RAGA YOGA

RAGA YOGA

渋谷区南平台町のプライベートヨガルーム

18/05/2024

安否確認的なお久しぶりの投稿
渋谷プライベートヨガルームは
今日も元気に営業しております♪

一本目は #日本ヨガメディカル協会 のオンラインクラス

ピンクを着てるのは
見え易さ重視のためですあしからず

#渋谷プライベートサロン
#渋谷プライベートジム
#プライベートヨガ
#パーソナルヨガ
#女性限定

02/05/2024

GW明けよりスタートします!

詳細はハイライトのリンクからご覧いただけます。

#オンラインヨガ
#マインドフルネス
#オンラインヨガレッスン
#メディカルヨガ

Photos from RAGA YOGA's post 13/03/2024

またまた無料オンラインミニセミナーやります!

3月、4月は「人との会話、気を使いすぎて疲れてしまう時のマインドフルネス」です。
1人反省会してませんか?
その反省会、活かせてますか?

自分の言動に不安が付きまとう方は要チェック!

#無料イベント
#オンラインセミナー
#マインドフルネス
#対人関係

16/10/2023

月に一度の無料オンラインセミナーのお知らせです。

45分のミニセミナー
10月、11月は日本人に多い「真面目、完璧主義」に焦点をあて、この時期に増加する季節性うつとの関係性や隠れ完璧主義という考え方についてもお話し、その後簡単なマインドフルネスヨガセラピーを体験していただきます。

詳細、ご予約はこちら

https://www.auraspa.jp/relax/

序章となるコラムはこちら
「真面目すぎる人は「冬季うつ」に要注意!?~マインドフルネスで調和のすすめ~」
https://www.lealea.jp/columns/post-1579/

02/10/2023

HSPさんは知っておくと楽になるはず…

実は森田療法とヨガとマインドフルネスってとっても似ているんです。

そんな森田療法の基礎知識と感情の法則についてオンライン知る講座を開催します。

かくゆう私もHSP。
過去にはパニック障害を発症して独学で森田療法を学びヨガと併用して完治させました。
そんな私の経験談も含めた3時間の座学です。

1人じゃない。
そう知るだけでも心が軽くなりますよ^_^

詳細、ご予約は

https://yoga-medical.org/learning/4829/

もしくは
「日本ヨガメディカル協会、森田療法を共に学ぼう」で検索してください。

#日本ヨガメディカル協会
#森田療法



#パニック障害
#パニック障害ママ
#メンタルトレーニング
#メンタルケア
#マインドフルネス
#不安障害
#オンラインセミナー

30/09/2023

いまから会員さん限定オンラインヨガセラピー クラスです。

セットし終わって暇を持て余す中身小学生の図。

本日は腰痛対策クラスやりまーーーす。

#日本ヨガメディカル協会
#会員限定オンラインクラス
#オンラインヨガ
#渋谷プライベートヨガ
#腰椎対策
#メディカルヨガ
#ヨガセラピー

29/09/2023

今日から二刀流


#スマートリング

#渋谷プライベートヨガ
#南平台
#パーソナルヨガ
#女性専用サロン

Photos from RAGA YOGA's post 11/09/2023

週末はチートデイ

新しくできた道玄坂通の
「リル ウッディーズ」で
ジャンクを堪能しましたわ。
肉肉しさとシャキシャキ感とサクサクホクホクが止まりませんでした。

ポテトドリンクセットで1,600円なり。

そいや
なにやらお客様から面白いもんいただいたので着てみたけどどおなのこれ。

こんな感じで渋谷プライベートヨガルーム、ゆるゆると営業しております。

#渋谷プライベートヨガルーム
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#初心者大歓迎
#運動苦手でも大丈夫
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#ハンバーガー屋

Photos from RAGA YOGA's post 31/08/2023

ズボラ飯。

無性に手羽中が食べたくなったのでスーパーへ走りクレイジーソルトをごっそりかけてトースターでカリッと焼いてノンアルビールと共にんまんましました。
デザートは梨。至福の時じゃい。

第5週だったので久しぶりの2連休となり、断捨離もできて幸せな二日間でした。

#渋谷プライベートヨガルーム
#ズボラ飯
#手羽中
#簡単レシピ
#おつまみレシピ

Photos from RAGA YOGA's post 31/08/2023

9/6から全8回がスタートします。

集中的にマインドフルネスを実践したい方、一般的なヨガクラスでは不安のある方、頭の中で考え事が止まらない方、よろしければご参加ください。

詳細、ご予約は

https://yoga-medical.org/learning/5732/

もしくは
「日本ヨガメディカル協会、マインドフルネスヨガセラピー オンラインクラス」
で検索してみてください。

#日本ヨガメディカル協会
#川野泰周
#川野泰周先生
#マインドフルネス
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#リラックスヨガ
#初心者大歓迎
#治療の補完
#癒しの時間
#瞑想

27/08/2023

ホントは教えたくない
渋谷で食べられる
ハズレ無しのリーズナブルランチシリーズ。

「つな八」

新宿やら銀座にもありますが
渋谷西武のつな八さんは比較的空いてて並ばす入れたりします。

A定食にランチビール付けて1,580円
揚げたてを運んでくれます。

昨夜は新規開拓で見事ハズレを引いてしまい不完全燃焼感を燻らせておりましたが、今日の天ぷらで一気に解消できました。

食べるの好きーーーーーーーーーーーーーーーーー

#渋谷プライベートヨガルーム
#女性限定
#ヨギーニでもお酒好き
#食べるの大好き
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#天ぷら定食

16/06/2023

夏日というか真夏!

#渋谷プライベートヨガルーム
#渋谷
#スクランブル交差点

Photos from RAGA YOGA's post 10/06/2023

講座やりまする!

元々ヨガにはマインドフルネスな要素がありますが…
じゃあ「マインドフルネスヨガ」ってなるとどんなクラスにしたらいいんだろう、なんて悩みませんか?

漠然とマインドフルネスを醸し出すのではなく、そこには確信的なテクニックや知識があるのです。
参加される方にマインドフルネスな空間を提供できるヨガティーチャー、ヨガセラピスト目指しませんか?

オンラインなのでWi-Fi環境ならどこからでも受講できますよ。

新たなご縁をお待ちしております❤️

◆マインドフルネス・ヨガセラピー(MYT)プログラム指導法入門講座

心身の不調を抱えた方向け、副交感神経を優位にしリラクゼーションを促すことを目的としたYMSJ独自のマインドフルネスプログラム「マインドフルネス・ヨガセラピー(MYT)」のクラス体験とその概要を学ぶ入門講座です。

精神科医であり、臨済宗 建長寺派 林香寺 住職の川野泰周 先生監修のプログラムとなります。

日時:6月17日(土)10:00-17:00
締切:6月14日

《一般会員》29,700円 (税込)
《非会員》36,300円 (税込)

講師:日本ヨガメディカル協会 MYTプログラムチーフ石井及子

ご予約、詳細はこちら

https://yoga-medical.org/learning/5580/

#日本ヨガメディカル協会
#マインドフルネス
#マインドフルネスヨガ
#ヨガ資格
#川野泰周
#川野泰周先生

Photos from RAGA YOGA's post 27/04/2023

はーい
次回はGW明けの5/11からスタートです!

とりあえず運動しなくちゃだけど気が進まない方、何したらいいかわからない方、マインドフルネスに興味あるけどよくわからない方、ヨガやったことないし体硬いし…
などなど

このクラスでは何一つ気にすることありません。
みんなみんな大歓迎です^_^

詳細は

https://yoga-medical.org/learning/5732/

もしくは
「日本ヨガメディカル協会、マインドフルネスヨガセラピー 、オンラインクラス」と検索してみてください。

ご予約おまちしてまぁす

#渋谷プライベートヨガルーム
#オンラインヨガ
#運動嫌い
#初心者大歓迎
#マインドフルネス

Photos from RAGA YOGA's post 14/04/2023

うつ病の危険因子となるウィルスの遺伝子が発見されたのを知っていますか?

ストレスと疲労の関係、疲労とうつ病の関係を知ると、五月病対策も自ずと見えてきます。

次回の無料オンラインセミナーは

4/26(水)12:00~12:45
かんたんマインドフルネスヨガ
~五月病対策をしよう~

でーす^_^

序章となるコラムはこちら↓

https://www.lealea.jp/columns/post-1414/

コラム最後にセミナーリンクが貼ってあります。

#無料セミナー
#五月病
#うつ病
#マインドフルネス
#ヨガ
#マインドフルネスヨガセラピー

Photos from RAGA YOGA's post 17/03/2023

なんでも白黒はっきりさせたい。
答えが出ないと気持ち悪い。
中途半端が苦手。

そんな方にはこんな提案です。

答えの出ないものを受容する力
「ネガティブ・ケイパビリティ」

生きやすさに繋がる知慧です。ご自身のために是非^_^

コラムはこちら

https://www.lealea.jp/columns/post-1331/

無料セミナーはこちら

https://www.auraspa.jp/relax/

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01/02/2023

3年ぶり?に
日本ヨガメディカル協会の
「ヨガセラピー 入門講座
〜やさしいポーズを教える力をつける〜」
全13時間まるっと担当させていただきます!
 
開催日時:3月19、26日(日)両日10:00-17:30

リピーターさんは7割引の16,500円で再受講もできます。

一度受講して修了証も持ってるけど、ペーパードライバー的になっちゃってる方、改めて学び直ししたい方も含めて、ご予約お待ちしています❤️

がっつりロープレしましょう^_^

予約、詳細はこちら
https://yoga-medical.org/learning/5576/

#日本ヨガメディカル協会
#ヨガ資格
#ヨガセラピー
#ヨガインストラクター
#メディカルヨガ

Photos from RAGA YOGA's post 30/01/2023

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#女性専用
#渋谷
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Photos from RAGA YOGA's post 18/01/2023

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#森田療法
#パニック障害
#うつ病

Photos from RAGA YOGA's post 03/01/2023

来週水曜からスタートします^_^

詳しくはQRコードからご覧ください。

オンラインでお会いできますことを楽しみにお待ちしております。

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#川野泰周
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#マインドフルネスヨガセラピー
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Photos from RAGA YOGA's post 02/01/2023

あけましておめでとうございます!

皆様
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙏

今年は自身のプライベートヨガルーム
RAGA YOGAが10周年ということで
HP作成を目標にしましたが
今日丸一日PCと睨めっこしまくって
ある程度完成させちゃいました。

座りっぱなしで尻が死んだ…

凝り性な性格故に
朝から飲まず食わずで
18時過ぎまでやっていたわけですが
目処がついたんで
身体動かしてたいなぁ〜
歩きたいなぁ〜と
ほぼパジャマで外出しましたら
フラフラしているうちに
プロントキッサカバに
吸い込まれちまいました。
フリースはずい。
(一応、下はデニム)

てことでお約束
年始の甘いのしょっぱいのん
頂きました。
(腹一杯過ぎて死ぬ)

ところでここ数日
生きてる?くらいに
ガーミンが青くて不安です。
今日もあれだけ
ブルーライトと睨めっこし
肩こりと戦いながらの
HP作成だったのに
18時時点で
ボディバッテリー91て…
充電されとるやんけ…
体感的には全く謎。

と、年始のご挨拶らしからぬ
近況報告となりますこと
ご容赦ください。

こんな私ですが
本年もどうぞ宜しくお願いいたします❗️

ちなみに作りかけのHPはこちら…

https://ragayoga.amebaownd.com/

ドメインはこれから取得予定ですが
やっぱり必要…?

助言等頂けますと助かりやんす。

#渋谷プライベートヨガルーム
#プライベートヨガ
#女性専用ヨガ

20/12/2022

ヨガセラピストに必要とされるスキルは問題解決能力だけじゃなく「ただ見守ること」がどれだけできるかなんだろなぁ。
そしてそのために誰よりもヨガをして、宙ぶらりんに耐えられる、待てる精神(ネガティブケイパビリティ)を養ってるんだと思うのね。

#渋谷プライベートヨガルーム
#ネガティブケイパビリティ
#ポジティブケイパビリティ
#終末期
#グリーフケア
#カウンセリングヨガ

『不安な方へのメッセージ』 30/11/2022

https://ameblo.jp/ragayoga/entry-12777033061.html

『不安な方へのメッセージ』 ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。初冬を迎え日照時間が短くなりましたね。また今年は猛暑によりかなり身体に負担がかかっていた方…

『本気で不調を改善させるメソッド、作ってみました。』 26/11/2022

https://ameblo.jp/ragayoga/entry-12621785301.html

『本気で不調を改善させるメソッド、作ってみました。』 ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子(たかこ)です✨ すっかりご無沙汰してしまい申し訳ありませんでした。あれやこれやとヨガセラピー普…

Photos from RAGA YOGA's post 07/11/2022

バランスと聞いて
どんなものを思い出しますか?

バランスが良い状態って
どういう状態でしょう。

月1でお送りしています無料セミナー

11月、12月は
「心のバランス力を高めるマインドフルネスヨガ」です。

序章となるコラムはこちら↓
最後にセミナー予約リンクがあります。
11月は30日(水)12:00-12:45です^_^

#無料セミナー
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#バランス大事
#渋谷プライベートヨガルーム
#初心者大歓迎

27/10/2022

産みの苦しみ。

文章を書くのは大好きなので、コラムの依頼は大歓迎ですが、
毎度産み落とすまでが大変す。

サザエさんちのお隣さん、いささか先生が小説のネタを考えるのに散歩とかしてたけど、あれって無意識に瞑想してるんだろなぁ。
そして閃きが降りてきたらノリノリになる。

さて皆さんはバランス力と聞いてどんなバランスを想像しますか?

このコラム、スポーツジム LEALEAさんのサイトで来月には公開でーす。(締切ギリギリでやってまぁすw)

そしてこの内容に付随した無料セミナーもやりまーす。

よろしければぜし❤️

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#マインドフルネスヨガセラピー
#マインドフルネスヨガ

24/10/2022

このTシャツの日は
解剖学の日〜

今日も6時間耐久レース
がんばりまする〜

#解剖学
#ヨガ資格
#渋谷プライベートヨガルーム

Photos from RAGA YOGA's post 15/10/2022

3時間講座「森田療法を共に学ぼう」を無事に終え自分にご褒美。

ビールと寿司、うどんに天ぷら、締めにコーヒーとスイーツ2個食い。最高過ぎる❤️

渋谷魚米は外国人観光客まみれで色んな言語が飛び交ってます。

活気が戻ってきたなぁ

2枚目画像は数日前に食べたクリスピークリームドーナツのマッケンチーズのサンド。
ハイカロリー&ジャンク過ぎる掛け合わせで、背徳感がたまらんかったです(笑)

講座にご参加くださった方々、本当にありがとうございました!
次回開催は12月5日(月)です。

#渋谷プライベートヨガルーム
#森田療法
#日本ヨガメディカル協会

Photos from RAGA YOGA's post 05/10/2022

いつかマインドフルネス ヨガセラピー を受けてみたいとお考えの方は保存版のブログ記事です^_^

QRコードをスクショしQRコードアプリで読み取って記事をご覧ください。

#渋谷プライベートヨガルーム
#あしたも晴れ人生レシピ
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#川野泰周先生
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#マインドフルネスヨガ
#マインドフルネスヨガセラピー

腰痛持ちさんの夜ストレッチ② 簡単バージョン 腰痛改善 腰痛対策 18/04/2021

膝を曲げにくい方や
体が硬い方でも取り組めるバージョン
作りました。

腰痛持ちさんの
夜ストレッチ②です。

https://youtu.be/xI0cEXJOOmc

腰痛持ちさんの夜ストレッチ② 簡単バージョン 腰痛改善 腰痛対策

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年明けよりマインドフルネスヨガセラピーオンラインクラスがスタートします!詳細、お申し込みは
最近眠れないと言う方からのご相談が増えています。眠れない夜はベッドでできるこんなヨガがおすすめです。今ここヨガの波打ち際のトド、見やすく聞きやすくリラックスしやすいよう再編集して投稿し直しましたのでよろしければご覧ください^_^
心身の不調を抱えた方向けのオンラインヨガクラスのお知らせです。      治療による疲れやストレス、持病の症状そのものをヨガで補完、癒しませんか?ご興味あればどなたでも受講できます^_^川野泰周先生監修、日本ヨガメディカル協会独自のヨガセラ...