フィットネスジム アパレオ A Pareo

フィットネスジム アパレオ A Pareo

本気で痩せたいかたをサポートします。ヨーロッパ式トレーニングで年齢も気にせず、さらに運動経験ない方も大丈夫!直ぐにお電話ください! 短期間でのダイエット
腰痛・肩こり改善
運動不足の解消

通常通り開く

20/01/2022

パーソナルトレーニング
50分/週2回/4ヶ月

運動未経験からのSTART💪

トレーニングも食事指導も🍴
真面目にコツコツとこなして🐤⁡

現在はレギュラーコースで頑張ってる
4児のお母さん👦👧👦👧

子ども達に行くようススメられ
重い腰をあげ不安の中始めた
トレーニング😂

健康的に痩せ!
睡眠の質も上がり!
いろいろ前向きに!

いい事づくめ❤

トレーニング始めて
本当によかった❤

**************

🐤パーソナル修了時

・体重
-21kg 👏
・体脂肪率
-8.9👏
・内臓脂肪
-4👏

**************

🐤現在

体重
・-25.2kg 👌
体脂肪率
・-11.7 👌
内蔵脂肪
・-5 👌

アパレオでは
パーソナルトレーニング修了後
レギュラーコース(集団トレーニング)に切り替えて
運動を続ける環境を整えてます

月1回の体重測定を行う事で
運動や食事の見直しをしつつ
継続的に減量・体質改善を行っています!

年に1回の人間ドック前に慌てる前に!
病院に通うはめになる前に!
悩んでるうちに増量する前に!

健康寿命を延ばす運動と食事と睡眠を!です☺

老若男女問わず
2022年今こそ‼️
トレーニング始めて行きましょ🤩

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30/12/2021

✨2011年を振り返り✨

この1年、
コロナと共に生活をしていく上でより健康の大切さを実感しました

今のアパレオがあるのも通って頂いている会員サマのおかげです🍀

皆さんひとりひとりからパワーを貰って頂いてる以上、私の持っている力をしっかり還元していきたい

そしてストレスが溜まりやすい環境から抜け出して…
ホッと一息つきながら発散🎶

皆さんにとって息抜きができる場となれればいいなと思います😊

何不自由なくカラダが動けて仕事ができることに感謝

プライベートも充実して楽しんでいくにはやっぱり自分のカラダが健康じゃないといけないんだなって感じます

皆さんが抱えている悩みや
カラダの不調は様々…

ひとりひとりに寄り添いながらしっかり向き合って、
アドバイスできるトレーナーを目指して来年は励んでいきたいと思います‼️

皆さん、
良いお年をお迎えください😊

2011年モォー🐄
ありがとうございました💐

          MANAMI

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#ありがとうございました

Photos from フィットネスジム アパレオ A Pareo's post 30/12/2021

今年も残りわずか…🍀

28日でアパレオも仕事納めとなりトレーニングした後は食べて飲んでの納会を行いました😆

そしてなんと、
会員サマからの差し入れや手作りスイーツ、
プレゼントまで沢山頂きました😭

愛のこもったそのお気持ちに…
本当に感謝の気持ちでいっぱいです💐

私も米粉黒糖シフォンケーキを会員の皆さまへ届けたくて、前日から当日にかけて作りなんとか無事2つ完成

たっぷりの愛情を込めて作りましたが、
練習1回しか出来なかったので味に自信はなく
怖かったですが…😂
柔らかくて美味しいと言って頂けたので
ホッと一安心、改めて作って良かったなと思いました😭

皆でわちゃわちゃおしゃべりをしながら
今年1年を振り返り、楽しい納会でした❤️

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#ありがとうございました❤️

29/10/2021

🎃Halloween🎃

🎃Halloween🎃

出た‼️

会員さんからの一言

毎年恒例

カボチャマン

参上いたしました🎃

お待ちしております❤️

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27/10/2021

今週もバリバリ頑張る
アパレオファミリー🔥

休憩時間も休まずパワー全開頑張る皆さん
ステキすぎる👏👏

デスクワークや座りっぱなしが多くなると股関節がかたくなってしまいます。

動画のチューブトレーニングでは股関節を柔らかくして、お尻の筋肉を鍛えることができます‼️

またお腹に力をグッといれることでポッコリお腹解消に‼️
お腹に力を入れてないと腰が浮いて反ってしまうので、しっかりお腹に力を入れて意識してね。

チューブを使うことで、
負荷UP🔥キツさUP🔥脂肪メラメラ🔥

将来の健康のため
日々運動を継続して
心も体もリフレッシュしていきましょう( ノ^ω^)ノ

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23/08/2021

お盆も無事に終わり、
気になるお盆太り…

茶色いものや甘いもの沢山食べた方も多いはず。。

私もたらふく見事に食べ過ぎました!😂

スイッチ切り替えて食べ過ぎた分はしっかり動いて燃やしていきますよ~🔥🔥

ただいま人数制限により特別メニューは一旦お休み中ですが、また皆さんと一緒にトレーニングやダンスができることを待ちわびて🙏

毎週土曜日には14時&15時

フィットネスダンスのレッスンを開催しております🎶

ダンスと筋トレを合わせたフィットネスダンスは、初心者でも楽しく踊れて脂肪もメラメラ燃えてくるレッスンです😆

換気をしっかり行いながら少人数で間隔を空けながら行っていますので、興味ある方はぜひ見学や体験へいらしてください❤️

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14/07/2021

腹筋ローラーで目指せ美BODY❤️

日々コツコツと励む姿…
ステキすぎる🥺👏

腹筋ローラーは、
お腹の引き締め&体幹強化に
抜群のトレーニング🔥

最初は壁をゴールにコロコロ➰コロコロ➰

お腹に力を入れて、
上半身を前に押し出します‼️

腕だけを前に出すとお腹に力が入りにくく、
体幹部分に効かなくなってしまうので、
上半身全体から動かしていきましょう(^ω^)ノ

夏の到来🏖️

お腹の前、くびれ、後ろ、
全体的にバランスよく鍛えて‼️
体幹力UPを目指していきましょう~🔥

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21/04/2021

楽しい楽しい❤️特別メニュータイム

アパレオでは動画トレーニングの他にも、
トレーナーと一緒に追い込む‼️
特別メニュータイムがありますよ~🔥

どんなトレーニングが待ってるか
ドキドキワクワク🙈

会員さまのリクエストに合わせて一緒に運動をして、終わった後の爽快感と達成感はもう最高です❤️笑

楽しく皆とトレーニングに励んで
心も体も元気🎶

パワー満タンチャージしていきましょう~😃

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18/03/2021

皆と楽しく追い込む‼️グループレッスン

アパレオでは動画トレーニングの他にも、インストラクターと一緒に色々なトレーニングを行っています‼️

今回はケトルベルを使って上半身と下半身を鍛えるメニュー&下っ腹に効くトレーニングをご紹介します🔥

トレーニングで大切なこと

①鍛えている部位をひとつひとつ意識すること

②呼吸を止めないこと

③姿勢を整えて正しいフォームで行うこと

仲間と楽しくお喋りタイム😆

時にはウッと追い込みながらトレーニング🔥

目指せ‼️足腰強いおじぃおばぁ👴👵

トレーニング初めての方にも安心して通えるよう、無理なく自分の体力に合わせてしっかりサポートしております。

無料体験、カウンセリングのお問い合わせ
TEL 098-943-2981

スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております😊

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06/03/2021

training

毎日元気にトレーニング

コロナ発生から
マスク付けてのトレーニング

どうなるか心配してたのに

この1年で
肺活量半端く成長して
体力も免疫力もアップした皆様🤣

どこまで成長し続けるか楽しみ👌❤

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20/02/2021

デカパンの借り物競争🔥

よこちゃんのズボンに片方ずつ入っちゃいました!笑

デカパンの借り物競争
息ぴったしです✌️

さらに伸びてしまった
よこちゃんのズボン…..

体型を伸ばすわけにはいきません

少しでも動く時間を増やして🔥

燃焼モードスイッチONにして🙆

コロナ太りにバイバイしていきましょう👋

2月23日(火)天皇誕生日の為、
休館となります。

お休み中、暴飲暴食に注意しながらこまめに動いて、24日(水)から一緒にトレーニング頑張っていきましょう💪( ノ^ω^)

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10/12/2020

プリケツ工場

雨続き☔

ションボリ天気でも
アパレオの皆様お元気に
プリケツトレーニング

今年も残り少なくなってきました☺

免疫力上げるためにも
美ボディになるためにも
健康のためにも

雨降ってますが
トレーニング来てくださーい💪

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07/12/2020

二の腕のぷよぷよ撃退‼️チューブトレーニング

二の腕の後ろ気になる方必見‼️

ぷよぷよ撃退✊
チューブトレーニング

二の腕の前側は荷物を持ったり、子供を抱っこしたり、日常でもよく使われる筋肉💪

しかし、二の腕の後ろ側はあまり使われることがない為、筋肉がほとんど使われず脂肪になりやすい部分です。

普段から使わない部分だからこそ、トレーニングでしっかり鍛えることが大切🐣

【ポイント】
鍛えている側の二の腕は顔にグッと近づけて肘は固定すること💡

チューブの負荷に耐えきれず、二の腕が顔から離れたり肘が動いてしまうと、二の腕後ろ(上腕三頭筋)に力が入りません🙅

その場合は緩めのチューブに変えて、負荷を軽くすることをおすすめします。

10回×3セット=30回を目標に頑張っていきましょう(^ω^)ノ

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05/02/2020

パーソナルトレーニング
50分/週2/2ヶ月(16回)修了

無事体質改善☺

健康診断の結果
中性脂肪の数値も
人間に戻りました👏👏👏 56歳
よく頑張りました❤

これからは
健康第一で
気長に頑張って行きましょうね😀 ・体重 88.8kg→72.75kg(−16.05)
・体脂肪 28.1 →20.1 (− 8% )
・内蔵脂肪 17.5 → 13.5 (− 4 )
・ウエスト 103cm → 83cm (−20cm)

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22/01/2020

トレーニング後
自律神経を整える
呼吸中💤

運動して
呼吸法でリラックスして
スッキリ❤

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10/01/2020

2020年も
ぷりけつ製造工場
大忙し🍑

年末年始の暴飲暴食で
増量気味の皆様🍻

今からトレーニング始めると
夏に間に合います👙

アパレオでは
集団コースと
パーソナルコースと
誰でも運動を始めやすいコースをご用意しております💪

運動しなきゃと思った時!
すぐ始めると結果はついてきますよ❤

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21/09/2019

台風の影響の為
誠に勝手ながら
本日9/21(土)
臨時休業となります

9/24(火)より
通常営業です

雨風強くなってます💦
皆さん がんじゅーですが
今日は大人しくしてください!

来週からまた頑張っていきましょう❤

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#再会できたら
#最高 ❤❤❤

06/08/2019

‪︎❤︎‪お盆休みのお知らせ‪︎❤︎‪ 残り5営業日で
お盆休みに入りマース🐤

連休入る前に
トレーニング来てくださーい😀

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13/07/2019

妊婦じゃないよ
よこちゃんだよー︎☺︎❤︎

🌟與古田様🌟

50分週2回4ヶ月修了

意外に真面目😀
食事もトレーニングも
本当よく頑張って

全体的に締り

体重お米4袋分マイナス❕

お腹周りマイナス16cm❕

これからは
レギュラーで
次の目標まで頑張っていきましょ🤘

あさこも成長させて頂けた貴重な時間でした

ありがとうございました🙆

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#まだまだ続きます
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04/07/2019

レギュラー6セット突破出ました!

なりみちゃん
自己最高記録更新❤️
おめでとう㊗️

姉妹でアパレオに通い続け、
お互いに刺激を受けながら頑張り合う仲間でもあり
良きライバルでもあり…

ステキな絆で結ばれてる姉妹🍀❤️

そしてなんと!
姉妹揃って記録更新😲

6セット❤️スバラシスギル👏👏

大城さん👨の11セット記録は未だに破られてません!笑

それを越えるチャレンジャー
15セットフルレギュラーを目指す
チャレンジャーを随時募集いたしております❤️

大ちゃんの影響で変顔アプリにはまり…

顔が宇宙人…腹筋と顔の筋肉鍛えられました!笑

無料体験&カウンセリングいつでも実施中🎶

お電話からのお問い合わせは
098-943-2981 まで

スタッフ一同ドシドシお待ちしております😇

11/06/2019

通い始めた頃

体幹はないわ
筋力ないわ…

でしたが

今では
ビビるぐらい
体力も体幹もバッチリ👌
筋力もヒップもupして
元気な60代会員さまさま👭

死ぬまで一緒に頑張りましょー💪

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08/06/2019

☆28歳 女性☆

50分週2回・2ヶ月コース

家族ぐるみで
アパレオへ通うM様♥️

甘いものが大好き!
付き合いで外食や飲み会も多く…

膝の半月板を損傷していた為、
最初は膝への不安がありました

股関節をやわらかく
膝周りの筋肉を鍛えていき
最初は重い負荷をかけずに
チューブや自重トレーニング中心

少しずつ負荷をかけながら
筋力がUPすることで自信に繋がり、
今では不安なくトレーニングに打ち込めるほど成長しました😊

また、太もも表と外側部分の張り
二の腕から背中にかけての脂肪が目立っていたので
太もも裏とお尻、背中メインにトレーニング!

最初はお尻に筋肉があるとは気づかなかったと…😂

🍑目指して!

私の鬼ヒップトレに耐えてよく頑張りました👏

その結果2ヶ月後は、
横からみたウエストのライン、
お尻と太ももの境目、背中の厚みがとてもスッキリしました♥️

そしてなんとM様
運動が楽しく感じてきてチューブとゴムバンドを購入し
家でもトレーニングしていると💪

その言葉を聞いた時は本当に嬉しかった😭

改めてトレーナーになって良かったって思えた瞬間です!!

現在週1回コースで3ヶ月目突入🔥

制服をスッキリ着こなしたい!
海で思いっきり楽しみたい!

M様の目標達成に向けて
これからもしっかりサポートしていきます( ノ^ω^)ノ

今空いてます!Apareo😁
お気軽にお問い合わせ下さい🌺

23/05/2019

2児の30代ママさん🍒

★̇̈⃛⃜50分/週2回/2ヶ月(16回)トレーニング修了

✧体重 マイナス5キロ
✧ウエスト マイナス10cm
✧体脂肪率 マイナス5%

全く運動していないとこからのSTARTでしたが

頑張り屋さんのママさん❤

おばさん体型からの
素敵な女子に👏

沖縄夏到来 🌊

これからどんどん薄着になっていく季節!

夏に向け
一緒にトレーニングがんばりましょ❤❤❤

アパレオでは
パーソナルトレーニング修了後
集団トレーニングコースへ

リバウンドしない身体作りをサポートさせて頂きます❤

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23/05/2019

アパレオの愉快な仲間たち大集合♥️♥️

2枚目だいちゃん
「私足細いわよ」と呟きながら
しっかりトレーニングさせて最後撃沈…笑

お腹ギューと力入れながら
内もものたるみを引き締め中!

内ももの筋肉が使えなくなると
太ももの外側の筋肉が頑張ってしまい
O脚になりやすく
美脚とは無縁に…😱😱

夏に向けてキレイなくびれ
美脚をGetしていきましょー💪

22/05/2019

今日もいい天気!

今日の自主練は
ふっきーーーん

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16/05/2019

梅雨入りしちゃいました ☔

雨が降ると
出不精になる沖縄人…😂 夏近いですよー👙
雨に負けずー
トレーニングきてくださーい💪

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08/05/2019

GWもあっという間に終わっちゃいましたね!

休みボケから脱出する為にも
今週からまた気持ちを入れ替えて
生活リズムを徐々に戻していきましょうー(^ω^)ノ

アパレオの愉快な仲間たちもトレーニングに励み、
日に日に体力UP!🔥

バトルロープを振る姿も様になってきました!!
最初出来なかったことが出来るようになった姿をみると
目頭があつくなります(;-;)

「筋肉は裏切らない」

ほんとそうです!!!

そこで今回は、
バトルロープトレーニングについてご紹介します💡

強度のある縄を持ちながら
両手交互に振りおろし波をうっていきます

〈正しいフォーム〉

まずは「下半身」💡
足を腰幅よりやや広めにとり
スクワットのように腰を落とします

この時前に重心がかかると体幹のバランスが不安定になるので
かかとに重心をおくこと

次に「上半身」💡
バトルロープだけではなく全てのトレーニングにいえますが
猫背は禁物❌

背中が丸くならないよう
背筋を斜めまっすぐにしっかり伸ばしながら振ります

無酸素運動➕有酸素運動が同時に行えて
短時間でカロリー消費量もUP!

左右でバランスをとりながら体幹を鍛えていくので
全身の筋肉をバランス良く鍛えていくことができます(^-^)

バトルロープトレーニングで
基礎代謝UP&脂肪燃焼UPしていきましょー🔥

29/04/2019

🍒GWおやすみのお知らせ🍒

4/30 (火)
5/1 (水)
5/2 (木)


通常営業です🍒

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#トレーニング
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25/04/2019

いよいよ来週からGW♪

10連休ある方もいればそうでもない方もいて、

楽しみ⁉️いや全然楽しみじゃない⁉️笑

色々ありますが😂

連休続くと気になるのが

生活リズムの乱れや暴飲暴食…🐷

そこで!!

那覇市天久にあるBmateさん主催のトレーニングが

なんとGW明け5月11日から始まりますっ🔥

毎週土曜日14時~15時

マッチョな男性トレーナーと

一緒に運動できるチャーンス!(/▽\)

どんなトレーニングかは受けてみてのお楽しみ…♥️

2ヶ月間のプログラムでしっかり鍛えていきましょー!💪

12/04/2019

暑い!

夏きましたー🌞🌴🏄🎇

水着着る為には
今頑張り時ーーー👙💕✨

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20/03/2019

めちゃくちゃ頑張ってる よこちゃん続編💪

パーソナル9回目にして
マイナス10キロ減 👏👏👏 目標まであと15キロ

今の頑張りで行けば
あとひと月後が本当楽しみです💃

折り返し
ここから目標まで一緒に頑張って行きましょーーー˙˚ʚ♥ɞ˚˙ #沖縄
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12/03/2019

めちゃくちゃ

いい天気

朝からみんなでいい汗かきまくりー

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06/03/2019

アパレオ新しいstart

ドキワク❤️

これからも
みんなで
わちゃわちゃ
どうぞ
よろしくお願いします

死ぬまで一緒に頑張っていきましょう❤️

05/03/2019

YDK !!!
やればできるこー

今日の測定❕

トレーニング6回目で
マイナス7kg減
めちゃくちゃ頑張ってルールールー💪

まずは1ヶ月でどこまで落とせるか
楽しみー💃💃💃 #沖縄
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02/03/2019

アパレオの癒し系No.1 Men✨

キラキラスマイルが眩しい島袋さんから

差し入れ頂きました😆

トレーニング終わってからの

たい焼きパーティー♥️笑

幸せのひと時でした。。。🤩

好きなもの食べたいから動く!
でも好き放題食べていたらでぶぅなる!
食べた分はしっかり動いて消費しよう!

👆の意識がとてもとても大切です‼️

島袋さんありがとうございます(*^^*)

ビデオ (すべて表示)

🎃Halloween🎃
腹筋ローラーで目指せ美BODY❤️
楽しい楽しい❤️特別メニュータイム
皆と楽しく追い込む‼️グループレッスン

電話番号

住所


1-10-8 BASE BLDG 新都心2F
Naha-shi, Okinawa
9040004

営業時間

火曜日 11:00 - 14:00
16:00 - 20:30
水曜日 11:00 - 14:00
16:00 - 20:30
木曜日 11:00 - 14:00
16:00 - 20:30
金曜日 11:00 - 14:00
16:00 - 20:30
土曜日 10:00 - 14:00
その他 Naha-shi ビューティーサロン (すべて表示)
U.N.I hair U.N.I hair
松尾2丁目6-10-3階
Naha-shi, 900-0014

11月末に那覇市松尾にオープンしました美容室です! 国際通り、JALシティーからすぐ お待ちしてます!

リラクゼーションサロン Omochi リラクゼーションサロン Omochi
沖縄県那覇市字寄宮164番地8
Naha-shi, 9020064

猫の居るリラクゼーションサロン

Makeup salon Cherie Makeup salon Cherie
安謝1-1-13 2F
Naha-shi, 900-0003

メイクアップ・まつげエクステサロン

心身整体ゆにばーす。  あなたを変える手当てのお店 心身整体ゆにばーす。 あなたを変える手当てのお店
古島 2-4-8
Naha-shi, 902-0061

痛み・不調はもちろん、ダイエット・妊活・骨盤調整・自律神経の乱れを得意としています。 新手法の完全無痛微圧での調整法ですので誰でも安心して受けれます。

Mirukuyu Spa Mirukuyu Spa
高良1丁目
Naha-shi

https://tsuku2.jp/spa-mirukuyu

サンゴに優しい日焼け止め サンゴに優しい日焼け止め
沖縄県
Naha-shi, 9000014

サンゴに優しい日焼け止めオフィシャル

大きな手マッサージ鍼灸治療院 大きな手マッサージ鍼灸治療院
Naha-shi, 902-0061

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INORI ヒーリングショップ INORI ヒーリングショップ
牧志2-2-20
Naha-shi, 900-0013

http://inoribali.com/

アロマのイースターセブン横浜&那覇 アロマのイースターセブン横浜&那覇
泊1ー4ー13 福琉ビル502
Naha-shi, 900-0004

横浜あざみ野と沖縄那覇のアロマスクール&サロン【イースターセブン】AEAJ総合資格認定校。[email protected]お友達� https://lin.ee/vF3qTVp

エステルームPanacea エステルームPanacea
Naha-shi, 900-0005

沖縄県那覇新都心の隠れ家サロン エステルームPANACEA 公式サイト:http://pana-cea.net/

出張リラクゼーション楽庵 沖縄店 出張リラクゼーション楽庵 沖縄店
泉崎1丁目1番1号
Naha-shi, 900-8585

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Private Beauty Salon   L'Allure   プライベート ビューティサロン Private Beauty Salon L'Allure プライベート ビューティサロン
泊1丁目4−13
Naha-shi, 9000012

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