整骨鍼灸院たいよう　三次市

「膝を痛めないためのスクワットのポイント」

膝を痛めないスクワットのポイントを簡潔にまとめると・・・

・足の位置:
肩幅に開き、つま先をやや外側に。膝はつま先と同じ方向に向け、内側に入らないように意識します。

・腰の動き:
まずヒップを後ろに引いて、膝ではなく腰と太ももに負荷をかけます。

・膝の位置:
膝がつま先より前に出ないようにし、足首の真上に保ちます。

・体重のかけ方:
体重はかかとに乗せるようにして、膝への負担を軽減します。

・深さ:
自分の柔軟性に応じてスクワットの深さを調整し、痛みが出ない範囲で行う。

・ウォームアップ:
スクワット前にウォームアップを行い、膝を温めます。

・無理をしない:
自重から始め、徐々に負荷を増やしていきます。痛みを感じたらすぐにやめる。

・柔軟性向上:
股関節やハムストリングスの柔軟性を高めて、正しいフォームを維持します。

これらを守ることで、膝を守りながら安全にスクワットを行えます。

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#スクワット　 #膝の外傷

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昨日、今日と、お盆の間に、ぎっくり腰になられた方がたくさん来院されました。

ぎっくり腰は、いくつかの要因が組み合わさることで発生することがあり、暑さと疲れが、その要因として関与する場合があります。

【筋肉の疲労】
暑さや疲れにより、筋肉が通常よりも早く疲労し、柔軟性が低下します。
筋肉が疲れている状態では、急な動きや無理な姿勢を取ったときに筋肉や靭帯に過度な負担がかかり、ぎっくり腰が発生しやすくなります。

【脱水症状】
暑い環境下では、体が大量の汗をかくことで脱水状態になる可能性があります。脱水により筋肉の血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなるため、ぎっくり腰のリスクが高まります。

【無理な動作】
暑さで集中力が低下し、何気ない日常的な動作でも、体がうまく動かせなくなる場合があります。重いものを持ち上げる際や中腰の姿勢をとった際に、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰になることがあります。

【ストレス】
疲労が蓄積すると、体だけでなく精神的にもストレスがかかります。ストレスは筋肉の緊張を引き起こしやすく、それが腰痛の引き金になることもあります。

この時期の、ぎっくり腰の予防として、適度な休息、ストレッチ、そして、脱水しないように十分な水分補給が重要です。
そして、定期的なケアもおすすめです！

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シャインマスカットをいただく🙏

夏季休暇を終えて、たいよう営業１日目

あの！グルメマスターが、広島市から三次市へご来院。

そして、手土産に、グルメマスターも太鼓判のシャインマスカット。農家さんから直接調達されたものをいただきました🙏

シャインマスカットといえば、子供が大好きな果物の一つ！

頂いたシャインマスカットは、一粒一粒が大きく、光沢のある黄緑色の果皮は、宝石のような輝きを放っておりました。

シャインマスカットの素晴らしいのは、皮ごと食べることができ、種もないので、気軽にどんどん食べられるところですね！

私は、口が大きいので、大きくても、丸ごとパクりと

そして、口の中で噛むと、ジューシーな果汁が口の中に広がり、糖度が２０あると聞いていましたが、頷ける甘さ。

口の中に、とてつもない甘さが広がってくれてました。

さらに、噛み続けることで、わずかに感じる皮の渋みと酸味が絡み合い、甘さを引き締め、後味をさっぱりとさせてくれます。

シャインマスカットは、皮も一緒に食べれることによって、ジューシーで甘い果実ではなく、上品で複雑な味わいを持つデザートと言っても過言ではないですね！

さすが、シャインマスカット！

子供も大満足で、盆明け早々、こんなに美味しい果物をいただき、感謝感謝です！

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今日から、営業再開！
夏季休暇は、しっかりと夏を満喫させていただきました。

これからも、引き続き「動ける健康な体づくり」をおこなっていきます！

農家の無人市も、今日から営業👍

スイカなどの夏野菜満載です！

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オスグッドは成長期のスポーツを盛んに行う子供によく見られる膝や足の障害です。当院では、InBodyで体成分を分析し、安定性・柔軟性・可動性のバランスを整えることが重要としています。

今回のデータは、現在、オスグッドで来院中の子供の測定結果で、上肢・体幹の筋肉が弱く下肢の筋肉が強くなっています。

この場合、姿勢の崩れによる膝への過剰な負担、運動時の衝撃吸収能力の低下、不適切な力の伝達による大腿四頭筋の過度な負担がおこりやすく、これにより膝蓋腱に負荷がかかり、オスグッド病を引き起こす可能性が高まります。

これらのデータを元に、運動プログラムを組み、当院での治療と、自宅での運動で、痛みの治療だけでなく、予防ケアも行い、パフォーマンスをあげていきます。

今の自分のバランスは？また、そのデータを元に、どのような運動をおこなったらいい？
気になる方は、ご相談ください

当院は、15日から営業いたします。

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夏季休暇のご案内

暑い日が続きますが、お盆に近づくにつれて、朝が涼しく感じられるようになりましたね♪

また、本日の地震にて、気象庁より南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）が発表され、南海トラフ沿いの大規模地震の発生の可能性が平常時と比べ相対的に高まっているとのことです。

外出される際も、避難ルート等を、あらかじめ確認する等。万が一に備えた対応を行うようにしておきましょう。

当院は、8月11日から8月14日までを夏季休暇とさせていただき、8月15日から通常通り施術したします。

昨日から、外傷患者さんが増加傾向で、本日も、外傷患者さんが多数来院されました。

当院も11日より休暇に入りますので、気になられる方は、明日、明後日にご来院いただき対策を行いましょう！

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逆子施術

もう少しで、出産予定の方が、逆子施術で来院。

逆子に対して、鍼灸治療は有効で、当院でも施術をおこなっております。

そして、この度、息子と同い年の子の逆子施術をおこないました。
確実に、歳をとっていっていると言う確信をいただきました。

逆子は、早期の場合は、正常位置に戻る確率は高いですが、出産間近になればなるほど、確率は低くなります。

逆子の原因は、大きく３つに分けることができます。

何が原因で逆子になったのかを判断し、それに応じて、利用するツボを変えていきます。

当院では、鍼治療も行い、はじめに鍼を行い、体の気を巡りやすくし、その後、お灸を数回行います。

大体、3日以内に、正常の位置に戻ることが多く、3日ほど自宅で、指導した場所に、お灸を行なっていただきます。

変化がなければ、3日後に、また来院していただく予定でしたが、喜ばしいことに、早くに蹴り上げる位置が、上に変わったとのことで、次回の検診まで、自宅で様子をみていただくことに

当院では、火傷の心配の少ないお灸を、施術で行なっているので、安心してお灸施術を受けていただけます。

お困りの方は、ご相談ください♪

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今日は、暑い・・・
そんな中、蜂さんも元気に仕事をしてくれています。

そして、当院では、ぎっくり腰や、肉離れなどの外傷患者さんが、急激に増えております。

梅雨の時期、気圧や湿度の変動で、怪我が起こりやすくなります。

大きな理由を３つあげると
🔹気圧の変動で関節や筋肉に負担がかかる
🔹湿度が高いと筋肉が硬くなりやすい
🔹気温の差が大きく、筋疲労が起こりやすい

といった原因が考えられます。

予防対策として、

✨適度な運動で筋肉をほぐす
✨湯船に浸かって体を温める
✨正しい姿勢を心がける
✨体調管理をしっかり

梅雨の時期も健康に過ごしましょう！💪😊

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今日は、昼から雨が続くそうです。
そろそろ梅雨入りしそうですかね？

当院の裏で育てている野菜たちもすくすく育って、きゅうりは、初収穫できそうです♪

さてさて、この時期になると、「体が重い」とか、「疲れやすい」「むくみ」「頭痛」といった症状が起こりやすくなります。
また、ぎっくり腰や寝違い、筋違いなども、なられる方が多くなります。

疲労感は、体の異常のサインです。

疲労回復に努めましょう！

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たいようの裏にある、たいようプチ農園

花が咲き始めて、どんどん成長中

菌の力を借りて、美味しい野菜たちに仕上げます。

なので、肥料は、菌が喜ぶ、雑草や枯れ木や葉、籾殻などなど

私たちの体にも、菌は大切です。

腸内細菌で、私たちの体は決まると言っても過言ではありません。

だんだんと梅雨の時期が近づいてきました。

湿気が多くなると、胃腸に不調が起こりやすくなります。

もともと、脾胃（胃腸）虚弱の人は、特に体の不調が現れやすくなるので、今のうちにしっかりと整えていきましょう。

当院では、胃腸の不調に、「箱灸」をお勧めしています♪

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当院は、「予約優先制」です

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昨日は、子供の運動会でした。
子供がどこにいるのか探し、カメラでパシャリ📸

子供もよく頑張って走りました！
そして、頑張って走る姿を、撮ることが出来て、よかった♪

さてさて、今日も、たくさんのご来院ありがとうございます。

当院では、急性外傷以外は、予約優先で対応させていただいております。

急なご来院も多く、ありがたいことですが、対応できないことが、多々あります

本日は、県外からも、ご来院いただいたのですが、予約状況から対応が難しく・・・

明日、また来院していただくこととなりました。ありがとうございます。

貴重なお時間を無駄にしないためにも

ぜひとも、ご来院の前に、お電話またはLINE、ネット予約をしていただければとおもいます。

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「足関節捻挫」治療終了

当院で治療を受けての感想を書いてくれました。

「治療がていねいでよかった。」

感想ありがとう😊

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ゴールデンウィークも最終日となりました。

私は、奥さんの実家に行き、しっかりと休養させていただきました。

昨日は、暑くて、浜辺で飲むビールは最高に美味しかったです🍺

そして、５月1日、息子の子供が産まれ、孫ができました。

やはり、いつまでも、元気に過ごしていきたいですよね！

元気に過ごすためには、やはり足腰の強化はかかせません！

足で多い疾患として、変形性膝関節症が有名ですが、変形性膝関節症にならないように予防を行うためには、
①筋力を落とさないようにする。
②肥満に気をつける
一度なったら、ならないのではなく、どちらかと言うとなりやすい環境にいるわけなので、きちんと対策をしなければ、痛みが再度出現することがあるということです。

詳しくはブログにまとめたので、気になる方はチェックしてみてくださいね！

https://www.miyoshi-taiyou.com/2024-05-04/1846/

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患者様の赤ちゃんを抱っこ
第二子の誕生報告をするために来てくれました。

数分ほど空きがあったので、抱っこもさせていただき

昔から来てくれている患者様で、長い付き合い

子供とそんなに変わらない年齢だから、生まれた赤ちゃんは孫みたいな感じです

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おはようございます。

小さくて白い鈴のような形の花
スズラン水仙が咲きました。

花を見ると、とりあえず写真📸
小さくて可愛いですね〜♪
しっかり癒されてください

さてさて、先週から、首の痛みを訴える方が多く来院されています。

長時間のデスクワークや、生活環境の変化などによる筋緊張が多いですかね？

と、いうことで今日は、首の運動と痛みについて

首の運動は、上半身の重心移動に伴って起こります。

例えば、上を向く時には、胸は前に行き、下を向く時には、背中は丸くなり後ろに行き、首の動きと反対の動きをします。

頭が、前に平行移動していると、猫背になりますが、猫背になることで、胸部の動きが悪くなります。

長時間の同じ姿勢が多くなると、胸部が動きにくくなり、首に負担がかかりやすくなります。

上を向くときに首に痛みを感じる場合は、胸部を緩め、胸を張ることで、痛みが軽減することがあります。

日頃から、動きやすい体を作り、維持していくことをお勧めします！

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患者様の声をいただきました。

「10月にバドミントンを再開し、持病の腰痛がひどくなり、職場近くで見かけて訪問しましたが、しっかりストレッチ中心の治療と指導を施していただき、少しずつですが良い方向に向かえて、競技も仕事も続けられました。ありがとうございました。ストレッチ継続します。」

当院では、症状や目的に合わせて、施術をおこなっております。

特に、当院では「動ける健康な体づくり」をコンセプトに施術を行なっており、運動療法を中心とした施術も行っています。

一緒に、いつまでも元気に動ける健康な体づくりを作っていきましょう

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昨日、急患で来院した、小さな可愛い男の子

私は、集まりで外出していた為、電話をもらい急遽、急いで院に戻り、対応

超音波エコーにて、骨折等の有無を確認し、問題なかったので、そのまま当院で施術

早期回復を促してくれる微弱電流のマイクロカレントを使用しながら、寒冷処置

なるべく動かさないでいてもらう為に、包帯固定

お母さんにも状況説明と注意事項

帰るときに、ちょっと痛いといいながらも、笑顔で帰ってくれました。

そして、今日は、痛くないと、大はしゃぎ。子供はこうでなくては♪

症状確認とマイクロカレントを引き続き行い、施術終了

笑顔で帰ってくれました。

子供の怪我もお任せください

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広島市から、ぎっくり腰でご来院。なんとお土産付き

最近、ぎっくり腰が増えてきてますね。
寒暖差の影響は非常に大きいと思います。
ならないように、日頃からのストレッチは大切なので、みなさん頑張ってやってくださいね！

今日は、広島市から、ぎっくり腰になったとのことで、ご連絡があり、本日ご来院
予約が全て埋まっているので、最終の予約枠拡大して施術をさせていただきました。

ご家族で来ていただき、ありがとうございます。

来院時には、前屈み気味でしたが、施術後は体も伸びて動けるように
本来は、継続して来ていただくのがいいのですが、広島市に帰られるので、自然治癒能力にお任せです！

そして、お土産に、美味しい梅干しをいただきました。

明日の、子供の朝食は、梅干しおにぎりで決まりですね！

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あなたの運動年齢、気になりませんか？

当院で、運動年齢を計測することができますよ

運動年齢を測って、今の自分の状態を把握することも、健康のために運動をするには、必須です。

運動しやすい格好で、ご来院ください✌️

たいようで、動ける健康な体を作っていきましょう！
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脱！ギブスです

小学生の患者さん
捻挫をして受診しておりましたが、本日無事にギブスを除去

しっかり安静保持するので、除去後も痛みなく歩行

スポーツ外傷もたいようにお任せください！
さらに痛まない体づくりもしっかりやっていきましょう！

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今日は、建国記念日の振替休日
たいようも、午前中のみ施術いたしました♪

当院では、動ける健康な体づくりをコンセプトに、その一環として、姿勢に対して、今までの間違った姿勢に関する知識を上書きしていただいております。

その中で多いのが、猫背

【猫背→背筋を伸ばす。胸を張る】とイメージされる方も多いですが、現代の日本人の場合、その対処法、間違っている可能性が高いです。

猫背ではなく、首猫背。最近では「IT猫背」とも言われている姿勢で、その際は首のコントロールが大切です。

たいようでは、IT猫背に対応した施術も行なっております。

本気で改善したい方は、ご相談ください

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今日は、なんと！雪が積もりました。

と、いうことで、雪かき

三次駅からたいようまでは、近所の方がやってくれていたので、自分はその続きからスタート

たいよう前の歩道を、ローソンの近くにある交差点まで雪かき

そして、院前の駐車場

これで、今日も安心して車で来院できますよ♪

昨日の朝の時点で、今日の予約は全て埋まっている状態でしたが、ご高齢の方から、昨日予約変更のご連絡をいただいているので、今のところ２枠だけ空きができています。

雪道に自信のある方は、ご連絡ください

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１月２１日は、オモロー授業発表会♪

三次から日本の教育を創ろう！ということで、開催されるオモロー授業

個人的なイメージですが、日本の公立学校の教育は、どちらかというと、昔からのスタンスである、ある程度必要な要素を育成するといった画一的な教育というのが根強く残っているイメージがあります。

ちなみに、私立教育は、自由な民間の発想で教育しようという声の元で始まったので、自由度は高いと思います。

しかし、これからの時代、画一的な教育から、自由度の高い教育へとチェンジする必要があるのではないかと、私自身も思っています。

理由としては、ダイバーシティという単語を聞いたことがあると思います。

これは、多様性という意味で、人種・年齢・性別・能力・価値観など、さまざまな違いを持った人々が組織や集団において共存している状態をいいますが、学校という集団でも言えることだと思います。

あらゆる考え方が入ってくることで、これからの教育はさらに発展していくと思いますし、勉強だけでなく、好きなことを徹底的にできる環境を整えてもいいと思っています。

そして、この好きなことは、子供たち一人一人違っています。

周りの目を気にして、好きなことが出来ないことは、これからの子供たちの未来にとっては、非常に損失が大きいのではないかと思います。

みんなそれぞれ違っていて、好きなことも嫌いなことも違うのは当たり前という考え方が、当たり前のように浸透し、好きなことを徹底して行うことで、個性を作り出せると考えています。

そういう個性が集まった学校という環境で、ダイバーシティという環境がつくれるのではないかと個人的に思っています。

とは言っても、これらを実施するには、先生方の負担や、学校のシステムへの影響など、いろいろと出てくることもあると思います。

今回の、オモロー授業発表会では、画一的な教育というイメージがある公立学校の中でも、オモロい授業をされている先生を招待して、発表してもらい、みんなで新しい教育について考える会となっているそうです。

これからの時代に必要な学校教育を作っていくための、よいきっかけになるのではないかと思います。

学校の先生をされている方、教育関係者の方々だけでなく、子供さんがおられる保護者の方も、これからの時代に必要となる、学校教育について、考えていくために、ぜひ参加してみてください！

締め切りが１月１５日までですが、まだ申し込み可能ということなので、QRコードから読み取って、お申込みください。

QRコードを読み取れない方は、URLはこちらです！
https://omoromiyoshi.hp.peraichi.com/form

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患者様の声
脊柱管狭窄症とヘルニアと病院で診断され、当院へ

施術途中ではありますが、歩行時間や立っていられる時間が長くなり、出来ることが増えてきているそうです♪

脊柱管狭窄症や、ヘルニアの治療法は？

当院では、基本的に運動療法をすすめています。

また、自宅での運動も、今の状態からおこなえる運動を選び、指導させていただいております。

この方も、はじめは座位、立位等の運動ではなく、寝た状態での運動から始めて、今は、少し運動レベルをあげていただいております。

立位での運動が可能になれば、ゴールも近くなります♪

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腰のしびれ、歩くと力が抜ける

しびれや、歩行時の力が抜けるのはありますが、歩ける時間や立っていられる時間が長くなった

だいぶらくになりました
これからもよろしくお願いいたします。
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今年も、しっかり健康に過ごしましょう♪

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今日から、たいようは始まります。
早速、外傷連絡もあり、今年もしっかり、施術を行なっていきます！

農家の無人市も、同時にスタート
野菜も、昨日掘り立てのじゃがいも🥔や、珍しい赤大根などなど置いてます✌️

今年も、しっかり健康に過ごしましょう♪
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あけましておめでとうございます。

今年も、健康に過ごすため、健康の三大要素［運動、休養、食事]を、意識していきましょう！

たいようも、健康で楽しく毎日を送っていただくため

当院のコンセプトである
「動ける健康な体づくり」

たいようで、運動、休養
農家の無人市で、食事のサポートをしていきます！

たいようは、4日から始まります

今年も、健康に過ごしていきましょう！

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今日は雪が降りましたね〜
そんな中、ご来院いただきありがとうございました。

午前中、当日にネット予約をして来院いただいたり

そんな寒い日には、お灸がおすすめ

お灸は、血流改善に非常に優れており、持続的な効果もあります
さらに、免疫力も高めてくれるので、風邪予防にも

定期的に、お灸だけ施術を受けに、こられる方も

本日も、来てよかったと思っていただけるよう、しっかりと施術をさせていただきました！

今日も、１日ありがとうございました

明日は、路面の凍結が起こるので、安全第一で過ごしていきましょう

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おはようございます ☀️

動ける健康な体を作ろう ✊ たいようです 🌈
今日もしっかり学んで、グレポジでいきましょう！

日常の中で見逃しがちなのがインナーマッスル。これを鍛えれば、身体だけでなく健康もアップ！🚀

**1. インナーマッスルのメリット:**
- 基礎代謝アップでダイエット効果🔥
- 姿勢改善＆関節健康サポート💪
- 内臓の位置調整＆血行促進🔄
- 免疫力UP＆痛みの予防🛡️

**2. インナーマッスルトレーニング:**
- 負荷控えめで回数を意識する💡
- 9つの基本トレーニングを続けよう🏋️
- バランスボールも使って体幹強化⚖️

**3. EMSで最強トレーニング:**
- 高周波EMSで深層アプローチ🎯
- 複合EMSで全体的なシェイプアップ💃

**4. EMSトレーニングのポイント:**
- 週2～3回、30回が理想💯
- 筋肉効果持続時間72時間に注目⏰

**5. 高齢者向け特典あり！:**
- 筋力維持や転倒予防に高周波EMSがオススメ👵👴

**結論:**
シンプルなトレーニングで健康を手に入れよう！

https://www.miyoshi-taiyou.com/2023-12-4/1774/
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おはようございます ☀️

動ける健康な体を作ろう ✊ たいようです 🌈
今日もしっかり学んで、グレポジでいきましょう！

**骨盤と身体の健康**

身体の健康を求めるにおいて、骨盤のポジションは一つの鍵と言えるでしょう。理論的には、仰向けに寝てS字カーブを描くニュートラルポジションが理想とされていますが、現実にはそれを日常的に維持するのは難しい課題が待ち構えています。

**ニュートラルポジションの理想と現実**

日常生活において、ニュートラルポジションを維持することは非現実的であると捉えることもできます。そこで焦点を当てるべきは、安定性よりも柔軟性です。骨盤の位置や角度を変化させ、その瞬間の動作に最適なポジションを見つけることが重要です。

**動きと骨盤の連動性**

体は常に動き、その動きの中で骨盤と背骨が連動しています。この連動性こそが、健康な体を築く重要なポイントです。姿勢を過度に固定することは、逆に体の動きを制約し、柔軟性を損なう可能性があります。

**アイソレート的な動きから始めよう**

骨盤の安定性を高めるためには、股関節や骨盤だけを動かすアイソレート的な動きが効果的です。個々の動きを丁寧にチェックし、全体の調和を整える段階を踏むことで、バランスの取れた体へ近づくことができます。

**バランスを重視したトレーニング**

個々の動きの癖を理解し、バランスを整えることで、全体の調和が生まれます。骨盤のポジションも、各部位との連動によって自然な動きが可能になります。バランスを意識したトレーニングを通じて、動ける体を築く一歩を踏み出しましょう。

柔軟性とバランスを大切にし、健康な身体への深い理解を深めていきましょう。

https://www.miyoshi-taiyou.com/2023-11-30/1765/
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動ける健康な体を作ろう ✊ たいようです 🌈
今日もしっかり学んで、グレポジでいきましょう！

👉 Step 1: インナーマッスル鍛えよう！

腰痛の原因であるヘルニアに立ち向かう最初のステップは、インナーマッスルを鍛えること。体が硬くても構いません。体幹強化を通じて、腰にかかる負担を軽減し、健康な腰への第一歩を踏み出しましょう。

👉 Step 2: 高周波EMSで効率的トレーニング！

続いては高周波EMSを取り入れた効果的なトレーニング。簡単で効果抜群、しかも痛みやしびれにアプローチ。この方法で筋肉を刺激し、硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻しましょう。今すぐ始めて、健康な腰を手に入れましょう！

👉 Step 3: 運動療法で一層の効果！

最後に、運動療法を取り入れて効果を一層高めましょう。適切なストレッチや動作指導、筋力訓練を毎日の習慣に取り入れることで、全体の筋肉や関節の調和を保ち、負担を軽減します。これにより、ヘルニアの再発予防にも大いに寄与します。

✨ 腰痛改善への近道はこちらから！
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