パーソナルトレーニングジム Brain町田店

パーソナルトレーニングジム Brain町田店

【パーソナルトレーニングジム】完全個室で健康維持やダイエットなど目的に合ったトレーニング方法でマンツーマン指導。目標を達成まで親身にサポートします。

通常通り開く

体幹トレーニングよもやま話 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 26/06/2022

体幹トレーニングよもやま話 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain

ブログを更新しました。

体幹トレーニングについてです。

https://brain-machida.com/2022/06/26/体幹トレーニングよもやま話/

体幹トレーニングよもやま話 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 体幹トレーニングというトレーニングがあります。 体幹トレーニングの中でも特に有名なのがプランクです。 猫も杓子

健康と強さを手に入れる為の10の原則 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 25/06/2022

健康と強さを手に入れる為の10の原則 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain

ブログを更新しました。

英語の本を一部引用、意訳しています。

強くなる基本は健康である事という内容です。

筋肉をつけるためにプロテインを飲んで強くなる!はこれらが守られてる前提であると言えます。

https://brain-machida.com/2022/06/21/健康と強さを手に入れる為の10の原則/

健康と強さを手に入れる為の10の原則 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain pavel tsatsuouline,andy bolton,Deadlift Dynamite,P125-1

筋力トレー二ング | 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 24/06/2022

筋力トレー二ング | 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain

ブログを更新しました。

https://brain-machida.com/2022/06/12/筋力トレー二ング/

筋力トレー二ング | 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 筋力トレーニングについて解説しています。

22/06/2022
22/06/2022
トレーニング機器よもやま話 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 22/06/2022

トレーニング機器よもやま話 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain

ホームページのブログを更新しました。

https://brain-machida.com/2022/06/17/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e6%a9%9f%e5%99%a8/

トレーニング機器よもやま話 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain トレーニング器具についての記事です。

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain町田店's post 17/06/2022

淡路島のたまねぎ

#パーソナルトレーニング
#パートナーストレッチ
#整体
#出張
#健康経営
#パワーリフティング
#町田
#ダイエット
#ストレッチ
#健康
#ケトルベル

03/06/2022

すっかり忘れておりましたが

5月1日で2017年のリニューアルオープンから

5周年

となりました。

ひとえに支えてくださいましたお客様のお陰です。

ありがとうございます。

先日、去年買った胡蝶蘭が冬を越してまた花を咲かせました。

Brainは決して派手なパーソナルトレーニングジムとは言えませんが地道にコツコツと続けていきたいと思います。

【一所懸命】の精神で邁進して参ります。

引き続きよろしくお願いいたします。

代表トレーナー
大石 圭太朗

31/05/2022

シェアです。

こういったものは

科学的根拠はないかもしれませんが

的を得ている事が多いです。

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain町田店's post 20/05/2022

崎陽軒 シウマイ弁当

#パーソナルトレーニング
#パートナーストレッチ
#整体
#出張
#健康経営
#パワーリフティング
#町田
#ダイエット
#ストレッチ
#健康
#ケトルベル

07/05/2022

町田noise
カレー大盛り

老舗ジャズ喫茶
元は下北沢だったそう。

少し辛めですが濃厚
美味いです。

#パーソナルトレーニング
#パートナーストレッチ
#整体
#出張
#健康経営
#パワーリフティング
#町田
#ダイエット
#ストレッチ
#健康
#ケトルベル

27/04/2022

ルッコラと生ハムのピザ

@tpd_machida 様
ジムの近くの人気店です。

ピザが最高に美味しいです!

こだわった美味しいものを食べて良い味覚を作る事は体作りに繋がります。

#パーソナルトレーニング
#パートナーストレッチ
#整体
#出張
#健康経営
#パワーリフティング
#町田
#ダイエット
#ストレッチ
#健康
#ケトルベル

ニラポン酢茹で鷄サラダ

#パーソナルトレーニング
#パートナーストレッチ
#整体
#出張
#健康経営
#パワーリフティング
#町田
#ダイエット
#ストレッチ
#健康
#ケトルベル 25/04/2022

ニラポン酢茹で鷄サラダ

#パーソナルトレーニング
#パートナーストレッチ
#整体
#出張
#健康経営
#パワーリフティング
#町田
#ダイエット
#ストレッチ
#健康
#ケトルベル

https://instagram.com/p/Cce_dfKvsb7/

Instagramの方針変えました。

ご飯を載せていきます。

普段は妻が作ってくれる普通だけど最高のご飯です。

外食も載せます。

都心のお高いお店はいけませんが🤣🤣

町田周辺のお店が多いです。

文字少なめなので気になったらコメント頂ければ紹介します^_^

お気軽にご覧下さい😊

ニラポン酢茹で鷄サラダ #パーソナルトレーニング #パートナーストレッチ #整体 #出張 #健康経営 #パワーリフティング #町田 #ダイエット #ストレッチ #健康 #ケトルベル

23/04/2022

中野屋かしわ餅

#パーソナルトレーニング
#パートナーストレッチ
#整体
#出張
#健康経営
#パワーリフティング
#町田
#ダイエット
#ストレッチ
#健康
#ケトルベル

【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 14/04/2022

【公式】パーソナルトレーニングジム Brain

https://brain-machida.com/

ホームページをリニューアルしました。

今後ブログ更新増やします。

【コース料金・プログラム紹介】

・基本コース
・とにかく痩せたい
・健康で長く暮らしたい

目的に合わせたコース、内容となりました。

【法人向けサービス】

・指導者向け講習
・健康経営コンサルティング

しました。

どちらも実績のある内容となっています。

ぜひご覧下さい。

【公式】パーソナルトレーニングジム Brain 町田駅徒歩6分。パーソナルトレーニングジムBrainでは、健康体力向上を目的とした運動指導をマンツーマンでおこなっています。 町田市のみなさまの健やかな人生を運動・栄養・休養の面からサポートさせていただきます.....

07/03/2022

エアバイク導入

エアバイクは風力が負荷になるタイプのインドアバイクトレーニング器具です。

これからの季節にエアコン効率向上と換気に貢献できるナイスアイテムです。

ビックリするくらい風でます🤣

国内の大きいジムにはあまりないと思います。
都心のおしゃれ高級クロスフィットジムにはよくあります。

なぜかと言うと風と音が結構凄いので狭いジムには置けないんだと思います。

海外だとホームジムやガレージジムによく使われています。

50kcalチャレンジといってエアバイクの表示で50kcal消費する時間を競うと言うチャレンジがあります。超全力で漕ぐので恐ろしく辛そうです。今度やってみます。

普通のインドアバイクとの違いは

・気合い入れて漕いでも負荷が変わらない
・上肢も使える

イメージかなと感じています。

軽く漕ぎ続けるのもよし

全力漕ぎと軽い漕ぎを交互にインターバルトレーニングも良し。

春から夏はいい汗かけそうです。

【なぜ導入したか?】

正直、心拍数上げる中強度のトレーニング方法はやろうと思えばなんぼでも作れます。

ケトルベルスイングやバーピーとかスクワットジャンプ、バトルロープ

最近はファーマーズウォークやオーバーヘッドマーチとかもマイブーム。

当ジムでは全部できるし指導も可能ではあります。

ジムの在り方、方向性として「両親及び両親の世代が行えるトレーニングレベル」を上げていきたいと考えています。

70代です。

今の70代の方は体力は結構ありますが柔軟性、モビリティ、体の動かし方やスキルが低い事が多いのです。

体力とスキル並行して鍛えていく訳ですが

トレーニングを習得していくのに心肺機能、持久力がある方が技術習得もしやすい。

スキル少なめでも体力向上を狙えるツールとしてこのエアバイクを選びました。

購入は@ [1546055245635215:274:http://xn--m7rw0loxo.net-bukiya.net/]様にて。

最近ではなかなかの大物でしたので

ONI GYM 24 町屋東京にて実物を利用してみて決めました。

武器屋様の直営ジムでショールームも兼ねてる素晴らしいジムです。
フリーウエイト、パワーリフティングの環境としては最高に近いのでおススメです。

ビジター利用も可能です。

ちょっと使ってみたいなーという同業の方はご連絡いただければ当ジムに遊びに来て頂いて触ってください。

メーカーと提携とかはしてないです🤣売りつけたりしませんのでご安心を。

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain町田店's post 06/03/2022

オープン5年目にして外看板を設置しました。

来館の際に場所がわからない!とたまに言われます。

それもそのはず外には一切表示がないのです。
窓ありますが中は見えないです。

目標ができたので少しはわかるかなというのと地域の皆様に「ここにパーソナルトレーニングがあるんだ。」と少しでも思ってもらえれば。

健康増進専門

といたしました。

ホームページもリニューアルした時からそのようにしております。

町田市は人口の25%が高齢者になっています。

しかし町田のパーソナルトレーニングジムの8割は若年層向けのダイエットジム、チェーン店がほとんどです。

筋トレと食事管理中心のダイエットジムが多い中で幅広い年齢層の方に安心して運動、筋力トレーニングを継続する事で永く元気、聡明でいて頂くことを願ってコツコツがんばりたいと思います。

ホームページも近々リニューアルします。

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain町田店's post 12/01/2022

皆様こんにちは!

パーソナルトレーニングジムBrainの大石です。

たまたま都内に出たので商売繁盛を願って神田明神に参拝にいきました。
昨年はここでプロレス見ました。

雨なのに混んでると思ったら
一粒万倍日天赦日というのだったようでした。

本殿より大黒様のところには行列が!

本来はお参りしたいところでしたが私は裏側のスクナヒコ様のところへ
この像もカッコいいというか好きなんです。

が、影にあるのであまりメジャーではありませんが施術者、トレーナーは参拝すると良いと思います。

スクナヒコナとは?

海の彼方にある常世の国から光り輝きながら渡って来た小人神です。
一寸法師などの「小さ子(ちいさこ)」のルーツとされています。
豊かな知識や技術も備え、腕力ではなく持ち前の知識力で様々な困難を見事に克服していく姿に人気があります。
神徳は医薬・酒・温泉などに関わることから、万民の病難を救う霊力が中心です。

日本の神社.asiaより

以前お世話になった方に「施術」の仕事するなら神田明神にいきなさいと言われたことがあり、それ以来、たまに足を運んでいます。

良いエネルギー充填できましたので

バリバリがんばります!

会員制ジムBrain | LINE Official Account 10/01/2022

会員制ジムBrain | LINE Official Account

https://lin.ee/4LxSsNW

パーソナルトレーニングジムBrain
の公式LINEです。

友達登録頂くと「健康習慣20箇条」PDFと体験クーポンをプレゼントしております^_^

お友達の方は登録をお願いいたしますm(_ _)m

会員制ジムBrain | LINE Official Account

05/01/2022

あけましておめでとうございます。

今年もご愛顧のほどよろしくお願いいたします。

パーソナルトレーニングジムBrain2022は

・パーソナルトレーニング事業

に加えて

・法人向け契約・健康経営サポート
・出張整体&トレーニング指導
・トレーナー研修事業

を提供サービスとして展開していきます。

と言っても全く新しく行うのではなく、すでに大石トレーナーが実際に行なっている事業で実績がある内容となっています。

内容は随時リリースしていきます。

よろしくお願いいたします。

20/12/2021

反射神経と認知能力のトレーニング

ジムの名前になっている

Brain 脳を鍛えます。

目と反射のエクササイズは実は刺激が強いので

プログラムの後半に行います。

1.モビリティエクササイズ(準備体操)
2.レジスタンストレーニング(筋トレ・固有受容器刺激)
3.リアクショントレーニング(反射トレ)
4.パートナーストレッチ整体(整える)

Brainメソッドとでも名付けてして来年から提供していきます。

【なぜ反射を鍛えたいか?】
反射というと一見アスリート向けに思えます。
当ジムのお客様はアスリートはいません

皆様、一般的な家庭であったり事業をされているミドルエイジ世代の方が殆どです。

加齢と共に脳機能の衰えは平等に訪れます。

皆様は「永く健康でいたい!」という想いをお持ちです。

以前からご利用頂いてるお客様に心身共に永く健康で頂く為には筋肉、関節だけでなく脳機能の活性化が必要不可欠と感じていました。

しかし

筋トレで脳の活性化(BDNFの分泌促進)はできるものの「鍛える」事をしなければ

それこそ「使えない脳」になってしまう

そこで眼球運動や素早く動く、有酸素系の運動という筋トレに足りない要素を補う事を取り入れたいと思っていたところ

そこで見つけたのがBlaze podというツールです。

運動の中で認知能力や反射を通じて脳にアプローチできます。
エンターテイメント性もありお客様にも好評です。
意外に息も上がるので有酸素的な運動にもなります。

両親は最近の高齢者運転免許の講習で実技講習で素晴らしい!と褒められたそうです。

衰えさせないよう鍛えていきたいと思います。

04/12/2021

モニター中の年間サポートプログラムのお客様です。

年間サポートプログラムは月一度のパーソナルトレーニングとオンラインプラグラム作成、動画チェック始動を提供します。

基本は24時間ジムなどの大衆ジムでご自身でトレーニングされる方が対象です。

24時間ジムに入会したがより良いトレーニングフォームを習得したい、メニュー作成して欲しい方にオススメです。

動画のお客様は8回のパーソナルトレーニングから年間サポートへ移行

11月からサポートをスタートして
仕事が残業地獄の激務の中、こちらの作成したメニューを地道に遂行、トレーニングを継続した結果、本日の測定で

e1RM(想定MAX)

スクワット +10kg
ベンチプレス+7.5kg
デッドリフト (グリップ)+20kg

更新となりました。
デッドリフトだけ実際に挙げてます。

フォームも確実に成長して体重も増えています。

このサービス提供のために
海外在住のパワーリフターのコーチングメンターンシップ受講してプログラム作成と指導法についてレクチャーを受けました。

自身の経験とスキルを加えて来年サービス提供をしようと考えています。

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain町田店's post 29/11/2021

スクワット

スクワットは大腰筋を鍛える事ができる数少ないトレーニング種目です。

大腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で姿勢制御に大切な筋肉です。

大腰筋が使われていないと近くを走る腹大動脈の血行も悪くなり脚、足先の血行が悪くなります。

体温は血液が運びます。

血行が悪いと足先が冷えやすくなります。

スクワットは必ずしも重いものを持つ必要はありません。

「バーベルを持つのが1番良いのだと思ってた。」と言う方もいらっしゃいましたがそうとは限りません。

人の体は十人十色、それぞれに適切なスクワットがあります。

画像はケトルベルゴブレットスクワット

ゴブレットとは盃を意味します。
「ハリーポッター炎のゴブレット」ありましたね。ゴブレットです。

盃を抱える姿に似てるので名付けられました。

ゴブレットスクワットは背骨に負担少なく、大腰筋と下半身を鍛える事ができるスクワットです。

頭の片隅にご記憶ください!

Photos from 大石筋力トレーニング実験室's post 27/11/2021

Photos from 大石筋力トレーニング実験室's post

26/11/2021

テスト

18/11/2021

know Brainその2

そもそも脳ってなんであるんでしょうか

人間の祖先はたどれば魚です。

海にいる生物も例えばクラゲは脳がありません

ウニなんて生まれた時はあるのに途中からなくなります。

魚は食べ物を求めて移動する際に水圧とか温度とか匂いとかを感知して危険を回避するように脳を発達させました。

脳をとにかく生き残る為に活用してました。

どの生物も大体、口の近くにあるのは「食べる為に」活用していたからと言われています。

人間の脳は進化の果てに色々な機能を備えてますが元々は「生き残る為」に備わった体の器官なのです。

続く

17/11/2021

know Brainその1

体を柔らかくするにはストレッチ!

確かに確実な方法ですが

条件が揃ってる場合は実はなんでも良いのです。

このように眼球の運動でもすこーし良くなります。
(本当はもう少し明確に変わったのですが撮影をミスしてテイク2のため変化が少ない🤣)

なぜ良くなるのか?
ちゃんとありますがシンプルに

「運動はなんでも脳に良い」

「脳を働かせると運動も変わる」

のです。

頭の片隅にご記憶ください!

13/11/2021

【同業者のお友達の皆様へ】

同業のお友達の皆様

知り合いの方でちょっとジム見てみたいとかは歓迎しますので連絡くださいませ。遊びに行く感覚でお気軽にどうぞ!

レンタルジムの問い合わせはたまにありますがサービスとしては考えていません

顔見知りに単発でレンタルは検討しますのでご相談ください。

準備中ですが研修サービス考えてます。

1.キャリアの浅いトレーナーの方向けに現役ベテランパワーリフティング選手直伝のバーベルのBIG3、スクワットベンチプレスデッドリフトの安全なトレーニング方法の研修など。

2.パートナーストレッチ研修。日本パートナーストレッチ&コンディショニング協会の資格認定付き+アルファで店舗のスタイルに合わせた導入方法を提案と研修までします。

興味あるジム経営者の方はご相談ください。

また、ジムには私が日々使ってる様々なツールを置いてます。
多いのが「ケトルベル使ってみたい」です。

まだ完全にはインストラクションできませんが自分のやれる事や最低限の情報は提供します。

ただ使うだけでなく画像のようなスポバンド+ケトルベルみたいな応用も思い付きで紹介したりします。

最近だとBraize pod使いはじめました。

ツールを導入するか迷ってるけどウチでちょっと触ってみて「買ってみよう!」という使い方もありです。

大石1人なのでお気軽にご相談くださいね。

07/11/2021

【ショート施術の様子】

折りたたみの施術ベッドを出して整体施術を行う事もあります。

普通に社会生活を営んでいれば心身が疲れてる事もあります。

誰もが同じようにフィットネスに時間をかけれるわけではありません。

時にはこういったセッションを設けます。

お客様は私の母です。
70代ですがフィットネスクラブ(ティップネス10年以上のゴールドカード持ち)に通いながら月一回ジムに来ます。

股関節は人工関節ですが元気ですので軽く疲労取りの整体施術です。

筋力トレーニングもリラクゼーションも状態に合わせて提供できるのはパーソナルトレーニングジムBrainの特徴となっています。

シニア層のトレーニング指導経験は豊富です。
通われてる方の60%が60歳以上ですが皆バーベルを持っています。

親世代にまだまだ元気でいてもらいたい方におすすめできます。

06/11/2021

お友達の方に招待を送らせていただいてます。
「いいね」
ご協力のほどよろしくお願いいたします!

28/10/2021

【今日の情報】

濃い緑茶か濃いコーヒーで脂肪燃焼効率アップ。気温が下がってきたらホットコーヒーや温かいお茶を飲み、胃腸を冷やさないようにしてみよう。

【健康コラム】

このような世の中では自身の健康を保つ事は大きな意味があります。

健康を損なう事をしていれば病気になる確率は上がります。
天災の時も体力があれば助かる事があるかもしれません。

運動は「運を動かす」とも書きます。
運動習慣がある事は必ずや皆様の人生にプラスに働きます。

目的がある事は良い事ですが
痩せたいと思った時にジムに来ても痩せる事できません。

病気になって床に伏せてからから「運動して健康でいたかった。」では遅いのです。

日々の動作の積み重ねが筋肉と姿勢を作ります。
自分で口に入れたもので体は作られます。

オリンピック・パラリンピックイヤーだった2021年。残りの時間で成し遂げたい事はありますか?

筋力トレーニングをご一緒しながらそんなお話もできれば幸いです。

27/10/2021

2020年12月に発表されたNarrative Review論文1からの考察です。

「スマホ見ながら食べると太る。」

理由は注意力が削がれてる為満腹感が薄れるから。

そもそも人とわいわい食べる食事、いわゆる会食はカロリー摂取を44%も増やすそうです。これは家族でも同様と考えられます。

どんな食べ方が太らないのか
食物、味や量、満腹感に集中する事です。

それじゃせっかくの食事が楽しくないと思われるかもしれません。

そもそも娯楽、嗜好の食事は太ります。

残念ながらバランスや健康を考えた食事はあまり面白味はありません。(それでも美味しく食べる事は可能と思いますが)

楽しみながらも食事量や内容をコントロールして太らないように食事をする事が続けやすいダイエット方法の基本、基礎となります。

ゆっくり時間をかけて食べる事自体は良いのですが、スマホ見たりテレビ見たり注意散漫に食べていると気を取られて噛む回数が減る満腹にならない事が影響を及ぼしている可能性は十分にあります。

頭の片隅にご記憶ください!

21/09/2021

【新商品のご案内】

FITNESS JERKYを入荷しました。

実物と裏面はコメント欄にあります。

ビーフジャーキーはお酒のつまみや減量のお供として有名です。

ビーフなので牛ですが

こちらの商品は馬肉です!

馬肉は低脂質高タンパク、グリコーゲンが豊富と筋肉に良い要素が揃っています。

苦手な方も多いと思いますが

大石は一口食べて「ウマい!」

発注を決めました。

一袋20gでたんぱく質9.7g

税込400円ですが

FBご覧の方は10月まで

1袋324円
10袋3000円
送料サービスします!

1袋でもok

お酒好きなトレーナーの方はいかがでしょうか

ご希望の方はコメント欄にお願いしますm(__)m

18/08/2021

こちらの動画を最後まで是非見てください!

もし自身にお子様がいるのでしたら

親御さんに体力がある方が

より幸せな時間を長く過ごせるでしょう

その場合は大衆ジムではなく

個々の体力に見合った運動指導を受ける必要があります。

最適なのはパーソナルトレーニングです。

ぜひ動画見てみてください!

12/07/2021
22/06/2021

ツール紹介15

籐の枕

今日購入しました!

整体ストレッチ施術で横向きになった時に使用します。

硬そうで優しい柔らかい感触が不思議です。

#ダイエット
#筋トレ
#パワーリフティング
#町田
#パーソナルトレーニング
#ストレッチ
#体重

#しろたん

21/06/2021

トレーナーの大石です。

70歳の父です。

動画は40kgのヘックスバーデッドリフト

大谷翔平選手が225kg挙げた事で有名ですね。

父は月一トレーニングして今でも飲食で元気に働いています。

日本人の平均寿命

男性は約80 女性は87くらい
と言われています。

あと10年?
とても考えられない体力です。

人生100年時代は身近に迫っています。

ご両親が健在な方は動けるうちから筋力をつけておけば健康寿命を伸ばす事ができます。

栄養についてもヘルシーを選択する事が容易になってきました。

今からやるかやらないか?

20年後に大きな差になると私達家族は考えています。

ご両親を介護施設に送るより前にジムに送る。

常識になっていく事でしょう。

15/05/2021

ツール紹介14

ウェア

@jumpout_apparel 様のウェアで指導させて頂いてます。

コラボTシャツ
スウェット

しろたんもキャップもです!

Tシャツは筋肉量付いてくるとよれやすいのですがヘビーオンスで生地がしっかりしていてよれません。
綿なので着心地もとても良いです^_^

色々なデザインあるので是非覗いてくださいね!
@jumpout_apparel

#ダイエット
#筋トレ
#パワーリフティング
#町田
#パーソナルトレーニング
#ストレッチ
#体重

#しろたん

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain's post 05/05/2021

ツール紹介13

プロテイン

強くお勧めはしておりませんが
食生活が乱れてる方には栄養の基礎作りの為に紹介しています。
たんぱく質は食材から得るのがベストですが難しい場合はプロテインパウダーのような加工食品を活用しましょう。

取り扱いメーカー
DNS
バーサーカー

会員価格でご購入可能です。
その他必要な商品お取り寄せいたします。

#ダイエット
#筋トレ
#パワーリフティング
#町田
#パーソナルトレーニング
#ストレッチ
#体重

#しろたん

04/05/2021

【4周年】

パーソナルトレーニングジムBrainは5月1日で4周年となりました。

ひとえに支えてくださるお客様、関係者の皆様のお陰でございます。

昨年のコロナ禍の中で休業期間がありながらも無事営業を継続する事ができました。

改めて感謝申し上げます。

ありがとうございます!

今年で開業5年目となります。

コロナ禍で変わってしまった世界において「運動と栄養と休養」の重要性がより一層高まる事が予想されます。

健康増進専門パーソナルトレーニングジムとして専門分野である「フィットネス向上の運動指導」というサービス品質の維持と向上に努め、地域の健康増進に貢献できるように精進いたします。

引き続きよろしくお願いいたします。

パーソナルトレーナー
大石 圭太朗

28/04/2021

ツール紹介12

ヘックスバー

特殊バーベルです。
バーベルと違い中央に立つ事ができるので背中を丸めずにデッドリフトができます。
その他用途がいくつかある汎用性の高いツールです。

腰に不安のある方でもコツを掴めば腰部に負担をかけずにデッドリフト動作が可能です。

大谷翔平選手がオフシーズンに225kgをやっていました。

Brainではヘックスバーデッドリフト を推進しています。

@jumpout_apparel 
高品質素材スポーツトレーナー専用アパレル
要チェックや!

#マスターズ元年





#アサマトレーニングクラブ
#町田

27/04/2021

ツール紹介その11

カレンダー

ジムの営業予定が書いてあります。
お客様がご予定を見るのに使います。

もちろん「しろたん」カレンダーです。

季節のイラストが癒やしを与えてくれます。

#ダイエット
#筋トレ
#パワーリフティング
#町田
#パーソナルトレーニング
#ストレッチ
#体重

#しろたん

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain's post 27/04/2021

いつも御愛顧ありがとうございます。

トレーナー大石は4/24.25に行われた全日本パワーリフティング選手権に出場しました。

結果
オープンクラス5位
40歳台3位です。

皆様の支えのお陰で今年も無事に試合を終える事ができました。
改めて感謝申し上げます。
ありがとうございました!

今回、階級に合わせるために79.2kgから74kgまで1ヶ月で減量しました。
https://note.com/melanin961/m/m18ea4ef937bb
記録を残しましたので是非お読みください。

今回行ったのは「減量」体重だけを落としています。これはスタイルは良くなりませんし体に悪いです。もうやりたくありません😁

皆様は余計な脂肪を落として良いスタイルになりたいという方が多いと思います。ボディメイク、シェイプアップです。体重はあまり気にしない方がうまくいきます。
ボディメイクと減量はやる事と期間が全く違いますのでご注意くださいね。

いよいよ夏が近づいてまいりました。
ダイエットは5-6月が勝負です。

体調にはお気を付けてお過ごしくださいね!

22/04/2021

ツール紹介10

ストレッチマット

子供の体操用のマットで厚さも十分
素早くコンパクトに折り畳めるので重宝しています。

トレーニング後は素早く寝転んでパートナーストレッチを施すと

「整う!」

評判です。

ツールあと50個以上あるので今年中に終わるかな・・
何個あるかわからないのです。

お楽しみに!

#ダイエット
#筋トレ
#パワーリフティング
#町田
#パーソナルトレーニング
#ストレッチ
#体重

#しろたん

Photos from パーソナルトレーニングジム Brain's post 19/04/2021

ツール紹介9

フォームローラー

トレーナー大石が駆け出しの時に購入して10年目のフォームローラーです。
ほぼ全員のお客様にウォームアップ時に使用しています。

ジムで使い方を覚えてご自宅に購入された方もたくさんいらっしゃいます。

トレーニングからコンディショニングまで万能に使えます。

#ダイエット
#筋トレ
#パワーリフティング
#町田
#パーソナルトレーニング
#ストレッチ
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ビデオ (すべて表示)

ハンドスタンドハーフプッシュアップ

製品

パーソナルトレーニング

電話番号

ウェブサイト

住所


東京都
Machida, Tokyo
194-0022

その他 Machida ビューティーサロン (すべて表示)
Drops of YOGA 小山田スタジオ Drops of YOGA 小山田スタジオ
下小山田町3368-60
Machida, 194-0202

5人までのセミプライベートヨガサロン。感性を刺激する空間で、常温・少人数ならではレッスン。身体と心を解き放つ感覚を味わいにいらしてください。男女参加可能。

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Beauty Queen Secret

美容鍼灸院bihada 美容鍼灸院bihada
東京都町田市森野1-39-15三ノ輪ビル森野5階
Machida, 1940022

長年培ってきた美容鍼の技術、手技・症例と 美容エステの経験豊富なスタッフの技術を <美容鍼灸院BIHADA> として融合しました。

町田市町田第3高齢者支援センター 町田市町田第3高齢者支援センター
Machida, 1940041

地域包括支援センター

BeauJu【ボージュ】鍼灸接骨院 BeauJu【ボージュ】鍼灸接骨院
Machida, 1940021

美容に特化した鍼灸接骨院 複数の国家資格保持者のスタッフが施術にあたります。 ネイルサロン併設の為、女性の方でも安心して利用できます!

足圧ボディケア・アカデミーfeel 足圧ボディケア・アカデミーfeel
町田市
Machida, 1940013

谷川流足圧ボディケアfeelです 日々の健康促進に♪ 筋肉を痛めることなくコリをほぐしていく療法です

町田合気会 町田合気会
南成瀬5-12 町田市立総合体育館第二武道場
Machida, 1940045

町田合気会は世界最大の合気道団体、公益財団法人合気会認可道場で、町?

東京 湯河原温泉 万葉の湯 東京 湯河原温泉 万葉の湯
鶴間7-3-1
Machida, 194-0004

日帰り温泉施設、岩盤浴、ホテル、各種ウェルネス

Prana&Victor Prana&Victor
森野1-25-22
Machida, 1940022

町田隠れ家エステ