【日吉の鍼灸整体マッサージ治療院】T-1コンディショニン

自転車と呼吸

走りの滑らかさと
呼吸の滑らかさは
リンクしてます



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息の流れ

行き詰まりは
生き詰まりで
息詰まりだから



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柔らかい呼吸

呼吸に角が立っていては
外部とのすり合わせが
うまくいきません



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痛みの回復と呼吸

痛みは輸送されるもの
息を詰めれば留まり
息を流せば流れます



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-1コンディショニング

寒さと呼吸

寒いと
問答無用で身を固めがちですが

一度寒さを感じてみる
余裕を持ちましょう



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ホッとする

一息つく
休息
安息

すべて吐くこと



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-1コンディショニング

緊張と緩和

吸うことと吐くこと
どちらもバランスよく
が大事です

吸いすぎ注意



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不足と充足

ないものに嘆くより
あるものに感謝を



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-1コンディショニング

呼吸のスペース

これぞ
足し算ではなく
引き算の発想



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声と呼吸

声色を変えるときって
腹に一物抱えてませんか？

それが
うわずっている
浅い声かもしれません



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脅威と呼吸

脅威を受け流すことが
脅威を克服する方法です

受け流すのは
いつも呼吸です



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呼吸が先か
姿勢が先か

呼吸と姿勢は
リンクしている以上
どちらが先かの議論は
あまり意味がないかも



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ストレスと呼吸

ストレスを受け取るも
受け流すも
呼吸次第



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怒りと呼吸

呼吸で怒りを流すと
意外と笑いが
隠れてたりします



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近くの人の呼吸

自分の息が詰まってる
と思ったら
一番近くにいる人の息も
詰めてしまっているかも



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動作と呼吸

動作が続いていれば
呼吸も続いているはず



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呼吸と寒暖差

環境への適応は
深い呼吸が大切です



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-1コンディショニング

泳ぎと呼吸

慌てるから
息が苦しくなる

慌てるから
速く泳げるわけでは
ありません



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-1コンディショニング

上虚下実

下にエネルギーを充実させ
上は空虚に



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時代と呼吸

やはり寂しいものですね



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-1コンディショニング

呼吸とコミュニケーション

自分の息を殺してまで
相手に合わせても
息が合ってるとは
言えません



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-1コンディショニング

呼吸と自分らしさ

自分らしく
息（生き）てますか？



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-1コンディショニング

スマホと呼吸

相手は息してないから
自分の息も止まりがち



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-1コンディショニング

呼吸と胸郭

痛みがひどい人は
専門家に相談してください



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呼吸と対抗意識

息を殺して
自分を殺して
相手に勝ったと思っても

相手は意に介してないかも
今ごろパフェとか
食べてるかもしれないし



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-1コンディショニング

呼吸と自己肯定感

やり方よりも在り方

息が吐けて
吸えている時点で
あなたには価値がある



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【秋分】

明日からは
昼よりも夜の割合が
多くなっていきます。

切り替えて
手放して



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-1コンディショニング

連休と呼吸

息抜いて
はじめて休息



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呼吸と波

いい呼吸をしよう
よりも
今の呼吸を感じよう



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呼吸と本能

自分のより深い部分を
知るには
より深い呼吸が
必要なのかも



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呼吸と台風

低気圧頭痛
食いしばりや
首の力入れてませんか？

関節痛
その関節を庇って
周囲の筋肉固めてませんか？

気圧の変化に適応できない
理由がどこかにあるかも



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呼吸と生産性

呼吸が浅ければ
頭の回転も
身体の動きも
鈍くなるのは
容易に想像できますよね



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自分の呼吸

見失いがち



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呼吸の硬さ

本来は
身体も呼吸も
柔らかいもの

流れですから

硬くするのは
やっぱり頭かな



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呼吸は体内の流れ

邪魔をするのは
いつもその思考や感情

思考や感情が
自分ではなく

自分の中の流れが
本来の自分です



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腹痛と呼吸

突然の腹痛
近くにトイレはない

そんなとき
大体テンパって
我慢しますよね

でも我慢してる時
必ず呼吸は浅くなっています

呼吸が浅くなれば
痛みはそこに留まります

だから
そんなときこそ
息を吐き
呼吸を流す

本来
痛みは輸送されるもの

息を詰めて
我慢すればするほど
痛みは留まります



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変化と呼吸

季節の変わり目は
呼吸を深めること
吐き出すこと
手放すことが
とにかく大事です



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あら探しと呼吸

呼吸の深さから
余裕が生まれる



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息継ぎ

吸いたければ
まず吐き出せ



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中秋の名月

月と地球
そして人

つながってます



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