Pro Cocoa

レッグレイズは腹筋とインナーマッスル（腹横筋・腸腰筋など）に効果的なトレーニングです。

今回はレッグレイズの正しいやり方・効果をご紹介します。

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そもそも基礎代謝とは？

今回はダイエットをするなら押さえておきたい基礎代謝について説明します！

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ダイエットが続かない原因4選

ダイエットが続かないことには理由があります。続かない方の特徴・原因を知り対策しましょう。

参考にしてダイエットに挑戦してみてください。

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痩せない人の特徴4選

ダイエットをしているのに、なぜか体重が落ちない人は、ダイエットの方法が間違っているかもしれません。

正しいダイエットの方法を解説します。

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今回ご紹介するトレーニングは
「ランジ」です。

足を前後に開いた姿勢で膝関節の曲げ伸ばしを行うトレーニングです。

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全身の筋肉量を増加させて
日常的に消費するエネルギーを増やす。
同時にインナーマッスルも鍛えられる
効率的なトレーニングのご紹介です。

#プランク #インナーマッスル #ウエスト痩せ

ダイエットを成功させる為に
基礎知識を知っておきましょう♪

よく耳にする話しですが、綺麗に痩せる方法はこれ以外にはありません。

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基礎代謝を上げて効率良くダイエット

テレビを見ながら寝る前の数分だけ
無理せず続けられるトレーニングを始めましょう。

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シナモンには複数種類あるのはご存知ですか？

スーパーなどで売られているシナモンはカシアシナモンと言われています。

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腸活という言葉は良く聞きますが、そもそも腸はなぜこんなに重要な臓器だと言われてるのでしょうか？

そんな疑問にお答えします♪

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プロテインっていつ飲むの？
はじめ方がわからない方、
まだ効果が感じられない方。

プロココアの飲むタイミングや置き換えのタイミングをご覧ください。

#ソイプロテイン #プロテインダイエット #ダイエット方法 #美容マニア

最近は腸活が話題ですよね。
腸といえば食物繊維♪

今回は食物繊維について投稿します。

#腸活ココア #食物繊維ダイエット #食物繊維とたんぱく質 #食物繊維摂取

紀元前から続く高級スパイス　シナモン

シナモンはダイエット効果に期待が出来る
不足しがちなビタミンや鉄分、
亜鉛・カルシウムなどが含まれており
ダイエットをしながら栄養素も摂れる。
漢方薬でも用いられるシナモンを
ぜひ、生活に取り入れてみてください。

プロココア×甘酒

栄養素がしっかり入った #プロココア に
飲む点滴と言われる #甘酒 を合わせて。

甘酒には美肌・代謝促進・疲労回復など
さらに嬉しい要素を一緒に取り入れられて、
自然の甘味と風味がプラスできるアレンジです。

毎日出来る簡単トレーニングをご紹介します。

最短で効率良く代謝を上げていきましょう♪

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初めてプロテインを始める方に

プロテインを飲んだことがない
美味しいプロテインが飲みたい
#プロココア は管理栄養士が開発した
女性に嬉しい要素がたくさんの栄養食

プロテインに抵抗がある方にも飲みやすく
シナモンや大豆の風味が感じられる
女性に好まれるテイストです。

ダイエットに取組む方に人気のソイプロテイン。動物性プロテインのホエイとカゼインプロテインとどう違うのか。

植物性プロテインの人気の秘密をご覧ください。

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置き換えダイエットのメリット

急激に食事制限をせずに、
手軽に体重を落としたい方におススメです。

ただ食べるのを我慢するダイエットは
栄養素が偏りがちで、効果が持続しにくい。
ソイプロテインに様々な栄養素を加えた
は健康的なダイエットに最適です！

純ココアってココアとどう違うの？

そんな質問が多いのでまとめてみました。是非ご覧下さい♪

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プロココア×生姜

もうすぐ冬、本番。
カラダを芯から温めて代謝を上げたい。
生姜チューブを2cmほどプロココアに
シナモンの聞いた #プロココア に合わせると
スパイシーさが増して意外にもピッタリ！

さらに体を温めたい方におススメです。

シナモンはスパイスの王様🫅
なぜ最近シナモンが人気なのかご説明します。

女性にとって嬉しい効能ぼかりなので、可能であれば毎日適量摂る事を推奨します。

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ココアはゴボウより食物繊維が多い

ゴボウは食物繊維の代名詞と言われますが
それよりもココアは多く含まれています。

食事で毎日必要な栄養素を摂取するのは
少しハードルが高く感じますが
#プロココア を1日1杯飲むことで
#腸内環境 を整えることができます。

ダイエットをするなら
必須の栄養素タンパク質

プロテインは日本語にすると
タンパク質のこと。

タンパク質が不足すると
筋肉量が減少し、基礎代謝も
低下してしまい、
ダイエットにも逆効果となります。

#たんぱく質 #たんぱく質摂取 #たんぱく質ダイエット #タンパク質

ダイエットにこそ、プロテイン

#プロテインダイエット という言葉をご存じですか？
基礎代謝量と身体活動量で消費するエネルギー、
食事から摂取するエネルギーのバランスが大切です。

無理な食事制限はリバウンドしがち。
必要な栄養素を補いながら満足感を得たい。
#プロココア にはダイエット中の栄養素
タンパク質・ビタミン11種類・ミネラル3種類
美容に欠かせないが含まれています。

プロココア×豆乳

#ソイプロテイン にさらに #豆乳 を合わせて
お水で割っても優しい豆の香りがしますが
よりまろやかでほっとするドリンクになります。

朝や夕方に心も体も癒したい。
そんな時におススメの飲み方です。

これが本当に #プロテイン ？

プロテイン×純ココア×シナモン
女性の大好きな香りが口いっぱいに広がります。

管理栄養士が開発したプロココアは、
カラダに良いものをふんだんに使い
この美味しさと栄養素が実現できました。

こんなお悩みありませんか?

・ダイエットが続かない
・お肌の調子が悪い
・髪や爪の調子が悪い
・疲れが取れにくい

その悩み、タンパク質が不足しているかも?

3大栄養素のひとつのタンパク質は、筋肉や肌、髪の毛や爪など を作る、とても重要な栄養素です。しかし、普段の食事で1日分 のタンパク質を補うのは難しいとされています。

そんなあなたにシナモン・プロテインココアがおすすめです。

プロテイン(タンパク質)は筋肉だけではなく、美しい肌や髪、爪などをつくるために最も効果的です。

さらに、純ココアによる整腸効果とシナモンによる美肌効果で、今よりもっと美しいカラダへ。

#シナモンココア #シナモンココア味 #プロテインココア #プロテインココア味