ローフードスクール沖縄＆東京<サロンミシュミシュ＞

今日も豆腐と色々のサラダ❣️
鯛と青しそ、キーウィ🥝、オレンジ🍊、ドライレーズン、ヒジキもいつにあえもの、なめこ、新物もずく、インゲン。
豆腐の上は豆鼓とくこの実、トロリとやんばる蜂蜜🍯かけてます。
海と山のサラダになりましたー♪♪

#サラダ＃鯛#もずく#なめこ#ヘルシーフードクリエイトサロンミシュミシュ

【#ひな祭りスムージー】
今日は急遽、お友達が
お孫さんにひな祭りスムージーを作ってあげたいと言う話で緊急レッスン❗️

初スムージー作りなのに菱餅風に三層にしたいとご要望。
すぐに帰って再現するからと、
「全て自分で作るから！」
と宣言して、私はだしたのは口だけ。
「飾りにのせるイチゴは小さめの角切りが良くない？」
と聞くと、
「そのままがいいのよ〜」
という事で、、
ちょっと沈み気味、、
でも上出来ですねー♪♪

逆光の時にきれいに写す技を知りたいな〜

昨年はボンボンシヨコラを多数購入したのですが、今年は、タブレットと半々くらいかなぁ、、
でもコレは可愛くて買ってしまいました❣️
高島屋さん仕様のブノア・ニアンのハートコレクション💕
伊勢丹のサロンドシヨコラで行列していたケーキも気になりましたが、可愛いさはこちらのが勝ちだなぁ〜と思いながら味わってます。

川口市のシヨコラトリースモアさんのボンボンチョコレート🍫
左下の牛蒡を使ったボンボンがコンクールで受賞したものだそうです。
牛蒡を煮出したり、うっすら上がまあるい形は牛蒡の揚げたものがのつているとのお話でした。
ショコラティエーヌも多くなってきている様に思います。
創意工夫に感心致します。

http://f-tpl.com/

墨田区吾妻橋でお店をされている
ショコラティエ川路さんの美しいボンボンチョコレート。
和柄が美しい❣️

https://chocolatier-kawaji.com/index.html

カレー缶⁉️
買ってみようか、思案中、、
どなたか、経験者いらっしゃいますか？

【#ビーチサイドでフルーツモーニング】
今日の沖縄も良い天気！
海を眺めながら、フルーツのモーニング❣️ ちょっと食べすぎねー♪♪

#フルーツモーニング
#rawfood#rawfoodmaster#plantbased #wholefoods #vegetarian #vegan #smoothie #naturalhygiene #selfcare #fasting#orientalmedicinalcooking#International Chinese medicine Master#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #
#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

星砂も見つけた！

#竹富島 #カイジ浜＃星砂
#rawfood#rawfoodmaster#plantbased #wholefoods #vegetarian #vegan #smoothie #naturalhygiene #selfcare #fasting#orientalmedicinalcooking#International Chinese medicine Master#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #
#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

ガラス作家の友人松尾由美さんの個展です。
色々な技法で作られるガラスの作品ですが、友人はパート・ド・ヴェール技法を取り入れています。

フランス語で「ガラスの練り粉」を意味しています。

ガラスの粉末を型の中で熔融して成型するガラス工芸の技法だそうで、
紀元前、古代メソポタミア時代に起源を持つ、古代ガラス技法とここと。

私はガラス好きですが、出会いはチョコレート🍫
由美さんもチョコレート好きもなかなかのもので、カカオポッドから型取りしたガラスのカカオも展示されるそうですよ。

ご興味のある方、お時間のある方は、足を運んで見てくださいねー♪♪

12／5(日)〜１１(土)
12-18時半　(日曜18時、月曜休み、最終日17時)
SAN-AI-GALLERY
(千代田区東神田1-13-17 森ビル一F)

雲の上の景色が美し過ぎる！

#ヘルシーフードクリエイトサロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

飛行機からの朝日かとてもきれいだった❣️
　
たいていは爆睡なのだけど、、
あまりに綺麗で何枚もパシャパシャ撮り、、

その後は満員電車のオッサンのように隣りの方のほうについつい頭が振られてしまい、失礼な奴になつてしまつていたのであつた、、

ティールさんでアイス頂いてます❣️
太田さんのアマゾンカカオのアイスと洋梨&バジルのダブルです。
久しぶりのアマゾンカカオが懐かしい！

#ティール#太田哲雄シェフ #アマゾンカカオ#洋梨＃バジル
#ヘルシーフードクリエイトサロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

今日のお茶は肉桂。
お茶請けはアーモンド醤油つけと麦の駄菓子❣️
最近の沖縄もちょっと風が冷たくなり始めたので、
岩茶が美味しい気候だなぁ〜と
この"肉桂"にしたけど、
気温はどんどん上がって、
なんだか暑かった。

でももちろんお茶は美味しいねー♪♪

久しぶりの駄菓子も懐かしい！

＃岩茶#肉桂#麦の駄菓子
#ヘルシーフードクリエイトサロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

数日前に見つけたサボテンの花🌸
一夜限りの花ですが、
凛として美しい❣️

電信柱が支柱のようなのが、
ちょっと残念なビジュアルですが、
ライトアップしているようなライティングはいい感じですよねー❣️

#柱サボテン#鬼面角サボテン #夜散歩

晴れてきて、海の色がきれいに見えてきたなぁ〜と外に出たら‼️

こちらにもあの軽石が‼️

鮪にもずくに、
ここはヒジキの産地だけど、
きっと影響出るだろうなぁ〜(-.-;)

＃軽石#鮪＃もずく&ヒジキ
#ヘルシーフードクリエイトサロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

Photos from ローフードスクール沖縄＆東京

ヒメシャコのお刺身❣️

潮干狩りでシャコをみつけるととーっても嬉しい😆

でも私がとつたわけではなく、
「居酒屋ぐるくん」の今日のメニューでした。

普通のシャコよりヒメシャコは柔らかく、食べやすいです。
シークワーサーをたっぷりかけていただきましたよ。

美味しかった╰(*´︶`*)╯♡

#ヒメシャコ#居酒屋ぐるくん#ヘルシーフードクリエイトサロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

花盛りです♪♪

長命草、苦菜、よもぎ、、
よもぎはお花ばかりになつて、
葉っぱがつめなくなつてます。
残念、、
でもこれで、増えていくので仕方ないですねー♪♪

#長命草#苦菜#よもぎ
#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

昨日はご縁あつて、初めて
"沖縄空手会館"を訪れました。
とても立派な施設でしたよ！

そして、今日は「空手の日」なのだそう‼️
空手会館内のそばやさんではランチタイムに
(あー！もうすぐで終わっちゃう！14:30まで)
そば大盛りとか、ぜんざいが子供にプレゼントとか、、
お得なことがある様ですよ〜

ちびっ子空手の名手が沢山いて可愛かったわ〜！

#onigiriaction

今日は早朝から出かけるので、
"おにぎりアクション"
に参加です❗️

作る時間がなくて
久しぶりのコンビニおにぎり。

なかなか自分では作らない、
いくらと鮭ハラスのおにぎり❣️

おにぎり屋さんのおにぎりがいかに美味しいか、、
実感しました。

でも、プラスしたのはグリーンスムージー。

おにぎりの前に飲むのが、ポイント❣️

#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

"まごわやさしい"
ご存知ですか？

"てにおは"間違ってるー‼️
とご指摘してます？
「わ」じゃなくて「は」でしょ？って、、

はい、それ、正解です！
孫ちゃんたちはおじいちゃん、おばあちゃん達を気遣ってくれて優しいですよねー♪

でもね、やっぱり「わ」も正解なの。

何故かというと、これは、単語の頭の文字の並びで、いわゆる語呂合わせだからです。

わかりますか？

これらは食生活改善に繋がる食材が並べられた言葉なんですねー♪♪

ま　→ 豆
ご　→ 胡麻
わ　→ わかめ
や　→ 野菜
さ　→ 魚
し　→ 椎茸
い　→ 芋

主に和食のイメージかもしれないですね。
これで何作る〜？
ちょっと面倒なイメージだなぁ〜

でも"ちょい足し"ならいけるよねー！
という長い前振りでした。笑笑

サラダに
豆2種類レッドキドニーとガルバンゾをちょい足し、
&
メカブをちょい足し、、しています。

豆類つて面倒な物のイメージないですか？前の晩から浸水させて、、みたいな。。
でも、最近は水煮されたものがありますのでそれを利用するとパッケージから出すだけで使えます！

メカブ、モズクなどのネバネバ海藻類は味付けパックの3個組が主流の様ですが、、
味付けされていない物をチョイスする事が大事‼️
味付け調味料は身体に良くありませんから。

という事で、
ヘルシーサラダ🥗がさらにパワーアップしているパワーサラダ🥗になつた図です。

すりゴマ入りのピリ辛中華風ドレッシングで頂きましたので、
「ま」「ご」」わ」「や」まで使われていますよ〜❣️

「まごはやさしい」是非、メニューを考える時に意識して"ちょい足し"してみてねー♪♪

#まごはやさしい #ちょい足し#メカブ

#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

オーク樽に入れたカルバドスを楽しんでおります❣️

と〜つてもいい香りです。
樽に入れておくと、さらに熟成するそうな、、

どなたか、ちょっとだけなら呑んでもいいですよ⁉️

って、実は、吸入器として使ってます。

樽に充満したアルコールの気体を肺にいれて、肺の中を消毒してます。

喘息にもコロナ予防&コロナ後の肺の養生に‼️

ほんと、効きますよ❣️

#エドガー・ケイシー療法#カルバドス#オーク樽#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

フルーツを使うサラダが好き🥗

これからの季節は、葉物野菜が充実してはきますが、、

冬の野菜で代表的な白菜使用のサラダ🥬
ちょっと意外でしょ？

グレープフルーツと胡桃、干し葡萄(私はカランツが好きで良く使います)
オリーブオイルとか、アマニ油でいただきます❣️

#白菜サラダ#グレープフルーツ#胡桃#干し葡萄・カランツ#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

南国サラダ🏝
スターフルーツ、ドラゴンフルーツ、うりずん豆をパッションフルーツと沖縄産蜂蜜のかシューマヨネーズで！

どの食材も見た目はなかなか個性的ですが、控えめな優しいお味です。

#南国サラダ#ドラゴンフルーツ#スターフルーツ#うりずん豆#パッションフルーツ#カシューマヨネーズ
#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

先週末は、東京から娘夫婦が来てたので、恩納村へ念願のジップラインを体験すべく、出かけました。

ところが
"目的地まであと10分だよ〜!"
と話した直後、
追突事故‼️　\(˃̶͈̀ロ˂̶͈́)/=3=3=3

ボーン！
って音が後でして、、
一瞬、何が起こったのかわからない‼︎
そして、あーっ‼️

後は、目まぐるしく色々な自宅になり、、
怪我は後部座席にいた婿殿の打撲のみで軽くすみ(それでも救急車で運ばれました)
ジップラインは出来なかったのですけど、たまたま、病院から警察に行く途中で美味しいカキ氷の屋さんの閉店間際に駆け込みました。

炎天下、追突してきた車の運転手や警察、
何より、この事故を誘引した私の前を走っていた車2台(夫婦が子供とそれぞれ運転していた)もふくめ、
3時間近く立ったままでしたので、(勿論、お昼も食べられず、、)
カキ氷🍧はもう、最高に美味しかったです。

事故は、私の前の車A(妻)がガラス工房に入る為に直前になってウインカー
(点滅は2回)をだして左折。
その後の車B(夫)はAを避けるように右に膨らんで一時停止、して左折‼️

私は車BがAを追い越すものと思った途端に停車してさせしたので、ビックリして急ブレーキ！

あー😮‍💨
ぶつからなくて良かった❗️
と思った直後に後から追突です！

AとBが連れだとはわかるわけないですし、Bのウインカーも停止した後出してました。

しかも、まだ路上にBがいる時に私は追突されてます。
AとBが事故を誘引したにも関わらず、
知らん顔して子供とガラス作り体験をしれっとしている、、

ふざけるな！って思いませんか？

ガラス工房の人達もパトカー3台来る！
救急車来る！
様子見てました。。

ガラス工房に入っていって、この夫婦に抗議したら、
「ちっとも気づきませんでした」
妻曰く「30メーター前からウインカーは出してました」と平然と嘘をいいましたし！子供の前で‼️

少なくとも旦那はわかっていたはずです。
車がぶつかった音つて結構大きいですし、左折の時つて後方は見えやすいですよね。

警察官の前まで2人を連れて行って、
強制的に安全運転指導をさせましたよ。

警察官も当事者でないから法律的には問題ない、と言いますが、
原因を作った本人は知らん顔できる、という現状は、今後、何とかしてもらいたいものです。

この夫婦は私の車を運ぶレッカー車が来る前に、他の出口からこっそり、何も言わずに帰ってました。

日も暮れて石川警察署でまた調書をとり、お土産のガムを頂いて(勝手に貰えるものですけど)、酔っ払って路上寝している人の写真(再現写真だそう)も撮って帰りました。

夕食の予約を1時間おくれで伺って、これのみは予定通りに美味しかったですよ。

運転する方は早めのウインカー、
乗っている方はシートベルト、
車の所有者はちゃんと保険にも入りましょう！

保険で用意してもらった車も最初の車に不具合があり、今は新車を借りてます。
おかげさまで快適です。

ドラゴンフルーツレッド
いかにも南国らしいフルーツです♪

マゼンタ色に黒の種が散りばめられ、
毒々しいまでのインパクトある見た目‼️
濃〜い味を想像させますが、
実はかなりあっさりめ、、、
白い色のものはさらにあっさり野菜の様な味。

でもねー、
本来の果実つて、こんなくらいの味なのかもなぁ〜と思う。
美味しいけど、日本の果実や野菜は
あまさばかり追求していて、
これって大丈夫な事⁉︎
と思うわけです。。

白砂糖じゃなければオッケーなのか？

一応"天然の甘さ"にカテゴライズされるんだろうけど、、

野菜の在来種が、クローズアップされてきてるし、
果実も酸っぱかったミカンとか、
苺に砂糖と牛乳かけて、
苺用のスプーンで食べたとか、、
それはそれで良かったと思う。

あらゆる果実の種無し化も問題だしね。。

だからドラゴンさん、あっさり行こう‼️

#ドラゴンフルーツ#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

オールトマト🍅のスムージー

スムージーを10年以上作ってきたけど、初めて作りました。

トマトジュースだつた！

当たり前か、、

子供の頃は普通のトマト、今はミニトマト🍅が大好きだったけれど、
ケイシー療法ではナス科の食物は否定されていることを今更ながら知ったこの夏。。

ナスは食べないようになりましたが、トマトはやはり手が出ちゃう、、

何より好きだし、可愛いし、、
でも減らさなきゃね！

薬膳的にも夏野菜のトマトはそろそろ、カラダに入れない方が良くなつてきますからねー！

ファッションと一緒ですよ❣️
秋の食材にシフトしていきましょう♪♪♪

#夏野菜トマト#秋の食材#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

きゅうりのピクルス🥒
色はこんなだけど、
甘酸っぱさはほどほどで美味しいよ🎶

30cm超えのきゅうりだつたので、
半分はサラダで、
残りの半分がこのピクルスに、なりました。

ファーマーズとか市場でたまに見かける巨大な野菜たち。
東京にいる時は出会わなかったけど、
生産地近くだとよくあるのかなー？
それとも巨大になるのは沖縄の気候のせいなのかなあ⁉︎

前に見たのは、ワインのフルボトルくらいの(形からしてよく似てた❗️)
ズッキーニ。。

そして私はそれを買う人です
（＾ν＾）

#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

中秋の名月、本日は雲が多かった、、
今は晴れてるけど、どこにあるかなぁ〜窓からは見えない位置まで上がっている様子！

沖縄では"ふちゃぎ"という餅に小豆が散りばめられたような餅をたべます。
何故こねる時から小豆が入らないのか⁉︎と長年疑問に思っています。

中国ではかの有名な月餅🥮がこの日のお菓子で、あちらでは"我が家の月餅"的な色々なバリエーションの月餅がありました。
こちらは南城市の中国茶と日本茶のカフェ一葉さんの手作り！
美味❣️

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今年はこれな最後かなぁ〜
桃🍑
子供の頃、夏休みに母の実家に行くと、朝ご飯は桃ととうもろこし。
"おめざ"で食べるので、ちゃんとした朝ごはんはお腹いっぱいで食べられるなかったなぁ、、

で、10時のお茶の時間には、きゅうり🥒や茄子🍆、瓜の奈良漬を食べてました。

お菓子もあったはずだけど、祖母が畑で育てたきゅうりと茄子の漬物が浅漬けで美味しかった❣️
奈良漬も甘さがあつて好きだったけど、きゅうりには勝てないのよね〜！

お昼のランチの記憶はあまり無いけと、お盆には祖母がうどんを打って、伯父かカマドに火をおこし、釜揚げで食べたのでした。

朝のうちには、畑を手伝いに行ったり、鶏に餌をあげようとしてくちばしで突かれて泣いたりした夏休み。鶏の餌に、きゅうりも混ぜてあげていたな、、

3時のおやつもまたきゅうりと茄子の漬物と奈良漬。大根の漬物などもあつたのか、、

茄子🍆の漬物の色を綺麗にするには、、と言った話をおばさん達がしていたな、、

"昭和"な風景ですね。

桃から始まる食の記憶でした。

#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #ファスティングシニアインストラクター#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

北谷サンセットビーチでのモーニングヨガ🧘‍♀️

ファスティングリトリートの予定でしたこの週末ですが、、
ビーチでのヨガはちえこ先生が開いてくださり、参加しました！

ヨガをしているところの椰子の木にコウモリが❗️
よくわからないけどね、、笑笑

今日のスムージーは、
空芯菜、マンジエリコン、バナナ、沖縄の青いみかん。
苦味のあるスムージーでした。

新都心のお店「バナナパラダイス」の経営者の方も毎回参加されていて、
バナナケーキをゲット致しました。💪

ネットでお知り合いになった方と偶然お会いできたり、顔見知りもできて楽しい時間です。

爽も人気者なのですが、彼が人見知りなので、、ʅ（◞‿◟）ʃ

来週も参加しますよ〜❣️

#サンセットビーチヨガ#グリーンスムージー
#rawfood#rawfoodmaster#plantbased #wholefoods #vegetarian #vegan #smoothie #naturalhygiene #selfcare #fasting#orientalmedicinalcooking#International Chinese medicine Master#サロンミシュミシュ#ローフード #ローフードマイスター#プラントベース #ヴィーガン #ベジタリアン #ナチュラルハイジーン #
#ローフードグローバルマイスター 那覇久茂地校#日本リビングビューティー協会 #沖縄 #ローフード体験講座#ファスティング#薬膳#国際中医薬膳師#断食

北谷サンセットビーチでのモーニングヨガ🧘‍♀️

ファスティングリトリートの予定でしたこの週末ですが、、
ビーチでのヨガはちえこ先生が開いてくださり、参加しました！

ヨガをしているところの椰子の木にコウモリが❗️
よくわからないけどね、、笑笑

今日のスムージーは、
空芯菜、マンジエリコン、バナナ、沖縄の青いみかん。
苦味のあるスムージーでした。

新都心のお店"バナナパラダイス"の経営者の方も毎回参加されていて、
バナナケーキをゲット致しました。💪

ネットでお知り合いになった方と偶然お会いできたり、顔見知りもできて楽しい時間です。

来週も参加しますよ〜❣️

爽くんも人気者、、
なのですが、彼が人見知りなのでね、、ʅ（◞‿◟）ʃ

#サンセットビーチヨガ#グリーンスムージー
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