ノアリラクゼーション 難波

心斎橋

23/04/2024

#小顔ご希望の方@noa_relaxご連絡ください✨

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#スッキリ

23/04/2024

小顔
インディバ&ハンド

20/04/2024

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20/04/2024
19/04/2024

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19/04/2024

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@体質改善

02/01/2024

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20/11/2023

#小顔頭皮ケア

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24/07/2023

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・・・
お久しぶりです。
色んな心配メッセージいただいておりましたが
 
最近受験生みたいな生活してて
スマホを必要最低限しか触ってなくて😭
SNS更新疎かにしてました。。
申し訳ないです🥲
 
わたしは、心身ともに元気に生きてます!!🔥
 
最近変わったことでいうと

真剣にダイエットはじめました(まだ3日目)
フォルム的なところもありますが
年齢的に自己管理ほんま大切…て思うばかり!

ダイエットって痩せるではなくて
健康的になることが主たる目的と思うので
 
ひとつひとつ生活習慣見直さねば
と焦っています🥸
 
美容は相変わらず
自分的に本当に最強なスポットさんたちに
足繁く通うにつきる!!
 
以下、美容系のご質問dmが1番多く来るので
定期的にまとめてます↓✍️
 
①お肌ケア
さんのパーフェクト美肌コース
何度も載せてるけど相変わらず月一行ってます!
お肌ピカッピカになるの幸せ✨
 
②小顔、アンチエイジング
さんの小顔エステ。
ほんとにここ行かないと私のアンチエイジング始まらん…顔変わる。
最近美容施術者さん向けにスクールも
始められたそうで、破格な価格で
アフターサポートもしっかりしてるみたい。
すでに人気だそうです🙏🏻
 
さんの美容鍼、マッサージ
とにかく高コスパ☺️人気困難店ですが、
dmしてみると空いてる日すぐ教えてくださるよ✌️
 
③痩身
紹介してもらって通い始めた
さん。
インディバサロンさんなんだけど
痩せるとかフォルム綺麗になるとか
本気で感動ありすぎて言葉にならない😭
私も都度払いで通ってますが
このクォリティでこの価格はすごいと
思うし本気でおすすめ。
ボディ系探してる人には推せる。
 
 
これら美容スポットにお世話になりながら
・たくさんお水飲む
・適度に運動
・適度に食事コントロール
(もっと野菜食べる)
をしっかりと守って
 
うまくダイエットしてします🥸✨
 
元が不健康すぎて溜め込みすぎて
はじめて3日で大きく変化でてくれましたが
 
人間にはホメオスタシス(恒常性)というものがありますので
そこと上手く付き合いながら
もっと健康的な状態に自分の体が早く慣れてくれることを信じます😂笑
 
#お久しぶりです #美容情報 #おすすめ美容 #美容まとめ #大阪エステ #大阪美容クリニック #小顔矯正 #アンチエイジング #アラサー美容

18/07/2023

@インディバ

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19/05/2023

@インディバ
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@大阪
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@冷え改善
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24/01/2023

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・・・
🌿✨
疲労がたまっていたので
インディバサロンへ♡


お写真3枚目は
左がビフォー右がアフター💖

セルライトもすっきり★ヒップあがった!
ありがとうございました🥰

#해피 #섹시 #모델 #카운트다운 #레이스퀸 #새해복많이받으세요 #올해도잘부탁드립니다 #エステ #マッサージ #グラビア #モデル #被写体 #撮影 #ビキニ #大阪 #美胸保養 #フォローしてね #

15/01/2023

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・・・
年末に話は戻るんですがずーーーっと気になっていたインディバサロンにやっと行けました💆‍♀️→

はじめてのサロンなので緊張しながら行ったけど、施術してくださるゆうかさんがめちゃくちゃ丁寧にカウンセリングしてくださりとっても安心😊

とにかく冷え性で汗をかきにくく、むくみが気になるこの身体ですが施術直後からもんのすごい量の汗をかいてびっくり!

終わった後はぽっかぽかで身体すっっきり💓

それと、before afterで写真を撮ってもらってたんですが違いすぎて一人で見返して拡大したりしてます😂

もちろん痩せれたら嬉しいけれど、それよりなによりUNMINOUを始めてから、改めてずっと元気にお仕事続けるためには健康が大事やなと思うので健康のためにも引き続き通わせてもらおう😊

というわけで2回目の予約をする前に更新🤓

しかもお友達同士やご夫婦などペア施術もしていただけるんだそう💆‍♀️

#インディバ #インディバサロン

08/12/2022

男性インディバサロン専門店
今月オープン✨🎉ご予約始まりました^ - ^(男性スタッフ施術)ご希望で有ればペア,3人まで可能です
ご予約→👉DM

#インデインディバ
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27/11/2022

Ayako Koga] with .repost
・・・
11月23日

ベストボディージャパン 日本大会
両国国技館✨

結果は予選落ちでした。

敗因はたくさんありますが、
緊張に負けていつもの自分を出し切ることが
できなかった💦

実力不足

周りがとても素敵な方達ばかりで、
そんな人たちと舞台に立てたこと
感謝します✨

ステージもすごくて、かっこよくて
そんなステージに堂々とって楽しんで
立てなかった自分が悔しいです。

だけど、4月から出場を決めて
約半年ずっとずっと色んなことを頑張りました✨

トレーニングもポージングもヘアメイクも
まだまだだけど色んなことが初めてで
楽しい時もわからなくなる時も苦しい時もありました。

一番辛かったのは自分と向き合うこと
苦手な自分を認めて褒めることや
自分のダメなとこも受け入れることが
しんどく辛かった
今もまだその途中だから少しずつ
受け止めていきたい!

一番時間をかけたことは
子どもたちと向き合う時間

自分のことばかりじゃなく
一番上と下がダブル受験だからもあるし
3人とも手がかかるのもあるけど
それだけは絶対に時間を作るようにしました。
一番大切な家族を大切にできない私では
絶対に良い結果は残せないと思うから

結果には結び付かなかったけど
不器用で、頑固は私は何をしても
花が咲くまで時間がかかります。笑

昨日はすごく雨が降って悪かったけど
今朝はとても良い天気で気分がスッキリしました。

結果が残せなかったのに空が綺麗だな〜
気持ちが良いな〜
また頑張ろうと思えた私はひとつ成長しました✨

頑張ってきたことは何も消えないし変わらない!

そんな自分をたくさん褒めてあげて
今週はゆっくり好きなものを食べて
来週からトレーニング再開します⭐️

私を支えてくれたたくさんの人たち✨
信じてくれた人たち
一緒に頑張ってきた人たち
家族
東京まで応援にきてくれた
妹、友人、旦那様❤️

なお先生
晶子先生
ゆかさん
畠山さん
ピラティスの先生
インディバのゆうかさん
整骨院の徳岡さん

そして、10周年という記念すべき大会に
出場させて頂いた

ベストボディーの皆様✨

本当にありがとうございました😊❤️

来年はさらに成長し、堂々とステージに立ちますよ!
負けないよ、自分に
絶対諦めない!!
osaka
n



am_hiroka

09fitness



#ベストボディージャパン日本大会

#愛

Ayako Koga] あやこさん素晴らしいです^ - ^

22/11/2022

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