Paramananda Yoga

Paramananda Yoga

新百合ヶ丘徒歩15分。インドの本格的なハタヨガスジオ。アーユルヴェーダの知識を取り入れながら季節に合った健康、食事、生活、呼吸、瞑想法等総合的な古典ハタヨガが学べます。 ヨガとはサンスクリット語で繋がりを意味します。心、体、魂が繋がっているということです。ヨガの世界では呼吸、ポーズ、瞑想方を使い、この繋がりを深めていきながら自己のバランスを養っていきます。また食生活や生活の仕方そのものとの繋がりの事でもあり、結果生き方そのものの事でもあります。

パラマナンダヨガではヨガはポーズを取れる様になることだけではなく人生が楽しく有意義に送れる様に心と体の繋がりを深め、自分を知って前向きに生きれる様に心身を整えていく事を重視しています。アーユルヴェーダ、5000年以上の歴史がある世界最古のインド伝統的医学の知識を取り入れながら季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想等総合的なヨガを皆様に教えていきたいと思っています。

初心者から経験者まで、またシニア、メンズの方も歓迎です。ストレス解消、冷え・むくみ・糖尿病・高血圧・癌・鬱・後年期障害・不妊症、アレルギー等の病気や体質を改善・予防する心身を作りませんか?個人の持つ美しさや潜在能力を引き出しながら健康で生き生きしたライフを送る力になりたいと思っています。

通常通り開く

11/09/2021

胡座はヨガする人には自然なポーズ🧘‍♀️その言葉の由来、知っていますか?日本でもなじみのある座り方、胡座は

大元は中国で異民族のことを胡座の「胡」と呼んでいたとか

その異民族の習慣であった椅子(腰掛け)

これが胡座と呼ばれていました

それが大昔日本に輸入されたわけです

だから🌸日本的な胡座の由来は椅子のこと🌸

それが徐々に人が床に座る事を

あぐらと呼ぶようになったのです

江戸時代の初期くらいまでは

胡座が正式な座り方だったので

日本人には肌に馴染んだ座り方です😊

インドではヨガポーズ

瞑想する時のポーズですね

ヨガワードでスカーサナ、意味は

安楽座

名前の通り脳を休めたり

背中を強化し

膝と足首をストレッチする効果あり✨

そんなことを考えながら

このポーズをとると、なんだか違った感覚になりますよ😊

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

-----

🧘‍♀️🌿
いつでもどこでもヨガができる"PYonline"

会員好評受付中!

詳しくは、@paranamandayoga プロフィールページのリンク🔗より。

新百合ヶ丘のヨガスタジオ
paramanandayoga
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胡座はヨガする人には自然なポーズ🧘‍♀️その言葉の由来、知っていますか?日本でもなじみのある座り方、胡座は

大元は中国で異民族のことを胡座の「胡」と呼んでいたとか

その異民族の習慣であった椅子(腰掛け)

これが胡座と呼ばれていました

それが大昔日本に輸入されたわけです

だから🌸日本的な胡座の由来は椅子のこと🌸

それが徐々に人が床に座る事を

あぐらと呼ぶようになったのです

江戸時代の初期くらいまでは

胡座が正式な座り方だったので

日本人には肌に馴染んだ座り方です😊

インドではヨガポーズ

瞑想する時のポーズですね

ヨガワードでスカーサナ、意味は

安楽座

名前の通り脳を休めたり

背中を強化し

膝と足首をストレッチする効果あり✨

そんなことを考えながら

このポーズをとると、なんだか違った感覚になりますよ😊

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Photos from Paramananda Yoga's post 11/09/2021

アーユルヴェーダの秋始まり頃のテーマは甘味、渋み、酸味のある食材🍁渋みで体に残っている夏のピッタを溶かし出し

甘味でピッタ、ヴァータの質を整えます

酸味はヴァータバランスを良くして

身体を潤します😊

秋、だんだんと食欲が増してきますね☺️

食欲も上がっていく時期であり

おいしいものも色々と出てきますね

成城学園の#あんや の新作、黒丸羊羹は

美味しい💕

シャリシャリした外と柔らかい餡子は絶妙です

小豆は酸味、苦味、渋みを持ち合わせています

アーユルヴェーダ的にはトライドーシック✨万人に合います

🌸身体を整えられるおやつを楽しむ🌸

これもみんな取り入れたいテーマですね😊

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

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アーユルヴェーダのデトックス料理教室は録画レッスンだから家で、好きなタイミングで学べます♪

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10/09/2021

三角のポーズは慢性疲労やむくみ、血液循環の問題等を緩和してくれるだけでなく、骨盤の歪みを整えます✨

骨盤の歪みを整えれば

胃腸にも良い影響が出るので

食欲の秋に入る前に胃腸を整えたいですね😊

このポーズの難しいところは、胴体をまっすぐに保つこと

下側に来ている体側もまっすぐにしておくことです

肩から力を抜き

体重がかかる側の膝も

軽く緩めるか

上に引き上げておきます

体が下まで下がらなくても大丈夫🙆‍♀️

ご自身の心地の良いところで

深い呼吸をとることの方が大切です

本日快晴でしたね

気持ちの良い呼吸が取りやすいので

是非行ってみて下さい🙏

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

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三角のポーズは慢性疲労やむくみ、血液循環の問題等を緩和してくれるだけでなく、骨盤の歪みを整えます✨

骨盤の歪みを整えれば

胃腸にも良い影響が出るので

食欲の秋に入る前に胃腸を整えたいですね😊

このポーズの難しいところは、胴体をまっすぐに保つこと

下側に来ている体側もまっすぐにしておくことです

肩から力を抜き

体重がかかる側の膝も

軽く緩めるか

上に引き上げておきます

体が下まで下がらなくても大丈夫🙆‍♀️

ご自身の心地の良いところで

深い呼吸をとることの方が大切です

本日快晴でしたね

気持ちの良い呼吸が取りやすいので

是非行ってみて下さい🙏

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09/09/2021

🌸自律神経とホルモンバランスを整え、自然治癒力を高めていく事は秋の始まりにとても大切なこと🌿🌸

アーユルヴェーダのアビヤンガは

効果のあるアーユルヴェーダのオイルや

ハーブが混ざったマッサージオイルで

手当てをしながら体をいたわります

ツボの多い足の裏や、耳マッサージも💮

お風呂上がりに毎晩アビヤンガ💕すると

心身の疲れを取り除き

睡眠を促し

肌の輝きを出して

健康と美に貢献します✨

アーユルヴェーダオイルがベストだけど

マッサージオイルやクリームで代用出来まーす✨

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

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資格講座もあります。

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ハーブが混ざったマッサージオイルで

手当てをしながら体をいたわります

ツボの多い足の裏や、耳マッサージも💮

お風呂上がりに毎晩アビヤンガ💕すると

心身の疲れを取り除き

睡眠を促し

肌の輝きを出して

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マッサージオイルやクリームで代用出来まーす✨

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08/09/2021

ダルマ🌸愛を持って行う義務🌸英語ではduty, cosmic law(自然の法則)などと呼ばれています

インド哲学ではダルマをちゃんと行うと

悟りを得られると考えられています✨

そのダルマには2種類あります

🌿普遍的な義務👉サーマーンヤダルマ

🌿個人的な義務👉ヴィシェーサダルマ

1つ目は愛されたい、幸せになりたい、等

みんなが自然と思う普遍的な事を

自ら進んで他人に行うこと

2つ目は文化や場所、人種などで変化する

子供を産んだら育てる、学生時代は勉強する、等の義務を行うこと

いずれも

🌸見返りを求めず

無条件の愛を持って行うことで

自分にも幸せが与えられる🌸

例えば…自分はつくづくヨガを教えることが大好きです✨

教えることで皆さんが健康になったり

美しくなったり、幸せになったりを見ることが

本当に自分を温かくしてくれる🌹

皆さんのダルマは何ですか?

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga
-----
🧘‍♀️🌿
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バガヴァッドギータ資格講座が始まりました!

録画受講も、ライブオンラインでも受講出来るから

仕事があっても自分ペースで学べます✨

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ダルマ🌸愛を持って行う義務🌸英語ではduty, cosmic law(自然の法則)などと呼ばれています

インド哲学ではダルマをちゃんと行うと

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🌿普遍的な義務👉サーマーンヤダルマ

🌿個人的な義務👉ヴィシェーサダルマ

1つ目は愛されたい、幸せになりたい、等

みんなが自然と思う普遍的な事を

自ら進んで他人に行うこと

2つ目は文化や場所、人種などで変化する

子供を産んだら育てる、学生時代は勉強する、等の義務を行うこと

いずれも

🌸見返りを求めず

無条件の愛を持って行うことで

自分にも幸せが与えられる🌸

例えば…自分はつくづくヨガを教えることが大好きです✨

教えることで皆さんが健康になったり

美しくなったり、幸せになったりを見ることが

本当に自分を温かくしてくれる🌹

皆さんのダルマは何ですか?

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07/09/2021

ミントはトライドーシック🌿✨今日は秋のミントチャイレシピ紹介します☕️

Mint Chai🌿基本量

Little black pepper
1 cardamom
1 cinnamon
1 nutmeg
1 clove
1 fresh ginger
2 coriander seeds
4 fresh mint

1-4はカルダモン1に対してのミントが4倍量、という意味

ミントはできればフレッシュで✨

又はスタジオ販売マサラチャイスパイスにミントで🆗

🌸ここからが大事🌸

🌸ヴァータ:ミルクかアーモンドミルク使用

生の生姜を多めに入れて

🌸ピッタ: ミルクかココナッツミルクで

甘味はメープルシロップで

🌸カファ:アーモンドミルク使用

シナモンの量を上げて✨

一味違ったチャイで、秋の身体をじんわりと調整します👌

秋のアーユルヴェーダデトックスに興味がある方は

プロフィールのリンク見てね✨

Om with Shanti,
Tori
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Mint Chai🌿基本量

Little black pepper
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4 fresh mint

1-4はカルダモン1に対してのミントが4倍量、という意味

ミントはできればフレッシュで✨

又はスタジオ販売マサラチャイスパイスにミントで🆗

🌸ここからが大事🌸

🌸ヴァータ:ミルクかアーモンドミルク使用

生の生姜を多めに入れて

🌸ピッタ: ミルクかココナッツミルクで

甘味はメープルシロップで

🌸カファ:アーモンドミルク使用

シナモンの量を上げて✨

一味違ったチャイで、秋の身体をじんわりと調整します👌

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06/09/2021

大人になると頭が硬くなる?脳には「臨界期」というとっても大切な特徴があります✨ 12歳位までがこの時期にあたるとされています

臨界期の時期に習得しないと、

後からでは習得が難しくなる時期

例えば、英語を学ぶには発音は10歳まで

なんて聞いたことがあります

その後に学んでも

ネイティブのような発音にはなかなかならない、と言うことです

この時期に脳の神経回路や、発達が著しくなるようです

だから🌿

🌸五感を駆使した学びをこの時期の子供に与え続ける事🌸はなんとも大切です

では大人は?

大人になっても外からの刺激を受け続けると

五感への刺激を与え続けることができて

🌸脳の神経回路が衰えないようにエクササイズすることができる🌸のです✨

ドキドキ💓わくわくすることも大切だけど

散歩道を変えてみる

行ったことのないレストランに行く

そんなことでも刺激は与え続けられます

日々、向上ですね✨

Om with Shanti,
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臨界期の時期に習得しないと、

後からでは習得が難しくなる時期

例えば、英語を学ぶには発音は10歳まで

なんて聞いたことがあります

その後に学んでも

ネイティブのような発音にはなかなかならない、と言うことです

この時期に脳の神経回路や、発達が著しくなるようです

だから🌿

🌸五感を駆使した学びをこの時期の子供に与え続ける事🌸はなんとも大切です

では大人は?

大人になっても外からの刺激を受け続けると

五感への刺激を与え続けることができて

🌸脳の神経回路が衰えないようにエクササイズすることができる🌸のです✨

ドキドキ💓わくわくすることも大切だけど

散歩道を変えてみる

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そんなことでも刺激は与え続けられます

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05/09/2021

チャンティング、AUMの意味知っていますか?過去、現在、未来を表す、宇宙と自分のつながりを表す、などいろいろな意味合いがありますね。

私たちを取り巻く全てのものは波動、バイブレーションがあります

AUMチャンティングは432Hzと言う波動を持っていると言われており

その波動は自然界におけるすべてのものが持つ波動と同じです

この波動は私たちの体をリラックスさせ

神経系を穏やかにさせ

マインドを落ち着けます

自分とのつながりを深め

深くリラクゼーション効果を出すだけでなく

🌸地球や宇宙のバイブレーションと

自分の

🌸波動を合わせられるのです🌸

パラマナンダヨガでは

レッスンの始めと終わりに必ずチャンティングをします

家で演習する時にもぜひチャンティングしてみましょう✨

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

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バガヴァッドギータ哲学講座が始まるよ🌿

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私たちを取り巻く全てのものは波動、バイブレーションがあります

AUMチャンティングは432Hzと言う波動を持っていると言われており

その波動は自然界におけるすべてのものが持つ波動と同じです

この波動は私たちの体をリラックスさせ

神経系を穏やかにさせ

マインドを落ち着けます

自分とのつながりを深め

深くリラクゼーション効果を出すだけでなく

🌸地球や宇宙のバイブレーションと

自分の

🌸波動を合わせられるのです🌸

パラマナンダヨガでは

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家で演習する時にもぜひチャンティングしてみましょう✨

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04/09/2021

🌸腰痛や秋の体調調整にはこれ、効きます🌸gomukhasanaはこの足で腕を後ろで組むポーズですが

足も腕も結構難しい💦

膝を縦に重ねる事は最初は大変なので

まずは蝶々のポーズで膝パタパタ…🦋

その後膝立てて

お尻の後ろに手をついて

両膝を左右にゆっくり倒すを繰り返し👍

股関節が暖かくなったらやってみよう!

臀筋のコリをとって

腰痛緩和💕

坐骨神経痛緩和

生理痛改善

骨盤調整等等

嬉しい効能が沢山✨✨

むくみも取るので

季節の変わり目の不調完全にも👌

みんなで気持ちの良い秋を迎えよう🍂

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

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足も腕も結構難しい💦

膝を縦に重ねる事は最初は大変なので

まずは蝶々のポーズで膝パタパタ…🦋

その後膝立てて

お尻の後ろに手をついて

両膝を左右にゆっくり倒すを繰り返し👍

股関節が暖かくなったらやってみよう!

臀筋のコリをとって

腰痛緩和💕

坐骨神経痛緩和

生理痛改善

骨盤調整等等

嬉しい効能が沢山✨✨

むくみも取るので

季節の変わり目の不調完全にも👌

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03/09/2021

Tree of Life.🌲生命の樹。釈迦の菩提樹や、アダムとイブのエデンの園、カバラのセフィロトなど、神話や様々な文化でも語られてきています

大地に深く根を張り

枝を伸ばす形は

ヨガでも人の人生のシンボルです

木は地球から栄養をもらい🌿

強く伸び、きれいな花や実をつける🌼

yoga的に言うと

根っこはヤマ(やるべきこと)

幹はニヤマ(やらないべきことを識別し実行する事)✨

枝はアサーナ(ヨガポーズ🧘‍♀️)

では葉や実はなんだと思いますか?

答えは一番下見てね💕

ヤマニヤマは生きていく上での道徳的な教えです

それがあってこそ

アサーナが上手く出来る

ヨガはそもそも内面を磨くから

その流れになりますね

ヨガ哲学知りたい方は👇チェック✨

Om with Shanti,
Tori
Paramananda Yoga
トリーナの『家族の木』から〜

-----

🧘‍♀️🌿
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会員好評受付中!

初めてのヨガスートラ、オンライン講座はお好きな時間で受講できます!

詳しくは、@paranamandayoga プロフィールページのリンク🔗より。

新百合ヶ丘のヨガスタジオ
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-----

答え:
葉=プラナヤーマ
実/花=サマディ
🙏🙏🙏

Tree of Life.🌲生命の樹。釈迦の菩提樹や、アダムとイブのエデンの園、カバラのセフィロトなど、神話や様々な文化でも語られてきています

大地に深く根を張り

枝を伸ばす形は

ヨガでも人の人生のシンボルです

木は地球から栄養をもらい🌿

強く伸び、きれいな花や実をつける🌼

yoga的に言うと

根っこはヤマ(やるべきこと)

幹はニヤマ(やらないべきことを識別し実行する事)✨

枝はアサーナ(ヨガポーズ🧘‍♀️)

では葉や実はなんだと思いますか?

答えは一番下見てね💕

ヤマニヤマは生きていく上での道徳的な教えです

それがあってこそ

アサーナが上手く出来る

ヨガはそもそも内面を磨くから

その流れになりますね

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02/09/2021

秋バテ、知っていますか?暑さが通り越し、気温は過ごしやすくなっているのに体がだるい、胃腸の調子が悪い、こんな時は

自律神経の働きが乱れています

寒暖の差が激しくなる今が特に要注意

この時期は以下3点ががとても大事

・🌸体を温めること

氷の入った飲み物はNGです。飲み物は出来る限りホットでいきましょう

・🌸38度から40度ほどのぬるめのお湯にゆったりとつかる

シャワーで終わらせていた方も、ぜひ取り組みましょう

・🌸朝ご飯でタンパク質摂取を多めに

朝のご飯はエネルギーに変わりやすい✨

だから、コーヒーは牛乳半分でラテ

ヨーグルト、チーズ、ゆで卵をプラス👌

工夫してください😊

秋は体が動かしやすい時期なので

ヨガや軽いウォーキングもとてもオススメになります🧘‍♀️

🌸しっかり体メンテで気持ちの良い秋を迎えましょう🌸

Om with Shanti,
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@paramanandayoga

~~~~~~~
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自律神経の働きが乱れています

寒暖の差が激しくなる今が特に要注意

この時期は以下3点ががとても大事

・🌸体を温めること

氷の入った飲み物はNGです。飲み物は出来る限りホットでいきましょう

・🌸38度から40度ほどのぬるめのお湯にゆったりとつかる

シャワーで終わらせていた方も、ぜひ取り組みましょう

・🌸朝ご飯でタンパク質摂取を多めに

朝のご飯はエネルギーに変わりやすい✨

だから、コーヒーは牛乳半分でラテ

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工夫してください😊

秋は体が動かしやすい時期なので

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Photos from Paramananda Yoga's post 01/09/2021

🌸Awareness🌸気づく事。意識する事。ヨガでも、生活の中でも、とっても重要なポイント✨

ヘルシーな食べ物は健康な心身を作る

カフェで、レストランで

🌸意識して選ぶことにより自分の健康度が変わる🌸

ヨガをする時、ポーズしている時

意識が関節、皮膚、筋肉、呼吸、その他の部分に行き渡っているかで

効果がてきめんに変わる✨👍

だから

🌸意識が高いとより良い人生が送れると言う事につながります🌸

小さな事でも良いから

今日、1つ意識を高めよう🧘‍♀️

Om with Shanti,
Tori
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31/08/2021

秋🍂心、身体、精神のトライアングルはバランスを崩しやすくなります。このトライアングルを整える事はバランスポーズの得意とするところ👌

フラフラしないように骨盤を整え

その整えた骨盤内の筋肉を体幹へと繋げ

背筋をなるべくまっすぐに保つことは

一次呼吸の流れを整え

一次呼吸が整うと不調がみるみるうちに

はがれ落ちていく…

心も穏やかに💕

こんな流れを感じることができるかもしれません

背中をまっすぐにしたまま

体を前に倒すことがチャレンジですので

難しい場合はブロックを床に2つ立て

その上に手を乗せて行います

壁に手を当てながら

ゆっくりと下がれるところまで下がることも良いですね✨

これから秋に入るので🌰

Persvottanasanaで

🌸心、身体、精神のトライアングルの安定を維持しましょう🧘‍♀️🌸

Om with Shanti,
Tori
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秋🍂心、身体、精神のトライアングルはバランスを崩しやすくなります。このトライアングルを整える事はバランスポーズの得意とするところ👌

フラフラしないように骨盤を整え

その整えた骨盤内の筋肉を体幹へと繋げ

背筋をなるべくまっすぐに保つことは

一次呼吸の流れを整え

一次呼吸が整うと不調がみるみるうちに

はがれ落ちていく…

心も穏やかに💕

こんな流れを感じることができるかもしれません

背中をまっすぐにしたまま

体を前に倒すことがチャレンジですので

難しい場合はブロックを床に2つ立て

その上に手を乗せて行います

壁に手を当てながら

ゆっくりと下がれるところまで下がることも良いですね✨

これから秋に入るので🌰

Persvottanasanaで

🌸心、身体、精神のトライアングルの安定を維持しましょう🧘‍♀️🌸

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29/08/2021

🌸本当に素晴らしいものはすぐそこにある🌸灯台下暗し、と言いますね。

東京生まれの東京育ちだと、観光地には滅多に行かない

いつでも行けるし🏃‍♂️

とか思い全然足を運ばない

でも

トリーナの習い事の発表会で

東京タワーのふもとまで行くことに

綺麗な緑 青い空 紅タワー🗼

3つのコントラストが

とっても綺麗でした✨

自分の身近なひと・もの・こと

で新発見してみよう✨💕✨

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

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🌸本当に素晴らしいものはすぐそこにある🌸灯台下暗し、と言いますね。

東京生まれの東京育ちだと、観光地には滅多に行かない

いつでも行けるし🏃‍♂️

とか思い全然足を運ばない

でも

トリーナの習い事の発表会で

東京タワーのふもとまで行くことに

綺麗な緑 青い空 紅タワー🗼

3つのコントラストが

とっても綺麗でした✨

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新百合ヶ丘のヨガスタジオ
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28/08/2021

時間の有効利用法と働くママの悩み👉自分の時間がない、仕事から帰ると家事に追われる、

子供や夫のスケジュール変更があったりで、家にいたいけど仕事休みづらい、などなど。

思い当たる事はありませんか?

本当は事務的な事は最小限にして

子供と、大切な人との時間を大切にしたいですね✨

私は働くことが大好きです

ついついやり過ぎます💦

上記のような状態に陥りやすい😭

だから時間と夜のことに優先順位をつけて

休みと決めたら娘に徹します笑 

その時間はテーマを決めて

今日は楽しむ

笑う

癒される

とか

1時間でもいいからスマホやラップトップを置いて

🌸大切な人との時間を楽しんで🌸

家事? 作り置きも美味しいよ👌

家が汚い? たまにはオッケー😊

自分の時間がない?

10分でもいいから仰向けになって目を閉じ、大好きな世界にデイドリーミング💕

時間を有効に使って

幸せ度UPしよう!

Om with Shanti,
Tori
Paramanandayoga]

🧘‍♀️🌿
いつでもどこでもヨガができる

"PYonline"

会員好評受付中!

詳しくは、 Paramanandayoga] プロフィールページのリンク🔗より。

新百合ヶ丘のヨガスタジオ
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時間の有効利用法と働くママの悩み👉自分の時間がない、仕事から帰ると家事に追われる、

子供や夫のスケジュール変更があったりで、家にいたいけど仕事休みづらい、などなど。

思い当たる事はありませんか?

本当は事務的な事は最小限にして

子供と、大切な人との時間を大切にしたいですね✨

私は働くことが大好きです

ついついやり過ぎます💦

上記のような状態に陥りやすい😭

だから時間と夜のことに優先順位をつけて

休みと決めたら娘に徹します笑 

その時間はテーマを決めて

今日は楽しむ

笑う

癒される

とか

1時間でもいいからスマホやラップトップを置いて

🌸大切な人との時間を楽しんで🌸

家事? 作り置きも美味しいよ👌

家が汚い? たまにはオッケー😊

自分の時間がない?

10分でもいいから仰向けになって目を閉じ、大好きな世界にデイドリーミング💕

時間を有効に使って

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新百合ヶ丘のヨガスタジオ
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26/08/2021

自然の中でヨガする事の効果8選🧘‍♀️🧘‍♀️
① 新鮮な酸素を肺にストレートに取り入れる事で、心臓と脳の機能を高める

②自然の中で呼吸を行うと体の老廃物が外に出やすく、緊張が解けネガティブな思考から解放される

③自然に対する自分の思いが高まる👉環境に優しくなりたいと思う

④忙しい日常から離れて、集中力を高める練習ができる

⑤空間と自分の関係を深めることができる

⑥⑤をすることで自己受容力が高まる👉ありのままの自分を受け入れられるようになる

⑦スピリチュアルな自分と対話ができ、本当の自分と繋がる

⑧自然の中に自分を置くことで雑念から離れ、幸福感が芽生える

高尾山日帰りヨガリトリートは9月26日

🌸パーソナルレッスンで個別指導あり、精進料理&護摩業で心身浄化🌸

気になる方は👇
@paramanandayoga

Om with Shanti,
Tori

自然の中でヨガする事の効果8選🧘‍♀️🧘‍♀️
① 新鮮な酸素を肺にストレートに取り入れる事で、心臓と脳の機能を高める

②自然の中で呼吸を行うと体の老廃物が外に出やすく、緊張が解けネガティブな思考から解放される

③自然に対する自分の思いが高まる👉環境に優しくなりたいと思う

④忙しい日常から離れて、集中力を高める練習ができる

⑤空間と自分の関係を深めることができる

⑥⑤をすることで自己受容力が高まる👉ありのままの自分を受け入れられるようになる

⑦スピリチュアルな自分と対話ができ、本当の自分と繋がる

⑧自然の中に自分を置くことで雑念から離れ、幸福感が芽生える

高尾山日帰りヨガリトリートは9月26日

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Om with Shanti,
Tori

25/08/2021

人生に甘さを取り入れよう♪インドに長期滞在中、アーユルヴェーダ医師のところにパンチャカルマで28日間お世話になった時

ピッタ(火)が強い自分は

働きすぎたり😅

イライラしやすかったり😅😅

そんな自分をどうバランス取れば良いか

アドバイスを聞いたら一言、

🌸You need sweet things in life😄🌸

人生に甘〜いものが必要だよって

言われてなるほど!と思いました✨

食べ物ではピッタは基本酸味、辛味を避け

甘味、渋味、苦味をとるように心がけます

アーユルヴェーダは総合的に物事を見るから

食べ物だけじゃなくて

全てにおいて

🌸Sweet things🌸

が必要。すごく理解できました

あなたの人生におけるSweet thingは何ですか?

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

人生に甘さを取り入れよう♪インドに長期滞在中、アーユルヴェーダ医師のところにパンチャカルマで28日間お世話になった時

ピッタ(火)が強い自分は

働きすぎたり😅

イライラしやすかったり😅😅

そんな自分をどうバランス取れば良いか

アドバイスを聞いたら一言、

🌸You need sweet things in life😄🌸

人生に甘〜いものが必要だよって

言われてなるほど!と思いました✨

食べ物ではピッタは基本酸味、辛味を避け

甘味、渋味、苦味をとるように心がけます

アーユルヴェーダは総合的に物事を見るから

食べ物だけじゃなくて

全てにおいて

🌸Sweet things🌸

が必要。すごく理解できました

あなたの人生におけるSweet thingは何ですか?

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24/08/2021

ストレス?イライラ?疲れ?「深呼吸」でかなりの改善が期待できます👍Viparita Virabhadrasanaは体側を伸ばします🧘‍♂️

肋間筋と呼ばれる筋肉が

横隔膜とともに呼吸を補助しているので

体側伸ばしをすると

胸腔の運動を起こして吸気・呼吸を行いやすくするのです

このポーズを行いながら深く呼吸をする事はとてもチャレンジです👍

そのチャレンジを与えながら

🌸深い呼吸を練習することで🌸

これらの筋肉をうまく使い

深呼吸がしやすくなります

お腹の力を抜かずに

腰をサポートしながら行いましょう

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

ストレス?イライラ?疲れ?「深呼吸」でかなりの改善が期待できます👍Viparita Virabhadrasanaは体側を伸ばします🧘‍♂️

肋間筋と呼ばれる筋肉が

横隔膜とともに呼吸を補助しているので

体側伸ばしをすると

胸腔の運動を起こして吸気・呼吸を行いやすくするのです

このポーズを行いながら深く呼吸をする事はとてもチャレンジです👍

そのチャレンジを与えながら

🌸深い呼吸を練習することで🌸

これらの筋肉をうまく使い

深呼吸がしやすくなります

お腹の力を抜かずに

腰をサポートしながら行いましょう

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

23/08/2021

必要なものを必要なだけ受け入れる、アパリグラハ、欲を手放す事。インドを訪れていた時、家族のように良くしてくれるファミリーが

毎朝牛の乳を搾り、チャイを出してくれたくれました

牛さん🐂から必要なだけのミルクを分けてもらい

冷蔵庫に入れることなく、使い切る

なんとも贅沢な話ですね✨

ファミリーは毎日ミルクを提供してくれる牛さんには

とても丁寧なお世話をしていました✨

感謝をしながらミルクを分けていただく

🌸それ以上のものは求めない🌸

アパリグラハ

インドの生活の中で自然と行われている

ヤマニヤマを肌で感じた事を思い出しながら

これを書いています

Om with Shanti,
Tori
@paramanandayoga

必要なものを必要なだけ受け入れる、アパリグラハ、欲を手放す事。インドを訪れていた時、家族のように良くしてくれるファミリーが

毎朝牛の乳を搾り、チャイを出してくれたくれました

牛さん🐂から必要なだけのミルクを分けてもらい

冷蔵庫に入れることなく、使い切る

なんとも贅沢な話ですね✨

ファミリーは毎日ミルクを提供してくれる牛さんには

とても丁寧なお世話をしていました✨

感謝をしながらミルクを分けていただく

🌸それ以上のものは求めない🌸

アパリグラハ

インドの生活の中で自然と行われている

ヤマニヤマを肌で感じた事を思い出しながら

これを書いています

Om with Shanti,
Tori
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どうして瞑想は脳に良いのか?

瞑想するとどうして脳に良いのか、ということをみなさまにお伝えしたく書いています。

人間の感情老化は早い人で40代から始まります。女性でいうと、ちょうど更年期障害が始まる頃に始まる場合もあります。というのは、脳の中の前頭葉という部分が萎縮を始めるのです。脳の萎縮、、、聞いているだけで怖いですね。

前頭葉は性格、感情、社会性、やる気、理性を携わる部分。この部分が萎縮すると怒りっぽくなる、自制心が効かなくなる、集中力低下、やる気低下、忘れやすくなるなどの問題が起こるようになります。進行していくと鬱に繋がったり、認知症を発症したり、、、ではどうやったら前頭葉の萎縮を防げるの?

ここで瞑想!なのです。パラマナンダヨガの瞑想ではトラタック(キャンドル瞑想)を良く取り入れています。自己の不必要な感情・マインドをクリアにする効果があり、当スタジオでは質の高い瞑想に入りやすくする為、取り入れています。キャンドル瞑想はキャンドルを見つめている間は瞬きをせず、わざと涙を流すようにしますが、この、涙を流す、ということが前頭葉をトレーニングする一つの方法なのです。トラタック、そしてヨガニードラ瞑想をした後やる気がでる、ゆったりした気持ちになれる、良く眠れる等の効果を頻繁に生徒様から聞きますが、これは前頭葉に栄養を与えているからです。喜びや意欲を出すためのドーパミン、集中、積極性を出し、抗ストレスのノルアドレナリン、その二つのバランスをとっているのがセロトニン(幸福ホルモン)。このドーパミンは前頭葉に多く存在しています。キャンドルを見つめ、瞑想しながら涙を流す事、瞑想する事で前頭葉が整い、この3つのホルモンバランスがよくなるのです。瞑想自体、前頭葉トレーニングナンバーワンと言っても過言ではないのでは?と言うくらいです。

ビデオ (すべて表示)

#コロナ の#緊急事態宣言 を受けてスタジオ休講する前の#ヨガレッスン から、、、鎖骨、胸を広げて#呼吸器官 を整えましょう💗#パラマナンダヨガ #ナマステ 本日ヨガ出来たことに#感謝の気持ち✨#小さな幸せ We had our last ...
💕💕💕マスクしたくても買えない!と言う方のために、パラヨガ手作りマスクを用意しました!!💕💕💕詳細はこちらhttp://paramanandayoga.link/event/#ヨガ #コロナ #コロナ対策 #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #マス...
#パラマナンダヨガ の#トリー先生の#レディースヨガ クラスは#子宮 周りや#女性ホルモン をしっかり#整えて いきます。毎週月曜日、木曜日の9:25-と#木曜日 10:50- #ナマステ #ヨガ #ハタヨガ #paramanandayog...

カテゴリー

製品

古典ハタヨガスタジオ

電話番号

ウェブサイト

住所


神奈川県 川崎市麻生区 王禅寺西4丁目14-29 上條ビル302号室 Japan
Kawasaki-shi, Kanagawa
2150017

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 12:00
13:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 14:00
金曜日 09:00 - 12:00
土曜日 08:00 - 13:00
日曜日 09:00 - 11:00
Yoga & Pilatesのその他Kawasaki-shi (すべて表示)
カルド溝の口 カルド溝の口
高津区溝口1-14-5
Kawasaki-shi, 213-0001

カルド溝の口 最大50名参加可能な広々としたスタジオ! 男女兼用ホットヨガスタジオ予約不要なのでいつでも行ける! 充実したマシンも利用が出来る! 武蔵溝ノ口/溝の口駅から徒歩5分

YOGA studio OJAS YOGA studio OJAS
中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
Kawasaki-shi, 211-0004

ヨガスタジオ

Yogafit-ヴリクシャ Yogafit-ヴリクシャ
宮前区宮崎2-6-11バーズビレッジA棟集会室
Kawasaki-shi, 2160033

YOGAとアロマストレッチの教室 無理なく身体を解ししなやかに。身体の軸を強く姿勢改善に。心も穏やかに自分自信を癒してあげましょう。育児ママ応援する割引もあります。

元住吉 ヨガの家 kizuki 元住吉 ヨガの家 kizuki
神奈川県川崎市中原区木月3−33−56
Kawasaki-shi, 2110025

元住吉にあるヨガ教室。 少人数制のリラクゼーション空間♡ 初心者の方も大歓迎! ご自分のペースで楽しめます。

ピラティススタイル溝の口 ピラティススタイル溝の口
高津区下作延2-9-10 関口第2ビル3F
Kawasaki-shi, 213-0033

Kawasaki Yoga Kawasaki Yoga
川崎区小川町13−3
Kawasaki-shi, 2100023

チネチッタのすぐ裏。川崎の学びの多いヨガスタジオ。ヨガをこれから深めるように学んでいきたい方、身体の使い方、効果を正しく知りながらヨガを楽しみたい方に特におすすめです。

ここヨガ ここヨガ
川崎市高津区下作延2-11-11 La Mela201
Kawasaki-shi, 213-0033

都心のなかで潮騒にこころをゆだねる「海のひみつ基地」。少人数制の本格的な常温ヨガスタジオです。

こだわりのヨガセレクトショップGlobal Yoga Style こだわりのヨガセレクトショップGlobal Yoga Style
幸区
Kawasaki-shi, 212-0014

こだわりのヨガアイテムを中心にお届けするオンラインショップです

Self Care YOGA Self Care YOGA
幸区中幸町4-46
Kawasaki-shi, 2120012

カラダとココロをほぐす、「セルフケアヨガ」始まります! 体かたいし....ヨガなんてムリムリ〜と思った方へもおすすめです。 気持ち良〜くリラックスできます♪

Yoga shinga Yoga shinga
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引越を機に、田園都市線青葉台駅の自宅にて、ヨガスピリットブラフマンを始めました。 https://ameblo.jp/atmankeiko HPは新しいのに作成途中です。 情報はこちらのブログでご確認ください。

Kirana Yoga & Treatment Kirana Yoga & Treatment
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子連れ受講ok!輝きママピラティスインストラクター資格取 子連れ受講ok!輝きママピラティスインストラクター資格取
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輝きママピラティスインストラクターの輪が広がっています。