Yogamasae

Yogamasae

美と心とからだ。ヨガはあなたの全体性の調和を整えます。世界最古で最?

Photos from Yogamasae's post 20/06/2024

【湯治|草津温泉】
2024/5/22 23℃

群馬県吾妻郡草津町。自然湧出量が日本一。 毎分約32,300リットル以上、1日にドラム缶約23万本分もの温泉が湧き出る。「源泉かけ流し(源泉98℃)」。室町時代から有馬温泉や下呂温泉とともに「三名泉」と言われ温泉番付では常に東の横綱。

強力な酸性で殺菌作用もあり、皮膚病に効果がある。昔は浴場に湯長が存在し湯治文化を守っていた。
観光協会などの資料より抜粋

湯長は知らなかったよ。今はだめらしい。
草津でお友達出来て教えてくれたw

草津は熱いんじゃない。
痛いんだぁ。
皮膚が強い酸で溶かされる時
ピリピリする。
それで源泉が熱いからもっとピリピリする。
浸かって15秒が限界です。
共同浴場に湯治で来てる人と
2人で風呂にはいれず
かけ湯で湯治しました。。

それでも芯から温まる
草津最強。

TOJI trekking journey

Free feel to adventure. 


#ソロリトリート #温泉療法 #療養 #温泉地 #湯治 #マインドフルネス #デイリトリート #身のまわりの小さな幸せ #秘湯 #リトリート #ヨガリトリート   #自由 #自然 #グランディング #リラックス #ウェルビーイング #穏やか #自己探求 #マインドフルネス #ネイチャー #車中泊 #ソロ温泉 山に登るのは人間の弱さを知れるから

#群馬県

16/06/2024

ヤマ┃アスティア┃ヨガスートラ1-2

日本語訳には「盗まないこと」

大原則として
・物理的なものを盗まないこと

さらには感覚器官を使っても
盗まないこと
・盗み見、チラ見
・盗み聞き
・嗅ぎ回る
・人の話を横入りし口を挟む
・心を盗む
他人の行為や行動を
手に入れること

日常で無意識に
感覚器官を使った盗みを
働いてることに
なかなか気づかないものです。

まず気づく。
そこでいい悪いとかのジャッジではなく、
じゃあどうしたらいいの?って
展開することが重要なんです。



私の身に起きた出来事で例をあげると、
今日、知り合いの八百屋に着いた時
自転車に乗ってキョロキョロしてる
人をチラ見したんです。

用事が済んで八百屋から出たら
隣のお店の人になんだか助けを
求めてました。

そっか、困ってたんだ。
声かけてみれば良かったかも。

結果は彼をチラ見して何もしなかった。



そんなことは多々あると思いますが、
声をかけたり状況をシェアすると
盗んだことにはならなくなるのです。

アスティアは、
「受け取ったらそのままにしないで
愛ある行動に移す」

シェアしたり
貰ったものは使ってあげる。
特に何も行動に移す必要がなければ
心の中でも素敵な言葉を送ってあげる。
感謝する。

横断歩道を渡る学生をチラっと見たら
「気を付けて帰ってね💕」とか。
「よい一日を💕」とか。

そして同時に手に入る
「喜び」

素敵ですね✨幸せですね✨



また次回もアスティアを
多角的に掘り下げて
シェアしていきます。

以前の投稿も合わせて
ご一読くださると
嬉しいです。



TOJI_trekking

Free feel to adventure.


#アスティア #温泉療法 #温泉地 #ソロ湯治 #身のまわりの小さな幸せ #リトリート #ヨガリトリート -based_retreat #車中泊 #自由 #自然 #グランディング #リラックス #ウェルビーイング #アーシング #穏やか #平穏 #ヨガ哲学 #群馬県 山に登るのは人間の弱さを知れる  #ありがとうございます

Photos from Yogamasae's post 10/06/2024

【湯治|沢渡温泉】
2024/5/22 27℃

群馬県吾妻郡中之条町
縄文文化が栄えた頃から自然噴出のほのかに硫黄臭のある天然温泉(55℃)。「草津の治し湯」と親しまれ、美肌湯として伝えられている。歴史に名高い源氏木曽義仲、源頼朝もこの沢渡の出湯で疲れを癒したと伝えられる。皮膚病や神経系、疲労回復に効果がある。
中之条町観光協会パンフレットなどより引用



こちらもかけ流しです。
みんなで分け合うので湯は大切に使います♨️
川も所々ほのかに臭うのよね。



群馬の温泉地を渡り歩くリトリート

TOJI trekking journey

Free feel to adventure.


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#群馬県

04/06/2024

ヨガ┃誰のもの┃



ヨガは
健康な人のためにあるのではなく
病気の人のためにあるのではなく
その中間にいる人のもの



体の健康
心の健康
両方



すべての明るい面とそうじゃない面を持ち
両方の感覚を持っている人のもの



自然のバランスの中に生かされてる
すべてに当てはまる人のもの



ヨガはすべての陰陽の中間を保つためのもの



そのバランスをどのステージでも
成立させているのを知っているのもヨガ



TOJI trekking journey

Free feel to adventure.


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Photos from Yogamasae's post 01/06/2024

【湯治|四万温泉】
2024/5/22 DAY1 25℃

連泊湯治リトリート
今回も@shintojihotellulud
もう常連さんかなww

ホテルはゆずりは地区にあります
静かで落ち着いた奥座敷の雰囲気
ゆったり温泉を楽しみたい人は
おすすめの地区です



定期的な湯治リトリート
スケジュール
朝:瞑想、温泉
昼:温泉2~3回
夜:温泉、瞑想

ヨガ、ウォーキング
食事は消化のよいものと水分
シェアキッチンで支度

温泉水も常時飲みます
清水を汲んでおきます
☆写真は2023.11の時のもの

夜は冷え込むので
寝袋持参

各温泉地で Free feel to adventure 開催中
お気軽にお問い合わせください。

TOJI trekking journey

Free feel to adventure.


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#群馬県

28/05/2024

呼吸|瞑想┃脳波|心

β(ベータ)波(14〜25HZ)はおしゃべり脳。
神経が高ぶっている緊張状態。
イライラ、ネガティブ注意散漫等を増長させ
焦燥感を味わいます。

それをリラックス脳に変える
α(アルファ)波(8〜13HZ)を優位にさせるのが
呼吸瞑想です。

心地よく穏やかで
ストレスフリーの状態です。
美を追求するみなさま。
α 波にいましょう。。

θ(シータ)波(4〜7HZ)、δ(デルタ)波(1〜3HZ)は、瞑想してるときに出ます。

脳波の動きはゆったりになり
時間の感覚がなくなります。
周りからの情報をシャットダウンさせ
自分に集中することで
本来の自分とアクセスします。



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Photos from Yogamasae's post 23/05/2024

アーユルヴェーダ┃宇宙と指|形



無限の広がりをつくる指



無限の広がりを包括する宇宙の成り立ち5つの要素
空 風 火 水 地

親指    #火
人差し指  #風
中指    #空
薬指    #地
小指    #水



心と体を繋ぐ役割
過緊張気味なら薬指と親指でリングを作る。
地と熱が繋がりホッとする。落ち着く。

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Photos from Yogamasae's post 21/05/2024

【群馬県|日本のポンペイ】
2024.5.赤城の空と四万温泉への途中
子持山の南側を西に移動

天然温泉のある美しい山あい。
浅間山噴火で壊滅した村があるところ。

ベトナムとかの田園風景にも似てる。
けど、運転中なので田園風景の写真なしです。
ごめんなさい。

TOJI×trekking

温泉
金島温泉かけ流し

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#群馬県  山に登るのは人間の弱さを知るため

Free feel to retreat

19/05/2024

アーサナ┃シャバーサナ┃屍のポーズ(和訳)



死後硬直の順番に緩めてほどいていく。



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Photos from Yogamasae's post 18/05/2024

【群馬県|耶馬渓しのぐ吾妻峡】
2024.5.11

ターコイズブルー✨

きれいな瞬間が広がる。
広がってる間、
時って止まる。
内側から爽やかさ
溢れる✨

今日も
私らしく
いい1日⤴️

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16/05/2024

ヤマ┃アヒンサー┃非暴力

仏教で
「心の三毒」は貪瞋痴(とんじんち)
といい、

"じん"は感情をぶちまけること、
怒りや嫌悪などを表し
自分と周りを不快にすること。

それをしてはならない
ことを「三心所」といい、
非増悪(アドゥベーサ)が
アヒンサと同じ意識。

慈とも言い、
「思いやり、慈愛」



一番大切なのは、
自分に対しても傷つけない。
自分に「思いやり」
太陽のように暖かい温もり✨
内側から溢れると✨
すでに心の毒は消えているんです✨



多角的に掘り下げて
シェアしていきます。

以前の投稿も合わせて
ご一読くださると
嬉しいです。



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14/05/2024

【群馬県|不動の滝】
2024.5.11

上毛カルタ
"耶馬渓しのぐ吾妻峡"
の取り札の絵のモデルは
きっとこれ。

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13/05/2024

ヨガスートラ┃事実┃

多様化する考え方
のような現代
多様化というより
個人化してる考え方

判断を
他人に渡してる人は
正しい判断基準がなく
判断に迷いがある
そんな人が多い

自分の考えがどこからきているのか
探ってみる
ほとんどが環境だったり

「その考え、
どこからきてる」

事実だけ見ると
起こってるだけで
何も意味はない

意味をつけて
甲乙をつける
それが愛着で執着

事実を正しく理解するのに
ヨガスートラは
ひとつの道具として
利用価値が高い



またしばらくヨガについて
多角的に掘り下げて
シェアしていきます。



プライベートレッスン(伝統的ヨガ)は毎月限定数。水曜日、金曜日のみ10:00~11:30。お気軽にお問い合わせください。

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Photos from Yogamasae's post 07/05/2024

【埼玉県|神川町】
2024.4.27
Feel free to retreat
先週の土曜日神川町の金鑚(かなさな)神社御岳山で山の静寂とデトックスの1日を過ごしました✨

存在を感じ、風を感じ
毎瞬を見届けるやすらぎと
自己探求の時間でした。

最後は最高峰のナトリウム泉
白寿の湯へ

時の流れがないような
不思議な1日

ご参加ありがとうございました✨

いつもありがとうございます😊💕

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#群馬県

感想をシェア✨

「今日は一日ありがとうございました🙇‍♀️
とってもリラックスできて😌
なんかすごーく楽しかったです。
心地よい疲れというか、登るのに集中する時間もあって、山の上で力を抜く時間もあって。
不思議な引き寄せが既に始まっていて…
なんか偶然なのか必然なのかもよくわからないけど、大切な時間だったことは間違いないです😊
お風呂も良かったし♨️」

02/05/2024

|ヨガ|する人|

ヨガする人は、
プレイヤーになる
じゃなく
メイカー、マスターになる。

「ヨガウェアをきて、
ポーズを取っている
これがヨガだ」

というのはプレイヤーで、

「今に起きていることを
体験している私がいる
と言うことを私は知っている
これがヨガだ」

が、メイカー、マスターの捉え方。

ヨガをする人の目指すは
プレイヤーより
人生も創れる
メイカー、マスター。

楽しみ全てに感謝
appreciate it.

TOJI_trekking_wellbeing

Free feel to retreat


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#群馬県

Photos from Yogamasae's post 30/04/2024

|群馬県|m's  farm|

春は作物の女神デメテルが
大地に戻ってくる季節

自然界は嬉しくて
どんどん芽吹く

そして作業に追われる私ww
大変だけど自然に触れると
リフレッシュ✨

土作りや新芽摘みにブドウの芽かき
山菜で天ぷら
じゃが芋今年はたくさん植えました✨
ネイチャーリトリートしたいので
美味しく育ちますように🙏

シンボルツリーの
オリーブの植え替えも
夏前におわり一安心。


#菜園 #じゃが芋 #ブドウ #自然露地栽培 #温泉療法 #温泉地 #ソロ湯治 #身のまわりの小さな幸せ #リトリート #ヨガリトリート #車中泊 #自由 #自然 #グランディング #リラックス #ウェルビーイング #アーシング #穏やか #平穏 ヨガ哲学 #群馬県

Photos from Yogamasae's post 27/04/2024

ヤマ┃アヒンサー┃非暴力

宇宙の不変で普遍の法則
変わることなく広く行き渡る決まり
ダルマ



非暴力のもうひとつの考え方
「思いやり」

"してはならないこと"から考えると
少し抵抗が生まれますが、

"したらみんなが嬉しいこと"
に視点を変えると
率先してやりたくなります。

「非暴力」から「思いやり」に視点を変える。

明るい側面から
物事にアプローチすると
何だか嬉しい✨



しばらくアヒンサーについて
多角的に掘り下げて
シェアしていきます。

以前の投稿も合わせて
ご一読くださると
嬉しいです。



春はあけぼのにゃっ



現在、常時受けられるクラスは
こちらになっております。

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ブレダ新前橋
027-289-2451

https://g.co/kgs/UvZ1my

プライベートレッスン(ヒーリングヨガ)は毎月限定数でのこりひと枠です。平日日中。お気軽にお問い合わせください。

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Photos from Yogamasae's post 24/04/2024

【群馬県|赤城山|地蔵岳】
2024.4.12
八丁峠

里は桜で満開
山はまだ残雪

一気に登頂したら
東からの冷たい風が心地よすぎ✨

静けさと風の音で癒される✨

20分で凍える(予想5℃)。退散💦

帰りは名湯
富士見の湯

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Photos from Yogamasae's post 17/04/2024

ヤマ┃アヒンサー┃非暴力

アヒンサー|アナザー解釈

物事の真を知るには
何事も正面に入ること。
正面に入ると
対象がきちんととらえられるもの。

行いの意識だけでなく
思いやりの行動も非暴力

梨の花に花粉つけのお手伝い。
花火のように広がる
花の正面に立つと
自ずと花粉をつける
花がこっちを向いてる。

その姿キュンってする💕

キュンキュンキュンキュン💕
ポンポンポンポン💕

花の思いやり感じちゃう✨。

ほんと、学び。

自然といると
まぢ学び。

かわいい💕大きく育てー!



現在、常時受けられるクラスは
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ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ブレダ新前橋
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プライベートレッスン(ヒーリングヨガ)は毎月限定数とさせていただいていますが、お気軽にお問い合わせください。

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Photos from Yogamasae's post 13/04/2024

ヤマ┃アヒンサー┃非暴力

戒律は万国共通。
「アヒンサー(非暴力)」

実は心の中でも
傷つけない。
口に出さなくても
心で思うこともない。

思ったことは
実際に口に出したり
態度に表さなくても
波動で出てる。

行為をしてるのと
変わらないということ。



意識して自分の行いに
気付ければ。

あれ?周りにはいい人しかいないなぁ❤️
となる。



しばらくアヒンサーについて
多角的に掘り下げて
シェアしていきます。



「分かった」と思った瞬間成長は止まる。
何度読み返しても新しい発見と
新しい見地がある。
永遠に「分かった」はない。
それが進化し続けてる証拠なのだから。

進化と成長を体験するために
ここに来ているのだから、
それでいいのです。

本当に理解したら
シヴァに呼ばれてるはず。



現在、常時受けられるクラスは
こちらになっております。

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ブレダ新前橋
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Photos from Yogamasae's post 10/04/2024

2024.3.23
YOGA DAY RETREAT in kurabuchi 

くらぶち気ままにウォーキング
雪景色で歩くの最高すぎるw。

相間川温泉のロケーション
雪見露天✨

晴れた午後は生徒さん
おすすめのカフェ。
JAMCOVER VILLAGEへ。
はまったのは切り干し大根茶。

今回もよきデイリトリートでした✨。



4/13sat. おすすめ強度⭐
桜の磯部温泉街まったり散策

4/27sat. おすすめ強度⭐⭐
高崎市|牛伏山|山歩き|SPA |

デイリトリート4月から
・デジタルデトックス
・極力黙浴
今を感じる時間増量✨

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07/04/2024

ヨガスートラ┃1-1┃1-2|

今日は「はじめ」に関連して
ヨガスートラ(経典)のはじめの2つを

シェア

はじめでありながら
終わりまで連れていく言葉

では、お付き合いください。



1-1 atha yoga anusasanam
アタ ヨガ アヌサーサナム
さあ。これからヨガを説こう(和訳)

解説
あなたは上手くやるHOWTOではなく
真実についての扉を開けたのだ。
こんな意味。



1-2 yoga citta vrtti nirodhah 
ヨガ チッタ ブリッティ ニローダハ
ヨガは心の死滅である(和訳)

解説
頭の中のぐるぐるおしゃべり
気になってること、批判、比較する思考
これらを手放し、死滅させ
2度と抵抗の種が発芽しないように。
ということをまず知ることである。
こんな意味。

そしてずっと習練の段階において
常に意識して
常に実践することが求められる。

扉の開けはじめは
思考を止めることをプラクティス。

これが1-2の伝えたいこと。



今後は八支則のアヒンサーについて
もっと多角的に掘り下げて
シェアしていきます。
お付き合いありがとうございました。



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04/04/2024

ヤマ┃アヒンサー┃非暴力

ヨガの八支則の第一支則目のヤマは
ヨガの動きの前にしておく

心の準備、戒律。

ヤマの5つのなかのひとつ
「アヒンサー(非暴力)」

第一支則目の一番"はじめ"

切り替えの新しい季節
ふさわしいトピックです。

新しくなったクラスのタイトルも
"はじめてヨガ"
私らしいクラスです。

既に先行で
走ってるクラスが増えました。

いつも信頼して受けてくださって
ありがとうございます✨
生徒さんの熱心さで
クラス増加になりました✨

はじめての方から経験者まで
ご参加できます。

はじめてヨガ。
はじめからヨガ
伝統的なヨガ



さあ。まず。

アヒンサーが伝えてくれること。
「傷つけない」

"考え、言葉、行為で
他を傷つけないこと"

これにはとても深い意味が
隠されてるんです。

他=自分

アヒンサーとは、
自分を傷つけることもしてはならぬ。
なのです。

この瞬間も私を大切にして。

またしばらくアヒンサーについて
もっと多角的に掘り下げて
シェアしていきます。



現在、常時受けられるクラスは
こちらになっております。

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Photos from Yogamasae's post 31/03/2024

2024.3.30-31

あいのやまの湯に新しく出来た
AKAGI GLAMPING VILLAGEへ
https://www.gunma-glampingvillage.com/inclusive-service/ainoyamanoyu/

また宿泊するテントと
食事やトイレやお風呂は別棟のガゼボに👀

リラックスだけの空間演出はしびれたぁ✨

源泉露天風呂で温泉三昧♨️
泉質はナトリウム・カルシウム塩化物温泉
薄い茶褐色のお湯でかなりしょっぱい。
これが疲労回復と保温効果!

湯治と愛犬と一緒にお泊まり
インクルーシブスタイルもまた良し。

リラックスのための時間と空間
経験は学び✨



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Photos from Yogamasae's post 27/03/2024

ヤマ┃サティヤ┃正直

ヨガの八支則の第一支則目のヤマは
ヨガの動きの前にしておく

心の準備、戒律。

ヤマの5つのなかのひとつ
「サティア(正直)」は

嘘をつかないこと。

今日は自分の本心を
知るのに手がかりになる
感情があることをシェア。

それは違和感。

違和感とは
ギフト
自分の欠点や嫌なところを
見たとき感じる感情。

この時こそ
私が私を
本心はどう思っているのか
知る手がかり。

大抵は反対側に
飛ばされた時
感じるので、
本心はその反対側ということ。

反対側だと気づいて
受け入れると
その違和感は消える。

またひとつ自分に
正直になれた✨

それでいこう!



ネッコさまは
熱さを感じない
ストーブの近くで
気持ちよさそー

あー
尊い‼️

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現在はBLEDAでの固定クラス
が常時受講可能となっております。

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ブレダ新前橋
027-289-2451

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プライベートレッスン(ヒーリングヨガ)は毎月限定数とさせていただいていますが、お気軽にお問い合わせください。

Photos from Yogamasae's post 21/03/2024

【ヨガと湯治リトリート】
Date:2023/11/24 DAY5
最終日

ヨガ湯治リトリートの
5DAYSの5日目



5日目。

思考を止める5デイズ
板についてきた最終日。

シマブルーでさっきからフリスビーで
遊ぶ親子が微笑ましくて見てるw

体でうまくなっていく感覚を
波乗りみたいに掴んでるのが楽しそうで
センスあるー✨

随分大人をやらされてるけど、
真面目にマニュアルで
上手くなろうとする
大人って子供以下だな。
なんて思ってる。

世俗から離れてひとり。
シマブルーのコーヒー片手に
通りから細道を降りて川へ。

大きな岩をつたって上流へ。
釣り道具を持ってたら
もう少し楽しめたかな?
あ、この川、魚いないんだったww

今日も自由でいい感じ💕
帰るのが惜しいー。
奥四万湖も見納め。

またくるね。

そして、3月に来訪!
デモ湯治リトリートしたので
その様子をまたシェアさせていただきますね✨



ヨガ湯治リトリートとは
私が生徒さんと行く
温泉地と自然の中で
心地いいを感じて
人生のハッピー度を上げてく
ゆるーいリトリート。

内も外も心もからだも浄化する
クリアリングリトリートです。

スタイルは連泊の湯治と
1DAYのデイ湯治リトリートが
あって
デイ湯治リトリートは
毎月ツキイチ土曜日にやってます。
詳細などはご連絡ください。

最近のツキイチデイリトリートの様子
https://www.instagram.com/p/C4SufAyP4_K/?igsh=MWo1ODM2aGM3eHF2eA==

今は連泊ヨガ湯治リトリートの
デモンストレーションを
四万温泉で行っています。
こちらは食事管理、湯治療養、
ヨガ、瞑想、散歩など取り入れた
クリアリングリトリート。

デモンストレーションモニターも
募集しています。
各温泉地で開催調整中。
お気軽にお問い合わせください。

#温泉療法
#温泉地
#湯治
#身のまわりの小さな幸せ

#リトリート
#ヨガリトリート
#自由
#自然
#グランディング
#リラックス
#ウェルビーイング
#穏やか

#ヨガリトリート
#ソロ湯治

#群馬県

Photos from Yogamasae's post 18/03/2024

ヤマ┃サティヤ┃正直

ヨガの八支則の第一支則目のヤマは
ヨガの動きの前にしておく

心の準備、戒律。

アーサナや
プラティヤーハーラ(呼吸調整)、
ダーラナ(集中)は
その後にプラクティス(修練)していくもの。

ヤマニヤマをすっぱぬいて
動きにのみフォーカスするのは
本来は難しいのです。

例えるなら
車の乗り方は教えるけど
交通ルールは教えていない
ということ。
それで公道を走ったら😨

人生も生き方は知ってるけど
私がありのままで生きる方法は教わってない
てことかな。
だから動くのと一緒に
心のプラクティスも知って欲しい。
と思ってるのです。

で、

ヤマの5つのなかのひとつ
「サティア(正直)」は

嘘をつかないこと。

「これが私」だと思ってる私の考えは
どこからきているのか探ってみる。

情報を刷り込まれた結果の思考が
私だと認識してるかもしれない。

だとしたら
刷り込みを私だと信じたら
やがて違和感が増してくる
心の声とずれてるからなのね。

簡単そうで

サティヤ。
奥が深い。

ヨガ中はフィジカルを動かし
動きからサティヤを感じることが出来る。

たくさんヨガをすると
自分の違和感や本音に気づくから。



さて、梅
小さい頃、梅の木が常にあったので
あーこの香り💕の感動と
春の訪れの嬉しさが溢れる💕。

今年は梅干し漬けるので
夏が楽しみ。
立派な梅を成らしておくれー



現在はBLEDAでの固定クラス
が常時受講可能となっております。

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ブレダ新前橋
027-289-2451

https://g.co/kgs/UvZ1my

プライベートレッスン(ヒーリングヨガ)は毎月限定数とさせていただいていますが、お気軽にお問い合わせください。

#ヨガ哲学
#ヤマニヤマ
#サティヤ

#リラックス
#呼吸



#ヨガ 
#マインドフルネス
#アーシング
#グランディング
#ヨガリトリート
#ソロ湯治

Photos from Yogamasae's post 12/03/2024

【ヨガと湯治リトリート】

Date:2023/11/23 DAY4
今日は勤労感謝の日

昨日から四万は賑やか

ゆずりは地区にある
「シマブルー」で
スパイスホットワイン飲んでると
グランピングの受付にお客様が
次々とチェックインされてました

SHIMA BLUE 
https://shimablue.jp/facility/

ヨガ湯治リトリートの
5DAYSの4日目

ヨガ湯治リトリートとは
私が生徒さんと行く
温泉地と自然の中で
心地いいを感じて
人生のハッピー度を上げてく
ゆるーいリトリート。

内も外も心もからだも浄化する

クリアリングリトリートです。

スタイルは連泊の湯治と
1DAYのデイ湯治リトリートが
あって
デイ湯治リトリートは
毎月ツキイチ土曜日にやってます。
詳細などはご連絡ください。

最近のツキイチデイリトリートの様子

https://www.instagram.com/p/C4SufAyP4_K/?igsh=MWo1ODM2aGM3eHF2eA==

今は連泊ヨガ湯治リトリートの
デモンストレーションを
四万温泉で行っています。
こちらは食事管理、湯治療養、
ヨガ、瞑想、散歩など取り入れた
クリアリングリトリート。

デモンストレーションモニターも
募集しています。
お気軽にお問い合わせください。

4日目。

散歩コースは
四万の推しスポット

シマブルー
積善館
河原の湯の川原の小道
やまぐち館
TAKIMI COFFEE STAND
稲荷大明神
上の湯

目指せ毎日8000歩

小さな温泉街なので
四万全体は歩いて回れます。

聞けば、ほとんどの人は1泊2日で
帰ってしまうらしい。
そんな人は何度も四万を訪れて欲しい。

何日いても
何度きても
新しい発見✨楽しい✨

余談で、ルルドさんは外国人のお客様も多く、
バックパッカー向けのプランもある。
(素泊まり、シェアキッチン自炊ってこと)
こちらに来るかたは、
バケーションをがっつり取って
2週間くらい利用する人もいるみたい。
長期休みはしっかり遊ぶ!
自分の時間を犠牲にしない!
らしいです。

こっち好き❤️

#温泉療法
#温泉地
#湯治
#身のまわりの小さな幸せ

#リトリート
#ヨガリトリート
#自由
#自然
#グランディング
#リラックス
#ウェルビーイング
#穏やか

#ヨガリトリート

#ソロ湯治

#群馬県

Photos from Yogamasae's post 05/03/2024

【ヨガと湯治リトリート】
Date:2023/11/22 DAY3

瞑想と朝風呂をルルドさんで済ませたら
お散歩&飲泉所&共同浴場めぐり

SHIN湯治HOTEL LULUD
lulud.jp


ヨガ湯治リトリートの
5DAYSの3日目

食事って
どうしてるの?
といえば、
朝はサマハンティーとコーヒーと
プロテインで全部飲み物です。

ルルドのスタッフさんが
スリランカ出身の方で
私がスパイスティーを
作って飲んでる
と言ったら
手軽に入れられる
スリランカのスパイスティー
サマハンを教えてくれました。

ありがとう❤️
あれから今日まで毎日飲んでます🎵
スリランカ料理のお店も教えてくれました。

昼はなくて
おやつにあんこで、
発酵米麹で煮たもの
りんごなど

夜は自炊でスパイスカレーなど。
シェアキッチンありますので
そちらを借りて支度します。

で、ヨガと湯治リトリートとは
私が生徒さんと行く
温泉地と自然の中で
心地いいを感じて
人生のハッピー度を上げてく
ゆるーいリトリート。

内も外も心もからだも浄化する
クリアリングリトリートです。

スタイルは連泊の湯治と
1DAYのデイ湯治リトリートが
あって
デイ湯治リトリートは
毎月ツキイチ土曜日にやってます。
詳細などはご連絡ください。

ヨガと湯治リトリートのルールは
「全部その瞬間やりたいことをする」
デジタルデトックスして
時計も見ないで思いつきで行動する。

決まっているのは、
・朝と夜の瞑想
・お散歩
・1日三回のお風呂
・自炊
・心地よいことをする

3日目。
自然しかない環境って
しばらくなかったなぁ。

木の香り、土のにおい、
川の音、
風に揺れる葉の音、
温泉の熱さ、
風の冷たさ、
ひなたの暖かさ。
四万湖が青なら川も青。
紅葉の赤や黄色、苔の緑、
たくさんの色彩のコントラスト。

豊かな手付かずの資源を
使えるように変えてきた
人間の智恵と技術ってなんなんだ?
すごい。

そして
自然と呼吸を合わせてヨガしたら
さいこー。きもちいー。

#温泉療法
#温泉地
#湯治
#身のまわりの小さな幸せ

#リトリート
#ヨガリトリート
#自由
#自然
#グランディング
#リラックス
#ウェルビーイング
#穏やか

#ヨガリトリート
#ソロ湯治

#群馬県

25/02/2024

ヤマニヤマ┃サティヤ┃正直

ヨガの八支則の第一、二支則目のヤマニヤマは
ヨガの動きの前にしておく心の準備、戒律です。

ほんと、ここ。
大切にしていきましょう!

クラスでは1年を通して
ヤマニヤマ10個をすべてシェアしていきますよ。
ぜひご参加くださいね。

さて、

「人生で常に心に行き渡らせておくこと」
ニヤマの5つのなかのひとつ「サティア(正直)」

正直とは、どういうことなんだろう?

他人や物事に対して正直なこと
はもちろんのこと

なにより自分に正直であること
自分に嘘をつかないこと。

いくら表面的に
取り繕えても
自分には嘘はつけない。

誰かのための優しさは
正直さを覆い隠した。。不誠実。
かもしれない。

正直は、そう。

嫌われる勇気

恐れを手放し
自分に正直になること

正直を取り戻す者は
富を得る。
正直から離れる者は
苦を味わう。

常に心に問いかけて
向き合って生きてこそ



また2月も3月も
正直について、
そのサインについて
またシェアしていきますね。

次回投稿は
四万温泉リトリート報告です。

一段と寒い三連休!
みなさんどうぞご自愛くださいね。
山には雪がたくさん降ってるようなので
四駆で走り回って温泉入ってきます🎵

#ヨガ哲学
#リラックス
#湯治リトリート




#ヨガ 
#マインドフルネス
#姿勢改善
#アーシング
#グランディング
#群馬県
#高崎市
#前橋市
#埼玉県
#児玉郡上里町

現在はBLEDAでの固定クラス
が常時受講可能となっております。

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ブレダ新前橋
027-289-2451

https://g.co/kgs/UvZ1my

プライベートレッスン(ヒーリングヨガ)は毎月限定数とさせていただいていますが、お気軽にお問い合わせください。

それと、今春撮影会開催予定です。
お問い合わせください。

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