Lumi Healthy

Vì sao càng cố “ăn healthy” lại càng thấy mệt?

Nhiều người nghĩ:
ăn ít – ăn sạch – uống nhiều nước là sẽ khỏe.

Nhưng sự thật là:
nếu hệ tiêu hoá đang yếu,
cơ thể không hấp thu được,
thì ăn tốt mấy cũng… không dùng được.

Giống như đổ nước vào một cái ly đang đầy cặn.
Không phải nước dơ,
mà là chiếc ly chưa được làm sạch.

Cơ thể cũng vậy.
Muốn khỏe, trước hết phải giúp nó hoạt động lại cho đúng.

Khi bên trong được “dọn dẹp” gọn gàng,
mọi thứ khác tự nhiên trơn tru hơn.

Vì sao có người càng cố gắng sống lành mạnh… lại càng mệt?

Có một điều mình nhận ra sau nhiều năm quan sát cơ thể mình và những người xung quanh:

Không phải cứ ăn kiêng, tập luyện, uống đủ thứ là khỏe hơn.

Nhiều người mệt không phải vì làm sai,
mà vì đang cố gắng quá sức với một cơ thể đã mệt sẵn.

Cơ thể cũng giống như một cái bình.
Khi đã quá đầy áp lực – thiếu ngủ – rối loạn nhịp sinh hoạt,
thì việc “đổ thêm” những phương pháp tốt vào
chỉ khiến nó quá tải hơn.

Điều cơ thể cần lúc đó không phải thêm,
mà là được nhẹ lại.

Mình nhận ra điều này sau khi chính mình trải qua giai đoạn:
– ăn uống vẫn đều
– sinh hoạt không quá tệ
– nhưng lúc nào cũng uể oải, thiếu năng lượng

Chỉ khi bắt đầu lắng nghe cơ thể đúng cách,
mọi thứ mới dần cân bằng lại.

Và đó cũng là lý do mình chọn chia sẻ hành trình này –
không phải để dạy ai,
mà để những ai đang mệt… biết rằng:
bạn không hề một mình.

Kẻ hủy diệt mỡ thừa

Mọi người theo dõi ủng hộ kênh của Uyên nhé

Thử áp dụng quy tắc bàn tay trong 2-3 tuần và if 16/8 sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, bụng nhỏ đi, mặt mũi thon gọn hơn !

Đơn giản lắm, vẫn là cơm nhà mà xếp ra đĩa:
🥬 2 lòng bàn tay rau xanh lá
🥩 1 lòng bàn tay đạm (thịt cá trứng hải sản…)
🍚 1 nắm đấm tay tinh bột (cơm, ngô, khoai, bún, mỳ,…)
🥑 1 ngón tay cái chất béo tốt (quả bơ, lạc, các loại hạt…)

-st-

Anh chị bụng béo lâu năm ăn kiêng tập luyện chưa giảm được như ý. Nhắn Uyên hướng dẫn cách ăn tụt mỡ không phanh