旭台接骨院

旭台接骨院

✧鶴見ジュニア体操クラブの選手をサポート�
✧整形外科/リハビリ/週1非常勤勤務�
✧骨折・脱臼の応急処置対応�
✧駅遠だからこそ周辺地域密着型� 横浜市鶴見区下末吉の鶴見ジュニア体操クラブ内にある接骨院です。体操選手だけではなく、地域の方もお気軽にお越し下さい!

通常通り開く

18/09/2021

足首が硬い時のストレッチ【長母趾屈筋】

【症例】
足首捻挫後1ヶ月経つのにまだ痛い🥲

足首の捻挫は固定したら治るというイメージがありますが、必ずしもそうならないケースもあります。

Nちゃんの場合は靭帯の痛みは無くなっていましたが、しゃがむ時や階段の降りで足首の前の詰まった痛みがありました。

長母趾屈筋のストレッチは最初全く壁に膝が当たらなかったのですが、継続していると徐々に当たるくらい柔らかくなり今ではしゃがめるようになりました😊

今まで背屈制限の中動かしてたので、歩行時は足先を外に向けて歩くという変な癖がついているのでそこを運動で改善できるよう努めていきます💪

痛みで悩む日常から一緒に卒業しませんか?🌸😊

[email protected]からのご予約はいつでも可
👉@zhi7967o
📞045-947-3785

#横浜市#鶴見区#接骨院#整骨院#コンディショニング#スポーツ外傷#スポーツ障害#リハビリ#パフォーマンス向上#運動指導#柔道整復師#体操競技#体操好きな人と繋がりたい#スポーツ好きな人と繋がりたい#ママ#頑張る女性#足関節捻挫#捻挫#リハビリ#長母趾屈筋#ストレッチ

Photos from 旭台接骨院's post 04/09/2021

【患者さんからの質問】
〜ずっと健康で歩けるよう80歳の母にEMSをプレゼントしたい〜

楽しながら鍛える!寝ながらも鍛えれる!
がTVの印象が強いEMS。

本来は
脳梗塞後の麻痺側へのリハビリ
外傷固定後や術後での委縮筋へのリハビリ
などで使用することが多かったですが

家庭用でも使える様に
美容での筋トレや健康目的の商品が多いですね。

今回のケースは
ご高齢で外へ出る機会が少なく、運動不足で下肢の循環障害が出ています。

この場合はEMSは効果ありです!

効果がないケースは
転倒しないところまではフォロー出来ないところ。

色々な目から捉える情報もプラスして歩行しないと、万が一のときに反応が出来なくなります。

たまには少しでも良いので
散歩したり買い物行ったりして気分転換もしてきましょう!

痛みで悩む日常から一緒に卒業しませんか?🌸😊

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9月の予定表 01/09/2021

9月の予定表

9月の予定表 今日は冷えてましたね😬半袖を後悔するくらいでした🥲9月の予定表を作成しましたのでご確認のほど宜しくお願い致します🙇‍♀️

26/08/2021

【体操競技】前方宙返り着地エクササイズ

03/08/2021

今男子サッカーの延長戦が決まったところ。
面白すぎます!!!😭😭😭

8月の予定です。
ご確認の程宜しくお願い致します🙇‍♀️

今男子サッカーの延長戦が決まったところ。
面白すぎます!!!😭😭😭

8月の予定です。
ご確認の程宜しくお願い致します🙇‍♀️

24/07/2021

【股関節を曲げた時詰まり感】

女性に多い症状で

✅股関節を深く曲げた時
✅お尻を振って歩く
✅内股、X脚
✅膝が入る人(反張膝)
などなど

こういう方は、
膝周りの筋力が弱すぎます。

股関節/膝関節/足関節は連動して動いていることが多いです。

私も経験ありますが、例えばスクワットで
「膝を足首より前に出さないように!」
と言われたことはありませんか?

必ずしもこれが正しいスクワットとは言えません。

どこにアプローチするのかが大事です。

股関節が弱いのか?
膝関節が弱いのか?

自分の症状に合った運動で
しっかり対策していきましょう!

PS
モデルになって下さったTさんめっちゃ体性感覚いいです!
この動画1回目でこのクオリティ😳
安室ちゃんで声はミュートにしてますが、めっちゃ褒めています🤣笑

痛みで悩む日常から一緒に卒業しませんか?🌸😊

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7月予定表 追記変更事項 09/07/2021

7月予定表 追記変更事項

ご迷惑をお掛けします。
ご確認の程宜しくお願い致します🙇‍♀️

7月予定表 追記変更事項 Published by Ameba Ownd

7月の休診・営業時間変更のお知らせ 27/06/2021

7月の休診・営業時間変更のお知らせ

営業日時の変更がいつもより多めです🙇‍♀️
ご確認の程宜しくお願い致します。

7月の休診・営業時間変更のお知らせ Published by Ameba Ownd

第3弾!6月購入限定キャンペーン 01/06/2021

第3弾!6月購入限定キャンペーン

大好評につき、またあの企画やります😆
コロナ禍をポジティブに捉えて、ご自分のケアや運動不足に充ててコロナ明けを迎えませんか?😊

第3弾!6月購入限定キャンペーン こんにちは!今日も良い天気で暑いくらいですね☀️皆さんいかがお過ごしでしょうか😊緊急事態宣言が20日まで延長になり、まだまだ我慢の日が続き気分も落ち込んできますよね。。。今後コロナも落ち着き、何気なく

5月の予定表 14/05/2021

5月の予定表

5月の予定表で、
29(土)・30(日)休診、31日(月)15時営業の予定でしたが通常通りに変更になりました。
ご確認の程宜しくお願い致しますm(_ _)m

5月の予定表 Published by Ameba Ownd

Photos from 旭台接骨院's post 13/05/2021

【筋膜リリースとは】

筋・腱のスムーズな動きを生み出すために大事な筋膜。
今まで筋肉にアプローチするケアはよく聞きますが、筋膜もアプローチ出来た方がより効果抜群!

筋膜リリースを行うために色々な道具がありますが、私はその中でも「ストレッチポール」をお勧めしています😊

・凹凸は無いが、当たりは意外と程よい刺激
・長さがあるため背骨周りもアプローチできる
・体幹トレーニングもできるため、一石何鳥にもよる優れもの⭐️

あとは、道具がない場合。。。
NHKあさイチで放送されて好評だった成田崇矢先生による筋膜リリースアプローチ方法をお勧めします!

「摘んで揺らすだけ」

筋膜が原因による痛みだとある程度効果があるとのこと。

私も試してみましたがびっくりするほど硬さや動きが良くなります😊

皆さんも是非試してみてくださいね!!

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Photos from 旭台接骨院's post 29/04/2021

【月経コンディショニングセミナー】
その中でも月経トラブルと運動器という分野のセミナーに受講させて頂きました。

私自身女性でありながらまだまだ女性の身体について知らない部分がいっぱいありました。

人工的に再生できない。
母体で育てる為に30cm程伸びる組織。
子宮は神秘的なもの。

そして、
そこから産まれてくる子供は👶
両親の栄養状態や体調に影響を受けるということ。

月経は自分で意識的にコントロールして
・ナプキンの消費量
・夜の経血漏れ
・生理痛や生理不順など
変えられることもあること。

私は「生理ちゃん」の漫画が好きで
キャラクターも愛くるしく
男性にもわかりやすく
1巻の中で何個かの短編シリーズで描かれてます。
ストーリーは違うのにその中でも共通しているのが

「周りの少しの理解やささやかな配慮」

自分の体調管理はもちろんですが

自分を取り巻く環境もとても生理の影響を受けやすいとのこと。

これは少しでも多くの人に認知してもらいたいと思いました。

このセミナーでは
助産師さんやトレーナー、セラピストなど女性の身体に関わる職種の方が参加されていたので、多方面での見方がありとても勉強になりました。

SP-Bodyさん
ありがとうございました。
また次回も受講しますので宜しくお願い致します🙇‍♀️

5月の予定表 26/04/2021

5月の予定表

5月の予定表です!
ご確認の程宜しくお願い致します(^^)

5月の予定表 Published by Ameba Ownd

25/04/2021

今日はお休みを頂き、楽しみにしていた林典雄先生のクリカニカルインソールのセミナーに参加してきました。

今回は元職場の樋口先生のお誘いを受けてなければ参加できてなかったのでとても嬉しかったです😭
@acu_higu
お相手ありがとうございました!
そしてお疲れ様でした🙇‍♀️

インソールを作るのは3回目で、先生のお力添えも頂きながらやっと両足作成できるようになりました!

今後も経験値を高めて技術を上げていきたいと思います。
早く患者さんに提供出来るようになりたい。。。💪

4月の予定表 30/03/2021

4月の予定表

暖かくなってきましたね(^^)
4月も頑張っていきましょう!

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22/03/2021

【マネージャーさん必見!!】
突き指後の腫れを抑える方法

皆さんは突き指後の腫れってどう処置していますか?
中々圧迫しようにも加減が難しいとのお声をよく耳にします。

そこで!実家のどこかに眠っている毛糸を使ってみましょう!
100均にも売っています!
動画のように優しく隙間なく巻いてみましょう。

この腫れを最初のうちで抑えきれるかで、治る速さが変わってきます。
もし万が一骨が折れてても、この処置がしっかりなされてれば大丈夫です(^^)

当院では
何故できないのか?
何故痛いのかを一緒に考えます!

痛みで悩む日常から開放してみせんか?🌸😊

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3月予定表 10/03/2021

3月予定表

おはようございます!
毎年3月にある体操競技の横浜カップが無くなってしましました(/_;)
ご確認の程宜しくお願い致します。

3月予定表 Published by Ameba Ownd

Photos from 旭台接骨院's post 08/03/2021

【インナーユニットを鍛えるには(すんごく簡単な方法とは)】

前回の投稿の続きです。
インナーユニットを鍛えるためマンツーマンで介入しましたが、自分で行おうとするとやり方が間違っていたりすることがあります。

そこで、すんごく簡単な方法をお伝えします!

①できるだけ大きなシャボン玉を作る
②吹き戻しや笛を吹く
③カラオケに行く

以上です。

もっと深く、本格的に知りたい方はぜひ当院へご相談ください!

女性ならではの悩みを打ち明けられるような環境づくりを提供出来るようにしております😊

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Photos from 旭台接骨院's post 27/02/2021

【股関節の痛み・硬さの原因(50代女性の場合)】

今回のケースは、
✅松葉杖を長期使用後、リハビリを行わなかったこと。
✅出産時の息み方が上手く出来なかったこと。
✅出産時の骨盤底筋群の損傷の大きさ。

が原因になっているようでした。

産後も激痛でかなり大変だったようです😥

問診の段階で産前産後のトラブルがなかったかしっかり聴取するのも大事だと改めて感じた一日でした。
女性ならではの悩みを打ち明けられるような環境づくりを提供出来るようにしております😊

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Photos from 旭台接骨院's post 19/02/2021

【四・五十肩が治りにくい原因】

最近患者さんですごく多いです。
肩でお悩みの患者さんしか来ない1日もあったくらいです🥲

肩関節の特徴として
1⃣肩関節がゴルフとティーの割合はほぼ同じ
2⃣構造的に受け皿が小さく不安定
3⃣インナーマッスルを動かすのが難しい
4⃣肩甲骨も一緒に動かすのが難しい

痛いからと放置し過ぎると拘縮肩のリスク大

動かし方を間違うと腱板断裂のリスク大
 
最近受診された患者さんは、
人工関節が必要な状態の肩なのに前の接骨院で
「クロールの様に肩を動かしてください」
と言われて、一生懸命動かしてたとのこと。

問診でも、既往歴を聞き逃すと恐ろしいと思った出来事でした🥲

既往歴は大事なことなので、あしらわれると思わず遠慮なくみなさんもしっかり伝えましょう!!

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Photos from 旭台接骨院's post 02/02/2021

【豆知識】
瞬発的に力を発揮させるコツ

きっかけは骨つきカルビを綺麗に食べれなかったこと笑
骨つきカルビさんありがとう😭

今までは奥歯の方が噛む力があるので、奥歯で食いしばった方が力が発揮できるという認識でした。

体動作の筋出力を上げるには前歯の噛み合わせが重要だそうです。

今後のスポーツパフォーマンスや肉体労働で活かせそうですね!!

当院では
何故できないのか?
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2月休診・営業時間変更のお知らせ 01/02/2021

2月休診・営業時間変更のお知らせ

2月は祝祭日は10時から営業しておりますー!
一部変更がありますのでご確認ください(^^

2月休診・営業時間変更のお知らせ Published by Ameba Ownd

Photos from 旭台接骨院's post 01/02/2021

1/30-31小松佳弘先生によるビジョントレーナーの養成講座に参加してきました。

見て▶脳で判断▶動く
当たり前のようですが、視力は悪くないのに動かすことが難しいことがあります。

たとえば、
授業中(見て)
静かにしなければならない(脳で判断)
姿勢保持できず体が動いてしまう(動く)

それを先生が見て「授業中に迷惑です。」と怒られてしまう。というところです。

なぜ、
その子は出来ないのかを考える環境が必要で、原因は目の機能低下であることも多いようです。

そのためにはどうすればいいのか、
座学から評価の仕方、ゲーム感覚でのトレーニングなどを学びました。

私自身も幼少期から右眼が内斜視(黒目が内側に寄ること)でした。

高校はサッカー部でポジションが左サイドハーフ、左足のほうが蹴りやすく右側でプレーすることが苦手でした。

今思えば、右側ばっかり使う練習よりも、目と体の連動性を活かしたトレーニングを行えば右側の視野が増えて左右差なくプレー出来てたのは?と考えるともっと早く出会いたかったです。。。🥲

今後も引き続き勉強していきたいと思いました✨
わからないことばっかで楽しいです😆

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25/01/2021

1/24(日)山本昌樹先生によるクリニカルインソールセミナーに参加してきました!

2回目の参加でしたが、手こずりまくりですね😅笑
先生のお力も借りながら何とか両足パット設置までたどり着けました。
前回は片足だけしか出来なかったので少しは前進出来ました😅
※画像はペアの方が私のインソールを作ってくださったものです。

今後も引き続き失敗恐れず、挑戦多めで前向きに頑張って参ります!

早くインソール技術身につけたい。。。

当院では
運動指導やセルフケアのやり方もお伝えしております。

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1/24(日)山本昌樹先生によるクリニカルインソールセミナーに参加してきました!

2回目の参加でしたが、手こずりまくりですね😅笑
先生のお力も借りながら何とか両足パット設置までたどり着けました。
前回は片足だけしか出来なかったので少しは前進出来ました😅
※画像はペアの方が私のインソールを作ってくださったものです。

今後も引き続き失敗恐れず、挑戦多めで前向きに頑張って参ります!

早くインソール技術身につけたい。。。

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[01/17/21]   明日1/18(月)15時から営業予定でしたが臨時休業致します。
大変申し訳ございません🙇

Photos from 旭台接骨院's post 14/01/2021

【患者さんの多い質問】
冷・温湿布は貼ったほうがいいですか?

例えば、
足をひねった時や肩こりがひどいときに多い質問です。

両方共に鎮痛効果はありますが、
感じ方によって「冷たい」「温かい」
を感じているだけで実際そうでもない。。。
 
そのときに直面したとき
「直接氷嚢か保冷剤で冷やしましょう!」
「もうお風呂浸かっちゃうかカイロを貼ろう!」




当院では
運動指導やセルフケアのやり方もお伝えしております。

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1月の予定表 12/01/2021

1月の予定表

1月予定表に一部訂正がありますので、ご確認の程宜しくお願い致しますm(_ _)m

1月の予定表 Published by Ameba Ownd

11/01/2021

今日は高崎で財前知典先生の「臨床に活かす運動連鎖」のセミナーに参加してきました🤗

結論。。。
姿勢=動きではない。

例えば、
立位姿勢で骨盤が後傾している人はパターンとして太ももの後ろの筋肉が硬い。

もちろんおしりやもも裏の筋肉をほぐして前屈の可動域が増えるのもあれば、可動域が出ないパターンもあるということ。

姿勢を矯正することにとらわれず、その人の運動パターンをしっかり評価をすることが大事だと教えていただきました😊

坐骨神経痛は足を上げる(下肢挙上)で痛みが誘発されることが多く、痛みを緩和するために骨盤後傾していることがあるが、

正しい姿勢と言われる骨盤前傾位に治して本当に良いのか?

しっかり見極めが大事ですね!!

臨床に落とし込んで、
試して、
次2月のセミナーのときまで不明点を見つけて、また整理できたらいいなと思いました😊

今日は高崎で財前知典先生の「臨床に活かす運動連鎖」のセミナーに参加してきました🤗

結論。。。
姿勢=動きではない。

例えば、
立位姿勢で骨盤が後傾している人はパターンとして太ももの後ろの筋肉が硬い。

もちろんおしりやもも裏の筋肉をほぐして前屈の可動域が増えるのもあれば、可動域が出ないパターンもあるということ。

姿勢を矯正することにとらわれず、その人の運動パターンをしっかり評価をすることが大事だと教えていただきました😊

坐骨神経痛は足を上げる(下肢挙上)で痛みが誘発されることが多く、痛みを緩和するために骨盤後傾していることがあるが、

正しい姿勢と言われる骨盤前傾位に治して本当に良いのか?

しっかり見極めが大事ですね!!

臨床に落とし込んで、
試して、
次2月のセミナーのときまで不明点を見つけて、また整理できたらいいなと思いました😊

1月の予定表 09/01/2021

1月の予定表

こんばんは!
年末からかなり寒くなりました(._.)

地元20℃の沖縄から帰ってきて何かが狂いそうな感じがしています(笑)
さて、1月の予定表をアップ致しますのでご確認の程宜しくお願い申し上げます(^^)

1月の予定表 Published by Ameba Ownd

03/01/2021

あけましておめでとうございます🌅🎍
旧年中は大変お世話になりました🙇

新型コロナウイルスで今までにない生活を強いられて大変でしたが、その反面当たり前であった日常に感謝すべきと気付かされた1年でもありました。

これからも収束することなくwithコロナの状況になっていくと思います。
その中でも患者さんの痛みに向き合い「赤嶺さんに診てもらいたい!」と思ってもらえるよう精進致します!
今後とも宜しくお願い致します🙇

皆さんにとっても良いお年を迎えられるよう願っております!🤗

天気悪いですが、沖縄の海をお届けです🤤

29/12/2020

年内最後は体操クラブと接骨院の大掃除をしました😄

ほこり・たんまが舞う舞うー🌨️

めちゃ綺麗にして新年患者さんをお迎えしたいと思います✨🙇

新年は5日(火)15時からとなります。
2020年ありがとうございました!
皆さんが良いお年を迎えられますように🤗

asahidaisekkotuinn.amebaownd.com 10/12/2020

12-1月券購入限定キャンペーン

今年の6月に実施したあのキャンペーンが好評だったため、第2弾本日より実施します(^^)/

asahidaisekkotuinn.amebaownd.com  今年6月の緊急事態宣言明けに始めた自費1100円offの3回券が好評だったので、今回第2弾やります!! 本日12月10日~2021年1月まで3回券購入限定のキャンペーンを実施致します(^^ 2021

asahidaisekkotuinn.amebaownd.com 03/12/2020

12月・年末年始の予定表

ご確認の程宜しくお願い致しますm(_ _)m

asahidaisekkotuinn.amebaownd.com  いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 横浜に住んで5年目全然寒さに慣れません(笑) さて、12月・年末年始予定表を作成致しましたのでご確認ください。 12/29(火)は体操クラブ館内が大掃除の為、

24/11/2020

11/22-23にいつもお世話になっているLSP主催の杉山幹先生のセミナーに参加してきました。

幹先生のセミナーはいつもアットホームな雰囲気で身体を動かすことがメインなので楽しく受講させてもらってます😊

私は柔道整復師でありながら絶望的な体の硬さ・筋力よわよわ。。。泣

大したことしてないのですが、今日まで筋肉痛MAXです笑

参加者はトレーナーの方がほとんどで色んな方にいじって頂いて、名前を覚えてもらったことに満更でもない2日間でした🤗
(反動つけてですが、片足スクワットが出来るようになりました笑)

慰安的なマッサージだけではなく、コンデイショニングや少しのアプローチで本来の身体の動かし方を実感し認知してもらえるよう日々精進します!

あとSP-Bodyの太田さんからオリジナルバックのプレゼントを頂きました!
ありがとうございます🙇早速帰りのお買い物で使わせて頂きました😊

20/11/2020

11/18-19は接骨院をお休みし、来年末まで予約が取れないと言われている貴重なセミナーに参加してきました!

貴重な枠を譲ってくださった黒澤さん本当にありがとうございました😭

1日目は肩。
2日目は膝。
解剖機能を理解して手技に入ると面白いほど効果が出るんですよね。。。笑

日々勉強だなーと改めて感じた2日間でした😊

初岐阜なのに
マスクしてる信長像の写メ撮って
Go Toの地域商品券2000円分を全部コンビニに費やす。。。

ある意味いい経験をさせてもらいました笑

Our Story

●子供たちの悩み(ケガ・成長痛・スポーツパフォーマンス改善など)サポート!
●女性のためのやさしい体幹トレ教室を行っております。
女性特有の腰痛、ぽっこりお腹、不良姿勢、尿漏れなどの症状でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。

ビデオ (すべて表示)

足首が硬い時のストレッチ【長母趾屈筋】
✅最近疲れやすくなった✅息が上がりやすくなった✅猫背で姿勢が悪い心当たりはありませんか?通常、息を吸うとき肋骨は上に上がり横に広がります。上記に該当される方は呼吸が浅いことが多く見受けられます😭これらを踏まえた上で「呼吸してみましょう!」と...
【横になりながら肩の動きを良くする方法】肩を挙げる動作は単純に腕だけで動いているわけではありません。 鎖骨・肩甲骨・胸椎・胸郭も連動して動いてます。四十肩、五十肩の方はよく『肩甲骨を動かすと良いと言われてるから動かして...
こんにちは!今日は接骨院お休みでクリニックのお昼休みでの投稿です😊昨日、両足のシンスプリントと腰痛で練習ができないからトレーニングを教えてほしいと受診したTちゃん。Tちゃんは以前から体操選手らしからぬ下半身の硬さがあり痛みの原因となっていま...
体幹の安定性+大殿筋のトレーニング
今日のできごと😊体操練習中のA君が受診「今日は体が重くてこの調子じゃ怪我をしてしまう。練習はもうしないので、今日は俺の弱いところをとことんいじめてください!」自分が言ったことを後悔するなよというばりにいじめたくてニヤニヤが止まらない赤嶺🤫彼...
こんにちは!昨日の研修のお休みの振替で今日は空いておりますが、午後から雪が強くなりました!私赤嶺ただただ興奮しております笑😍当院は坂道が大変急になっていますので、お越しの際はくれぐれもお足元に注意して下さい!
女性の体幹トレ教室2017.12.26

電話番号

住所


鶴見区下末吉6-10-42
Yokohama, Kanagawa
230-0012

営業時間

火曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 17:00
18:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 12:00
13:00 - 19:00
日曜日 09:00 - 12:00
その他 Yokohama 診療所 (すべて表示)
開気堂薬局 漢方|不妊症,生理痛,アトピー|横浜,金沢文 開気堂薬局 漢方|不妊症,生理痛,アトピー|横浜,金沢文
金沢区谷津町363−1
Yokohama, 236-0016

悩みを抱え、体の不調が心まで暗くしてはいませんか?「体質だから」「歳だから」と諦めてはいませんか?

上永谷の歯科医院 そえだ歯科クリニック 上永谷の歯科医院 そえだ歯科クリニック
港南区野庭108-1
Yokohama, 234-0056

港南区、上永谷の歯科医院、そえだ歯科クリニック

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栄養学、東洋医学、運動学、心理学などあらゆるジャンルに精通するトレーナー若林が失敗しないダイエットのコツを中心に、体作りの本質を発信しています。

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ヒーリング・Uは、横浜で創立16年。女性のためのカウンセリングルームです。さまざまな悩み苦しみ、 誰にも言えずに辛い思いをされておられるあなた、どうぞお電話ください。

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