パーソナルトレーニングジム Be-Proud

【整体コース本格稼働します】
いつもお世話になっております。
⁡
この度、身体のメンテナンスに特化した「整体コース」の新設が決定しました。
⁡
「整体コース」では普段のトレーニングではあまり行わない「手技による筋膜ケア」によるアプローチを中心に実施します。筋肉の緊張や癒着（組織同士がくっつき、動きが悪くなった状態）を解放することで、疲労感の軽減、関節痛や神経症状の緩和、姿勢の改善などを目指します。
⁡
■整体コース料金（税込）
30分：4,950円
45分：7,150円
60分：8,800円
⁡
■ご予約方法
DM、もしくはホームページよりお問い合わせください
⁡
ご不明な点などありましたらお気軽にご相談ください。
⁡
⁡
ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

.
部屋を圧迫してしまうのが懸念点でしたけど、バーベルとラック導入しました！

やっぱバーベルトレーニングは楽しいです笑

ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud

📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室

📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

おチビ襲来

アブローラーとバランスボールがお気に召されたようです。

メディスンボール（3kg）はまだ君には早いよ。

ほんの少しだけ模様替えしました。
ほんとほんの少しだけ•••。
狭い部屋ですが、居心地は追求していきたいところ、、、。

.
【黄砂飛散！】
本日は黄砂が多く飛散しているそうです。

黄砂は呼吸器疾患やアレルギー疾患、気管支炎、鼻炎などの症状を引き起こすことがあります。

屋内の運動は問題ないと思いますが、ご来店の際はマスクや帽子・サングラスなど必要に応じてご準備ください。

まったくの余談ですが、本日はこの格好で保育園に行こうとしたら子供に怖がられたのでやむなくサングラスは外しました。

.
【パーソナルトレーニングジムBe-Proudの立ち上げ】
このような環境にどうしても納得できなかった私は、そのパーソナルジムを辞めてフリーランスで活動を開始し、そしてこのBe-Proudを立ち上げました。

その場限りの指導ではなく、お客様一人一人の個性を重視しながら問題の根本原因を洗い出し、目標達成に最適な完全オーダーメイドプランを提案します。

特に３０歳を超えてくるとホルモンバランスや生活環境などがこれまでと大きく変化してくるので、単純な食事制限だけではなく、仕事の状況やストレスのマネジメントなど生活全体を考慮したプラン作成を心がけています。

アドバイスやカウンセリングを細かく行い、最終的にはお客様一人でも意味のあるトレーニングができるような知識面のサポートもお任せください。

施設は大手と比べると小さいですが、目標達成に必要な知識と運動効果を得るには十分な環境となっています。 Be-Proudは成功体験からお客様の人生をより楽しくイキイキとしたものに導いていきます。

おかげさまで、これまで多くのお客様に関わらせていただきました。

「いろいろな方向から細かくアドバイスしてくれたので、痩せただけじゃなくて身体が動かしやすくなった！」

「体重10kg減らし、中性脂肪も激減。古賀コーチのトレーニングは回を重ね、時間経過して良さがわかってきた。」

「１年整骨院へ通い上がらなかった左腕が、通い出して数ヶ月で痛みなくあがるようになり、元気に運動できるようになった」

と変化を体感していただいています。 お客様と共に変化の過程を歩き、ゴールに到達したときはひょっとしたらお客様よりうれしく思っているかもしれません（笑）

自分と向き合い未来を変えたいと望むあなたのご来店をお待ちしております！

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

.
【パーソナルトレーナーとしての活動開始と業界の現実】

パーソナルトレーナーとしての第一歩は大手ダイエットジムからでしたが、そこでパーソナルトレーニングという業態の現実を目の当たりにすることとなりました。

パーソナルトレーニング事業は参入障壁の低さからここ数年で多様な成長を遂げてきました。それに伴い、パーソナルトレーナーと呼ばれる指導者も増加しましたが、中には

・自身の運動経験のみに基づく視野の狭い指導

・問題となっている部位のみに着目し、全体を考慮しない場当たり的な指導

・極端な食事指導、水抜きなど短期間で結果を出すことに執着することにより発生する悪影響を考えない指導

このような指導を行うトレーナーが増えていることが現実問題として挙げられます。

また、店舗運営も運動指導者としてのポリシーを一切持たない事業者が利益追求のために行っている場合が多く、売上の拡大のために不要なサプリメントの押し売りやとにかく長く通わせるために顧客に必要な情報を与えないなど、人々の健康に寄与する事業として逆行するような姿勢に違和感を覚える日々が続きました。（続く）

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

.
【学生時代の挫折】

私がトレーニングを学ぶきっかけは、大した運動能力や部活動の実績がなかった自分の運動能力を向上させる方法を知りたかったからです。

そこで大学では体育学部を受験することにしたのですが、志望する体育学部を抱える大学はほぼ全てで実技試験があり、それがとにかく上手くいきませんでした。

抜群の運動神経を誇る他の受験者に対し、自分はいたって平凡で部活動でも実績はないのだからテストの結果はいずれも下位で不合格。

幸い、学力テストのみで入学できる大学に合格したので浪人は回避できましたが、この出来事は入学前から自分に劣等感を植え付けることとなってしまいました。

入学後も他の学生とつい比較してしまい、ついには「こんな自分に運動指導なんか無理だ」と勝手に諦めて、卒業後は体育とは全く関係のないシステムエンジニアとして働くことになりました。

これまで運動をしている人間に囲まれていた私にとって、当時の現場は今まで経験したことがないような空間でした。

激務に追われ自分の健康に気を遣う余裕がないせいか、過体重、姿勢不良、肩・腰の不調、そして鬱などの精神疾患。このような症状が見渡す限り広がっていました。

ある時、自分の出身学部を知っている同期からダイエットに関するアドバイスを求められ、運動や生活のポイントを説明したところ、１ヶ月で体重が４キロ減り感謝されることとなりました。

この経験が「自分が本当にやりたいこと」と「自分でもこの分野で人に貢献できること」を認識させ、今の仕事を始めるきっかけとなりました。（続く）

◆おまけの写真解説◆
実は小学生から大学入学までがっつり肥満体型でした（大学時代10キロほど減量した）

.
【 #主観的間食寸評】
クリーム玄米ブラン　カカオ（2枚×2個入り）
⁡
成分（2枚あたり）※抜粋
177kcal
糖質:17g
たんぱく質:5.0g
脂質:9.4g
食物繊維:2.4g
⁡
食物繊維はそれなりに入ってますけど、脂質が多いのがネック。ダイエット中だと使いにくいですね。低脂質•低カロリー化してくれると超嬉しい。
⁡
カロリー的には2枚までなら間食としては許容範囲だけれども、これ全部で4枚入っているので一袋一気に食べるのはやめた方が無難か…。
⁡
⁡
ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

.
【トレーニングシューズ】
指導中に僕が履いている靴について時々聞かれるのでご紹介。
⁡
これはワークマンで販売している「健さん作業靴II」です。
⁡
軽く、グリップ力が強いため床をしっかりと捉えながらトレーニングが出来ます。
⁡
また素足に近い感覚なので、重心コントロール
の確認などもしやすくなっています。
⁡
何よりね、安いんですよ。
（ワークマンのネットショップで680円！）
⁡
購入の際はちょっとサイズが普通の靴より大きい感じがするので、実際に履いてみることをおすすめします。
⁡
ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

.
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム、Be-Proudです。

今週の営業予定とパーソナルトレーニングの空き状況です。
記載のない時間帯でも調整が可能の場合がありますので、お気軽にお問い合わせください！

3/27（月）
【営業時間】　通常営業
【空き状況】　なし

3/28（火）
【営業時間】　通常営業
【空き状況】　なし

3/29（水）
【営業時間】　通常営業
【空き状況】　11時～13時

3/30（木）
【営業時間】　通常営業
【空き状況】　11時～13時

3/31（金）
【営業時間】　通常営業
【空き状況】　11時～13時

4/1（土）
【営業時間】　通常営業
【空き状況】　13時～18時

ご予約は店舗LINE、メール、またはDMより、希望日時をご連絡ください。

📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ビタミンをしっかりとりましょう】

ビタミンは体内で合成されず、健康に不可欠な栄養素です。

ダイエットにおいても、ビタミンは代謝促進や脂肪燃焼の促進、ストレスによる食欲増加の抑制、食品の栄養価の向上に役立ちます。

ビタミンを摂取するコツとして
・野菜や果物を積極的に摂取する
・加熱しすぎない
・鉄分と一緒に摂る

などがあります！

⁡
ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

血糖値コントロールがダイエットの鍵！GI値を知って食事改善しよう

血糖値コントロールがダイエットの鍵！GI値を知って食事改善しよう | Be-Proud（ビープラウド） GI値とは、食品の血糖値を上昇させる速度を表す数値です。 GI値は、炭水化物を摂取した後に血液中のブドウ糖濃度が上昇し、ピークに達するまでの時間を測定し、参照食品（グルコースまたは白米）と比較して算出されま....

.
【あけましておめでとうございます‼️】
遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします‼️
⁡
そして‼️‼️‼️‼️‼️
⁡
肋骨が折れました‼️‼️
業務には支障はありませんが動きが鈍くなったり、一部おかしくなっています、すみません‼️‼️‼️
⁡
2023年、今のところあまり良いことありませんが頑張ります、ちくしょぉぉおおお‼️‼️‼️
⁡
⁡
⁡
ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
LINE: https://line.me/R/ti/p/
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

⁡
オンラインパーソナルトレーニングのシミュレーション中です。手応えがあれば来年にはやる、かもです。
⁡
⁡
⁡
⁡
ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
⁡
📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
⁡
📩 [email protected]
⁡
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

.
仕事の合間に自主トレ〜〜💪
今日はダンベルでデッドリフトがメイン種目です。
⁡
重量のマックスが32kgなので種目的には少し物足りない重量になりますが、その代わり丁寧に動作を確認しながら行うことに主眼を置いています👀
⁡
あ、インスタ映えとかよく分からないっす‼️
⁡
#デッドリフト　 #トレーニング男子
#トレーニングジム #トレーニング好きな人と繋がりたい

.
トレーニングマット設置完了しました✨

.
現在、設備準備中です！
Be-Proudはパワーラックやスミスマシンのような大型のトレーニング器具は導入していません（っていうか、サイズの問題でできない笑）。
⁡
とはいえ、うちのトレーニングコンセプトで重要なのは動作のコントロール！
正しいフォームでしっかりトレーニングをすることで筋肉だけでなく脳も鍛え、より効率的な動作を獲得し、より快適でスタイリッシュな身体を目指していきます！

It's now easier to email パーソナルトレーニングジム Be-Proud