました。持ち寄りのお酒も選りすぐり、普通では飲めないお酒ありがとうございます！
#ピラティス#旧BASIPILATES #横浜元町#6月初日#Glass　PILATES#乾杯#カンパーイ#フラフラ

#ピラティス#pilates#
Zen place#ぜん#zen　Place　ロゴを探せ#横浜元町#BASI#ステッカー贈呈

緊急のお知らせ

現在、予約システムで不具合が発生しております。ご迷惑をおかけして大変申し訳ありません。ご予約ができない場合は、各スタジオスタッフにお申し付けいただくか、お電話をいただきますようお願い致します。

⭐ピラティスあるある⭐

肩を上げて呼吸をする

みなさんは肩をあげて呼吸をすることありませんか？

ピラティスでは身体を良くするためにレッスンを受けていると思います。

肩を上げて呼吸をしてしまうと首、肩周辺に変に緊張が走ってしまい肩こりなどが酷くなります。

ピラティスをやっているのに肩こりが治らない、肩が下がらないという方は呼吸の仕方にも意識を向けてみてください！

寒くなってきているので身体が縮こまり筋肉も固まってきてしまいます。

まずは日頃の意識から！！

肩を下げて深呼吸してみて下さい！

きっといつもと違う景色が見えるはず！！

BASIピラティス横浜元町スタジオ

体験者募集中！

身体に不調がある方、
もっと身体をよくしたい方、
人生を楽しくしたい方！

お気軽にお電話してみて下さい！
お待ちしております！

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#ピラティス#ヨガ#トレーニング#フィットネス#ダイエット#ワークアウト#ブライダル#筋トレ#運動#自分磨き#ストレッチ
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050-5557-5721
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⭐ピラティスあるある⭐

｢口呼吸をしてしまう｣

ピラティスをしているとき、思わず口呼吸してまっていませんか？

口呼吸のデメリット
・病原菌やウイルスなどを直接吸い込んでしまい、風邪を引きやすい
・免疫力が低下する
・口や喉が乾燥しやすい
・表情筋や舌の筋力が鍛えられない
・顎の下の筋肉が弛んで2重顎になりやすい

ピラティスの場合、胸式呼吸を行います。
鼻から吸うことで肋骨が広がり、口から吐くことで肋骨が閉じていきます。

そうすると、交感神経が緊張して身体が活発化し心身ともにスッキリとした状態で動けます。

呼吸をする度に胸の空間が押し広げられるため肋骨周りの筋肉が柔軟になっていきます。
また、酸素が身体の隅々にまで行き渡り新陳代謝を活性化させます。

自分に当てはまると思ったそこのあなた！

今なら特別レッスンがあります！

12月16日11:30〜12:45
｢アイマスクピラティス×マウスリープヨガ｣〜マインドフルとは〜(マウスリープ、アイマスク付き)別途¥3.000-

マウスリープといって、口に貼るテープを使ってヨガをします。
そうすると鼻呼吸に自然となります。
鼻呼吸の中でヨガをすることにより、身体をスッキリとさせることができます！

ヨガプラス横浜のNatsuさんがレッスンをしてくれるので是非お越しください☺️

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⭐ピラティスあるある⭐

｢ついつい鏡を見てしまう｣

あなたはレッスンを受けている時に鏡を見てしまうことはありませんか？

視覚(目)から入ってくる情報はとてもわかりやすいです。
動きや姿勢、自己調整をしたい時にはとても有効と言えます。

しかし、鏡で見て目の情報に頼っていると深部の感覚はあまり養えないかもしれません。

どこか一点に視線を集めるだけで集中力が増すだけではなく、余計な視覚情報を遮ることにも繋がっていきます。

これこそ動く瞑想！！！

自分に当てはまると思ったそこのあなた！
特別レッスンが12月16日にあります！

ちょっとでも気になった方はBASI横浜元町スタジオに是非お越しください！

ヨガプラスとのコラボクラスになります☺️

11:30〜12:45
｢アイマスクピラティス×マスリープヨガ｣
〜マインドフルとは〜(マウスリープ、アイマスク付き)別途¥3.000-
【スタッフ全員×ヨガプラスNatsu】

#yoga#basi#training#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#legs#sport#squat#body#workout#diet#healtinfoh#fit#gym#natural#instafollow#beauty
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