関城接骨院桜ヶ丘院

関城接骨院桜ヶ丘院

スペシャリストの先生達が的確に問題箇所にアプローチ!大和の関城接骨院 桜ヶ丘院

sekishirosakura.com 14/02/2017

睡眠について(2) | 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

(睡眠について(2)) - 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

sekishirosakura.com 体内時計は睡眠を引き起こす場所「睡眠中枢」とは同じ脳内にありながら、お互いに別々の場所にあるのです。 体内時計はまた、ちょっと変わったところがあって、本人を取り囲む周囲の状況が変化しても、例えば、夜長になったり、逆に日照 […]

sekishirosakura.com 12/02/2017

睡眠について(1) | 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

(睡眠について(1)) - 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

sekishirosakura.com 私たちの睡眠状態は脳波などによって、かなりよく分析されていますが、いったい「なぜ眠る必要があるのか?」という問題になると脳と身体を休める、ストレス解消、身体の成長という事が挙げられます。 その中でも、脳と身体を休めるのが […]

sekishirosakura.com 10/02/2017

肥満について(3) | 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

(肥満について(3)) - 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

sekishirosakura.com 単純性肥満(本能性肥満)の原因 原因の不明な単純性肥満については現在色々な仮説があります。   過食説 1・インスリンの過剰分泌説 脳には食欲を起こす(空腹感)中枢があり、インスリンはこの中枢を刺激して空腹感を […]

sekishirosakura.com 08/02/2017

肥満について(2) | 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

(肥満について(2)) - 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

sekishirosakura.com 体内における脂肪の蓄積には2通りの順路があります。 個々の脂肪細胞が脂肪を摂取して肥大していく肥大型肥満、個々の脂肪細胞の数を増加させていく増加型肥満。 肥大型肥満は成人以降期に多く見られ、これに対して増加型肥満では小児 […]

sekishirosakura.com 07/02/2017

肥満について(1) | 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

(肥満について(1)) - 大和の接骨院なら関城接骨院 桜ヶ丘院

sekishirosakura.com 近年多種多様の飲食物が簡単に手に入り、またその食材・食品も工場で加工された食品や原材料の出所が明らかでないもの、添加物を大量に使用し体内で代謝しきれないものなどが、それらを自由に摂取できる状況にあります。 これにともなっ […]

sekishirosakura.com 16/01/2017

肩関節脱臼(2)

肩が前方に脱臼、亜脱臼すると肩の関節包が破れます。関節包には肩が前にずれないように働く靭帯(前下関節上腕靭帯)が裏打ちされているので、関節包が破れると一緒に靭帯も断裂することになります。

破れた関節包(靭帯)が自然に元のように治れば二度と肩ははずれませんが、残念ながら一度脱臼、亜脱臼すると肩の前方のゆるみが残り、またはずれる事が多く、脱臼ぐせになります。

2回以上肩がはずれると、反復性脱臼、反復性亜脱臼という病名になり、手術適応となります。これは若年者(10-20代)に顕著で、特にスポーツをする人、元々関節がゆるい人は反復性になりやすいので注意が必要です。

sekishirosakura.com 肩が前方に脱臼、亜脱臼すると肩の関節包が破れます。関節包には肩が前にずれないように働く靭帯(前下関節上腕靭帯)が裏打ちされているので、関節包が破れると一緒に靭帯も断裂することになります。

破れた関節包(靭帯)が自然に元のように治れば二度と肩ははずれませんが、残念ながら一度脱臼、亜脱臼すると肩の前方のゆるみが残り、またはずれる事が多く、脱臼ぐせになります。

2回以上肩がはずれると、反復性脱臼、反復性亜脱臼という病名になり、手術適応となります。これは若年者(10-20代)に顕著で、特にスポーツをする人、元々関節がゆるい人は反復性になりやすいので注意が必要です。

sekishirosakura.com 16/01/2017

肩関節脱臼(1)

肩は人間の関節の中で最も脱臼しやすい関節です。全脱臼の約50%が肩の脱臼です。

肩がなぜ脱臼しやすいのかと言うと、構造上肩関節は大きな上腕骨頭を小さな関節窩が支えている構造をしています。簡単に言えば、小さな皿の上にボールが乗っている様な不安定な関節なのです。

脱臼する方向はほとんどが前方ですが、稀に後に脱臼します。亜脱臼は完全に脱臼する手前で整復されたもので、基本的には脱臼も亜脱臼も同じ怪我です。
肩の脱臼、亜脱臼は、活動量の多い若年者(10~20代)に多くみられます。

人との衝突(直達外力)により脱臼することもあれば、転んで手を着くことや手を体の後ろに強制されること(介達外力)によりはずれたりします。したがって、ラグビーやアイスホッケーなどのコンタクトスポーツやスキーやスノーボードといった転倒する競技、手を後ろに強制されることが多い柔道などに多いケガです。
また、はっきりとしたケガがなくても、元々生まれつき関節にゆるみのある人では、さほど大きな外力がかからない動作(重いものを持つ、不意に手を体の後ろにもっていくなど)でも ”ガクッ” と肩がはずれることがあります。この場合は、はずれてもすぐに戻る亜脱臼がほとんどです。

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肩がなぜ脱臼しやすいのかと言うと、構造上肩関節は大きな上腕骨頭を小さな関節窩が支えている構造をしています。簡単に言えば、小さな皿の上にボールが乗っている様な不安定な関節なのです。

脱臼する方向はほとんどが前方ですが、稀に後に脱臼します。亜脱臼は完全に脱臼する手前で整復されたもので、基本的には脱臼も亜脱臼も同じ怪我です。
肩の脱臼、亜脱臼は、活動量の多い若年者(10~20代)に多くみられます。

人との衝突(直達外力)により脱臼することもあれば、転んで手を着くことや手を体の後ろに強制されること(介達外力)に...

sekishirosakura.com 26/12/2016

AGA(男性型脱毛症)6

AGA(エージーエー)は抜け毛・うす毛がゆっくりと進行していきます。
毛包が十分に成長しないため、髪の毛が太く長く育たないうちに抜けてしまいます。額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなります。ただし、AGA(エージーエー)では通常はうす毛になっていても、うぶ毛は残っています。
毛包が存在している限り、髪の毛は太く長く育つ可能性があります。決してあきらめる必要はありません。

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毛包が十分に成長しないため、髪の毛が太く長く育たないうちに抜けてしまいます。額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなります。ただし、AGA(エージーエー)では通常はうす毛になっていても、うぶ毛は残っています。
毛包が存在している限り、髪の毛は太く長く育つ可能性があります。決してあきらめる必要はありません。

sekishirosakura.com 25/12/2016

AGA(男性型脱毛症)5

ジヒドロテストステロンは通常のテストステロンに比べて約20倍の作用を持ちますこの強力なホルモンによって皮脂を大量に分泌させてしまい毛乳頭や毛細細胞の働きの邪魔して髪の毛の成長を止めてしまい髪の毛のサイクルを短くしてしまって本来髪の毛の成長に必要な栄養や成長期間を乱してしまって太い髪の毛に成長出来ないままに細い髪の毛(いわゆる薄毛)を作り出していってしまっているのです成長期が短くなることにより髪の毛が長く太く成長する前に抜けてしまったり成長しきらずに細いままになったりしてしまうのです充分に育たない細く短い髪の毛が多くなると全体としてうす毛が目立つようになります

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sekishirosakura.com 24/12/2016

AGA(男性型脱毛症)4

AGAの脱毛部にはDHT(ジヒドロテストステロン)が高濃度にみられこれがヘアサイクルの成長期を短くする原因物質ですこのジヒドロテストステロンは5-aリダクターゼという酵素とテストステロンが結合してできますそしてこの5-aリダクターゼは殆どがこの前頭部と頭頂部の毛乳頭や皮脂腺から分泌されます後頭部や側頭部からはあまり分泌されません

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sekishirosakura.com 24/12/2016

AGA(男性型脱毛症)4

AGAの脱毛部にはDHT(ジヒドロテストステロン)が高濃度にみられこれがヘアサイクルの成長期を短くする原因物質ですこのジヒドロテストステロンは5-aリダクターゼという酵素とテストステロンが結合してできますそしてこの5-aリダクターゼは殆どがこの前頭部と頭頂部の毛乳頭や皮脂腺から分泌されます後頭部や側頭部からはあまり分泌されません

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sekishirosakura.com 24/12/2016

AGA(男性型脱毛症)3

AGA(エージーエー)の特徴は、その脱毛の進行パターンにあります。額の生え際から後退していくタイプ、頭頂部から薄くなるタイプ、これらの混合タイプなどさまざまな脱毛の進行パターンがあります。
が・・・行きつく先はみんな一緒です
テストステロンは頭皮の皮脂の分泌量を増加させる効果がありますそれと同時に髪を太く丈夫にさせる効果もあります一見相反する矛盾に感じてしまいますがここには別の要因が絡んできてそれでAGAを発症させるのです

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が・・・行きつく先はみんな一緒です
テストステロンは頭皮の皮脂の分泌量を増加させる効果がありますそれと同時に髪を太く丈夫にさせる効果もあります一見相反する矛盾に感じてしまいますがここには別の要因が絡んできてそれでAGAを発症させるのです

sekishirosakura.com 19/12/2016

AGA(男性型脱毛症)2

AGAの人は全国で1,260万人いると言われています判りやすく言いますと20~69歳成人男性4200万人の約3人に1人の割合になりますそのうち気にかけている(と言われている)人は800万人で何らかのケアを行ったことのある人は650万人であるというデータがありますAGAは進行性です
何もせずに放っておくと髪の毛の数は減り続けて徐々に薄くなっていきますそのためAGAは早めにケアをすることがとても大切です

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何もせずに放っておくと髪の毛の数は減り続けて徐々に薄くなっていきますそのためAGAは早めにケアをすることがとても大切です

sekishirosakura.com 19/12/2016

AGA(男性型脱毛症)1

AGAとは「Androgenetic Alopecia」の略で「男性型脱毛症」の意味ですいわゆる「成人男性によくみられる髪が薄くなる状態」のことです
思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪がどちらか一方または双方から薄くなっていきます抜け毛が進行してうす毛が目立つようになります一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられていますいわゆる男性ホルモンと呼ばれているものの95%はテストステロンですしかしただテストステロンが多いだけではAGAになることはありませんこのテストステロンにある物質が係わることで発症すると最近の研究で明らかになりました

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思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪がどちらか一方または双方から薄くなっていきます抜け毛が進行してうす毛が目立つようになります一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられていますいわゆる男性ホルモンと呼ばれているものの95%はテストステロンですしかしただテストステロンが多いだけではAGAになることはありませんこのテストステロンにある物質が係わることで発症すると最近の研究で明らかになりました

sekishirosakura.com 13/12/2016

小児の鎖骨骨折(3)

治療法
 保存療法が原則です。患児を椅子に座らせて、できるだけ胸を反らせて、重なり合って短縮した骨片を整復します。
次いで包帯を使用する8字帯固定法や、専用の鎖骨バンドなどで固定します。
 固定期間は乳幼児では2~3週間、小中学生では4~6週間程度で、低年齢児ほど短くてすみます。
応急処置として、腕や肩を動かすと痛みが強まるので、三角巾などで腕を体幹に固定や、腫れが出ている所に局所の冷却、圧迫などがあります。

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 保存療法が原則です。患児を椅子に座らせて、できるだけ胸を反らせて、重なり合って短縮した骨片を整復します。
次いで包帯を使用する8字帯固定法や、専用の鎖骨バンドなどで固定します。
 固定期間は乳幼児では2~3週間、小中学生では4~6週間程度で、低年齢児ほど短くてすみます。
応急処置として、腕や肩を動かすと痛みが強まるので、三角巾などで腕を体幹に固定や、腫れが出ている所に局所の冷却、圧迫などがあります。

sekishirosakura.com 12/12/2016

小児の鎖骨骨折(2)

どう言った症状か?
骨折はほとんどが鎖骨の中央の部位で発生します。
骨折すると、体の中央寄りの鎖骨は上方へ、肩寄りの鎖骨は下方にずれます。
鎖骨の正常のレリーフが変形し、さらに両骨片は重なり合って1~2cm短縮し、肩幅が狭くなります。
骨折部に皮下出血やはれ、痛みが生じ、腕や肩を動かすと痛みが強まります。
また、小児を抱きかかえると骨折部位が動揺するので、痛がったり、泣きじゃくったりします。
こう言った症状が見られれば、まず骨折を疑った方がよいでしょう。

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骨折はほとんどが鎖骨の中央の部位で発生します。
骨折すると、体の中央寄りの鎖骨は上方へ、肩寄りの鎖骨は下方にずれます。
鎖骨の正常のレリーフが変形し、さらに両骨片は重なり合って1~2cm短縮し、肩幅が狭くなります。
骨折部に皮下出血やはれ、痛みが生じ、腕や肩を動かすと痛みが強まります。
また、小児を抱きかかえると骨折部位が動揺するので、痛がったり、泣きじゃくったりします。
こう言った症状が見られれば、まず骨折を疑った方がよいでしょう。

sekishirosakura.com 07/12/2016

関節リウマチ(4)

治療方法

 治療の原則は、(1)薬物療法、(2)リハビリテーション、(3)手術療法、(4)ケアの四本柱を、患者さんの病気の重症度や日常生活での不自由度などを総合的に判断して行うことです。

 薬物療法では、消炎鎮痛薬、ステロイド薬、抗リウマチ薬を患者さんの病気の状態に応じて使っていきますが、なかでも抗リウマチ薬はその中心となるものです。
治療は発症早期(3カ月以内)に開始することが推奨されています。
ただ、人により効果も違い、またいろいろな副作用もあるため、その人にあった薬を選ぶ必要があります。
服用している薬の効果やその副作用について十分に説明を受け、自分でも注意することが大事です。

最後に、朝のこわばりや両方の指の痛み・はれに気づいたら、なるべく早く整形外科、リウマチ科の専門医に相談したほうがよいでしょう。

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 治療の原則は、(1)薬物療法、(2)リハビリテーション、(3)手術療法、(4)ケアの四本柱を、患者さんの病気の重症度や日常生活での不自由度などを総合的に判断して行うことです。

 薬物療法では、消炎鎮痛薬、ステロイド薬、抗リウマチ薬を患者さんの病気の状態に応じて使っていきますが、なかでも抗リウマチ薬はその中心となるものです。
治療は発症早期(3カ月以内)に開始することが推奨されています。
ただ、人により効果も違い、またいろいろな副作用もあるため、その人にあった薬を選ぶ必要があります。
服用している薬の効果やその副作用について十分に説明を受け、自分でも注意することが大事です。
...

sekishirosakura.com 06/12/2016

関節リウマチ(3)

検査・診断方法
 関節リウマチでは、発病して2年以内の早期に軟骨・骨が壊れていくといわれています。いったん傷んだ関節を元にもどすことはほとんど不可能なので、軟骨・骨が傷む前の関節炎の段階で、なるべく早く診断して治療することが大切です。
 アメリカリウマチ学会の分類基準(1987年)に基づき、以下の7つの項目のうち、4項目以上あてはまればリウマチと診断されます。
(1)朝のこわばりが1時間以上続く

(2)3つ以上の関節がはれる

(3)手首や指の関節(指先から数えて2番目または3番目の関節)がはれる

(4)左右対称性に関節がはれる

(5)X線検査で手指にリウマチ変化がある

(6)リウマトイド結節(皮下結節)がある

(7)血液検査でリウマトイド因子がある

((1)~(4)の項目は6週間以上続くことが条件)

 ただ、関節に痛みが出る病気は関節リウマチ以外にもたくさんあり、関節リウマチであっても早い時期にはなかなか診断がつかない場合もよくあります。
リウマトイド因子という血液検査も、患者さんの80~90%で陽性となりよく行われますが、関節リウマチ以外の人や健康な人でも陽性となることもあり、これだけでは確定診断はできません。
最近、抗CCP抗体という検査が可能となって、これが陽性に出れば、80~90%の確率で関節リウマチと診断できるといわれています。また、MRIではX線検査ではみられないリウマチ変化がみられることがあり、これらを組み合わせることによって早期診断が試みられています。

sekishirosakura.com 検査・診断方法
 関節リウマチでは、発病して2年以内の早期に軟骨・骨が壊れていくといわれています。いったん傷んだ関節を元にもどすことはほとんど不可能なので、軟骨・骨が傷む前の関節炎の段階で、なるべく早く診断して治療することが大切です。
 アメリカリウマチ学会の分類基準(1987年)に基づき、以下の7つの項目のうち、4項目以上あてはまればリウマチと診断されます。
(1)朝のこわばりが1時間以上続く

(2)3つ以上の関節がはれる

(3)手首や指の関節(指先から数えて2番目または3番目の関節)がはれる

(4)左右対称性に関節がはれる

(5)X線検査で手指にリウマチ変化がある

(6...

sekishirosakura.com 05/12/2016

関節リウマチ(2)

症状

 関節リウマチの主な症状は、朝のこわばりと関節の痛み・はれ(関節炎)です。
発熱、全身倦怠感、体重減少、食欲不振といった全身症状を伴うこともあります。

 朝のこわばりは、朝起きた時、何となく手の指が硬くて曲げにくい、手の指がはれぼったい感じがするという症状で、同じような症状が足の指や四肢全体にみられることもあります。
この症状は、更年期の人や他の病気でも軽度ならみられることもありますが、関節リウマチでは、通常30分以上から数時間と炎症の度合いに応じて長時間続くことが特徴です。

 関節炎は、最初は手首や指の関節に起こる傾向があります。指の付け根とその次にある関節によく起こり、一番先端の関節にはあまりみられません。逆に、一番先端の関節だけに痛みやはれがある場合は、ほとんどが変形性関節症(ヘバーデン結節けっせつ)です。
 進行すれば大きな関節に及び、背骨やあごを含むほぼ全身の関節に現れることもあります。また、両側の関節に対称的に出てくるのも特徴です。
 関節炎が長期間続くと、軟骨・骨が少しずつ壊れていき、関節に変形や拘縮こうしゅく(関節の動きが悪くなる)がみられてきます。こうなると日常生活が制限されることとなり、重症の場合は寝たきりになることもあります。
 また、関節以外の合併症が現れることもあります。たとえば、肘、後頭部に出現する皮下結節ひかけっせつ(リウマチ結節)、涙や唾液が少なくなるシェーグレン症候群、肺線維症はいせんいしょうや肋膜炎ろくまくえんなどの肺疾患、アミロイドーシス、末梢神経炎、眼の上強膜炎じょうきょうまくえん、貧血、骨粗鬆症こつそしょうしょうなどです。

sekishirosakura.com 症状

 関節リウマチの主な症状は、朝のこわばりと関節の痛み・はれ(関節炎)です。
発熱、全身倦怠感、体重減少、食欲不振といった全身症状を伴うこともあります。

 朝のこわばりは、朝起きた時、何となく手の指が硬くて曲げにくい、手の指がはれぼったい感じがするという症状で、同じような症状が足の指や四肢全体にみられることもあります。
この症状は、更年期の人や他の病気でも軽度ならみられることもありますが、関節リウマチでは、通常30分以上から数時間と炎症の度合いに応じて長時間続くことが特徴です。

 関節炎は、最初は手首や指の関節に起こる傾向があります。指の付け根とその次にある関節によく起こり、一...

sekishirosakura.com 05/12/2016

穀物野菜果物類を食べる時に注意したいこと(3)

ただし食材によっては食べてはいけない部分や食べられない部分もありますしアレルギーのある人は種の部分で症状を起こすこともありますので注意が必要ですまた農薬を使用した食材は中身よりも表面や皮の部分に残留していることが多いので食材選びや生産者情報・調理方法には気を付けてくださいまた表示には『法律上記載しなくても良い』物や事柄もありますので注意が必要です

sekishirosakura.com ただし食材によっては食べてはいけない部分や食べられない部分もありますしアレルギーのある人は種の部分で症状を起こすこともありますので注意が必要ですまた農薬を使用した食材は中身よりも表面や皮の部分に残留していることが多いので食材選びや生産者情報・調理方法には気を付けてくださいまた表示には『法律上記載しなくても良い』物や事柄もありますので注意が必要です

sekishirosakura.com 05/12/2016

関節リウマチ(1)

どう言った病気なのか?

関節リウマチは、関節の内面をおおっている滑膜かつまくという膜に炎症が起こり
進行すると軟骨・骨が壊れていく病気です。
日本では、関節リウマチの患者さんは60~70万人いるといわれています。
他の国でもだいたい人口の0.5%くらいの患者さんがいます。
この病気にかかるのは主に女性で、男性の約5倍くらいで、30~50代で最も多く発症します。

何が原因か?

 残念ながらまだ不明というのが現状ですが、この病気にかかりやすい遺伝的な素質があって、ウイルスなどの感染などが引き金となって発症すると考えられています。

ただ、病気になる素質はある程度遺伝しますが、実際に病気が遺伝する確率は非常に低いと言われています。

 また、生活習慣では、喫煙が関節リウマチの発症や症状の悪化に関係しているということが最近の報告で明らかとなっています。

 この病気のはじまりは、免疫の異常で起こるといわれています。
免疫とは、本来は細菌やウイルスなどの外敵を排除するシステムですが、この異常によって自分の体の一部を外敵と錯覚して排除しようとしてしまうわけです。この免疫の異常が滑膜炎を引き起こし、関節を壊していくわけですが、その中心的な役割を演じているのが、サイトカインという物質であることが最近の研究でわかってきました。

 サイトカインとは、もともと免疫に関わる物質で、異物を排除して体を守るはたらきをしていますが、関節リウマチではある種のサイトカイン(TNF‐αアルファやIL‐6など)が異常に増えて、関節の痛みやはれを引き起こしたり、骨・軟骨を壊したりしています。

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関節リウマチは、関節の内面をおおっている滑膜かつまくという膜に炎症が起こり
進行すると軟骨・骨が壊れていく病気です。
日本では、関節リウマチの患者さんは60~70万人いるといわれています。
他の国でもだいたい人口の0.5%くらいの患者さんがいます。
この病気にかかるのは主に女性で、男性の約5倍くらいで、30~50代で最も多く発症します。

何が原因か?

 残念ながらまだ不明というのが現状ですが、この病気にかかりやすい遺伝的な素質があって、ウイルスなどの感染などが引き金となって発症すると考えられています。

ただ、病気になる素質はある程度遺伝しますが、実際に病...

sekishirosakura.com 04/12/2016

穀物野菜果物類を食べる時に注意したいこと(2)

例をあげますと根菜類の大根先の方のしっぽに近い部分がもし苦いのならばそれは味付けのアクセントに使えます皮の部分をカツラ剥きにしたらそれは細く切ってキンピラにするととても美味しく食べられます葉っぱの部分は漬物にするととても美味しいですし茹でて油でいためて醤油とラー油や七味やガーリックなどで味付けすると御飯の進むおかずの一品になりますこれは大根だけでなくすべての食材に応用できることです

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sekishirosakura.com 03/12/2016

穀物野菜果物類を食べる時に注意したいこと(1)

どんな食べ物にも言えることですが(肉類卵類乳製品は除く)
『食べる物はその食材の全部を食べる』というのが基本になります
殆どの家庭でも外食産業でも食材はその本体の一部しか使われていません
栄養価の高い部分と食感や味の良い部分とは一致していることは少なく
折角食材に拘ったり食事療法に取り組んでいても思うように効果の出ない場合もあります

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『食べる物はその食材の全部を食べる』というのが基本になります
殆どの家庭でも外食産業でも食材はその本体の一部しか使われていません
栄養価の高い部分と食感や味の良い部分とは一致していることは少なく
折角食材に拘ったり食事療法に取り組んでいても思うように効果の出ない場合もあります

sekishirosakura.com 29/11/2016

成長ホルモン

成長ホルモンは成長期の子供にだけ出るものではなく大人でも出ています
子供に比べれば出る量はかなり少なくはなっていますが睡眠時と運動後と空腹時に多く出ることが確認されています
ゴールデンタイムと呼ばれている22時から2時までの間で特に深夜0時をピークとして出るのですがこれはしっかりと眠っていることが条件になります
それと筋肉痛になるほどのハードな運動をした後
そしてお腹がぐーぐーなるほどの空腹を我慢している時に多く出ます
ということは夜寝ないで運動せず常にお腹が満たされていると出る量が少なくなるということになります
成長ホルモンは成長だけではなく損傷した組織の修復や疲労回復に働きまた『若返りホルモン』とも呼ばれることもあります
是非ともなるべく多く出すようにして若々しい体を手に入れたいものです

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子供に比べれば出る量はかなり少なくはなっていますが睡眠時と運動後と空腹時に多く出ることが確認されています
ゴールデンタイムと呼ばれている22時から2時までの間で特に深夜0時をピークとして出るのですがこれはしっかりと眠っていることが条件になります
それと筋肉痛になるほどのハードな運動をした後
そしてお腹がぐーぐーなるほどの空腹を我慢している時に多く出ます
ということは夜寝ないで運動せず常にお腹が満たされていると出る量が少なくなるということになります
成長ホルモンは成長だけではなく損傷した組織の修復や疲労回復に働きまた『若返りホル...

sekishirosakura.com 25/11/2016

陰と陽(7)

また一般的に陰性体質の人は冷え性だったり色白だったりぽっちゃり体形でアレルギーが出やすいと言われています
色白の人が頑張って日焼けをしたらアレルギーが出なくなったなんて話もあります

陰の中で究極のものは何かと言いますと放射線です
大戦中に長崎大学で8/9に起きた時大急ぎで『荒塩で握った玄米のおにぎり』と『濃い目に作った味噌汁』を医師看護師患者全員に摂らせ続けた話は有名です

陰と陽は基本さえ覚えてしまえばそんなに難しいものではありません
日常生活の様々なことや食事の内容などに当てはめて考えてみると『なるほどなぁ』と思えることでしょう

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色白の人が頑張って日焼けをしたらアレルギーが出なくなったなんて話もあります

陰の中で究極のものは何かと言いますと放射線です
大戦中に長崎大学で8/9に起きた時大急ぎで『荒塩で握った玄米のおにぎり』と『濃い目に作った味噌汁』を医師看護師患者全員に摂らせ続けた話は有名です

陰と陽は基本さえ覚えてしまえばそんなに難しいものではありません
日常生活の様々なことや食事の内容などに当てはめて考えてみると『なるほどなぁ』と思えることでしょう

sekishirosakura.com 25/11/2016

陰と陽(6)

食べ物の調理の仕方でも陰と陽は変わってきます
例えば陰性に傾いている果物や野菜でも鍋でコトコト煮込めば陽性に傾きますし煮崩れて広がればやや陰性に傾くと言えます
また強火で炒めて水分を飛ばすと陽性が強くなりますし更に塩で味付けすればもっと陽性が強くなります
加熱調理をしていない生の野菜のサラダなどは陰性が強いままですので『生野菜を食べすぎると体が冷える』というのは東洋医学的には理にかなっています
ただそのまま食べる人は少なく塩をつけたりドレッシング(人によっては味噌など)で味付けをしますので陰の野菜と陽の塩で中庸に近づいています

sekishirosakura.com 食べ物の調理の仕方でも陰と陽は変わってきます
例えば陰性に傾いている果物や野菜でも鍋でコトコト煮込めば陽性に傾きますし煮崩れて広がればやや陰性に傾くと言えます
また強火で炒めて水分を飛ばすと陽性が強くなりますし更に塩で味付けすればもっと陽性が強くなります
加熱調理をしていない生の野菜のサラダなどは陰性が強いままですので『生野菜を食べすぎると体が冷える』というのは東洋医学的には理にかなっています
ただそのまま食べる人は少なく塩をつけたりドレッシング(人によっては味噌など)で味付けをしますので陰の野菜と陽の塩で中庸に近づいています

sekishirosakura.com 22/11/2016

陰と陽(5)

食べ物の好みで考えてみるとイメージしやすいかもしれません男性はどちらかというとカレーやラーメンや塩辛いもの・味の濃い肉類などの陽に寄ったものを好む人が多く
女性は逆にアイスやスイーツや南国フルーツや味の薄めのスープ類また生野菜のサラダなど陰に寄ったものを好む人が多いようです
もちろんどちらかに偏ると体調を崩しますので身体は自然とバランスをとって『中庸』に近づくようになっています
ラーメンばかり食べている人が『なんかサッパリしたものが食べたいなぁ』と思ったりするのは体が陰のものを欲しているサインですのでそういう時は素直に体の声に耳を傾けた方が良いです

sekishirosakura.com 食べ物の好みで考えてみるとイメージしやすいかもしれません男性はどちらかというとカレーやラーメンや塩辛いもの・味の濃い肉類などの陽に寄ったものを好む人が多く
女性は逆にアイスやスイーツや南国フルーツや味の薄めのスープ類また生野菜のサラダなど陰に寄ったものを好む人が多いようです
もちろんどちらかに偏ると体調を崩しますので身体は自然とバランスをとって『中庸』に近づくようになっています
ラーメンばかり食べている人が『なんかサッパリしたものが食べたいなぁ』と思ったりするのは体が陰のものを欲しているサインですのでそういう時は素直に体の声に耳を傾けた方が良いです

sekishirosakura.com 21/11/2016

陰と陽(4)

ちなみに男性は陽で女性は陰・右手は陽で左手は陰とされています
色が日焼けしていたり血色がよく引き締まった体の男性は陽性が強いと言えますし色白でぽっちゃりしていて運動が苦手なタイプの女性は陰性が強いと言えます陽は陽に対して耐性があり好んで陽に寄りたがり陰は陰に耐性がありやはり好んで陰に寄りたがる傾向がありますまた塩は陽のもっとも強いもので砂糖は陰がもっとも強いものになります

sekishirosakura.com ちなみに男性は陽で女性は陰・右手は陽で左手は陰とされています
色が日焼けしていたり血色がよく引き締まった体の男性は陽性が強いと言えますし色白でぽっちゃりしていて運動が苦手なタイプの女性は陰性が強いと言えます陽は陽に対して耐性があり好んで陽に寄りたがり陰は陰に耐性がありやはり好んで陰に寄りたがる傾向がありますまた塩は陽のもっとも強いもので砂糖は陰がもっとも強いものになります

sekishirosakura.com 21/11/2016

陰と陽(3)

面白いもので南国のフルーツは大概高い場所に生るものが多く暑い地域の人はそれら陰性のものを食べて体温が上がりすぎないようにします
また風邪をひいて熱が出たときはリンゴやミカンやモモなどが食べたくなりますし柿は体を冷やすと昔から言われていて寒い冬は南国フルーツよりふろふき大根の方が美味しく感じます
寒い冬に南国系のフルーツをいっぱい食べると体がなかなか温まらないですし暑い夏に根野菜の煮物をいっぱい食べると体が熱くて動きたくなくなります季節の野菜・旬のものというのは自然と必要な時期に必要な地域で収穫できると言われていて人工的な環境下で作られたものは自然のものと比べ野性味にかけるだけでなく栄養価が低くなるという実験結果もあるようです

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また風邪をひいて熱が出たときはリンゴやミカンやモモなどが食べたくなりますし柿は体を冷やすと昔から言われていて寒い冬は南国フルーツよりふろふき大根の方が美味しく感じます
寒い冬に南国系のフルーツをいっぱい食べると体がなかなか温まらないですし暑い夏に根野菜の煮物をいっぱい食べると体が熱くて動きたくなくなります季節の野菜・旬のものというのは自然と必要な時期に必要な地域で収穫できると言われていて人工的な環境下で作られたものは自然のものと比べ野性味にかけるだけでなく栄養価が低く...

sekishirosakura.com 19/11/2016

陰と陽(2)

穀物や野菜や果物で例えますと・・・陰と陽は地面を基準に考えますので上に伸びて実のつく野菜類や木になるものや硬く締まらない柔らかい果物類は陰下に向かって伸びる根菜類やイモ類などは陽ということにになります野菜でも地面に近い所になるキャベツやレタスや白菜や菜っ葉類は中庸に近い陰になります穀物類は地面から離れてなりますので基本的には陰になるはずですが実になる時に締まっていき陽の働きが加わりますので中庸と考えます

sekishirosakura.com 穀物や野菜や果物で例えますと・・・陰と陽は地面を基準に考えますので上に伸びて実のつく野菜類や木になるものや硬く締まらない柔らかい果物類は陰下に向かって伸びる根菜類やイモ類などは陽ということにになります野菜でも地面に近い所になるキャベツやレタスや白菜や菜っ葉類は中庸に近い陰になります穀物類は地面から離れてなりますので基本的には陰になるはずですが実になる時に締まっていき陽の働きが加わりますので中庸と考えます

sekishirosakura.com 18/11/2016

陰と陽(1)

東洋医学ではよく陰と陽の考え方が出てきます
なんとなく生活の一部に自然と溶け込んでいる考えですから特に解説しなくてもなんとなく感覚で理解できるかもしれませんが改めて言葉にしてみると『なるほど』と思うものがあります

全てがそれに当てはまるというものではありませんが基本的な考え方は以下の様になります

縮まる・締まる・押さえる・熱が上がる・暖色系・地に向かう(地に近い)などは陽
広がる・伸びる・緩む・冷える・寒色系・地から離れるは陰です

sekishirosakura.com 東洋医学ではよく陰と陽の考え方が出てきます
なんとなく生活の一部に自然と溶け込んでいる考えですから特に解説しなくてもなんとなく感覚で理解できるかもしれませんが改めて言葉にしてみると『なるほど』と思うものがあります

全てがそれに当てはまるというものではありませんが基本的な考え方は以下の様になります

縮まる・締まる・押さえる・熱が上がる・暖色系・地に向かう(地に近い)などは陽
広がる・伸びる・緩む・冷える・寒色系・地から離れるは陰です

sekishirosakura.com 16/11/2016

白髪について(7)

上記の原因が一つないしは複数重なって白髪になると考えられています全てが遺伝や加齢によるものではないということは生活習慣の見直しなどによって白髪の発生を減らすことも可能だということになりますしかし完全になくすことは不可能です白髪が増えると見た目が老けて見えるために心まで老け込んでしまいがちですうまく白髪染めなどを使って対処してあげるのも心の健康には有効ですちなみに若い時の白髪は一時的なメラノサイトのエラーによって発生することも多く休止期に脱毛して再び生えてくるときにはまた黒くなっていることが多いものです

sekishirosakura.com 上記の原因が一つないしは複数重なって白髪になると考えられています全てが遺伝や加齢によるものではないということは生活習慣の見直しなどによって白髪の発生を減らすことも可能だということになりますしかし完全になくすことは不可能です白髪が増えると見た目が老けて見えるために心まで老け込んでしまいがちですうまく白髪染めなどを使って対処してあげるのも心の健康には有効ですちなみに若い時の白髪は一時的なメラノサイトのエラーによって発生することも多く休止期に脱毛して再び生えてくるときにはまた黒くなっていることが多いものです

sekishirosakura.com 15/11/2016

白髪について(6)

今のところ白髪になってしまう主な原因は以下の5種類であると考えられています
①遺伝:男性型脱毛症と共通する原因の一つですがどの程度関連があるかは未だ不明②生活環境:食生活や頭皮のケアまたは気温などの外的な要因③加齢:他の組織と同様老化によりメラノサイトも弱ってくると考えられる④病気:尋常性白斑や貧血・甲状腺疾患・マラリア・慢性的な胃腸疾患など円形脱毛症が治る時に白髪になる場合もありますただし病気が治るとまた色が戻ることもあります⑤ストレス:疲労とストレスは白髪だけではなく脱毛にも関係するのは明らかですがどの程度関係するのかは明確に されてはいませんちなみに一度生えてきた髪は成長過程ですでに色がついているので何かが原因で一夜にして白くなるというのは理論上考えにくいと言われています

sekishirosakura.com 今のところ白髪になってしまう主な原因は以下の5種類であると考えられています
①遺伝:男性型脱毛症と共通する原因の一つですがどの程度関連があるかは未だ不明②生活環境:食生活や頭皮のケアまたは気温などの外的な要因③加齢:他の組織と同様老化によりメラノサイトも弱ってくると考えられる④病気:尋常性白斑や貧血・甲状腺疾患・マラリア・慢性的な胃腸疾患など円形脱毛症が治る時に白髪になる場合もありますただし病気が治るとまた色が戻ることもあります⑤ストレス:疲労とストレスは白髪だけではなく脱毛にも関係するのは明らかですがどの程度関係するのかは明確に されてはいませんちなみに一度生えてきた髪は成長過程ですでに色が...

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