Four Seasons Yoga with Hideko

Four Seasons Yoga with Hideko

コメント

おはようございます😃
本日の山下公園ヨガは開催となります⛴❣️
10時くらいから太陽が出てくるようです。
暖かくしてお越し下さい。

それでは後ほど
よろしくお願いします🧘‍♂️
皆様、おはようございます🌞

本日は太陽はあまり出ないようですが、念願通りお外でヨガができるお天気になってくれました❣️
ただ、昨夜の雨で土がかなり湿っていますので、ヨガマットやバスタオルの下に引くレジャーマットをお持ち頂くと快適に過ごすことが出来ると思いますので、ご用意できる方はお願いいたします。

それでは後ほど、楽しみにしております(๑>◡
7月のレッスンスケジュール☔️🌈
山下公園週末朝ヨガは8、29(土)10:30〜
お待ちしております😊❣️

ヨガ的ライフを通して、自分らしく生きるための「自分磨き」「くらし」をアドバイス。軽井沢ヨガクラス、軽井沢ヨガリトリート、オンラインパーソナルケア。 プライベート、セミプライベートレッスン、コミュニティーグループレッスン

通常通り開く

17/07/2021




#軽井沢ヨガリトリート
#自分にご褒美

8/14〜16日
アーユルベーダとヨガをどのように生活に落とし込むのかを体験されに来てください🌿

#予防医学
#アーユルヴェーダのある暮らし
#スパイス
#東洋医学
#ヨガ
#軽井沢ライフ
#ヨガリトリート
#体質別ダイエット
#更年期障害
#フェネグリーク
#karuizawayoga #karuizawaforestholiday




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朝ごはんにスムージーがNGな理由(-.-;) 16/07/2021

朝ごはんにスムージーがNGな理由(-.-;)

皆様、今週も一週間お疲れさまでした‼
で、ついに梅雨が明けたそうで。。。
こちらは、まだ長袖Tですが😅

暑くて、ついつい選ぶもの全部冷たいものになりがちですが
なるべく胃をいじめないように心がけてくださいね❣

一昨日、インスタでのアンケート。
なかなか、面白い結果が出ましたよ↓↓↓

https://wp.me/p482iC-1kM

朝ごはんにスムージーがNGな理由(-.-;) 先日インスタで、たくさんの方にご回答いただいた“ あなたは、朝食食べる派?食べない派? ”お応えくださった皆様…

12/07/2021

おはようございます😊
梅雨があけるまで、もう少しの辛抱ですね💦
あけたら、あけたで、猛暑との戦いとなりますが💦
 
今日は”薄着になる前の部分痩せ一気に撃退技ヨガ”
を紹介させていただきます。

ぜひお試しを❤

詳しい説明はブログで説明しています。
↓↓↓
https://wp.me/p482iC-1kA

人間も少しいびつなくらいなのがすき。 07/07/2021

人間も少しいびつなくらいなのがすき。

おはようございます🌿🌿🌿



梅の季節🍑🍑🍑
みなさんはどちらを作りますか❓❓



酵素ジュース?(今のわたし😝)


梅酒?(昔のわたしだったら😅)



今日も良い一日をお過ごしください❣


https://wp.me/p482iC-1jN

 

             ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫
 
 
   軽井沢ヨガリトリート早割お申し込み期限は今週金曜日です

    東京女子の避暑地♡軽井沢でご褒美なヨガリトリート🌿

          https://wp.me/p482iC-1jN                    
           
 
             ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫

人間も少しいびつなくらいなのがすき。 先日、徳島でご活躍のヨガの先生からお譲りいただいた完全無農薬の大量の梅。昨日やっと、巨大な瓶に氷砂糖と一緒に収…

03/07/2021

太陽光は万能薬🌞

久しぶりに晴れたんだから
洗濯機何度も回したい❗️
掃除したい❗️

だけど、それをグッと我慢して❗️
自分を労る時間にしてみよう❣️

なんともHappyな自分の出来上がり❣️

🌿東京女子の駆け込み寺⁉️軽井沢ヨガリトリート 8/14〜16 🌿
早割来週金曜お申し込み期限です😊

軽井沢ヨガ・リトリート
https://bit.ly/3bKH6ZP

��レッスンスケジュール
https://bit.ly/3dVRrnk


パーソナルケア 
https://bit.ly/3sF3XN6

�◯ 【LINEお友達登録で限定朝ヨガ30分ビデオ】
💙プレゼント💙 ↓↓↓
https://lin.ee/pPnrLNN
※こちらHidekoのレッスンを受けたことのない方に限ります。

リトリートレンタルスペース��https://wp.me/P482iC-1gr

#太陽ビタミン
#うつ病予防
#糖尿病予防
#ビタミンd
#ガン予防

太陽光は万能薬🌞

久しぶりに晴れたんだから
洗濯機何度も回したい❗️
掃除したい❗️

だけど、それをグッと我慢して❗️
自分を労る時間にしてみよう❣️

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アーユルヴェーディックな梅雨期の食し方6つ☔🌿 30/06/2021

アーユルヴェーディックな梅雨期の食し方6つ☔🌿

おはようございます☔
まだまだ続きそうな梅雨期。。。


今日はこんな季節の食し方ポイントの記事を書いてみました。
参考にしていただけたら幸いです😊

今日も寒暖差に注意して、穏やかな日をお過ごしください🌿

https://wp.me/p482iC-1jE

         ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫

軽井沢ヨガリトリート早割お申し込み期限は今週金曜日です!

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      https://wp.me/p482iC-1jN                    
           
         
          ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫

アーユルヴェーディックな梅雨期の食し方6つ☔🌿 みなさまー (゚∀゚)湿度が高く寒暖差の激しいこの厄介な季節。。。体調崩されていないですか?雨音は落ち着くし♪…

20/06/2021

鎧。。。
まとっていない大人はいないと思いますが
おそらく、まとっている量には
かなりの個人差があると思います


お仕事上、どうしても
生徒さんの表情や身体に(皮膚の感じにまでも)
見入ってしまうクセのある私なのですが
(あっ、怖がらないで!続けて来てくださいね😅😅😅)


まとっている鎧の数が多い方は
それだけ、それを剥がしていくのにも時間がかかります(経験上)

(あっ、偉そうだけど、私もまだまだ全裸になるまでには時間がかかりそうです💦)


“気”という観点から見ると
我々大人はその “気“ というものに圧迫されている状態です


すなわち “見られている” 意識の中で生活しています


だけど、まだ “他者の目を気にしない” 年齢の子どもたちはどうでしょうか? 


彼らは、その“気”を感じ取るようにして生活しています。


見て見て!! この絵!!
大好きなんだけど😇😇😇
長女がたぶん3歳くらいのときに描いたときのもので


彼女が巣立ったあともこうやってお家に飾ってるんだけど 
すごく“そのまんま” “ありのまんま” 感がすっごく出てるよね


単純に “いい!” よね (親ばかで、ごめんなさい😅😅😅)


そんな時期に描いた絵や作文が
なんともいえない感動を


鎧も何層もまとった我々大人に感動を与える理由はそこにあるんだと思う 


鎧=社会性 でもあるから、
真っ裸のまま歩くのは現実的ではないのだけど 
スッポンポンになれる時間少しもってあげるといいよ


ちなみに
私のスッポンポンタイムはヨガの練習の最後シャバーサナ


皆様も今日も良い一日をお過ごしください🌱🌱🌱🌱




#大人になるということ #ちょっとさみしいね #シャバーサナは至福の時間
#娘たちとの思い出 #変化を受け入れる大切さ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


来月のオンラインレッスンスケジュール決まりました
★体験レッスンお気軽にお申し付けください★

https://wp.me/P482iC-3w



軽井沢地元民ヨガクラス
Four Seasons Yoga with Hideko 7月スタート
❤ちょっと不思議な空間で少人数での贅沢なレッスンを❤

https://wp.me/P482iC-1hP

やるなら肌露出前のこのタイミングで‼
アーユルヴェーディックパーソナルケア
ヨガだけでなくお食事、ライフスタイル全般のアドバイスが得られます。

https://wp.me/P482iC-184


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鎧。。。
まとっていない大人はいないと思いますが
おそらく、まとっている量には
かなりの個人差があると思います


お仕事上、どうしても
生徒さんの表情や身体に(皮膚の感じにまでも)
見入ってしまうクセのある私なのですが
(あっ、怖がらないで!続けて来てくださいね😅😅😅)


まとっている鎧の数が多い方は
それだけ、それを剥がしていくのにも時間がかかります(経験上)

(あっ、偉そうだけど、私もまだまだ全裸になるまでには時間がかかりそうです💦)


“気”という観点から見ると
我々大人はその “気“ というものに圧迫されている状態です


すなわち “見られている” 意識の中で生活しています


だけど、まだ “他者の目を気にしない” 年齢の子どもたちはどうでしょうか? 


彼らは、その“気”を感じ取るようにして生活しています。


見て見て!! この絵!!
大好きなんだけど😇😇😇
長女がたぶん3歳くらいのときに描いたときのもので


彼女が巣立ったあともこうやってお家に飾ってるんだけど 
すごく“そのまんま” “ありのまんま” 感がすっごく出てるよね


単純に “いい!” よね (親ばかで、ごめんなさい😅😅😅)


そんな時期に描いた絵や作文が
なんともいえない感動を


鎧も何層もまとった我々大人に感動を与える理由はそこにあるんだと思う 


鎧=社会性 でもあるから、
真っ裸のまま歩くのは現実的ではないのだけど 
スッポンポンになれる時間少しもってあげるといいよ


ちなみに
私のスッポンポンタイムはヨガの練習の最後シャバーサナ


皆様も今日も良い一日をお過ごしください🌱🌱🌱🌱




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18/06/2021

みなさま、一週間お疲れ様でした❣
(週末お仕事の方は引き続き頑張りましょう。私もだ😅)


軽井沢に越してきて約一ヶ月がたとうとしています。
やーっとヨガをする空間ができあがってきました。


この場所はヨガ活動をするための
生涯最後の場所になるだろうから



いろいろこだわって
好きなものだけ残して


あとはぜーんぶおっぱらって
(追っ払う勇気大切😁😁😁)


狭いながらにもしっくりいく空間ができあがってきてます。


みなさんは
自分がいつも過ごす空間づくりにこだわっていますか?


風水とかよくわからないし
知ったら知ったで怖い感じがするので 
あまり方角とかは気にしないけど 
お気に入りのもの 


そーだな 
あえていうと会話が成り立つような空間 


もちろん家具や小物と話すわけではないんだけどね😅


高級なものでなくてもいいから 
そういったものを厳選して 
そのなかで生活してみるって 
いままで私自身が経験してきたことなんだけど
すごく大切なんじゃないかと思う。


それが生活全般の充実度や
仕事への集中力にも関わってくるから 


まー、当然といえば当然なんだろーけど🤔🤔🤔


雨季は休日でもお家時間が増えるので
みなさんも
そんな空間創りの時間に当ててみたらいかがでしょうか✨✨✨
 

良い週末をおすごしください❤



----------------------------------------------


◯来月のオンラインレッスンスケジュール決まりました◯
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◯軽井沢 Four Seasons Yoga with Hideko 7月スタート‼◯
❤ちょっと不思議な空間で少人数での贅沢なレッスンを❤


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◯やるなら肌露出前のこのタイミングで👙👙👙
アーユルヴェーディックパーソナルケア◯

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みなさま、一週間お疲れ様でした❣
(週末お仕事の方は引き続き頑張りましょう。私もだ😅)


軽井沢に越してきて約一ヶ月がたとうとしています。
やーっとヨガをする空間ができあがってきました。


この場所はヨガ活動をするための
生涯最後の場所になるだろうから



いろいろこだわって
好きなものだけ残して


あとはぜーんぶおっぱらって
(追っ払う勇気大切😁😁😁)


狭いながらにもしっくりいく空間ができあがってきてます。


みなさんは
自分がいつも過ごす空間づくりにこだわっていますか?


風水とかよくわからないし
知ったら知ったで怖い感じがするので 
あまり方角とかは気にしないけど 
お気に入りのもの 


そーだな 
あえていうと会話が成り立つような空間 


もちろん家具や小物と話すわけではないんだけどね😅


高級なものでなくてもいいから 
そういったものを厳選して 
そのなかで生活してみるって 
いままで私自身が経験してきたことなんだけど
すごく大切なんじゃないかと思う。


それが生活全般の充実度や
仕事への集中力にも関わってくるから 


まー、当然といえば当然なんだろーけど🤔🤔🤔


雨季は休日でもお家時間が増えるので
みなさんも
そんな空間創りの時間に当ててみたらいかがでしょうか✨✨✨
 

良い週末をおすごしください❤



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16/06/2021

“受け入れる” にはなんだか努力が必要で
“受け止める” には愛が必要


昨日のパーソナルケアの生徒さんは
なんと2まわり以上も歳下‼

いつもののりで(笑)プロップスを使用したのだけど
まったく必要なし😄😄😅

私にもあんなときがあったんだよなー

つい5,6年前までは立った状態からひょいっ!と
後屈ブリッジできてたのに

見よ!この背骨の硬さぶり🤦🤦🤦

しかも、これジワジワやってきた衰えではなく
わりと突然(48くらいだったかな。。。)


受け入れらんないよ、こんなの🥺🥺🥺


でもね、
もう一人の自分をイメージして
“今まで頑張ってきたから、ここからはゆったりいこうよ!”って
受け止めてあげてみる


そうすると、更年期らしく(おばさんらしく)
とっても気持ちが穏やかになる。


今日もそんな穏やかな時間を少しでも意識して
良い一日をお過ごしください🌿



#後屈はずっと骨盤前傾キープ #壁を使ってヨガ
#更年期を楽しむ #腰痛予防






❣ 薄着の季節がきちゃいます。。。
Hidekoのアーユルヴェーダパーソナルケアで
リバウンドなしの心と体を手に入れよう❣

https://bit.ly/3sF3XN6



❣ #軽井沢リトリート レンタルスペース
ご自身の生徒さんを少人数制リトリートでおもてなし✨

https://wp.me/P482iC-1gr

“受け入れる” にはなんだか努力が必要で
“受け止める” には愛が必要


昨日のパーソナルケアの生徒さんは
なんと2まわり以上も歳下‼

いつもののりで(笑)プロップスを使用したのだけど
まったく必要なし😄😄😅

私にもあんなときがあったんだよなー

つい5,6年前までは立った状態からひょいっ!と
後屈ブリッジできてたのに

見よ!この背骨の硬さぶり🤦🤦🤦

しかも、これジワジワやってきた衰えではなく
わりと突然(48くらいだったかな。。。)


受け入れらんないよ、こんなの🥺🥺🥺


でもね、
もう一人の自分をイメージして
“今まで頑張ってきたから、ここからはゆったりいこうよ!”って
受け止めてあげてみる


そうすると、更年期らしく(おばさんらしく)
とっても気持ちが穏やかになる。


今日もそんな穏やかな時間を少しでも意識して
良い一日をお過ごしください🌿



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ご自身の生徒さんを少人数制リトリートでおもてなし✨

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14/06/2021

ついに梅雨はじまりましたね〜☔
ネガティブなイメージのあるこの季節ですが
私は結構好きです😁


雨音で気持ちがゆったりするでしょ。。。
お肌がしっとりするでしょ。。。
(私の肌は日本製‼)

お家時間が増えるのでクリエイティブにもなります🖌

ということで、
早速横浜本牧マダムヨガにかわって
軽井沢地元ヨガスタートします‼


軽井沢の人口は爆発的に増えていますが
ヨガ人口は本当に少ないんです。


なんでだろ~??

都心に比べてストレスが少ないから
その必要性がないとか??


そんな環境の中でヨガを浸透させていくのは
至難の業?
というのは移住前から分かっていたことなので

ゆっくり、地元の皆様のためになるようなクラスを作っていこうと思います❣

https://wp.me/P482iC-1hP

ついに梅雨はじまりましたね〜☔
ネガティブなイメージのあるこの季節ですが
私は結構好きです😁


雨音で気持ちがゆったりするでしょ。。。
お肌がしっとりするでしょ。。。
(私の肌は日本製‼)

お家時間が増えるのでクリエイティブにもなります🖌

ということで、
早速横浜本牧マダムヨガにかわって
軽井沢地元ヨガスタートします‼


軽井沢の人口は爆発的に増えていますが
ヨガ人口は本当に少ないんです。


なんでだろ~??

都心に比べてストレスが少ないから
その必要性がないとか??


そんな環境の中でヨガを浸透させていくのは
至難の業?
というのは移住前から分かっていたことなので

ゆっくり、地元の皆様のためになるようなクラスを作っていこうと思います❣

https://wp.me/P482iC-1hP

10/06/2021

おはようございます^_^

家族もワンコも愛してるけど
一人になれる時間がないと
死んじゃう

自分は共同生活向いてないとか

そんな罪悪感に苛まれることも
しばしばなんだけど

それはそれで
それも自分。。。。

#ひとりの時間が僕を救う
#朝の過ごし方
#軽井沢移住
#軽井沢ヨガスタジオ

おはようございます^_^

家族もワンコも愛してるけど
一人になれる時間がないと
死んじゃう

自分は共同生活向いてないとか

そんな罪悪感に苛まれることも
しばしばなんだけど

それはそれで
それも自分。。。。

#ひとりの時間が僕を救う
#朝の過ごし方
#軽井沢移住
#軽井沢ヨガスタジオ

09/06/2021

別荘客御用達のスーパーはお高いので💸💦
野菜はちょっと車とばして直売所へ💕

横浜にいる時は
もちろん
スーパーでの食材調達がメイン

作りたいものを先に決めて
なんでも手に入った👍

そのかわり季節の野菜に
とても無頓着だったなー🧐🧐🧐

ここは、
その時の野菜しか販売してないので

自動的に季節の野菜が
体内に注入されるわけ😁👍👍👍

それにしても
興奮しすぎて買いすぎた‼️💦

🌿春菊
緑黄色野菜では
トップクラスの抗酸化物質

🌿ケール
ビタミンACE #アンチエイジング効果

🌿ルッコラ
女性に嬉しい高鉄分

🥕赤かぶ
#消化酵素 #活性酸素抑制

🧅新玉ねぎ
#硫化アリルがすごい
#血液サラサラ効果

******************************

今週日曜10〜11時
10名様限定でお茶の間な雰囲気で
ゆる〜くヨガやりませんか💕

参加費【無料】
参加方法 ZOOM使用

お初な方も
お気軽にお申し込みください😉💕

ZOOMのIDをお送りさせていただきますのでDMにてご連絡くださいませ💕

******************************

別荘客御用達のスーパーはお高いので💸💦
野菜はちょっと車とばして直売所へ💕

横浜にいる時は
もちろん
スーパーでの食材調達がメイン

作りたいものを先に決めて
なんでも手に入った👍

そのかわり季節の野菜に
とても無頓着だったなー🧐🧐🧐

ここは、
その時の野菜しか販売してないので

自動的に季節の野菜が
体内に注入されるわけ😁👍👍👍

それにしても
興奮しすぎて買いすぎた‼️💦

🌿春菊
緑黄色野菜では
トップクラスの抗酸化物質

🌿ケール
ビタミンACE #アンチエイジング効果

🌿ルッコラ
女性に嬉しい高鉄分

🥕赤かぶ
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お気軽にお申し込みください😉💕

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******************************

08/06/2021

やっと落ち着きました〜❣️半月だよ半月‼️

皆様、大変長らく
(長すぎて、存在自体忘れられてるかも😅)
お休みをいただいておりましたが、

今週末オンラインレッスンスタートします❗️
(金曜日やっとネット回線工事完了💦)

10名様限定となりますが
軽井沢移住記念スペシャル🌿🌿🌿

無料オンライン対面レッスンを開催させていただきます💕

【日時】6/13(日)10:00〜11:00
【参加方法】ZOOM
【お申し込み方法】ラインまたはメールにて
*メッセンジャー は現在使えませんので、ご注意下さい。

ひっさしぶりに皆様の元気な姿を見れるのを
楽しみにしています💕💕💕

Photos from Four Seasons Yoga with Hideko's post 06/06/2021

軽井沢はとても気持ちの良い季節だというのに

今日も続くよ断捨離日和😅

一瞬,#解剖学の本 ⁉️
にも見えてしまうこの本。

10年前に#ライブペインティング を描いていたときに購入したもの。

すっぽんぽんの全裸のモデルを前に
それはそれは最初はドギマギしましたが💦(💕)

すっぽんぽんだからこそ
骨格や皮膚感の中に感情を見抜くことができるのです

で、今ヨガを教える仕事をさせていただいて

それが非常に役立ってる

なにが言いたいかというとね

今めっちゃ無駄に思えることだと思っても

きっといつかそれがめっちゃ役に立ったりする時が来るということ

全ては水面下で繋がってるんです

不思議だけどね。。。

レギュラーレッスン、もうちょっとで
再開しまーす❗️
みんな自主練頑張ってるー⁉️
See you very soon😊

#軽井沢ヨガリトリート #すべては繋がっている #断捨離日和 #アート好きな人と繋がりたい

Photos from Four Seasons Yoga with Hideko's post 04/06/2021

なんども意を決して整理しよう❗️
と挑んでも
どーしても捨てられなかったものって
皆さんにはありますか❓🙄🙄🙄
 
もし
あるとしたら

それはあなたの中で

すごくゆっくりではあるけど
育て続けたいものや

人生を豊かにしてくれるものかもしれません🙄🙄🙄

#断捨離 #ミニマリスト
が推奨される今だけど

大切にしたいものがあったら
それを持ち続ける勇気も必要かな。。。

と今回の#ダウンサイズ #移住 
で感じました😌💕

#捨てられないもの #アート好きな人と繋がりたい #軽井沢ヨガ
#アラフィフライフ #死に支度始めます😂

28/05/2021

荷ほどき2日目にして
ようやく#朝習慣 のスペースが💦

#更年期真っ只中 の引越しはつらいよ
😭😭😭

皆様も引越し予定がある場合
こんな時期はできれば避けたいものですね💦

#腰ガチガチ #アラフィフの挑戦
#軽井沢ヨガリトリート
#アラフィフヨガ #人生いつ何が起こるかわからない

荷ほどき2日目にして
ようやく#朝習慣 のスペースが💦

#更年期真っ只中 の引越しはつらいよ
😭😭😭

皆様も引越し予定がある場合
こんな時期はできれば避けたいものですね💦

#腰ガチガチ #アラフィフの挑戦
#軽井沢ヨガリトリート
#アラフィフヨガ #人生いつ何が起こるかわからない

23/05/2021

本日の日曜デトックスヨガは横浜からの最後のお届けとなりました😉ご参加くださった皆様ありがとうございました❣️移住のため来月12日まではオンラインレッスンはお休みさせていただきます。それまでは、今朝お出しした宿題頑張っててください😁✨✨✨荷ほどき頑張りつつ軽井沢生活の一コマもシェアさせていただきますね🌿再開できることを楽しみにしております✨✨✨

------------------

“ 開脚苦手さん、こんな方法もあるよ‼ ”
 
 
お尻を床につけての左右開脚
 
 
#骨盤周辺の調子が整う 、#ヘルニア 、#正常月経 、#坐骨神経痛
効果がたくさんあるので、必ず取り入れたいポーズだよね。
 
  
しかし。。。
 
 
内ももつるぅうううううううううう!
背中丸まっちゃう(ToT)
 
 
あるあるだよね。
 
 
そんな時は写真のように自分の体重をつかって
という方法もある。
 
(膝が痛い時は膝パットを!)
 
 
あくまでも
じんわり
ゆっくり。
 
 
ついでに胸、額が床に接しているから
心もすごく落ち着いてくる。。。
 
 



#オンラインヨガ
#オンラインヨガ無料体験
#オンラインヨガおすすめ
#プライベートヨガレッスン
#ヨガリトリート
#軽井沢生活
#ヨガのある生活
#ヨガで痩せる
#腰痛改善
#ダイエット
#お腹引き締め
#免疫力アップ
#自律神経調整
#アラフィフ
#更年期障害
#アラフィフライフスタイル
#ヨガ好きな人と繋がりたい
#呼吸
#マインドフルネス
#瞑想

本日の日曜デトックスヨガは横浜からの最後のお届けとなりました😉ご参加くださった皆様ありがとうございました❣️移住のため来月12日まではオンラインレッスンはお休みさせていただきます。それまでは、今朝お出しした宿題頑張っててください😁✨✨✨荷ほどき頑張りつつ軽井沢生活の一コマもシェアさせていただきますね🌿再開できることを楽しみにしております✨✨✨

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“ 開脚苦手さん、こんな方法もあるよ‼ ”
 
 
お尻を床につけての左右開脚
 
 
#骨盤周辺の調子が整う 、#ヘルニア 、#正常月経 、#坐骨神経痛
効果がたくさんあるので、必ず取り入れたいポーズだよね。
 
  
しかし。。。
 
 
内ももつるぅうううううううううう!
背中丸まっちゃう(ToT)
 
 
あるあるだよね。
 
 
そんな時は写真のように自分の体重をつかって
という方法もある。
 
(膝が痛い時は膝パットを!)
 
 
あくまでも
じんわり
ゆっくり。
 
 
ついでに胸、額が床に接しているから
心もすごく落ち着いてくる。。。
 
 



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#呼吸
#マインドフルネス
#瞑想

19/05/2021

多分いそぐと逆に遠回り
そんなことを歳を重ねてから学んだような気がします。

いまだにヨガの練習をしていると

“はやく あのポーズができるようになりたい”
“次はこのポーズにチャレンジしたい”

そんな気持ちがいつもふつふつと湧いてきて
まったく今やろうとしているポーズと向き合っていない状態

ということに気づかなければ
この乾いている心はずっと潤わないまま。
 

休んでもいい
慌てなくてもいい

ただ、諦めない気持ちを心のどこかに
おいておこう。

#今を生きる #諦めない心 #急がないで #淡々とこなす

#オンラインヨガ
#オンラインヨガ無料体験
#オンラインヨガおすすめ
#プライベートヨガレッスン
#ヨガリトリート
#軽井沢生活
#ヨガのある生活
#ヨガで痩せる
#腰痛改善
#ダイエット
#お腹引き締め
#免疫力アップ
#自律神経調整
#アラフィフ
#更年期障害
#アラフィフライフスタイル
#ヨガ好きな人と繋がりたい
#呼吸
#マインドフルネス
#瞑想

多分いそぐと逆に遠回り
そんなことを歳を重ねてから学んだような気がします。

いまだにヨガの練習をしていると

“はやく あのポーズができるようになりたい”
“次はこのポーズにチャレンジしたい”

そんな気持ちがいつもふつふつと湧いてきて
まったく今やろうとしているポーズと向き合っていない状態

ということに気づかなければ
この乾いている心はずっと潤わないまま。
 

休んでもいい
慌てなくてもいい

ただ、諦めない気持ちを心のどこかに
おいておこう。

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#呼吸
#マインドフルネス
#瞑想

17/05/2021

おばあちゃんになっても
綺麗な開脚❗️めざすには。。。

柔軟性だけじゃダメ🙅‍♀️
やっぱり#股関節周りの筋肉 が必要🦵

このワークをやってからのヨガは
10歳若返ったような感覚で体が動かせるよ❗️
 
最初はこれやっただけでヘトヘトになっちゃうかもしれないけどね😅

筋力量は80代で20代の頃の半分にまでなる。

私は片足突っ込んでるな💦
どうりで昔軽く出来たポーズができなくなってきたと思ったら😥😥😥

左右1セットx5回
毎日の練習前にやってみてね❣️

#スカンダーサナ #スクワットで美尻を作ろう #軽井沢ヨガリトリート #筋力量あげなきゃ #おばあちゃんになっても
#オンラインヨガ
#パーソナルヨガ

14/05/2021

いつからこんなに
とばりに魅了されるようになったのだろう。。。
 
名残惜しさ
焦り
後悔
それでいて衝動的すぎるほどの美しさ

私自身の年齢かもしれないし

昨年
誰よりも心のよりどころだった
幼なじみで大親友の彼女を失った事で
死がとても身近に感じられるようになったからかもしれない

今この瞬間を生きる

約束

#軽井沢ヨガリトリート #土に還る家で暮らす #青いとばり #今この瞬間をありのままの姿で #名残惜しさを感じつつ #夜の空 #星探し #自由を生きる #自分で決める生き方

いつからこんなに
とばりに魅了されるようになったのだろう。。。
 
名残惜しさ
焦り
後悔
それでいて衝動的すぎるほどの美しさ

私自身の年齢かもしれないし

昨年
誰よりも心のよりどころだった
幼なじみで大親友の彼女を失った事で
死がとても身近に感じられるようになったからかもしれない

今この瞬間を生きる

約束

#軽井沢ヨガリトリート #土に還る家で暮らす #青いとばり #今この瞬間をありのままの姿で #名残惜しさを感じつつ #夜の空 #星探し #自由を生きる #自分で決める生き方

07/05/2021

“あなたの負の感情はからだのどこにある?”と思う?

“あなたのネガティブな思い、感情”は
骨盤周りに貯まるといわれているよ
 
 
難しい話は抜きにしても
 
  
股関節に違和感、痛みを感じてるときって
肩こりとか膝痛とか
そーゆーレベルじゃなく
もー、なにもする気なくなるでしょ。
 
 
骨盤は家に例えると基礎に当たる部分だから
ここが滞っていると
上半身にも下半身にも不調がでてくるのね
  
 
だから、目を閉じて
じっくり自分のソコと会話するように
丁寧にポーズをとってみるといいよ❣
 
 
https://linktr.ee/HidekoNoguchi

04/05/2021

明日のライブのテーマは“春の大掃除”🧹🌿

体だけじゃなく、頭ん中もだよ❗️
頭ん中掃除したいなら、
断然体からだよ❗️

まー、いいから
一緒にやってみてちょうだい。

10:00〜10:30
#参加無料 #当たり前やん

#頭のデトックスも必要やな #くびれウエスト作ります #春の大掃除まつり

明日のライブのテーマは“春の大掃除”🧹🌿

体だけじゃなく、頭ん中もだよ❗️
頭ん中掃除したいなら、
断然体からだよ❗️

まー、いいから
一緒にやってみてちょうだい。

10:00〜10:30
#参加無料 #当たり前やん

#頭のデトックスも必要やな #くびれウエスト作ります #春の大掃除まつり

30/04/2021

ついにインドスパイスがスパゲッティにまで進出❓
 
 
残り物の#カリフラワーのサブジ に
なんの気なしにスパゲティー投入😁
 
 
あーら、結構いけるわよ❗️これ‼️
 
 
インドスパイスだからって必ずインド料理である必要なし😁
 
 
#インドスパイス #研究
続くよ、つづく。




☆作り方☆
いつものスパゲティをつくるときの、オイルでニンニクみじん切り、鷹の爪を炒めるときにクミンやターメリックを加えてテンパリングするだけ。焦がさないようにだけ気をつけて、うま〜くオイルにスパイスの香りを移してね❣

🌿6月は日常に取り入れたいアーユルヴェーダクッキングクラス(参加無料)を軽井沢からお届けする予定です。
お楽しみに〜💓💓💓

ついにインドスパイスがスパゲッティにまで進出❓
 
 
残り物の#カリフラワーのサブジ に
なんの気なしにスパゲティー投入😁
 
 
あーら、結構いけるわよ❗️これ‼️
 
 
インドスパイスだからって必ずインド料理である必要なし😁
 
 
#インドスパイス #研究
続くよ、つづく。




☆作り方☆
いつものスパゲティをつくるときの、オイルでニンニクみじん切り、鷹の爪を炒めるときにクミンやターメリックを加えてテンパリングするだけ。焦がさないようにだけ気をつけて、うま〜くオイルにスパイスの香りを移してね❣

🌿6月は日常に取り入れたいアーユルヴェーダクッキングクラス(参加無料)を軽井沢からお届けする予定です。
お楽しみに〜💓💓💓

29/04/2021

去年は暖かくお外でこんなことしてたんだなー
 
 
昨日80歳になる神の手整体師のお爺ちゃんに気を流してもらったのだけど
 
 
“ああ、やっぱり同じ空間の中でのエネルギーの力はすごい❗️”って思って
 
 
オンラインレッスンもたくさんのメリットがあるけど、もうそろそろマスク外してオフラインでレッスンやりたいなーってしみじみ思いました🙄
 
 
(そういえば、そのチャキチャキ浜っ子お爺ちゃん マスクもしてなかったな🤣)
 
 
すべては“気”からを証明してくださいました。
 
 
いつまで続くか分からないコロナに振り回されないぞーって元気もらってきました❤️

(神業横浜名物レポート後日お楽しみに😅)

27/04/2021

失わなかったら
ずっと気づかなかったんだと思う。
 

  
離婚したとき。
 
 
 
メイドに全部面倒見てもらってたワンコが
まったく私のいうことをきかなくなってしまったとき。
(最後バスに飛び込んで死んじゃった。)
 
 
 
後悔して、しまくったら。。。
 
 
  
次はそこからなにを学んだのか
気づいていく時は自然に来るから
  
 
 
焦らなくていいのよ。




 

 

 
 
 
 
 
 
さて、今宵は春の開花色から名付けられた
ピンクムーンの満月デー🌕
 
2021年蟹座の満月は
  
“ありのままの自分を表現できるとき” だそうです
  
今夜は瞑想にたっぷり瞑想時間を確保して
 
ご自身を開放してあげてみてくださいね😉

失わなかったら
ずっと気づかなかったんだと思う。
 

  
離婚したとき。
 
 
 
メイドに全部面倒見てもらってたワンコが
まったく私のいうことをきかなくなってしまったとき。
(最後バスに飛び込んで死んじゃった。)
 
 
 
後悔して、しまくったら。。。
 
 
  
次はそこからなにを学んだのか
気づいていく時は自然に来るから
  
 
 
焦らなくていいのよ。




 

 

 
 
 
 
 
 
さて、今宵は春の開花色から名付けられた
ピンクムーンの満月デー🌕
 
2021年蟹座の満月は
  
“ありのままの自分を表現できるとき” だそうです
  
今夜は瞑想にたっぷり瞑想時間を確保して
 
ご自身を開放してあげてみてくださいね😉

ビデオ (すべて表示)

やっと落ち着きました〜❣️半月だよ半月‼️
“あなたの負の感情はからだのどこにある?”と思う?
“おばさんは、すごいブリッジなんてしなくていいのよ。”
自立と依存のバランスってどういうこと?
みんな極寒サバイバルスイーツ作り頑張りました❣ありがとうございました❣
クリスマスプレゼントレシピ🎁🎄✨
日曜朝ヨガライブ!
秋のヨガ❤ポイントはLet go.....

住所


軽井沢町長倉古宿
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, Nagano
389-0111
その他 Karuizawa-machi Kitasaku-gun ジム/スポーツ施設 (すべて表示)
Blue Hornets 【軽井沢 フットサル】 Blue Hornets 【軽井沢 フットサル】
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 3890111

『BLUE HORNETS』 軽井沢 東信 長野 MIX フットサル チーム 大会等のイベントを通じ、地域活性化に取り組み、社会貢献活動を進めています。 軽井沢町体育協会フットサル部。

JIRO MONDO JIRO MONDO
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 389-0103

ライジングフィールド軽井沢 ライジングフィールド軽井沢
長倉山国有林2129
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 389-0111

軽井沢駅から8分の距離にある10万坪のアウトドア・リゾート。 『子供たちの生きる力を高める』ことを目的とした軽井沢町内では初のオートキャンプ場!

三井の森軽井沢カントリー倶楽部 三井の森軽井沢カントリー倶楽部
発地941番地
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 389-0113

豊かな軽井沢の自然に抱かれ、雄大な浅間山を望む、戦略性に富んだ18ホールズ。

ネーヴェ neve ネーヴェ neve
北佐久郡軽井沢町軽井沢1057-16
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 3890102

岡部哲也スキースクール 岡部哲也スキースクール
軽井沢プリンスホテル内
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 389‐0193

最新の情報はRITMO Snow Academyのページで公開しております。 https://m.facebook.com/RITMO-Snow-Academy-315510198962947/

コアハウス・しらかば2in1スキー場(レストラン・売店) コアハウス・しらかば2in1スキー場(レストラン・売店)
立科町芦田八ケ野八子ケ峰2021−1
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 384-2309

展望レストラン・ノーススターはゲレンデを360℃一望できる大展望台!売店では信州・ご当地限定のお土産品をはじめ様々なアイテムを豊富に取り揃えてます!

軽井沢72ゴルフ 軽井沢72ゴルフ
軽井沢町発地南軽井沢
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 389-0197

軽井沢72ゴルフの公式facebookページです。

しらかば2in1スキー場 しらかば2in1スキー場
長野県北佐久郡立科町芦田八ヶ野
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 3842309

しらかば2in1スキー場です!夏はパラグライダースクールも開講してますよ!

ココパーム軽井沢店『COCOPALM SURF&SNOW&SKATE 3S PROSHOP』 ココパーム軽井沢店『COCOPALM SURF&SNOW&SKATE 3S PROSHOP』
軽井沢町大字長倉530
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 389-0111

Resort Villa 【SHIOZAWASANSO】内にて営業しております。 宿泊、ランプ御利用、担当スタッフが不在の場合は、09032281558に御電話ください★ お待ちしております!

秋・グランフォンド軽井沢 秋・グランフォンド軽井沢
軽井沢町
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 3890102

ダンススタジオ EARTH ダンススタジオ EARTH
長野県北佐久郡軽井沢町追分20-3
Karuizawa-machi Kitasaku-gun, 3890115

HOUSEクラス 毎週金曜日19:00〜 1レッスン1時間 初心者歓迎♪ 入門クラスからスタート♪ 友達同士の参加OK♪ 見学自由♪