Pilates Studio V8 （ピラティススタジオv8）

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瑠衣です！　

この秋から新たにV8に仲間入りした
新しいインストラクターをご紹介します✨

内村純奈インストラクター✨

純奈先生はクラシックバレエ歴18年🩰
バレエのパフォーマンス向上と
怪我予防のためにピラティスを始めたそうです。
　
レッスンを受けているうちに、
身体の使い方や姿勢の改善効果を実感し、
より多くの人にピラティスの良さを伝えたいという
思いから、指導の道へ進まれました。

純奈先生はとても明るく
ハツラツとしたレッスンをされます✨
キツいエクササイズでは　
少しスパルタな一面があるとかないとか…⁈

オーストラリアへバレエ留学の経験もあるとのことで、
バレエの知識や経験がとても豊富なインストラクターです🩰
健康的な体作りのために
ピラティスをされたい方はもちろん、
バレエやダンスのパフォーマンス向上の為に
ピラティスをされたい方にも
安心してご受講いただけます✨

純奈先生は毎週火曜/金曜の午前中に
レッスンを担当されます🌱(写真2枚目)

平日の午前中は1週間の中でも
とても人気のお時間帯となっており、
ご予約がすぐ埋まってしまう可能性がありますので
平日の午前中にご受講されたい方はぜひ
ご体験レッスンにお越しくださいませ😊
　
　
V8の新インストラクター紹介は
まだまだ続きます！
お楽しみにお待ちくださいませ😊

🌱体験予約受付中です❇️
🍁食欲の秋もピラティスで健康に🍠🌾

✴️当日入会で入会金50％offキャンペーン中✴️
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ご体験レッスンのお申し込み方法
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HPのご予約フォームよりご希望日時をお送りください☺️

🌿プライベートマシンピラティス🌿
◇ご体験受講料◇
一回(60分):通常8,800円　▶︎ 7,050円
三回券:通常26,400円　▶︎ 19,800円
※代表萩野のプライベートレッスンは空き枠がないため現在受付を停止しております。

🌱御成町スタジオ
鎌倉市御成町5-16 Link-A2

🌱雪ノ下スタジオ
鎌倉市雪ノ下1丁目 9-30　田中屋ビル3階
（Balanced Body認定インストラクター養成スタジオ）

#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#若宮大路
#ピラティス養成講座
#プライベートマシンピラティス

瑠衣です！　
．

本日はピラティススタジオV8の2号店、
ピラティススタジオV8 雪ノ下スタジオの
ご紹介です🤍

こちらは2023年2月より
養成講座専用スタジオ(認定トレーニングセンター)として
オープンしておりましたが
この度、雪ノ下スタジオでも
プライベートマシンピラティスのレッスンを
ご提供することになりました✨
　
写真の通り、とても明るくて広々したスタジオです✨
リフォーマー以外にも沢山のピラティスマシンが置いてあります☺️

また、こちらではリフォーマーが2台あるため
ペアレッスンも可能です！
　
ご家族様やお友達と2人で一緒に
マシンピラティスレッスンをご受講いただけます✨

「ピラティスを体験してみたいが、
1人だと少し不安…」という方がいらっしゃいましたら
是非ペアレッスンのご体験をご利用ください😊
　

10月からのスケジュールは
公式HPにてご確認いただけます。
こちらのアカウントのストーリーや投稿でも
随時投稿予定ですので
少々お待ちくださいませ🌱
　

また、雪ノ下スタジオでのレッスン開講に伴い10月から新しいインストラクターが
3名仲間入りいたしました！
頼もしい3名のインストラクターと一緒に、
V8スタッフ全員で年内を走り抜けます🏃‍♂️

引き続き、ピラティススタジオV8を
何卒よろしくお願いいたします😌

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一回(60分):通常8,800円　▶︎ 7,050円
三回券:通常26,400円　▶︎ 19,800円
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🌱御成町スタジオ
鎌倉市御成町5-16 Link-A2

🌱雪ノ下スタジオ
鎌倉市雪ノ下1丁目 9-30　田中屋ビル3階
（Balanced Body認定インストラクター養成スタジオ）

#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#若宮大路
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#プライベートマシンピラティス

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瑠衣です！　

レッスンでものすごく大切にしている
「呼吸」🌿

どうしてそんなに大事なの？と
思われるかもしれません。

「生命維持活動」
これをしないと人間は死んでしまう！という
生きるための活動のことですが、

皆さん、パッと思いつくのは何でしょうか？

呼吸
食事
睡眠
排泄
消化
心臓の拍動、筋収縮などが
挙げられると思います。

この生命維持活動を仮にストップさせた場合
人間はどうなるでしょうか？
(今回は長くなってしまうので
上記4つのみ取り上げています)

🍽食事
水だけを口にしている状態であれば
約1ヶ月程度は生き延びられると言われています。
体質改善のためにファスティングをする方も
いらっしゃいますよね。

😪睡眠
徹夜するともちろん眠たいですが、
1日徹夜しても死ぬことはないですよね。
(新野は大学時代、中高の教諭免許取得のための
課題が間に合わずよく徹夜していました…😅)

🚽排泄
排便の場合、4.5日出ないと「便秘」と言われますね。　1~2週間便秘の状態が続くと腸閉塞のリスクが高まると言われています。

🌿呼吸
呼吸はいかがでしょうか？
多くの場合、呼吸が止まってから
【わずか数分で】心肺停止、
その後わずか10分程度で脳死となります。

　
1日約2万回行っている呼吸。
この呼吸がストップするだけで、
私たちはすぐに生きていけなくなってしまいます💦

呼吸の質を高めることが
身体機能を高めるのにものすごく大事なことは
お分かりいただけましたでしょうか🌿

「仕事中、気付いたら息が止まっている」
「呼吸が浅くなってしまう…」という方は

呼吸の意識を高めるのと同時に、
呼吸が自然に深く入りやすい姿勢作りも
とても重要になってきます。

まずはマンツーマンレッスンで
正しい姿勢を知るところから
始めてみませんか？🏃‍♂️
　

鎌倉は少しずつ涼しくなってきました。
呼吸の質を高めて、季節の変わり目を
元気に過ごしましょう🍁🌾

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#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#呼吸
#呼吸の質を高める

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瑠衣です！

鎌倉市農協連即売所の中にある
アメリカンデリ風のお店、
ご存じですか？😊

「DAILY by LONG TRACK FOODS」
とにかく店内がおしゃれで
女性を中心に大人気✨
　
レモンケーキ、キャロットケーキ、
スノーボールクッキー、
クッキーサンドアイスなど
ホームメイドのお菓子がたくさん
置いてあります！
　
お勧めは、写真3枚目
1枚売りの大きなクッキー🍪
この大きさ、気分が上がりますよね🤤
シリアルや細かく砕かれたナッツが
入っていてザクザク！
満足感たっぷりです🤍

(カロリーもしっかりありますので
食べた後のピラティスは
もちろん必須ですよ〜🤣)

お菓子だけでなく、調味料や雑貨などなど
魅力的なものがたくさん置いてありますので
是非行ってみてくださいね😊

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#ピラティス
#鎌倉ピラティス

#甘いもの大好き
#スイーツ女子

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瑠衣です！

お客様から
「こないだの健康診断で
身長が伸びてました！」というお話を
よく聞きます😊

お客様は「大人になってから
身長が伸びるなんて！」と
びっくりされるのですが、
私たちインストラクターにとっては
よくあること✨

パソコン、スマホの長時間使用や
日々の悪い姿勢により
縮こまっていた筋肉や背骨たちが
ピラティスエクササイズによって
凝り・張りが解消され、
また正しい姿勢での「エロンゲーション(軸の伸長)」がお体に身につくことで

身長は高くなります😊
　

🤔「エロンゲーション」ってなに？🤔
　
よくレッスンでは
座っていただいた状態で
お客様の頭上に手を置かせていただき、
「私の手に頭が吸い付いていくようなイメージで
尻尾から頭までの伸びを感じてみましょう」と
お伝えするのですが、
これが「エロンゲーション」です。

鏡に映る自分、なんか姿勢悪いな…
日常生活の姿勢をもっと美しくしたいな…
背筋をしゃんと伸ばして歩けるようになりたいな…という方、
ぜひピラティスをご体験くださいね😊

お体が固まった状態で無理やり
「身長を高くしよう！」と
やみくもにエロンゲーション、引き上げをしようとしても
余計に力みが生じたりすることも。

私たちと一緒に
確実な方法で
お体を整えていきましょう😊
　

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鎌倉市御成町5-16 Link-A2

#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#身長伸ばしたい

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お久しぶりです。香奈子です！

今日は鎌倉紹介✨
ちょっと番外編!?
江ノ電で鎌倉から3駅の
長谷駅近くのお店をご紹介します!!

「幾与久」さん

長谷駅から1分🚶

おでん屋さんなのですが、
ランチでソーキそばを
いただきました💕

とっても優しいお出汁、
ほっこりします😌

ソーキも柔らかく煮込まれていて美味しい～😍

暑い夏、
冷たいものばかり続いていませんか？

夏でも温かいソーキそばはいかがでしょうか❤️

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三回券:通常26,400円　▶︎ 19,800円
※代表萩野·マネージャー松澤のプライベートレッスンは空き枠がないため現在受付を停止しております。

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鎌倉市御成町5-16 Link-A2

#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#ソーキそば
#鎌倉ランチ
#長谷

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瑠衣です！
お久しぶりの鎌倉紹介となりました✨

暑い夏、皆様いかがお過ごしでしょうか？

熱中症にはもちろん気をつけたいところですが、
クーラーがガンガンに効いた涼しい部屋で
ずっと過ごし続けていると
体温調節が上手く出来なくなってしまい
体調を崩してしまうことも。

適度に発汗していくために、
夏はスパイスを上手に摂るようにしています！
　
今回ご紹介するのは「かかん」
とても有名なお店で、
開店と同時に行列ができるほど！
　
紀伊國屋の手前の十字路沿いにあり、
スタジオからも徒歩5〜7分ほどの距離ですので
ぜひ行ってみてくださいね😊
この日は麻婆豆腐をいただきましたが
ルーローハンなども美味しそうでした✨

梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。
ピラティスで暑さに負けない体づくりを
頑張っていきましょう！

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#鎌倉
#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#鎌倉ランチ
#麻婆豆腐
#かかん

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【首・肩こりはマッサージで解決？】

瑠衣です！
体験レッスンでは
レッスンの前にカウンセリングシートを
ご記入いただき、
お体のお悩みについて伺うのですが
過半数以上の方が「首こり、肩こり」を
挙げられます。

デスクワーク、家事、スマホ…
現代社会の永遠の課題と言っても過言ではない
「首こり、肩こり」⚡️

一般的に知られている肩こりケアとして
パッと思いつくものは
磁気ネックレスやシール、お風呂、湿布、
ストレッチ、こまめなマッサージ…
　
どれもセルフケアとしては良いですが、
では毎日これらを行えば
【根本解決】になりますでしょうか？🤔
　
　
肩こり、首こりを根本から解決していくには
インナーマッスルの強さが必要不可欠になります。
　
体の土台となる腹部が弱いと、
全身を正しい姿勢に保つ力がなく
首、肩に力みが生じやすい為です。
　
頭はボーリングのボールと同じくらいの重さがあるため、姿勢を改善しない限り
首、肩の負担は減りません。
　
まずは正しい姿勢を知り、
その姿勢を保つために必要な筋肉を鍛えることで
上半身の過緊張が抜けていきます。
　

だから肩こり、首こりにも
全身のアプローチが大切なんですね✨
　
　
マシンピラティスのプライベートレッスンで
ご自身のお体のどこが弱いのか、
見つけてみませんか？

早いもので今年も折り返し地点となりました。
今年で首こり、肩こりとおさらばしましょう✨

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一回(60分):通常8,800円　▶︎ 6,600円
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🌱ピラティススタジオV8
鎌倉市御成町5-16 Link-A2

#鎌倉
#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#健康になりたい
#首こり
#肩こり

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【６周年を迎えました🎉】

瑠衣です！
本日6月24日、
ピラティススタジオV8は
6周年を迎えました🎉✨

これもひとえに
いつもレッスンにお越しくださるお客様のおかげです。
　
お客様よりお花や差し入れなども頂戴し、
お心遣いにスタッフ一同感謝しております。
本当にありがとうございます！

去年5周年を迎えたばかりだと思っていましたが、
時間が過ぎるのはあっという間ですね😳

どんどんお体が変化していく会員様のお姿に
こちらもいつも大きなモチベーションを
いただいております！
　
　
本日はスタジオ代表萩野の特別オンラインレッスン✨が
開催されますので、
朝から気持ち良く体を動かして
一日スッキリとお過ごしいただけたらと思います！🏃‍♂️
　
これからも、ピラティスを通じてより多くの方に
健康的な体作りのお手伝いをさせていただきたく、
スタッフ一同、心を込めてレッスンをさせていただきます。
　
引き続き、ピラティススタジオV8を
何卒よろしくお願いいたします。

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#鎌倉
#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#健康になりたい

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【６周年を迎えました🎉】

瑠衣です！
本日6月24日、
ピラティススタジオV8は
6周年を迎えました🎉✨

これもひとえにいつもレッスンにお越しくださるお客様のおかげです。
お客様よりお花や差し入れなども頂戴し、
お心遣いにスタッフ一同感謝しております。
本当にありがとうございます！
　
去年5周年を迎えたばかりだと思っていましたが、
時間が過ぎるのはあっという間ですね😳
どんどんお体が変化していく会員様のお姿に
こちらもいつも大きなモチベーションを
いただいております！
　
　
本日はスタジオ代表萩野の特別オンラインレッスン✨が開催されますので、
朝から気持ち良く体を動かして一日スッキリとお過ごしいただけたらと思います！

これからも、ピラティスを通じてより多くの方に健康的な体作りのお手伝いをさせていただきたく、
スタッフ一同、心を込めてレッスンをさせていただきます。
引き続き、ピラティススタジオV8を何卒よろしくお願いいたします。

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#鎌倉
#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#健康になりたい

【6周年記念 スペシャルレッスンのお知らせ】

瑠衣です！
本日は会員の皆様へお知らせがございます✨
　
6月24日にスタジオは6周年を迎えます🎉
(去年、ドタバタとスタジオの飾り付けで風船を膨らませていた日々からもう1年が経ったとは…びっくりです😂)

この日が迎えられますのも、いつもレッスンをご受講くださっている会員の皆様のおかげです。いつも本当にありがとうございます💐

日頃の感謝の気持ちを込めまして、
6月24日に代表 萩野によるスペシャルレッスン(オンライン)を開催することになりました✨
会員様は無料でご招待させていただきます。
会員様のご家族も初級クラスのみ参加可能ですので、この機会にぜひご参加くださいませ🏃‍♂️
　
◇ピラティススタジオV8
６周年スペシャルオンラインレッスン
2023年6月24日(土)
10:00-11:30　ピラティス初級90分スペシャル
13:00-14:30　ピラティス上級90分スペシャル

◇各クラス詳細
＜初級クラス＞
どなたでもご参加いただけます。
ピラティスの基本から始め、足先から頭のてっぺんまで全身を気持ちよく動かしていきます。レッスン後には驚くほど体が軽くすっきりしますので、是非ご家族と一緒にご参加ください。

＜上級クラス＞
ピラティス歴1年以上、また、レッスンで上級エクササイズを経験された会員様のみご参加いただけます。（参加できるか不安な方は担当インストラクターにご相談ください）初級エクササイズから上級エクササイズまでフローで流れるように全身を動かします。

◇お申し込み方法
LINEかメールで以下の2点をお知らせください。(レッスン時にインストラクターへ直接ご連絡いただいても構いません)
①ご参加されるクラス(初級/上級/両クラス
②受講形態(オンタイム/録画)
　
◇必要なもの
・マット
・お水
*Zoomを使用しますので、事前にご準備をお願いいたします。

◇その他
・当日ご参加が難しい会員様には録画をお送りいたします。視聴期限は１ヶ月となります。

ご不明点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
皆様のご参加をお待ちしております😊
　

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◇ご体験受講料◇
一回(60分):通常8,800円　▶︎ 7,050円
三回券:通常26,400円　▶︎ 19,800円
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#鎌倉
#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#オンラインピラティス
#マシンピラティス
#ピラティス女子
#健康になりたい

🎉NEW MEMBER🎉

V8代表の佳央理です。

6月より新しいインストラクターがV8の仲間入りをします😊

🌼赤石裕子先生🌼

裕子先生はバレエ歴30年以上🩰バレエ講師のご経験も長く、体を痛めない使い方を探していたところピラティスに辿り着き、指導の道に入りました。

実は裕子先生には以前V8オンライン校でも講師をしていただいていたのですが、画面越しでも優しく大変丁寧な指導をされるので、オンラインレッスンでも全国にファンができるほど🥰

今回は私の熱いラブコール❤️に応じていただき、来月からスタジオにてレッスンを担当いたします！

有難いことに現在キャンセル待ちをしていただいている皆様が20名以上いらっしゃるので、裕子先生の枠もすぐに埋まってしまうかもしれませんが🙏
マンツーマンのマシンピラティスを始めたい！という方は是非体験レッスンにお申し込みください。

これから赤石裕子先生をどうぞよろしくお願いいたします😊

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◇ご体験受講料◇
3回券:通常26,400円▶︎19,800円(1回あたり6,600円)
1回券:通常8,800円▶︎7,050円
※代表萩野のプライベートレッスンは空き枠がないため現在受付を停止しております。
🌱ピラティススタジオV8
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#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#逗子ピラティス
#横須賀ピラティス
#マシンピラティス
#マンツーマンピラティス
#プライベートピラティス
#鎌倉
#北鎌倉
#逗子
#横須賀
#バレエピラティス
#解剖学

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【レッスン後の体の感覚は？】
　
瑠衣です！

GW、久しぶりに学生時代の友人達と
会ったのですが、
「ピラティスインストラクター」という業種が
珍しく、皆興味があったようで。

「ピラティスのレッスンってどんな感じ？」
「ハードなトレーニングをするの？」
「キツいのはやりたくない…」

という質問攻めに合いました😂

「パーソナルピラティスレッスン」と言うと
ハードなトレーニングを沢山行うイメージを
お持ちの方も多いかと思うのですが、

レッスン後のお体の感覚について、
私が今までいただきましたご感想を
少しだけ書いてみます😊

「温泉に入った後のような心地良いじんわりとした疲労感」
「疲れていたはずなのに、来たときよりも元気になりました🌿」
「膝の痛みがなくなり、歩きやすい！(」
「レッスン後に更衣室で着替えをするとき、
鏡に映る自分の表情が好きです🤍」

皆様、ピラティスの効果をしっかり感じていただいております✨ありがとうございます！
　
もちろん、運動したことによる疲労感は
多少あるものですが、
度を超えてハードな運動を頑張った結果

🥶体がバテバテ
🥶全身がひどい筋肉痛で何日経っても治らない
🥶起き上がるのも辛い…動きたくない…

となってしまったら逆効果ですよね💦
　
マシンピラティスは
仰向けに寝たり、ボックスやバーを使うことで姿勢を正しい位置に安定させながら
無理のない負荷のスプリング(バネ)を使って
じっくりと動いていきます。
　
体が多少重だるい、疲れていると感じるときも
マシンで1時間動いてみると
体がスッキリする場合もございます😊

これからどんどん気温が高くなり
体力を消耗しやすい夏へ近づきますね🌈
今のうちから体作りを頑張っていきましょう！

体験レッスンについては只今キャンセル待ちとさせていただいております。
ご希望の方はHPお申し込みフォームよりキャンセル待ち希望の旨お知らせくださいませ。

💪V8 Pilates Academyについて🏃‍♂️
　
🦴ピラティス養成講座 開講中！
若宮大路沿いに雪ノ下スタジオオープン🌸

　
🦴インストラクター向け特別講座

次回はGW開催「腰骨盤部を徹底解剖！」
お休みの時こそ最高の学びを✏️
Balanced Bodyマスター研修から帰国した
萩野佳央理マスターインストラクターが
最新の解剖学、ピラティス情報をお届けします！
　
ご質問、お問い合わせについては
DM、コメント欄でも承っております✨

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#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#健康になりたい
#夏に向けて体作り

【どうやって使い分けるの？】
　
瑠衣です！
　
リフォーマーの特徴の一つとも言える、
「スプリング(バネ)」。
　
先日、ご家族様でご受講いただいております
会員のY様より
どうやって使い分けているの？と
質問をいただきましたので
Instagramでお答えします😊
　
写真を見ていただくと、
全部で5本スプリングが付いていますね。
強度は

重　　⇆ 軽
🟥 🟦 🟨
　
となっています！
　
エクササイズ毎に
複数のスプリングを組み合わせて使います✨

基本的には
男性や体力、筋力のある方→重め
女性や筋力の少し弱い方→軽め

に設定することが多いのですが、

軽いスプリング＝簡単、楽ちん！ではなく
軽いスプリングを使うからこそ
キツ〜くなるエクササイズもございます💪

マシンピラティス(リフォーマー)の養成講座では
どのエクササイズのときにどのスプリングを使うか？を全て覚えるのでとても大変です😂
　
最初は軽いスプリングでエクササイズしていたお客様も
レッスンをご継続いただくにつれて
こっそりスプリングを増やしていることもございます！
(そしてスプリングが重くなっていることに気づかれないことも😳体幹が強くなっている証拠ですね‼︎)
　
エクササイズごとに組み合わせを
変えておりますので、
レッスンの際にはスプリングも
注目してみてくださいね〜✨

体験レッスンについては只今キャンセル待ちとさせていただいております。
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#リフォーマー

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【小町通りの生わらびもちドリンク🍵】
　
瑠衣です！
　
本日は、養成講座専用の雪ノ下スタジオ
すぐ近くにある、生わらびもち屋さん
「凛」をご紹介します✨
　
一時期タピオカの流行は凄かったですね💨
最近はタピオカを飲み歩いている人も
あまり見かけませんが、
鎌倉はタピオカでなく「生わらび餅」🍵
　
ほろ苦〜な抹茶ラテに、
ほんのり甘いわらびもちが絶妙なバランス💚
　
ストローで飲むので、
喉につかえないようにご注意くださいね‼︎
　
ここ最近の鎌倉は連日多くの人で
賑っています😊
レッスンの行き帰りの際はぜひ
鎌倉観光もしてみてくださいね〜✨
(最後に段葛の満開の桜を🌸)
　

💪V8 Pilates Academyについて🏃‍♂️
　
🦴ピラティス養成講座 開講中！
若宮大路沿いに雪ノ下スタジオオープン🌸

　
🦴インストラクター向け特別講座

次回はGW開催「腰骨盤部を徹底解剖！」
お休みの時こそ最高の学びを✏️
Balanced Bodyマスター研修から帰国した
萩野佳央理マスターインストラクターが
最新の解剖学、ピラティス情報をお届けします！
　
ご質問、お問い合わせについては
DM、コメント欄でも承っております✨

🌱ピラティススタジオV8
鎌倉市御成町5-16 Link-A2

#ピラティス
#鎌倉ピラティス
#わらび餅
#小町通り
#御成通り

.
瑠衣です！

いきなり暖かくなりましたね〜🌸
皆様、お花見にはもう行かれましたか？
スタジオV8には受験生のお子様がいらっしゃるお母様にもたくさんお越しいただいております。
　
お忙しい中でも健康を保つため
レッスンにお越しくださり、
無事に受験シーズンを乗り越えられました‼︎
本当にお疲れ様でした✨
　
そしてスタジオ前の桜も綺麗に咲きました🌸
満開のタイミングを見そびれてしまった方がいらっしゃいましたら
少しですが写真で楽しんでくださいね〜☺️
　
「お！今日の桜は満開だ！」と思った翌日には大雨が降ってしまい
桜の花びらはあっという間に地面へ…💦
桜って本当に早いですね〜😂
　
　
最後のミモザは、養成講座専用スタジオ近くの小町通りに咲いていたもの。
花粉症は辛いですが、
お花で心も癒されますね✨
　
季節の変わり目、
何かと気が張る時期ですが
しっかりとお体を動かして
元気に頑張っていきましょう🌿
　
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🌸暖かな春に新しいチャレンジ💪

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三回券:通常26,400円　▶︎ 18,150円
※代表萩野のプライベートレッスンは空き枠がないため現在受付を停止しております。

🌿プライベートマシンピラティス🌿
🌺バーナベ千夏インストラクター担当枠
火曜:
10:00-11:00/11:30-12:30/13:00-14:00
隔週日曜:
10:00-11:00/11:30-12:30

🌱ピラティススタジオV8
鎌倉市御成町5-16 Link-A2

#鎌倉
#鎌倉ピラティス
#ピラティス女子
#美ボディ
#鎌倉ピラティス
#健康になりたい
#脚痩せしたい
#美脚になりたい

【ほっとする朝食☀️】

香奈子です！

今日は理想的な朝ごはんがいただける、
「コバカバ」さんをご紹介✨


ガイドブックにも沢山取り上げられているので、
ご存知の方も多いでしょうか😌
鎌倉駅からもスタジオからも徒歩3分程🐾
鎌倉市場「レンバイ」の通りにあります！

いつも行列なので、
私もこの時が初来訪でした！

干物やお野菜たっぷりのお味噌汁、
そして炊きたてご飯を卵かけご飯にしたり🍚

ほっこりする朝ごはんで大満足😋

朝早く起きて、
お時間に余裕がある際には、
美味しい朝食をとって、
少しお散歩で腹ごなし、
からの、
ピラティスなんていかがでしょう❤️

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⛄寒い2月もピラティスで乗り切ろう❄️

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#鎌倉
#朝食
#朝活
#美ボディ
#鎌倉ピラティス
#健康になりたい
#マシンピラティス
#ピラティス体験

♪学びは一生物♪

V8代表の佳央理です！

新しい年になって早１ヶ月が経ったなんて😱
2月はそもそも日にちが少ないし…
あ‼️という間に1/3が終わってるんでしょうね🫣

私も今年は本来のレッスンや養成講座に加え、
翻訳監修、新しい養成専用スタジオのオープン準備、春の大型研修の準備に、父の入院/手術、老犬の介護と、今年に入ってから想像の❸倍以上のTODOに完全に埋もれております🫠😶‍🌫️🫥

昔の私なら今頃は↓

首凝り、肩凝り、頭痛、腰痛、むくみ、冷え、便秘、疲労感、倦怠感、不眠、めまいなどなど

😵‍💫ボロボロ街道まっしぐら👿

だったことでしょう。

でも、今でも体の痛みもなく、
毎日元気に過ごせているのは！

家族やスタッフ達の支えがあるのはもちろんのこと🙏

どんなに忙しくても、
自分で自分の体のメンテナンスができているから✨

3分、いや1分のすきま時間でも
できることはたくさんあります。
ながらでできることも実はたくさんあるんですよ🤗

要はやり方を知っていて、

それを実行できているか？

これが大きな違いとなるわけです☝️

まずは大切な自分の体のことを学ぶことから始めてみませんか？

人間の体って思っているよりすごいですよ💗

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#冷え対策
#便秘対策
#肩凝り解消

🐦

V8代表の佳央理です！

鎌倉の定番土産と言えば？

↓

🐦鳩サブレー🐦

バターたっぷり♪
素朴な味でファンも多い鳩サブレーは、
明治生まれだって知っていました😳？

その鳩サブレーで有名な豊島屋さん✨

本店は鎌倉駅東口から若宮大通沿いを歩いて
数分のところにあります！
(新しい養成講座用のスタジオの途中です🙌)

本店には鳩サブレー以外にも様々な和菓子が売られていて、
私は「きざはし」というお菓子が好きなのですが、
現社長の趣味だという面白鳩グッズも必見☝️

🐦鳩っといて(はっといて)付箋

🐦鳩消し(鳩サブレー型の消しゴム)

🐦鳩妻鏡ハトミラー(鳩サブレー型の手鏡)

クスッと笑いたくなる鳩コレクションも
是非見に行ってみてください😊

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#鎌倉
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#豊島屋
#鳩サブレー
#豊島屋本店
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#マシンピラティス
#ピラティス体験
#プライベートピラティス

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香奈子です。

落ち着きたい時、
疲れた時、
深呼吸する場面もあると
思いますが、

本当に深くできていますか？

ピラティスで、
深い呼吸ができる体作りを🌿

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10:00-11:00/11:30-12:30/13:30-14:30/15:00-16:00
火曜:
15:00-16:00/16:30-17:30/18:00-19:00
木曜:
10:00-11:00/11:30-12:30/13:00-14:00
第二·第四土曜:
10:00-11:00/11:30-12:30

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#鎌倉
#バレエ
#ピラティス女子
#美ボディ
#鎌倉ピラティス
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鎌倉✖︎古民家✖︎お蕎麦

V8代表の佳央理です！

スタジオからは江ノ電で2駅🚃
徒歩でも20分くらいです🌱

お昼でも夜でも
お勧めのお店です😊

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#ピラティスレッスン
#鎌倉ピラティス
#プライベートピラティス
#プライベートレッスン
#姿勢改善

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香奈子です。

何かを続けることって、
すごいこと。

でもそれを
「大変💦」
と思ったら楽しくないですよね。

続けることで、
「心地よいな～」
とか思えたら、
続けるのは大変じゃない😊

いつの間にか、
「当たり前に習慣になっていること」
になりますよ💞

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昼◯◯できる日に😁

V8代表の萩野です！

寒い…寒いですね🥶
来週は氷点下になる日もあるとか？

皆様暖かくして(特に首と足元！)
温かいものを食べて飲んで♪
寒い冬を乗り切りましょうね🔥

さて、今日ご紹介するのは💁‍♀️

本音を言うとあまり
ご紹介したくないお店。笑

だって
もうすでに十分混んでいるんですもの🥺
コアなランチタイムを外しても
週末は30分以上待つことも😱

でも本当に美味しいのと
大好きな昼◯◯があるので
ご紹介しますね😘

🍤手打ちうどん みよしさん🍲

鎌倉駅東口から小町通りに入り
5分ほど歩くと
左側の路地にあります✨

こちらの手打ちうどんはツルツルもちもち。
天ぷらは揚げたてサクサク。
そして…

お昼にぴったりの昼酒🍶は
絶妙なサイズでのご提供😋
本当にちょうどよいサイズなので、

「せ、せっかくだから、ねぇ…💗」

ってつい頼んでしまって、

完全に戦略にハマっている単純な私です😂

レッスン後、お時間のあるときに
是非寄ってみてください😋

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【正しい姿勢とは!?】

香奈子です。

さて、正しく美しい姿勢とは!?

骨盤の上に肋骨、
肋骨の上に頭蓋骨です。

お仕事中もちょっと思い出してみてくださいね☺️
後ろに壁があるイメージで、
骨盤の後ろ側、胸の後ろ側、後頭部をつけてみましょう。

背骨をなが～く伸ばすと、ウエストお腹も引き上がるの感じますね？

そこで反りすぎないよう、
背骨の胸のあたりは後ろ側になだらかなアーチを意識💡

これをずっとキープする!!
というより、たまに骨盤や背骨をゆらゆらウネウネ動かしてみてくださいね✨

正しい姿勢をキープするだけでなく、機能的に動くよう柔軟性も大事ですよ🌿

寒い寒い冬も美姿勢で❤️

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おみくじの結果は⁉️

V8代表の佳央理です！

昨日はスタッフ達と毎年恒例の

⛩鶴岡八幡宮へ初詣⛩

平日だったのでだいぶ混雑も落ち着き
昨年のお礼と本年のご挨拶を
無事に行うことができました。

スタジオに祀るお札や破魔矢を手に入れたら
これまた毎年恒例の♪

🐦鳩みくじ🐦タイム！

鶴岡八幡宮のおみくじって
凶や大凶の比率が多いんです🫣
これまでに何度もひいたことか…🥹

でも、凶や大凶をひくと実はラッキーで✨

🎯強運掴み矢🎯

なるものがあるんです‼️

「凶運みくじ納め箱」に
結んだ凶/大凶のおみくじを入れて
強運掴み矢を握れば⤴️

凶運が強運に早変わり✨🙌

今年も３人中２人が強運になりました🙏😂

2023年も強くしなやかな体を維持するために
私達もピラティスを楽しみます💗

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香奈子です。

ここ数年は特に、
「健康でいること」
を考えさせられる時
ではなかったでしょうか🌿

「健康」
と一言で言っても、
身体の外側も内側も、
そして心も含めて、
一人の人間だけでも
目を向けたいところが沢山👀

忙しい毎日、
ご自身の身体の状態に
目を向けられていますか？

と言われても、
何をすれば良いかわからない！
という方は、
まずピラティスレッスンで
ご自身の身体と向き合う時間を作ってみては？

「今年こそ始めたい！」
と思っている方は、
コメント欄に「🐰」を💕

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⛩鎌倉で最も⛩

V8代表の佳央理です！

今日ご紹介するのは
鎌倉で最も古い神社とされる

⛩甘縄神明神社⛩

主祭神は天照大御神で
鎌倉長谷の鎮守です。

長い階段を登って振り返ると
前には海が🌊
後ろには山があり⛰

ここにいると鎌倉の良さがギュッと
凝縮されていて✨
私の大好きな神社の一つです！

昨年の大河で話題の⤴️
北条政子や源実朝も参拝した
と言われる甘縄神明神社は
スタジオから徒歩20分ほど😊

こじんまりとした
地元に愛される神社なので
おみくじやお守りなどはございませんが
静かに鎌倉の風を感じたい方にお勧めです⛩

今年もどうぞよろしくお願いします🎍

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20年後の自分💫

V8代表の佳央理です！

皆様は10年後、20年後の
自分の体をイメージできますか？

それはいいイメージですか？
それともあまりよくないイメージ…
ですか😞？

私もこの世界に入る前は
自分の体にあまりいいイメージを
持つことができませんでした。

こんな長時間デスクワークしていたら
首凝りも肩凝りも腰痛も仕方ない。

むくみも冷えも便秘も
テレビや雑誌でみんな悩んでるって言うし！
私も同じだから仕方ない。

厄介な、
言い訳だらけの、
仕方ない病😂

でも今は全く違います‼️

それは、

自分の体はいくつになっても変わる

ってことを知ってしまったから✨

10年後、20年後の元気な自分のために
今できることを始めていきましょう！

私も去年より肉体改造に時間をかけていきます🌱
年末が楽しみ！

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#体は正直
#自己責任
#やることやってから
#イメージしてみよう

🎍新しい一年です🎍

V8代表の萩野です🐰

新年明けまして
おめでとうございます。

旧年中スタジオへお越しくださった皆様
誠にありがとうございました。

本年もスタッフ一同、
皆様の健康な身体作りを
お手伝いさせていただきたく
引き続き精進してまいります。

本年も何卒よろしくお願いいたします。

ピラティススタジオV8
代表　萩野佳央理

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#運動しよう
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#日々のメンテナンスが大事

V8代表の萩野です😊

ピラティスというエクササイズは

ジョセフ・H・ピラティス氏　　

というドイツ人男性🇩🇪により

考案されました。

彼は幼少の頃、喘息持ちで、

くる病という骨の病気も持ち、

とても病弱でした。

そんな自分の体を健康にしたいと

様々な運動で体を鍛え、勉強し、

14歳の頃には解剖学の本の表紙を飾るくらい

整った健康な体になりました。

そんな彼の残した言葉、

🌱

“Physical fitness is the first requisite of happiness.”

意訳

「幸せに一番必要なのは健康だ」

🌱

私はこの言葉がすごく好きで、

自分が過去に体を壊した経験があるからこそ

本当にその通りだとしみじみ思うのです。

何でもない毎日でも、

健康であれば幸せ。

痛みも痒みもない日々が

どれだけ幸せなことか。

来年からも健康であることに感謝しながら、

ピラティスを通じて多くの方を健康に導いていきたい

そう願っております。

🌱体験予約受付中です❇️
🎍2023年も健康な一年を💪

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◇ご体験受講料◇
一回(60分):通常8,800円　▶︎ 6,600円
三回券:通常26,400円　▶︎ 18,150円
※代表萩野のプライベートレッスンは空き枠がないため現在受付を停止しております。

🌱ピラティススタジオV8
鎌倉市御成町5-16 Link-A2

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【V8インストラクターのクリスマス会🎄】
　
瑠衣です！

今夜はクリスマスイブですね✨
皆様ゆっくりお過ごしでしょうか？
　
昨日のインスタライブをご覧くださった方
ありがとうございます！

V８インストラクターが全員集合して
少しだけ雑談しながら配信しました☺️
見逃した方はアーカイブを是非ご覧ください✨(期間限定で消すかもしれません笑)

インスタライブ後は忘年会🤣
みんなでお好み焼きを食べに行ってきました！
(お好み焼きの写真はまた載せますね)

そして食後はやっぱりクリスマスケーキでしょ🎂
ということでスタジオに帰宅しケーキとスパークリングワインでまた乾杯です🍾

よく食べよく飲みよく喋るV8インストラクターたち🤣
普段全員が集まっている姿を皆様にお見せする機会はないですが、
楽しい時間を過ごしました☺️
　
クリスマスケーキはいつもお世話になっている、スタジオから徒歩1分のメゾンドルルさん💗
　

よく食べよく飲みよく運動し、
楽しく新年を迎えましょう〜🎍

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🌿プライベートマシンピラティス🌿
🌼新野瑠衣インストラクター担当枠
水曜：13:30-14:30 / 15:00-16:00 / 17:30-18:30 / 19:00-20:00
木曜：13:00-14:00 / 14:30-15:30 / 17:30-18:30 / 19:00-20:00
金曜：9:30-10:30 / 11:00-12:00 /13:30-14:30/ 15:00-16:00 / 16:30-17:30
土曜：10:00-11:00/ 11:30-12:30 /14:00-15:00 / 15:30-16:30
日曜：10:00-11:00 / 11:30-12:30 / 14:30-15:30 / 16:00-17:00
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