からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)

武蔵境駅北口徒歩3分。
予約制のプライベートサロンです。
「Festina lente」=「ゆっくり急げ」
日々の生活の中で、体にも心にもひと息つける時間と癒しの空間をご用意してお待ちします。

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 09/09/2023

こんにちは、Festina lenteです

9月に入って遅めの夏休みを取らせていただき、娘と韓国に行ってきました。楽しく過ごしましたが、
2泊3日の間 私が歩いた歩数がびっくりです。
1日目 23,118歩
2日目 19,571歩
3日目 14,489歩
3日間合計が、57,178歩です(*_*)

私の毎日の歩数平均は恥ずかしながら3,000歩前後です。
この3日間で19日分歩いたってことですよ!

当然足腰は痛くてだるくて、毎晩必死でストレッチやセルフほぐししていました。

韓国は、日本ほどバリアフリー化していなくて、電車は全部地下鉄ですが、ホームから地上まで階段しかないところもたくさんあるんです。地下のお店や上階のお店にもエレベーターがないビルもあり階段をひたすら使いました。
足腰の大切さを実感。

そこで、今回は毎日の生活でも、旅行に行った時でもより楽しく過ごすために足腰を鍛えたり、休ませたりとメインテナンスすることをおススメします。
筋トレも大切ですが、やっぱりウォーキング、歩くことは一番簡単に取り入れられる運動だと思います。
歩き方を考えすぎると逆にぎこちない歩きになったり、足を痛めたりなんて言うこともありますよね。
なので、まずはあまり考えずに歩く!
1.動きやすい服装と、履きなれた歩きやすい靴で
2.できれば少しまとまった時間歩けるとさらにOK
3.なれてきたら、いつもより少し歩幅を広げて歩いてみましょう。(その分足の回転が遅くなってもOK)

もちろん水分補給など忘れずに。
足の裏の付き方などは考えすぎると混乱するので、歩幅を広げてあげると自然にできたりします。

そして足を動かすために大切な筋肉は、骨盤周りについている殿筋(お尻の筋肉)
そして、みぞおちから骨盤の内側あたりについている大腰筋が大切な役目をします。
これらの筋肉が疲れていたり、硬くなっていると足の回転が悪くなったり、つまずきやすくなったり、足が疲れる、腰が痛くなるなどを起こしやすくなります。
これらの筋肉を鍛えたりほぐしたりすることも大切です。

筋肉をほぐすのはぜひ当サロンにおまかせください。 必要に応じて筋トレアドバイスやストレッチもご案内いたします。
Festina lenteでは、骨盤周りの筋肉を整えることをとても大切にしています。
ご来店されたお客様も、普段疲れていると感じていないのに、ほぐされると「気持ちいい」「痛い」と驚く方が多いですが、足が軽くなった、動かしやすい、お尻のサイズが変わったなど良い変化を感じていただけます。
骨盤周りを整えることで体全体の流れも改善し、疲れにくいお体を作る助けにもなります。

是非 足腰を元気にして毎日の生活を楽に、楽しく、充実させていきましょう。

ご来店お待ちしております。

韓国旅については個人ブログにあるので興味あればどうぞ。
ただし、写真とか撮るタイプではないので、薄っぺらい情報で期待しないでください😞💦
https://www.instagram.com/p/Cw7IvEIO-jX/?img_index=1

#ウォーキング
#武蔵境

#からだケア
#足腰を鍛える
#殿筋と大腰筋を整える
#プライベートサロン
#リラクゼーションサロン
#疲れにくい体つくり
#リフレクソロジー
#リフレ
#オイルトリートメント
#整体もみほぐし
#リンパマッサージ
#癒されたり
#疲れを取りたい
#スッキリしたい
#ストレス緩和
#オーダーメイド施術
#武蔵野市
#三鷹市
#中央線

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 30/08/2023

こんにちは、Festina lente 高宗です。
前回、「腸活」についてお話した続きです。
今回は、どんなことをしたらいいの?という話をします。

基本的には、「規則正しい生活」というものですが、

★バランスの取れたお食事★
腸が喜ぶ食材はいろいろありますが、そればかりを食べればよいというものではありません。栄養が偏ることもNGなので、いろいろな栄養素をバランスよくとることが大切と言われています。
また、腸を良く動かすためには水分も大切です。
飲むのが苦手な方もいると思いますが、好きな香りやフレーバーのお茶などを見つけてみたり、お水が苦手ならお水にレモンを絞ったりして風味付けして飲むのもいいですよ。

お食事で、ぜひ入れていただきたいのが、「発酵食品」と「食物繊維」です。

「発酵食品」は腸内で生成された成分が腸でよい働きをしたり、腸内細菌の餌にもなります。
(例)納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌、漬物など

「食物繊維」は、同じく餌になったり、悪玉菌の増殖を抑えたり、排便を促す効果も期待できます。

水溶性:海藻、大麦、納豆、大根、キウイ、カボチャ、こんにゃく、長芋、アボカド等

不溶性:ごぼう、キノコ類、切り干し大根、あずき、大豆、おから、干し柿等

★質の良い睡眠を心がける★
腸内環境を整えるためには睡眠も大切なカギとなります。
質を改善することで腸も元気になります。質の良い睡眠をとるためには、メリハリのある生活や外気(日差し)を浴びるなど様々あります。
当サロンでもドライヘッドスパなどで睡眠の質を高めるお手伝いをいたします♪

★ストレスや疲労をためない★
腸と脳はつながっている=「脳腸相関」という言葉があります。
大切なプレゼン前や試験の時に緊張してお腹が痛くなったり、腸の調子が悪いとイライラしたり頭痛がしたりすることありませんか?
どうしたら自分がリラックスできるのか、その手段をいくつか持っているといいですね。
Festina lenteで体や頭をほぐす!というのもおススメです♪

もちろん適度な運動も忘れずに♪

ぜひ腸活をはじめてみませんか?

Festina lenteでは、「オイルトリートメント」で腸セラピーを取り入れています。また「リフレクソロジー」で腸などの内臓器官の反射区を刺激することで改善を促すこともできます。
脳腸相関からドライヘッドスパもおススメです。

ご来店お待ちしております。
#腸活
#武蔵境

#からだケア
#腸内細菌
#短鎖脂肪酸を増やす
#プライベートサロン
#リラクゼーションサロン
#体質改善
#リフレクソロジー
#リフレ
#オイルトリートメント
#腸セラピー
#リンパマッサージ
#癒されたり
#疲れを取りたい
#スッキリしたい
#ストレス緩和
#オーダーメイド施術
#武蔵野市
#三鷹市
#中央線

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 22/08/2023

腸活のすすめ(前半 腸活って何?)

こんにちは、Festina lente 髙宗です。

今回は体内環境を整えるお話をしようと思います。
「腸活」という言葉を聞いたことありますか?
「腸活」とは腸内環境をよりよくするために、お食事や運動、睡眠などの生活習慣を見直し改善していくことをいいます。
腸には約1,000種類もの細菌が棲みついています。
それらの集合体が顕微鏡で見るとお花が咲いているように見えることから「腸内フローラ」と言われています。

腸内細菌は大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに分けられます。
善玉菌は、ビフィズス菌や乳酸菌で悪玉菌の増殖を押え、腸のぜん動運動を促します。
悪玉菌は、有害物質をつくり、排便をしづらくします。
日和見菌は、善玉菌が多いとおとなしく、悪玉菌が多いとそれと同じ働きをしてしまいます。

腸内環境が良いというのは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態です。
バランス比率は、善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%が良いとされています。

★腸活で期待できる効果★
1. 免疫力向上♪
→腸には免疫細胞の約70%が存在しているといわれているのです。
2. 便通改善♪
 →善玉菌の活躍で酸性に保たれた腸内は悪玉菌を抑制しぜん動運動が活性化して理想的な排便へと導いてくれます。
3. ダイエット効果♪
→有機酸の一種である短鎖脂肪酸を作り出す働きがあり、過剰な脂肪が体に蓄積するのを防いだり、脂肪の燃焼効果を高めることが期待できるといわれています。
4. 美肌効果♪
→有害物質の影響を受けると肌荒れやニキビなどを引き起こします。悪玉菌を抑えることで影響を受けにくくなります。
5. 精神的安定や質の良い睡眠♪
→幸せホルモンともいわれる神経伝達物質の「セラトニン」は脳や腸で作られます。セラトニン合成には腸内細菌がとても大きくかかわっています。また、腸内細菌が作り出すトリプトファンは、睡眠ホルモンの「メラトニン」の生成にもかかわりがあります。

ぜひ腸活をはじめてみませんか?
次回後半では、お食事や生活のなかに取り入れられる腸活を具体的にお伝えしたいと思います。

Festina lenteでは、「オイルトリートメント」で腸セラピーを取り入れています。また「リフレクソロジー」で腸などの内臓器官の反射区を刺激することで改善を促すこともできます。

皆様の腸活のお手伝いをいたします。ご来店お待ちしております。

#腸活
#武蔵境

#からだケア
#腸内細菌
#短鎖脂肪酸を増やす
#プライベートサロン
#リラクゼーションサロン
#体質改善
#リフレクソロジー
#リフレ
#オイルトリートメント
#腸セラピー
#リンパマッサージ
#癒されたり
#疲れを取りたい
#スッキリしたい
#ストレス緩和
#オーダーメイド施術
#武蔵野市
#三鷹市
#中央線

08/07/2023

いつも 「からだケアFestina lente 」を
ご利用いただきありがとうございます。

7月店休日をお知らせします。
6日(木)、7日(金)
10日(月)、13日(木)
19日(水)、23日(日)
25日(火)、31日(月)

当サロンは予約制となっております(当日予約可)
お電話は、施術中など対応できない場合がありますので、その際は、留守電またはショートメッセージにお残しください。

暑い日が続きます。

肩こり腰痛、首こり背中痛、むくみや冷え、ふみん、倦怠感、目の疲れなど不調を感じたら是非お体のケアにおいでください。

#武蔵境
#リラクゼーションサロン
#プライベートサロン
#個室
#予約制
#7月のお休み
#フェスティーナレンテ
#からだケア

#肩こり
#首こり
#背中痛
#寝不足
#倦怠感
#夏バテ
#むくみ冷え
#リフレッシュ
#暑さに負けない

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 05/07/2023

こんにちは、Festina lente 高宗です。

皆様、「自分時間」をつくっていますか?

毎日、仕事に日々の生活に追われて気づくとあっという間に夜。
「もうこんな時間!」なんて思うことが多い方いるのでは?
日々あわただしく過ごしていると、次から次へとくる仕事や突発事項に対応することで一杯に
なってしまい、だんだん心と体力に余裕がなくなり、とにかくこなすという状態になってしまうことありませんか?

そんな時、一度た立ちどまってみませんか?

「そんな暇あったらどんどんこなしていかないと!」「忙しいときに何をいっているんだか?」
と思うかもしれません。

の一旦とまると前しか見えていなかった自身の周りをぐるっと360度見渡せるかもしれません。
今のご自身の状況を俯瞰で見られるかもしれません。
当リラクゼーションサロン名「Festina lente」はラテン語の格言で「ゆっくり急げ」という意味があります。
物事をうまく進めるためには慌てずあせらず適度なスピードで確実に進めていくことが一つのポイントになるとおもいませんか?
ずっと全力で走っていたら、木陰を見つけてそこで少し呼吸を整えて、そしてまた前に進む。そんなご自身の体を整える、呼吸を整える
そういう時間を少し作ってあげることが、その後の効果を数倍に押し上げるかもしれません。

「自分時間」を持つために、
好きなことは何ですか?好きな香りは?好きな音楽は?リラックスできる時はどんなときですか?好きな場所は?
思いつくものがあれば、それをちょっとしたときに生活の中に取り入れてみてはどうでしょう?
時間を作るってとても難しいですよね。でもあきらめる前にちょっと何か変えてみようかなって思ってみませんか?

Festina lenteでは、皆様がリラックスできる、ご自身のお体と心を整えるお手伝いをしていきます。
お体の緊張と心の重さを軽減し、明日も元気に過ごそうと思う活力を感じてもらえるようになりたいと思っています。
サロンでは、ぐっすり眠っていただいても、たくさんおしゃべりしていただいても、心地よい形で時間を過ごしていただき
「リラックスのための自分時間」としてご利用いただきたいと思っています。
コースは30分のショートコースからご用意しています。ぜひ自分時間をFestina lenteで過ごしてみませんか?

#武蔵境
#リラクゼーションサロン
#プライベートサロン
#個室でゆったり
#からだケア
#フェスティーナレンテ

#自分時間
#リラックスしたい
#体と心のびのび
#仕事に追われる日々
#忙しい
#体の緊張をとる
#背中痛
#頭痛
#疲労回復
#ぐっすり眠りたい
#元気に過ごす
#肩こり解消
#足のむくみ
#お尻が痛い

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 20/06/2023

こんにちは、からだケアFestina lente 高宗です。

今日は期間限定サービス価格のハンドパックをご案内します。

実は公式LINEだけでしか案内していなくて(失念失態😞💦)、期間を延長してご連絡です。

水まわり仕事や、マメな手指の消毒などで荒れやすいハンドのパックを新たにいれてみようかと検討中です(begging hands)
整体やリフレ、ヘッドや角質ケアなど他のメニューを受けながらパックをして、最後に、その美容液を伸ばすように軽くほぐします。
これをお試し価格で受けていただくご用意をいたしました
期間:5/20~6/18→6/30まで延長
お試し価格:150円

お一人様1回限り
通常施術時間にプラス10分ほどみてください
2回目以降は550円となります。

お時間プラス10分ほどみてください。

ご希望の方は、
ご予約の際にコメントください。

人幹細胞エキスなどの配合で保湿+エイジングケアに!

#武蔵境
#駅近
#プライベートサロン
#ハンドパック
#期間限定お試し価格
#手荒れ
#がさつき解消
lente

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 19/06/2023

こんにちは、暑さが苦手なFestina lente高宗です。
雨季にはいり、暑くて湿度の高い日が増えてきますが、すでに夏バテ気味の方いませんか?

夏バテの原因といわれるのが、
1.室内外の温度差による自律神経の乱れで起こる消化器系の不調、疲労感、メンタル不調など
2.発汗による水分とミネラル不足による頭痛めまい、だるさ、食欲不振など
3.食欲不振による栄養不足、冷たい飲食での食夏バテなど
4.睡眠不足
などです。

この夏バテを起こさないようにするには、
本格的な暑さが来る前に体を夏仕様にしていくことが大切です。
これを「暑熱順化(しょねつじゅんか)」といい、暑さに体が適応した状態や暑さに耐えられるなることを言います。

順化すると、
●汗腺の動きがよくなる(汗をかいて熱を放出しやすくなる)
●血流がよくなり血液循環がよくなる
●体温が上がりにくくなる(暑さを感じるのとは別です)
●体の中のナトリウムを失いにくくなる
等のような状態になります。

★暑熱順化に有効な対策としては、

○暑さに体をなれさせる。
無理のない範囲での運動、ストレッチや入浴(シャワーだけでなく湯舟につかる)などで適度に汗をかき体を暑さに慣れさせていきましょう。

さらに夏バテ対策として以下の点も意識してみてください。

○こまめな水分補給
水分は一気に飲んでも体にとどまらず排泄されてしまいます。
こまめに取るようにするとよいでしょう。一緒に適度な塩分補給も忘れずに。

○バランスの良いお食事
筋肉の疲労回復に「タンパク質」を含む食品(お肉、お魚、大豆製品など)
発汗で失われるミネラルを補う食品(牛乳、海藻類、野菜、果物など)
疲労回復に役立つビタミン、特にビタミンB群を含む食品(豚肉もビタミンB1が豊富です)
暖かいお食事を取り入れる(お味噌汁おすすめです。

○睡眠をしっかりとり、規則正しい生活リズム
筋肉の回復は寝ている間に活発になります。また睡眠不足は交感神経を活発化させ自律神経のバランスを乱します。夜しっかり眠れなかったら可能な時はお昼寝も有効です。

体力を奪われやすい季節です。 対策してもやっぱりしんどい、疲労感が残る時には、ぜひ当サロンにお疲れリセットにおいでください。

https://festina-lente2021.com/

#武蔵境
#駅近
#プライベートサロン

#フェスティーナレンテ
#夏バテ
#疲れがとれない
#リラクゼーションサロン
#ぐっすり眠れない
#暑熱順化
#ドライヘッドスパ
#頭がボーッとする
#疲れやすい
#オイルトリートメントで癒されたい
#オーダーメイド施術
#疲労回復
#首が凝る
#冷えむくみ解消
#リフレクソロジー
#暑さに負けない体をつくる

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 02/06/2023

こんにちは、
台風の影響もあり雨風が強くなっていますね。
関東の梅雨入りももう少しでしょうか?

今回は、お天気の変化によって起こるお体の不調について少しお話しますね。

【低気圧と不調の関係】
雨が降ったりすると、体調不良が起きたりしませんか?
雨で憂鬱になるというのもありますが、
実は気圧の変化と関係しているんです。

このように気圧の変化による天気痛、低気圧不調が起こる原因は、

○気圧変化により体内の水分バランスが乱れることで起こる「むくみ」など。
○血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」など。
○気圧の変化を感じとるセンサーの役目をする内耳(ないじ)という耳の奥の器官で気圧低下を感じて自律神経が乱れることで起こりやすい「だるさ」や「めまい」など。
があります。
ブログ画像
そんなときは、規則正しい生活を心がける、しっかり食事を取る、日光を浴びる、ゆっくりお湯に浸かるなど、いろいろありますが、
ブログ画像
今回は、「耳ストレッチは」にチャレンジしてみましょう。

1.耳たぶを軽くつまみ上・横・下にゆっくりと引っ張ります。(気持ちのよい範囲で)

2.耳たぶ全体を優しくつまみ、ゆっくり前後回しを3~5回ずつ

内耳の血流やリンパの流れを促し、フェイスラインもスッキリ。
ぜひ試してみてくださいね。

とても辛くなっているときは、気力が…ってこともありますよね?
そんなときは、ぜひ当サロンに全身の流れを整えにいらしてください!
いくつかのメニューを組み合わせたおまかせメニューやお時間だけ抑えて相談の完全オーダーメイドも可能です。
すっきりしない季節を元気に過ごせるように心と体を元気に♪

#武蔵境
#駅近サロン
#プライベートサロン
#リラクゼーション
#リフレ
#ドライヘッドスパ
#低気圧不調
#天気痛
#整体
#耳ストレッチ
#自律神経を整える
#内耳の血流を促す
#リンパの流れを促す
#気圧変化
#全身疲労
#オイルトリートメント
#頭痛
#むくみ
#倦怠感
#スッキリ
#オーダーメイド施術
#心と体をリラックス

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 19/05/2023

こんにちは、Festina lente 高宗です

指ヨガ第二弾です。

今回は指を使って全身をリフレッシュする方法をご案内します。場所も時間もほとんどとらずに、お仕事中でも移動中でもお風呂の中でも気軽にできる「指ヨガ」。
まずは前回お話しした「手とからだの関係」をまとめた図です。

今回は指を全部動かしながら全身をほぐしましょう。

左手でやってみましょう

1.左腕を伸ばして手首を立てた姿勢をとってみてください。

座っていても立っていてもかまいません。肘が緩まないようにしてください。

2.右手の指先を、左手の中指に引っ掛けて引き寄せます。(ゴムを引くような感じです。)順番に全部の指でやってみましょう。

3.全ての指をやったら、手を逆手にして同じことしてみてください。

反対の手もやってみましょう。

指ヨガは無理をせずに気持ち良さを感じながら行うことが大切ですので

リラックスした状態でやってみてください。

寒暖差による不調や、寒暖差アレルギー、そして気圧変化によるお天気痛などを感じやすい季節になってきました。

不調を感じにくいお体作りに、不調を長引かせないために、

ぜひサロンにおいでください。

#武蔵境

#フェスティーナレンテ
#プライベートサロン
#駅近リラクゼーション
#指ヨガでリフレッシュ
#ドライヘッドスパ
#とにかく疲れをとりたい
#ぐっすり心地よく眠りたい
#周りを気にせずリラックス
#自分時間でリラックス
#リラックスできる整体
#座りっぱなしのつらさ解消

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 11/04/2023

こんにちは、Festina lente 高宗です

やったほうがいいとわかっているけどなかなか運動やストレッチを生活に取り込むのが難しいと思っている方いらっしゃいませんか?
今日は、もう少しお手軽にできるリフレッシュ方法をお伝えしたいと思います。
場所も時間もほとんどとらずに、お仕事中でも移動中でもお風呂の中でも気軽にできる「手」をつかう方法「指ヨガ」です。
今回はその準備として「手とからだの関係」についてお話したいと思います。

「指ヨガ」は東洋医学の考え方をベースにツボを刺激したり手指をもみほぐしたりします。
図は左手で紹介しています。

【手の甲=体の背中側】

【手のひら=体の内側】

※右手の場合は、左手の甲に右手のひらを重ねた形でイメージしてください。
 手足の左右が逆になります

「指ヨガの効果」は、
脳の活性化、血行促進、リラックス効果、姿勢改善などいろいろあります。

ただ手や指を刺激するだけで?と思いますよね。
試しに一つやってみてください。
※勢いをつけない、力をいれすぎない、無理をしないことに気をつけてください

1.最初に首だけを左右にひねり、それぞれの可動(どのあたりまでみえるか)を確認

2.左手中指の第一、第二関節、付け根の順に呼吸をしながら(特に吐く方を意識)ねじってみる(10往復くらい)

3.左手中指の指先をつかみ指全体を左右にクルクルとまわします

4.1~3を右手中指でもやってみましょう

5.両指をほぐしてから改めて首を左右にゆっくりひねってみましょう
可動がほぐす前よりひろがっていませんか?

春先は何となく体がだるく感じたりしやすいです。
そんな時はぜひお体リフレッシュにおいでください。


#武蔵境
#プライベートリラクゼーションサロン
#指ヨガ
#首こり
#体リフレッシュ
#からだケア

30/03/2023

すっかり春らしくなってきましたね

新生活のスタート
新年度のスタートなど新しいことが始まる4月がもうすぐです

そんな4月からFestina lenteも新たに
ホットペッパービューティーへの掲載をスタートしました
閲覧は本日から可能です

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000638142/

これからもスキルも設備も進化させていきますのでよろしくお願いいたします

14/03/2023

こんにちは、暖かくなるのと同時に花粉の量も多くなっているようですね。
土曜日には寒の戻りもあるようで、まだまだ油断できないお天気ですが、こんなときこそしっかりメンテナンスをして元気に過ごしたいですね。

3月のご案内をいたします🌸
予約状況は流動的なのでお問い合わせをお願いします。
4月分からはホットペッパービューティーでの予約も可能になりますのでお楽しみに🙂

27/02/2023

こんにちは、Festina lente 高宗です。
3月前半の予約可能日のご案内です。
4月分からは(3/30~)、ホットペッパービューティーにも載せますので、ご予約方法の選択肢が増えますが、3月までは、LINE公式または、HPからのお問い合わせでお願いします。
予約状況の最新状況はHPお知らせをご確認いただけたらと思います。

ご来店お待ちしております。

30/01/2023

武蔵野市にお住まいの皆様へ、

武蔵野市くらし地域応援券が、
2/1~3/31まで利用できます。
当サロンでは、A,B券共に利用可能です。

この機会にぜひご利用ください。

30/01/2023

こんにちは、Festina lenteです。
冬らしい寒さが続いてますが、お体の流れを整えて、寒さに負けないからだ作りをしましょう。
サロンでお待ちしておりす。
※予約状況は、変わっている場合もありますので、お問い合わせください。

19/01/2023

水曜日、インストラクター仲間だった現役バリバリインストラクターの千佳ちゃんが、サロンに来てくれました😆

久しぶりの再会嬉しかったぁ。

しっかりケアさせていただきました。
メンテナンスとリラックスおまかせください。

思えば体に興味を持つきっかけになったのは、この養成時代の授業でやった解剖学や生理学。
ほんのさわり程度だったけど、これだったんだなぁ。

さて、なんのインストラクターだったのか?

じつは、エアロビクスインストラクターだったのです。現役と並ぶと恥ずかしい~。


#武蔵境駅近
#プライベートサロン
#メンテナンス&リラックス
#エアロビクスインストラクター
#スポーツ疲れ
#勉強疲れ
#遊び疲れ
#子供から大人まで

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 16/01/2023

こんにちは、からだケアFestina lenteです。

2つのお知らせです。

【ホームページ開設】
やっとホームページを公開できるところまでこぎ着けました。
まだ完成まではもう少しかかりそうですが、少しずつ進化させていきます。

【1月後半の空き状況】
1/16時点でのご案内を送ります。

2月からは、武蔵野市くらし地域応援券もスタートします。こちらはあらためてご連絡します。

ただいま一周年記念にご来店時にサロン限定ティーや食べるお茶などのプレゼントも実施中です。

ご来店お待ちしております😊


#武蔵境駅
#プライベートサロン
#ホームページ開設
#武蔵野市くらし地域応援券
#フェスティーナレンテ
#お茶のプレゼント実施中
#武蔵境
#リラックス&デトックス

30/12/2022

昨日は、海外赴任中で約2年半ぶりに一時帰国した友達Yちゃんが、来店してくれました。
年明けからは別の地にいくとのことで、World Wide なご家族です。
寒さと帰国後の忙しさで疲れのたまったお体をほぐしていきました。
話に花咲いてしまい、最後は急いで次の予定へといかせてしまいました💦

皆様、今年一年ありがとうございます。
来年以降もしっかりと皆さまのお体のメンテナンスとホットできる空間つくりをしていきます。

来年もよろしくお願いいたします。


#武蔵境
#1月前半空き状況
#今年一年ありがとうございます
#来年もよろしくお願いいたします

21/04/2022

今回は、「小顔整顔」メニューのご案内です。

フェイスラインのたるみ、むくみ、ほうれい線、左右非対称が気になる方におすすめです。

最大の特徴は、「痛みのない施術」であることです。
骨格を支える筋肉にアプローチをしていく気持ち良い手法です。
リラックスした状態で受けることができ、後半には多くの方が寝てしまうほどの気持ち良さです。

デコルテ~首筋、肩、お顔と頭に施術をしていくので、お顔がスッキリするだけでなく、姿勢も良くなる方が多いです。

お着替え不要(ご希望の方はご用意あります)、
お化粧していてもそのままでOKです。

ただいま、トライアルキャンペーン、モニター価格として5/31まで通常単品価格よりお得にお試しいただけます。
期間中は、何度でもモニター価格で受けられます。
ぜひ、この機会にお試しください。
(初回20%オフとの併用可)

※施術中は、マスクをはずしていただきます。
※途中、頭部へのほぐしがあります。
スタイリング剤でしっかり固めている場合、乱れることがあります。(ドライヤー等ご用意あります)

★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★
からだケア Festina lente

武蔵境北口徒歩3分
プライベートサロン
予約制

ご予約お問い合わせは↓↓

LINE公式オススメ⇒🆔
★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★


#からだケア
#フェスティーナレンテ
#武蔵境
#小顔
#小顔整顔
#フェイスラインのたるみ
#むくみ
#ほうれい線
#肩こり
#首こり
#ストレスを軽減
#プライベートサロン
#リラクゼーション
#眼精疲労
#姿勢を整える
#心と体をリラックス
#初回20%オフ
#自分へのご褒美

25/03/2022

武蔵野市のくらし地域応援券まだ使いきれていない皆様。
当店ではAB券どちらも使用可能です。
新規来店の割引との併用も可能です。
ぜひご利用ください。

年度切り替えの多い季節。
リフレッシュしましょう。

痛くない小顔整顔、ただいまモニター価格6,600円です。


#フェスティーナレンテ
#プライベートサロン
#武蔵境
#武蔵野市くらし地域応援券
#ドライヘッドスパ
#小顔整顔
#整体もみほぐし
#リフレクソロジー
#体デトックスセットメニュー
#予約制

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 17/02/2022

「体デトックスコース」のご案内

デトックスって?
聞いたことある方もいると思いますが、「detoxification」という英単語の短縮形で、「体溜まった毒素を体外へ排出する(解毒)」という意味です。

デトックス効果としては、
免疫力アップ、整腸、快眠、
基礎代謝アップ、美肌、ダイエット
などがよく知られていますがそれ以外にもさまざまな効果が期待されています。

体デトックスコースのメインは、「脳」と「腸」です。
脳腸相関をご存じですか?
例えば、脳がストレスを感じるとお腹が痛くなる、腸の動きが悪くなると脳が不安を感じるというように自律神経やホルモンを介して相関関係となっているのです。

腸は「第二の脳」と呼ばれています。
幸せ物質「セロトニン」(脳内の神経伝達物質)の元は90%が腸で作られているのです。
解毒というと肝臓をイメージすると思いますが、実は大腸で解毒されきれなかった分が肝臓へ行くので、肝臓に負担をかけないためのサポータでもあるのです。
そして免疫細胞の半分以上が腸に集結しているのです。

デトックス効果をさらに高めるために、
「リンパドレナージュ」や「フットリフレ」を追加したセットコースもご用意しています。

リンパは、身体の下水道と呼ばれるほど、デトックスのイメージがあり、主な役割は、
老廃物の回収と排泄
異物や細菌を血管に入れないようにするフィルター機能
ウイルスなどへの抗体を作り、病原菌の再侵入を防ぐ免疫機能です。
コース内では、フィルター機能をつかさどるリンパ節にアプローチをしていきます。

リフレクソロジーは、足の反射区にアプローチすることで器官や内臓を活性化し、体内の疲労物質や老廃物を排出しやすくし、自然治癒力を高めることができるといわれています。

これらを組み合わせてお得なセットメニューにしました。

60分コース(頭+腸) ¥8,200→¥7,500
75分コース(頭+腸+リンパ) ¥10,500→¥9,000
90分コース(頭+腸+リフレ) ¥12,400→¥11,000
110分コース(頭+腸+リンパ+リフレ)¥14,600→¥13,000

それぞれのコースにお好みでお体のほぐしを追加するのもオススメです。

いつも頑張ってるご自身へのご褒美に。

★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★
からだケア Festina lente

武蔵境北口徒歩3分
プライベートサロン
予約制

ご予約お問い合わせは↓↓

LINE公式オススメ⇒🆔
★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★


#からだケア
#フェスティーナレンテ
#武蔵境
#デトックス
#体デトックスコース
#腸もみ
#腸セラピー
#リンパドレナージュ
#頭ほぐし
#ドライヘッドスパ
#リフレクソロジー
#プライベートサロン
#肩こり腰痛
#つらさとサヨナラ
#全身ほぐし
#心と体をリラックス
#疲労回復
#ダイエット

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 16/02/2022

「頭ほぐし(ドライヘッドスパ)」のご案内

頭をほぐすことで、肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労や
睡眠トラブル、ストレスなどの不調改善をしていきます。

また、頭皮とその下の筋肉がほぐれることで、
毛髪が元気になったり、
お顔のリフトアップ、血行がよくなることで、
お肌のくすみ予防も期待できます。

頭は、日々の疲れやストレスで知らず知らずのうちにガチガチに凝っているかもしれません。
疲れた脳は、頭部に心地よい圧と手技で刺激を与え癒すことで、本来の機能を取り戻し、心身の快復へとつながります。

リラックスした至高の睡眠に誘います。

30分コース(頭ほぐし)   ¥4,200
50分コース(頭~デコルテ) ¥7,000
80分コース(頭~デコルテ+30分の体ほぐし)
             ¥10,000

※オイルやクリームなどは使用しません。
※一部髪を掻き分けながらの施術になります。
※施術後、必要な場合は、ドライヤーのご用意もあります。

その他コースとの組み合わせもオススメです。

★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★
からだケア Festina lente

武蔵境北口徒歩3分
プライベートサロン
予約制

ご予約お問い合わせは↓↓

LINE公式オススメ⇒🆔
★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★


#からだケア
#フェスティーナレンテ
#武蔵境
#頭ほぐし
#ドライヘッドスパ
#頭痛
#眼精疲労
#睡眠トラブル
#肩こり
#首こり
#ストレスを軽減
#プライベートサロン
#至高の睡眠
#つらさとサヨナラ
#脳の疲れをとる
#心と体をリラックス
#疲労回復
#自分へのご褒美

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 07/12/2021

今回は、リフレクソロジーのご紹介です。
寒くなってくるこれからの季節にぴったりのメニューです。

リフレクソロジーとは、
Reflex(反射)とlogy(学問)を組み合わせた言葉でReflexology(反射学)と表記します。

反射区とは、全身の器官や臓器を縮小し投影しているゾーンのことで、足や手、耳にもあります。
この反射区を刺激することで、器官や内蔵を活性化し、体内の疲労物質や老廃物を排出しやすくし、自然治癒力を高めることができると言われています。

では、どんな効果が期待できるのか。

★『足は第二の心臓』といわれています。
その足を刺激することで、足と脚の
冷えやむくみ、疲れやだるさの改善

★ オイルやクリームを使いしっかり優しい
刺激をすることによる癒しやリラクゼーション効果

★反射区刺激により内蔵や器官の働きが活発になり自然治癒力を高めます。

★ハンドリフレは、特に上半身のお疲れにおすすめです。高いリラックス効果があります。
また、眼精疲労や睡眠不足などのリフレッシュにも効果的です。

では、実際にどんな流れかというと、

【フットリフレ】30分または50分
最初にフットバスに入って足浴をします。
その後、ベッドでオイルを使用して指先から膝の上まで施術していきます。
(所要時間は約40分)

【ハンドリフレ】20分
オイルまたはクリームを使用して指先から肘まで施術します。

※お着替えのご用意もあります。
※オイルの代わりにクリームも可能です。
※皮膚や爪に以上かある場合は、施術をお断りする場合もあります。
※他のメニューとの組み合わせもオススメです。


#からだケア
#フェスティーナレンテ
#武蔵境
#武蔵境もみほぐし
#プライベートサロン
#つらさとサヨナラ
#リフレクソロジー
#心と体をリラックス
#疲労回復
#ハンドリフレ
#第二の心臓
#第二の脳
#自然治癒力を高める
#リラクゼーション
#眼精疲労や睡眠不足
#癒し
#リフレッシュ
#足元から体を元気に
#手から体と心をリフレッシュ

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 25/11/2021

今回は「整体もみほぐし」コースのご紹介です。

このコースでは、足先から頭まで施術可能です。
お体のコリやハリをほぐしたり、たまったお疲れを流して排出できるように整えていきます。
お体の状態やご希望にあわせて、ストレッチや関節を動かしたり、骨盤調整などを入れることも可能です。

施術では、ポキポキしたりはしません。
また、お力加減やタッチングは、お客様のお好みやお体の様子にあわせて調整いたします。
お体と心の緊張をとった状態でお過ごしいただけるように心がけています。

お体はつながっています。
おつらい箇所を中心に他の部分も手当てすることで、お辛さの原因が他の部分にある場合の気づき、また、疲労物質の排出を促しより良い効果を得ることができます。

受けていただく長さは、
お客様のお体のお辛さや取れるお時間などご都合で選んでいただけます。
お時間のないときは、ショートコース。
しっかり全身ケアは60分。
辛さが強いとき、リラックス効果も高めたいときは、長めのコースもオススメです。
どれにするか迷ったときはお気軽にご相談ください。

★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★
からだケア Festina lente

武蔵境北口徒歩3分

ご予約お問い合わせは↓↓

LINE公式オススメ⇒🆔
★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★


#からだケア
#フェスティーナレンテ
#武蔵境
#武蔵境もみほぐし
#プライベートサロン
#肩こり腰痛
#つらさとサヨナラ
#全身ほぐし
#心と体をリラックス
#疲労回復
#頭痛
#首こり
#デスクワーク

14/11/2021

こんにちは、Festina lenteです。
12月の営業日カレンダーです。
12/9~12/15は、夜7:30以降は予約可能です。
詳しいお時間などは、お問い合わせください。

★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★
からだケア Festina lente

ご予約お問い合わせは↓↓

LINE公式がオススメ⇒
★ー・★ー・★ー・★ー・★ー・★

#からだケア

#フェスティーナレンテ
#武蔵境駅
#駅近サロン
#心と体を整える
#リラクゼーション
#プライベートサロン
#整体もみほぐし
#角質ケア
#12月の営業日案内
#肩こり腰痛
#寒さで縮こまった体をほぐす
#ぐっすり眠りたい

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 13/11/2021

こんばんは、Festina lenteです。
11月も中旬になり武蔵境駅もイルミネーション点灯されました。
まだ、クリスマス感はないのでにぎやかさはないですが、「Thanks giving」のイメージなんですかね?
武蔵野市には駅が3つ。
武蔵境駅(南北)、三鷹駅北口(南口は三鷹市なんです)、吉祥寺駅。
それぞれ全然違うので面白いですよ。
個人的には武蔵境のイルミネーションは、毎年素敵だなって思うので、今年もクリスマス感追加されるとどうなるか…

今日は夜冷えますね。
身体にも力が入ってしまいがち。
ぜひ当サロンでゆったりリラックスしながらほぐしてください。
心と体のデトックスしましょう。


#フェスティーナレンテ
#からだケア
#武蔵境駅
#イルミネーション
#寒さでからだが縮こまる
#ゆったりリラックス
#心と体のデトックス
#もみほぐしでリラックス
#首こり
#肩こり
#冷えむくみにリフレ
#整体もみほぐし

Photos from からだケア Festina lente(フェスティーナレンテ)'s post 12/11/2021

本日、無事オープンしました。
予約もいただけて、施術もできました。
一人サロンとチームで動くサロンの違いを改めて感じつつ、少しずつ改善しています。

本日おこなった施術だけ画像を載せます。

これからPR活動についても本気で考えて地元に馴染んでいきつつ、色々な方との出会いを楽しみたいです。
流行る気持ちもありますが、【Festina lente】(ゆっくり急げ)です。

と言った先から「明日土曜日の予約もお待ちしております!」と宣伝(笑)

LINE公式も立ち上げてます。
お友達募集中です。
ID:

ご予約は、LINE、メール、お電話(ショートメール、留守電も)などでお願いします。

あなたの診療所をクリニックのトップリストMusashinoにしたいですか?
ここをクリックしてあなたのスポンサー付きリスティングを獲得。

電話番号

ウェブサイト

住所


境1-4/12
Musashino, Tokyo
1800022

その他 Musashino クリニック (すべて表示)
ikiなまちかど保健室みゅうちゅある ikiなまちかど保健室みゅうちゅある
桜堤2-7-23 ウェルキースA
Musashino, 1800021

看護師が運営している、コミュニティースペースです。保健室は、地域の?

整体 あげいん 整体 あげいん
吉祥寺本町1-20-1永谷シティプラザ804号
Musashino, 180-0004

Artwel いかるが - 斑鳩均整ヒーリング整体 Artwel いかるが - 斑鳩均整ヒーリング整体
東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-24-6吉祥寺グリーンハイツ 201
Musashino, 180-0004

うれしや鍼灸院吉祥寺 うれしや鍼灸院吉祥寺
吉祥寺本町1-32-9 吉祥寺モトハシビル406号室
Musashino, 180-0004

うれしや鍼灸院吉祥寺は 作業療法士と鍼灸師のW有資格者が 『動作分析』と『鍼灸適応試験アプローチ(仮)』 によって稀なケースの原因を探り 「鍼灸」×「徒手医学」×「運動療法」 この併せ技でお客様の健康を護る鍼灸院

つつじ鍼灸院・整骨院 つつじ鍼灸院・整骨院
武蔵野市境1-2/4
Musashino, 180-0022

診療時間 月~木 9:00~21:00(お昼休みなし) 金・祝日 9:00~13:00(午後休診) 土曜 9:00~18:00(お昼休みなし)

漢方薬店 緒 itoguchi 漢方薬店 緒 itoguchi
東京都武蔵野市中町1丁目-21/12
Musashino, 1800006

🥼漢方医学、西洋医学ともに精通した薬剤師による、予約・相談制の漢方薬店 🏠三鷹駅北口、徒歩1分。地域密着、困った時にまず相談、街の薬屋さん 💊どんな症状でも対応可能 🌙不眠やそれによる心身の不調気分の不調、イライラ、HSPも漢方で解決

RE-CONDITIONING RE-CONDITIONING
吉祥寺本町2丁目24-6 吉祥寺グリーンハイツ 202
Musashino, 180-0004

正しく整えて正しく動かす。 健康のためのコンディショニング&トレーニング

きこえとコミュニケーションのうさぎクラブ きこえとコミュニケーションのうさぎクラブ
西久保2-6/3
Musashino, 180-0013

難聴、のための児童発達支援事業・放課後等デイサービスです!難聴児が?

吉祥寺あおばクリニック 吉祥寺あおばクリニック
吉祥寺本町2-2-15 第37荒井ビル3階
Musashino, 180-0004

医療レーザー脱毛が安いクリニックです。

グレースランド グレースランド
Musashino, 181-0001

キセキを紡ぐ。魔法の杖はあなた自身です!「じぶん」=「ココロ・カラダ・ソウル・スピリット」をアップグレード。人生・現実を豊かに生きていきましょう♪

訪問介護サービス"アクセスポイント"スタッフ募集 訪問介護サービス"アクセスポイント"スタッフ募集
Musashino, 180-0004

東京都をサービスエリアとする、訪問介護サービスのアクセスポイント(Access Point)求人サイトです。介護ホームヘルパーを随時募集中です。 http://www.access-pont.jp