からだ再生サロン【Lavande Honey】 体質改善レベルのダイエット

✨細胞の若返りを邪魔する低たんぱくって？👇
⁡
低たんぱくって
日本人女性の永遠のテーマ
じゃないかと思うくらい
サロンのお客さまにも多いです
⁡
そして、
この低たんぱくが解消されると
細胞の機能が良くなるので
ぐっと若返ります✨
⁡
低たんぱくの人にオススメは？
↓
腸内環境が悪くなるものをやめましょう
・小麦粉製品(グルテン)
・乳製品(カゼイン)
⁡
消化の良いたんぱく質を選びましょう
・お肉なら鶏肉・卵を
・塊肉よりミンチ肉を
・お肉よりお魚を
・青魚より白身魚を
⁡
胃酸の分泌を促しましょう
・食事時には梅干しを
・おかずにはレモン汁を
⁡
だしスープを飲みましょう
・プロテインは控えましょう
⁡
最後のだしスープですが、
もちろん、無添加のものです。
手づくりでも構いません♪
⁡
プロテインは
低たんぱくの人には逆効果です🥹
⁡
低たんぱくの人は
胃腸が弱っています。
だから、プロテインのように
負担がかかるたんぱく質を摂ると
良くありません。
⁡
それよりも吸収されやすく
負担がかからない
だしスープがオススメです✨
⁡
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細胞が若返るダイエットで
もっと人生を楽しめる女性を
増やしたいなぁと本気で思っています☺️
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#ダイエット
#低血糖
#低たんぱく
#和歌山市ダイエット
#和歌山ダイエット

✨細胞が若返るファスティングって？👇
⁡
病気ももちろん、
体質や肌質、そして、体型も
悩みの原因は、
細胞の機能の低下です
⁡
細胞の機能の低下=細胞が正しく働けていない事
⁡
人の体は
約37兆個の細胞で
つくられています✨
⁡
そのひとつひとつが
正しく働けている人=体、思考など全てが健康な人
です☺️
なかなかいないけど笑
あっ、私も含めてです笑
⁡
⁡
そして、
細胞の機能をアップ、
細胞の機能を正常化させるのに
ピッタリな方法が
ファスティングです✨
⁡
ファスティングにも
色んな理論があって
やり方もさまざまです
⁡
きちんと細胞の仕組みに
アプローチするファスティングであれば
細胞の中のミトコンドリア量が増えて
細胞が若返ります✨
⁡
⁡
でも、やり過ぎ注意です😉
特に女性にやり過ぎの方、多いです
なんでもそうですが
適度にですね♪
⁡
※ファスティングは必ずカウンセラーの指導のもと行って下さい。
⁡
⁡
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#ダイエット
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#和歌山市ダイエットサロン
#和歌山ダイエットサロン

✨細胞が若返るダイエットって？👇
⁡
私のサロンは
ダイエットのお客さまがメインです。
※詳しくは、ハイライトからご覧下さい。
⁡
ですが、細胞の若返りは
全ての悩みの解消方法だと
思っています😊
⁡
私たちの体は
約37兆個の細胞から
できています。
⁡
その細胞は常に
古いものは壊されて
新しいものがつくられて…
を繰り返しています。
⁡
栄養が常に足りていないと
新しい細胞は、
不良品状態でつくられてしまいます…
⁡
これが悩みや病気の原因に。
⁡
逆に
足りていない栄養が足りると、
良い状態の細胞が
どんどん新しくつくられるように
なります。
⁡
これが悩みや病気の改善です。
⁡
どんな栄養が足りていないのか、
どんな栄養を吸収できないのか、
1人1人ちがいます。
⁡
だから、
同じように太っても
太り方や体型が違います。
同じ食生活をしても
病気になる人とならない人、
肌荒れする人としない人、
便秘になる人とならない人
がいます。
⁡
では、
足りない栄養を補えば大丈夫か、
というとそれだけではダメです。
⁡
大切なのは、
栄養不足の原因をきちんと取り除く
ことです。
⁡
栄養不足の原因を取り除いて
栄養不足が解消されれば
体内の約37兆個の細胞は、
良い状態のものに生まれ変わります✨
⁡
つまり、
細胞が若返ります✨
⁡
痩せてボディラインが若返るだけでなく、
全てが軽やかに生まれ変わります✨
⁡
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#ダイエット
#栄養学
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＼ これ始めよっシリーズ ／
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グルテンフリー生活
始めましょっ♪
⁡
グルテンは小麦粉に含まれる成分です
粘着性が高くて
消化されません
⁡
そのため
腸内環境の悪化に…
血糖値も上がりやすい…
副腎疲労の原因に…
⁡
ゼロにするのは無理でも
意識するだけで
随分減らせます♪
⁡
まずは、
主食を麺やパンでなく
白ご飯に🍚
⁡
そして、
グルテンフリーの食材は
今や多数あります♪
⁡
美味しいものもたくさんあるので
お気に入りを見つけて
グルテンフリー生活を
楽しんでみてください♪
⁡
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『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
⁡
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
⁡
・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
⁡
↑↑↑
悩みから解放される近道は
「ホルモンバランスを整える」こと✨
⁡
あなたのホルモンバランス整えます✨
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#グルテンフリー
#グルテンフリー生活
#お通じ
#和歌山市ダイエット
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＼ 腸内環境 ／
⁡
腸内環境は
ダイエットだけでなく
体質改善や妊活など
あらゆるお悩み改善の基本です♪
⁡
腸内環境が悪いと
大切な栄養を吸収できません
⁡
そして、
デトックスもできません
⁡
お腹が張りやすい
お通じが硬めだったり
軟便だったりを繰り返す…
⁡
そんな方はもちろんですが
毎日お通じがない方もNGです🙅🏻‍♀️
⁡
まずは
グルテンフリー
カゼインフリー
添加物フリー
からスタートしましょう♪
⁡
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『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
⁡
・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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悩みから解放される近道は
「ホルモンバランスを整える」こと✨
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＼環境ホルモン／
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環境ホルモンは
ホルモンと付いていますが
体内でつくられるホルモンとは
違って体内で分解されません
⁡
それどころか
体内のホルモンを乱します
⁡
特に性ホルモン🥲
⁡
⁡
環境ホルモンは
除草剤、殺虫剤、食品ラップ
などに含まれています
⁡
食品ラップは身近なので
特に気をつけましょう
⁡
無添加ラップは
ポリエチレンという素材で
できていて
添加物なしです♪
⁡
お値段もお手頃なので
近所のスーパーで
探してみてくださいね☺️
⁡
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『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
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・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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「ホルモンバランスを整える」こと✨
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＼これ始めよっシリーズ／
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白ご飯を食べる食習慣、
始めましょっ♪
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腸内環境が悪い方にも
オススメです
⁡
小麦粉と違って
腸にもやさしいのです
⁡
そして、
炭水化物は大切な栄養素♪
⁡
食べないと、
ダイエットしても
ボディラインが崩れてしまいます🥲
⁡
量を守れば
太りません！
むしろ、
代謝アップにつながります♪
⁡
⁡
『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
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・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
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「ホルモンバランスを整える」こと✨
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＼ダイエット／
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ダイエットするなら
太りやすい原因
太ってしまった原因
をきちんと分かってから
はじめよう♪
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『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
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・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
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・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
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悩みから解放される近道は
「ホルモンバランスを整える」こと✨
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#体質改善ダイエット
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＼ドカ食い／
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頭で分かっていても
止まらないドカ食い🥲
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それは栄養不足だからです
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食事内容、腸内環境を
見直そう♪
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『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
⁡
・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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悩みから解放される近道は
「ホルモンバランスを整える」こと✨
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あなたのホルモンバランス整えます✨
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#食欲コントロール
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＼これ始めよっシリーズ♪／
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ラジオ体操って優秀な運動です♪
⁡
これから気温が下がって
体も冷える季節です
⁡
朝晩のラジオ体操習慣で
全身に血液がめぐらせて
脳もリフレッシュさせましょう☺️
⁡
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『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
⁡
・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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悩みから解放される近道は
「ホルモンバランスを整える」こと✨
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あなたのホルモンバランス整えます✨
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＼太っていて生理不順／
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太っている人だけじゃない！
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痩せていても
排卵障害の方、
いらっしゃいます
⁡
血糖値が上がるもの
好きじゃないですか？
↓
・炭水化物
・小麦粉製品
・焼き菓子、洋菓子
・チョコレート
・アルコール
⁡
ほどほどにね😉
⁡
⁡
『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
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・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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悩みから解放される近道は
「ホルモンバランスを整える」こと✨
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＼太っていて肌キレイは良いこと？／
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女性ホルモンは
脂肪をため込むホルモン
⁡
女性ホルモンは
水分を保つホルモン
⁡
女性ホルモンは
毎月月経をもたらすホルモン
⁡
だから、
女性ホルモンがたまって多い人は
お肌はキレイでも
太りやすくて
月経量も多くなります🥲
⁡
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『女性ホルモン×ダイエット』
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
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・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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#女性ホルモンバランス
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＼更年期太りの実は／
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40〜50代になって
太り始めたら
歳のせいで代謝が落ちたから
って思いがちですが…
⁡
違う理由があるんですよ♪
⁡
運動や食事制限は
逆効果です
⁡
ホルモンバランスを
整えましょう♪
⁡
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『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
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さまざまな悩みの根本原因は、
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乳糖を多く含む食品
摂ってないですか？
⁡
牛乳、ヨーグルトなど
体にいいと言われていますが…
⁡
添加物や加工食品を
摂っていないのに
⁡
・お腹が張る
・下痢と便秘を繰り返す
・毎日排便がない
⁡
という方は、
乳糖を多く含む食品も
チェックしてみてくださいね♪
⁡
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＼下半身だけ太る原因／
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下半身太りは
女性に多いお悩みです
⁡
下半身太りの男性を
あまり見かけないですよね？
⁡
それは、
このお悩みの原因は
女性ホルモンに関係しているからです
⁡
女性ホルモンは
きちんと分解できずにたまりやすいと、
女性特有の疾患にもなりやすいですが、
体型にも影響してきます🥲
⁡
女性ホルモンの分解には
肝臓が大きな役割を果たしています！
⁡
肝臓を労りましょう♪
↓↓↓
・炭水化物の食べ過ぎに注意
・脂質が多い食事、おやつは控えよう
・アルコールはほどほどに
・晩御飯のあとは何も食べない
・晩御飯は20時までに食べ終わろう
・薬(漢方薬、サプリも)、ピルは気軽に飲まない
・ストレスはためずに上手に発散しよう
⁡
⁡
『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
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・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
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＼お腹まわりと肩まわりの脂肪／
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肩から二の腕にかけて
たくましい女性が増えています🥲
⁡
脚は細いんだけど…
ウェストのくびれもなくて
お腹まわりに脂肪がつくタイプ🥲
⁡
歳のせいじゃないんです！
ストレスホルモンのせいですよ！
⁡
ストレスホルモンを出す
副腎という臓器が元気になれば
体型も⭕️
⁡
⁡
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＼これ止めよっシリーズ♪／
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お子さんがいると
なかなかの覚悟が必要ですが
できるだけ小麦粉止めましょっ♪
⁡
小麦粉の中の＂グルテン＂は
とっても粘り気があって
粘度の高い成分です
⁡
だから、
腸壁にくっついて
腸内が炎症します
⁡
自覚がなくても
食べると腸内は炎症します
⁡
そして、
その状態が続くと
炎症を止めるホルモンが
『副腎』から出続けます
→そのうち、『副腎』が疲れて『副腎疲労』に
→『副腎疲労』はインスリンの効きを悪くする
→常に血糖値が高めの状態に
→血液中の糖度が高くてドロドロ血🥲
⁡
そうなると、
ダイエットしづらいだけでなく
ドロドロ血は
脳梗塞や心筋梗塞など
病気の原因へと
つながっていきます💦
⁡
パン、麺類じゃなくて
白ごはんの習慣を♪
⁡
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『女性ホルモン×ダイエット』
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＼バストアップできない原因／
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『アドレナリン』という
脂肪を分解するホルモンが
多過ぎると
バストは削がれてしまいます
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バストの主成分は脂肪だから
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アドレナリンは
・隠れ貧血
・運動のやり過ぎ
・ストレス
でたくさん分泌されるようになります
⁡
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・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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＼オススメはこのタンパク質／
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青魚は
タンパク質の吸収に欠かせない
ビタミンB6という栄養素を
豊富に持っています♪
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そして、鉄分も豊富♪
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まさに
女性ホルモンの味方です♪
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『女性ホルモン×ダイエット』
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ホルモンバランスです。
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・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
・女性疾患………… 多嚢胞性卵巣症候群など
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悩みから解放される近道は
「ホルモンバランスを整える」こと✨
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＼これ止めよっシリーズ♪／
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食べ物を買うときは
裏面の原材料チェックのくせを♪
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添加物は
体に悪影響のない量でも
解毒する肝臓に
余分な負担をかけます🥲
⁡
肝臓は
女性ホルモンの合成と分解に
深く関わっている臓器
⁡
女性ホルモンのバランスを整えるには
肝臓の負担になる添加物は
止めよっ♪
⁡
⁡
『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみてください🌷
⁡
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さまざまな悩みの根本原因は、
ホルモンバランスです。
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・ボディライン……お腹まわり、下半身など
・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
・女性特有の悩み…生理、妊活、更年期など
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＼白ご飯、太らない？／
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白ご飯は
三大栄養素の1つ『糖質』です
⁡
食べないと栄養不足で
エネルギーが足りずに
代謝が低下します
⁡
白ご飯は食べ過ぎなければ
太りません♪
１日3回食べましょう！
⁡
ただし、
食べ過ぎると太りますよ笑
⁡
　
『女性ホルモン×ダイエット』
同じ悩みがある人は
ぜひ参考にしてみて下さい🌷
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ホルモンバランスです。
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＼女性ホルモンが乱れる原因は？／
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原因はいくつかありますが
大きな原因&よくある原因は
『肝機能の低下』です🥲
⁡
肝臓の機能が低下するのは
肝臓が疲れているから
⁡
⁡
肝臓が疲れることをしていませんか？
↓↓↓
・アルコール
・炭水化物の多い食事
・脂質の多い食事
・２０時以降の晩御飯
・晩御飯の後の間食
・ピル、薬
⁡
⁡
女性ホルモンは
不足しても多すぎても
いろんな悩みの原因になります
⁡
　
『女性ホルモン×ダイエット』
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・体質の悩み……… 太りやすい、むくみなど
・女性に多い悩み…便秘、冷え性、肩こりなど
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＼冬のうつにご用心／
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⁡
これから段々と寒くなっていきます
⁡
冬になると落ち込む
冬になるとやる気がでない
冬になると眠気が増す
⁡
など
冬うつのご相談も増えています
⁡
⁡
原因のひとつは貧血です
⁡
貧血と言っても
血液検査では分からない
隠れ貧血という貧血も
あるんです
⁡
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＼これ食べよっシリーズ／
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お味噌汁って
本当によくできた食べものです♪
⁡
粉末だしでもいいですが
とにかく無添加のものを
⁡
もちろん、お味噌もです
⁡
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＼経血量が多いと太りやすい？／
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理論だけでなく
現場の実感としても
その通りだと思います🥲
⁡
エストロゲンは肝臓で
分解されます
⁡
肝臓機能の低下の原因は？
↓
・炭水化物の食べ過ぎ
・油物の摂り過ぎ
・２０時以降の晩御飯
・晩御飯の後の間食
・薬、ピル
・アルコール
⁡
などです
⁡
もちろん、
アルコールもですが
それ以外も肝臓を疲れさせますよ
⁡
当てはまる方は
控えてみましょう♪
⁡
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＼生理前の体重増加の原因は？／
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血液検査では分からない貧血を
隠れ貧血といいます
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日本人女性の６０％が
隠れ貧血とも言われています
⁡
・この隠れ貧血による栄養不足の人、
・血糖値が急上昇する食事を摂っている人
⁡
は、
生理前にすごく太りやすい人
生理前にむくみやすい人
かもしれません
⁡
生理前に1〜2kg増えて
生理後元に戻るなら普通です☺️
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それよりも増える方や
生理後も体重が戻らない方は
ぜひ参考にしてみて下さい🌷
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毎日食べてほしい
食べものの中に
『アブラナ科の野菜』
があります！
⁡
中でも
ダントツでオススメは
『生キャベツ』⭕️
⁡
アブラナ科の野菜は
野菜の中でも
イソチオシアネートという
酸化、炎症を止めてくれる成分が
豊富です❣️
⁡
そして、
そのアブラナ科の野菜の
中でも生キャベツが
ダントツで
イソチオシアネートを
持っています✨
⁡
⁡
体重が増減すると
ヒトの体は炎症と酸化の
ダブルパンチを受けます
⁡
なので、
ダイエットにはもってこいの
お野菜です
⁡
そして、
酸化&炎症は老化に
つながります
⁡
だから
ダイエッターだけでなく
全ての方にオススメですよ♪
⁡
⁡
生キャベツ
↓
・イソチオシアネートを多く含んでいる
・ビタミンCが淡色野菜の中でもトップクラス
・ビタミンＵが胃粘膜を強くして、
　肝臓の働きを助ける
⁡
⁡
１日３５０g食べよっ⭕️
『生』じゃなきゃ意味がない❣️
よーく噛んで少しの量から始めてね☺️
⁡
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ぜひ参考にしてみてください🌷
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＼生理痛の実は／
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生理時に痛み止めを飲むのは
当たり前じゃない！
⁡
生理痛は当たり前
じゃないんです
⁡
⁡
生理痛にも
ちゃんと原因があります
⁡
・オメガ６系の油
・栄養不足
⁡
⁡
オメガ６系の油は
主なものは投稿でチェックを❣️
⁡
そして、補足として
米油もオメガ６系の油です⭕️
⁡
どの油も
オメガ３系
オメガ６系
オメガ９系
がミックスされています
⁡
どの割合が多いかが
問題です
⁡
米油はよくオメガ９系と
思われますが、
オメガ６もたっぷりです🥲
⁡
それに米油は白ごはんで
十分に摂れます⭕️
⁡
さらに言えば、
オメガ６系の油は
お茶碗に軽く１杯の白ごはんを
１日３回食べれば
十分足りています❣️
⁡
なのに、
さらにオメガ６系の油を摂るから
生理痛などの痛み成分が
出るんです🥲
⁡
⁡
ほか、
グリーンナッツオイルも
オメガ３系だけど、酸化しないと
流行っていますが、
これもオメガ６が
十分含まれています❣️
⁡
アレルギー体質、
生理痛などある方は
控えましょう😂
⁡
⁡
そして、
生理痛の原因は
油の摂り方だけではありません
⁡
栄養不足の人も
生理痛が重いです🥲
⁡
タンパク質&鉄分は
しっかり摂りましょう❣️
⁡
オススメは青魚✨
両方の栄養素が取れて
吸収率もいいです⭕️
⁡
1食80〜100gを
１日３回食べましょう
⁡
⁡
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ぜひ参考にしてみてください🌷
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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さまざまな悩みの根本原因は、
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＼何とかしたい！生理前の止まらない食欲／
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生理前の止まらない食欲
生理前の止まらない甘いもの
生理前の止まらないアルコール
⁡
これだけじゃなくて
生理前のイライラや眠気なども
プロゲステロンによる
低血糖(血糖値が下がり過ぎること)
が原因のひとつです☝️
⁡
⁡
そして、
なりやすい人は『普段から』
・低血糖になりやすい人
・栄養不足の人
⁡
生理前に
食欲が出てきたからといって
意識しても遅いんです笑
⁡
『普段から』が大切です✨
⁡
⁡
低血糖になりやすい人は
普段から
血糖値が上がりやすい食事は
やめようね😉
⁡
おやつの習慣もやめよう😉
⁡
でも、糖質制限は逆効果ですよー
⁡
お茶碗に軽く１杯の白ごはんを
１日３回
よく噛んで食べよう♪
⁡
⁡
そして、
以下の栄養素が
主に足りていない人が
生理前に
食欲が止まらなくなりやすい人
↓↓↓
タンパク質、鉄分、
ビタミンＢ群、ビタミンC
カルシウム、マグネシウム
⁡
以下のものを
１日３回食べよう♪
・生キャベツ
・青魚
・大豆製品(納豆や豆腐)
・お味噌汁(わかめ、きのこ入り)
↑↑↑
栄養不足の栄養素が
摂れますよ！
⁡
まずは食事から⭕️
⁡
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ぜひ参考にしてみてください🌷
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投稿を見て『おもしろかった♪』
と感じたらコメント欄に👍で
教えて下さい☺️
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👍わかりやすかったよー
👍👍結構わかりやすかったよー
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＼これ食べよっ❣️／
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便秘だと
ダイエットにマイナスだけじゃなくて
女性ホルモンにもマイナスです🥲
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１日2〜3回の排便で
腸内は炎症しません
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１日１回の排便では
腸内の炎症は取れません！
⁡
腸内に炎症があると
どうしても
『炎症を止めるホルモン』が
分泌されます😂
⁡
『炎症を止めるホルモン』と
『女性ホルモン』は
『コレステロール』という
同じものからつくられています
⁡
だから、
炎症があると
『女性ホルモン』より
『炎症を止めるホルモン』に
『コレステロール』は
より多く使われちゃうよね？
ってことです😉
⁡
便秘を良くするために
腸内環境に良いものを
１日３食たべましょう🌷
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オリゴ糖も
わざわざ買って
摂らなくても
日常的な食べものから
十分摂れるよっ⭕️
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