Fotamiru hair & healing salon

⭐️トマトって…

こんにちは 🙂スタッフのふじなお🌱です。
わが家では、最近トマト丸かじりが流行っています！
　
トマト🍅は夏野菜のイメージですが、実は高温多湿には向いていないんです。
盛夏になると落下防止のために収穫が早まるので、
なかなか木で赤く熟すというわけにはいかないようです。
　
という訳で、味的にも旬は、春から初夏と秋頃になります。
　
トマトには嬉しい効能がたくさんあります！
「リコピン」はよく聞く名前ですが、
シミ・シワ予防のアンチエイジング効果だけでなく、
真皮のコラーゲンを増加させる可能性もあるようです ✨
また、血糖値を下げたり、空腹を感じにくくする効果もあるそうです！
　
食べ過ぎの防止にもなりそうですね(^ ^)
これからの紫外線対策にも是非！

◆feliceveda beauty tips! 003

「表皮」の内側にある「真皮（しんぴ）」。
厚さは表皮の約10倍はありますが、それでもたったの2mm。
発汗による老廃物の排出をおこない、肌の新陳代謝をつかさどっています。

真皮は「コラーゲン」「エラスチン」が存在している場所。
美肌のキーワードである「ハリ」「弾力」は、真皮が重要な役割を持っています。

コラーゲンは編目状に張り巡らされていて、エラスチンはその間でバネのようにコラーゲン繊維を支えています。
そしてこれらの隙間は、水分を含んだゼリー状のヒアルロン酸などで埋めつくされています。
こうして潤いと弾力に満ちた真皮組織は、クッションのようにやわらかく皮膚を守っています。

古くなったコラーゲンやエラスチンは、日々分解されたり新しく作られたりします。
その司令塔となるのが「繊維芽細胞」。
老化や紫外線などの影響で、この繊維芽細胞は弱り、コラーゲンやエラスチンの生産量が減ります。すると肌の回復が遅れ、シワやたるみとなってしまうのです。

真皮内のコラーゲンやエラスチンを減らさないようにすることが、美肌を保つ秘訣といえそうです。

⭐️FeliceVeda 腸活月間⭐️善玉菌を育てる！
◇のり風味ホットサラダ◇
https://felice.recipes/intestinalflora011/

「腸内フローラ」のバランスを整え、ダイエットや美肌、お通じの改善などのたくさんのうれしい効果が見込める美レシピです✨
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▼材料（2人分　318kcal）159kcal /1人分

サラダチキン 1個
油 小さじ2
オクラ 10本
ブロッコリー 100g
▷とんかつソース 大さじ1
▷みそ 大さじ1
▷水 大さじ1
焼きのり 1枚

（１）サラダチキンは一口大に切る。オクラはヘタを切り、ななめ切り、ブロッコリーは小房に分け、レンジで1分加熱。
（２）サラダチキン、オクラをさっと炒め、フタをして弱火でじっくり火を通す。ブロッコリーを加え、ひと混ぜしたら▷を合わせたものを回しかけ、全体になじんだら火を止める。ちぎった焼きのりを入れ、ひと混ぜしたら完成。
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🔸ポイント
オクラ、ブロッコリー、のりには水溶性食物繊維が豊富に含まれています。身体の中の善玉菌を増やすために、エサとなる水溶性食物繊維を積極的にとりましょう。