株式会社ユーエフオー

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皆様の健康と資産を守るトータルライフプランを湘南辻堂から、ワンストップでご提案します!!

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筋トレ | 今日トレ by Tarzan | マガジンハウス 16/02/2017

筋トレ | 今日トレ by Tarzan | マガジンハウス

四つん這いの本当の意味での二点重心。

アスリートであれば3分以上。

一般の方であれば10秒。

http://kyotore.jp/shimizu/

筋トレ | 今日トレ by Tarzan | マガジンハウス 毎週土曜の朝稽古で、良いカラダ、動けるカラダ。都内某所、各界のアスリートが集う筋トレ道場がある。この道場主・清水師匠のカラダ作りを伝授するのが土曜の「今日トレ」。門弟だけに許された質疑に、清水師匠の快刀は、乱麻を断つが如く冴える!

今日トレ by Tarzan | マガジンハウス - 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ 28/01/2017

今日トレ by Tarzan | マガジンハウス - 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ

弊社トレーナーがモデルを務めたターザンの今日トレが本日より配信開始。

毎週土曜日に更新されますので、チェックお願いします。

http://kyotore.jp

今日トレ by Tarzan | マガジンハウス - 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ 快適なカラダ作りをアシストする『ターザン (Tarzan)』による新サービス『今日トレ』。月曜ストレッチ、水曜ながらトレ、土曜筋トレ、1日1回の簡単エクササイズをカレンダー方式でほぼ毎日更新!今すぐ出来るカラダ作りが今日トレでカンタンに始められます。

糖質代謝と低血糖①<ブドウ糖の分解と生成>|フィジーク・オンライン 15/01/2017

糖質代謝と低血糖①<ブドウ糖の分解と生成>|フィジーク・オンライン

皆様、2017年どのようにお過ごしでしょうか?

新年会等で沢山食べる事が多いでしょうが、少し食べるものを気をつければ、激太りは回避出来るでしょう。

糖質の取り過ぎは、太る原因となりますが、食べな過ぎは逆にエネルギー不足で動けなくなってしまいます。

ダイエットの為の糖質制限は、時期と目的に応じて、制限する期間、取る期間を分けましょう。

http://physiqueonline.jp/health_care/page1133.html

糖質代謝と低血糖①<ブドウ糖の分解と生成>|フィジーク・オンライン 糖質はタン白質、脂肪と並んで3大栄養素と呼ばれる、人間の身体に最も必要な栄養素の一つです。 1g=4kcalのエネルギー源であり、拡散、糖脂質、糖タン白質などの構成成分となります。エネルギー源としては優先的に利用されるため、タン白質利用の節約をしてくれるスグレモノです。摂取され、余ったブドウ糖はグリコーゲンという形のエネルギーの元となり、肝臓や筋肉に貯蔵されます。貯蔵されたグリコーゲンは必要なときに分解され、肝グリコーゲンは血糖維持に、筋グリコーゲンはエネルギーとして利用されます。そのため、ス…

今日トレ by Tarzan | マガジンハウス - 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ 20/12/2016

今日トレ by Tarzan | マガジンハウス - 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ

パーソナルトレーナーの島津です。

この度雑誌ターザン、ウェブ配信「清水道場」の筋トレコラムのモデルをさせて頂く事になりました。

無料メルマガ登録して頂くと毎日、健康の為の情報がわかりやすく届きます。そして毎週土曜日に筋トレコラムが配信されます。

僕のパートは1月21日から配信予定です。

身体の使い方が上手くないと難しい…けど楽しい!!そんな内容になってます。

是非、チェックお願い致します。

http://kyotore.jp/

今日トレ by Tarzan | マガジンハウス - 今日からできる、明日のための1日1回エクササイズ 快適なカラダ作りをアシストする『ターザン (Tarzan)』による新サービス『今日トレ』。月曜ストレッチ、水曜ながらトレ、土曜筋トレ、1日1回の簡単エクササイズをカレンダー方式でほぼ毎日更新!今すぐ出来るカラダ作りが今日トレでカンタンに始められます。

Timeline photos 15/12/2016

ネットの情報を鵜呑みにして、間違ったトレーニングや、栄養の知識を持っている方を知人や、フィットネスクラブのお客様で見受けられます。

正しくないと言うことは、効果が出ない、怪我をする、といったリスクを負います。

我々SpoConトレーナーは専門知識を持ち、資格を持ったトレーナーが働いてます。

是非、正しい情報のもと一緒にトレーニングしませんか?

Timeline photos 06/12/2016

我々パーソナルトレーナーが心がけている一つの信念があります。

それは「お客様の生涯をより良いものにする事」

トレーニングはその場しのぎのものでは無いと考えています。

1ヶ月で体重10kg減量しました!

けど、2ヶ月後に元の体重に戻りました…

膝を痛めました…

何だか身体が疲れやすくなって…

頭が働かなくて仕事でミスをした…

痩せすぎて彼氏にフラれた…

なんてのはもっての他です。

まぁ、痩せようと努力をした彼女の気持ちが分からなかった彼氏なら、別れて当然かもしれませんが。

それでも結果が欲しいがために無理な食事制限、運動を強いるトレーナーはいます。

しかし、

パーソナルトレーニングを通じて人生を豊かにし、健康的でハッピーな毎日を送れるようにサポートするのがパーソナルトレーナーの役割だと思ってますので

なんとか頑張れる範囲のトレーニングを提案させて頂いております。

日本の元気を湘南辻堂より。

Timeline photos 04/12/2016

自分史上最高の身体を目指すのも悪くはない。

大きなおしり、小さなおしり

スーツが似合う身体

すじの入ったお腹

シックスパック

目的は様々でしょう

その為にやった方がいいトレーニング

やってはいけないトレーニングがあります

例えば…

くびれを作るために腹筋ばかりしてませんか?

やり方を間違えると逆に太いお腹になります

大事なのはバランスです。

辻堂周辺でパーソナルトレーニングをご希望の方はホームページよりご連絡ください。

#着こなす #スーツ #パンプアップ #増量 #減量 #辻堂#辻堂ダイエット#辻堂筋トレ#辻堂パーソナル#パーソナル#トレーニング

02/12/2016

医療保険について

医療保険について 医療保険について 公開済み: 2016/12/02更新: 2016/12/02作成者: SpoConカテゴリー: ブログ 医療保険について、お話しをさせて頂きます。 高額療養費制度というのをご存知でしょうか。 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat310/sb3030 ざっくりいうと、健康保険の対象となる治療を医療機関で受けた場合、一定額以上は返ってくるよ、という制度です。 なので医療保険に加入される際は、そちらの制度を前提に立って必要補償額を考えてみる必要があります。 私は医療保険の見直しや新規の提案の際は、必ずこの説明をしています。 too muchな保...

Timeline photos 02/12/2016

近頃はフィットネスブームが来ています。

ベストボディジャパンやサマースタイルアワードといった、ボディビルダーみたいな筋肉隆々ではない…均整のとれた健康美を競う大会が出来、沢山の若者がトレーニングに取り組むようになりました。

しかし、自己流でトレーニングをすると怪我をしたり…思うように効果が出なかったり、変な筋肉のつき方をします。

パーソナルトレーナーという専門家の指導の元、一人一人にあった正しいトレーニングをしましょう。

パーソナルトレーナーを一人一人つけて、トレーニングする事は欧米ではもはや当たり前。

むしろパーソナルトレーナーをつける事は、一つのステータスとも言えるでしょう。

一度、トレーニングの見直し…してみませんか?

01/12/2016

生命保険の選び方

生命保険の選び方 生命保険の選び方 公開済み: 2016/11/30更新: 2016/11/30作成者: SpoConカテゴリー: ブログ 私はもともと、損害保険会社の社員でした。 国内の大手と言われている損害保険会社は兄弟会社として生命保険会社を作っていることがほとんどで、損害保険の営業社員は通常、生命保険の営業上の目標も持っています。 自分が生命保険を加入したことから、生命保険について考えるようになりました。選択制の生保研修に参加したりして、少しずつ生命保険や医療保険についての知識をつけていきました。 今代理店として損害保険も生命保険も扱っていますが、生命保険や医療保険の営業も、損害保険と同様に好きですし、...

地震保険について 29/11/2016

地震保険について

地震保険について 地震保険について 公開済み: 2016/11/29更新: 2016/11/29作成者: SpoConカテゴリー: ブログ 地震保険に関する昨日の記事。 http://www.nikkei.com/paper/article/?b=20161128&ng=DGKKZO09999990X21C16A1NN1000 これは企業に対して、地震保険が浸透していない、という内容のものでした。 背景には①リスクが高すぎること(損保側から断られる)、②企業側にリスク管理者がおらず、適正な保険を分かっていないこと、③日本の保険代理店になれ合い(外資の参入障壁など)があり、提案力が低いこと、が理由としてあると書か...

Photos from 株式会社ユーエフオー's post 28/11/2016

トレーニングの量をとるか…質をとるか…。
考え方に決まりはあるようでない。

#ダイエット #筋トレ女子 #辻堂パーソナル #辻堂筋トレ #辻堂ダイエット
そして、ベストボディジャパン日本大会に参加された皆様、お疲れ様でした。

各地方大会の上位者で行われる、とてもレベルの違い大会でした。

そして、来年の大会に向けた準備はもう始まってます。

コンテストに参加する為、なにをしていったら良いのか…

トレーニングはなにをしたら良いのか…

ご提案をさせて頂きます。

#ベストボディジャパン#ベストボディ

Photos from 株式会社ユーエフオー's post 27/11/2016

クライアントのM様。

終わった後はガクブルな脚トレで追い込みました。

最近は脚がガクブルするのが快感なのだそう。笑

#ダイエット #辻堂ダイエット #辻堂筋トレ #辻堂パーソナル #筋トレ女子

Timeline photos 26/11/2016

約2ヶ月のトレーニング変化。

左:Before
右:after

お腹周りの脂肪が減ってきて、腹筋が目立ってきました。

簡単なトレーニングを無理なく続ける事で、少しづつ体は変化してきます。

大事なのは”継続”

いきなり痩せるトレーニングではなく、生涯に渡って健康でリバウンドしにくい身体作りをサポートさせて頂いております。

自動ブレーキ車の保険料 25/11/2016

自動ブレーキ車の保険料

http://spocon.co.jp/%e8%87%aa%e5%8b%95%e3%83%96%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82%ad%e8%bb%8a%e3%81%ae%e4%bf%9d%e9%99%ba%e6%96%99/

自動ブレーキ車の保険料 自動ブレーキ車の保険料 公開済み: 2016/11/25更新: 2016/11/25作成者: SpoConカテゴリー: ブログ 今日の日本経済新聞の記事で、「自動ブレーキ車 保険料9%安く」という記事が出ていました。 http://www.nikkei.com/article/DGXLZO09913110U6A121C1EE8000/ これはどこかの保険会社が決定したのではなく、損害保険料出機構というところが出した参考保険料です。 ただし、保険会社各社はこのデータと各社が保有している事故データを基に保険料を算出するので、2018年以降自動ブレーキ機能を搭載した車に対する保険料は安くなるのではな...

Photos from 株式会社ユーエフオー's post 04/10/2016

お腹周りを落としたいお客様。
二ヶ月後どこまでいけるかチャレンジです!

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神奈川県藤沢市の保険代理店フォーライフです!2020年7月に藤沢駅南口徒?

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スズキ副代理店ディーラー『ゴールド店』 2013〜2020年度8年連続!「小型車販売全国最優秀賞」受賞!! 全日本ロータス同友会加盟 神奈川支部会員

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2011.11.11 11時オープン

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