国立駅前カイロプラクティック整体院, Kunitachi, Tokyo Video July 17, 2017, 7:31am

Videos by 国立駅前カイロプラクティック整体院 in Kunitachi. 国立市近郊での骨盤矯正・マッサージ・整体なら国立駅前カイロプラクティック整体院。肩こり・腰痛・疲れなどの解消、マタニティケア、産後の骨盤矯正に

ここ最近とても暑い日々が続いていますが、
皆様のお身体はいかがでしょうか?

本日は背中から太ももまでギュ~としぼれる
体操をご紹介いたします。

必ず伸ばした時に息をゆっくりはいてくださいね!!

Other 国立駅前カイロプラクティック整体院 videos

大道芸ワールドカップ2019
『大道芸ワールドカップその2』 みなさまこんにちは(^-^) 今日は気持ちの良い秋晴れ!暖かいですね。 前回アップからはや1週間。 今回も大道芸をお届けします♬ 動画でわかるかどうかですが、この芸 「ローラーバランス」というそうです。 この大道芸人さんはギネス記録の保持者でこのバランスをとりながら 41分間立っていたという記録です!! 見ごたえもすごかったですし、トークも面白かった(^^♪ 大道芸人さんは「ぼくゆう」さんというそうです。 私は1回でファンになってしまったので、またどこかで見られると嬉しいですねえ。 みなさんもこの方の大道芸ぜひ必見です!!! いわ

八王子花火大会~2019.7.27~
ちょっと前ですが、7/27に八王子の花火見に行ってきました✨ 同じ日には隅田川花火と立川昭和記念公園の花火がありますが、今年は台風の影響で立川の花火は翌日に延期でしたね😊 初めて八王子の花火に行ってきましたが、隅田と立川よりは人混みが少なく広々と花火を観れます(^^♪ 花火もスターマインなど結構ド派手な演出もあり見ごたえありました‼️ 2019令和初の夏も、もうじき終わり。 お子さんがいらっしゃる方も夏休みが終わりますね😄 宿題のお手伝い終わったら、ラスト夏満喫楽しんでくださいませ。 いわ

矢川上公園盆踊り2019
みなさま この猛暑のなか夏を満喫しているでしょうか? わたくしはしております 先日はプールに行き、8/3に仕事帰り奥様と娘と待ち合わせ 矢川上公園の盆踊り行って来ました 盆踊りって難しいですね(*´ω`) 当院はお盆休みも毎日営業しておりますので、 いつでもご来院お待ちしております いわ

肩のぐるぐる運動
『肩のぐるぐる体操』 肩関節を全体的に伸ばす意識でゆっくりと回します。 回した時に痛気持良い範囲で動かして、痛みが強い場合は円の範囲を小さくしてください。 慣れてきたら両肩を同時にストレッチできますので試してみてください。

神宮外苑いちょう並木です(^^)/ こんにちは 先日神宮外苑にお出かけして有名ないちょう並木を 見て参りました。平日でしたが多くの観光客で混雑して おり写真を撮っている方も非常に多かったです。 まさに今が見頃って感じで最高に綺麗でした。 交通整備もされていて、並木道の道路が歩行者天国に なってくれていたので良い写真が撮れましたのでアップします(^-^) 国立の大学通りのいちょうも見頃を迎えていますね 次の休みにはピクニックがてらお弁当持ってお出かけ しようと思います。どうかお天気になりますように😆

桜吹雪 in the 矢川通り
こんばんは 写真で国立近郊の桜スポットをご紹介しましたが 今年最後の桜を桜吹雪で締めくくりたいと思います 動画は「矢川通り」で撮ったものです 国立「大学通り」「桜通り」「矢川通り」 今年もたくさん桜を咲かせて楽しませてくれました(^^)/ また来年も楽しみですね♪ では

ここ最近とても暑い日々が続いていますが、 皆様のお身体はいかがでしょうか? 本日は背中から太ももまでギュ~としぼれる 体操をご紹介いたします。 必ず伸ばした時に息をゆっくりはいてくださいね!!

クエン酸~2017Summer Memory~ こんにちは(^-^) 今年も暑い夏がやって参りましたね 昨年大変ご好評頂いたクエン酸ドリンク 今年も本日からご用意いたしました!!! 小さなお子様も「おかわり!」(`・ω・´)b 酸っぱ過ぎないよう味を調節して作りました 疲労回復には酸っぱいものが非常に良いので 待合室でお待ちの間に是非ご賞味くださいませ

こんにちは(^-^) 姿勢が良くなる体幹トレーニング 第3弾をご紹介します ヒップリフト というトレーニング方法なんですが 前回までの第1第2弾と比べて簡単に楽にできると 思います。 床に仰向けになっていただいて両ひざを立て 両手は身体の横で床につけてください。 腰を床から引き上げると同時に片足をまっすぐに 伸ばします。 左右ともにクリアできたら、今度は両手を まっすぐ上に伸ばした姿勢でやってみてください☆ 体幹と大殿筋がとくに鍛えられます!

南アルプス 仙丈ケ岳 ライチョウ(雷鳥)の親子です 画面中央部分にいます。 ちょっと画面が小さく見にくいので フル画面で見ていただくことをおすすめします。

こんにちは(^-^) 姿勢よくする体幹トレーニング編 今回は サイドプランクのご紹介 横向きの寝た姿勢になり、下側の前腕を床につけ 上側の手を腰にあてます。そのままゆっくりと腰を 持ち上げてキープ。 腰が前後に倒れないように頑張ってみてください! 体幹筋肉と広背筋、三角筋、上腕三頭筋、中殿筋が 鍛えられます。

姿勢がよくなるトレーニング~プランク編~
こんにちは(^-^) 前回ご紹介した体幹テストいかがでしたか? 本日はテストしたけど「グラグラ」してバランスを維持 できなかった方のためのトレーニング方法を 阪東先生のお手本をご紹介したいと思います。 この態勢は 「プランク」といって 手のひらと足のつま先を床につけて お尻をきもち上にあげてカラダがまっすぐになるよう して維持する姿勢です。 体幹の筋肉の他三角筋と上腕三頭筋もあわせて鍛えられます。 動画では左手を浮かせていますが、 最初のうちは両手両足を床につけるところから始めて みてください。

こんにちわ! 阪東先生の体感トレーニングコーナー、本日は番外編として穏やかな巨人こと岩本先生(注:身体が非常に固い)のチャレンジ動画をUPします!! みんなが「頑張れ岩本先生…!!」と応援したくなる動画ですね(^^;) とはいえ、岩本先生が特別できないわけではありません。 あまりにも阪東先生が簡単にやっているように見えるのでその凄さがなかなか伝わりにくいかと思いますが、実は体幹の筋肉がしっかりしていないとあの不安定なポーズを20秒キープするのは非常に難しいのです。 見ての通り、伸ばした方の足を曲げている足の上に乗せるのが意外と難儀します。 阪東先生は流石の一言に尽きますね! では、どうすればパワーハウスと呼ばれる筋肉ユニットを鍛えられるか…というのは先日の予告通りまた動画で阪東先生が紹介しますね お楽しみに~ 阪東先生Verはこちらから! https://www.facebook.com/kunitachi.chiro/videos/1336632626443792/

わが院のマッスルレンジャーこと阪東先生の ちょこっと健康動画をお送りします まずは簡単なテスト 皆さんこの姿勢を20秒キープできますか? これはパワーハウスといって 腹直筋、腹斜筋、腹横筋、横隔膜の4つの筋肉が しっかり稼働しているかをチェックできます そしてこのパワーハウスが体幹の要 もし途中でグラグラしたり、キープできなかった方は 体幹がうまく使えていなくて姿勢が崩れてしまいがち このテストみなさんやってみてください そして次回はこのパワーハウスに効く トレーニングをまた阪東先生がご紹介いたします(^^♪

こんにちわ☆ 今日は29の日ということで、お肉のお話です! 先日、西荻窪にある中央線初の牛串屋さん『牛串牛鍋 じげん』に行ってきました。 牛串、牛鮨、牛鍋…と牛尽くし! 牛肉に豊富に含まれているトリプトファンは、セロトニンを増やす栄養素です。 セロトニンは「万能HAPPYホルモン」とも言われており、脳神経や自律神経に働きかけ明るくて幸せな気持ちにしてくれます。気持ちを切り替えて前向きになれたり、不安な気持ちを和らげてくれます。また、寝つきをよくしてスッキリと目覚める効果もあるのです。 さらに、牛肉は女性に嬉しい美肌ビタミンB2も豊富に含まれています。 何より美味しいだけでHAPPYになれますよね♪ 駅前という好立地でお値段もお手頃! スタッフの方々もとても元気で笑顔が素敵! もちろんお味は最高なじげんで是非HAPPYになってください☆★ 串・鍋居酒屋 牛串牛鍋 じげん http://gyukushijigen.com/

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