健康コンシェルジュM's

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ココカラフェスタ
M'sブースのご案内です。
健康コンシェルジュM's

【sweet &sour soy】
予約限定でランチ600円も承ります! 
(画像はイメージです)

ランチはココロとカラダと地球にも優しいco 2削減のためのベジランチ。

どうしてもお肉やお魚の方が人気なのですが💦
家畜のゲップってco2排出量の14%って知ってました??
これは輸送業の排出量と同じくらい。

さらに大豆生産の90%は家畜の餌に使われるって知ってました?

地球温暖化防止の点から考えても今後はベジ系がメインとなってくるでしょう。

味気ない?美味しくない? 
そんな感覚を覆す、どちらかと言えばジャンクに近い感覚で、テイクアウト用ボックスでご用意。

ご注文は
LINE公式アカウントよりのみうけつけます。
LINEで@oso7794e
で検索。友達申請してからトークでご注文ください。

お待ちしてます。

さらに、看板立ててる時のみ 【陰陽五行ズバッと鑑定】
10分おひとり500円の大破格!
延長なしのズバっとです。

今年は
✳️あなたの気質と性格
✳️変わりたいあなたに必要なこと
✳️あなたに向いた仕事や役割

をズバっといきます。
ごめんなさい、今回はお一人分の鑑定のみです。
対人で2人分の時は2コマ分お使いください。

『鑑定やってます』と
出ていたらどうぞ!

ココカラ主催のM'sのブースは総合案内所でもあります。

どんなものがあなたに合っているかマッチングや施術について簡単な説明もできますのでお気楽にお声掛けください。

1:30からはとしの先生の育児相談もやりますので皆様こちらにもぜひお越しください!

食事・ボディケア・メンタルケアでココロとカラダを健康に保ちます

通常通り開く

23/11/2021

コンレマーニさんで買ったアーモンドペーストが美味しすぎてやばい。
お土産のママレードは砂糖不使用。フルーツのみの甘さ。
バケットにセットでつけるともはやデザート。
豊かな食卓❤️

コンレマーニさんで買ったアーモンドペーストが美味しすぎてやばい。
お土産のママレードは砂糖不使用。フルーツのみの甘さ。
バケットにセットでつけるともはやデザート。
豊かな食卓❤️

21/11/2021

Thierey Canard
Beaujolais - Villages Nouveau
PREMIUM[2021]

蝋のキャップ開けるのに一苦労🤣 
色と香りも素晴らしく、今まで飲んだボジョレーで最高でした!
国産のまろやかなペッパーゴーダが1番合いました。
甘くスパイシーな香りで、しっかりとした味わい。
かなり上質な感じでワインだけでも美味しく、ちょっと贅沢でした❤️

Thierey Canard
Beaujolais - Villages Nouveau
PREMIUM[2021]

蝋のキャップ開けるのに一苦労🤣 
色と香りも素晴らしく、今まで飲んだボジョレーで最高でした!
国産のまろやかなペッパーゴーダが1番合いました。
甘くスパイシーな香りで、しっかりとした味わい。
かなり上質な感じでワインだけでも美味しく、ちょっと贅沢でした❤️

09/11/2021

今日のヨガランチ。
散々悩んだ。
でも天から声が降りてきた。
なーべーだー!!!

M'sでは出したことがない、我が家ヘビロテのうどん&鍋。
食べ方はさまざまで、色々楽しめる鍋です!

大丈夫かドキドキしたけど、拍手いただきました!!

08/11/2021

イベント準備 
トレーニング
デリバリーのご飯作り
息も絶え絶えにデリ終わり、帰って作る晩御飯。
家族にはこれに肉野菜炒め。
本当は皆さんみたいに綺麗に撮りたいけど、余裕がない!!!!
今日の車麩の揚げ煮はそれにしてもやばウマだ!!

#まさんちごはん
#ヘルシー
#ダイエット
#ベジ 
#車麩
#厚揚げ
#大根葉

イベント準備 
トレーニング
デリバリーのご飯作り
息も絶え絶えにデリ終わり、帰って作る晩御飯。
家族にはこれに肉野菜炒め。
本当は皆さんみたいに綺麗に撮りたいけど、余裕がない!!!!
今日の車麩の揚げ煮はそれにしてもやばウマだ!!

#まさんちごはん
#ヘルシー
#ダイエット
#ベジ 
#車麩
#厚揚げ
#大根葉

31/10/2021

最近の流行りは豆。
朝ごはんはほとんどこんな感じ。
豆食べるようになってから心なしか肌ツヤ良くなってるかも!
味付けはまさんち特製?
多分。
キッチンとかしてる人は知ってる取り合わせがサイコーです。

#まさんちごはん
#朝ごはん
#豆
#ビーンズサラダ
#ヘルシー
#ダイエット
#アンチエイジング
#ビューティー

最近の流行りは豆。
朝ごはんはほとんどこんな感じ。
豆食べるようになってから心なしか肌ツヤ良くなってるかも!
味付けはまさんち特製?
多分。
キッチンとかしてる人は知ってる取り合わせがサイコーです。

#まさんちごはん
#朝ごはん
#豆
#ビーンズサラダ
#ヘルシー
#ダイエット
#アンチエイジング
#ビューティー

27/10/2021

わたしのごはんってバエないのよ🤣
でもこれトレーニング後のごはん。
食べた人からは、ムネ肉美味しい!似た感じにはできるけどこんなにおいしくできないって言われるんだけど、
ごめんなさい、このムネ肉のソテー40分もかかってるの💦
こんにゃくも下処理命でニンニク塩麹味で、カボチャはいとこ煮じゃなくてウラドダルで、マサラ煮だし。
こうやって書いて初めて価値がわかるって感じ?
見た目だけバエるのってもう流行らないよね。
ちなみにスープは冬瓜と焼きエビ。これめっちゃうまい。
やっぱりバエないけど🤣

このごはんたちをバエさせるためには設定倍金額ならできるな。

でも私の趣味じゃない。
そんなごはん、いたしません!

#まさんちごはん
#ムネ肉の放置焼き
#こんにゃくニンニク塩麹  #ヘルシー #ダイエット
#ボディメイク

わたしのごはんってバエないのよ🤣
でもこれトレーニング後のごはん。
食べた人からは、ムネ肉美味しい!似た感じにはできるけどこんなにおいしくできないって言われるんだけど、
ごめんなさい、このムネ肉のソテー40分もかかってるの💦
こんにゃくも下処理命でニンニク塩麹味で、カボチャはいとこ煮じゃなくてウラドダルで、マサラ煮だし。
こうやって書いて初めて価値がわかるって感じ?
見た目だけバエるのってもう流行らないよね。
ちなみにスープは冬瓜と焼きエビ。これめっちゃうまい。
やっぱりバエないけど🤣

このごはんたちをバエさせるためには設定倍金額ならできるな。

でも私の趣味じゃない。
そんなごはん、いたしません!

#まさんちごはん
#ムネ肉の放置焼き
#こんにゃくニンニク塩麹  #ヘルシー #ダイエット
#ボディメイク

レターのお返事 【休息について】 - ココカラはじめよう | stand.fm 25/10/2021

レターのお返事 【休息について】 - ココカラはじめよう | stand.fm

休みたいのになかなか休めない、
そんな人はのメッセージです!

https://stand.fm/episodes/6176c4600052ab0007774e88

レターのお返事 【休息について】 - ココカラはじめよう | stand.fm 体を休めたいのに休まらない人のために。

22/10/2021

これが噂のみそだまり!!

#まさんちごはん
#みそたまり
#ヘルシー
#ダイエット
#ボディメイク
#自然食
#手前味噌

これが噂のみそだまり!!

#まさんちごはん
#みそたまり
#ヘルシー
#ダイエット
#ボディメイク
#自然食
#手前味噌

20/10/2021

揚げナスのたまり味噌煮

今年作った味噌にたまりができました!
そこに少し粗製糖を入れて、さっと揚げたナスを入れて味を染みさせました。

とってもレアな幻の調味料?なだけあって、デリメニューでも大人気!!!大変美味しゅうございましたが、次はいつできるかわかりません。

解説はスタンドFMにて配信してます。

https://stand.fm/episodes/61701be30052ab000776e2db

#まさんちごはん 
#幻の調味料
#みそたまり
#揚げナス
#美味しいに決まってる
#野菜
#ヘルシー
#ダイエット

揚げナスのたまり味噌煮

今年作った味噌にたまりができました!
そこに少し粗製糖を入れて、さっと揚げたナスを入れて味を染みさせました。

とってもレアな幻の調味料?なだけあって、デリメニューでも大人気!!!大変美味しゅうございましたが、次はいつできるかわかりません。

解説はスタンドFMにて配信してます。

https://stand.fm/episodes/61701be30052ab000776e2db

#まさんちごはん 
#幻の調味料
#みそたまり
#揚げナス
#美味しいに決まってる
#野菜
#ヘルシー
#ダイエット

14/10/2021

最近の夕デリは、
幼稚園児から86歳のおばあちゃんまで年齢層が幅広いのです。
昨日は小学生からのリクエストの唐揚げ。
流石に高齢者に唐揚げはきついので、他のメニューと差し替えました💦
年齢層が確定したらがっつり唐揚げです!!
最近、この手の唐揚げたくさん作ってるので、作るの上手くなってきてしまいました🤣
唐揚げ屋さんできそう。
最近は唐揚げだけのオーダーとか増えてます。
野菜中心だけど、こんなのもやってます♪

#まさんちごはん
#唐揚げ
#ジャンクフード万歳
#チートデイ
#美味しい

最近の夕デリは、
幼稚園児から86歳のおばあちゃんまで年齢層が幅広いのです。
昨日は小学生からのリクエストの唐揚げ。
流石に高齢者に唐揚げはきついので、他のメニューと差し替えました💦
年齢層が確定したらがっつり唐揚げです!!
最近、この手の唐揚げたくさん作ってるので、作るの上手くなってきてしまいました🤣
唐揚げ屋さんできそう。
最近は唐揚げだけのオーダーとか増えてます。
野菜中心だけど、こんなのもやってます♪

#まさんちごはん
#唐揚げ
#ジャンクフード万歳
#チートデイ
#美味しい

14/10/2021

カボチャシリーズ
今日は、カボチャと豚肉のマスタードソテーにしてみました。
昨日のはヘルシー仕上げでしたが、今日のはしっかりおかず。
同じ素材なのに仕上がりが違って面白いですね。
#まさんちごはん
#カボチャ
#マスタード
#豚肉
#野菜
#ヘルシー
#ダイエット
#ボディメイク

カボチャシリーズ
今日は、カボチャと豚肉のマスタードソテーにしてみました。
昨日のはヘルシー仕上げでしたが、今日のはしっかりおかず。
同じ素材なのに仕上がりが違って面白いですね。
#まさんちごはん
#カボチャ
#マスタード
#豚肉
#野菜
#ヘルシー
#ダイエット
#ボディメイク

12/10/2021

かぼちゃの重ね蒸し
玉ねぎ→かぼちゃ→豚肉→かぼちゃ→マスタードソース

意外なおいしさの上に
めちゃヘルシー。

無理のない体重キープのヒントになるごはん出してます。

トークはこちら
スタンドFMで聴くことができます!(無料)

#まさんちごはん
#カボチャ
#かぼちゃ
#マスタード
#ヘルシー
#ダイエット
#ボディメイク
#ミドルエイジ

かぼちゃの重ね蒸し
玉ねぎ→かぼちゃ→豚肉→かぼちゃ→マスタードソース

意外なおいしさの上に
めちゃヘルシー。

無理のない体重キープのヒントになるごはん出してます。

トークはこちら
スタンドFMで聴くことができます!(無料)

#まさんちごはん
#カボチャ
#かぼちゃ
#マスタード
#ヘルシー
#ダイエット
#ボディメイク
#ミドルエイジ

Photos from 健康コンシェルジュM's post 12/10/2021

作ってるのはごはんだけではありません。というより作ってるのはカラダです!

M'sのプログラムで得られるのは、快適なカラダ、自信が持てる気持ち。自分が好きになれる気持ちです。

いつもは家の前の坂を登ると息が切れたのに、今は切れないとか、夕方まで疲れなくなるとか。
好きな服を着られたり、おしゃれも楽しんだり、今までやったことがないことにトライできたりと、そんなオマケが付いてきます。

ごはんもボディメイクもそんなにバエないけど、地味にハマって変身していく人を見るのが幸せ💓

#まさんちごはん
#今から始めるコンディショニング
#今コン
#ヘルシー
#ダイエット
#ボディメイク
#ランチ付き
#エクササイズ

10/10/2021

私の食事は毎回葛藤。
歳をとってお腹出てくる、体重増える。
でもダイエットするとテニスのパワーが落ちる。
重いと動けないけど、軽いと負ける。
かと言ってストイックにやるほどでもなく、お酒も飲みたい。
日々葛藤、そして精進、からのお楽しみ。

トークはスタンドFMにて配信。

https://stand.fm/episodes/6162c92f2028fc0006dc17ed
フォローしてくださいね!

#まさんちごはん
#肉じゃが
#居酒屋風サラダ
#ヘルシー 
#ダイエット 
#ワイン

私の食事は毎回葛藤。
歳をとってお腹出てくる、体重増える。
でもダイエットするとテニスのパワーが落ちる。
重いと動けないけど、軽いと負ける。
かと言ってストイックにやるほどでもなく、お酒も飲みたい。
日々葛藤、そして精進、からのお楽しみ。

トークはスタンドFMにて配信。

https://stand.fm/episodes/6162c92f2028fc0006dc17ed
フォローしてくださいね!

#まさんちごはん
#肉じゃが
#居酒屋風サラダ
#ヘルシー 
#ダイエット 
#ワイン

09/10/2021

週末はブランチでたっぷり食べます!

手作りの豚ハムと野菜を
パンに挟んでいただきます!

#まさんちごはん
#ブランチ
#ヘルシー
#ダイエット
#豚ハム
#サンドイッチ

週末はブランチでたっぷり食べます!

手作りの豚ハムと野菜を
パンに挟んでいただきます!

#まさんちごはん
#ブランチ
#ヘルシー
#ダイエット
#豚ハム
#サンドイッチ

Photos from 健康コンシェルジュM's post 06/10/2021

博多も最終日。
旦那の友達に美味しいお店に連れて行っていただきました!

前菜がイタリアン風
モエと合わせて

2品目がサーモンの包み焼き?アンチョビソース。イタリアのミネラルの効いた白をグラスで。

メインが糸島の豚と黒毛和牛の鍋。
おひとり様鍋で、お肉の下には白髪葱がたくさん!

テールスープに入れていただきます。真ん中にスープ入ってます。

こちらはピノノワールと。エチケットちゃんとチェックしなかったのですが、南アフリカのピノと言っていたので、クルーガーパーリーゲイツかと。

色が薄めだけどとても綺麗な色で、アフリカのピノっぽい感じはなくとてもお上品で、お鍋とよく合いました!

#旅ごはん
#博多金蔦
#モエエシャンドン
#クルーガーパーリーゲーツピノノワール
#糸島豚
#鍋
#テールスープ

04/10/2021

博多の夜2日目。
今日はおひとり様。
プラプラして探したけど、認定店は恐ろしいほどの人で、おひとり様にはツラかったので、穏やかなお店探して。
九州素材の魚と野菜のフリットと蔵出しスパークリング。
旅先ではどんなもの食べてるの?ってよく聞かれるんですけど、かなり質素です。
昨日は朝パン、昼おにぎり2個、そしてこれ夜です。
カラダ軽くていい感じに仕上がってます。

#旅ごはん
#九州産
#おひとりさま女子
#peradesso
#イタリアン
#蔵出しスパークリングワイン

博多の夜2日目。
今日はおひとり様。
プラプラして探したけど、認定店は恐ろしいほどの人で、おひとり様にはツラかったので、穏やかなお店探して。
九州素材の魚と野菜のフリットと蔵出しスパークリング。
旅先ではどんなもの食べてるの?ってよく聞かれるんですけど、かなり質素です。
昨日は朝パン、昼おにぎり2個、そしてこれ夜です。
カラダ軽くていい感じに仕上がってます。

#旅ごはん
#九州産
#おひとりさま女子
#peradesso
#イタリアン
#蔵出しスパークリングワイン

Photos from 健康コンシェルジュM's post 03/10/2021

朝ごはん。
ホテル出てプラプラしてたら美味しそうなパン屋さん!
ザクザクオニオンとコーヒー。
パンは美味しかったけど、、、
コーヒーにうるさい私でした🤣

でもパン好きにはワクワクしちゃうような店内でしたよ!!

#旅ごはん
#パン屋
#dacomecca

Photos from 健康コンシェルジュM's post 03/10/2021

旅先でのごはんレポ。

博多に来たので、モツ鍋。
こちらは安くてみんな美味しいです💓
刺身はこれで550円とか、ありえない。
ごま鯖うまし。
モツ鍋苦手だったけど、全然臭くなくて美味しかった〜!

でもちょっとカラダ痒くなりました💦
食べ方に気をつけないと。

でも美味しかったからいい!!!

#たびごはん
#博多
#モツ鍋
#ごま鯖
#鳥天

30/09/2021

カボチャのグラタン。
どうも普通のグラタンは濃すぎて好きじゃないのです。
カボチャの甘味が優しいグラタン。
牛乳とバターは少し使うけど、野菜でコクを出してます。

スタンドFMにてこの写真について配信しています。

https://stand.fm/episodes/6155ae1761dbeb0006730bac

#まさんちごはん
#カボチャのグラタン
#ヘルシー
#ダイエット
#おいしい
#おうちごはん

カボチャのグラタン。
どうも普通のグラタンは濃すぎて好きじゃないのです。
カボチャの甘味が優しいグラタン。
牛乳とバターは少し使うけど、野菜でコクを出してます。

スタンドFMにてこの写真について配信しています。

https://stand.fm/episodes/6155ae1761dbeb0006730bac

#まさんちごはん
#カボチャのグラタン
#ヘルシー
#ダイエット
#おいしい
#おうちごはん

23/09/2021

昨日今コン2が、
1年間のトライ終了しました!

始めたばかりの頃は、
腹筋なんてできない、
息はすぐ切れる、

動けずにヒーヒー言ってた人たちが、ここまでできるようになりました。

え?こんな簡単なのが動けないの?
と思ってるあなた、意外とできないんですよ🤣

1年間の成果としては、
しっかり筋肉がついて元気に動けるようになった人、ほか、
体重が8キロ〜10キロ減った、
浮腫が減ってきたなど、
頑張った成果はしっかり出ています。

みんなこの後、TBM
トータルボディメイクのクラスに移行。一期の人たちとも同じメニューとなります。

地味にしっかりリバウンドをしない体を作りたい人、TBMは体験参加可能です!

全く動けない人のためには現在今コン3も開催中、こちらも体験可能です。

10/11.27 TBM
9/27.10/25 今コン3

ヨガも体験募集中!
9/29 10/12.26

いずれも10:30〜13:00
ランチ付き3,300円
ランチはテイクアウト可能です。

お申し込みは
公式LINEから。
@oso7794eで登録、トークでお申し込みください。

うまくできない方は、メッセージでも受け付けています。

ウェルネススタジオM's#2 - ココカラはじめよう | stand.fm 21/09/2021

ウェルネススタジオM's#2 - ココカラはじめよう | stand.fm

ウェルネススタジオM's
放送中!
アーカイブでいつでも聴けます💖

今回は私たちの黒歴史
(スタエフお引越ししたので、内容ダブりますが)

そしてダイエットに関する見解についてのお話です!
ぜひ聞いてくださいね。

ちょっとまだなれてなくて
音声がいまいちで、すみません💦

https://stand.fm/episodes/614940b49fc96000065e05d4

ウェルネススタジオM's#2 - ココカラはじめよう | stand.fm masaとakiの黒歴史とダイエットを成功させるポイント。 #コラボ収録 #ヨガ #ダイエット

【楽天市場】ランマグ・マグネシウムオイル 500g 日本製 精製水とスプレー容器もセット アスリートのためのマグネシウム!:美容と健康のエプソムソルト入浴 17/09/2021

【楽天市場】ランマグ・マグネシウムオイル 500g 日本製 精製水とスプレー容器もセット アスリートのためのマグネシウム!:美容と健康のエプソムソルト入浴

【楽天市場】ランマグ・マグネシウムオイル 500g 日本製 精製水とスプレー容器もセット アスリートのためのマグネシウム!:美容と健康のエプソムソルト入浴 国産のマグネシウムオイル(エプソムソルト+精製水)。保存料無添加。使用するたびに毎日自分で作れるので新鮮!。ランマグ・マグネシウムオイル 500g 日本製 精製水とスプレー容器もセット アスリートのためのマグネシウ....

16/09/2021

旦那の誕プレお宝箱が届きました。
何故か中身は私のお宝ばかり🤣 お義母さんありがとうございます😭
でも箱開ける前に、私の嗅覚は、何が入ってるかわかってしまいました。
#まさんちごはん
#瀬戸内海
#海産物
#やきえび
#いりこ
#青のり
#ヘルシー
#ダイエット

旦那の誕プレお宝箱が届きました。
何故か中身は私のお宝ばかり🤣 お義母さんありがとうございます😭
でも箱開ける前に、私の嗅覚は、何が入ってるかわかってしまいました。
#まさんちごはん
#瀬戸内海
#海産物
#やきえび
#いりこ
#青のり
#ヘルシー
#ダイエット

14/09/2021

dinner。
チキンブレストはじっくり放置焼き。味噌だれで。
水菜の赤玉ねぎのマリネ添え
大根煮の野菜あんかけ

体改造中のご飯なの💖
でも満足、お腹いっぱい。

スタエフでこのメニューについて
おしゃべりしてます。

https://stand.fm/episodes/61408df09fc96000065d7504

聞いてみてね。

#まさんちごはん
#鶏むね放置焼き
#ヘルシー
#ダイエット
#肉体改造

dinner。
チキンブレストはじっくり放置焼き。味噌だれで。
水菜の赤玉ねぎのマリネ添え
大根煮の野菜あんかけ

体改造中のご飯なの💖
でも満足、お腹いっぱい。

スタエフでこのメニューについて
おしゃべりしてます。

https://stand.fm/episodes/61408df09fc96000065d7504

聞いてみてね。

#まさんちごはん
#鶏むね放置焼き
#ヘルシー
#ダイエット
#肉体改造

Photos from 健康コンシェルジュM's post 12/09/2021

今ハマってるのは、黒緑豆。
鉄分たっぷりで、
疲労回復のビタミンBも豊富。 肉体改造中の私にぴったり。

今日は、黒緑豆のチリコンとチキンコンフィ。

うますぎてやばし。

内容はスタエフで放送!

https://stand.fm/episodes/613dea644a8aba00068ff9f2

フォローよろしくお願いします!

#まさんちごはん
#黒緑豆
#チキンコンフィ
#チリコン

11/09/2021

まさんちごはん
今日からスタエフと連動させようかなと思い。

もっとマシなメニューにしたら?
と言われそうだけど、
始めようと思った日のメニューが
これだったんで仕方ないです🤣

今日はお好み焼きならぬ、
お焼き!そして
チャミりましたー!

おいしかった。。。

私の声はこちらから↓
ぜひ聞いてみてください、
というほどのものではないですけど。。。

https://stand.fm/episodes/613ca20da512ca0007db38e6

まさんちごはん
今日からスタエフと連動させようかなと思い。

もっとマシなメニューにしたら?
と言われそうだけど、
始めようと思った日のメニューが
これだったんで仕方ないです🤣

今日はお好み焼きならぬ、
お焼き!そして
チャミりましたー!

おいしかった。。。

私の声はこちらから↓
ぜひ聞いてみてください、
というほどのものではないですけど。。。

https://stand.fm/episodes/613ca20da512ca0007db38e6

2021/09/08 10:14 - 健康コンシェルジュ ココカラはじめよう | stand.fm 08/09/2021

2021/09/08 10:14 - 健康コンシェルジュ ココカラはじめよう | stand.fm

【9月の心と体の整え方は?】 

https://stand.fm/episodes/61380e6aa512ca0007dae8a4
スタンドFMにて無料配信!

今月から
ウェルネススタジオM'sは
スタンドFMにて配信!
家事の片手間に聞いて欲しいという思いを込めて。
門野 顯子ことakiとのコラボです!

9月の心と体の整え方は?
こちらは無料コンテンツなので
お気軽にどうぞ!!!


https://stand.fm/episodes/61380e6aa512ca0007dae8a4

月2回配信の勉強会も
こちらで配信。

2021/09/08 10:14 - 健康コンシェルジュ ココカラはじめよう | stand.fm 季節の心と体の作り方。 無理なく元気に美しくをテーマに MasaとAkiが送るウェルネストーク。 健康コンシェルジュM'sにて 今から始めるコンディショニング、 ヨガとランチを提供しています! https://www.facebook.com/mskitchenmasa/ h...

06/09/2021

今日のボディメイク&ランチはベジチリコン。

大根、にんじん、玉ねぎとキドニービーンズで。
茹でたオーガニックのオクラと、たまごやきを、柔らかめに炊いた玄米ターメリックライスに乗せて。
付け合わせは、厚揚げとブロッコリーのひじき和え。
この時期体を労ると冬に風邪ひかない!
本当にメンテして欲しい!
なので私のところに来る人のために全力でご飯作ります!!!!!

#まさんちごはん
#チリコン
#ひじき
#玄米
#デトックス

今日のボディメイク&ランチはベジチリコン。

大根、にんじん、玉ねぎとキドニービーンズで。
茹でたオーガニックのオクラと、たまごやきを、柔らかめに炊いた玄米ターメリックライスに乗せて。
付け合わせは、厚揚げとブロッコリーのひじき和え。
この時期体を労ると冬に風邪ひかない!
本当にメンテして欲しい!
なので私のところに来る人のために全力でご飯作ります!!!!!

#まさんちごはん
#チリコン
#ひじき
#玄米
#デトックス

健康コンシェルジュM's 06/09/2021

健康コンシェルジュM's

【9月のM's】

デリバリーはLINE公式アカウントに友達登録してからトークよりお申し込みください。
@oso7794eで検索お願いします。

夕デリ可能日
6🈵 7🈵 8.9.残1家族 10.残2家族
13.14.15.16.17
21.22.24.
27.29.30
上記はまだ空きあります。

1人前基本700円 量増しはプラス100円
基本町田市成瀬より10分圏内

デリバリー料200円 基本は2人前から。
お届けは17:30〜19:00
お時間はご希望に添えない場合もございます。
産前産後の方は1食でもお届け可能。
トークよりお問い合わせください。

6日 トータルビューティーメンテナンス
7日 テニスレッスン 
10日 鑑定相談可能日
13日   〃
14日 ヨガ
16日 鑑定相談可能日
17日   〃
21日   〃
22日 今コン2
27日 今コン3
29日 ヨガ テニスレッスン
30日 鑑定相談可能日

鑑定相談可能日にはテニスレッスンも可能です

オンラインキッチン3100円
ボディメイクと勉強会サブスク8500円
陰陽五行な毎日オンラインサロン980円
こちらは月額引き落としコースが便利です。
https://reserva.be/mskitchenyoyaku/course/list

その他のお申し込みは
https://reserva.be/mskitchenyoyaku

鑑定相談等はラインのトークよりご予約お願いします。

皆様のご利用お待ちしています。

健康コンシェルジュM's 皆様の心と体の健康をサポートします☆食☆メンタル(心)☆体それぞれが整い始めて健やかな生活が送れるようになります

04/09/2021

今日は栗仕事。
受け取ってすぐに塩茹でしておいて、タッパーで保存。
今日時間ができたので、剥いて少しの砂糖で煮て。
 
180度のオーブンで10分焼けば、渋抜かなくても美味しくあまーく仕上がります。
渋皮がパリパリしていて美味しい💖

#まさんちごはん
#焼き栗

今日は栗仕事。
受け取ってすぐに塩茹でしておいて、タッパーで保存。
今日時間ができたので、剥いて少しの砂糖で煮て。
 
180度のオーブンで10分焼けば、渋抜かなくても美味しくあまーく仕上がります。
渋皮がパリパリしていて美味しい💖

#まさんちごはん
#焼き栗

01/09/2021

今日の作り置き。
トンカツ、チキンカツ
カボチャいとこ煮
小松菜ソテー
こんにゃくニンニク塩麹漬
鶏そぼろ
ひじき

あとはオクラ、ゴーヤ
ブロッコリーと合わせます!
今日から試合、仕事もいっぱい入ってるのでせっせと作り置き💪

#まさんちごはん
#下ごしらえ
#作り置き 
#ヘルシー
#ダイエット

今日の作り置き。
トンカツ、チキンカツ
カボチャいとこ煮
小松菜ソテー
こんにゃくニンニク塩麹漬
鶏そぼろ
ひじき

あとはオクラ、ゴーヤ
ブロッコリーと合わせます!
今日から試合、仕事もいっぱい入ってるのでせっせと作り置き💪

#まさんちごはん
#下ごしらえ
#作り置き 
#ヘルシー
#ダイエット

29/08/2021

ペンネの豆サラダ
オイル&ビネガーで。
もやしつくね。
こちら、ランチで餃子の中身でした。
毎日飲むのやめようと思うんだけど、自分で作るつまみみたいなご飯が美味しすぎて、今日もジンソーダとワイン💦
#まさんちごはん
#豆サラダ
#あした農場
#紫玉ねぎ

ペンネの豆サラダ
オイル&ビネガーで。
もやしつくね。
こちら、ランチで餃子の中身でした。
毎日飲むのやめようと思うんだけど、自分で作るつまみみたいなご飯が美味しすぎて、今日もジンソーダとワイン💦
#まさんちごはん
#豆サラダ
#あした農場
#紫玉ねぎ

26/08/2021

朝ごはんから豪華
息子のお弁当の残りで❤️
コーヒーはカルディのリッチブレンドって決めてる。
苦味とコクが大好き。
モカとかに比べて冷えないのも好き。

#まさんちごはん
#サンドイッチ
#リッチブレンド

朝ごはんから豪華
息子のお弁当の残りで❤️
コーヒーはカルディのリッチブレンドって決めてる。
苦味とコクが大好き。
モカとかに比べて冷えないのも好き。

#まさんちごはん
#サンドイッチ
#リッチブレンド

18/08/2021

有り余る程のナス。
炒めてトマトソースかけて粉チーズかけてグリルで焼く。
息子曰く、いくらでも食べられるヤツ。
#まさんちごはん
#ナス  
#トマトソース

有り余る程のナス。
炒めてトマトソースかけて粉チーズかけてグリルで焼く。
息子曰く、いくらでも食べられるヤツ。
#まさんちごはん
#ナス  
#トマトソース

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成瀬8-4-25
Machida, Tokyo
194-0044
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Coffee Factory Hill's Cabo Coffee Factory Hill's Cabo
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自家焙煎珈琲とカフェサポートのヒルズ珈房

イタリアン大衆食堂 Lemme イタリアン大衆食堂 Lemme
中町1ー16ー11中島ビル2階
Machida, 194-0021

イタリアン/宴会/貸切/女子会/飲み放題/座敷

鯛スープラーメン あおぞら 町田街道 鯛スープラーメン あおぞら 町田街道
金森東1-11-1
Machida, 194-0015

町田市 鯛ラーメン あおぞら

焼肉ダイニング ナショナルキッチン 焼肉ダイニング ナショナルキッチン
玉川学園7-8-5 関ビル1F
Machida, 194-0041

新型コロナウィルス感染拡大防止対策による休業要請に従いまして東京都が定める休業要請が解除されるまでお休みさせて頂きます。 DINNERのみ-営業(金、土、日、)17:00-23:00

Zelvia×Kitchen Zelvia×Kitchen
野津田町919
Machida, 195-0063

ぎょうざ専門黒がね ぎょうざ専門黒がね
森野1-13-22
Machida, 194-0022

安心・安全のこだわり厳選素材で作られた餡を、ひとつひとつ丁寧に包んだ餃子専門店です。

町田酒喰 飯造 町田酒喰 飯造
森野1-12-15ホテルリソル町田1F
Machida, 194-0022

純手打ちうどん町田タロー庵 純手打ちうどん町田タロー庵
原町田3-8-23
Machida, 194-0013

2014年1月5日 New Open! 出来立てのお料理をお客様に召し上がっていただくことが何よりの喜びです。

広東料理 聚珍楼 - シュウチンロウ 広東料理 聚珍楼 - シュウチンロウ
原町田4-3-6 ひじかたビル4F
Machida, 194-0013

お客様に愛されるお店を目指して、本格的な中華をリーズナブルな価格でご提供! 会社帰りの一杯を、当店で楽しみませんか?

Spanishdining Torocco Spanishdining Torocco
東京都町田市中町1-16-14 B1F
Machida, 194-0021

お店の紹介

ダイニングダーツバー Bee 町田店 ダイニングダーツバー Bee 町田店
原町田6-10-7 クロスティビル5F
Machida, 194-0013

町田市民ホール森のレストラン 町田市民ホール森のレストラン
森野2−2−36
Machida, 194-0013

町田市民ホール1階右手にある、ウッドデッキが目印の森のレストランで?